【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
脂質異常症について語りましょう
先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その39
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1596011089/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 痩せても運動してても悪玉コレステロールが高い
どうしようも無い >>138
薬療法ということになりますが、しかし、それで本当にいいのだろうかと。
まだ試してない方法があるかもしれん、あきらめるのはまだ早いかも。
意外とこんなことでって方法がみつかるかもしれんし、でもまぁ面倒だったり、とんでもない数値だったら薬物もやむを得ずかな。 揚げ物さけたりしてるんだよね？
病院で栄養士の指導は受けましたか？
私は料理を習っていたので内容はほとんど知ってることばかりでしたが
食べる量は多いと気づきました >>138
それは中性脂肪
コレステロールは食生活のみ
>>137
油料理はもちろん特に脂質 砂糖の入ってないピュアココアのポリフェノールがLDLコレステロールを下げるという文言、森永のトクホにあるんですけど
試した人います？ ココアって苦いやつですよね、どうやって飲むんだろう >>143
そんなものを食べないほうがよりよいよね？
何故食べるの？ >>143
トクホは知らんけどピュアココアはホットミルクに苦みを足す感覚で使うとおいしい 純カカオはコーヒーと同じようなもん。もともと覚醒と代謝向上の漢方薬みたいな扱いの食品だったし 特定検診でLDLコレステロールが154で頸動脈エコーを勧められたんですが受けたほうがいいですか？
中性脂肪81 HDL59でした >>147
ジェルを塗るからすこしぬるぬるするけど、痛くも痒くもないし、金額も大したことないから、現状確認として受けておけば？ ここの素人共と医者のどっちの意見を聞くのかって話だよね ココア普段飲まないのにわざわざ飲まなくてもいいんでは >>148
ありがとうございます
154くらいの数字で受けるもんなのかというのと薬出されたら嫌だなというので躊躇してましたがとりあえず受けてみます >>151
頸動脈エコーまでして投薬確定なら明らかに危ないんだから
もしそうなったら仕方ないんじゃないの
保険適用で受けられるんだろうしこの機会に受けたほうがいいよ
>>150
ここの住人なら本当にコレステロール値下がるなら飲みたいでしょ 過去スレとかからおっかけて紹介されてるコレステロール適正にする素材全部試してますよ。
鯖缶は週に3回、タウリンのタコは毎日、オメガ6はなるべく排除
葉野菜は直売所近いから毎日500gくらいを小松菜か明日葉で
朝はピュアココアにイヌリン入れてて
LPSもココアにいれて飲んでる。
ナイアシンは500mgを朝と夜
コレステロール下げるとかいう松の皮エキスも飲んで
毎日4000歩歩いてHDL上げる。
これ先月末からやってて来月血液検査
LDL200HDL45中性脂肪350がどう変わるか楽しみ >>151
動脈内のプラークは一度着くと減らないらしいから（薄くなるという説もあるみたいだけど）、今どの程度の状況なのか確認しておいたほうがいいね。 だな
脛動脈エコーは動脈硬化を判定する最高の検査だな 逆流性食道炎で息苦しい
医師には内臓脂肪で胃が圧迫されているからって言われている
やべーよ
胃液吐きながら歩いてくるか ここ四年続けて数値高いんだけど体質とかもあんのかな？
普段は脂っこいものは食べません
https://i.imgur.com/qUbiJFb.jpg >>157
現状心配するレベルの数値ではないが、今と同じような生活習慣続けてるとどうなるかわからんので、気をつけて生活しな >>159
でも脂っこいもの食べてないし( ´ー｀)y-~~飲酒もしません 中性脂肪が低いから体力や栄養の不足がなければ大丈夫だろ >>160
右と左でプラークの厚みが違ったりするから、結構新鮮なもんだよ >>161
コンビニパンでもたくさん脂質入ってるよ
少し気をつければあなたの場合コレステロールは標準まで下がると思う >>165
あざす！
毎日固定食がよくないのかな？
朝はご飯、納豆、プロテイン
