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変形性膝関節症（ひざ関節症）3
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0635病弱名無しさん
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2020/05/10(日) 16:14:03.23ID:0HlYgPGj0
>>634
足は筋トレ一切禁止。減量で回復するようにとのこと。

手術と言う言葉も、出たので足はどうしようもない。
0636病弱名無しさん
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2020/05/11(月) 03:10:57.26ID:846waSWH0
>>161
ポンコツになったんよねー

ですと　心折れた
0638病弱名無しさん
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2020/05/11(月) 19:54:18.40ID:axi6N1ZJ0
25歳なのにもう膝が痛い
BMI30。体重落としたら治るんでしょうか
0640病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 07:13:30.42ID:/k6KSm4/0
最近外出しないから痛みを感じる機会も減ってたのだが寝てる時になんとなく痛むようになった
やばいのかこれ
整形外科のリハビリもコロナでしばらく行っていない、行きづらい…
0642病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 09:58:35.58ID:0F62ekUs0
>>641
それだとBMIもっとないか？
157センチでBMIが30なら73キロちょいだと思う
0644病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 12:57:18.38ID:l8HdBIMV0
>>638
治るかどうかはわからないけど、体重落とせば膝は確実に楽になるよね。
その若さなら早めに対処すれば重症にはならないんじゃないかなー。

スポーツはある程度落としてからの方がいいよ。
膝がもっといかれる
0645病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 13:02:39.36ID:Fq7Zze680
>>638
膝は、絶対ヤバイ。体重落としたほうが良いと思う。

余談だが、俺は96キロあるんで、重すぎる多分30以上ある。

昼飯や間食抜いて野菜ジュース飲んでところてん食べている。

2週間でこれでも4キロ落とした。
0649病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 15:17:27.10ID:Fq7Zze680
>>647,648
体重がありすぎるのは悲惨だよ。寝る時も無呼吸になると言って

お面かぶって寝ていて、糖尿病の疑いがあるんで甘いものは食えない。

酒飲むと痛風が出るので酒も飲めない。その上、体重のせいで

膝がおかしくなってきている。飯を抜くしかない。
0650病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 19:41:48.62ID:g+ocmBmJ0
>>649
俺>>623だし君より重かったからわかるよ。まぁ病気になる前に痩せられたのでセーフではあるけども。

どうせなら昼より夜を抜いた方が良いって言った理由は
昼を食べた場合は午後の活動である程度消費されるけど、夜食べた場合はその後普通はリラックスしたり睡眠取ったりって消費が少ないから
しかし、糖尿病の疑いあるならますます三食キチンと栄養管理した方が良いんだがなぁ…俺の家族にも居て1900kcalを3食と間食でキチンと管理しててそれで70㎏→60㎏になった。
今じゃ数値も標準で調子いいらしい。

まぁ本当はウォーキングでもなんでも有酸素運動して痩せる方が全然良いんだが…というかその体重だと飯抜きで痩せる場合±5㎏は誤差LVだぞ
0651病弱名無しさん
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2020/05/12(火) 20:41:03.76ID:d3aw1z6A0
皆さん
膝あたり、特に下腿あたりは軽く痺れることないですか。
0652病弱名無しさん
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2020/05/13(水) 21:30:36.72ID:pjMVwj4T0
>>651
痺れは膝に感じますね
0654病弱名無しさん
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2020/05/13(水) 22:30:34.90ID:53czFLPf0
左のふくらはぎがつる様なことがままある。
0655病弱名無しさん
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2020/05/14(木) 14:47:41.99ID:q6Vs2hAQ0
足が細くなってきている。やっぱり筋トレしないと駄目な気がするが、

