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変形性膝関節症（ひざ関節症）3
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0470病弱名無しさん
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2020/02/17(月) 19:01:42.58ID:DfKaB/fd0
>>461
エアロバイクなんてやらなくなる可能性高いからよく考えた方がいいよ。
0471病弱名無しさん
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2020/02/17(月) 19:12:38.28ID:pwQNpQ9X0
>>469
ひざをかばって歩いたりとかして突っ張ってる気がする

自分も
0472病弱名無しさん
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2020/02/17(月) 19:27:59.90ID:Nt6DE7Sw0
>>471
ありがとうございます。
なるほど！確かに私も膝をかばってます。ふくらはぎの痛みも筋肉痛ぽいです。
0473病弱名無しさん
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2020/02/18(火) 00:34:30.80ID:nElQAZy90
膝を庇って歩いてると股関節というか足の付け根が痛い
0474病弱名無しさん
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2020/02/18(火) 07:34:14.29ID:61I90Dr80
>>469
なるなる。反応性に筋の過緊張が起きると教わりました。だから、運動が効果ある。
個人的にはお風呂にゆっくり入りながらほぐすのも効くなあ。
0476病弱名無しさん
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2020/02/18(火) 10:29:01.22ID:DQqqFe750
>>470
私はプールに行けないので医者からエアロバイクを勧められましたよ。やるやらないは結局自分次第じゃなかろうか
0477病弱名無しさん
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2020/02/18(火) 13:19:29.73ID:NZpDG0as0
エアロバイクを置くスペースがリビングにあれば続くだろうけど、別の部屋に置くようだとやらなくなるよね。
夏は暑く冬は寒い部屋だと、わざわざエアコンつけたりして非効率だし面倒になる。

テレビ見ながらとかやるのなら続くだろうけどね。
日常の中に組み込めるようじゃないとなかなか難しい
0478病弱名無しさん
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2020/02/18(火) 19:43:27.46ID:cOweVjFS0
>>477
一手間加わるとやらなくなりますよね。自分は座る部分なしのタイプを購入して普段座る場所に置く予定です。
0479病弱名無しさん
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2020/02/19(水) 15:38:42.73ID:ctezm4So0
ちっちゃなペダルだけのでもそれなりに良い
0480病弱名無しさん
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2020/02/20(木) 10:07:46.03ID:Asew0EzT0
最近夜に膝が熱を帯びるようになったんだけどマズい兆候だろうか？
症状的にはむしろ最近ラクに歩けるようになってきたんだけど
0481病弱名無しさん
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2020/02/20(木) 13:13:47.49ID:7uC8WL9F0
>>480
あー分かる。自分は両膝共痛くて、片方だけ夜になると熱を持つ。歩いたり筋トレしたり沢山膝を使った日は顕著。
0482病弱名無しさん
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2020/02/20(木) 20:37:55.83ID:+SsHZpAo0
寝てる時に回覧したりしますか？
痛風持ちで膝が悪くてかばって歩いたりした反動なんかもしれないけど
寝てる姿勢でいきなりスジがぶるぶるなってしまうんですが
0483病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 08:23:31.49ID:dfM6n58b0
痙攣かw
筋の過緊張があるから、ありうるんでしようね。寝る前のゆっくりお風呂おすすめ。
0484病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 10:16:53.75ID:ByoHMhTF0
>>453
坂が多いところに住んでいる人や体重が重い人は電動アシスト自転車がオススメ。エルゴミクスのように負荷を調節できるから。普通の自転車は漕ぎ出しの時に負荷がギシッとくるけど電動だとそれがない。
0485病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 14:50:28.51ID:qNd7RQ160
膝の痛み抑えるため
医者で電気当ててる
他にいい方法ないか？
0487病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 17:46:08.18ID:GnzVw4kh0
マジックテープでガチガチに固めるようなサポーターを膝にしていたら、腓骨神経を痛めたみたいで、脛辺りが激痛。ただでさえ、膝が痛いのに、自分の愚かさに腹が立つよー
0489病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 19:51:07.52ID:dfM6n58b0
>>487
自分もサポーターやめた。
なんかあちこち当たって痛いし、筋力弱めるし。
0490病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 20:45:40.02ID:Bpc5xNQb0
サポーターいまいちなのかな。今日病院で買ってきて歩く時にだけつけることにしたばかりでした

