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変形性膝関節症（ひざ関節症）3
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0696病弱名無しさん
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2020/05/26(火) 07:41:10.05ID:CQGwoJoP0
>>695
自分の場合だけど色々チャンネル登録して、O脚、膝関節症、普段の姿勢、正しいウォーキング等に関する動画はいつでも見やすいようにダウンロードして実践して行くようにしました。自分もまだ足首のラインが完全じゃないのでお互い頑張りましょう
0697病弱名無しさん
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2020/05/26(火) 22:35:37.22ID:WwZgcgIk0
既出だったらすみません。皆さんはどんな靴を履いてますか？
メーカー等参考にしたいです。
0698病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 06:02:03.14ID:SXlUJHmE0
アシックスウォーキングで3Dインソール。だいぶ楽。
0699病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 14:28:00.38ID:GGQsclyK0
この半年間で、5キロ体重増えました。毎年、冬季うつになるので、甘い物ばかり食べて、殆ど外出出来なくなります。
膝関節が痛くて、屈伸すると、膝の裏側がミシミシ音がします。朝一は手指がこわばっています。
これは「変形性膝関節症」だと思ってます。早めに整形外科に行くべきでしょうか。
近所に医院がなくて、少し遠出するのが億劫で。通院しなくても注射１本で終わってくれればいいのですが。
0700病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 14:38:31.69ID:VOO8Jax40
朝手指がこわばるのはリウマチじゃないかな
0701病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 17:01:08.75ID:C5HRtWR30
かなり治ってきたんだけどこれ繰り返すの？
0703病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 21:18:42.31ID:E3knY9tW0
角度によっては、痛みで力が入らない。
0705病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 09:21:02.64ID:fQKsrNdS0
>>699
リウマチかもよ。自己判断しないでまず医者に見せて。
0706病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 21:16:55.39ID:LujOh4Sw0
重症な膝関節症から痛みなくウォーキング出来るレベルになった人っていますか？
0707病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 21:23:46.10ID:HL8B1TFG0
座るたび膝ポキポキ鳴るのはどうして？
0709病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 23:38:17.27ID:tPYF0hoB0
>>705
699の症状に似てるんだけど屈伸で膝からミシミシ音がするのってリウマチの可能性あるの？
祖母がリウマチだったから怖くなった
0710病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 23:57:28.05ID:sHlzQaLQ0
>>704
「家族の様子がなんとなくおかしいけど、救急車呼んだ方が良いのかな...」
「具合が悪いけど病院に行った方がいいのかな...」
こんなとき、あなたはどうしますか？
急なケガや病気をしたとき、救急車を呼んだが方がいいか、今すぐに病院に行った方がいいかなど、判断に迷うことがあると思います。
そんなとき、専門家からアドバイスを受けることができる電話相談窓口が救急安心センター事業（♯7119）です。
0711病弱名無しさん
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2020/05/29(金) 07:05:44.56ID:TwRdPShF0
そんなん、病院に自力で行って下さいって言われるに決まっとる。
0712病弱名無しさん
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2020/05/29(金) 08:40:19.68ID:niH1ibfF0
>>709
怪しいのは指が強張るのほうじゃね？
あと膠原病とか遺伝しやすいとかあったと思う
うちのお袋もリウマチだけど、来週入院して手術だわ。めんどくさがらずに早く病院行くのを勧めるよ
0713病弱名無しさん
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2020/05/30(土) 00:24:50.23ID:ktoGGjDR0
>>712
痛い指関節はあるけど朝のこわばりはよくわからないのでまだ無いということかな
膝や腰も女性ホルモン低下から来てそうなんだけど最近ガングリオンもできやすくなった

リウマチ因子はありそうなので一度ちゃんと調べてもらいます
ありがとう
0714病弱名無しさん
