【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 12【ぎっくり腰】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1519731779/l50
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/148242 1乙
腹というか姿勢だね
姿勢が悪いと腰の筋肉も付かない、よって負担がかかる
どうしてもメタボをギックリ認定したいみたいだけど、ほんとにギックリ腰やってる人はそんなの関係ないってわかってるから無駄だよ
3週間程前にギックリ腰やって、少し楽になりかけてきた5日目くらいから風邪ひいて咳が酷くなった
いつもなら1週間から10日も経てばだいぶ楽になるのに、咳のせいでさらに悪化してようやくここ2、3日楽になってきたよ
こんなに長引くなんて全くついてない ぎっくりと咳とか悲惨すぎて笑えないね
どんどん悪化する予感しかしない
花粉症等でくしゃみも追加されたらどうしよう
さらにそのストレスで腹痛と下痢まで追加されたら・・・ 実際問題、ギックリやっちゃうと便座に座るのが激痛すぎて
飲食を控えがちになるよな
するとなぜか下痢気味になるという悪循環 ギックリと思ってるとヘルニアだったり分離症すべり症だったりする いま2日目だけどもいつ治るのこれ
つらすぎる
寝返りも5分くらいかかるし 悪化させなければ早くて一週間～一ヶ月
長引くと数ヶ月単位 寝る時もゴムベルトとか布とかでへその下あたりを縛るといいんだけねどね
練る時は意味無いって言われるけどぎっくりは違う
練る時もした方がいい
寝起きが厳しくなる うっうっ外行けない、サポーター買えない
玄関までも遠い 2ヶ月前に人生二度目のぎっくり腰をやって、それ自体の痛みはとっくにおさまってるんだけど
背中と腰がとにかく疲れやすいしめちゃくちゃ凝るしでいつ再発しても不思議じゃない状態で参る…
冬服の買い物とか行きたいんだけどなあ 腰痛を庇おうとして背中の筋肉使うから凝ったり筋肉痛になる 背中もそうだけど
歩き方が変になるから膝や足首や股関節も痛くなってくる
動けないから体調も優れないしほんと最悪 そして運動しないと腹が出て腰に更にダメージを地区席させる YouTubeのぎっくりに効くやつなんかおすすめある？
鼠蹊部と腰さすさすするのはやってみた
もっと効くやつください
正座から立ち上がるのはあれウソっぱちだね ぎっくりなってからマッサージやストレッチの動画探すんだけど
説明だけダラダラ長い動画の多いこと多いこと ストレッチして日々腰の筋肉を伸ばすようにしていれば、小さい痛みはあってもデカイやつは防げる 予兆を感じたら即シップと腰ベルト
ストレッチは寝た状態でできる軽めのもの
それ以外だと再発を防げないことが多い 冷で問題無いよ
安いトクホンでもよい
サロメチールで冷たく感じるだけで
実際は冷えないよ どっちも同じだと思う
温はやったことない
サロンパスでもはがしたところは暖かい
そこだけ1枚被膜してるのだから冷えない プロテインとか摂ってるひといる？
サプリメントとったら早く治ったとか サプリが欠けると悪くなりやすいってのはあるけど
それを摂取したからといって快方にはならない 短期間で効くとしたら筋肉増強剤くらいじゃないの？
副作用は知らんけどｗ まじか、気休めでもマルチビタミンとプロテイン飲むか
金パブで凌いでるんだけど少し効いてる気がする >>17
同じ二度目の二ヶ月目で炎症は治まってるけど、尻上から腰、背中にかけての筋肉が少しの負荷（午前中動いてる程度）でめちゃくちゃ疲労する
この状態になっても恐る恐る動いているとジワーっと痛くなってきて普通に歩けなくなるし
仙骨あたりに一瞬ピキッとした骨的な痛みや、腰左右あたりにグキっとした筋肉的な痛みが出てきて再発の予感しかしない 座ってご飯食べるうちにだるくなってきて結局横になってしまう
どうやっておきてる？ 絶対やってはいけない事として「他人に軽い箱を重いと言って持たせること」というのを目にしましたが、これってギックリ腰にさせてしまうからですか？
それだけで？って気持ちなんですがどんな原理で腰痛になるんでしょうか ？？
勢いが余ってしまってどこかに負荷がかかるからじゃね？
投手が硬球だと思って投げて
ピンポン玉だったら肩壊すだろ 寒くなってきたら案の定やらかす予兆がきた
気をつけないとね 今朝嫌な感じからのだんだん症状がキツく重くなるやつやらかして寝込んでる（人生3回目）
はぁシンドイ… >>51
モーラステープ貼って安静にしてるけど焼け石に水状態
ちょっとだけ気持ち痛みが和らいだ感じ 先週のど風邪ひいて起き抜けに咳したら軽くやった
すぐ痛くなくなって大丈夫と思ってたら昨日電車に急いで乗ろうとして駆け足した瞬間に派手にやっちゃった
丸一日時間がたっても痛みが変わらないどころかちょっと強くなってるときがあるのはこれまで3，4回やっちゃってるけど初めて
宅配便が来てインターホン鳴らされたけどベッドから起き上がれなくて間に合わなかったorz 姿勢も大事だよ
歩くときは上から吊られるようなイメージで
絶対に猫背にならない、早歩きもしないでゆっくり歩く
これだと全然腰が疲れない
疲れるのは足だけ 下の段の本取るときにグギィッとしたけど、そのちょい2、3日前に30分マッサージでへんなババアに背骨の腰のあたりを肘でグリグリやられて痛かったの思い出した
マッサージされてからおかしくなったとかあるかな？ >>56
あると思うな
自分はまずうつ伏せ寝がダメだからそういう所は行かないけど、腰周辺を力任せに押されたらと考えるだけで恐ろしい 月曜から腰痛が治らないので今日休みで接骨いったらぎっくり腰の診断
温めりゃいいかとおもってカイロやってたが炎症なので冷やすのが先決だった
らしい 悪化させたのか？ なんか今すげー湿布貼られてる
4日ぐらいは取れないらしい 誰か早い治し方おしえて～ まず、接骨院如きに診断する権限はない。
何をしてて腰が痛くなった？
ホッカイロ貼ったにせよ4日も経てば炎症も落ち着きつつあるんじゃないのか？
スゲー湿布(泥湿布か？)とやらを交換しに行くころはもっと良くなってるよ。
無理に動かず己の回復力を信じよ。 えっ権限ってないの？？原因は腹が出てきたから腹筋ローラーでコロコロやったら
フォームがおかしかったらしくやってしまった 咳をすると痛いし
起き上がるのも痛い 4日目辛い
8年間で4回目だけど日に日に酷くなっていくのは今回が初めて
痛すぎて涙も出ないけどおよそ1年続いた四十肩の方が辛かったと自分自身慰めてる 何もない時はバスタオルを縦に10㎝幅位で切って
それを折り曲げて5㎝幅位の帯状にする
それで強く縛ると痛みが消える 普通のタオルだとそのまま丸めて使えるが
距離が足りなくて縛る余裕がない 揉みまっさの後マイクロカレント波をやってるが効いてるのかなあ
やってる人いる？ それだよね
横になってできるストレッチで充分なんだよね
動いた方が治りが早いというけれど
故障・悪化リスクが高すぎる プランク普段から10分やってるがぎっくりになったぞ >>71
ちょ、10分なんて無茶し過ぎやろ
そら悪くなって当然よ
10秒で充分 普通のプランクとかサイドとか混ぜて続けて10分だなあ
ぎっくりなってからやってないけど ヨガでも1ポーズ、10～30秒くらいしかやらないやん >>9
だけどほぼ治った！
20日くらいか
鼠蹊部と腰ナデナデ法聞いたかもしれない >>78
いいな
今1週間だけどまだ背筋が伸びない
色々庇うから身体中痛い 皆どうやって治療してるの？俺は週1の接骨院と毎日の湿布貼り
でももう2週間たつ 鈍い痛みがいまいち取れない 寝込んで１週間…トイレにも普通に行けるようになったからシャワー浴びたらズーンとした痛みで倒れそうになった
5分以上身体起こしてられなくてシンドイ
もう１週間くらいは無理そうだorz 冬はサランラップを腹に巻くといいんじゃないか
防寒・軽い腰サポート・腹のダイエット
巻く前にサロメチールでも塗れば簡易シップにもなる ジジイだが、腰痛になったことがない。座るから悪いというので、十年以上、
家でのパソコン仕事は、机の上に、座り机を置いて、まっすぐ立ってやっている。
立つか、ソファーで横になるかにしている。食事以外、ほとんど座らない。 >>77
ストレッチって軽くていいんだよ
CSでヨガの番組よくやってるけど
風呂上り・食後はやらないように…というテロップが出る
それだけ負担がかかるとうことだろう 朝目覚め、ベッドの中で違和感を感じてたら・・・
既にぎっくり腰になっていた。
ドキシン錠を飲んでしばらくしたら少し動けるようになった。
ドキシン錠バンザイ！ 第二類なんかで効くのかよ？
二類以下では効いた試しが無いわ 昨日の朝起きたらギックリ腰になってました。
ここ1週間くらい腰が張ってる感じはあったのですが、
外泊した時に柔らかいベッドに寝たら腰が痛くなり、その翌朝、自宅で起きたらなってました…。
動けるうちに近所の整体に行って手当てしてもらいましたがまだ厳しい感じです。 今朝救急車に運ばれ入院しました
ずっと寝ています
痛み止めを飲んでいますが、体勢を変えると激痛が走ります ここのレス見てると、いかに自分のギックリが軽かったか分かるわｗ
ぎりぎり歩けたし寝返りも打てたしな
皆さんお大事にね 90さん
ありがとうございます
91さん
少し前から腰はSOSを出していました
早めに整形外科に行くべきでした フェルビナクとインドメタシンってどっちが効くかな
89さん ～今病院に入院してるの？ いま入院しています
周りの患者さんはイビキをかいて寝ています
うらやましいです
私は痛みで眠れません >>89
救急車とは大変でしたね。
こちらのギックリ腰よりももっと重症ですね…。
痛みが少しでもおさまるといいですね。 邪魔な庭木の枝をチェーンソーで切った後に枝を玉切りしようとチェーンソー持った瞬間に強烈な腰の痛みを感じ作業が出来なくなりました
初めての事なのでギックリ腰何でしょうか？今の所背筋伸ばして歩く以外の事は痛くて困難です >>96
レントゲンで確認しないと医者でもぎっくり腰かどうか診断出来ない
でもおおよそではぎっくり腰の可能性は高いので患部冷やして安静が吉
動けるからと動き回ったり屈伸繰り返して違和感を払拭しようとしたりは厳禁
守らないと明日の朝布団から起き上がれなくなると言うピンチになるよ 94さんは治療おわったのかな？ どんな事したか気になるので
もしよければ教えてほしいです >>97
97さんの危惧した通りあの後無理して後片付けしてしまい1時間ほど横になって仮眠したらますます酷い状態になってしまいました…
明日は何も出来そうにないです椅子に座ってるのもしんどい >>99
椅子に座る姿勢もキツいなら焦って病院行くのもやめた方が吉
変な話椅子に座る姿勢とっても大丈夫なくらいに回復してから病院行って診察受ける事をオススメする
待合室での待ち時間が罰ゲームタイムだしレントゲン撮って骨に異常が無い=ぎっくり腰と診断されても大した治療法が無い
劇的に痛みを和らげる痛み止のブロック注射も効く効かないは個人差あるので過剰な期待は禁物
但しこれはぎっくり腰の場合であってヘルニア等の似た症状の怪我疾患の場合もあるから最終的に病院へは行った方が良いよ ブロック注射て効くけど
怪我しても効くだけに動いちゃうよね
痛みのトラウマや癖は解消できるけど
悪化する危険もあるよね ギックリ腰やってしまった。。
痛くて服の脱ぎ着やら靴下やらキツい。
よくわからずに、早く治したいと…痛みつつもストレッチ的なのしてしまったが、
間違いなんだろうなと気付いた
最初は安静にすべきだったんだよね？無理してしまい後悔だわ、
今更だけど安静にしようとおもう >>103
アイシングもした方がいいみたい。炎症物質が拡まるのを抑えるのがいいそうで。 >>104
ありがとう、そうなんだね。
8時間強経ってるけど冷やすべきだろうかー。
悩ましいところです。 >>105
冷やすべきか分からないが温めるには早い >>105
患部にほんのりでも温かみを感じるなら冷やす ついにシモーネと別れたチャドウィックttps://www.instagram.com/p/BnxqfbfB9QG
Yes!Yes!Chapita Shit
ついに本当にチャドウィックはシモーネとは別れたんだｗｗ
やはりシモーネとは別れてゴリアーナか白人かLupitaか別の黒人かラテン系かbiracialと付き合ってるんだね
やはりBecky・ゴリアーナ・Lupita・別の黒人・ラテン系・biracialがお似合いですねｗｗ
Chapitaダンスｗｗ
曲もダンスもおかしすぎ
https://www.instagram.com/p/Bqjw8GYgeIa/
ｷﾁｶﾞｲチャドウィックオタ歓喜
チャドウィックがシモーネと別れたから喜んでるここhttps://www.lipstickalley.com/threads/chadwick-boseman-appreciation-thread-iii.1029687/page-790のオタどもｗSimoneと別れてLupitaと付き合ってるからLipstickalleyのキチガイ黒人たち歓喜
次はルピータニョンゴか白人かラテン系かミックスと付き合うチャドウィックボーズマン
Shit Chapita unko Forever
はいはいChadwick&Lupitaねｗｗお似合いカップルですね
https://www.instagram.com/p/BqjIm5UAVZK/ ぎっくりで整骨いってるけどストレッチも禁止された
整骨4回目でやっとストレッチそろそろいいですよって言われた
早く筋トレしたい 本格的に寒くなったら身体冷やさないようにしつつ物拾う時は膝曲げて取ったりくしゃみはなんかを触りつつするようにせねば。横着するとぎっくりくるし気をつけよ 98さん
結果的にぎっくり腰ではなく、ヘルニアでした。
入院して安静にして、2日間痛みは出てきませんでした。
まもなく退院できます。
ぎっくり腰だったら良かったのに、そう思います。 ヘルニアって急になったの？
じわじわとくるイメージだったけど 112さん
一般的な発症経緯は分かりませんが、
私の場合、発症の一週間くらいから腰痛が出て、
三日くらい前から前かがみをするとしびれる痛みがありました。
三日後には、パキッという音とともに、です。
いつもと違う気がしたら、病院に行く方がいいですよ。 ぎっくり腰って名前が軽いので、周りからは笑われる。
だから「魔女の一撃性急性腰痛症」と言っているが、意味が分かりにくいらしい
腰捻挫？腰肉離れ？腰筋断裂？
どういえば伝わるかな？ 尿管結石 ← 痛そう
痛風 ← 痛そう
ぎっくり腰 ← 大したことなさそう
だもんね
理不尽すぎる ぎっくり腰って病名軽いしちょっと腰が痛むだけだろ？
ってのが経験するまでのイメージ
あの痛さを経験した後は病名変えるべきと思うよ >>111、>>113
救急車の人ヘルニアだったのか…
大事にしてください
うちは父母とも経緯を詳しくは知らないけれどぎっくり腰を昔から繰り返して
ついにヘルニア、最終的には二人とも手術になったから 初めてギックリやった時、人生オワタと思った(笑)
ネットで調べたら自然治癒てあったから生き返った やった
昨夜、歯磨いてる時に腰が「ビッ」ってなった
寝返りも打てない
椅子に座る姿勢が一番クるから、トイレもキツイ
風呂どうしたらいいの
とりあえず腰にカイロ貼ってる
仕事休めねえけどまず家出れねえよ？
どうすんだよ >>121
今後の流れ、明朝一番で最寄りのちゃんとした整形外科を受診～レントゲン撮影～診察、ギックリ腰の場合は痛み止め飲み薬とモーラスハップが処方されるでしょう。もし可能なら休んだ方がいいですよ。むりしてもロクなことないから。 >>123
そもそもギックリ腰やったら最低でも4日は休まないと仕事にならんでしょ…
まず自分でパンツと靴下履くのもしんどいじょうたになるし
ワイの場合は5日目で冷や汗かきながら復帰したがな
結局日常生活がマトモに過ごせるようになったのは1週間後だったよ 腰痛対処法スレにあるラクやせ体操て良さそうだな
寝てもできるし
勿論痛みがゼロになってからの話だが オススメの腰サポーターないですか？
ザムストとかは？ >>127
整骨院に売ってる調節できる三本骨のぎゅーっとできるやつが良かったよ
整形で渡される白いやつはダメだありゃ ギックリ腰になったことがないのでわからないので教えてください
