☆高血圧を語ろう・117
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変動幅が広いってのは動脈硬化はそれほど進んでいないと言う事？
動脈効果が進むと上は高いままで下は下がり脈圧が大きくなって安定？ 自分も幅広いけど105-150/75-105で詰まり気味でプラークあったわw
安室2.5
年齢と運動量にもよるけど心配ならエコーしてみたら？ 肌寒いから測定の時に腕を上着で包んでみたらめっちゃ低い
病院でもコレで測りたい 俺は逆に起きてすぐは低い数値。出掛ける準備して、モコモコに着込んで測ると20くらい上がってる。まぁ、手首出すのにもキツキツの袖を捲くるせいも有るかもしれないけど。 >>228
もうちょいマクロ考えようよ。油まみれのパスタに牛乳とか。餌 >>211
なんかここ数日、時々良い数値が出るようになって来てますね 最近は140-92くらいで安定してたが昨日自転車で内科行ったときに図ったら161-105でびびった
自転車か白衣なんちゃらか
55歳62キロですけど薬未経験です。 >>212
めちゃ美味しそう〜
これで体重減るわけないじゃん！w 毎日、ハーッハーッって言うまで負荷かけて運動を一時間朝晩やってきて、135〜85の血圧を朝ではじめて叩き出した
嬉しくて仕方ない
最近朝が上がりにくくなってたの感じてた
タオル握り一年やってきたのが馬鹿馬鹿しく感じます 皆さんいつぐらいから薬飲んでますか？
ちなみにわたくし3年位前から140を行ったり来たりしてまして…薬無しでも下がるのかな？
39才男 デブです >>236
痩せろ。痩せるの意味は体重じゃなくて体脂肪を減らせの意味ね。 薬飲み始めてから2ヶ月目に突入したけどこのスレのみんなの書き込み参考にしたりどんな運動が効果的か？食事は？とかネットで調べたり朝晩の測定の数値で一喜一憂したり、なんか高血圧が趣味みたいになってんな俺 >>232
ありがとう
計る時間かも？
>>234
無限くら寿司以降結構たつのに、あのとき増えた分が減りません( ；∀；)
>>236
去年
>>240
仲間 >>240
わかる。俺も飲み始めて2ヶ月だが全く同じ 普通のよくある電気の血圧計で測ると、150位あるのだが、腕に巻いて、そこに医者が聴診器？で測ると120位だけど、どっちが正しいの？ 真っ赤は居ないな。紫は居るけど。janestyle >>226
> 詰まり気味でプラークあったわw
どの部分検査したの？ ここ3ヶ月程、胡麻麦茶と血圧サプリ飲んでるけど全く効果無し
昨日はDHA･EPAのサプリ買ってみた
…サプリに頼ってちゃ駄目かしら？
運動は全くしないです
自転車で買い物行く程度
家にリングフィットあるけど触った事も無いです
家で血圧計るようになり常に上が160前後なので少し焦って来てます… >>249
高額なサプリを何か月も飲み続けて仮に微かに下がったとしても
そんな数値は健康診断時のドキドキで一気に吹き飛ぶ http://imgur.com/OoCSCqO.png
これでもまだ上は高い言われたら、オイラはずっと高血圧だぁ… >>255
俺の血圧かと思ったわ
医者からなんて言われてます？ >>256
一般的な事しかいわれてないかとw
運動と食事
あと、糖尿病の予備軍なので
空腹時のやつで0,1はみ出して予備軍なった。。
https://i.imgur.com/oafIRhB.jpg
↑これかなぁ？
0,1単位のやつだった
次回2週間後、同じところで血をぬかれる
暇だからスポジム行くかな ID:1SqWoAhW0
ID:NPMh3HoQ0
NG推奨 >>257
マクロ栄養素。PFCね。タンパク質脂質炭水化物の割合。
運動する人なら脂質を減らすのが一番近道 >>254
超健康体だと思うんだけど？自分の数値からしたら！
CMとかで見ると130で驚いてるCMがあったからあれ？と思ったけど 脈ってそんなにみんな遅いんですか？
自分はいつも90くらいありますが
血圧は145 90くらいですね
医者からはうーん、高いねぇといわれます カルシウム拮抗薬だけど、
アテレック（シルニジピン）はどうなのかな？