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2020/05/31(日) 18:20:42.09ID:OEqaki070
軽い変形性膝関節症と診断されましたが、物凄く痛くて鎮痛剤やロコアテープもあまり効きません。因みに両膝です。
ここの人達もこんなに痛いものなんでしょうか
0715病弱名無しさん
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2020/06/01(月) 20:52:33.06ID:2sgeaH5u0
これって変形性膝関節症ですか？
介護でＯ脚の右膝痛めてから現在1ヶ月経過。
曲げ伸ばしでポキポキ鳴るが朝〜夕方までは痛みは無くて、ジンジンするような膝熱いような感じが夕方〜夜にかけて少しある感じ。
普通に歩けるけど違和感はある状態。直立するときも違和感有り。
痛めてから20日頃に整形外科に行ってレントゲン撮って診てもらったけど、大丈夫です問題有りません。とだけ。
10年間体型は痩せすぎで10年引きこもりです。
0716病弱名無しさん
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2020/06/02(火) 08:27:52.13ID:iKtzWCWM0
>>715
痩せ過ぎなら違うんじゃない？
0717病弱名無しさん
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2020/06/02(火) 15:12:37.76ID:FmAADpFz0
外出て歩いてなさそうだからそれかな
引きこもってる時食べないから痩せてるのに膝がミシミシいってたまに階段で痛かったよ
動かさなすぎでも良くないと言われた
0718病弱名無しさん
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2020/06/02(火) 21:46:58.32ID:ipMJ5CJ60
ありがとうございます。
やっぱ運動しなきゃですよね。
少し前から運動始めたのでこれからも続けてみます。
0719病弱名無しさん
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2020/06/02(火) 22:59:11.58ID:SpnXJL+F0
座りっぱなしも良くないんだよね
在宅デスクワークだからなるべく仕事の合間にストレッチや筋トレするようにしてるけど
忙しくてずっと座りっぱなしの後は膝の調子が悪くなる
0720病弱名無しさん
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2020/06/03(水) 00:48:14.04ID:zP6yLByR0
ストレッチと筋トレの効果出てきてる気がする。少し良くなって、また痛くなってを繰り返して、段々治っていくみたいだね
0721病弱名無しさん
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2020/06/03(水) 07:33:20.60ID:WGwWuy/s0
>>714
俺も死ぬかと思う程痛かったよ。今は痩せて大分いい
0722病弱名無しさん
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2020/06/03(水) 22:11:47.17ID:RMc9V0qi0
床に座るのがよくないと思うんだよな。
椅子ならまだマシ
0723病弱名無しさん
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2020/06/03(水) 23:09:32.64ID:Osqg6VIT0
椅子だと気付いた時に膝下ぶらぶらするエクササイズとかできるからね
座椅子座ってるけどほんと足腰によくないと思う
0724病弱名無しさん
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2020/06/04(木) 07:09:46.24ID:7h+kUUXf0
サポーター買おうと思うんですが
オススメはありますか？

このスレ内で検索かけたらサポーターは頼らないほうが良いと言われてるみたいですけど
せめて仕事中はつけて、普段の生活は外して筋力使ってこうと思うんですが
0725病弱名無しさん
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2020/06/04(木) 12:31:33.82ID:7oiBrLbE0
バンテリンのサポーター、所用でいざ歩かないといけないときは本当に助けられる。
必要なときは頼ったほうがいい。
人生に言い訳と愚痴を増やすよりはまし。
0728病弱名無しさん
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2020/06/05(金) 05:58:49.42ID:TL8Zr/CH0
同じく
サポーター何種類か買ってみたけど安いバンテリンサポーターが一番しっくりきた
0729病弱名無しさん
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2020/06/05(金) 09:40:31.72ID:unAVJgk/0
みんなレスありがとう
バンテリン買ってみるわ
0730病弱名無しさん
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2020/06/06(土) 06:21:52.94ID:IGWdejk80
膝から下が重かったり痛かったりしてレントゲンとMRI撮ったのに骨や軟骨に異常はなかった　
運動不足だろうか…
0731病弱名無しさん
