【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 12【ぎっくり腰】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1519731779/l50
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/148242 >>783
ぎっくりしてから三日目で身体動かす仕事できる？
俺の場合なんだけど三日目とか絶対無理だ >>784
>>785
やっぱ無理か･･･階段上り下りをよくしたり、歩く仕事なんだよね 針治療で治る人もいるみたいだよ
藁にもすがりたいなら
ダメ元でやってみてもいいかもね 整形外科行ったら1箇所、骨と骨の間の隙間が狭くてそれで屈んだ時に神経に触れるとか言われたわ
治るのかというか体動かす仕事続けられるのか･･･ >>788
整形外科ではレントゲンしか撮ってない？ できるもんなら腰の骨新品に取り替えたい
長身ダックス体型もなおしたい お前ら腰やばい時、足が届かない鉄棒にぶら下がってみろ？
腰の骨が伸びる感じがして調子よくなるぞ >>789>>790
レントゲンだけだけどヘルニアとはまったく言われなかった
無理な動きはしないように、ただ歩きまわるのも階段上り下りもできるならしていいよって言われた >>792
レントゲンだとヘルニアの診断を確定させることは出来ないからね
腰の骨の間が狭くなってて痺れが有るならヘルニアの確率は高いと思うけど
出来たらMRI撮れる病院(脊椎の専門医がいればベスト)に行った方が良いよ
ヘルニア悪化させたら厄介だよ まぁヘルニアと診断されても、最初の数ヵ月は鎮痛剤出されて様子見するだけなんだけどね >>793
マジか･･･金かかるけど行くしかないのか >>795
痛いだけなら筋肉かもしれないけど、痺れは神経かも…で、ちょっと怖いからね もう二週間くらいたつのに、ちゃんと歩けない
整骨院でマッサージ受けてもちょっとした日常生活おくると痛みが出てくる
もちろん初日の立ち上がれないほどの激痛ではないんだけど…ビリっとする…
思うように動けない悔しさと治らない焦りで涙が出てくる ギックリ腰から左臀部の痛み→左ケツの付け根の痛み&左脚脹ら脛のコリ、痺れで最悪や 座ると痛いから立ってるんだけど
そうすると足が疲れて足が痛い
どういう体勢でいるべきなんだろう くしゃみしたら更に悪化した
もうなんかどうでもいいわ
自暴自棄になるヽ(;▽;)ノ 具体的に予防する方法って何ある？運動だとか鍛えるとかなんだとか聞くけど余計に腰に負担かける気しかしない 運動しなきゃと思ってジョギング始めた次の日にギックリ腰と膝痛めて泣いたことあるわ
今は1時間圏内なら歩くようにしてるくらい 筋トレ的に鍛えるよりストレッチがいいよ
反動つけずにゆっくりジンワリ伸ばして柔軟性を高める
ストレッチするとかえって悪化するって人は腰ばかりやるからだよ
腰じゃなくてその周辺、背中やお尻や腿やお腹が縮こまってるから腰にくるんだよ
全身、特に体の前側や横側を伸ばすことが大事
血行やリンパの流れも良くなってコリがたまりにくくなる
あと夏はエアコンで冷やさないように注意
冷えやすい人は腹巻すべし
夏用の通気の良い薄手のがスーパーの紳士肌着売り場にある 筋トレや運動よりもストレッチを推す
俺の場合尻ストレッチが一番効果あった
あと仕事中とかは腰とふくらはぎサポーター使ってる 他の人も言ってるけど無理のないストレッチが一番の予防だな
やる時って何となく腰周辺が強張ってる期間を経て不意に動き出した時にやってしまうのが多い感じ セックスして無理のない範囲で腰振れ！一番いいぞ
腰の為に今日から嫁誘えよお前ら
女は男に跨がってグラインド騎乗位するんだぞ
嫁のいない奴は…うん ギックリ腰なって三日目なんだけど何か物とる時とかも腰曲げられなくて足の筋肉のみで生活してるからか太もも筋肉痛になってきたわ
食事中むせたりしたら地獄だしほんと腰って大事だな… 過去何度もなってるのってやっぱ腰使う仕事辞めるべきなのかな やっちゃった後の咳、くしゃみが出そうな瞬間ってすごく緊張するよね