反射性頻脈を抑制して腎保護も図れるようだけど
アムロジピン飲んでる方は多いようだけど、飲んでる方いますか？ 脈が早い高血圧は、ARBとヘルベッサーの併用がいいのかな https://xxup.org/G93Fl.jpg
朝は極端に低い。風呂上りには90行く。平均65くらいかな。 昨日初めてレスした>>223でございます。
病院で測ったら152の106。
先生がうーんうーんと唸っておりました。
結果薬追加＋これからは夕方も飲むことに…残念でなりません…
先輩方に聞きたいんですが運動してかなり痩せたりしたら劇的に数値よくなるものなので？ 夏冬に有酸素運動をサボると
春秋に再開する頃には脈が70〜80まで上がってる
2週間続ければ60〜65
心臓周囲脂肪が溜まってるんだろうねぇ >>270
食事管理と運動。脂質制限と筋トレでがっつり落ちたよ。
薬やめてから10ヶ月程度経過。
ついでに血糖値も上がらなくなったし、糖質取ってもすぐに下がるからインスリン抵抗性もだいぶなくなった。
内蔵脂肪減ったのが一番だと思う。 運動すれば心臓の筋肉がついて心拍数も減るよ
一流のマラソン選手が心拍数４０とかだったりするし >>272
>内蔵脂肪減った
食事制限と運動が重要なんだね
毎日1時間強歩くのはまだ少ないかな >>275
歩くことって、相当な運動不足とかじいさんばあさんならそれしかないけど。
一時間歩いても200キロカロリー程度。（体重とかによるけど）筋肉も特別付かない。
それならおにぎり一個減らす方がよっぽど楽だし、有酸素はコスパ悪い。
それなら週3ぐらいで20〜40分ぐらい筋トレしてみたら？ 筋トレ幻想を抱いてるやつ多すぎ
そもそも筋トレでつく筋肉量なんて基礎代謝に影響与えるほどじゃない
よほどガッツリと体作らないと基礎代謝には影響はない
しかも即効性はないし、有酸素の方がよほど即効性がある
コスパ悪いとか言うなら食事制限だけやってればいいけど、それだと健康には良くない
体は動かしてナンボ >>273
ここウォーキング初めて3年程度程度だけどもともと心拍数が70〜80くらいだったけど今は40前半。
会社の健診の心電図測定で「これ、失神しない？運動、何やってるの？」って聞かれて
「洞性徐脈」って書かれるのがお約束。
>>275
「やせるのが目的」なのか、「降圧が目的」なのか で違うね。
前者なら1時間じゃ全く足りない、後者ならやり方次第ではあるけど十分です。 >>278
>今は40前半
不健康では？
厚労省ページだと60〜100が普通だそうだよ >>278
>「やせるのが目的」なのか、「降圧が目的」なのか で違うね。
後者です
継続は力だと思って頑張る >>277
俺は結構ハードに筋トレしたから効果が出たともいえる。
確実なのは有酸素を一時間やれば筋肉の分解は確実に免れない。あと筋肉つかないから何より身体が変わらないどころかしょぼい見た目になる。
質問者さんは毎日休まず1時間強歩いて効果が出てないなら即効性は無いといえる。
それならその分を筋トレ30分やった方がコスパがいいし例えば週3筋トレ。週2はウォーキングにしてみるとか。2日程度は休んで。俺はウォーキングはやってないけど 自分もウォーキングは週２派
週２日の休みの朝４５分歩く
平日はビルの３階の勤務先のフロアまで上り下りを階段一段抜かしで一日５往復が目標
まだ始めて間もないけど >>280
なら、1時間で十分ですよ。ただ、この1時間の降圧のための条件だけど
基本的にはほぼ毎日が条件。1週間で3日とかだと1時間じゃダメです。
あと、歩き方だけど、のんびり歩いてても全く意味無いです。最低でも120歩/分
できれば130歩/分のスピードが欲しい。
・・・・あくまで下名の経験からですが。 >>279
まぁ、「失神しないのか？」って毎回聞かれるくらいだから不健康なんでしょうね、たぶん。 自分は４０半ばです
30代後半から上がりはじめました
みんなもそれぐらいですか？ 毎日一時間の有酸素より週3〜4日の30分の筋トレのが効率が良いように思えるんだが。
日本人は有酸素信仰が優位なのはわかるが。筋肉が多少つかなくてもいいから即効性が出したいなら、筋トレ30分その後20分有酸素するとか。毎日毎日一時間以上歩くなんて地獄何だが。 >>278