少し前に突然膝から崩れ落ちて立てなくなり、昨日は膝を曲げれないほどの突然激痛が来たりでサポーターデビューしたので様子見してみる
0491病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 20:48:21.96ID:Bpc5xNQb0
>>441
連投すみません。同じ状態になってMRIを撮ってきたばかりですが自分の場合は手術はなくて筋トレを勧められました。膝を支える筋肉と内腿の筋肉を鍛えろと言われました
0492病弱名無しさん
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2020/02/22(土) 23:57:20.60ID:dfM6n58b0
>>491
まさにこれで、運動が最良。
この病気は受け身では治らない。
不思議だが安静では確かに治らない。
サポーターとかサプリとか注射とか何よりも、(みんなが苦手な）膝の運動と体重減少が一番効く。
0493病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 07:13:42.37ID:EziHRxb80
この病気は結局立ち方歩きに原因があるんだよね、きっと。
足を全部使ってちゃんと立っているか(浮指になってないか)、足の外側に重心がかかってないか、
猫背になってないか…
靴の底が変に減った物を履いてないか。

そんなことは医者に通っても、あまりちゃんと見てくれない。
医者に行くより、ジムのパーソナルトレーナーについて、自分の体の癖をちゃんと見てもらうのも手かなと思う。体の使い方とかね。ここに気をつけるとか教えてもらうといいのかも。
0494病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 07:15:59.90ID:EziHRxb80
進行し過ぎてo脚になる前にならまだ間に合う気がする。
この病気の人は足の外側に重心がかかって膝が外側にむくんだと思うんだよね。
だから、歩くとき足の底全体で歩くように心がけ、どちらかというと親指に力を入れるようにして歩くといいと思う。
0495病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 08:25:21.62ID:f+P7IJ3G0
YouTubeに動画を出している整体院？治療院？の筋トレやマッサージを参考にしている。
治療院も沢山あるから自分に合うトレーニングを取捨選択して一週間やってみたら本当に痛みが軽減した。
自分は痩せているから体重は落とせないし、医者に勧められた安静、時々足上げ運動だけってのも全く改善しなかった。
しっかり目に鍛えたり筋肉周りをマッサージしたりが良い。
0496病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 08:58:02.49ID:ZOrlRyB00
>>492
私の場合は変形性膝関節症と診断は受けていないのですが、運動したり歩いて筋肉を鍛えるのがいいと言われました。筋肉が落ちると余計に膝が不安定になると。サポーターは先生は勧めてはいなかったです
0497病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 09:10:17.23ID:ZOrlRyB00
490です。人それぞれ膝の状態が違うから一概には言えないけど自分が行った病院は膝専門で有名で普通に予約すると3ヶ月待ちの病院でした。言われたことは

・膝と内腿を鍛えるリハビリ推奨（膝を支えるために）

・サポーターは使わなくても大丈夫な状態ならなるべく使わない（サポーターに頼ってしまう、筋肉を鍛えられない）

・水泳も推奨。無視しない程度に運動

・歩く時にだらだら歩かない。まっすぐ伸ばして足の裏全体でしっかり踏みしめるようにして歩く

・（私の場合は）膝の内側に体重をかけない。女の子座りしたりその形で立ち上がらない。あぐらをかく方がいい

・階段の昇り降りやスクワットは避けて

膝が不安定な感じで急に立てなくなったり普段はなんともないけどたまに激痛がして動かせないことがあるなら参考程度にして下さい
0498病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 11:50:33.71ID:rClnffou0
ジムやめた。さすがにコロナ危なすぎ。
入場者の体温も測らないヌルい対応のジムには行けない。