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2020/06/06(土) 15:57:53.10ID:ahEUHfAz0
予防する運動調べて筋トレストレッチやろう！
私もそんな感じだったけど運動してたらかなり良くなってきましたよ。
運動しなかった日の夜は膝の調子が悪いなって思うくらい。
0732病弱名無しさん
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2020/06/06(土) 16:37:53.82ID:faHpj3910
自転車とウォーキングで良くなってきた不思議
0734病弱名無しさん
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2020/06/06(土) 19:29:35.93ID:IpRoABQX0
ぶっちゃけ、ギックリ腰やると膝のことは忘れてしまう。
物好きな人は試してみたまえ。、
0735病弱名無しさん
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2020/06/06(土) 20:11:39.62ID:9qvpRCuW0
これから運動を始める人に一言
いきなり大きい負荷で始めたり頑張りすぎると逆に悪化させるから注意！
俺はやらかす前に戻りたいと日々後悔してる・・・
0737病弱名無しさん
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2020/06/06(土) 21:45:14.51ID:f5WbmZR90
かなり痛いのも運動で良くなるんだろうか…
0739病弱名無しさん
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2020/06/07(日) 13:25:16.09ID:dPpZEbB20
>>736
椅子に座って足伸ばす10秒x10、横になって足上げて止める10秒x10、膝を曲げて曲げた足の爪先を持って膝をほぐす？ストレッチ10秒x5
膝の間に枕挟んで力を入れる10秒x10、膝の下に枕を置いて膝で枕を押し付ける10秒x10。
最初は10秒やらずに5秒x10でやってました。
今はＯ脚改善に効果あると言われてるやつもやってます。
0740病弱名無しさん
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2020/06/07(日) 17:29:16.73ID:UEw2o5vU0
>>739
おお具体的！参考にさせて貰います！
0741病弱名無しさん
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2020/06/07(日) 17:54:15.01ID:LLtJFJlW0
>>739
O脚改善に効果あると言われてるやつも教えてください！
0742病弱名無しさん
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2020/06/07(日) 18:36:33.90ID:dPpZEbB20
>>741
youtubeでO脚で検索して視聴回数順に並べ替えして

内ももの引き締めに効果的！　O脚も治す脚やせエクササイズ☆ #36
桃太郎整体　世界一簡単なO脚の治し方

この2つの動画を見てやってます。
自称桃太郎さんのやつは歯磨きするときにやってます。
今のところ膝の間に拳入ってたのが力入れても入らなくなってきました。
太もものところはあんまりかわった気がしてないです。
0743病弱名無しさん
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2020/06/07(日) 19:06:14.55ID:LLtJFJlW0
>>742
ありがとうございますm(_ _)m
書いてくれた運動一通り全部やってみます！
0744病弱名無しさん
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2020/06/08(月) 17:57:48.52ID:L/OoAqih0
デスクワークになってからやたら痛むようになったなぁ
0745病弱名無しさん
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2020/06/08(月) 22:57:36.35ID:W2cSYpnJ0
久しぶりに長距離を歩かなきゃいけない用事があって、かなり不安だったけど
新しい靴にして歩いたら10000歩でも大丈夫だった！
相手のスピードにも付いて行けた！嬉しい！
デパートでフィッティングして買ったソール厚めのバレエシューズが思った以上に有能でした
冬に履いてた底の薄ーい安物のショートブーツが悪化の原因でもあったんだろうなぁ…
0746病弱名無しさん
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2020/06/09(火) 08:56:20.01ID:Z77WBrhc0
それだとトゥシューズやで

まぁ細かいツッコミはさておき、俺も安い靴が痛みのきっかけだったなぁ
もともと農家やってて歩きまわるんだけど、汚れても惜しくない靴履こうって思ってそこら辺のホムセンの２０００円とかのはいて作業してたらなっちゃってたわ
むしろそんなんより長靴のほうが全然痛くならずに有能っていうもうね…
靴ってほんと大事だよね
0747病弱名無しさん
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2020/06/09(火) 10:03:26.70ID:fqlYaADw0
私は筋力無いくせにヒール履しか履いてなかったのが原因かも
履き心地良くない新しいヒールで長歩きした後からおかしくなった