膝が壊れてしまう。下半身トレーニングは特に行った事は無かった。
0656病弱名無しさん
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2020/05/14(木) 16:40:55.06ID:3xDbB90O0
歩くのも立つのも激痛だったけど、ジグリング運動（かかとを床にコツコツ付ける貧乏ゆすり）を暫くやるととても楽になる。
高い椅子に座っての脚ブラブラ体操は痛くなるけど、貧乏ゆすりは良いね。
0657病弱名無しさん
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2020/05/14(木) 21:41:14.84ID:JG+3CzfM0
YouTubeのいろんな整体師の動画をみて、色々試しながら勉強してる
0658病弱名無しさん
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2020/05/15(金) 13:11:40.36ID:JtsZoKAH0
最近調子良かったから油断してたけど、今段差降りるとき変な体制とっちゃってズキンときたなぁ…
しかもこれ２，３日は痛み続くやつだ…ちくしょう
0659病弱名無しさん
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2020/05/15(金) 13:12:44.75ID:tCkjCfZ00
膝が悪い方普段は椅子で生活してますか？
0660病弱名無しさん
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2020/05/15(金) 14:07:25.36ID:WtIurCDc0
>>658
長年付き合ってると痛み方で経過も予想がつきますね
痛みの種類や場所の違いもどういう動作が原因でそうなったかまでわかる
0661病弱名無しさん
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2020/05/15(金) 16:30:03.27ID:ByML5/A10
階段を走って登るには、膝がきしむ程度だが、明らかに

体重制限を越しているので、少しジョギングした方がいいと思っている。
0662病弱名無しさん
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2020/05/16(土) 07:01:00.21ID:dZ2jNdgJ0
stay homeで運動不足から痛み出した
初めて近所のポンコツ整形行ったら治しようがないから筋トレしろってロキソニンシップ2つくれた
筋トレ？どうやればいいの？
正座もウォーキングも大丈夫だけど立ち上がりや階段の時膝の内側から膝裏にかけて鈍く痛い
太ってはいない160/53
0663病弱名無しさん
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2020/05/16(土) 09:34:57.48ID:itupaLbB0
>>662
自転車乗って痛くならないタイプなら自転車勧める
普通のでもエアロバイクでもどちらでもいい
ダメならスクワットだろうけどフォーム悪いと逆に悪化するからスクワットマジックとか買ってやった方が良いかもね
0664病弱名無しさん
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2020/05/16(土) 12:35:51.78ID:K8A1SkjT0
>>663
ありがとう
自転車大丈夫、頑張ってみる
すり減った軟骨増やす医学が進むことを願うわ
0665病弱名無しさん
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2020/05/16(土) 13:23:25.01ID:LSmrImgT0
同じく自転車がいいと思う
ランもウォーキングも体重＋αの荷重が関節にかかるけど、自転車だと
筋力分の荷重しかかからない。

ただし、ママチャリみたいな自転車でサドルを目一杯下げて漕いだりすると
膝に変な負荷がかかりそうな気がするのでちゃんとポジションを確認した方がいい
0667病弱名無しさん
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2020/05/17(日) 04:00:45.56ID:5N1sBiHg0
反跳膝と言われて姿勢に気をつけるようにいわれた
確かに子供の頃から反り腰気味だったなー
床に脚伸ばして座って膝の下にタオルを折って引いてそのタオルを床に押し付ける筋トレがいいみたい
0668病弱名無しさん
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2020/05/17(日) 08:07:01.52ID:FpXQlfR+0
膝だけじゃなく、四十肩にもなってしまって辛すぎる…
0669病弱名無しさん
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2020/05/17(日) 21:04:28.36ID:tx2DSJuk0
膝軟骨がすり減ってると整形外科で云われたんだけどお皿が外れる感覚ってありますか？右足は痛み、左足は外れる感覚でまともに歩けずもうどうしたら良いのかわからん
0670病弱名無しさん
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2020/05/18(月) 10:11:04.58ID:ngF4nxFd0
>>669
同じ症状です。自分は逆で左は痛み、右が外れる感覚です。病院でサポーターが良いと言われて付けてますが結構良いですよ。
0671病弱名無しさん
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2020/05/18(月) 20:34:19.36ID:vPsYy8VR0
こちらは膝曲げるとかくかく
するし痛みもあるときが
0672病弱名無しさん
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2020/05/20(水) 11:23:48.25ID:F5vZqDBk0
整形外科クリニックをサロン代わりにしてたお年寄りが減ったせいか、
すぐに診てもらえるようになった(´・ω・`)　
0673病弱名無しさん
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2020/05/20(水) 18:41:13.50ID:kgiTb5zx0
>>672
分かる笑
0674病弱名無しさん
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2020/05/20(水) 20:02:11.31ID:427wkYxZ0
膝以外に太ももの内側が痺れてた。坐骨神経痛だったらしくストレッチですぐ治って良かった
0676病弱名無しさん
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2020/05/20(水) 22:32:11.65ID:vCVRS9zn0
>>670
サポーターって家でも着けてますか
ずっとしてると筋力が弱るって聞いたけど外れる感覚の時は一日中してても大丈夫かな
0677病弱名無しさん
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2020/05/22(金) 06:56:56.29ID:Tq8BnGr70
自転車で調子いいわ、教えてくれた人ありがとう
ポンコツママチャリだけど
1時間乗ると今まで車でしか行ったことない場所も行けるし
桐谷さん並みに疾走してる
0678病弱名無しさん
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2020/05/22(金) 14:45:33.24ID:Pg5ypubR0
筋トレやる時膝が気になる。かと言って、スクワットとかは出来ないから