工場ラインでの仕事中、突然腰の反った部分？が締め付けられるような感じになり痛みだしました
姿勢を正すと痛みが和らいだので、なんとか仕事は耐えきりました
しかし家に帰って一晩寝ても筋肉痛のような痛みが背骨を中心にあり
くしゃみやら咳をするだけで腰に刺激が少しありました
サロンパスやら貼りまくって2日目、いつの間にか痛みは消えました
これってぎっくり腰ですか？
もう痛みはないのですが病院に行ったほうが良いんでしょうか？ >>133
ただの疲労じゃない？
お風呂にでもゆっくり浸かって腰を休めてあげれば大丈夫な気がする
因みに、ほんとにギックリ腰になったら最低でも3～4日は動けないから ぎっくり腰って感じじゃないけど、前に書かれてる通り
病院に行ける人は行くべきって思うよ
痔でもそうだけどね
大腸ガンなのかも？って不安に過ごすより病院行ってすっきりしたほうがいい >>134-135
ありがとうございます
ぎっくり腰になったら動けないっていきなり動けなくなるんですか？
怖すぎ・・・ ぎっくり腰になったら・・・
まず、青天の霹靂（へきれき）痛が脳裏に走る
次に、周りの人に「ぎっくり腰？」プププと笑われる
少し時間を置くと、結構動ける様になる
で、油断してそのまま家に帰って寝ると・・・
寝返りすらできない、抱えてもらう事もできないただの木偶（でく）の坊に大変身する
ぎっくり腰、笑いごとではない他人には笑いごとのM1グランプリ、いやR1グランプリである ぎっくり腰やって三週目…
漸く普通の生活が送れるようになった
ウォーキングとかやりたいけどまだまだこれは先の話かな >>139
同じだ
今回まともに歩けるまで時間かかった上にまだ痛い
食欲も失せて痩せた >>141
裏山
動けない上に食欲だけはあるからギックリ腰やると必ず太るわ 突然じゃないんだけど、んーなんか腰痛いなと思ってストレッチしてるうちにだんだん痛くなり、２時間もしたら動けない状態になった
みなさんいきなりでした？
徐々に出るギックリ腰なんてあるのかな
明日仕事できるだろうか。。。年末のこの時期に。。。 いきなるもあるよ→急激な腰の負担
予兆もある→普段の蓄積
それはストレッチがとどめを刺した やはりストレッチがトドメだったか。。。
最初、違和感みたいな感じだったから腹筋とかしてしまった なんとかコルセットで歩けてます
勤務時間中だと労災になるのかな？？ 予兆があるのはたぶんならないよ
重い物をもってなったとか
そういうのじゃないと… ならないか！
特にきっかけなかったしならんよね
そんなんゆーたら勤務時間中のインフル発症も労災なるもんな 通院履歴なくて勤務中に重いものゴキッとやって運ばれればもらえる
ソースうちの同僚
でも自分の時はもらえなかったけどな 予兆ってどういうのですか？
もうそれと分かるレベルの痛みなんでしょうか？ 僕は予兆って言うのか知らないけど、ゴキッとやったとかでなく、なんか腰痛いというか違和感というか、こってるなーみたいなかんじでストレッチやったら立てなくなった
違和感出てから立てなくなるまで１時間くらいだったかな？？ 痛みほどではないよ
座ってる姿勢が長いと来る
ギックリの部分に、コリや少しつるような感じが起こる 腰が重いとかピキピキするとか、なんか今やばいってのが自分でわかるようになるよ
それぞれ腰の状態違うしみんな自分でクセになって予兆を判断する ちょっとなおってきたから運動したらまた痛くなってきた あああああ 腰サポーターってお尻の割れ目のちょい上辺りを意識して装着するのが良いんかな？ 場所による
大腿骨の付け根部分が原因なら骨盤ベルトで締めたら痛みも動きも楽になる さっき生涯2度目のがキタ。
痛みは腰だけど、違和感は左の骨盤付近にある。
前回は悶絶して動けなかったけど、今回はゆっくりなら動ける。
医者行ったほうがいいのかな？ >>162
湿布無いならもらってきた方がいいと思うけど、あるなら無理して動くよりもとにかく安静
今無理すると長引く >>163
ありがと。
湿布あるから家で大人しくしてるわ。 寝てるときパンツ引き上げたらグキッと逝ったわ
反り腰すぎんのかな 腰骨がストレートなんじゃないか？
だからちょっとした反りでグキっときてしまうやつ
俺もそうなんだわ 言われてみればストレート腰かもしれない
前は仰向けでねれなかったけどギックリ回を重ねるごとに横じゃなくても寝れるようになった
いやーすごい音した
小さい低いテーブルでご飯食べて前かがみも良くなかったな >>168
ちょっと長めの前屈みと胡座のコンボは危険
ビキッと来る奴じゃなく違和感から徐々に酷くなるパターンを2回やってる
それで10日間と二週間寝込んだ ダンベル持ち上げた瞬間に左腰をギュリっとやってしまった…ストレッチの大切さを知りました。しばらくこのスレでお世話になります。とりあえず冷やして安静でオケかな？ >>170
間違っても温めたらだめよ。
強い痛みがあるうちは冷やして安静にして3日目くらいから積極的に動きましょう。 >>170
ありがとうございます。ベッドからトイレが大変ですね…冷感湿布貼って安静にしてます
>>171
本当です…痛める前の動ける身体が羨ましい。。 >>169
うお、まじその格好
やっぱ調子悪いのそのせいか教えてくれてサンクス 2度目のぎっくり腰で、町医者に行ったら、MRI撮ったほうがいい、ヘルニアかもという話で、検査した結果やはりヘルニアでした。
よく考えると普段から痛みではないぼんやりした違和感がずっとあったわ。
やっぱりちゃんと診てもらったほうがいいよ、オマエラも。 170です。anazonで早速コルセットを購入して、湿布とアイシングで、なんとか生活出来るようになりました。ユーチューブにあったサスサスするやつが、痛み緩和に効果ありました。 只今旅行先でバスから降りたときにギックリ。帰宅途中だからまだマシだけど、これから3時間電車とか死んじゃうんじゃないでしょうか。 >>178座っていられないと思うが無事帰れたか？
立ち上がるのなんかかなり時間かかるから降りれなさそう >>180
その場その場で助けてくれた人達がいて何とか帰ることが出来ました！バスターミナルで休憩室使わしてもらったり、駅の乗り換えで肩貸してくれたり、痛み止めの薬を貰ったり…大変な旅だったけど、人の優しさ温かさに触れることが出来た最高の旅でした。 >>181よかったな、辛い時に人の優しさって本当染みるもんだ
ゆっくり休んでくれ >>181
ちゃんと医者行きなよ。
ヘルニアの可能性もあるからな。
とりあえずよかったね。 脳卒中片麻痺なのにぎっくり腰やっちまった
後遺症の片麻痺もかなり重度なのに… >>179
すんません。誤字ったらアダルトショップで買ったみたくなってた… ネットで見つけたんだが、試しにやったら体の痛みが本当に消えた。
騙されたと思ってやってみてくれ。痛み止めの呪文。
https://imgur.com/a/jc3hAhB あるよ
鍼灸院は整体と比べられないくらい施術者の腕で変わる
ヘッタクソな所でやったらマジ悪化する、吐き気目眩とかのコンボまでついたり
上手い所でやったら感動するくらい痛みが楽になる ギックリ首になっちゃった
二日続けて寝違えてその夜にはベッドの寝起きが大変なほど痛み出した
ギックリ腰と同じような対処法でいいのかな（アイシング～温め） 他人に自分の身体弄り回されない方がいいのは動物を考えるとよく分かる。
一度、神経痛でマッサージ師にあたったことがあるが、若い女の患者にはテンション
高めで施術者は会話をしているのが聞こえた。どうせ合法セクハラができるので、
選んだ職業だろう。俺の時は終始無言で、質問すると面倒くさそうに答えてた。
もちろん、その施術の効果はゼロだった。 前傾の悪い姿勢でノートに書き物をしていたら、ギックリ腰になった。
湿布は臭うだけであまり効かないし、神藥のバッファリンもギックリ腰レベルの
痛みには即効性がないらしい。たしかに、トイレや靴下履く時、痛いなな。
バスルームの浴槽で、髪だけ洗った時も、角度のキツイ前傾姿勢で、ギックリ腰に
なった。姿勢は大事みたいだなあ。胡座や正座は、姿勢はよくても血流等で身体には
悪そうだが。 寝返りが痛くてキツイな。風呂も入りたいのだけど、明日まで我慢するか、夜まで
待つか。人間の身体は、本当に中国製品みたいにボロいよな。なんで、こんなに
壊れやすいのだろうか。美容含めて、まるで、身体のケアのために生きているようだ。
身体の奴隷、身体が主人、俺はその召使いさw
ギックリ腰になると、物をとる時の数センチの距離が、長く感じるな
移動もそうだけど >>194
>胡座や正座は
一緒にしてはイカンぜよ
正座は体重が殆ど足にかかるから腰には悪くない
胡座は殆どの体重が腰にかかるから悪い
座ってる時というのは
足の重みも腰にかかってるんだよ 違うよ
足が楽してるってことは他に負担が行ってるってこと
バランスボールのように腹筋や足に絶えず力がかかるのが良い
力がかかってる分、他の負担が少なくなる
腰にいいのは当たり前
空気椅子の軽いのと一緒 >>198
胡座する時は背筋伸ばすことを意識するのもそうだけど骨盤を起こすように意識するのも大事
なので胡座時はお尻の下だけに座布団や硬めのクッション（脚は座布団に乗せない）を利用すると良さげ 鍼治療だと一回で楽になるんでしょうか、何回か行かないと楽にならないんでしょうか ぎっくり腰やってから2週間立つがまったく改善しない。ツラいわ >>203鍼歴50年の職人にしてもらった時は、一回だけで驚く程痛みが引いた
ただ完璧に治すにはまだ最低3回くらい通わんととは言われたかな
刺したまま帰れる小さな鍼があってシールでカバーするんだが、施術後もこれで更に良くなった気がする
ただ駅前の鍼歴浅い店の人に鍼やられた時は痛みなくなるどころか悪化して2～3時間くらい吐き気したから院選びは気をつけて >>204
2週間全く改善しないって全然動けないって事？
それギックリ腰じゃないんでない？病院行った方がいいよ https://allabout.co.jp/gm/gc/302078/2/
ぎっくり腰対処法・外出編(2ページ目)
そもそもギックリ腰だと移動が困難なんじゃないかい。近所のコンビ二行くのさえ
きついか危なさそうだし。本当、ネットで食料宅配してくれるから生きられるけど、
一人暮らしのギックリ腰は、マジで危険ということを知った。トイレに行くのさえ
きつくなるし。そもそも寝返りがきつい。
外ではカニ歩きや手すりにつかまって歩くといいのか。
ネットで宅配に感謝だ。ありがとうございます。 昔の人はぎっくりやったらどうしてたんだろうね？
トイレなんて和式でしょ、地獄やんｗ
大半が入院したのかな… https://miyane-gikkurigoshi.com/2018/08/09/gikkurigosi_nenurenai/
ぎっくり腰で寝れない時に痛みが出ない快眠方法とは？！姿勢・寝返り・寝具ごとに紹介します！
ここにある寝返りする時に四つん這いになるをやってみたら、
寝返りがかなり楽に出来るのを知った。膝の間にマットを挟むのも
良い感じだった。本当にネットから得られる知識は助かる。 一人用ソファー
特にふかふかな沈むような素材でないから、腰に負担が来ることも
ないだろう。まだ3日目くらいだけど、今回は寒さもあって長引いて
いるな。 >>214ギックリ腰なんてなるもんじゃないぞ
癖なるし、一度なれば座れないし横になってても痛すぎて何してても痛いトイレ行くのも這いつくばりながらで酷い時期は間に合わず漏らした事もあった…
オムツ生活になってもいいんか？辛いぞ本当に まあ本当にぎっくり腰になった時に地獄を味わうまでもなく仮病と陰口叩かれるのがぎっくり腰 あの、10月22日になってまだ治ってないんだけどこんなもんなの？
21歳男 >>221
21歳にもなっていい大人なんだから、そんなもんだと思えばほっとけばいいし、おかしいと思ったら病院行くぐらいの判断は出来るでしょ
２１歳でギックリ腰になったらﾀﾋぬまでに何度も繰り返すよオメデトウ！（＾-＾
ギックリ腰なんそになる輩は前世で罪を犯してるんだよ、罰を受けたんだよ（ぷ
半年前にギックリ腰やって、普段は痛みも違和感もほぼ無くなってきたけど、一日立ったり歩いたりする日には結構痛む。そういうことある？ 正月に子供を抱っこしてて
ぎっくり腰みたいになった
ても、腰ではなく
尻の両側の筋肉か腱みたいところの筋が
ピキーって痛む。
これってギックリ腰ではなく別もの？
歩いたり、腰を曲げると痛い。
座ったり寝転んでると痛くない。
痛くなってから既に3日たってるけど
まだ痛みは弱くならずに痛い。 ネットで調べてわかった。
これは 仙腸関節という部分のズレが原因っぽい。
AKA療法 博多法
というのが効くそうな。
しかし、自宅周辺には専門医がいてないので
少し離れた街まで行ってみる。
また感想書くわ 行ってきた。
AKA 博多式の認定指導医の手技を受けてきた。
効いたのか、効いてないのかすぐにはわからないな。
ただ少し痛みがラクになったような気もするので
少しは効いたのかも。
プラシーボ効果かもしれないが。
継続して様子をみてみよう。 いや、次は 二週間後でと 言われた。
いま会社帰りだけど、あんまり痛みがひいてない気がする。 そうなのか、施術に自信満々なんだね
うちの近所にもあるけど行ったことないんだよね
けっこう高いし
鍼と超音波使うとこ毎日通ってたわ その後、続報。
昨日までは寝返り打つのも、ベッドから起き上がるのも
辛かったんだけど。今日は普通に起きれた。
階段も降りれた。
まだ、屈んだりすると痛みが残るけど昨日より遥かにマシ。
最初に痛くなったのが、1/3の朝で
今日が1/8朝なので丸5日間たったから時間経過による自然治癒かもしれないけど。
とりあえず良くはなったみたい。
値段は3千円だったわ。
ステマみたいだけど実体験なので。
AKA博田式 指導医師、専門医の所在地マップ
https://www.aka-japan.gr.jp/index2.html 12/18にダンベルでギックリをしてしまった>>170です。おかげ様でトレーニングを再開する事が出来ました。寝正月よりも動いた方が効果的でした。皆さまも全快するといいですね。アドバイスありがとうございました。 本日のPM13:00頃にギックリ腰
石油ファンヒーター(13kg)を移動、再設置して
洗面所移動、寒いのでセラミックヒーターを入れ
歯を磨こうとしたらズキリッと激痛
何時もなら横になれば落ち着くのに今回は
横になれない、横になると激痛なんで
ひざまづいて四つん這い、何時もと違うに違和感
6時間以上経過するも痛み改善せず
排尿や排便するが、変な姿勢から出しにくい
バファリンまで飲みました、ヤバイな 1月5日の午前中湯船から出ようとして初ぎっくり腰
まるで脱臼したかのように腰に力が入らず動けずトイレにいくのは苦痛だった。一応日に日に症状は良くなった
4日目の夕方に整骨院にて電気、指圧(他の部位)、鍼治療すると動きが少し回復、腰に力が入るようだった
本日5日目にしごと復帰、痛すぎて座ることができずに立ちっぱで疲労したまに横にならせてもらった
今日の夜も整骨院
前回と同じ内容、さらに腰が軽くなった気がする
ロキソニン、モーラステープは必須
今はぎっくりより、ぎっくり腰のときに一緒にヘルニア再発&坐骨神経痛のほうがツライ やべー、ぎっくり腰再発
寝返りや咳するだけで痛いわ 2日にギックリ腰やらかして、今日はやっとコルセットはずして眠れそう
おやすみﾉｼ ぎっくり腰やって1ヶ月経っても微妙な痛みあったからコルセットしてたんだが
全然痛みが治まらずむしろ腰よりちょっと上の背骨から痛みが出てきたのでコルセット止めたら嘘みたいに痛みが消えた
善かれと思ってコルセットやってたのが逆効果だったっぽいorz >>245
押さえつけてると痛みが出ることあるよ
そもそもコルセットなんて日常的にするもんじゃないよ
自分は仕事で今日は重いもの持ったりきつい態勢が続くかなって時にしか使わない インフルよくなったかと思ったら、ぎっくり腰になった。もう泣きたい。 ぎっくり腰して病院行ったけどレントゲン撮られて問題ない無しだったんだが、レントゲンでは分からないよな？ >>248
わかるわけない。
レントゲンを撮ったのは医者が保険点数欲しさの過剰医療だろ。 >>248
ヘルニアも似たような症状出るから答え合わせみたいなもんだよ >>248
ギックリはレントゲンじゃわからないよ
その原因に大きな病気がないか調べてんの
何もないなら良かったじゃん 1/9にやらかして今日までストレッチなし
