ジョギングしようよ66週目

**病弱名無しさん** · 2019/09/14(土) 22:54:07.17

地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

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推奨NGワード　ビ○ク←最近あんまりいない

※前スレ
ジョギングしようよ64週目
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ジョギングしようよ65週目
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**病弱名無しさん** · 2022/06/03(金) 00:11:05.58

勃起はラン中にJKを見たらたまになる(´・ω・｀)

**病弱名無しさん** · 2022/06/03(金) 19:38:06.35

ランパンの横からこんにちは

**病弱名無しさん** · 2022/06/04(土) 08:22:05.06

なんとか週2回は走る習慣が付いてきた。
前後のストレッチに時間かけすぎてるのが割れながら面倒くさい…。

**病弱名無しさん** · 2022/06/04(土) 08:26:38.71

今日も朝ランして心穏やかです
今までのコース上に新設された信号機を迂回するルートを確立できた

**病弱名無しさん** · 2022/06/05(日) 09:02:24.19

今日も朝ランして心穏やかです
ラン前後のストレッチは重要だけど、いつも前2分後8分くらいかな

**病弱名無しさん** · 2022/06/05(日) 09:18:49.54

ストレッチはしないなぁ。

ガーミンでログ開始して、歩行200m位して走り出してる位。
腕をよく振って、呼吸を2-1にしてちんたらスロージョグ並み
5,6km毎日とは言わないけど、週５位して
酒週一か週二にしたら体重劇落ち

**病弱名無しさん** · 2022/06/05(日) 09:53:05.72

ストレッチしないの？
怪我しないか不安じゃない？？

**病弱名無しさん** · 2022/06/05(日) 12:49:02.56

しない。

全力で走ることも無いから
無いわけじゃないけど、ほんとちょっとぱぱーっと早く走る位だし

ガチ勢じゃないからお気楽ジョギングなんで

**病弱名無しさん** · 2022/06/07(火) 14:52:24.93

ハーフマラソンに参加の６０代男性、１８キロ地点で倒れ病院に搬送…翌日死亡
6/7(火)
　５日に長野県安曇野市で行われた「第８回信州安曇野ハーフマラソン」に参加した県外在住の６０歳代男性が走行中に倒れ、搬送先の病院で死亡が確認された。市が６日発表した。

　男性はハーフマラソンの部に参加。午前８時半にスタートし、約２時間後にスタートから約１８キロ地点で倒れた。医師が心臓マッサージを行い、自動体外式除細動器（ＡＥＤ）も使用。ドクターヘリで松本市内の病院に搬送したが、６日未明に死亡が確認された。

