【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★10
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-15あたりのテンプレは必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値(グルコース)スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇(食後高血糖)し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
次スレは
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて立てて下さい
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★9
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1556064757/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured 大事なのは摂取カロリーではなく脂肪肝の有無
脂肪肝がないなら摂取カロリーは少なすぎを除けば健康と関係ない 明らかに炭水化物食い過ぎた時って頭の後ろあたりが少しカーッとしない?
これがスパイクなんかと >>890
農家のひと、とにかく白米をたくさん食べてとにかく働く人が多い
それでいて年をとっても引き締まっていて筋肉もあり80歳を過ぎても元気で仕事してる
動けばいいのさきっと >>902
肩甲骨のあたりは熱くなる
カロリー燃えてるんじゃないかと >>905
うちの爺婆も父親もそうだがもう若い頃からひたすら粗食とひたすら動き回る生活だったから
年取っても健康なんだろうな >>903
こういうの見るとやっぱお菓子類は食べられなくなるね
自分は女性で糖質取りつつパーソナルトレーニング始めた人見つけて見てる
筋肉はまだついてないみたいで食後高血糖起きまくり 高齢になってからはひたすら動き回ってないしひたすら食べてないから粗食するとすぐ死ぬけどな >>909
今はもう好きに食ってるぞ
健康すぎて動き回ってはいるが 若い時から好きに食べてたとしても動き回ってるなら健康だからな
結局は肥満と運動不足がなければ何を食べても大して影響ないんだよ
白米だけとか肉だけとか極端な単品食じゃなければ 酒飲んで膵臓だめにした私からすれば、運動すれば何食べても大丈夫は言い過ぎ。
月一くらいの機会飲酒だったのに、私の膵臓はダウンしてしまった。酒はだめな人はだめだ。
毎食後2時間くらい運動をすれば流石に大丈夫だけど、そんなことが許される仕事がほぼないのが辛いところ。 酒に限らないが嗜好品はほどほどなのは言うまでもない
人類が何十万年前から酔っ払ってれば耐性あったのに残念だったな 食後2時間歩きっぱなしで血糖値上がらんかった
逆に20分くらい歩いた程度ではまた上がり始めることもあったりで…
筋肉つけよう 毎食後2時間も歩くくらいなら糖質を減らせば良いのに いや
2時間も暇があるなら減らさなくても1時間ごとに糖質を食べれば上がらないな 田舎で在宅ワークしてたら途端に不健康なったわ気をつけてればよかった
都市部にいた時は平気で買い物3時間歩く日もあったが一切なくなったもんなぁ 肉体労働に転職しない限りスパイク予防のためには多かれ少なかれ糖質制限は避けられない しかしいまだに日本の栄養学では炭水化物50%とれいうてる… 炭水化物は%で語るのが間違ってる
同じ50%でも1日2食と1日3食で別物 食後2時間も歩いてるって、退職なさってるの?
筋トレすれば良いのに >>914だけどいや
普通に食後歩く機会がある日に2時間歩き回ってただけなんだが…
なんで毎回2時間歩くみたいになってんの 文盲すぎるんだよここの人
極論に走ったり揚げ足とったり 簡単に言うと晩飯後に犬の散歩を1時間ほど早歩きでも良いと認識してる 定番の意味は「治療的なエビデンスが証明される前から、ある社会集団において受容され根付いている慣習の類い」 >>931
食後高血糖の血糖値の概念が無い事を前提にどうにかしろといういう意味か?