今日からストレッチやり出したがハムストが
硬い硬い、これじゃヤルよなと自覚
大臀筋・下腿三頭筋も硬いだろうな、毎日やるわ
ストレッチ 腰が抜けて立ち上がれなくなってしまった
夕方までは大丈夫だったのに ぎっくり腰の時の歩き方ってある？
少し歩くとすぐビキってなるんだけど >>257
背筋を伸ばす。
痛いからってかがむような姿勢だと余計に痛くなる。 ぎっくり腰が酷かったときは、膝を軽く曲げてお腹を突き出すような格好でしか立ち歩きできなかったな。
歩きときは足はほぼ上げず床を擦るようにして小股で。 >>260
慢性化してるよ。
痛さで気絶したこともある。 >>259
昨日までこれでしか歩けなかった
とてもじゃないけど背筋伸ばしてとか無理だった
伸ばそうとすると文字通り腰が抜けて崩れ落ちてしまった >>262
そりゃそうだw
ギックリ腰になって背筋伸ばして歩くなんて何の拷問だよ
ギックリ腰知らない奴のクソバイスとしか思えないよ アウストラロピテクスかよって突っ込まれたことあるわ
やっぱり足腰は命だな >>255
９日から20日間も動いてないなら筋肉固まってるから、急にたくさんやると痛めるよ
患部は病み上がりなんだから少しずつゆーっくりね
以前と同じとこまでなんて思わずに少し伸びたらそこまで
それを毎日ちょっとずつ伸ばしていって
反動つけてグイグイやらないでね >>247
インフルで寝込んでたのが原因かもね？
私は咳続いてたらギックリ腰なったよ
咳で筋肉疲れてたんだと思う
だいたいギックリは冷えと疲れと荷重が原因だから、その辺気をつけてお大事に ギックリくらいなら激痛我慢して仕事してるよ。
座ってて立つときが地獄だけど、もう慣れちまった 本物は、全く身動きできませんよ
介助してもらうこともできないよ 柔道整復師のスレを覗きに来てください
不正告白のオンパレードになっています
皆様のご意見をお聞かせください >>271
ギックリはビカドン級のやつからミドル、ライトとあるんだよ。
今度のやつはミドルだったから助かったけど
ギックリ腰なんか一度もなったことねーな、お前らどんな罪でそんなブザマな神罰くだったの？
ギックリ腰の原因は過労、冷え、荷重です
毎日入浴しよく休み急な動きをしないようにしましょう
咳やくしゃみは急な動きになりますから要注意 たぶん軽いぎっくり腰だと思うけど、人生初の腰痛になった
普段の生活はなんとかできてるが、くしゃみをすると腰がビリッと痛む
一番つらいのは朝起きたときで、階段を下りて1階にいくのがつらい
あとは仕事でずっと座っていて立ち上がるときとか
病院にいくほどではない気がしますが、整体とかマッサージに行ったほうがいいでしょうか？ >>265
病み上がりに動きまくってぶり返したわ(´・ω・`) ストレッチて長期的なものだよね
直後なら怪我の危険が増すだけだよね
アメフトの選手とか激しいけどやらないよね お勧めの腰痛体操はありますか？
自分は体育座りのまま寝転がって、足と組んだ手を押し合うというのをやっていて
一時的には良くなるけど、また痛くなる 猫背が原因にあるなら
対処法スレにあるたけしのテレビのがいいと思う
横向きに寝て足を後ろの尻に付けるってやつ
太ももの前面の筋肉が張る
後のその反対
ヨガのガス抜きのポーズ
膝を腹に付けるってやつ >>284
あんまり効果ないと思う。
正座したまま後ろに倒れ込んで頭を床につけることできるけど、猫背です。 インフルエンザで熱が9度以上。病院へ行こうとしたらグギッとなって、病院も行けず。つらい >>283ですが、猫背が原因ではないと思う
ギクっとなったわけではなく、朝起きたら今まで経験ないくらい腰が痛くて
階段を降りるとき左足から降りると痛くて、くしゃみすると腰全体に痛みが走る感じ
整体は行った事ないんだが、行ってみた方がいいんだろうか ガッテンでやってた椅子に座って貧乏ゆすりパカパカどーよ >>289
この前ずっと咳が続いて同じように朝起きたら腰が痛くて
無理にストレッチしたら歩けないほど激痛になった
2日間安静にして3日目に整体行ったら腹や肩などあちこちの筋肉が凝っていて痛かったが腰の不具合はなくなり
整体の痛さが消えたら楽になってますよと言われた通りだった 補足
腹や肩など凝っていて＝整体師によると
痛かったが＝施術が痛かったが 最後のぎっくり腰から半年経過したけど、椅子に座っているとすぐに痛むわ。耐えられない痛みでは無いけどね 捻挫って2ヶ月も痛いのかね
レントゲン撮影して骨折もなし
前なんとか靭帯が腫れてると言われて
サポーターで固定して生活して2ヶ月経ったが
まだ正座もできない これもう治らないのかね 歳だし wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 腕立てしてると腰がすぐ疲れるので追い込めなくなった なんとなく腰～背中に違和感があると思っていたら、前かがみで軽いゴミ袋を持ち上げただけでギクッとなった。 この時期、雪なんか降ったら雪かきできないから降らないでね。 >>304
どっちもどっちかな
懸垂も意外と腰と背筋使うから気をつけて 昨日インフルエンザ発症
筋肉痛と頭痛がひどく、寝る体勢を変えた時にギックリやっちゃった。
熱が下がったのに、何やってんだと情けない。
昨日は熱と頭痛で、今日はギックリ腰の痛さで眠れない。もうついてなさすぎる。辛い。
慌ててアマゾンでサポーター購入。
来週から仕事。
それまでに治さなきゃ。 ギックリ腰のあと、腿の外側が歩くと痛くて治らない。どうすればいいのかわかる人教えて >>308
それはヘルニアや坐骨神経痛の疑い（あくまでも素人判断）あるので病院推奨 昼にぎっくりいきました
背筋を伸ばせないです
今はコルセットを巻いてます
去年もぎっくり腰になったのでその時病院でもらったやつです
すごく痛いんですけど何時間で痛みひきますかね
去年のことを忘れてしまった
明後日友達に会うからシャキッとしていたい
明後日には治ってますかね まー無理だね
ちょっと動けるようにマシになるだろうけど半日普通に歩いたことでぶり返しとオマケもらえるくらい >>310です
一晩たって無理っぽいことが分かりました
痛い痛すぎる全然よくなってない
遊びに行くのはキャンセルします。。。
なんかもうがっかりだ 去年のコルセット貰うほどのぎっくり腰忘れるとか鳥頭過ぎて笑えるw 1/26にギックリしたと書き込んだ者だが、3日前にようやく寛解したよ
痛みが引いて、1km歩けるようになったのはその5日前くらい
それまでは就寝時は横向き寝でクッション足に挟んで寝てたよ ぼちぼち半年
日常生活の動きは痛くないけど、まだ違和感は残っていて30分も座っていると腰がめっちゃ疲労して血行不良のようにジンジンと痛くなる
そうなるとぎっくり一歩手前
一番ダメなのは車の運転
いつになったら治るのだ ギックリ腰でも軽症から重症までいろいろあるよね。
今回のは軽くて動けたから助かった。 背中がぎっくり腰みたいになって痛い😣 はじめてのぎっくり腰
けが通院特約で保険が降りたのでめちゃ助かった
腰はつかれると張ってきて再発が怖いけど >>319
ギックリ背中だね
ギックリ腰よりは回復早いよ
２、３日して痛みが落ち着いたら脇の下を揉んだり伸ばしたり、背骨の横をテニスボールくらいのもので押したりすると良いよ はぁ。。
ヘルニアだけど毎年、この時期と秋にやらかしてまう
案の定、今日やってしもた
一週間は風呂入れない ぎっくり腰がだいぶ痛みが減った
この状態でMRIとかやっても意味ないのかな？ 座るときに何使ってますか？
いい椅子とか座椅子使ってるんでしょうか？
どれ使ってます？ >>323
3テスラのMRIやったけど、神経に異常なしと言われたよ 椅子も大事だけど寝姿勢も大事
横向きに寝る人に多い
朝起きたら痛かったって言う >>326
MRIで調べてもらうのに、いくらかかった？ まだぎっくり腰中なので、仰向けうつ伏せができないので
必然的に横向きに寝ることになる
病院行くとウォーターベッドを勧められるんだが、仰向けに寝て
起きられる気がしないので、いつも断ってる >>309
病院行ったら、MRIを違う病院でとって、また別の病院で診断してもらってヘルニアがわかったー。
うう。週一回のブロック注射と出来るだけのリハビリ牽引を来るようにいわれたが、時間もないけど、でも痛いし。。
ギックリ腰恐ろしい。 今まで腰痛とは無縁の生活を送ってたんだけど 数時間前にお皿洗ってたら突然腰にピーーン！って痛みが走った
立って歩くだけで痛い なにこれ
これがぎっくり腰ですか？今横になってるけど起き上がってトイレも行けないから泣きそう ぎっくり腰って言うと笑われるだけですから、悪しからず
気合いで仕事しろっと怒られるだけですから 30分かけてトイレ行ったんだけどこれすぐ治らないですよね トイレ何度も行きたくないからあんまり飲まないようにする 地獄だ >>330
どうゆうこと？
ヤブって自信があったからセカオピ行ったの？ 電気ショック的ぎっくり腰まで行かないやつに今年に入って2回目‥もう怖くてヤダ‥ こないだ尿路結石が形成されて、漸く膀胱近辺まで落ちてきたのよ。
今朝出れば良いなぁ、と小便してたら腰にゴリゴリっと誰かに骨を掴んで捻られたような衝撃が…
激痛ってほどでもなく、今も痛いながら普通に動いてるけどこれもギックリ腰なのかしらん。
今まで猛烈に痛いの一回(2日仕事休んだ)、割と痛いの数回やったけど、
この不思議なゴリゴリは初めてさ。
頭の中に音が聞こえた気すらした。 椎間板ヘルニアの9割は誤診
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/40164
自分の場合、医者によってヘルニアと診断されたりされなかったりがあって、なんかいい加減だなと思ってた なかなか治らない腰痛や、何回もギックリ腰繰り返してたら無理矢理の理由づけでヘルニアと言われる印象だな
同じ画像見てもヘルニアと言う医者と言わない医者、ヘルニアかもしれないと濁す医者
ヘルニアだった痕跡が見えるみたいに言われたこともある
整形外科医不信になったわ もうやってから3ヶ月近くなるが未だに咳やくしゃみすると激痛じゃないがヤバそうな痛みが走る… 今日みたいな季節の変わり目は要注意
俺の腰がそう言ってる 冬とか寒い場所とかでならない？
ちな5回くらいやってるけど夏場になった事ないなあ >>343
寒さで筋肉が凝り固まるとなるよ
寒さ以外にも疲労やストレスでも筋肉凝るから癖になってる人は季節問わず要注意 ギックリ腰やってしまいました
ボルタレン飲んだけど痛すぎるから整形外科行ってきます このスレ的には、まずやらかしたらどういった流れで処置するのが正しいのかな？ 左下にし寝てると首とか身体しんどいから右下にすると腰にくる
(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ… 背骨歪んでるのかな 体重掛けた前屈ってできないよね
できないのもあるし怖いし気持ち的に悪い
そうじゃなくてテーブルとか柵とかに両手置いて
腰に体重掛けずに前屈する
前屈できなければ軽くひざ曲げて前屈する
これはすごく気持ちいい
腰が伸びる感覚を味わえる 今日は醍醐寺の五大力さんの奉納餅上げの日。
参加者は事前に腰が丈夫な人かどうか安全確認しとかないと
ぎっくり腰事故、起きてしまうと思う。 >>349
抱き枕オススメ
とりあえず毛布を適当に丸めて下になる手は抱き枕の下から伸ばして
下になる足はまっすぐ、上の足を抱き枕の上に乗せる >>353
長いね
疲れがたまってたのかな
お大事に >>355
ギックリって、そんなにすぐに治るもの？ >>356
ギックリ腰自体はそんなすぐに治らないよ
でも激痛は収まってくる
息もできないほどの激痛が３日も続くなら長い
>>357
激痛は１ヶ月も続かないでしょう
急に動いたり物を持ち上げると痛いとかならあるけど
>>358
激痛だよ？ この冬初めてぎっくり腰になったけど、激痛は5日くらい続いた
整体ではちょっと長いねと言われた
今は痛みはだいぶよくなったけど、まだ仰向けで寝るのが怖い感じ 寝返り打つのも全力だったくらいの激痛は2日くらいだったな。
その後完全に治るまでどれくらいかかったかは覚えていない。
腰痛持ちなので完治というのもないんだけど。 去年ぎっくり初めてやったけど、いまだに不調だよ
腰もそうだけど、肩と首もやばい >>355
ありがとうです
やっと寝返り打てるぐらいになってきたけど、立ち上がるまで数分必要
トイレがこんなに遠かったとは… >>363
日本カイロプラクティック協会に問い合わせて近隣のカイロ行ったら？
整骨院、整体はだめよ、ちゃんとWHO国際基準のところね >>367
カイロって、どんな治療してくれるんですか？
只今、痛みが引かず困ってます。 >>368
押したり捻ったり揉んだりして筋肉や骨などを正しい位置に戻してくれるよ
ステマというかダイマ扱い覚悟で都内なら紹介できるけども他の地方はわからないので、協会等に問い合わせてみるといいよ 腰だけじゃなく膝も痛いし肩こりもあるんだけど、通えば全部見てくれるのかな カイロプラクティックは痛みの原因とか調べて骨格の矯正してくれるので、
基本悪いところは全部やってくれる。はず。
何年か前腰が激しく傷んだ時は、首が原因とか言われて首回りを重点的にやって良くなった。気がする。 肩や腰に限らず、かなり酷いのをやらかしたあとだと施術後すぐは違和感あるけど翌日か翌々日にはすっかりよくなってるわ
ただ自費診療なので、自分が通ってるところは1回5500円かかる
その代わり整骨院とかみたいに何度も通わず最悪3回で済むんだけどね
まあぎっくり腰やってしまうとまず治療院行くまでの道のりが厳しくて(バスと電車使う距離なので)少し痛みが引いたあとにしか行けないけど…
>>370
全部の治療院がそうかわからないけど、悪いところは一気に全部みてくれるよ 長文すまん
とりあえずアメリカのちゃんとした免許持ってるところなら整骨院やうさんくさい整体行くよりは全然良かったよという話です MRI撮ったし明日大学病院で診察
痛みがだいぶ引いてるから、どういう診察結果になるのやら…
多分寛解したと言われるのかどうか
でも、1度発症したギックリ腰は再発するんだよね >>375
癖になるよ 自分の場合だと5年から10年のペースでやる
MRIやったけど何も異常はないと言われた ギックリ腰がクセになるというより、ギックリ腰になりやすい体のクセがあるんだろうな
筋肉の使い方や姿勢やら寝方やら なんか左臀部から前太ももの神経がおかしい感じ
MRI撮ってもらうわ 腰の痛みとうにか軽減させたいというか何もなかった頃のようにしたいんだけど背中や腰の筋トレとかしても意味ないのかな
腰や背中の義肉に負担かかってるなら鍛えないととは思ったんだけど 色々試したなかでスクワットが一番効果ある
尻を後ろに引いてスクワットすれば腰を痛めることはない 痛い時に無理してトレーニングする必要はないと思うけど、
腹筋背筋は鍛えておくと良いよね。
俺は鍛えていた頃から腰痛持ちだったけど… 筋トレだけしてストレッチしないと筋肉が凝り固まって神経を引っ張ったり圧迫するよ
痛むなら鍛えるより前に緩めるのが大事 やってしまったかもしれない
とりあえず過去ログ読ませてもらいます
モーラステープあるけど立たないと取れない位置にあるから貼れない おしりの上あたりから腰に向かって上に縦貼りするんやで >>387
そうなのか！？
横貼りしてたで
サンキュー！ バイク起こす時に初のギックリ腰
友達に整体まで連れて行ってもらって少しましになった
家に帰って風呂入って寝転がってたら、立てなくなって小便をペットボトルで済ました
今日の仕事おわた >>388
ちゃんと2枚使ったか？
長時間貼りっぱなしだと爛れるからな気をつけろ >>389
ギックリで風呂浸かるのは厳禁だぞ
しばらくはシャワーのみだ 男性はペットボトル排尿できて、先端少し拭くだけで済むのはいいなあ
おむつは膀胱炎が捗る… ネットスラングなんだろうけどあまり悪い意味では使わない方がいい 腰痛めてから48時間経過、在宅してる限り大きな問題はなくなったんですが
これってぎっくり腰じゃなかったのかな？
医者には行かず、以前整形外科で出されたコルセット・モーラステープ・飲み薬使いました >>391
初めてやった時、あっ！ギックリ腰やったかもと思いつつ
夜に腰温めようと風呂入ったら次の日の朝
1ミリ動くだけ身体中電流が走りベッドから起き上がれなかった事思いだした
トイレ行きたさに試行錯誤したけど起き上がるまでに40分かかったわ >>395