仕方ない。
家でキコキコとペダル運動と筋トレする。
0499病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 15:15:15.36ID:H+CAan9y0
俺は>>153で書いた歩き方をするようになってから、ほんとに膝の痛みが取れたよ
まだ多少の違和感は残っているけど
ただ、他の人にも有効かどうかは分からないし、逆に痛くなる可能性も無いとは言えないが
0500病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 17:04:55.01ID:M5HzneP+0
階段昇降なんて普通に
生活してたら避けられないわ....
誰もみてない時はマンションの手すりに体乗っけて滑り降りてるけど
0501病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 17:14:54.46ID:QHViHIke0
>>499
参考にしようと思ってるんだけど、イマイチ歩き方が分からない…
0503病弱名無しさん
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2020/02/23(日) 22:05:18.81ID:H+CAan9y0
>>502
一つ書き忘れたけど、マサイ歩きというカカトから着地する歩き方があるんだけど、
この歩き方をすると自然と、カカトから着地するﾏｻｲ歩きと同じような歩き方になると思う
0504病弱名無しさん
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2020/02/25(火) 09:19:52.67ID:JNBfpPYO0
>>503
マサイ歩きなら理解できた。ありがとう。
0505病弱名無しさん
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2020/02/26(水) 09:37:50.58ID:DvyjvtZI0
右膝ヒアルロン酸5回終了。
痛みはピーク時にくらべたら幾分マシ。
幹細胞治療もしたが、あくまで鎮痛作用が一番の効果みたい。
軟骨の修復はあったと思うが、半月板は再生してなさそうな、レントゲン画像でした。

こりゃ、姿勢を治さないとまた痛くなるなと思い、根本治療を行う整骨院へ。
身体の知識豊富で、骨切り術はまだ早いのでは?骨切り術のデメリットも言われたが内容難しく忘れた（汗）

その前に沢山やることありますよ?といわれ、
姿勢を矯正、指示がでたトレーニングをすることを決意。
頑張らねば。
0506病弱名無しさん
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2020/02/27(木) 20:58:28.02ID:2xFOrxFH0
運動で普段の痛みは楽になったけど、しゃがむ事が出来ない…
皆さんはしゃがめますか？
0507病弱名無しさん
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2020/02/28(金) 01:16:34.60ID:ZHaMmBE30
>>506
リハビリで指導された各種ひざ体操続けたらしゃがめるようになったよ
0508病弱名無しさん
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2020/02/28(金) 07:49:11.89ID:jpaJYslc0
私もしゃがめない。
その体操教えてください
0509病弱名無しさん
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2020/02/28(金) 07:50:59.84ID:jpaJYslc0
わたしは本当に膝が曲げられなくて、
足首を掴んで太腿の前を伸ばすストレッチもできない。足首を掴んで膝を曲げることすらできないから…

せめてしゃがんだり正座したりしたい…
0510病弱名無しさん
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2020/02/28(金) 09:54:41.62ID:fSWN4wfs0
>>507
リハビリとは病院でのものですか？それとも整体院等でしょうか。病院で教わった運動リハビリを続けているんですが、どうしてもしゃがむのが難しく悩んでます。
0511病弱名無しさん
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2020/02/28(金) 15:33:09.63ID:emuMGBUT0
一週間前位(土曜日)に右膝が痛くて
曲げたりしゃがんだりとか階段がキツイのと浮腫んでた
それで月曜に整形外科行ってレントゲンとった
レントゲンには異常なし、軟骨はまだ大丈夫と言われた
触診されたら水が溜まってると言われ
初めて抜いた(60cc)
メチャクチャ痛かった
抜いた水が濁ってたので検査する、血液検査もすると言われた
ヒアルロン酸は入れなかった
痛み止めの薬だけ処方された
それで今日検査結果が出るから病院行って来た(その間ずっと痛かった)
結果は異常無し、ヒアルロン酸も入れず
でもまた水が溜まってた今日は90cc
体重を減らすのと膝の筋肉をつけるようにと言われた

ここの人はどのくらいの間隔で水を抜いてますか？教えてください
0512病弱名無しさん
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2020/02/28(金) 20:33:08.61ID:emuMGBUT0
今日の昼前に水抜いたんですけど
もう膝がパンパンになってます
こんなにすぐに水って溜まるもんなんですかね？
0513病弱名無しさん
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2020/02/29(土) 19:38:01.25ID:2yphaW0B0
>>512
私は水が溜まっていたけど抜かずに自然に引くのを待とうと言われました。
0515病弱名無しさん
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2020/02/29(土) 21:54:02.95ID:zwP8EtNQ0
>>513
そうなんですね
今日も膝パンパンで抜いて貰いました