昼は枝豆と鮭のオニギリにサラダチキン自家製
夜はご飯、納豆、プロテイン、鯖味噌煮乾杯を水洗いしてからたべてます間食なし飲酒なしです そこまで脂質を避けて中性脂肪が低いとダイエットやりすぎのLDL高めが疑わしい>>106 >>166
ほんとに毎日そんな食事だけなの？
ビタミンミネラル
食物繊維
カロリー
必須脂肪酸
全て不足してる不健康な食事だよ ビタミンはコレステロール値をさげる働きがあるものもあるし
食物繊維は脂質の吸収をゆるやかにする
この２つの圧倒的な欠乏が原因かもね スッップと別人だよな？
肝臓の数値からもビタミンB6不足はかなり怪しいが
体質のせいにしたがる拒食レスが多すぎないか そういう反応は自分が拒食症と言ってるようなものなんだが 純ココアって冬に飲むけど
脂肪分22%以上 水分7%以下、他香料だけのもをそう呼ぶみたい
やっぱ今年はひかえよ、、 >>167
汁を捨ててるのか？
汁にコレステロールを下げる成分が溶け出してるんだぞ？ そもそも味噌は植物性発酵食品と胃腸の相性良い日本人にはメリット多いからな ヨーグルトのカゼインは腸の炎症を促進させるらしいので避けたいですね、ということで最近豆乳ヨーグルト（オメガ6少な目）にしてます。
夜は180日熟成味噌汁とS-903納豆 大豆油を含む植物油脂は過熱精製するからよくないのであって
過熱しない大豆食品は問題ないんじゃね？ お酒って良くないん？
炭水化物摂らずに酒ばかり飲めばセーフ？ >>186
酒は脳によくない
壊れた細胞は二度と復活しない
さらに自律神経も乱す
つまり酒はよくない サバ缶の汁に薬効が凝縮しとる。汁をすててはいけない。飲み干す。 >>185
大豆油の半分はオメガ6
動脈硬化を促進する
やめとけ アルコールと塩分やろな。深酒して〆のラーメンとか滅茶苦茶身体に悪い。血管もさることながら、腎臓へのダメージが半端ない。酒は適量 つうか酒、毎日呑んでるのか？
普通は休みの前の日だけっしょ うちの定年した親父は毎晩飲んでて飲酒後のラーメンか丼物を食うのが日課
休日は朝5時に起きたのにすかさずソファーでゴロ寝DVD鑑賞、そして昼飲みとラーメンからの午後寝、夜は丼物食って就寝
どんどんデブってきてる >>195
もう、勤めを果たしたんだから好きにさせてやれ。っても脳梗塞やらで半身不随になって介護させられたらたまったもんじゃねぇか。 家族性高コレステロール血症って
普通のコレステロール血症とどう違うの？
俺、遺伝子検査受けたらめちゃくちゃコレステロール増えやすい体質遺伝子持ってたんだけど
遺伝子が原因の高コレステロールが家族性高コレステロール血症ってこと？ 遺伝性の高コレステロールって先祖が食物脂質不足の地域で生き残った連中だとかか 尿酸値が高くて尿酸下降薬を飲み、コレステロールは正常値だけど、
中性脂肪が２００台で安定したので、
今月から２ヶ月限定で、リピディル８０mgを１日１回飲むことになった。
酒が原因だと思い、それと同時に（無期限）断酒したが、
正しいのか間違ってるのか・・・。 >>203
断酒は正しいよ
中性脂肪の薬は、パルモディアも結構いいよ >>204-205
医者に言われるがまま、飲んでますが、
断酒で逆にチョコ食いたくなるけど我慢だ。 >>147です
エコーした結果今のところ血管は正常でした
ついでに経過観察で胆石のエコーをしてもらいましたが順調に石と砂がたまってました サバ缶190gって一食で完食するのはまずいですか？
何食かに分けて食べるべきでしょうか？ 鯖缶は量が多すぎる
フライパンで乾煎りしてカレー粉加えてフレークみたいにして何回かにわけて食べた
水分とばすのにかなり時間かかるし正しいレシピかもわからないから自己判断でよろしく 魚油は傷みが早いから空気に触れた状態で高熱・長時間調理するのはやめた方がいいのでは
ターメリックの高酸化力は強いといっても コレステロール値なんて2,3日食事を加減すれば、どうにでもなる >>211
長時間調理って何時間も炒めたわけじゃないよw
自家製鮭フレークとかもあるんだし2〜3日で食べれば問題ないでしょ >>212
油を全部オリーブオイルに変えるとか。
小豆島でググろう 俺はサバ缶開けたら半分はすぐたべて、あと半分は器に入れてラップして冷蔵庫に入れて次の日に食べる。
まぁ、16時間くらいだから大丈夫だとおもってる。まぁ、早く食べるにこしたことはないが、190gはちと多い 鯖缶屋によると容器をうつして2〜3日はいいらしい