5chにいるんなら自虐的な意味合いでも使うってわかると思うんだけど
アスペの方ならすみませんね 炎症がひどくなるからあっためたらだめなんよ
寒いけどがんば！ やっちゃったわ
2回目
何も持ってなかったのになぁ…
仕事しなくていいて言われたけどすげー罪悪感と情けなさがくるな
早く治さんと 他のスレじゃイキってレスバトルなんかしてても、
このスレじゃ優しい気持ちになれるの 整体で下手な人当たるとほんと嫌
ほとんど腰痛界競れないのに金取られるのおかしい 整体じゃなくて、きちんと免許持ってるカイロプラクティックに行かないと… カイロに行くと、腰ベルトはしない方がいいと言われてしまったあの夏の日。
整体やら整骨院やら巡ってベルトも買って何とかしのごうとしていたのだが～ >>410
腰ベルトは腰は楽になるがそのせいで内臓の方がトラブルになりやすいから注意
短時間用と思って使わないといかん 昨日洋式便座から立ち上がるときにやっちまった
1ヶ月ほど前に軽いのが来たから
重いもの持つときとかは注意してたんだが
立ち上がるだけでなるとは
重いぎっくり腰は通算３回目です ぎっくり腰やってから栄養ゼリーと飲み物をストックするようになった >>413
ギックリ腰は繰り返しやすく回数重ねるほど簡単に発症し重症化する傾向だってさ 今回酷かったもんなあ
数十回目のギックリ腰からの椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛悪化
もうボロボロだわ 逆立ちしたら痛みが軽減したんだが、なんか関連あるかね？ いやー凄いな
横になって上半身腕使わず起きれるわ
なんだこれ
さっきまで横になったら腕使わないと上半身起きれなかったのに ネットで調べたら内臓下垂ってのかもしれないね
確かにぎっくり腰って身体の中で何かがヌルっと抜け落ちる感覚があるよね
これは発見だわ まずギックリやって逆立ちできる猛者おらんやろｗ
俺はここでいうとこの「軽い」ギックリだったけど、
イスとか使わないと起き上がれないレベルだったぞ >>423
最近逆立ちを日課にしてて、それでつい最近ぎっくり腰発症
流石に発症直後（３月２０日）は日課の逆立ちは控えたけど、さっきちょっと落ち着いてたんで勇気出して逆立ちしたらほんとに痛みがほぼ消えた
直立してると腰を前に突き出してたのが今普通に立ててる
ただまだ違和感あるから無茶な体勢はしないよう気を付けてる
逆立ちする瞬間腰に痛みが走って危ないかもなので無理はしないで やべぇまじで治ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
洗面所で両手使って顔が洗えたｗ くしゃみで人生初めてのぎっくり腰なった20代です
これからよろしくお願いします... >>428
おうゆっくりしてけ
くしゃみからのぎっくり腰は王道だな
今後くしゃみする時は何かに掴まってからな ぎっくりから復活したけど、また痛くなってきて怖い
腰痛体操は効くんだろうか ギックリ腰って、重いもの持ってグキっ！イタタタタ…ってなるんじゃないのね
引越し先の荷物持って腰に違和感あったけど、準備で全身筋肉痛だから気にしなかった
夜に寝返り打てなくて、サポーター買って激痛に耐えながら帰ってきた。
そしてここへ来て、この激痛が軽い方だと知って衝撃を受けている 俺が初めてなったのは25くらいの時、倉庫で10kgくらいの魚入り発泡スチロールを持った時。
普通に持ち上げた瞬間、あっとなって息ができないくらいに痛みがきた。
横にいた奴がぎっくり腰？大したことないだろw
とか言ってきて殺意を覚えた記憶。
その時はまだ軽い方で普通に歩けてたけど、
数年前一番痛いのがきた時は、起きたらすでに痛くて寝返りも出来ない痛みだったな。 ロキソニンSめちゃ効く
根本治療にはならないけど割とすぐラクになりました ロキソニン、処方して貰う方より市販の方が貼りやすいし薄くて良いよね >>408
きちんと免許？
カイロプラクティックは日本では民間資格に過ぎないから、公的には無資格と同じ。
誰でも明日からカイロプラクター
誰でも明日からカイロプラクティック院開業
も理屈の上では可能 日本でのカイロプラクティックもどきの免許を言ってるなら確かにそう
団体いくつもあるけどね…整体師もその日からなれるし
公には無資格って言っても、国際基準のカイロプラクティックの免許を持ってる人は医師並の勉強しないと取得出来ないしガチだから信用してもいい 2類のボルタレンは1類ロキソニンよりも効いたって職場の同僚が言ってた。
登録販売者の知識ある人だったから本当だと思う。
服の下に貼るなら紫外線厳禁なモーラステープでもいいと思う。 市販のロキソニンS（錠剤のやつね）は自分は効果あったけど効き時間が短い気がする
身体を曲げれるくらいラクにはなった
座薬？のボルタレンは探したけど見つからなかった
処方箋がいるのかな？ ボルタレンは飲むのも貼るのも挿入のも、胃潰瘍になるリスクあるから気をつけてね
胃弱い人や潰瘍持ちは絶対ダメ ひどい腰痛を緩和する方法って何がありますか？
コルセットはしてるけど、杖や歩行器はまだ遠慮したいです。
今挙がってるロキソニンっていう薬は試してみるつもりですが、
他に良い薬や方法などありますか？ >>442
ジムトレーナーです。
自分も酷い腰痛持ちで、ブロック注射もやりましたが効果なし。
行き着いたところは筋トレでした。
よく聞く単純に腹筋、背筋を鍛えるは×です。
トレーニングジムなどで弱い箇所をメインに胸筋、僧帽筋、広背筋、腹直筋などを鍛えていきます。身体バランスを整える為です。
脊柱起立筋、いわゆる背筋痛む場所はやらない方がいいです。
あとストレッチコーナーでハムストリングを伸ばすストレッチをした方がいいと思います。
かなり慣れたら軽めの重量でデッドリフト（先に絶対に正しいフォームを習得する事）にて重い物を足を使って持ち上げる感覚を身につけましょう >>444
家でできる効果のある筋トレはありますか？
ジムに通う時間がないので >>444
非常に参考になりました。
ありがとうございます。 11日にぎっくり腰になって変にストレッチしたら悪化した
寝れなくてロキソニン何日も飲んだわ
調べると痛くても歩いた方が治りが早いと聞いたので痛いけど歩き回った
痛くても歩き回ったおかげで腰はほぼ治ったが
庇って変な歩き方だったからか今度はアキレス腱が痛い これは痛風なのかどっちなんだろう（痛風持ち）
下半身系はホント辛いな 歳取ってコケて足や腰骨折したらボケてすぐ死ぬって言うけどこれはマジだな 手術で良くなるものではないの？
腰痛で手術したってあまり聞かないけど 腰痛の手術ってあまり良くなった話聞かないから怖いな
まあ昔の話だから今はいい手術があるのかもしれないけど
後は良い医者に巡り合う事が大事か そもそもヘルニア以外の腰痛等は痛くなるメカニズムが良く解って無いみたいよw
類似のものでは五十肩四十肩等々 腰痛の85％は不明 残りの15％はヘルニア等のレントゲン検査の物理的判明物だけ
ギックリになったら3日休んで痛くても1万歩頑張って歩け これが正解 ロキソニンは飲み薬よりロキソニンテープの方が２４時間効くよ。
貼る外用薬はピンポイントによく効くし、内服薬みたいに肝臓に
負担をかけたりしないから、痛い箇所が確定しているなら
飲み薬よりもおすすめ。 違和感あるけどほぼ治った
逆立ち治療のポイント書いとく
・逆立つ
・逆立ったら腹回り、お尻の筋肉を弛緩させる（倒立すると全身緊張するので）
・弛緩すると内臓が下がってくる感覚がある ぎっくり腰やってから怖くて運動できなかったけど、この前踏み台昇降30分くらいやってみたら
以外と腰が軽くなった気がした
運動不足で太ったのでがんばって減らしたい 初期で軽度の腰痛は筋肉を鍛えると根治できる。
ぎっくり腰は病院行くほどじゃないなら、様子見しながら手でさするマッサージをして
血流を良くして回復してきてから筋トレを開始したら良くなる。
時間と場所をとらずに持続することが苦にならない運動、スクワットがおすすめ。
「正しいスクワット」とか「リハビリスクワット」でぐぐると良質なお手本が見つかる。 プランク1分ｘ3セットだけでヒーヒーだったけど
まだ2日目だけどなんか腰のモヤモヤが減った気がする プラシーボかも知れんが
>>456ありがとう プランクって何？ と思ったから調べてみたら効きそう。
間違ったやり方するとかえって腰痛を悪化させるって注意もたくさんあったけど。
どのサイトで紹介されているプランクが安心安全で分かりやすいんだろう？
今探しているところだから自分の身体使っての検証はもうちょっと後。 Rest Interval…休憩時間=ブランク
じゃないかな、普通インターバルって言うんだけど
ちゃうかね？？ >>461
youtubeに動画がいくらか上がってるよ 多いときは年に数回ギックリ腰になってしまうんだけどまた最近ギックリ腰になってしまって鏡で見たら体がS字みたいに歪んで痛いけどゆっくりなら歩ける状態に
痛い状態でたまたま家族の運転で家電量販店に連れて行かれたときに一か八かで40万円くらいする高級マッサージ機で腰マッサージを15分くらいしたらいつのまにか1、2時間後には治ってた
いつもなら最低でもあと一週間はギックリ腰状態が続くと思ってたのに治ってびっくりした
運良く神業の整体師に施術してもらった感じになったのかな
まあ重度のギックリ腰の状態で店に行くのなかなか難しいと思うし家にいいマッサージ機ある人あんまりいないと思うけどたまたまだと思うので真似しないでね >>460
腕立ては腕と胸筋、プランクは腹筋と体幹で全く別物 >>465
腕立てもプランクと同じように体幹保持するから、まあやっても腰に悪くはないのかな？と思ったんだけどそんな事もないのかな プランクくらいが一番継続してやれると思う
腕立てや腹筋は長く続けるの大変だしね 呼吸も普通で保持してぷるぷるするだけでいいし プランクって見た目以上にキツいよね
最初は一分間体勢をキープするのすらしんどかった
あれ、踵から頭まで真っ直ぐにキープするのが難しくて腹部分が沈んだ結果反り腰のようになって、逆に腰傷める人いる気がする 無理して長時間維持しようとするから腰痛めるんじゃないかな
無理せず10秒とかでもOK 横くの字やらかしたんだけど鏡で見るとクッソキショいなこれ
はよ治れ >>468
1分間って長すぎ。それ、アスリート向けの筋トレだから！
腰痛持ちがやったら腰を痛めるリスク、めっさ高くなるから！！！ 今日から1分30秒x3セットにタイム増やしてやり始めたんだが流石にキツい
1分に戻すわ 3セット目は汗出てくる 何事にもやりすぎはダメだな >>464
年に数回って凄いな
ほんとに癖になってる >>473
うん。完全に癖になってる
今回はゲームセンターの椅子に座ったら椅子の左右の片側が5ミリか1センチくらい傾いてるのに気づいて座り心地嫌な感じだなって思ってたらすぐに腰に違和感を覚えて、あ、また腰やっちゃったって感じでなった
そういう思わぬ小さなきっかけでなったりするから怖い
今回治ったら腹筋背筋鍛えてお腹周りの脂肪減らしたりストレッチしたり姿勢に気をつけたりして再発しないように頑張る
ギックリ腰中は食欲減るからちょっとお腹周り痩せそう プランクだと腰が痛くならない？
腹筋してたんだけどぎっくり腰になってから何もしてなくて
体重が増えて焦ってるので、やってみようかな プランクは場所をとりすぎて結局毎日できない。
スクワットは外出時の狭いトイレの中でもできるから持続できる。
やっぱり継続できる方がオススメしやすい。 立ったままスクワットするのと比べれば場所取るわな
１畳分くらいは必要でしょ 外出して狭いトイレの中でスクワットってヤバない？
終わったらハァハァ言いながらトイレから出てくるんだろ
プランク場所取るって言っても１分を３セットやる程度なら部屋のどっかでやれるんじゃ？
そもそも寝床でやったら良いのでは？ プランクやってみたけど、痛いまではいかないけど腰に違和感がある
やり方が悪いのかな
30秒やって少し休んで、を何回か繰り返した 初めてのギックリ腰２日目 立ってることも座ってることも出来ず 横になるばかり 職場にも迷惑かけて情けなくて泣けてくる >>482
無理しても仕方ない
安静第一無理したら悪化する
自分は無理してヘルニアになって9ヶ月病休になったよ >>483
無理だけはしない様にする 何気ない日常の素晴らしさをここまで突き付けられたのは人生初だよ アドバイス感謝します ありがとう 高校のサッカー部で鍛えすぎたから関節の軟骨が筋肉にすげ変わっているらしい。
歳とって運動不足になったら、軟骨の代替機能を担ってた筋肉が落ちて腰痛持ちになった。
若い頃に酷使した体に復讐されている？ >>482
お大事にしてください。
同じく。立ち仕事だから迷惑かけてしまった。
昨日なったからお風呂入れてなくて今日もシャワーだけでも
浴びたいけど動けなくなったら困るしで
明日の朝シャワー浴びようかな。
前のほうでしばらくはシャワーと書いてあったけどどのくらいの期間なんだろう？ >>485
運動し続けるとヘルニアになることもあるし >>486
ありがとう 今日病院に行くことが出来ましたが、1週間はシャワーで我慢してくださいと言われたよ 痛みが治まってきたからと言って絶対に油断しないでくださいとも言われた 先の人生の為にしっかり治したいです お大事になさってください 1週間前に全く思い当たらない原因でギックリ腰になった
昼頃にアレ？何か腰がちょっと痛いな？から夜には立つのもシンドい程に
翌日は仕事休んで一日中くの字で寝てても良くならず
その翌日病院へ行ったらギックリ腰と言われた
それから1週間経った今でも痛みが全然ひかない
30年前から数年おきにギックリになるが、今回のは長引いてる
チラシ裏ですんません
平成も終わろうというこのご時勢にギックリ腰とか笑えるわﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ、お前ら間抜け共の体験談マジおもし令和！
ﾀﾋねばいいのに、ぷーくすくす！
ギックリ背中やったんだけど対処法や経過は似たような感じでいいかな？
急性期はほんと骨折れたのかって感じの痛みだねこれ…治る気がしない すぐに治ったけどショックだったのが、
朝おしっこ出した瞬間に腰にグキグキと衝撃が走った時。
嗚呼、やってしまった！
と思ったけど直立してるだけであんなグキグキなるとは想像の範囲外であった。 リビングのソファー買い換えて新たにタブレットPC座って使うようになってから１週間で
ぎっくり腰来てしまった。動けないほどではないけど動くと痛い。楽しい連休は無理そう。 ギックリ背中やった者だけど丁度少し前にギックリ腰やった叔母と一緒に整形外科行ってきた
レントゲン撮ってストレートネック！ 運動不足！ 筋肉ガッチガチだね！ て言われて筋肉注射
あと理学療法士さんから指導、揉みほぐされてストレッチ教えてもらって低周波
二人とも腹筋鍛えましょう！ まず腹筋から入れて腰を落として動きましょう！ って
家で真面目に肩甲骨ストレッチして、トレリートの低周波モードしたらめっちゃ動けるようになった
とにかく血行！ 血行！ て感じ
病院行かずにやり過ごそうかと思ったけどちゃんと行かないと駄目だね… >>496
それ無理して動いてると翌朝起き上がれなくなるヤツじゃね？ >>496
ソファーは座っちゃダメ
椅子の方がいいよ 車にずっと乗ってると腰にくるな
降りた時やばかった 座るなら椅子が最強なん？
胡座かいて床座りなんだが腰がいたいのよね・・・
座椅子でも買おうかな >>501
座椅子は一見良いように思うが罠
胡座でも骨盤起こして座れる腰痛対策様のクッションか座布団あるのでそれオススメ 座椅子はNG
腰痛持ちには粗大ゴミになるよ
骨盤をダラっとさせる座椅子やソファは腰痛を悪化させる
アスリートはソファに座らないとか聞いた事あるなぁ
姿勢よく座る習慣をつけるしかないね
体幹を鍛えることが大事って事でしょうね お風呂で体を洗う時に家族が椅子に座って洗うほうがいいんじゃない？と
言ったが腰が辛くてもしゃがんで洗うほうがラクだった。
この前ぎくっとなってから一週間。全体的な腰の痛みだいぶ減ったけど
左側だけ痛みが残ってる。体の歪みも影響うけるのかな。 前回のぎっくり腰は始めに一撃があって動けなくなったほどで寝るたびに回復して完治したけど
今度の痛みは動けるけど痛みのピークがいつなのか分からず寝たあとで起きたときが一番痛いのが毎日続いてる
