>>37
筋トレとHIIT毎日ガンガンやって腹筋が割れてるどころか血管バキバキ（減量期）
増量期は腹の血管が隠れる程度には脂肪を乗せる
食事は自炊でマクロ栄養素微量栄養素摂取カロリー全部コントロールしてる
でも数値高いよ
どうすりゃ数値下がるか教えてくれないか？