とりあえずどこかに捕まらないとってめっちゃ探す 続けるのが苦にならないほど簡単だからスクワットがおすすめ
ぎっくり腰にならなくなった ましになったからって動いて元の木阿弥を繰り返して1か月…
今が一番痛い 骨と骨と間のクッションが潰れてるって椎間板が潰れてるってことだよね？ 今普通の布団に寝てるんだけど、仰向けに寝るのがつらくて朝起きると腰が痛い
冬に初ぎっくり腰やって以来ずっとこんな感じ
みんな寝るときはどんな感じ？
マットレス買おうかと思うんだが >>817
自分は一昨日からギックリになったが仰向けで膝立てた状態が一番楽
寝返りしようと片側に向こうとするとズキッとして無理
起き上がる時は痛みを堪えながら一旦俯せになって尻を突き出すようなヨガっぽいポーズで何とか…って感じ >>817
誰にでも有効な方法かはわからないんだけど、自分の場合膝を伸ばして仰向けに寝るのがつらいときは
太もも前面〜鼠蹊部のストレッチか、テニスボール当てての仙腸関節ストレッチをすると
反り腰状態で固まってた筋肉がほぐれて？楽に寝れるようになるな。 >>808
一ヶ月に一回だった営みを三日に一回全力でやるようになってから腰が軽くなった 畳の部屋の布団で寝るようにしたら
寝てる時に腰が痛くなる事は無くなったな えっ？俺はいつも和室で敷き布団て寝るがしかしその敷き布団はいるのか？それともいらない方が良いのか？
ただコザとか引くだけで良いのか？ 9万位するけどエアーSIいいぞ だいぶ楽になる
沈みすぎるマットレスとか低反発は逆に腰痛くなるからな >>823
たまにフローリングにタオルケット敷いて寝ると腰が楽になるよ 筋肉鍛えるとか言われたけどどこをどう鍛えるんだろう ストレッチのお勧めある？
自分は長友が考案したとかいうやつをやり始めたところだが
まだ数日なので効果は不明 >>829
youtubeで国外問わず参考にしてやる
ただただ持続。 体幹強化と脚全体を満遍なくストレッチ
一日8000歩を目安にウォーキング
椅子も変えたし無闇に座らない生活に変えた
それを継続して3ヶ月が経過したけど腰の違和感はほぼ無い
何が最も効果的だったのかは分からない ヘルニア20年以上お付き合い手術も経験してるんだけど
ぎっくり腰やった当日にガマンして立ち仕事していたら背中の筋肉痛になった、それから6年ずっと背中痛いんだけど背中に限らず同じような人いる？
医者に行くと筋肉の話はダンマリなんだよね、骨の話は嬉々としてするんだけど >>832
医者「6年間背中が筋肉痛とかウケるwwwww」
なんだろうね
背中の筋肉痛のような痛みは内臓系の病気でも出るから侮れないよ
どの部位が痛いのかによってもどの内臓が悪いか予想もつく
一度内科にでも行ってみたら？ >>833
レスありがとう
呼吸器と内科に３ヶ月に一回かかって毎回血を抜いてるから内臓に異常あるとすぐ解るんだよね
マッサージや運動も当然やってみたけど背中でドクドク血流感じるだけで
痛みが引く事はなかったんだ 冬に初ぎっくり腰をやって以来、腰痛に悩まされている
特に朝起きるときと立ち上がるとき、くしゃみの時
ほんと憂鬱 昨日起きてトイレに座り、おしり拭こうと左足を広げたら左腰にピキーンと。
それからずっと痛いです。
ちょっとの事でなるんですねー。 腰やっちまったぜ
いつも犬のブラッシングしようとすると、やっちまうぜ
仕事休みだぜ >>832
おそらく全体に筋肉が落ちているんだろうよ。
使わない筋肉は退化するからね。加齢がそれを加速する。
現代社会は意識的に体を動かさないと維持できなくなっている。 きっかけはぎっくり腰、明らかに筋肉の痛みでも激痛の時期が過ぎて来ると鈍痛になってそれが残る
そしてその鈍痛が気付いた時には筋肉の痛みとは思えない、強いて言うなら背骨の痛みのようなものに変わってきた マットレスを変えたら仰向けに寝られるようになった
うつぶせはまだだめみたいで、寝るときうつ伏せでゲームやってたら