どうしよう。
0679病弱名無しさん
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2020/05/22(金) 15:34:02.48ID:m5oiNMR60
>>676
寝る時以外付けてます。筋肉弱るとは聞きますが外すと動けないです。
0680病弱名無しさん
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2020/05/22(金) 18:48:49.25ID:is20MFsZ0
膝下O脚治したらだいぶ痛みも痺れも良くなってきた！これから筋肉つければいいのかな？
0685病弱名無しさん
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2020/05/23(土) 17:01:15.80ID:KvgI3oDe0
>>684
自分は自転車だとまったく膝にこないタイプだったから結構すぐ鍛えられたけど、気にしなければ行けないタイプだと難儀だなぁ
そうなると、上にあるようにタオル潰しとか椅子に座っての片足ずつの脚の上げ下げとかになってくるのかなぁ…ちょっと気長にやらないとダメそうだね
0686病弱名無しさん
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2020/05/23(土) 19:40:02.60ID:e4l2qkFO0
>>685
椅子に座っての脚上げは大腿四頭筋を鍛える運動ですかね？
変形性膝関節症は大腿四頭筋を鍛えない方が良いと聞きますが、どうなんだろう…
0687病弱名無しさん
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2020/05/23(土) 20:19:27.99ID:KvgI3oDe0
>>686
そういや上の方のレスで良くないってのがありましたっけ
自分はスピンバイクだけで少し痛みが緩和できたのでその辺はあまり詳しくはないです
少しググった感じだと変形性膝関節症は最優先で大腿四頭筋を鍛えるべしとか出てきますが…何が正解なんでしょうね
まぁ一番はお医者さんに相談するしかないと思いますが
0688病弱名無しさん
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2020/05/23(土) 21:41:26.76ID:y0HgdBpq0
>>684
体重減らすのに効くんです。もし減らないなら食生活おかしい。
0689病弱名無しさん
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2020/05/24(日) 15:56:25.35ID:IKuksft60
ヒアルロン酸痛いって書き込み見てビビってたけど、全然痛くなかったw
治るといいなぁ
0690病弱名無しさん
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2020/05/24(日) 15:59:33.83ID:sCECiktV0
曲げ伸ばしでポキポキ鳴るのはよくないですかね
0692病弱名無しさん
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2020/05/25(月) 07:49:42.45ID:hC37+p7P0
>>683
YouTubeの整体の動画をいっぱい見て。最初はマッサージやストレッチで筋肉緩めることに専念し膝の痛みを柔らげました。普段の姿勢や歩き方も重要で、猫背も治して。ひざ下O脚はストレッチだけじゃ治らないみたい
0693病弱名無しさん
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2020/05/25(月) 08:59:56.56ID:VozHV4O50
>>687
医者は大腿四頭筋を鍛えるべきと言いますよね。YouTubeで変形性膝関節症の動画を見ると多くの治療院の先生方が大腿四頭筋を鍛えるのは間違いだと話しているのを見て混乱しています。汗
自分に合った方法でやるしかないんでしょうが…
0694病弱名無しさん
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2020/05/25(月) 15:32:40.06ID:Ggo10Z0d0
逆バリは注目集めるし、儲かるからな。
0695病弱名無しさん
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2020/05/25(月) 23:49:43.24ID:Z2Pxms/+0
>>692
お返事ありがとう
動画いっぱいありますね
頑張ってみます
0696病弱名無しさん
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2020/05/26(火) 07:41:10.05ID:CQGwoJoP0
>>695
自分の場合だけど色々チャンネル登録して、O脚、膝関節症、普段の姿勢、正しいウォーキング等に関する動画はいつでも見やすいようにダウンロードして実践して行くようにしました。自分もまだ足首のラインが完全じゃないのでお互い頑張りましょう
0697病弱名無しさん
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2020/05/26(火) 22:35:37.22ID:WwZgcgIk0
既出だったらすみません。皆さんはどんな靴を履いてますか？
メーカー等参考にしたいです。
0698病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 06:02:03.14ID:SXlUJHmE0
アシックスウォーキングで3Dインソール。だいぶ楽。
0699病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 14:28:00.38ID:GGQsclyK0
この半年間で、5キロ体重増えました。毎年、冬季うつになるので、甘い物ばかり食べて、殆ど外出出来なくなります。
膝関節が痛くて、屈伸すると、膝の裏側がミシミシ音がします。朝一は手指がこわばっています。
これは「変形性膝関節症」だと思ってます。早めに整形外科に行くべきでしょうか。
近所に医院がなくて、少し遠出するのが億劫で。通院しなくても注射１本で終わってくれればいいのですが。
0700病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 14:38:31.69ID:VOO8Jax40
朝手指がこわばるのはリウマチじゃないかな
0701病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 17:01:08.75ID:C5HRtWR30
かなり治ってきたんだけどこれ繰り返すの？
0703病弱名無しさん
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2020/05/27(水) 21:18:42.31ID:E3knY9tW0
角度によっては、痛みで力が入らない。
0705病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 09:21:02.64ID:fQKsrNdS0
>>699
リウマチかもよ。自己判断しないでまず医者に見せて。
0706病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 21:16:55.39ID:LujOh4Sw0
重症な膝関節症から痛みなくウォーキング出来るレベルになった人っていますか？
0707病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 21:23:46.10ID:HL8B1TFG0
座るたび膝ポキポキ鳴るのはどうして？
0709病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 23:38:17.27ID:tPYF0hoB0
>>705
699の症状に似てるんだけど屈伸で膝からミシミシ音がするのってリウマチの可能性あるの？
祖母がリウマチだったから怖くなった
0710病弱名無しさん
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2020/05/28(木) 23:57:28.05ID:sHlzQaLQ0
>>704
「家族の様子がなんとなくおかしいけど、救急車呼んだ方が良いのかな...」
「具合が悪いけど病院に行った方がいいのかな...」
こんなとき、あなたはどうしますか？
急なケガや病気をしたとき、救急車を呼んだが方がいいか、今すぐに病院に行った方がいいかなど、判断に迷うことがあると思います。
そんなとき、専門家からアドバイスを受けることができる電話相談窓口が救急安心センター事業（♯7119）です。
0711病弱名無しさん
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2020/05/29(金) 07:05:44.56ID:TwRdPShF0
そんなん、病院に自力で行って下さいって言われるに決まっとる。
0712病弱名無しさん
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2020/05/29(金) 08:40:19.68ID:niH1ibfF0
>>709
怪しいのは指が強張るのほうじゃね？
あと膠原病とか遺伝しやすいとかあったと思う
うちのお袋もリウマチだけど、来週入院して手術だわ。めんどくさがらずに早く病院行くのを勧めるよ
0713病弱名無しさん
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2020/05/30(土) 00:24:50.23ID:ktoGGjDR0
>>712
痛い指関節はあるけど朝のこわばりはよくわからないのでまだ無いということかな
膝や腰も女性ホルモン低下から来てそうなんだけど最近ガングリオンもできやすくなった