それでも座り仕事は休み休み３時間なんとかできた。
遊んでる時間は４時間くらいあぐらかきならがら「ちゃぶ台」の上のPCでゲームやネットしてる。
椅子やソファーに座るよりはあぐらのほうが楽で痛みが和らいでる。
痛みを緩和する物質が体内で作られて有効になってるせいなのかもしれないけど。 昼間に腰痛の番組やってたね。体操とか。
とりあえず録画した。 合う椅子じゃないから座るのが辛いと言って合う椅子を探して買いあさっている人は、
その原因は腰だから少し筋肉をつけた方がいい。
毎日>>506の番組みたいな体操をしていればどんな椅子でも楽に座れるようになる。 一週間経ちました。ようやく杖無しで歩けるけど身体は相変わらず左にくの字に曲がってる‥骨盤歪み半端ないわ
いい加減治ってくれマジでイヤや! >>502-503
IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション ブラック
これでが最強でしょうか？
椅子と机がないので床に直置きになりますが 昨年の4月ギックリ腰を患ったけど、今年もまた腰痛膝痛が始まった。時期的に重なるのは偶然？一日の気圧の変化が大きい季節の変わり目に身体に不調を訴える人が多いと聞いたけどそれかな？ >>511
経験上では春分の日と秋分の日から1ヶ月くらいが危ない時期だな
とは言え慢性的な腰痛持ちなら常在戦場くらいに思ってないとやらかすw >>508
ありがとう。体操やってみるよ。
でもいつぐらいからやっていいのかわからない。
痛みがとれてからでいいのかな。それとも痛くなくなって
少し間をおいてからなのだろうか。 人生初ぎっくり腰になった32歳です……
よろしくお願いします……
とりあえずずっと寝てるけど辛い…… >>515
ぎっくり腰ならば痛みが引いてくるのが快楽に感じるから待ってるといい
何もしないようで日常でもこんなに腰に負担があるんだ、って実感できる機会だから >>515
お大事にしてください
いまは絶望の最中でしょうが、くれぐれも無理はしないで下さい。
頑張り屋さんがなってしまうのがギックリ腰なんですよ。と接骨院の院長に励まされて涙が出そうになりました（笑） ぜんぜん頑張らない人でもぎっくり腰にはなる
誰でもぎっくり腰になるよ >>519
KYのアスペルガーってよく言われるだろw 院長さんのトークがインチキ占い師か宗教の勧誘みたい 気休めがヘルニアとか狭窄症の痛み軽減に効果あるって研究出てるからしゃーない
ガッテンでも犬飼って気をそらせば痛みなくなったとかやってたしな >>428
俺も同年代だし今朝のくしゃみで初ぎっくり腰になったわ 505だけど昨日あたりからようやく痛み引いてきた。
やっぱりぎっくり腰だったんだな。重く鈍い痛みに変わった後軽い痛みになった。 昨年春から夏にかけて4回繰り返した俺が通りますよ。最後には何も考えずに座ることが出来ない年齢になったんだと考えを改めたよ 久しぶりやらかした
薬買いに行く為に歩いて病院とかに行くなんて無理だ
これからは食料や飲み物は常に常備しておかないと http://www.malsyo.co.jp/garden_maiori2.html
こういう形の椅子が座りやすかったんだけど
値段高すぎた。。。
アーロンチェアよりかいいかな？ 3日目だけどさすがにもう歩いて買い物とかしてもいいよね…
なんも食えなかったからやっと飯にありつける… >>525の続き
そういえば先週ぎっくり腰だったんだと忘れてしまうレベルまで痛みが治まった。
はじめはズキズキ痛んでいたが動けなくなるほどではなかったので今回は軽めですんだみたい。 昨日3日目にしてスーパーまで買い物行ったけど
途中何度も膝つきそうになった
痛み自体は小さくなってるけど、歩くバランスが悪くて
たまに右足の付け根から崩れ落ちそうになる
ヘルニアとか疑って病院行った方が良かったのかな… 4年振り2回目のぎっくり腰
今3日目だけど治る気がしない… >>537
独り暮らししてた頃やった時、周囲に親しい人間居なくて10日間動けず水だけで過ごしたわ
今から思うとトイレ回数（主に大）が結果的に減って良かったのかも（負け惜しみ）
でもマジな話、誰か甘えられる人間居るなら素直に頼った方が良いぞ >>536
それがギックリ腰。ヘルニアを疑うのはまだ先の話だよ >>538
ありがとう
家族がいるからそのへんは大丈夫なんだ
ただ動けないのが辛い ギックリ腰って繰り返しやすくて
初回より２回め３回めとなりやすくなり
だんだん重症になるんだって
血行不良と疲れと荷重が揃うとなりやすいって >>542
＞初回より２回め３回めとなりやすくなり
これは同意だけど
＞だんだん重症になるんだって
これはそうとも言えないな 五日目、きつかったけど湿布して仕事行って来た
仕事中何度もギブしようと思ったけど何とか耐えた
でも仕事終わって家帰ったら思いのほか腰が軽くてワロタ >>544
昔はとにかく一週間や十日は安静にして回復を待つって感じだったけど、今は2～3日して少し動けるようになったら簡単な日常の作業は積極的にやった方が良いって言うよね
動いた事が返って良かったのかもね
かと言って無理し過ぎるのも良く無いからね、様子見つつお大事に ギックリ腰は名前がポップすぎるよな。下半身を何処かに忘れてきたかと思ったからね 一撃は異存無いが魔女はいまいち馴染みが薄いんだよな
ところでぎっくり腰になった人を仮病と陰で罵ったり仮病として使う奴には天罰を！ 脱腸は腹筋の隙間から腸がはみ出すんだぜ
なので全然別物 ぎっくり腰やってら3日ほど経ってるんだけど、バキバキする整体院って行って大丈夫なものなの？ >>555
日本人にはこれがしっくり来る気がする
洗濯機から洗濯物を引っ張り出そうとしたらやらかして3日目
腰を庇ってるからあちこち筋肉痛でもはや何処が痛いのかわからん とりあえずギックリ腰の急性の痛みには電気鍼が1番効果的ですかね？ >>505 >>535の続き
まだ時々鈍く弱い痛みを感じるけどほぼ治ったみたいだ。
再発しなければいいが。2014年に一度激しいのが来て3年後に再発。
そして今回は3回目だな。慢性化しなければいいんだけど。
アラフィフだし腰痛持ちの年齢になってしまったのかも知れない。 平成最後のオナニーしようとパンツ脱いだらギックリ
２年振り３回目 重いもの持ったりじゃなくて立ち上がったり、屈んだりしただけでギックリはもう慢性化してるわ 十数年前、初めてギックリ腰になったのは風呂上がりにパンツ穿こうとした時
むしろ重い物持ったらギックリって話をあんま聞かなくね？
100kgのバーベル挙げるトレーニーでも不意に10kgのダンベル持ったらギックリ
なんて話はよく聞く 筋力不足が原因ならスクワットがよく効く
椅子に座るのも楽になるよ 一番最初は屈んで風呂掃除した次の日だったな
ギクッて感じじゃなくて知らない間に立てなくなってたから
あの時はまさかギックリだとは夢にも思わなかった >>569
意識して重い物持ってる時はやらないよ。
軽くても不意に持った拍子になる事が多い ＞まず自分でパンツと靴下履くのもしんどいじょうたになるし
＞寝てるときパンツ引き上げたらグキッと逝ったわ
＞パンツ脱いだらギックリ
＞初めてギックリ腰になったのは風呂上がりにパンツ穿こうとした時
この世にパンツさえ存在しなければこんな苦しみを味わわずに済んだのに 丸二日経過
痛みを堪えつつゆっくり右向きに寝たのに起きたら左向きな不思議
寝返りの痛みで起きないのかｗ
前回のギックリで学んだおかげか思ってたより回復早い
二日目以降、寝たきりより適度に動いて数回風呂で温めたのが効いたっぽい
>>574
勝新太郎「もうパンツ穿かない」 沖縄県民はパンツを穿かないのでギックリ腰にならないらしい 一昨日からなって、今日が一番痛かった。初めてなったけど仕事どころじゃないね。丁度十連休で良かったよ。
色々調べてアイスノンが良さげだけど、こよまま寝て大丈夫かな明日には良くなっていますように。 >>576
それ、ジョークかもだけど、
経験上からすごく得心するわ。
締め付けきついと血流が悪くなって
直立筋の痙攣→ギックリの流れ。
腰が痛いからとコルセットして
トドメを刺してしまった。
整骨院で離しても、面白い説だと
鼻で笑われたんだけど。 >>576
去年なったばっかだよｗ
暑いから水シャワーやりまくってたのが原因かも >>577だけど今朝も痛みが酷くなってたから、病院に行って来た。
腰に注射して貰い湿布と薬、コルセットが処方された。
痛みが治らなければ連休明けに来なさいと言われたが、しばらく通院した方が良いのかな。 >>581
それただの腰痛じゃね？
ぎっくり腰で痛みが酷くなるって普通は歩けないってのが漏れなくついてくるぞ >>577,581
昔はとにかく冷やして安静にしろだったが、最近は二日目以降は温める考え方が主流らしい
冷やすのはギックリ直後だけ
筋肉痛の治し方と一緒
っつーか、ギックリ腰ってなった日が一番辛いぞ？
だんだん酷くなるものじゃない
ろくに歩けないどころか体制も変えられないし咳をしただけで激痛 >>582
どうも
って事は、それ程重症ではないのかな。
立つ寝返りがとても痛い
車はなんとか運転出来た
です 硬い床にダンボール敷いて胡座かいて座ってます
腰痛いっす
机と椅子買ったほうがいいんだけどアーロンは高すぎるっす！ 胡座はだめだって！！
胡座もう二年かいてない
正座が癖になっとる >>587
正座だと足のスネが痛くなるっす ( ┰_┰) シクシク >>505 >>535 >>563 の続き
ついにまったく痛みを感じなくなった。やっぱりあの時の痛みはぎっくり腰だったんだ。
みんなぎっくり腰の症状だけを気にしているみたいだけど、
前回のぎっくり腰を契機に散歩のために外に出る習慣がなくなってしまった。
腰の痛みはひいても生活習慣にかなりのダメージが来るのでみなさんも注意してくださいね。 大小通算10回以上の経験有りですが、きのう久々に強いのがきました。
6歳1歳の子持ち専業主婦ですが絶望中です。
日頃から運動しないとだめですね… 令和初日にはじめてのギックリ発症、ようやく痛みが落ち着いてきた…
動けるようになったらストレッチとかしたほうがいいんかな？ 昨年GWに初のギックリ腰。きっかけは腰痛予防として初めたスクワット。そして今年も全く同じスクワットで腰痛発症。いまソファなんかに座った日には一発だろう。季節的なものも関係あるのかな？脛の下部、膝、腰の3点に痛みがある 予防と言うかジョギング始めて3日目にアウトした事あったな ジョギング ×
ウォーキング ○
いきなり無理したらあかんで ５日経過でほぼ完治
寝返り、歯磨き、シャンプー、背後からの尻拭き、胡座から手を使わず立つ
どれも問題無し
もうギックリ腰なんて怖くない 何度も繰り返す人はなりやすい習慣があるんだろうね
姿勢とか寝方とか座り方とか
下半身使わず物を持ち上げたり
体を冷やしたり長時間同じ姿勢だったり 階段一段降りただけでビリったときは転げ落ちるかと思ったわ 腹筋つければいいかと思ってプランク始めた
無理はせず、最長30秒を何回かくり返す
怖いのでちょっとでもやばいと思ったら止める 今日起きたらギックリになってた
かなりしんどい
椅子に座ってPCで5chするのもしんどいので
今日は一日横になって本読むしかないかな >>599
確かに歪んでると思う
ギックリ腰→四十肩→ギックリ腰→ギックリ腰→上顎と下顎の噛み合わせがズレて痛む→ギックリ腰
猫背
開腹手術した人居る？
自分の病気と親の病気で鬱状態なにもやる気なく運動皆無。親も亡くなり何事にもやる気出して筋肉鍛えなければと思う日々 昨日、家で掃除してて椅子を持ち上げて下ろした瞬間に腰がピッキーンと激痛がしたんだけどすぐに痛みが和らいで来たので、騙し騙しそのまま動いてたんだけど、夜くらいから凄く痛くなきました。 幸い、仕事は明日まで休みだから良かったけどそれまでに何とか歩けるようにはなりたいです。今は湿布貼って安静にしてますが、起き上がるのも痛いです。
早く治すには昼から整形外科とか行って、電気とかやってもらった方が良いですかね？ 自分もギックリ腰になった翌日の方が動けなかったなぁ 昨日ズボンを履くときコキッってなって大して痛くないので、そのままにしていたら
今朝、激痛で布団から出るのに20分も掛かった。トイレ行くのも地獄
連休中になれば良いのに運悪く連休明け…今週は仕事無理そう16連休になってしまう
早く治したいけど安静にするしかないんだよな 20代でもぎっくり腰になる人いるんだね。
職場で二人いたわ。ヒールの靴履いているからかな。 初めてやったの27くらいだったわ
引っ越しの準備だったかな >>610
俺の人生MAXは朝起きた時になってた。
あの時は2日死んだ。
今日は会社で二段階やってしまった。
朝手を洗った直後ゴリっときて、あぁんと呻きながらスロー人生を送っていたけど、夕方倉庫でクレーンを動かした瞬間にゴキュっときて歩けなくなった。
帯状疱疹を先々月やっててその時もらってたロキソニンを飲んでなんとか歩けるようになり今帰宅。
痛みはMAX時の半分くらいだけど、会社でなると辛い喃…
事務仕事メインだからまだ良いけど、座ってても痛みが増していくし早く寝たいわ。
さらば。 朝、顔洗ってる時にくしゃみしたらギックリ腰になった なったらまず冷やす
患部は冷たくなるまで冷やした方がいいけど他は寒くないように
ビニール袋に氷と少量の水入れて患部のみに当てて冷やす
触って熱がなくなるまで冷やして安静にして風呂は厳禁
２日目以降は患部の発熱がなければ冷やさない
３日めからは安静よりも動いた方がよい
無理のない範囲で普段の生活に戻すのが早く回復するコツ
痛みが減って回復期に入ったら温めた方が良い
ギックリ腰対処法、ほかに加えることある？ 初日の歩ける間に3日分の食料とお菓子を買い込んで枕元に置く ケースバイケースだけど、3日分じゃ足りなくなるかも。
余裕持って一週間分くらい買い置きして、出来れば3日分程度は作り置きしちゃって、レンジで直ぐに食べられるように位はしといた方がいいかも。弁当おにぎりパンとか菓子類でもいい。
それと枕元には、シビンと小型ラジオとスマホと充電器、あとタオル、着替えの下着。
本当に酷くなると寝返りうてないし、トイレに行くどころか、立ち上がるコトも出来なくなるんですよ。
枕元ほんの50cm横の据え置きラジオのスイッチに手を伸ばせなくて、携帯ラジオを操作するしかなくなるとは、夢にも思わなかった。
あと杖ですね。出来れば2本。 あと、家ウォシュレットで、これもすごく助かったです。 ギックリやってから栄養ゼリーを常備するようになった >>622
自分は左右一本づつで使ってました。
これで便座に腰掛けたり立ち上がる事が可能になった。
多少改善してきたら、外出用と室内用に一本づつという使い分けも出来て便利。
ただ今日日杖もいい値段するからね。
自分は親が使ってたのをそのまま使ったけど、その辺で竹の棒見つけてきて使ってもいいかも。
治ったら使わなくなるし。 公休日の今日またやっちまった
しゃがむ時立つ時はゆっくりと徹底してたのに
無意識に急いで腰捻っちまった
明日から肉体労働なのに・・・・(´・ω・`) >>624
杖2本は参考になった
今ギックリ中でこのために1本持っているが、1本だと上手く体を支えられないのか
キツかったが、家にあったもう1本で2本にしたら立ち上がりやトイレがマジで楽になった
ありがとう 現在妊娠20週、自分夫3歳以下の男児二人みーんな咳と発熱で既にしんどい所についさっき自分のぎっくり腰…
ハイハイでしか動けない、咳が響く、コルセット出来ない…明日からどうしよう 子どもが中でお腹蹴るたびに激しい痛みが来たりするのかな それはないけど今日検診なのに行けるのかな
子供の世話…旦那も咳辛そうなのに出来るかな
トイレに這って行ったりで全然眠れなかったけどもう起きないと…だけど朝ご飯や出かける準備てどうやるんだろう >>624
なるほど左右かあ
杖は100均で買ってきた
150円だけど十分使える
あとマジックハンドもおもちゃだけど買ってきた
しゃがみたくないときに使えるから マジックハンドかぁ。
これはあると便利そうですね。
しかし、杖って100均にあるんだ。 横からスマン。他でも売ってるかもだけど、杖は今のところダイソーにしか置いてないと思う
150円で長さが選べる >>630
検診行ったの？
悪化するから無理矢理出かけないほうがいいと思うし、ご飯なんて作れないよ！
ズボンもパンツも靴下も靴も履けない。
風邪は辛くても高熱じゃなければ身体は動くので旦那に任そう。