恫性頻脈はよくあるけど、恫性徐脈と書かれるのですか。
ちなみに、ウオーキングの速度は結構早歩きですか？ 皆さん上血圧 下血圧 どれくらいで
薬有り 無し で生活習慣改善で
どれくらい下がりました？
自分は170ー105から薬無しで毎日有酸素運動 10キロマイナス体重で
半年で140ー90です 自分上が130台下が継続的に95越えてきたから健康診断で引っかかって
医者に行くようになった
薬飲むようになって上は120〜135下は変わらず90台って感じ
最近歩くようになりましたまだ効果は見えず >>288
洞性徐脈です。ウォーキングを始めてからですが、やっぱり負荷高めのウォーキングが原因だと医師には指摘されました。
125〜130歩/分程度のペース。降圧目的なのでゆっくり歩いても意味無いことはわかっているので「かなりの早歩き」です。
毎日1時間弱、歩きますが真冬でも汗だくになります。 洞性徐脈→房室ブロック１→房室ブロック２→ペースメーカー
ご用心！ １４０〜１５０／１００〜１０５ぐらいでアムロジピン２．５mg出されて最初効いてる感じなかったんだが二週間飲み続けて最近，１２５〜１３０／８５〜９０ぐらいに落ちついた
こんなに時間かかるもんなんですかね 酷すぎるw
のんびり歩いてても全く意味無いです。最低でも120歩/分
できれば130歩/分のスピードが欲しい。
・・・・あくまで下名の経験からですが。
洞性徐脈です。ウォーキングを始めてからですが、やっぱり負荷高めのウォーキングが原因だと医師には指摘されました。
125〜130歩/分程度のペース。降圧目的なのでゆっくり歩いても意味無いことはわかっているので「かなりの早歩き」です。
負荷高めのウォーキングが原因
負荷高めのウォーキングが原因
負荷高めのウォーキングが原因
薦めんなよw >>296
負荷高めのウォーキングが原因
つまり、医者曰く、「その洞性徐脈は(何か他の病的なことが原因ではなく)
ウォーキングが原因だから、全く問題ないよ」って言ってんたけどね。 >>297
言ってんたけどね → 言ってたんだけどね >>286
確かにあまりきついノルマを自分に課しても続かないからね。テレビ観ながらCMの合間にスクワット10回とか
真剣にやると10回でも結構きついし、それを10回やれば100回になるからな >>260
何回か聞かれてるかも知れないですが、年齢何歳ですか？ >>287
だな。自分も毎日1時間歩いてるけど習慣にしてるから全くなんとも思わん
天気が大荒れだったり仕事でめちゃ遅くなったりして歩けない日が2日も続くと物凄いストレスすら感じる。 >確実なのは有酸素を一時間やれば筋肉の分解は確実に免れない
これ、騙されてるわｗ
筋肉ってのは付きにくい一方で落ちにくい
筋肉が分解されるなんて状況は飢餓でしかない
まず最初に体脂肪が分解の対象になる
なぜなら体脂肪はとても優秀なエネルギー源だからね
よくマラソン選手は筋肉が分解されてガリガリだという人がいるけどそれも間違い
彼らは極端に体脂肪が減少していて筋肉が露出しているだけ もちろん、筋トレは否定しない
だけど、筋トレをアゲて有酸素をディスる論調に騙されてる人は多い
こういう論調を発信してるのはジムやトレーナーの方面が多い
なぜなら、有酸素運動はいつでもどこでも自分で気軽にできるからジムに来てもらえない
というカラクリのせいだったりするｗ >>302
100m選手とマラソン選手が同じように見えるのか？
目が腐ってるんじゃないか？
ツールドフランスの自転車選手も体脂肪5パーセントとかでガリガリ。
てかね筋肉はいつでも分解されてるんです。たとえ筋トレしててもその最中から分解される。何が簡単に無くならないだ。そしてもちろん筋トレしてないと分解される。
筋トレしてもないやつが知った風な事を。
陰謀論唱える前に血圧落とせよ >>304
バカはお前だろｗ
分解されてるレベルからしてすさまじいくらい僅かだから無視していいレベルだわ
筋トレしないと筋肉が無くなるくらい分解されるなら、
世の中の大半の人が社会生活すらおぼつかないだろｗ
馬鹿は黙ってロッテｗｗ >体脂肪5パーセントとかでガリガリ