何かの弾みでグキッとなってまたぎっくり腰かと焦った ７月初旬に、生まれて初めてギックリ腰になりました。
立ち仕事なので、今も、立ち続けていると段々痛くなります。
そこでコルセットを購入したのですが、強く締めると苦しいし弱いと効果がないだろうし、
どの程度の力で締めれば良いのでしょうか？
また、位置は、骨盤を締める感じで良いのでしょうか？ 腰を曲げるときに支えてくれる感じがあると効果的。
長時間の使用は、圧迫とかで良くないから、休むとかは外したほうがいい。
杖も併用したほうが良い。 前に2ヶ月連続でギックリしたと書いたけど、昨日MRI撮ってきたら、軽いヘルニアと狭窄だったよ
特に治療法はないので、痛み止めが友達になる
違う病気でリリカ飲んでるわ 851は違う病気で飲んでるみたいだけど、そもそもリリカって腰痛で飲むくすりなの？
疼痛治療薬みたいだから痛みには効くんだろうけど >>854
851だけど坐骨神経痛の時に初めて出してもらったわ 階段から落ちて尾てい骨辺りを打ったんだが
人間って腰回りが弱点やな(´；ω；`)腰痛と相乗効果でもうダメポ 物を持つどうこうより
椅子に暫く座ってただけで立って歩こうとするとやばい 今週、整形外科いく絶対。
月末月初とかマジ休めないけどそれくらい痛い。
湿布しかくれなかったらどうしよう 痛みは消えたが膝に違和感がずっと残ってる
レントゲンでは異常なし
MRIが必要か りりかSOS懐かしい
主題歌が小室ファミリーなんだよね
初ぎっくり腰になって２日目、日に日に痛みが増してる
一年前にぎっくり背中になった事があって、その時も辛かった
なりやすい体質なのかもしれない
予防ってこむら返り用の漢方でも効くのかな。芍薬甘草湯 連投すみません
今あるのは病院でもらったモーラステープという湿布(期限が一年切れてる)、
アンメルツヨコヨコ、葛根湯、パブロン、イブプロフェンくらいです
ネットで調べてると治るには待つしかないと書かれていて絶望的です
今、布団に横になってて、ろくにテレビも見られません
家事も溜まっていきます。お米もスイカも持てないです
楽になりたい 腰の捻挫ですからねー安静にしとけば
3日目位に改善する筈、動かすのは未だ早いですよ 小銭欲しさに短期の倉庫バイトに応募したらやっちまったわ
ピッキングと聞いてたんだが何故かダンボールを積み込む作業をやらされ... シャワー浴びてて体勢変えたら、ピキッっと来てしまったわ。
なんか回数重ねるごとに、短いサイクルで腰いわしてる。 ぎっくり腰やった瞬間って、腰はまさしく
「魔女の一撃」だけど、同時にドリフみたいに頭の上にタライ
落ちてきたような衝撃もあるよな。なんなんだアレ。 さっきなった(ToT)
ぎっくり腰にリリカ効くっけ？
ロキソニンとどっちがいい？
湿布？ ギックリ腰予防の運動不足解消の為にランニング始めてギックリ腰になる 腰痛学校って本を読んで以来、腰痛マジで良くなった
腰が悪いとか医者がヘルニアって診断したとか整骨院行ってるやつには騙されたと思って読んでほしいわ 脱水症状だとぎっくり腰になりやすいみたい
自分はそれで2日起きれなかった ぎっくり腰になりそうな感じになってしまってて怖い
腰背中がめちゃくちゃ不穏… >>879
なんか来そうなときわかるよな
芯に近い部分が痛い状態。
俺は暫く痛み止めを飲みながら様子みてる。 >>879
わかるよね
疲れがたまってくるとグギってなるからマッサージ機する
なるときはなる
回避出来るときもある 3日前に軽いぎっくり背中、痛みもそれほどなく2日ほどで痛みも無くなり風呂に入ろうと軽くしゃがんだら背中に違和感からの激痛、ロキソニン、モーラス湿布も効かず耐えてます 2日前にぎっくり腰になった。ちょっと体を斜めにした
だけでなった。
ベッドで横になってたら痛くないけど、歩行は体を
少し曲げてゆっくりじゃないと進めない。
そろそろ仕事始まるのに、どうしよう。今のまま
だと多少の肉体労働のある今の仕事は絶対無理だわ。
非正規雇用だから退職もちらついてる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