こんなに溜まるもんなんですかって先生に質問したら
20cc位が普通です、ちょっと稀ですと
言われました

でも段々膝の稼働域は広がってるので
良くなってはいると思います
0516病弱名無しさん
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2020/03/01(日) 03:04:05.66ID:QffcDBOP0
>>510
病院のリハビリで理学療法士に教わった体操ですが
ガッテンでやってたのとほぼ同じです
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html

始めて半年くらいはこれで治るんだろうかと不安でしたが
地道に続けて1年くらいしたらしゃがめるくらいに回復しました

>>512
滑膜炎起こしてるとすぐ水溜まりますよ
自分もそうだったけどセレコックス出されて
服用しつつ膝周りの筋トレを無理の無い程度で続けていたら
水も溜まらなくなりました
0517病弱名無しさん
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2020/03/01(日) 03:08:21.66ID:QffcDBOP0
>>509
足首掴めないならセラバンド等（タオルでもいいけど）を輪っか状にして
足の甲にに引っ掛けて出っ尻にならないように気をつけて
上に引き上げれば太腿の前が伸びますよ
0518病弱名無しさん
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2020/03/01(日) 20:00:38.48ID:/MdQkdGT0
>>516
ありがとうございます。体操の件、とても参考になります！
私はまだ痛めてそれ程時間が経っていないのですが、地道にやってしゃがめるのを目指そうと思います。貴方のおかげでモチベーションが上がりました。多謝。
0519病弱名無しさん
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2020/03/03(火) 21:28:06.03ID:P+v/LeYg0
エアロバイク買うことにした。
アマゾンみたら3万くらいで結構ちゃんとした物買えるんだな。
最低5万はかかるイメージだったけど
0520病弱名無しさん
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2020/03/03(火) 21:36:42.41ID:FdgazLPE0
脈拍モニターがついてたりすると高いのよね
0521病弱名無しさん
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2020/03/04(水) 18:37:56.57ID:RZvh2HK10
>>519
この間届いて毎日少しずつやっています。
痛い時にこぐと本当に楽になりますよ。
0522病弱名無しさん
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2020/03/05(木) 09:56:57.31ID:MTmYdW7e0
zwift対応してるエアロバイクってあるんかな？
そういうのでも無いと飽きて乗らなくなると思われる
0523病弱名無しさん
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2020/03/07(土) 18:57:07.71ID:ykwDSWV60
皆さんに質問です。家の中ではどのような室内履きを履いていますか？
0524病弱名無しさん
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2020/03/08(日) 00:38:18.16ID:FPHNEErr0
足底板をつけて様子を見るように言われたけど、
膝がカクッとなったり、歩行時の足の下ろしどころを間違えると
関節が外れそうに感じたり、声にならない痛みが襲ってくる。
いかがしたものか。。
0526病弱名無しさん
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2020/03/08(日) 12:09:24.10ID:Xz0WTBIb0
>>523
ちょっと外反母趾気味なので裸足にしている、外反母趾に効果があるのかは分からないけど
ネットで検索すると、外反母趾に効果のある運動とかグッズがいろいろ紹介されているので、今度買ってみようかな
0527病弱名無しさん
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2020/03/08(日) 12:30:47.88ID:yHCX83sR0
コロナのおかげで整形外科行くのにもマスクがいるようになった
0528病弱名無しさん
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2020/03/08(日) 21:04:29.79ID:H1mcPP8U0
>>523
アーチフィッター良いですよ。
0529病弱名無しさん
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2020/03/08(日) 21:50:12.32ID:A33zQqE10
身内に膝悪い人いるんだけど、最近注射したら痛みがなくなったって感動してた。
今後2週間に1回の頻度で打つらしいけど、これって注射打ってからの2週間、効果は持続しますか？
0531病弱名無しさん
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2020/03/09(月) 13:22:54.28ID:11m5TPy30
523です。
回答してくれた方、ありがとうございました。
膝を痛めてから部屋履きジプシーしておりました。
アーチフィッター、調べてみます！
0532病弱名無しさん
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2020/03/16(月) 03:46:16.20ID:lEoZ49kr0
アーチフィッター、調べてみたけどなかなか良さそうだね
0533病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/22(日) 03:49:33.73ID:KjB96r3Q0
ストレッチで普通に歩けるくらいに回復したけど、膝の内側押した時の痺れるような痛みは取れなかった。半信半疑でコンドロイチンex一週間飲んでみたら、痺れる痛みがかほぼ無くなった。もしかして効いてるのかな？
0534病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/25(水) 08:48:35.35ID:ULY3FiK/0
十代の頃から膝が悪くてサポーターすれば問題なかったけど
昨日の夕方から急にやばくなった
サポーターしても何の助けにもならない
痛みは大したことないんだけど自分の膝じゃないみたいな感覚
0535病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/26(木) 20:28:53.55ID:5JcQAI060
先週から変形性膝関節症になった新参ですがいざなると痛すぎるのに根治できないなんて今後の人生考えちゃいますね…おそロシア
0536病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/26(木) 20:35:00.47ID:wiJQVw0T0
>>534
自分の膝じゃ無いみたいって分かるな
なんか一体感無い、踏ん張れないし簡単にボキッといきそう
0538病弱名無しさん
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2020/03/31(火) 21:13:41.90ID:lrqDL0SH0
コロナのせいで町歩きしなくなったら、俄然治ってきたw
0539病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 16:44:39.13ID:MHp4yWPW0
40代。転んでひざを痛めてから治らないんで病院に行ったら
半月板逸脱の状態で、変形膝関節症も中期過ぎてて、
軟骨がほとんどないと言われた。