痛みが引くまで安静に、お大事に。 郷ひろみ「何の拍子か分からないけどギックリ腰になった。痛いなぁと思ってるうちに車に乗る事も歩く事すら辛くなって。
マズイ、明日ステージだと思って鍼とか色々スポーツマッサージとか受けたけど基本的には善くならなかった。
でも次の日ステージ立つ時には不思議とシャンとしてるんですよ」
仲間由紀恵「独特の治し方ですね」
お前らステージが効くらしいぞ(´･ω･`) ギックリ腰の痛みって脳から来るとも言うし
ステージとか脳内物質出まくるだろうから
あながち間違いではないんだろうな >>636
最初の方の症状は重度なぎっくり腰の典型的な症状なのにな 職場に電話入れれば休める一般人と違って、何千万という金が飛ぶと思ったら
嫌でも治るのかもしれないｗ 一般人「ギックリ腰になると肛門拭くの辛いよね」
郷ひろみ「僕には肛門なんて無いのさ」 初めてギックリになってしまった。こんなに大変なんて知らなんだ
なんとか起き上がってソロソロ歩くことはできるけど
着替えもシャワーも無理っぽい。一番下の引き出しを開けられないｗ
だいたい靴を履けるかどうか…会社はもちろん病院にも行けなさそう
>>641トイレに行ってから焦ったわｗ 絶対に2・3日は安静にすべし
激痛の時に無理すると重度なぎっくり腰にレベルアップします >>644
レベルアップはコワイ～
今でさえキツイのに。
明日も大人しくしていることにします >>645
ギックリ腰になってから48時間後が痛みの原因物質放出のピークだそうで、しばらくは安静にお過ごしください お大事にしてください ぎっくり腰は10回くらいやってるが最近思う事は適度に普段から色々な体位でSEXをするのがいい。
腰周りの血行が良くなり筋肉もほぐれて腹筋も強くなる。
お試しあれ 適度な運動と入念なストレッチを習慣化した上で腰に負担のかかる様な場所には座らなければ防げるよ。まあ忘れた頃にまたやるかもしれないけど nhk教育テレビ見ろ、今見なさい
チョイス@病気になったとき、見えない腰痛！！ 今日昼間買い物してる時に腰がピキピキなってた
多分もう少しでグキってなりそうなのわかった
帰って今日は無理せず布団の上でゴロゴロしてる 洗濯洗剤を床に置いてかがんだ姿勢から直ろうとした瞬間腰にポキッと感じ激痛。
整形外科行ってレントゲンしたけど異常なし。
痛み止め注射と痛み止め内服薬もろてきた。
今まで腰痛くなった事ないのに激痛でまじ動けんし
仕事もできねーやべえ 週明け、三年ぶりに来たわ
交代勤務のシフト変わりタイミングで寝不足だったのがダメ押しだったか
現場仕事だけど今週は湿布必携で作業時は極力腰を曲げずに膝を曲げるようにしてる
何とかコルセット無しで治りますように…蒸れるんだわあれ 今朝洗い物してる最中に咳をしたら腰（背骨の両脇）がビキッとなって
腰砕けみたいになった。10秒ほどで痛みも引いて立ち上がったんだけど、
それ以降咳する度に初回より遥かに強い激痛が走って死にそうです。
これってギックリ腰に入るんでしょうか？
体操選手の跳馬みたいに両手で全体重を支えて、尻と足を浮かせて
咳をすると腰に響かず痛みがほぼ無いという不思議な状況です。 初めてぎっくり腰になった時の、トイレまでの距離に絶望したな。
たかだか一メートル先のトイレに2時間かかったｗ
常にペットボトルやら傍に置いて漏らさないようにしてたな。 胡座の状態で上半身捻っただけでﾋﾟｷｯっと逝きそうになった
治って半月経つのに何なんだよ 今朝子供を抱っこしようとしたときにやってしまった
離乳食あげるのに自分も椅子に座らなきゃいけないのがつらすぎて脂汗かいてきた
泣いてるから抱っこもしなきゃだしほんとしんどい 何故か治り掛けの頃の状態に戻ってしまった
一応動けるけど何やっても痛い
いつでも逝けそう
こりゃ痩せないとダメだなorz 一年ぶりにやってしまった･･･
今回は上半身を立てようとすると痛む。屈んだり腰曲げてる方が楽
今回は今までと比べればかなり軽いけど、へっぴり腰でしか動けない 今までぎっくり腰は４回やったことあるんだけどじわじわ痛くなるのもぎっくり腰なのかな？
じわじわ系は年に数回あるんだけど今回は腸骨？骨盤の前側のでっぱりのところまで痛む
腹筋背筋鍛えてる人は腰痛はないのだろうか >>665
腰が使えない分、脚がフォローして負荷がかかっていると思う
令和になってもギックリ腰になる阿呆がいるのか、生きてなくていいぞ消えろ！(ﾍﾟｯ
令和でギックリ腰がブームになるとも知らずに阿呆な奴め 業者が立ち入るので大掃除しないといけないってときに来てしまった（バーベル背負ってスクワット中）
ぎっくり腰が来たら安静にしてはいけないって説があるのを知ってたので
だましだまし30時間くらいかけて掃除を完遂したぜ
調整して動けるモードになれば日常生活レベルなら普通に動けるが
数分でも安静にしてしまうと少しの動きで痙攣激痛なモードに戻ってしまう感じ
現在発症から48時間後で起き上がりと物持つときだけ注意すれば大丈夫なまでに回復したが
ジムはしばらく行けそうにないのが辛い 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、人生は全て完璧（必然、深い意味で成功のみ）とのことです。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の49を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
宗教、哲学、その他
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/psy/1493026741/49 スポーツ選手とかでもギックリ腰になるって聞くし
鍛えても無駄なんじゃないかと思ってる 鍛える云々よりも準備運動
厳密には準備運動は意味を成さないらしいがいきなり最大出力とかはヤバい 二週間！？！？待てない(涙)
腰というより十年前に打ち付けた臀部の傷？かなんかが筋トレの疲労蓄積かなんかで再発してそれに付随する形で腰まで嗚呼ツライ 最近風邪を引いて咳をする度に腰の背骨？が抜けそうになるんですがこれがギックリ腰でしょうか？ >>678
抜ける感覚のあとに炎症を起こして激痛で動けなくなったらぎっくり腰です >>679
炎症？抜けるだけじゃないんだ。
((( ；ﾟДﾟ)))㌧ >>680
抜ける感覚の後にガンガン炎症が起きてピクリとも動けなくなります。
寝ている横においてあるスマホがとれません。
当然飯も食えないし、トイレにもいけません。
水分補給をするにも命がけ
身の置き所がないので「あんがあああああ」
とか自然に声に出ちゃいます
それが・・・
ぎっくり腰～Gikkuri Goshi～ 「いたいたいたいた痛いよぉ…ごめんなさいごめんなさいもう悪い事は二度としません神様助けてぇ助けて」
みたいな普段言わないような恥ずかしい台詞が当たり前のように出てくる 言葉が出るならまだ余裕ある
「ふぐぅ…ぐわぁぁ…ハアハアハア」
みたいな言葉にならない痛み
その後5chに不安な心境を綴る
レスは付かない OK Google！誰かに連絡してーって機能が使えないと一人暮らしギックリ腰さんはやばいな。 腰痛は骨盤の歪みもあると言われて接骨院へ行ったら、年季の入ったぎっくり腰なので治さないと骨盤矯正できません！と呆れられた
痛みが右から左に移動してきて辛いうえ、家事と通勤は控えて下さいと言われて困ってる
幸いぎっくり腰に理解のある職場で有難いが部屋の掃除は知らないふりできても、一人暮らしだからトイレとお風呂の掃除を我慢してやったら激痛に襲われて、アイスノンで冷やした
過去にこれってぎっくり？と思った出来事はあっても放置し過ぎたのかな？早めに来院しなかった事に呆れられた。
1ヶ月で治るかわからない、先生も呆れるぎっくり腰って何なんだよ。 >>678
年2～4回各1～2週間程という感じで不定期にその状態になってたけど
あるときその状態で椅子に座ったままくしゃみをしたときにぎっくり腰になったよ。
一度ぎっくりやっちゃうと癖になりやすいから
今のちょっと重い？腰痛で済んでる段階で、体の歪みや筋肉の凝り、生活習慣等改善することをお勧めします。 ギックリ来たら
48時間の安静と冷却（アイスノン、冷湿布）
温かい湯船はダメ
抗炎症/鎮痛はステロイドより非ステロイド、ロキソニンよりアスピリン
キーは「ブラジキニン」対策、冷やすこととアスピリン
慢性でも憎悪期は同じ。、 TVで見たつかまりスクワットするようになってからぎっくり腰にならなくなった。
立ったまま靴下を脱ぎ履きできる筋力があるかどうかが目安になるのだそうな。
今はジーンズも立ったまま脱ぎ履きできるから大丈夫なのだと思う。 令和だと言うのにいまだにギックリ腰の特効薬が作られてないのは如何なものかと >>692
ギックリの特効薬も大事だかハゲの特効薬も待った無しだ 昨晩ゴミ捨てに屈んだ時に激痛が。
ぎっくり腰ってギクッって音するって聞いてたけど、特に聞こえなかった。
すごい痛い。
今まで体験談で色々聞いてて、腰痛で起き上がれない立ち上がれないってイメージよくわかんなかったけど、よーくわかった。痛くて起き上がれないわ。
腰って身体が動く時の要なんだね。普段無意識に動かしてるのを知った。
寝返りすら痛くて昨日はいちいち起きてしまって寝不足。
フェイタス買ってきてもらって貼ってみてるけど早く効いてほしい 立ち上がるときに楽になるので腰痛ベルトやコルセットかあるなら用意しておくと良いよ >>695
多分どんな手当しても最低2.3日は激痛が続く 音が鳴ったように感じるくらい大きな衝撃が走るってだけで、実際やった瞬間に音が鳴った人って見た事ないけどな
自分もやるまではぎっくり腰でひーひー言ってる人に大袈裟だなぁたかが腰程度で･･･と思っていたけど、いざ自分がなった時は軽く見ていて本当に申し訳ありませんでしたと謝りたくなったよ
意識してないだけで、腰って立つ座る寝る歩く屈む等全ての動作で重要な部位なんだなって思い知った
早く治るといいね 一ヶ月で3回のギックリ腰
回復してないのに無理をしての再発
辛い 音鳴ったよ！腰の真ん中でパキッと。
1秒後から激痛や お騒がせ
2日寝てたら大分良くなってきた
とりあえず芋虫から脱皮、生まれたての小鹿みたいな動き方から犬が立って歩くくらいのスピードで歩けるようになった
でもまだ腰痛い 市販の硬質コルセットで良いのはないかな？
商品名とか教えてほしい。 ミドリ安全のベルトはぎっくり腰のスペシャリストの人達がオススメする事が多いよ
実際、今回使ったけど楽だわ 久しぶりに歩けなくなるレベルのぎっくり腰発動してしまった
週頭から違和感はあったけど普通に生活してた
気圧の変化も影響してか簡単なボルト締めしてる時にこれヤバイなと思い始めてた矢先に、あの一撃を喰らった
得意先での作業だったから脂汗流しながら作業完了して車で何とか自社に帰って車から降りて2度目の激痛
少し休んで3歩歩いた所で3度目の一撃喰らい足元から崩れ落ちた
足腰の痺れないからいつもの整形外科へ直行。
ブロック注射打ったけど効き目殆どなし
モーラステープ、ロキソニン等いつもの薬を処方して貰い帰宅し横になり1日経過。
起き上がれない、トイレ行くのも辛い、時々襲うあの一撃で目が覚める生活中 痛みが消えないなら損傷している組織が修復されるまで安静にするしかない。
回復・予防のケアの話だが、そうなる前に体のケアを習慣にすべしなんだな。
同じ姿勢を長時間とらない。危険な姿勢があるのでやらないように、使っている筋肉を意識する。
使った場合、筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ（３０秒）を毎時間やる。
体が少し温まるくらいの、力を入れない反復運動を３０回（１０回じゃ効果無し）はやって、
血液を細胞に送り込み疲労物質を流してコリをほぐす。
繰り返しぎっくり腰やった経験上、芯からコリをとるのは簡単ではない。
ストレッチや体幹トレを毎日やって数か月はかかる。
一向に改善しない日々が続くので挫折しそうになるが継続することが唯一の道だ。
体幹トレは自重を使って静止させる方が安全なようだ。 ＞繰り返しぎっくり腰やった経験上、芯からコリをとるのは簡単ではない。
いわゆるロック解除のことだよな
試行錯誤しながらやってるが確かに簡単ではない
仙腸関節のロックこそがぎっくり腰の本当の原因
http://home.kingsoft.jp/news/life/deepmuscle/16067.html 腰の違和感がだんだん酷くなってきた
まだ立てるけど
梅雨冷えの影響かな
とりあえず枕元に携帯電話と水と空ペットボトル用意しておきます
湿布貼って横になってます 寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」 骨と筋肉が若返る食べ方
(青春新書インテリジェンス) 新書 2018/9/4 大友 通明 (著)
内容紹介
いくつになっても自分で歩ける体をつくるために運動は大切。
でもそれ以前に、食事はもっと大切です。
なぜなら骨や筋肉の材料は、食事を通して得られる栄養だから。
例えば骨や関節をつくっている「コラーゲン」は、たんぱく質・鉄・ビタミンCからつくられます。
これらの材料が不足すれば、健康な骨や筋肉を維持することができません。
治療に栄養療法を取り入れている異色の整形外科医が教える「栄養整形医学」の実践ヒント。 ぎっくり腰になって3日目
朝はなんとかヨチヨチ歩きや便座にも座れるがいまだ痛み継続中
早々に仕事復帰しないとヤバイのよ～
明日には元気になりますように！ 急性腰痛で病院に1泊2日で泊まってきたった。久し振りに乗った救急車は相変わらず乗り心地が悪い。つうか酷過ぎ
入院したくない俺氏に救急医は入院を強く勧める。点滴と座薬を撃っても痛みが引かず、問答の末に根負けし仕方なく入院を承諾
翌朝レントゲンを撮り、その後病室で整外医の問診。「痛みはどうですかぁ？どうしますー？退院しますー？」と畳み掛けてくる
「えっと、あの、んー、痛みは変わらんです。退院かぁ。。んー・・・」
「どうしますー退院しますー？」
俺氏は問診を諦めた。時刻は10時頃だった。
入院しろと言って半ば無理矢理に泊まらせて、翌朝には遠回しに帰れと言う
1泊2日の内訳：前夜の点滴1パックと座薬1発、翌日のレントゲンと病室問診、痛み止(胃薬込)1週間分に朝食付きで〆て33,000円也
鴨られたのか妥当なのかお得だったのか…… ギックリ腰になるくらいなら、今から麻酔無しで歯を抜きま～～す、って言われる方がマシ。
もう、嫌なんだよギックリ腰は。 トイレでクシャミしたらまた悪化した
せっかく歩けるまで回復したのに 何か、寝ると起きるとき激痛走らない？
起きるのが怖くて眠りたくない 起きる動作で痛いのは当たり前だろ？
ギックリ腰なのに腹筋できる人いるのか？ 筋肉つけたほうがいいと周りに言われたのでプランクやってるけど
30秒が限界
腹筋は怖くてできない 通院していた整形外科が推奨しているメニューがあるんだけどここにアップして良いのかな？ そこで推奨しているのは体幹を鍛えるトレーニングの他に腸腰筋やハムストリングのストレッチ、ウォーキング、水中ウォーキング、ジョギングの有酸素運動だよ >>720
俺もやっちまって回復期は３０秒が限界だった。
リハで欠かさずやってるが、今は余裕で２分できるまでになった。 テレビで下半身の筋力つけましょうとかあったが上半身とかついていけないからひっぱられるとかなんとか 仕事で重いもの持ち上げたらグッキリなりかかって少々痛くて
これ以上無理したら取り返しのつかないことになるって慌てて
力を抜くってことをやってた。
毎日スクワットするようにしたらかなり大丈夫になったけど、
キャパオーバーな力仕事は禁物だと今でも思っている。 日曜日にやって、まだ痛みが治らない
でも、ここ見てると痛みが引くまで時間かかりそうだね
大分マシにはなって来たけど 軽いやつは数日で快方するみたいだけどそんなぎっくり腰なった時は無いわ
やったらオワタ／(^o^)＼ってなるような重度なぎっくり腰ばかり…ホントに辛い ぎっくり腰になった日は動ける内にとロキソニン飲んで我慢して動くと
痛みは数倍、完治も数倍
これマメな https://www.youtube.com/watch?v=1qDo0apBmJk
城本クリニック ロングヴァージョン編／美容外科(城本クリニック公式)
風評被害なのを失礼したうえで
このCMすらトラウマっていう…寝返りうてねぇよｗ >>732