エビデンスとはどのエビデンスを基準にしてる話だろうか 定番を求めてる人の底意は常に「興味あるけど面倒なのは嫌、変人扱いされるのは嫌」ぐらいの意味
本気度も重症度も総じて低く、やっても中途半端なのでやらない状態との有意差が出ない 変わってるな
エビデンスのある>>7-9ではなくエビデンスのない慣習を知りたいとは
高血糖の概念が最近だからおばあちゃんの知恵的なものはないだろ 和食のコース料理で血糖値上がってんのあんま見たことないな コース料理は食べるのに時間をかけるから和食に限らず上がらない 懐石料理の一般的な順番は突き出し/吸い物/刺身/焼き物/煮物/揚げ物/蒸し物/酢の物/ご飯・味噌汁・お新香」
蛋白脂質食物繊維を底に敷いてからご飯を入れるので血糖値あがりにくい
みたいな、教養の皮を被った居酒屋ネタが「定番」を欲する人に求められている フルコース(英: full course)とは、西洋料理の正餐で供される一連の料理[1]。順番は以下の通りとなる[2]。
前菜
スープ
魚料理
肉料理(ロースト以外のもの)
ソルベ(口休めとして[3])
ローストの肉料理
生野菜
甘味
果物
コーヒー >>912
月イチで酒飲んで、肝臓じゃなく膵臓だめにしたの?
酒のせいっていう根拠は?
>>940
なぜ生野菜がその順なんだろうね
つか生野菜? 急性膵炎だろ
酒って食べ物じゃないから話に関係ないし 静岡以東・青森以南の東日本住まいの人は
原発事故の影響ですい臓がやられてるから血糖値スパイクしやすく病気になりやすいから
糖質制限はほぼ必須になってくる
まーすい臓やられてなければ糖質とっても生きられるけどね >>945は脳みそがやられている
もう手遅れですね 尿糖が1+で
血糖値が高いところがなかなか見つけられなかったけど
チョコクロワッサン90分後で155mg出た クロワッサンなどという脂質が高く血糖値がなかなか上がりそうにないものを1つ食べただけで155ってそれはスレタイに反してすでに糖尿病なのでは チョコだから上がるのでは
>>948
ウリエースで1桁判定は無理だから病院検査? 155mgは血糖値です
家にあったグルテストってやつ
指から血を使うやつ 脂質のせいで遅れて90分後にピーク155
糖質が何gかにもよるが軽めのスパイクだろ <今の日本人の生活でスパイク予防は大変?>
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://congress.jamt.or.jp/kyushu53/pdf/general/0102.pdf
HbA1c5.5%以下でカレーライス(840kcal) の食後1時間平均血糖値は180±46mg/dL
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ningendock/26/4/26_4_601/_pdf
OGTTが正常型と判定された場合であっても、すでにIRI動態に異常が認められ分泌正常型が41.2%、分泌遅延型が58.8%を占めた。 <インスリン抵抗性はBMIではなく脂肪肝と筋肉>
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数=BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20%ほど低かった。
https://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028993.php
青年期のBMIが22以上あると将来の糖尿病発症リスクが高まることが明らかになった。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21〜25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029239.php
非肥満の日本人男性では内臓脂肪蓄積よりも脂肪肝の方がより強くインスリン抵抗性と関連することが明らかになった。
内臓脂肪がそれほど多くなくとも、脂肪肝がある人は、インスリン抵抗性やさらなる代謝障害に注意する必要があることが明らかになった。
http://promea2014.com/blog/?p=3666&
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT(GTP)の基準値は30(IU/L)以下ですが、20(IU/L)以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。 <糖質制限をする前に>
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
@高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
A筋肉からやせ細るタイプ
B腸内環境が悪化するタイプ
C甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
D副腎疲労が悪化するタイプ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を3食/日摂取する3ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。
<ダイエットをする前に>
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
https://kaigo.news-postseven.com/10691
無理な食事制限をすると、肝臓は生命維持のために体中の脂肪を集めて蓄えようとします。
すると手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている“低栄養性脂肪肝”つまり、ダイエット脂肪肝になってしまうのです
https://diamond.jp/articles/-/63909?page=3
極端にカロリーを抑えた食事を続けている場合も、肝臓に脂肪がたまっていき、脂肪肝になってしまうのです。 モンゴロイドは糖尿病なりやすいんか
古モンゴロイドのポリネシア糖尿病だらけだし >>959
肝臓→内臓脂肪→皮下脂肪の順に脂肪がついて減るのもその順番だから
一度わざわざ太ってから減量する必要があるのか >>945
全国にフクシマ汚染米とか汚染されたもの出回ってるから
東日本以外でも糖尿病多発しとるがな >>963
2011年以前は糖尿病なんてなかったんだね 福島はまだ汚染酷いからな・・・
病人も激増してるし 昔は糖尿病っていうとレアな病気だったな
なってる人はだいたいが酒好きのアル中くらいで、あとは本当に低確率でなる病気だった それよりも、ブドウ糖飲料がなかったってのが大きいだろ。 高血糖状態で出る自覚症状ってありますか?