この一言で、こいつが馬鹿だということがよく分かるｗ >>305
そうですよね
1時間過ぎたら筋肉分解され始めるとのことだから
ウォーキングは1時間で切り上げます >>303
>なぜなら、有酸素運動はいつでもどこでも自分で気軽にできるからジムに来てもらえない
>というカラクリのせいだったりするｗ
血圧関連のかかりつけ医も
似たようなものかもね >>297
俺もジョギングやると血圧も落ち着くし、脈拍も50〜／minになるよ。ジョギングもスクワットもどちらも有効だよね、でもジョギングは寒いし時間がなー
暖かくなったらまたやるつもりだけど！ ランニングとか筋トレとか自分には無理だからよくテレビショッピングでやってる乗ってブルブルするやつは運動の代わりにならないかなぁ？
アレ持ってる人いないですか？ 今日も筋トレしてきた。ベンチ120kg達成。42でも筋肉は裏切らないね。
実際に効率の話をしてるだけで。明らかに時間あたりのコスパが良い。有酸素毎日一時間以上やりたきゃやればいいけど、俺は筋トレをお勧めする。エニタイムなんて24時間やっててどこの店にも行けるし。
>>310
せめて食事制限したら？あーゆーのとかクリロナとかのシックスパックみたいなのを買う金あればダンベル買え。自宅で気軽にできる。 有酸素は有酸素の良さがあるし（循環器の効率と性能を保持する）
筋トレは筋トレの良さがある（代謝をよくして脂肪を筋肉と一部置き換えできる）
結局健康の為には両方やるべきであって
○○してれば大丈夫なんて魔法みたいな１スキルは存在しないんよ あと飯もおなじな
塩抜いてれば大丈夫、飯だけ注意してれば大丈夫とかもないし
運動も同じ
軽いー重いはあれど、食事制限と運動
不摂生は結局あとから利いてくるし
いきなり生き方変えるより、普段から健康的な生き方していた方がいい
まあそれでも治んない時は治んないけどね、原因不明だわ なにが原因で高血圧症になってしまったか
原因は人それぞれなんだし、これと言う画一的な療法は無いでしょ
皆それぞれ自分に合った療法で行くのが吉 >明らかに時間あたりのコスパが良い。
これが発達障害の考え方
根拠が希薄、「自分がそうだから、みんなそう」「極小少数の例、例外を選択的に取り上げて、それが真実のように語る」 コロナ、嘘
などのキーワードで検索してコロナで
「コロナは嘘だ」という人を探し出して
「ほらみて！コロナは嘘なんだ！」とか言ってるのほとんど発達障害 コロナやばいとかもいっしょやけどね
自分の世界観を疑って生きている人なんてそうそういない
芯になるものがないと人は自己を確立していられない 例が悪かったかな
都合の良い1は、100
都合の悪い99は、0 >>315
このスレにいるんだから俺だって高血圧症だよ
たまたまかもだけどオレには筋トレが合ってたんで
幸いにも血圧が下がってくれて、早ければ次の受診で薬が止まってこのスレともおさらばの予定なんだけど
産業医の助言で140で治療始めた
早めに治療始めた方が絶対楽かと思う そんなすぐ薬止めらんないで基本
薬のおかげで下がってるって医者はとらえるから
医者側が薬をやめる基準は降圧の弊害が出始めてるときぐらい
まあ患者が様子見でやめたいっていったらそっすかですむこともあろうけどね
だって医者はあなたの筋トレの努力見てないし、そんなん嘘やとすら思ってるからね >>320
そのとおり
自分に効果あった
というのは
誰にでも時間対効果の良い方法、とはならない
そこの区別がつかないのが、いわゆる発達障害 医者がとにかく歩けと言うのは、運動不足メタボが
一念発起して走ると、足腰のあちこちを故障するから。
スポーツマン、子供は全身をやわらかく使って衝撃を
吸収するけど、高血圧になるような運送不足メタボは
大きな負荷（肥満体型）でドシンドシン走るから
足腰傷めてたちまち挫折。
若いうちは限界が高いからへとへとになるまで運動しても
大丈夫だけど血圧が上がる頃には、限界がかなり
下がるから結果を焦らずとにかく故障しないように
用心深く続けるのが大事だと思います。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