治りが遅くなるという意味だと思う
福島の腰痛専門チームが
歩け歩けと騒いでるからそれも悪い方向に出てるんじゃないかな
福島県立医大って
まぁ設立の経緯
（国立大医学部を設置させて
もらえなかったのは明治維新の意趣返しとも言われてるからな）
からしてイキっているとも言われてるからな… 動くのを推奨してるのは
痛みのピークが治まってきた2.3日以降の事だろ
確か48時間は痛みの炎症物質が出まくるから
その時間までは冷やして完全安静
その後炎症物質が治まって来たら様子見で動く
4日目くらいからは頑張って動き始める、こうだろ
さすがに初日から動くのは頭おかしい 昨日ピキっとやって坐薬2本さしたけど、今日も痛みが若干あって、ソファで寝たきりになってる
トイレつらすぎ
夕飯の支度つらすぎ… プランク始めたんだけど、腰に嫌な違和感がある
筋肉つけたほうがいいと整体の人に言われたけど
どうすればいいんだろう ギックリ首になりました。
首も相当辛い。横になると激痛で泣きそう。 ぎっくり腰2日目
仰向けダメダメ
痛い方上にして横向きで寝て、患部に保冷剤当ててる
プラス市販の腰痛ベルト
1日目よりは、楽に起き上がれるようになった
ぎっくり腰でも軽い方なのかな 軽い方だね。
酷いとうつ伏せ、横向きすらできない。
あと数日安静したらすぐ完治するよ >>744
消炎鎮痛剤の湿布あったら貼った方がいいよ >>746
妊婦で貼れないから辛い……。
モーラステープとか貼りたい。 >>747
あ、そうなのか それは辛いね
つか、妊婦さんはダメなんだね知らなかった
お腹大きくなってくるとさらに腰痛は辛くなるから無理しないようにね >>747
妊婦さんでぎっくり腰とかめっちゃ辛そう･･･早く良くなるといいね
お腹大きくなると反り腰になりがちだし、寝る時に取れる体勢も限られてきちゃうから繰り返さない事を祈るよ モーラステープは薄着の季節は要注意
剥がした後も成分が皮下に長時間残るから気をつけないと真っ赤っかになるよ >>747
それ産婦人科いって
（5/2ちゃん的な漢字をあてたいが自主規制ｗ）
何とかならないか相談してみなよ
漢方薬でもダメか聞いてみて
何週目か知らないけど改善⇒再発したらそれはそれでまずいでしょそれ
>>748
ロキソニンとかは飲み薬は胃を荒らすってのが
地味に問題になってるから選択肢増やしてくれるようになった 心臓と同じ感じでズキズキ痛む
腹を凹ませたくて30秒くらいのプランク始めたんだが、それがだめなんだろうか え、ギックリってズキズキ痛むか？
それ別の何かじゃないの？ いや、ズキズキ痛むよ
正月にしたギックリがソレだったな
咳もくしゃみも出来ない産まれて初めて見痛み
ギックリは五回目だがヤバいレベルだったな
48時間はとにかく冷やして、その後は入浴で
暖め又冷やしすのくり返し
二度となりたくない痛みだった、夏場にTrしな
きゃな怖い怖い 動けないほどじゃないからギックリまではいってないと思うけど
一度経験すると怖くなる
動画で腰痛に効くってやつも色々やってみたが、効果なし
プランクはとりあえず止めておく
腹をひっこめたいんだが、腹筋もできないし困ったもんだ 首も相当しんどい。
医者で注射打ってもらって若干良くなったけど、まだ痛いわ 普段歩かないから体脂肪が凄いことに
見た目は細い体だけど猫背で腹だけせり出てる
自分の場合歩いて歩いて歩き廻ったらギックリ腰治りそう
だけど生活習慣変えるの大変だ～ キックり対策は念入りにやっているんだが、
狭窄症気味なんで重い物動かしたりするとしばらく痛い。 >>751
ありがとう
だいぶ歩けるようになり、今日お灸してもらいました 買い物言ったら、足が痛くて途中で歩けなくなったわ
これ、ぎっくり腰じゃないね… 一ヶ月前ぎっくり腰になってから寝るとき横向きで寝ると右腰が痛むようになってしまった。
長時間寝るときは仰向けじゃないと寝られない。
ぎっくり腰になってから筋肉固まっちゃってるのかなあ >>764
その症状が出たら自分は横プランクやることで回避できているよ。
一日おきに片方３０秒から１分を風呂上りにやってる。
筋力低下が原因の場合は体幹トレで回復させよう。 >>765
ありがとう。自分だけかと思ったけどこの症状他にもなる人がいるってのを知ってなんか安心した。
普通腰痛は横向きのが楽だって言われてるから。
さっそく今日試してみます。 >>763
762だけど、ありがとう。
今日も背中の張りと、お尻に骨が刺さる感じの痛みがあるわ。
大きい病院だと狭窄、地元の病院だとすべり症って言われたんだよね。
もう一度大きい病院に行ってみるわ。 >>766
介護の知恵だけど、横向きに寝る時はクッションを胸の前ぐらいに置くといいかも
体重の負荷を分散させるのだ 初めて腰から砕けて泣き喚いて撃沈
ぎっくり腰というネーミングからは想像つかない痛さですね…
もう一週間になりますが、魔女の一撃がいつ再来するのか怖くて痛み止めが切れると怖くて歩けません
治ったら絶対筋トレとウォーキングします！だから早く良くなってほしーーー >>769
筋トレも大事だがそれよりもストレッチと準備運動がもっと大事 >>770
ありがとうございます
ストレッチは習慣にしてたのですが、ここ数ヶ月サボり気味だったんです
まさかそれがアダになるとは…
準備運動も忘れずにしますね！ >>612
俺は16歳でなったよ 今35歳だけど5回目 そして16歳の時初ぎっくり腰で整体に行ったらこれは成長期！成長期！って言われて今思えばクソヤブ整体師だったな 自分も最初ギックリなって行った整骨院は
は？なんでギックリ如きで病院来るの？みたいな対応されたな
病院変えて接骨院に行ったら親切丁寧にほぼ完治するまでマッサージとかで面倒見てくれたわ クッソ痛い 何するのも億劫 痛いの完全に無視してダッシュしたろかな 腰曲げてんのが楽なんだけど頑張って伸ばしてた方がいいのか？ 腰は治ってきたけどあばらのあたりが痛くなってきた
辺にひねったんだろうか >>778
腰をかばう代わりに他に負担が掛かってるから 天気の悪い日は痛むんだよ…腰が…完治したはずなのに ギリギリ20代だけど過去10年位で数回なってる
若い癖にとか言われるけど珍しいのか
というかこれ治す方法とかないの･･･ ギックリ腰になったって言うと
もうババア、ジジイだねとか、良い若いもんが～って言う人いるけどそういう人って運動量や年齢に関係無くなる人はなるんですよーって訂正してもまた同じこと言ってくる
もう知識の上書きが出来ないんだろうな…メンドクセ ぎっくりしてから今日で2日目、まだ時折グッと来るけど随分と良くなったが
体動かす仕事だから明日からの復帰怖い
ぎっくり腰って整形外科いってもあんま意味ないって聞くけどどうなの？ >>783
ぎっくりしてから三日目で身体動かす仕事できる？
俺の場合なんだけど三日目とか絶対無理だ >>784
>>785
やっぱ無理か･･･階段上り下りをよくしたり、歩く仕事なんだよね 針治療で治る人もいるみたいだよ
藁にもすがりたいなら
ダメ元でやってみてもいいかもね 整形外科行ったら1箇所、骨と骨の間の隙間が狭くてそれで屈んだ時に神経に触れるとか言われたわ
治るのかというか体動かす仕事続けられるのか･･･ >>788
整形外科ではレントゲンしか撮ってない？ できるもんなら腰の骨新品に取り替えたい
長身ダックス体型もなおしたい お前ら腰やばい時、足が届かない鉄棒にぶら下がってみろ？
腰の骨が伸びる感じがして調子よくなるぞ >>789>>790
レントゲンだけだけどヘルニアとはまったく言われなかった
無理な動きはしないように、ただ歩きまわるのも階段上り下りもできるならしていいよって言われた >>792
レントゲンだとヘルニアの診断を確定させることは出来ないからね
腰の骨の間が狭くなってて痺れが有るならヘルニアの確率は高いと思うけど
出来たらMRI撮れる病院(脊椎の専門医がいればベスト)に行った方が良いよ
ヘルニア悪化させたら厄介だよ まぁヘルニアと診断されても、最初の数ヵ月は鎮痛剤出されて様子見するだけなんだけどね >>793
マジか･･･金かかるけど行くしかないのか >>795
痛いだけなら筋肉かもしれないけど、痺れは神経かも…で、ちょっと怖いからね もう二週間くらいたつのに、ちゃんと歩けない
整骨院でマッサージ受けてもちょっとした日常生活おくると痛みが出てくる
もちろん初日の立ち上がれないほどの激痛ではないんだけど…ビリっとする…
思うように動けない悔しさと治らない焦りで涙が出てくる ギックリ腰から左臀部の痛み→左ケツの付け根の痛み&左脚脹ら脛のコリ、痺れで最悪や 座ると痛いから立ってるんだけど
そうすると足が疲れて足が痛い
どういう体勢でいるべきなんだろう くしゃみしたら更に悪化した
もうなんかどうでもいいわ
自暴自棄になるヽ(;▽;)ノ 具体的に予防する方法って何ある？運動だとか鍛えるとかなんだとか聞くけど余計に腰に負担かける気しかしない 運動しなきゃと思ってジョギング始めた次の日にギックリ腰と膝痛めて泣いたことあるわ
今は1時間圏内なら歩くようにしてるくらい 筋トレ的に鍛えるよりストレッチがいいよ
反動つけずにゆっくりジンワリ伸ばして柔軟性を高める
ストレッチするとかえって悪化するって人は腰ばかりやるからだよ
腰じゃなくてその周辺、背中やお尻や腿やお腹が縮こまってるから腰にくるんだよ
全身、特に体の前側や横側を伸ばすことが大事
血行やリンパの流れも良くなってコリがたまりにくくなる
あと夏はエアコンで冷やさないように注意
冷えやすい人は腹巻すべし
夏用の通気の良い薄手のがスーパーの紳士肌着売り場にある 筋トレや運動よりもストレッチを推す
俺の場合尻ストレッチが一番効果あった
あと仕事中とかは腰とふくらはぎサポーター使ってる 他の人も言ってるけど無理のないストレッチが一番の予防だな
やる時って何となく腰周辺が強張ってる期間を経て不意に動き出した時にやってしまうのが多い感じ セックスして無理のない範囲で腰振れ！一番いいぞ
腰の為に今日から嫁誘えよお前ら
女は男に跨がってグラインド騎乗位するんだぞ
嫁のいない奴は…うん ギックリ腰なって三日目なんだけど何か物とる時とかも腰曲げられなくて足の筋肉のみで生活してるからか太もも筋肉痛になってきたわ
食事中むせたりしたら地獄だしほんと腰って大事だな… 過去何度もなってるのってやっぱ腰使う仕事辞めるべきなのかな やっちゃった後の咳、くしゃみが出そうな瞬間ってすごく緊張するよね
とりあえずどこかに捕まらないとってめっちゃ探す 続けるのが苦にならないほど簡単だからスクワットがおすすめ
ぎっくり腰にならなくなった ましになったからって動いて元の木阿弥を繰り返して1か月…
今が一番痛い 骨と骨と間のクッションが潰れてるって椎間板が潰れてるってことだよね？ 今普通の布団に寝てるんだけど、仰向けに寝るのがつらくて朝起きると腰が痛い
冬に初ぎっくり腰やって以来ずっとこんな感じ
みんな寝るときはどんな感じ？
マットレス買おうかと思うんだが >>817
自分は一昨日からギックリになったが仰向けで膝立てた状態が一番楽
寝返りしようと片側に向こうとするとズキッとして無理
起き上がる時は痛みを堪えながら一旦俯せになって尻を突き出すようなヨガっぽいポーズで何とか…って感じ >>817
誰にでも有効な方法かはわからないんだけど、自分の場合膝を伸ばして仰向けに寝るのがつらいときは
太もも前面～鼠蹊部のストレッチか、テニスボール当てての仙腸関節ストレッチをすると
反り腰状態で固まってた筋肉がほぐれて？楽に寝れるようになるな。 >>808
一ヶ月に一回だった営みを三日に一回全力でやるようになってから腰が軽くなった 畳の部屋の布団で寝るようにしたら
寝てる時に腰が痛くなる事は無くなったな えっ？俺はいつも和室で敷き布団て寝るがしかしその敷き布団はいるのか？それともいらない方が良いのか？
ただコザとか引くだけで良いのか？ 9万位するけどエアーSIいいぞ だいぶ楽になる
沈みすぎるマットレスとか低反発は逆に腰痛くなるからな >>823
たまにフローリングにタオルケット敷いて寝ると腰が楽になるよ 筋肉鍛えるとか言われたけどどこをどう鍛えるんだろう ストレッチのお勧めある？
自分は長友が考案したとかいうやつをやり始めたところだが
まだ数日なので効果は不明 >>829
youtubeで国外問わず参考にしてやる
ただただ持続。 体幹強化と脚全体を満遍なくストレッチ
一日8000歩を目安にウォーキング
椅子も変えたし無闇に座らない生活に変えた
それを継続して3ヶ月が経過したけど腰の違和感はほぼ無い
何が最も効果的だったのかは分からない ヘルニア20年以上お付き合い手術も経験してるんだけど
ぎっくり腰やった当日にガマンして立ち仕事していたら背中の筋肉痛になった、それから6年ずっと背中痛いんだけど背中に限らず同じような人いる？
医者に行くと筋肉の話はダンマリなんだよね、骨の話は嬉々としてするんだけど >>832
医者「6年間背中が筋肉痛とかウケるwwwww」
なんだろうね
背中の筋肉痛のような痛みは内臓系の病気でも出るから侮れないよ
どの部位が痛いのかによってもどの内臓が悪いか予想もつく
一度内科にでも行ってみたら？ >>833
レスありがとう
呼吸器と内科に３ヶ月に一回かかって毎回血を抜いてるから内臓に異常あるとすぐ解るんだよね
マッサージや運動も当然やってみたけど背中でドクドク血流感じるだけで
痛みが引く事はなかったんだ 冬に初ぎっくり腰をやって以来、腰痛に悩まされている
特に朝起きるときと立ち上がるとき、くしゃみの時
ほんと憂鬱 昨日起きてトイレに座り、おしり拭こうと左足を広げたら左腰にピキーンと。
それからずっと痛いです。
ちょっとの事でなるんですねー。 腰やっちまったぜ
いつも犬のブラッシングしようとすると、やっちまうぜ
仕事休みだぜ >>832
おそらく全体に筋肉が落ちているんだろうよ。
使わない筋肉は退化するからね。加齢がそれを加速する。
現代社会は意識的に体を動かさないと維持できなくなっている。 きっかけはぎっくり腰、明らかに筋肉の痛みでも激痛の時期が過ぎて来ると鈍痛になってそれが残る
そしてその鈍痛が気付いた時には筋肉の痛みとは思えない、強いて言うなら背骨の痛みのようなものに変わってきた マットレスを変えたら仰向けに寝られるようになった
うつぶせはまだだめみたいで、寝るときうつ伏せでゲームやってたら
何かの弾みでグキッとなってまたぎっくり腰かと焦った ７月初旬に、生まれて初めてギックリ腰になりました。
立ち仕事なので、今も、立ち続けていると段々痛くなります。
そこでコルセットを購入したのですが、強く締めると苦しいし弱いと効果がないだろうし、
どの程度の力で締めれば良いのでしょうか？
また、位置は、骨盤を締める感じで良いのでしょうか？ 腰を曲げるときに支えてくれる感じがあると効果的。
長時間の使用は、圧迫とかで良くないから、休むとかは外したほうがいい。
杖も併用したほうが良い。 前に2ヶ月連続でギックリしたと書いたけど、昨日MRI撮ってきたら、軽いヘルニアと狭窄だったよ
特に治療法はないので、痛み止めが友達になる
違う病気でリリカ飲んでるわ 851は違う病気で飲んでるみたいだけど、そもそもリリカって腰痛で飲むくすりなの？
疼痛治療薬みたいだから痛みには効くんだろうけど >>854
851だけど坐骨神経痛の時に初めて出してもらったわ 階段から落ちて尾てい骨辺りを打ったんだが
人間って腰回りが弱点やな(´；ω；`)腰痛と相乗効果でもうダメポ 物を持つどうこうより
椅子に暫く座ってただけで立って歩こうとするとやばい 今週、整形外科いく絶対。
月末月初とかマジ休めないけどそれくらい痛い。
湿布しかくれなかったらどうしよう 痛みは消えたが膝に違和感がずっと残ってる
レントゲンでは異常なし
MRIが必要か りりかSOS懐かしい
主題歌が小室ファミリーなんだよね
初ぎっくり腰になって２日目、日に日に痛みが増してる
一年前にぎっくり背中になった事があって、その時も辛かった
なりやすい体質なのかもしれない
予防ってこむら返り用の漢方でも効くのかな。芍薬甘草湯 連投すみません
今あるのは病院でもらったモーラステープという湿布(期限が一年切れてる)、
アンメルツヨコヨコ、葛根湯、パブロン、イブプロフェンくらいです
ネットで調べてると治るには待つしかないと書かれていて絶望的です
今、布団に横になってて、ろくにテレビも見られません
家事も溜まっていきます。お米もスイカも持てないです
楽になりたい 腰の捻挫ですからねー安静にしとけば