ttp://www.ito-foods.jp/faq/
一人で一缶は多いよね 缶詰よりセブンのパック詰めサバが美味すぎて高いけどそれ1択になってしまう >>218
炙りしめ鯖ってやつ？脂質13gって高くないか？
つか鯖水煮缶も調べたら一缶で20g以上とか出てきた
一日で食べるとかありえんだろ… オメガ3がLDLコレステロールを下げる仕組みって解明されてるんですか？
サバ缶食べた人のきなみ下がりますよね 鯖とか青魚の場合オメガ3というよりEPAだろうな
エパデールというEPA製剤（処方薬）になってるくらいだから機序はわかってるんじゃね？ サバ缶余裕でひとかんくえる
しかし味噌じゃないと無理
醤油は無理 36歳で176cm109キロ
毎回ldlが高い、おしっこ泡立ちまくり。脂っこいものやラーメン大好き大食漢だったけど、急に健康にめざめて、普段の食事をかなり改善した。
油は基本オリーブオイルのみ
肉は買わない
魚毎日食べる（主に刺し身かサバ缶）
味噌、潮、醤油、だしの素などは減塩タイプに変えた
野菜、特に緑黄を毎日たっぷり食べる（多分600gは食べてる)
炭水化物はとりすぎないようにする
昼食は生のクルミをポリポリ+豆乳などで軽く済ませる
体に悪そうなポテチやお菓子は極力食べない
不健康なものを食べたら
野菜をボリボリ食べて罪滅ぼし。
半年くらいこんな生活してる。週末や旅行先で
ラーメンとか食べるのを楽しみにしつつ
普段は節制してるけど、特に辛くない。
たまに実家に帰ると
揚げ物だの加工肉だの以前は普通に食べてた
体に悪そうなものがたくさん出てきて引く。
以前は薄味に感じた母親の食事が今はしょっぱく感じる。
次の診断楽しみ。
健康生活始めた数カ月後に検診があったのだけど
その時はldlに変化がなかった。その時点では
魚をほとんど食べてなかった、その後、サバ缶や刺身をまいにちたべることにした、次回は下がってると嬉しい。 塩を使ってなくて美味しくて安いサバ缶ってないものかね。
今の所、トライアルブランドのたまに119円で売ってるサバ缶がコスパと味は良い。(塩は普通に入ってる＆普段は160円くらいだけど）
トライアルでいつも99円で売ってるサバ缶は
サバサバしてて、あまり美味しくない。
脂もってないからEPAも少なそう（適当 とにかく高脂肪、高炭水化物の食い物に手を出してるとカロリー＝美味いとしか感じなくなって「こんなもん金出してまで食う気無いわ」と眼中に無かった体に良い食い物に手を出さなかったけど、
そうやってあれこれ食うようにして良い歳になってから「これこんなに美味い食い物だったんだ」って気付くとそっちのが美味く感じるようになるんだよな。
なんか口や腹がゴワゴワするハイカロリーに邪魔されない旨味のほうが美味しいというか。
たまーにジャンクくらいは味変で美味く思うけど2食連続すらいらねー飽きるわ味単調すぎってなったわ。 >>224
いいな
多くの人は30代半ばで体に変化を感じるが行動に移せる人は一握りだけ
俺やアンタは健康への切符を手にしたわけだ
互いに継続しようや 痩せてないなら手に入れてないだろ
3桁デブがそんな健康食なら毎日オリーブオイルを何百グラム摂ってるんだよ >>229
お前みたいに茶々入れてばかりで現実を変えることができない奴よりは224の方がよほどクレバーで行動力があるから切符を手に入れたも同然
そんなことも理解できないお前は一生無理だろうな 3桁すごい
やだデブがかかる病気になってしまった
太ってないのにショック >>228
これまでがひどかったから
ここから挽回したい。特に痩せたいとは思ってなくて
どちらというと健康なデブを目指してる。
科学的には健康なデブは存在し得るらしい。
今の所、運動が足りてない
片道3キロくらいだから徒歩にするとかなり体に良いのだけど
毎回寝坊してつい車で通勤してしまう。 epa的に考えると
干魚とか鰹節とか煮干しは
空気に触れまくりで酸化してるから無しなのかな。
さんまのすり身汁とかも作りたてじゃないと酸化してるのかね。
母親が魚好きだけど、ほとんど、干し魚ばかり食べてるから
epa的にはあんまりよくないのかね。 健康なデブは神に愛された肉体
目指してなれる存在ではない 生まれたときから今までずっとデブ
もしかして選ばれしものなのかも。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