**病弱名無しさん** · 2022/06/07(火) 20:32:44.71

松村邦彦もマラソンで死にそうになったよな

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 07:47:38.76

今日も朝ランして心穏やかです
久々に涼しくて雨も降っていない丁度いい気候だった

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 08:29:11.01

>>960
ニューヨークのハーフマラソンでもゴール直前とかで死者出てたね。

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 10:12:54.48

マラソンって健康に本当にいいのかって思っちゃうよね
ジョガーのシンボルみたいな人も死んだときに血管がボロボロだったらしいし

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:38:54.55

疲れない程度に軽く走るなら良さそうだけど
マラソン大会だと自分の限界を超えようと無理をしてるのかも
年のせいもあると思うけど

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 20:55:44.14

健康目的ならフルマラソンとかはやりすぎ感ある

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 21:06:40.85

月200kmまでは健康と決まってるんじゃなかったっけ
201kmになると死ぬ

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 21:13:20.20

極端すぎてわろた

**病弱名無しさん** · 2022/06/08(水) 21:36:05.01

健康考えてるなら連続で10キロくらいまでにしといたほうがいいと思う

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 13:14:32.96

ワイは月150キロで免疫力が下がる

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 16:24:47.64

>>970
ビタミンCをサプリで摂取

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 20:29:29.37

突っかかるつもりはないけど免疫力の低下ってどうやって測定するんだろ　体感？

**病弱名無しさん** · 2022/06/11(土) 07:07:01.76

>>967
統計的に200㎞を超えると膝や腰に障害が出るケースが増えるというデータがあるそうです。
健康については知らんです。

**病弱名無しさん** · 2022/06/11(土) 16:29:16.88

1回で30分超えるのは筋肉分解に繋がると聞いてから30分以下に抑えるようにしている

**病弱名無しさん** · 2022/06/12(日) 12:05:38.42

筋肉分解した分筋トレして筋肉増やせば良いじゃん

**病弱名無しさん** · 2022/06/13(月) 20:09:19.58

>>972
単純に風邪ひきやすくなる

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 07:40:50.05

今日も朝ランして心穏やかです
約1週間ぶりなので70%くらいの距離・時間でやめておいた

**病弱名無しさん** · 2022/06/14(火) 09:21:23.12

>>975
それじゃランニングし続ける限り一生増えなしじゃん
ていうかフル目標とかじゃないしそこまでして長時間ランニングする意味を感じない

**病弱名無しさん** · 2022/06/15(水) 20:43:12.89

ゲルカヤノでジョグすると膝が痛くなってきた
もう御役御免かな
3千キロきたし

**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 07:46:58.46

今日も朝ランして心穏やかです
梅雨入りしたし晴れ間を有効に使いたい

**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 07:51:55.47

次スレ

ジョギングしようよ67週目
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**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 21:07:30.31

鼻で息してると内蔵痛くなく走れる

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 07:43:50.32

足底腱膜炎、復活してしまったかも…。

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 08:19:41.16

>>983
フォアフットに変更で治る

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 22:48:45.61

治んねーよ

**病弱名無しさん** · 2022/06/18(土) 08:19:58.25

今日も朝ランして心穏やかです
ケガなく健康第一で走りたい

**病弱名無しさん** · 2022/06/18(土) 13:41:36.71

>>985
治るよ

**病弱名無しさん** · 2022/06/19(日) 07:35:25.88

今日も朝ランして心穏やかです
いやー暑いっす　水シャワー浴びた後も汗が出てきた

**病弱名無しさん** · 2022/06/19(日) 09:28:41.51

朝が強い人は羨ましい。
ひたすら眠くて仕方ない。

**病弱名無しさん** · 2022/06/19(日) 18:42:06.47

早寝早起きという言葉を知らぬと申すか

**病弱名無しさん** · 2022/06/22(水) 08:17:03.48

今日も朝ランして心穏やかです
長く眠れるのはそれはそれで若くて健康なことなのかも　知らんけど

**病弱名無しさん** · 2022/06/23(木) 07:50:57.43

今日も朝ランして心穏やかです
毎年、汗をかく時期になると野球部ヘアやスキンヘッドにしたくなる

**病弱名無しさん** · 2022/06/25(土) 07:05:37.08

今日も朝ランして心穏やかです
6時過ぎで過酷な暑さだったし、今日の日中に走るのは危険だからやめましょう at 関東

**病弱名無しさん** · 2022/06/25(土) 14:08:39.20

頭に濡らした冷感タオル巻いて走ったら幾ばくかマシになる

**病弱名無しさん** · 2022/06/25(土) 14:23:25.03

>>994
蒸し暑そう

**病弱名無しさん** · 2022/06/25(土) 15:56:37.06

空調服おすすめ

**病弱名無しさん** · 2022/06/25(土) 17:15:35.56

>>995
3～40分くらいなら全然そんなことないぞ

**病弱名無しさん** · 2022/06/25(土) 22:38:09.29

やっと10キロなら走れるようになったわ
膝痛めて4ヶ月、もう走れんかと思った

**病弱名無しさん** · 2022/06/26(日) 16:21:49.18

999

**病弱名無しさん** · 2022/06/26(日) 16:21:56.26

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