【睡眠相後退】概日リズム障害総合12【非24時間】
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睡眠相後退症候群（DSPS）
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。
非24時間型睡眠・覚醒症候群（Non-24）
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。
これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください！
概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3
日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html
前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合11【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1533529023/ >>945
(´・ω・｀)色々言いたいことはあったけど、謝罪してくれるなら自分も素直に受け入れて終わりにしたいと思います 治さないで病気と付き合ってくつもりの人間だけど
この場合、次スレは書き込みしたらダメなの？ >>953
そんな事はないでしょ(´・ω・｀)
札幌で受診したクリニックの先生も「別に病気と言うかそういう体質なんだからしょうがない」という趣旨の事は言ってたよ 病気を真正面から受け止めずにやり過ごそうとするのも対処のうちの一つだと思うよ
俺はまともに治そうと苦心して鬱病ぽくなった事あるし、下手に治療しようとするのも人によっては最善ではないと感じた 初カキコ。ROMをやめる時にはちゃんと自己紹介というか経緯などを書くつもりでいたけど、今日寝られないことが確定したので嘆かせてほしい。
昨日12時に薬飲んで即寝落ち→12時間睡眠で起床だったから今晩も寝られると思って処方されている眠剤2錠のうちの1錠を飲んだ。暗闇で何もしないでいるパニックに陥るのでうとうとしてきたなと思いながらこのスレを見ていた。
眠りにつく前の気持ち悪さを感じ1錠追加。次第に不快感が強くなり、寝るどころではなくなる。立ち上がったら眠剤でふらふら。
吐き気が強く(吐き癖あり)吐こうと思ったがなぜか吐けず。朝までコースを覚悟してイマココ。
明日の昼からバイトだから寝るのを諦めたくなかった。
ちなみに物心ついた頃からDSPS。
吐き気と一緒に眠気が飛んだ。起きて何かしようにも腹痛い。
長文失礼 ずっと思ってるけど、何かやって治るのは元々この病気じゃないんじゃないかね
食事や光量や外的要因が問題だっただけの一般的な睡眠障害者。
ガチのこの患者は多分何やってもまず治らないし、治ってもごく一時的なもの。
そして幼少期から既に兆候があった者だと思う 完全に同意するんだが、それは聞いた人からすると
私こそが真の弱者である！という主張になってしまうのでとても言い辛い
開き直れる人なら良いんだろうが 別に弱者でよくね？w
こんなスレで勝ち誇っても滑稽なだけだぞ >>958
弱者云々というか、普通の睡眠障害なら
睡眠促進関連のスレ等で話し合う方が治りやすいんじゃなかろうかとか
ここだと意見が平行線になりがちになるのでは？とか思ったんよな
でもまあ概日〜も不治の病と確定してるわけでもない（治るケースもあるのかも？）から いっかｽﾏﾝ 自分も生まれた頃からずっとnon24だけどなんか薬とかが効いてる人の話を聴いてると違和感？というかなにか引っかかるものを感じることがある
自分の場合は光を調整しても、薬やサプリなどに頼っても治らないし、寧ろ悪化したことの方が多い、何故なんだろう 遺伝子的な要素が強いからか人によるのかもね
自分の場合は薬、生活環境、光、食事など色々試したけど
non24からDSPSには調整できるようになったわ
無理が少なくて寝て起きれてある程度リズムが固定できてるから生活はしやすいね うち新聞屋でさ、朝３時にドサドサ朝刊が届く音がするんだよ
そしてチラシ入れてバイクで配達に行く
子供の頃からベッドでいつもそれ聞いてたから起きてたんだな、その時間
当たり前だが学校は遅刻ばかりしてた
新聞屋やめても歳をとっても母と私は今も夜型、父と兄は朝型になった
遺伝か環境か、なんなんだろうな 昨日ちょっと見てないうちに随分と荒れてたんだな…
テンプレの「治す目的のスレ」という文言については前から削除しようという提案があったはずで
このスレの>>4>>5>>7でも言われてるからもう削ってしまって良いと思うよ
個人的にはデリケートな話題を多々扱う板でもあるのでワッチョイ無しが基本であって欲しいんだな
