>>223
納豆いいぞ
納豆菌はかなり強くて他の全ての菌を殺すから
悪玉菌ばっかなら納豆で減らそう
あと悪玉菌が増える肉を控えめにして善玉菌の飯とか野菜とか
あとは脳と腸は繋がってるからメンタルヘルス