で、年齢的にもまずは骨切術で手術、決心がついたらまた来て、
と言われて、ほかは何の治療も助言もなかったのだが、そんなものか？

運動も痛み止めも、話しすら出なかった。
唯一、少し体重を減らす方向で、と言われたのが助言と言えば助言だけど。

手術するなら今年中に予定調整して、とは思うが、
次回の予約もないし、あのそっけなさは本当は「来るな」と言われてるのだろうか。

正直、このまま今の病院に通っていいのか、迷ってる。
0541病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 17:20:02.25ID:MHp4yWPW0
循環器の持病があって大きな総合病院に通ってるので
そこの整形外科なんだよ。

変形膝関節症くらいで大病院に来るなと思われたのか、なんだろう。

カルテがあるしと思って選んだのが間違いだったのか。

でも手術ってなったら、まず持病のほうにも影響するし。

てな感じで、ずっとぐるぐるしてる。
0542病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 17:44:56.57ID:uWqQIE610
>>541
大病院は手術しか興味ないよ
白い巨塔見たから知ってる
他のアプローチが駄目だったとき大病院が紹介され手術って流れなんだよ
0543病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 19:44:48.51ID:HG54T4xo0
痛みも波があるなー。太もも膝ふくらはぎを自己流だけど筋肉をほぐすわようにマッサージすると痛み和らぐ。43歳だけど、死ぬまで自分の足で歩けるか不安だ
0544病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 21:01:37.49ID:xvbNPjg+0
だからしょうもないことで初診くるアホには余分に巻き上げてるだろ
それでもアホなジジイはひっきりなしにくる見たいだけどな
0545病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/05(日) 06:53:32.74ID:+rvK+G4K0
ヒアルロン酸注射４回打ったけど３回目から仄かに効果を感じて４回目で確かな手応えを感じました
次でワンセット終了
ジョギング出来るようになりたい
0547病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/06(月) 07:33:42.22ID:VvoBBIT+0
>>546
恐ろしいよう(´；ω；｀)　膝痛い息できない咳が出てとまらん高熱が出る
いやだーいやだよーーーー
0548病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/09(木) 11:36:33.35ID:jq74cber0
右膝に痛みが出る。骨切りは、内側よりも膝下周りに出やすい為、
本当に効果があるのかがわからないので慎重に考えた方がいいと医師には言われている。

右膝に軽い痛みが出やすく、歩けるには歩けるけど、
骨棘が多少出てきているみたいなので、軽い痛みは出る。
自分の場合、ヒアルロン酸ではこの辺が限界らしい。
ほかに接骨院でバランス調整していて、反り腰を治療したことにより、膝の負荷はかなり減って
きているが、痛みが取れてるかというと、やはりイマイチ。