他だとコピペ荒らしが酷くてワッチョイ導入やむなしというスレが確かにあったけど、ここなんか荒れてるうちにも入らないと思うし
導入派＝スルー出来ない衝動性強い若造か面倒くさがりなのだろうけど、ちょっとワガママというか強引さを感じるよ
もう少し埋まってからで良いけどワッチョイ無しも並行で立てて貰いたい 自分はワッチョイあったほうがいいかなってずっと思ってた。普通に書き込んでる人同士でもIDだけだと誰が誰かわからなくなるときあるし。 >>964
栄養バランスの問題。俺は8時間以上の夜型だったが
今は6時間の朝型
新聞配達はしていたからよく分かる。当時の俺は夜型だったのでいつも寝坊してたｗ 昔、バルプロ酸の話があったね。HDACヒストン脱アセチル化酵素を阻害する抗てんかん薬。
俺自身の睡眠の問題を追求してたらやはりアセチル基にたどり着いた
１つはアセチルコリン(副交感神経系)
１つはアセチルセロトニン(メラトニン前駆体)
なぜか脂肪で不安も就寝障害も消える。アセチル基はβ酸化しか考えられない。
実際、リンゴ酸でミトコンドリアのシャトルを開いてやると
瞬時に不安が消えたし脂肪もついた(アセチル基は脂肪の原料)
そういえば心臓にも脂肪がつくらしいｗ 脂肪が足りないから予備を保存しているんだろ？ >>964
俺も昔新聞配達やってたわ
未だに配達の時間になると目が覚めてしまうわ >>965
なんでいちいち煽っちゃうような余計な文章入れちゃうの ここにきて睡眠リズム障害と新聞配達との
外部環境要因における相関関係の仮説がでてきたか 新聞配達に限らず夜勤全体に言えるかもしれん
一種の職業病なのかもな 夜勤とかシフト勤務の人はこの病気発症しやすいってネットの記事で見たわ
まぁそらそうよね (´・ω・｀)昼夜関係ない仕事のせいで発症したわ
発症した時の心当たりあるんだよ、めっちゃ意識朦朧としてたのに何か突然眠くなくなって元気になった
多分あの時に脳の睡眠時計が壊れた 昼間の仕事しかしてないのに症状発症した俺は・・・＾＾； 仕事する前、それこそ子供の頃からずっと夜型だわ...
GW明け、久々の病院だから徹夜で起きてるけどじわじわ眠気が来ててヤバい
長期休暇中頑張って徹夜して朝起きれる生活にしたのに、昨日油断して爆睡して15時間も寝てしまって夜に目が覚めて全部パーだ...
半日以上惰眠貪るなんてバカみたいだ... 一気に昼夜逆転に変える才能だけはあるよな！さすが俺たち！(汗) 発症って感覚がないな、なんか幼稚園より以前からこの症状あるし
夜シフトで発症したって人はDSPSのほうだったりする？ 夜型の人ってロンドンに住めば丁度良くなるんでは？
ロンドンに住んでもロンドンで夜型になるの？ 海外行くお金がない...
いくら貯めれば住めるんだろ >>981
俺はどこへ行っても夜型になるだろうな
感覚過敏も発症してしまっているせいか日光や音が駄目らしい ワッチョイ無し＆テンプレ>>1から
＞これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
↑ここ削ったver.のスレ、どなたか立てて下され >>981
俺の場合調べてみたらパキスタン辺りが丁度いい感じになったわ。
でもパキスタンって正直治安とかインフラとかどーなん？ってゆー DSPSは国が固定されるけど、non24は西に移動し続けると理論上、常に「早寝早起き」が維持できる
日本→ロンドン→ロサンゼルス→日本・・
とんでもなく金がかかりそうだが
円高ならこれやれたかもな >>960
そうではなくて、最近は弱者であることを盾に権利を要求するのがナウなヤングに流行じゃん
だから「お前より俺のほうが不幸だ。だからお前は俺に配慮しろ」って意味に取られないかを懸念している >>988
利用できるものは利用した方がよくね？
なんでそんな意地張ってんだ？w ワッチョイ付けても住みづらいスレになるだけなのに馬鹿な奴らだ
自分が毎日同じことを繰り返して言ってるのが浮き彫りになるだけ >>990
そうだね、無理して次スレ来なくていいよ
馬鹿な奴らと戯れるのが嫌なら去るしかないしね
バイバーイ♪ 多くは日々のはけ口として書いてるんだろ
それを自ら首を絞めるような真似をして馬鹿だよ
いつも同じこと言ってるんじゃねーよとツッコミ入れたくなる書き込みばかりだ
俺は基本ROMだからどうでもいいがよく書き込み人にとってはただ窮屈な環境になっただけだね 外国行ったらどうなるんだろ〜とか何度も同じことを言ってて馬鹿かと毎回思うね
あるある体験談とか何度同じことを言ったら気が済むんだよとかばっか
実際はＩＤないくらいでいいくらいだ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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