今はスニーカーしか履いてない
0748病弱名無しさん
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2020/06/10(水) 09:28:21.85ID:bNA1f60j0
すっごい痛くて歩けない
これでも運動で治るんでしょうか
0749病弱名無しさん
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2020/06/10(水) 09:38:35.86ID:z1ooYAD50
マドンナが膝軟骨再生治療中で松葉杖ついてデモ参加やて。
0751病弱名無しさん
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2020/06/10(水) 10:02:13.22ID:bNA1f60j0
>>750
ありがとう。痛くて挫けそうだけど運動頑張ります。
0752病弱名無しさん
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2020/06/10(水) 14:40:57.84ID:JW/kt5NS0
整形外科行って、レントゲン写真をまず見せられ「特に、異状無し」と。リウマチでもなさそう。
レントゲンは嘘つかないから、大したこと無かった。ただ、電気をあてに通わないといけない。
ロキソニンテープGETしたのは嬉しい。痛みが取れるから。少し体重を落とすようにとも言われた。
0753病弱名無しさん
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2020/06/10(水) 14:54:32.14ID:ua5HUiIW0
しばらく調子良かったのにここ数日痛い
茄子料理ばかり食べてたせいかな…
0754病弱名無しさん
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2020/06/10(水) 19:11:46.81ID:KfnDGV/x0
>>752
自分も整形でレントゲン異常なしと言われたけど、痛みが尋常じゃなくてセカンドオピニオン（膝専門）行ったら結構酷くなっていたよ。レントゲンの撮り方で大分変わるみたい
0756病弱名無しさん
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2020/06/11(木) 06:51:25.80ID:1jQkHcTX0
>>754　そうなんですか。セカンドオピニオン必要かな。
ロキソニンテープ貼って寝たら、少し痛みが和らいでいました。
激太りしたので、膝に負荷がかかってしまったのは事実です。
先ずは、痩せたい。電気治療を受ける。それでも痛みが取れない様なら、別の病院に行きます。
0757病弱名無しさん
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2020/06/11(木) 07:23:49.98ID:6hNFLGD40
ロキソニンテープって意味あんのかな。飲んだ方が効率よいと思うんだよな。深い痛みの場所まで浸透するとは思えない。単に経皮吸収させてるだけで、肩に貼っても同じでは。
という理由で自分は湿布などは使わない。気持ちの問題だけかと思ってる。
0758病弱名無しさん
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2020/06/11(木) 07:25:50.54ID:6hNFLGD40
>>756
X線と症状の強さは意外なほど相関しません。MRIでもあまり異常がない場合もあります。
0759病弱名無しさん
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2020/06/11(木) 09:34:21.78ID:3TyMjuhI0
自分も結構痛いなと思ってたけどレントゲンでは全然問題なかったよ
けど筋肉弱すぎたので膝への負担がすごいことになってるらしいって聞いた
今必死に鍛えてる
0760病弱名無しさん
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2020/06/11(木) 09:54:27.10ID:vfZ16JEt0
そう、かなり激痛なのにレントゲンではそうでもないんだよね
私も必死に鍛えて数ヶ月経つけど全く改善しない
0761病弱名無しさん
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2020/06/12(金) 10:06:15.02ID:h97R4IDX0
子宮内膜症チョコレート嚢腫でディナゲスト飲んでからこの病気になった方いますか？
0762病弱名無しさん
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2020/06/12(金) 11:15:26.48ID:LOo28ol70
「飲んでから」が時期の話だけならなったよ。
それが原因で、という話ならそのようには感じません。
0763病弱名無しさん
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2020/06/12(金) 13:22:05.73ID:h97R4IDX0
>>762
そうなんですか、エストロゲン減少が原因でなることもあると聞いたので。飲んで何年位経ちますか？
0764762
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2020/06/12(金) 14:33:54.54ID:LOo28ol70
>>763
飲み始めて10年、今年はじめに飲むのを止めました。（年齢的に不要になったので）
ディナゲスト以前にもスプレキュア、ナサニール、ピル、リュープリンなど15年ほど