リウマチ因子はありそうなので一度ちゃんと調べてもらいます
ありがとう
0714病弱名無しさん
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2020/05/31(日) 18:20:42.09ID:OEqaki070
軽い変形性膝関節症と診断されましたが、物凄く痛くて鎮痛剤やロコアテープもあまり効きません。因みに両膝です。
ここの人達もこんなに痛いものなんでしょうか
0715病弱名無しさん
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2020/06/01(月) 20:52:33.06ID:2sgeaH5u0
これって変形性膝関節症ですか？
介護でＯ脚の右膝痛めてから現在1ヶ月経過。
曲げ伸ばしでポキポキ鳴るが朝～夕方までは痛みは無くて、ジンジンするような膝熱いような感じが夕方～夜にかけて少しある感じ。
普通に歩けるけど違和感はある状態。直立するときも違和感有り。
痛めてから20日頃に整形外科に行ってレントゲン撮って診てもらったけど、大丈夫です問題有りません。とだけ。
10年間体型は痩せすぎで10年引きこもりです。
0716病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/02(火) 08:27:52.13ID:iKtzWCWM0
>>715
痩せ過ぎなら違うんじゃない？
0717病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/02(火) 15:12:37.76ID:FmAADpFz0
外出て歩いてなさそうだからそれかな
引きこもってる時食べないから痩せてるのに膝がミシミシいってたまに階段で痛かったよ
動かさなすぎでも良くないと言われた
0718病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/02(火) 21:46:58.32ID:ipMJ5CJ60
ありがとうございます。
やっぱ運動しなきゃですよね。
少し前から運動始めたのでこれからも続けてみます。
0719病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/02(火) 22:59:11.58ID:SpnXJL+F0
座りっぱなしも良くないんだよね
在宅デスクワークだからなるべく仕事の合間にストレッチや筋トレするようにしてるけど
忙しくてずっと座りっぱなしの後は膝の調子が悪くなる
0720病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/03(水) 00:48:14.04ID:zP6yLByR0
ストレッチと筋トレの効果出てきてる気がする。少し良くなって、また痛くなってを繰り返して、段々治っていくみたいだね
0721病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/03(水) 07:33:20.60ID:WGwWuy/s0
>>714
俺も死ぬかと思う程痛かったよ。今は痩せて大分いい
0722病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/03(水) 22:11:47.17ID:RMc9V0qi0
床に座るのがよくないと思うんだよな。
椅子ならまだマシ
0723病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/03(水) 23:09:32.64ID:Osqg6VIT0
椅子だと気付いた時に膝下ぶらぶらするエクササイズとかできるからね
座椅子座ってるけどほんと足腰によくないと思う
0724病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/04(木) 07:09:46.24ID:7h+kUUXf0
サポーター買おうと思うんですが
オススメはありますか？