本音は切除式で膝をクリーニングしたいのだが、
45歳で、膝内側の切除式を右2回、左1回しているのでもうやりたくない。

そうすると、自分の場合、接骨院のバランス調整で膝の負荷を減らすことと、
痛みに関してはＰＲＰあたりがコスト面からすると選択肢になるのだが、
実際ＰＲＰに関しては効果があるのだろうか？
実際やったことある方いらっしゃいますか？
繊維軟骨ができる可能性があるので魅力はあるのだが。。。
0549病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/09(木) 21:22:31.25ID:fPnCs+OB0
骨切り術って靴底にＯ脚用インソールを入れるのと理屈は似てるんやな
0550病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/11(土) 08:47:20.78ID:DPM70y/N0
運動療法でかなり改善していたんですが、不注意で膝をぶつけてしまいそれからまたかなり痛む…
こんなに脆いなんて自分の膝に驚いてます。
0551病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/12(日) 05:08:44.51ID:uhzXUWT/0
O脚ストレッチとエクササイズが一番効果あるかも。大分楽になった。O脚が原因で膝壊したんだろうな結局
0553病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/17(金) 23:52:22.29ID:tr7kEFe60
コロナのおかげですんごい楽になったw
歩いてないもんなあ。
0555病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/19(日) 21:14:45.75ID:ta7eN2oA0
個人差あるとは思いますが、一度ヒアルロン酸を打つとどの位の期間楽になりますか？
参考までにお聞きしたいです。
0556病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/20(月) 06:36:15.71ID:iqrQZnDj0
>>555
そんな簡単でないです。
一回じゃなにも。水抜いたその日が楽なくらい。ヒアルロン酸も気休めに近い。
自分は改善に半年かかった。
0557病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/20(月) 23:16:06.58ID:mnQesE6F0
主治医を替えたい。
でも病院を変えるのは難しい・・・。
0558病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/21(火) 08:47:42.86ID:So66VHw/0
>>556
ヒアルロン酸は気休め程度なんですね。
0559病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/21(火) 12:53:05.33ID:elwa5zFr0
>>555
俺も6週間週一で打って痛み無くなった
それから半年快適に歩いてる
いつ迄続くかは不明
人によるんだろうが俺も気になる
一生続けば良いな
0560病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/21(火) 15:59:59.02ID:j5qYUpUa0
>>558
私は一回打っただけなんだがかなりマシになった
痛いのは痛いけど、足をついたら痛かったレベルだったのが普通に歩けるようになった
ほんとに人それぞれだよね
0561病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/22(水) 09:17:51.28ID:cGIZVosZ0
>>560
同じく。一度で楽になった。運動もかなりしたのでそれもあるかも
0563病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/23(木) 03:01:05.07ID:uu3Kl8Mr0
>>553
逆にストレスと運動不足で急速に体重増えて膝痛い
これじゃいかんと少し歩くと痛くなる
0565病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/24(金) 01:38:42.11ID:FQYjysDx0
ついに左足にも痛みが！普段の姿勢や歩き方が悪く、脚の外側の筋肉ばかり使うような立ち方、歩き方になり筋肉のバランスが悪くなって膝の内側軟骨に負荷がかかって削れるってことか。自転車のスポークもたった一本折れただけで、グニャグニャになるのと同じか
0566病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/24(金) 06:55:59.18ID:sj/5ZpXo0
一年以内に対側発生することは多いので要注意。自分もだ。
0568病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/25(土) 02:20:50.45ID:BUCGgO0f0
膝の内側が痛いんだけど、これって回復するの？
軟骨削れてても再生するらしいけど
0569病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/25(土) 12:24:59.65ID:KD/oZLkc0
自分はまだ左だけだけど（レントゲンも左しか撮ってない）そのうち右にも来そうで鬱
原因は明らかでここ半年で10kg近く体重増したのと、運動しなきゃと自転車をやめてよく歩いてたせいかな
水中ウォーキングにしとけばよかったのかー
コロナのせいでジムもプールも軒並み休業だししまったな
サポーターでも買おうと思ってたけどここ見たらあんまりよくないっぽいね
体重増えたから運動したい、けど運動すると膝が痛む
今時期大人しくしてるしかないのか。。
とりあえず靴の中敷き買うか
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