休薬期間をはさみつつ使用してきました。
膝は子宮内膜症の診断を受ける前、学生の運動部時代から悪くしており
「変形性膝関節症」と診断名が出てきてのは２年ほど前。
これでホルモンバランスと膝痛を関連付けるのは難しいと感じます。
婦人科からは骨密度は注意して観察するようにいわれ検査も受けていますが（現在正常範囲内）
関節症との関わりについて触れられたことはありません。
0765病弱名無しさん
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2020/06/13(土) 15:34:23.04ID:6XFBw41t0
ここで自然に水ひけるまで待ってた人はどのくらいの期間で腫れなくなりました、？
0766病弱名無しさん
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2020/06/13(土) 17:46:45.16ID:TOGxTwtO0
半年たつ。まだ少したまるし、びっこひく。
0767病弱名無しさん
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2020/06/13(土) 20:40:47.28ID:Ks3zjcir0
わい膝痛デブ、プール通い出した
痩せるぞ〜
なんかおすすめのトレーニングあったら教えてくれ
0768病弱名無しさん
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2020/06/14(日) 00:13:56.73ID:52vgT3H70
うちの先生も画像はあくまでも補助診断であって、痛みとは意外と相関しないと言ってました
画像で異常があまりなくても痛い人は痛いし
逆に画像がすごく悪くても全然痛まない人もいると
だから整形は痛みかたが全てだと
誰か書いてましたが撮り方や角度によっても違いますね
自分のレントゲンを見せてもらったら結構内側がやばそうに見えましたが骨棘もないし全然大丈夫だと
でも痛いならリハビリしましょうかで今いくつかやってます
テニスボール2個をテープで繋げた真ん中を痛い方の足で踏んでゴロゴロさせるとか
だいぶ楽になってきました
0769病弱名無しさん
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2020/06/14(日) 01:05:14.88ID:XTo+Z+2/0
どうせ治らないなら早めにサイボーグにしてほしいと思う
股関節形成不全もあるから膝も股関節も両方とも入れ換えてしまいたい
お医者さんがギリギリまで手術を待つのはなぜですか
と聞けないのでここの人教えて
0771病弱名無しさん
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2020/06/14(日) 05:10:34.00ID:hTV2labX0
>>767
負荷を軽くした自転車。エアロバイクでも可。
あとはレッグエクステンション。こちらは負荷をかけてもよし。
0772病弱名無しさん
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2020/06/14(日) 13:39:39.52ID:nscvZdD80
私はウォーキングで痛み消えたよ
痛くてじっとしてちゃダメだね
0773病弱名無しさん
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2020/06/14(日) 17:08:00.75ID:aiQzHitm0
水は抜いた方が良いのですか？
抜かないで自然にひくのを待った方がいいのですか？
0774病弱名無しさん
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2020/06/14(日) 19:06:46.22ID:kXioQ8GO0
自転車どのくらいの負荷なら
大丈夫かな？
ジムの自転車で14に設定している
0775病弱名無しさん
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2020/06/15(月) 06:24:25.49ID:RcmAjoM10
>>773
抜いた方が良いです。
>>774
重いと感じたら過負荷。たいてい重すぎで、膝に負荷をかけてしまっている。軽くクルクル回す。ケイデンス(←ググって）重視。
0776病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 06:38:39.49ID:e2laIDMa0
>>775
そうなんだ、明日病院なんだけどせれコックス飲んでたら少し腫れひいてきたけどまた飲むのやめたら水溜まりますよね？
0777病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 06:46:53.39ID:RcmAjoM10
>>776
鎮痛消炎剤は対症療法と思った方がいいです。水の溜まりには多少は効くかも、という程度。
0778病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 09:38:06.90ID:e2laIDMa0
>>777
ありがとう、明日MRなんだけどレントゲンでは軟骨が少し減ってきてるけど骨棘がみられると言われたのですが手術を勧められるんでしょうか？
自分がどの程度悪いのかわからず不安です。
0779病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 09:51:45.39ID:/ubEfQAv0
朝から午前中くらいまでは足が痛い（重い）のは
血流のせいでしょうか
朝起きて1〜2時間で出勤なんだが
まだ馴染んでないのでびっこびっこしながら歩いてる