このスレ内で検索かけたらサポーターは頼らないほうが良いと言われてるみたいですけど
せめて仕事中はつけて、普段の生活は外して筋力使ってこうと思うんですが
0725病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/04(木) 12:31:33.82ID:7oiBrLbE0
バンテリンのサポーター、所用でいざ歩かないといけないときは本当に助けられる。
必要なときは頼ったほうがいい。
人生に言い訳と愚痴を増やすよりはまし。
0728病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/05(金) 05:58:49.42ID:TL8Zr/CH0
同じく
サポーター何種類か買ってみたけど安いバンテリンサポーターが一番しっくりきた
0729病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/05(金) 09:40:31.72ID:unAVJgk/0
みんなレスありがとう
バンテリン買ってみるわ
0730病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/06(土) 06:21:52.94ID:IGWdejk80
膝から下が重かったり痛かったりしてレントゲンとMRI撮ったのに骨や軟骨に異常はなかった　
運動不足だろうか…
0731病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/06(土) 15:57:53.10ID:ahEUHfAz0
予防する運動調べて筋トレストレッチやろう！
私もそんな感じだったけど運動してたらかなり良くなってきましたよ。
運動しなかった日の夜は膝の調子が悪いなって思うくらい。
0732病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/06(土) 16:37:53.82ID:faHpj3910
自転車とウォーキングで良くなってきた不思議
0734病弱名無しさん
垢版 |
2020/06/06(土) 19:29:35.93ID:IpRoABQX0
ぶっちゃけ、ギックリ腰やると膝のことは忘れてしまう。
物好きな人は試してみたまえ。、
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