3日目位に改善する筈、動かすのは未だ早いですよ 小銭欲しさに短期の倉庫バイトに応募したらやっちまったわ
ピッキングと聞いてたんだが何故かダンボールを積み込む作業をやらされ... シャワー浴びてて体勢変えたら、ピキッっと来てしまったわ。
なんか回数重ねるごとに、短いサイクルで腰いわしてる。 ぎっくり腰やった瞬間って、腰はまさしく
「魔女の一撃」だけど、同時にドリフみたいに頭の上にタライ
落ちてきたような衝撃もあるよな。なんなんだアレ。 さっきなった(ToT)
ぎっくり腰にリリカ効くっけ？
ロキソニンとどっちがいい？
湿布？ ギックリ腰予防の運動不足解消の為にランニング始めてギックリ腰になる 腰痛学校って本を読んで以来、腰痛マジで良くなった
腰が悪いとか医者がヘルニアって診断したとか整骨院行ってるやつには騙されたと思って読んでほしいわ 脱水症状だとぎっくり腰になりやすいみたい
自分はそれで2日起きれなかった ぎっくり腰になりそうな感じになってしまってて怖い
腰背中がめちゃくちゃ不穏… >>879
なんか来そうなときわかるよな
芯に近い部分が痛い状態。
俺は暫く痛み止めを飲みながら様子みてる。 >>879
わかるよね
疲れがたまってくるとグギってなるからマッサージ機する
なるときはなる
回避出来るときもある 3日前に軽いぎっくり背中、痛みもそれほどなく2日ほどで痛みも無くなり風呂に入ろうと軽くしゃがんだら背中に違和感からの激痛、ロキソニン、モーラス湿布も効かず耐えてます 2日前にぎっくり腰になった。ちょっと体を斜めにした
だけでなった。
ベッドで横になってたら痛くないけど、歩行は体を
少し曲げてゆっくりじゃないと進めない。
そろそろ仕事始まるのに、どうしよう。今のまま
だと多少の肉体労働のある今の仕事は絶対無理だわ。
非正規雇用だから退職もちらついてる。 2日目が一番辛いからな
ギックリは1週間くらい見といて
早めに休む連絡入れたほうがいいぞ とんでもなく痛いのに休みづらいよね
行きたくない行事をサボる口実みたいに思われてそう
なったことない人にはわからんのだ
病院に行くのも一苦労だし、行っても治るわけじゃないし、診断書もないし 湿布貼っても、痛み止め飲んでも効かないのがなぁ、、、 ここ一週間ほど1日1、2回びきっときてる。
今のところ幸いぎっくり腰の一歩手前で収まってるけど
果たしていつ本ぎっくりがきてしまうのやら…
通勤バッグ持ってただ歩いてるだけだったり
立って横を振り向いただけのふとした瞬間にびきっとなったりするから
気をつけようがなくて困る 幼児の着替えを手伝ってズボンを引き上げようと中腰になった瞬間、アーオって洋物みたいな声が出て、膝から崩れ落ちたわ
どの姿勢でも腰どころか腿から踝まで突っ張るような痛みがあるし、移動は痛みのせいでキィシィィ…とか口からミュータントが出るんかみたいな変な声を漏らしながらすり足で歩くしかない
医者に行ってブロック注射が死ぬほど痛かったけど、レントゲン室を出るときにはスタスタ歩けるようになって助かった
治ったわけじゃないから安静にしろとは言われたが、完全ではないが8割がた痛みが消えると生活しやすいな 女だけど本当にセックスって大事 グラインド騎乗位頑張ってたら腰痛くなくなった おまえら良いマットレス使ってるか？
低反発マットレスとかやめろよ 腰痛持ちには低反発は駄目だぞ
かためでそれなりの値段のするマットレス使え
幸せになる 今、手持ちのボルタレン25mgを毎日飲んでるんだけど、いまいち効果が薄いんで2錠(50mg)にして飲んだら効果が期待できるかな？
それとも、薬そのものを変更したほうがいいですかね？ >>896
成人なら25mgx2錠を1日2回まで(計100mg)大丈夫！
3-4日飲み続けるのはいいけど、1週間超えると副作用が出る場合がある。私は、身体に斑点が出だした。 アイスノンあてて一晩寝たらだいぶよくなった気がする ボルタレン2錠(50mg)にしたら、よく効きました。
でも、こうして薬の量が増えていくのが怖い… 初のぎっくり腰になって早2週間。
トイレで急に立てなくなって、寝れないし座れない状態からやっと普通に動けるようになってきたけど
猛烈に腰と背中が痛い。
いつ頃完治するのかなぁ >>902
俺は一ヶ月たってるけど、早く出てきたいのかぎっくり腰さんがうずうずしてるようだよ
安心は出来ない >>903
やっぱりその位はかかっちゃうんですねぇ
少し良くなると動いてしまう→また激痛
を繰り返して全然治る気がしない ギックリ腰常習犯ですが、2ー3日間ボルタレン50gx2回飲めば、大体歩けるぐらいまで復旧する。
初日の痛さはかなり痛いけど、通風>>痔>>ギックリ腰
で通風は脚を切断したいと思うほど痛かった。 痛風って結局遺伝の要素が多いんだっけ、知らんけどさ
腰痛にも遺伝要素あったりして 通風は酒やめたら尿酸値正常になって治ってた。
痔も酒辞めたら、再発しない。
ギックリ腰は病院で検査しても何も問題無かったが、何年か毎にちょっとしたことで発生する。 この１ヶ月で２度目のぎっくり。少し良くなったと思ったら更にギクッとなりこれはヤバイと初めて整骨院へ。言われるがまま連続３日通ったけど全く良くならずむしろ悪化してる？素直に整形外科行けば良かったのかな？もう一万近く整骨院に使っちゃったよ。全く治らないし辛い。 >>908
ぎっくり腰を治せる整骨院や整形外科は無いよ
ブロック注射等のあくまでも痛みの緩和程度
なので激痛の時に病院行くのはこのスレでもオススメされてないしましてや整骨院行くなんて鴨葱と言われる愚行だよ だから、あれほど「幸せの腰痛学校」読めと。
日本人の腰痛への認識は20年遅れてるんだよ。いまだに、コルセットしてたり整骨院や病院行ってるやつって金取られてるだけの養分やぞ。
そんなんで一生、治るわけがないって。
腰痛治療の最先端のシドニー大学の勉強してくれ。 >>909>>910
お二方ありがとう。
今回は夏休みで子供いて早く良くなりたい焦りからいつもなら行かない整骨院行っちゃった。鴨葱かぁ。まさにその通りかも。初日以外痛みが全然ましにならなかった。
腰痛学校読んでみます。 今月やっとぎっくり治ったのに、またなりそうな予兆がある
しゃがむとじわじわ、腰プルプルというか 3年ぶりに、日曜の朝っぱらから軽めのギックリ。
ギックリが習慣化しているので、治るまでの検討が付く経験則を身に付けた。
9段階で
松松
松竹
松梅
竹松
竹竹
竹梅
梅松
梅竹 ←今回は、この辺
梅梅
完治1週間コース
外を歩くのはつらいが、安静にしていれば痛みが無いレべル。 数年前に重篤なギックリやったことがある。ちょうど仕事やめて無職になった
時だったんで、ずっと家にいて1か月後に歩けるようになり、ウォーキング始めて、
徐々に歩く時間を延ばしていって、1年半後に1日4時間の年賀状仕分け仕事が
できるようになり、ギックリから2年後にやっとフルの仕事を始められるようになった。
その時は無職で貧乏で健康保険に入ってなかったんで病院に行かなかったけど、
数年後就職してる時にまたギックリになって病院行ったら「背骨、折れたこと
ありますか？」と聞かれた。たぶんそんとき、背骨が折れてたんかなと思ったりする。 >>915
9段階と言うことは9回ぎっくり腰やってるのか？ >>916
背骨が折れるって、格闘技か交通事故？骨粗しょう症？女性で高齢？
食生活考えてるかい？ >>918
当時41歳(男)だけど、それが原因不明なんだよ。ウォーキング行ったと
思ったら、気がついたら泥だらけでベッドの上で寝ててぎっくり腰になってた。
田んぼに囲まれたとこに住んでるんだけど、ギックリした瞬間の記憶がない。
食生活も普通だと思うし、たまにやる骨密度検査は正常だし、原因はほんと
わからない。酒も一切飲まない。 首の神経に触れてるような痛みが出る
そんな重い物を持ってないのに突然来る
この前なんかスーパーでたまごを取ったときにぎっくり首になっちまった
もうこの癖は治んないのかな >>915
９段階ならレベル１～レベル９でよくない？
松竹梅って福袋みたいね 生まれてはじめてぎっくり腰になった…
屈もうとした瞬間にバキッて音がしてそのまま倒れた
2日目だけどトイレまではなんとか伝い歩きできるレベル
5日経っても座り仕事が辛いってほんと？
1週間は仕事休まなきゃダメかな… >>923
重い軽いがあるからねー
たぶん軽いほうだよそれ >>924
これで軽いほうなのか…
確かにすこしは歩けてるんだから
完全に動けなくなるよりはマシだよね
しかしどうしても顔洗いたくて
階段上り下りしたらすごいきつかった
やめときゃよかった >>925
急性期に動き回ると余計悪化するぞ
数日は安静が基本
違和感あるからとストレッチする等は自殺行為に等しい >>923
痛めた場所によっては、立っているより座り姿勢の方が負担だったりする。
寝ている状態で痛みが出るようなら絶対に安静が必要な時期。 >>925
３日間は冷やすんだよ
全く動けなくておもらししたことある… ありがとう
朝から冷やしてたおかげか、トイレに起きた時の痛みが少し和らいだかも
寝返り打つと痛いけど動かなかったら大丈夫そう
とりあえず今日明日は無理せず寝とくよ ぃまだに、腰痛への時代遅れの知識を披露しあう会話ワロすw ヘルニアと腰痛との因果関係とかないってのが、現在の世界の腰痛医療の最先端のエビデンス
お前らみたい勉強もしないアホがいるから毎年、国の医療費、何十兆もかかってんだよ
一般人でも読める本を紹介する
腰痛は怒りである
人生を変える幸せの腰痛学校
ヒーリングペイン
心は何故腰痛を選ぶのか
腰痛学校は、読みやすいからこれくらいは読んどけよ ぎっくり腰は腰の捻挫、ヘルニアは神経の圧迫
別物だよー 腰に楽だから横向きに寝てるけど
肩が痛くなるから右に左に寝返りを繰り返してたら
めまいがするようになってしまった ヘルニア持ちだけど、今回の痛みは違う。
普段は動く度に鈍痛で痛って感じだけど今回はしゃがんで立とうとしたらゴキって音がしてそのまま30分程四つん這いから動けず、腕を折って頭を地面に当てて固まってた。
激痛で動けなくて、同僚呼んで痛み止とシップを張って貰った。
ロキソニン1日分飲んで効いてきたら何とか動けた。
これってギックリ腰ですか？
じっとしててもズキズキ痛いし動いたら電気が背骨を突き抜けるような激痛です。
トイレに起きるだけで脂汗かくくらいに痛い。 >>938
自分も同じ様な症状でぎっくり腰だったよ
自分の場合は立てないし座れないし、寝てるだけでも1週間痛かった
しばらく無理しないようにね ヘルニア持ちがここでぎっくり腰かどうかなんて聞くとか正気か？
まあ好きにすりゃ良いけどw 先週の日曜日に草野球をしてる時に左の肩甲骨が寝違えた様な痛み、それに伴い首も痛む。調べたらぎっくり背中に近いかと。未だに痛みがあり辛い。
普通に歩けるがこの場合、整形外科に行くのか接骨院に行くのどっちが正しいんだろうか ぎっくり背中ってありますか？荷物を持ち上げたら背中がピキッてなって呼吸ができないくらい痛くなりその場から動けなくなりました今でも背中が突っ張った感じなんですがこれもぎっくり腰みたいに安静ですか？ 家でもできる腰痛体操は良い
とくにスクワット
だいぶ重いものを持ち上げるときも危なげなくなった 何週間か前から痛みがあったが、一昨日から痛みを増してストレッチをして快方、その後飲み会で泥酔
昨日痛みが激しく起き上がれず
ぎっくり腰は初めてだったが、突然痛くなる物だと思ってたけど、少しずつ悪くなっていくのもあるんだね とりあえず接骨院行って背中伸ばしてもらったけど普段運動してなかったから背中が攣りまくりでした >>942
どっちも行かなくていい
湿布貼って３日安静
４日目から普通に生活する
日頃から温めて伸ばす 安静にして治ったら次は再発防止のストレッチ
そうやって根治させとかないとギックリ腰は癖になる >>950
整形外科でレントゲン撮ったら骨に異形ないから軽い肉離れかもねとのことでした。ロキソニンとリリカ処方してもらいましたがリリカは怖いのでロキソニンだけ服用してます。まだ痛みが強く首も回りませんが安静にして今日から湯船に浸かりますわ。 軽いギックリやったっぽい
痛くて歩きにくい
明日胃カメラなんだけど大丈夫かなぁ… >>954
無理でしょ
明日の朝起きて立ち上がるのに苦労すると思う 三日目の晩だがウトウトしてはズキンとして起きての繰り返し
横寝だけど体勢が変えられず肩と横っ尻がキツくなってきた 4日目の夜だが今日も変わらず
平均して2時間も寝れていない
別の病気になってしまいそうだ 何か併発しそうになるよね
鬱とか寝不足とか
私は義母に庭の草むしりやれ言い訳するなって言われてまだギクシャクしてる 昨日自転車のタイヤの空気入れをやったら、夜になって痛くなった
焦って痛み止め飲んで冷湿布はったら少し良くなった
明日から新しい職場なのに、ぎっくりやったらシャレにならない
今の痛みが良くなったら、筋トレして筋力つけるぞ ぎっくりやってから今日で1週間だけどまだ微妙に痛い
今週は全部仕事休んでしまったけど明日から行けるか不安だ
一日座ってられるかな… 5日目の夜、今日は横になる時の違和感が無い、楽勝！やっと寝れる！
なお寝返りで激痛が走り無事死亡中 昨夜、人生初ぎっくり腰です。
営業で長時間の車の運転なんですけど、どのくらいで仕事に復帰できるもんでしょうか？ ぎっくりって雨や湿度や気圧は関係する？
頭痛みたいに。 >>967
ヘルニアも持ってるけど、気圧が下がると痛む。
神経だから、飛行機乗ると虫歯が痛むとか、神経と気圧は関係あるかと思うよ。 >>966
１週間は安静して翌週からは腰にサポーターでも巻いとけ
いざ車に乗ったものの降りれなくなるぞ 寝起きは動けない程痛いが、昼頃からちょっと痛いくらいで、割と動ける。
これは、ストレッチとかしても良いのか？
まだ、あまり動かさない方が良いのか？
4日目だが、明日の朝も動けないのだろうか？ ストレッチはまだ早いが、治ってからはした方がいい
安静にしすぎるのもよくない
無理のない動きから徐々に馴らしていくことが大事
筋肉とよく相談してね 仕事がほぼ1日中立ちっぱなしで、腰が痛くて帰り階段を下りられなくて
一段ずつ下りた
ほんとつらかった 8日目の夜だが、ようやく普段の半分くらいの速度で歩けるくらいまでになった
なんとか寝れるようにもなった
寝返りを打たずに寝れるようになったのかもしれないが
腰の痛みはだいぶ引いたが、ケツの筋肉も痛めていたらしくそっちはまだ痛い 感覚で筋肉の過緊張状態っぽいと感じたら入浴ね
かなり改善するハズ、炎症がある時はダメ
受傷してから72h後であれば先ず問題ないと経験上 掃除機かけてたらギクッときた
痛くて動けん助けて！冷やせばいいの？ よくなるという方って、今まで通算何度ぎっくり腰になりましたか？
自分は33歳で2年連続2回目です
これから毎年あるのかと思うと憂鬱です >>977
30歳位から年に数回小さいのがきてた40歳に入り今までで一番デカいやつがきた時は息ができないし身動きとれないし、電話すらできなかった、このまま死ぬんだろうと思って身動き取れず2日経過した頃に職場の同僚が警察と共に鍵破壊して見つけてくれて助かった。 華麗とともに頻度も増えていくよ
一度なったら癖がつくみたい仕方ない
ありとあらゆる対策を試したけど諦めました >>981
風呂でシャワー浴びてる時に少ししゃがんだら背中に違和感からの激痛で浴槽に横に倒れこむ形で大小垂れ流しでした 朝が一番つらい
どうやって起きれば痛みが少なくすむ？ 嫌な鈍い痛みあり、腰臀部ﾊﾑｽﾄをストレッチ
するも治らず伸縮性のコルセット巻いて安心
1/1に過去最大のギックリ経験したからビクつくme これ食べたら良くなったって食べ物、栄養ありますか？
最近グルコサミン＋コンドロイチンっていうの飲みはじめた
予防のつもり それは関節関連には効くかもしれないけどギックリ腰は関節じゃないから 昔ロキソニン常用してた時は耐性のせいで局部麻酔が効かず痛い思いをした
痛み止めって飲み過ぎると胃が死ぬほど痛くなるよね もう治らんのかな…
盆明けにグキッとやって
ちょっと良くなったらまたグキッとの繰り返しで
昨日またグキッとやったからな
しんどい 腰痛体操やってたら腰の痛みは取れたけど、痺れが中々取れない
これは治らないのかな？ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 316日 20時間 55分 34秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