帰りはわりとサクサクなのに
0780病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 14:22:27.96ID:mp6HWRIn0
ここ数ヶ月家でゴロゴロしてて最近仕事行きだしたら膝が痛い！
太ったし筋力低下で変形性膝関節症になったかもしれない
内側に重心をもってくるように歩くとあんまり痛くないからこの歩き方で筋力つけるようにする
土踏まずをべったり地面に押し付けるように歩いてる
インソールに外側ウェッジ入れたらいいんだろうけど、持ってないし
もうおばあちゃんじゃん
ショック
0781病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 17:27:52.82ID:Bz0YdcYL0
サポーター買ってきた
傷みが軽減されてスイスイと歩けるというCM見て
今着けてるんだけど
どうかな・・・

皆さんサポーターは効果ありますか？
0782病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 17:36:39.15ID:uguIKKCy0
>>780
重心のかかるところって、うちくるぶしの真下あたりにかかるのが正解なんだよね。
みんなが思ってるよりずっと後ろで内側。
そこに気をつけると、だいぶ歩き方が変わる。
そして、関節に隙間を開けるような意識で、体幹を引き上げ頭から引っ張られてるように歩く。
足に重心かかる歩き方では、多分ダメだと思うよ。

>>781
サポーターは、使ったこともあるけれど、今度変なところに力が入ったりして、違うところが痛くなることが多くて、私はすぐ使わなくなった。
運動するときに保護のためだけに使ったりしてただけ。
0783病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 21:31:09.12ID:RcmAjoM10
>>778
その程度で手術はなく、保存的療法を勧められるかと。ペダル運動、レッグエクステンション！
ジムは時節柄ヤダなら、ペダル運動器具と足首につける重りセットを買ってがんばるとよいかと。
0785病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/15(月) 22:02:45.72ID:N0LwVl0M0
>>775
774です
ありがとうございます。
ジムで年寄りがすごいな
と話しましたが
そんなに負荷かけてない
と思います。
0787病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/16(火) 06:22:49.69ID:eGnOYNx70
>>785
多分かけすぎだと思います。ほとんど重さを感じないくらいじゃないと膝壊す。負荷なくてもいいくらい。
クルクル長時間。自転車競技の人たちも膝壊さないようにそうやります。
0788病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/16(火) 06:31:43.67ID:eGnOYNx70
本来はケイデンス80-90で長時間を目指す。
リハビリなんだからもう少し遅くてもいいけど、それよりも負荷を落とす。ジムのマシンは重すぎる。多分、自転車競技やってる人より負荷かけてるよ。競技者が使うローラーなんて、負荷すごい軽い。回転重視。
筋肉はレッグエクステンションでつければいい。
0789病弱名無しさん
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2020/06/16(火) 08:45:00.82ID:5U5O5dJ/0
母が1年ぐらい前からこの病気で時々整形外科に行って処方されたロキソニン飲んだり湿布貼ったりしてるようなんだけど、 自宅にあるアデフロニックゲル1％は塗っても効果ある？
0791病弱名無しさん
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2020/06/16(火) 09:01:56.67ID:yjhuKqZT0
痛み止めとか湿布は対症療法で一時的に痛くなくなったりするけど治りはしないよね
とにかく太ももの筋肉つけるのが一番だと思ってる
0792病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/16(火) 09:17:38.61ID:5U5O5dJ/0
>>791
もう母親70くらいの高齢なんだけど、 家で何か運動させた方がいいの？
毎日近所に買い物行くぐらいで、家ではテレビ見てゴロゴロしてる印象
0793病弱名無しさん
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2020/06/16(火) 14:01:48.59ID:UgZlxv1y0
>>790
病気です。少なくとも怪我ではない。寝たきりでゴロゴロしてようと、太っていようと、筋肉が少なかろうとならない人はならない。
変形性膝関節症が重い人は介護保険が適応になります。
0794病弱名無しさん
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2020/06/16(火) 14:53:27.72ID:IAmRcBXc0
すみません、レッグエクステンションてなんですか？
0795病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/16(火) 20:00:06.78ID:eGnOYNx70
ググればすぐわかります。
家でもできます。
これは負荷大きい方がよい。足首に巻く重りを買ってください。
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