食後高血糖があるから糖尿病になるのか
糖尿病の因子があるから食後高血糖になるのか
どっちですか? >>972
両方
自覚症状は食後の眠気があったりなかったり人による >>971
ペットボトル飲料はいつ発売されたの?
1982年2月です。食品衛生法に基づく容器包装の規格基準の改正によって、ペットボトルを使った炭酸飲料
果実飲料の製造が始まりました。一方、おおむね1リットル未満の小型サイズについては、散乱ごみに対する懸念から
業界では使用を自粛していましたが、リサイクルの取り組みが本格化した96年、消費者ニーズにこたえて
500mlサイズのペットボトルを導入することになりました。
http://www.j-sda.or.jp/sp/qa_view.php?id=139&cat=8
リスク因子として十分に考えられるね 食事でお茶の代わりにジュースを飲む文化が定着してると思えるなら影響大 ペットボトル飲料
自販機の普及は1970年前半
コンビニは1970年初頭から中期頃
ペットボトル清涼飲料水の普及は1980年前半
ペットボトルお茶の普及は1990年中期頃から
昔と比べて飲む比率はどう変わった? >>984
清涼飲料による負荷と糖尿発症までの流れを考えたらどうだろうか
全体も見て言ってる? >>984
子供が飲むから若年糖尿になる。男性成人でもコーラとかカルピスとか普通に飲んでるけど?
冬以外 >>986
50年前の成人男子だってコーラやカルピスくらい飲んでる
カルピスは水で薄めるタイプだけど >>987
だから 発展に伴って環境が良くなり飲む機会がどんどんふえてるでしょ?
そういうデータを出したんだけど? 清涼飲料水が悪いのは考えるまでもない
ただ大人が清涼飲料水を常飲してないから糖尿病増加に大きくは影響してない
若年は遺伝だからもっと影響してない
若年発症成人型糖尿病 (以下MODY) は、常染色体優性で発症する若年糖尿病であり、糖代謝に関わる単一遺伝子の機能障害(遺伝子変異、遺伝子全体 あるいは一部の欠失などによる)が原因となって糖尿病を発症する。
原因遺伝子としては今日までに13種類が報告されているが、原因不明のMODYXも存在する >>989
なぜ昔に若年発症者が現在より少なくて今に増加してる? 大して関係ないのであって関係なくはない
炭酸飲料とスイーツ好きの大人もいなくはないから >>992
まいいわ、しかし大して大きくないと言うのは想像だよね おそらく間違ってない想像
清涼飲料水がなくなっても糖尿病は減らない >>996
そこまでだね。
想像では結論は出ない。
加糖炭酸飲料やコーラや果汁飲料をよく飲む人は、将来糖尿病になるリスクが高まる可能性があります。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/qa/153.html >>997
>加糖炭酸飲料やコーラや果汁飲料をよく飲む人は、将来糖尿病になるリスクが高まる可能性があります。
この結論は当たり前
炭酸飲料とスイーツを常食してる大人のこと 自分で>>985を書いてるくせに体の影響と糖尿病増加の影響を区別できてない レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。