【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★4
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-10あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1532344486/ タンパク質摂ってもインスリンは出るんだから、膵臓負担は減らないでしょ タンパク質と違って糖質は食後高血糖で膵臓負担を増やす >>796
じゃあ、普通の食事やどか食いしても
スパイクしないようになるまでは糖尿病ってことか >>798
永遠に糖質制限しなきゃいけない人は
もう糖尿ってことか 糖尿病かどうかは診断基準がある
その中に食事は入ってない 糖質とタンパク質ではインスリン量が全然違うんじゃないの？(質問) 既に膵島瀕死でβ細胞が減りまくってる真性糖尿人は同じぐらいにまで落ちてるかもね（推測 回復って期待できるのは、健康診断時に平常値上限ギリギリあたりの人のみでしょ、
検査時にa1cが7とか血糖値が140とかあったら、もう完治不能の患者だよ
毎日、毎日制限食を食ってる奴はスパイクの問題じゃなくて患者
ぐずぐずせずに、はよ、病院にいけ
腎臓こわれて、心疾患もやばくて、目が潰れても知らねえぞ 空腹時が140超えてるなら紛う方なき真性糖尿患者様だわな あ、書き忘れた
俺は患者だが、薬がなくてもA1Cは5.4、平時の血糖値は90後半くらいなら、
食事と運動でなんとかなる、見かけは数値内に収まる
でも定食くったり、ハンバーガーセット食ったら一気に200超えで、一晩経てば90台に戻る
が、これはスパイクじゃねえのよ、毎日普通に食ったら平時も徐々に高くなる
まだ、糖尿じゃないんじゃない、もう糖尿だと覚悟して病院行け 一気に2〜超えるなら立派なスパイク
>>804
現状は膵臓負担=高血糖と考えておけばいい 糖尿病は治らんよ、回復とか書くな
病気の中身を知らない人を手遅れにさせるようなことを書くなキチガイめ 糖尿病診断基準を満たさなくなるまで治る人ならいる
でも食事で糖質をドカ食いしてもスパイクしなくなる人はいない もう発症してるならなんで書き込むんだろ
発症しないように気を付けろってこと？ >>814
それを回復とは言わんだろ、キチガイよ
お前の無責任な書き込みで、糖尿病を知らない人が、
病院にも行かずに合併症が発症したらどうすんだ >>814
ドカ食いってのは糖質300gくらい？
100gくらいならスパイクしなくなったけど、まだ甘いか >>815
ちがう、回復するとか、まだ糖尿じゃないと勝手に思いこむ前に病院に行けってこった
気をつけろじゃねえ >>818
それが気を付けろってことじゃないの？
自分で発症してるって言いながら、なんで発症してない人のスレ来るか気になっただけ >>816
病院に行くかどうかは自分で決めればいい
ここはスパイクを防ぐためのスレ
それ以上でもそれ以下でもない >>817
量はどうでもいい
健常者なら何グラム食べてもスパイクしないという意味 >>821
何g食べても？
そんなことないんじゃね >>820
お前は糖尿病が治るような嘘を書いて、
もしくは、まだいける糖質制限バンザイって書いて、
ここにいる人が、医者にいかないように誘導してるじゃねえかキチガイめ どこにも糖質制限バンザイと書いてない
>>822
ないけどそこにこだわる意味ある？ >>822
何グラム食べてもスパイクしないよ
胃の中に10時間でもとどめておけるんだから 誰でもmaxのインスリン分泌量はあるでしょ
それを超えればスパイクするのは当然のはず 自前膵島のキャパで処理できる量だけちびちび胃から排泄するのが健常者様のインクレチンシステム そんな話の前にこれを撤回してくれるかな
>>784
＞糖質摂らないと耐糖能は回復しないよ、手遅れになるよ 自分で事実と言ってる
仮説で逃げるなら初めからそういう書き方をしなさい
>>830
＞事実でしょ >>834
糖質制限で耐糖能が回復した例がないのは事実
糖質を摂れば耐糖能が回復するだろうというのは仮説 例はあるけど>>798に運と書いてある
誰かさんのように仮説を事実のような書き方もしてない 糖質制限で耐糖能（≒インスリン追加分泌第1相と筋肉のグリコーゲン蓄積能力）を落とさないためには筋トレとホエイ摂取だね
蛋白源をPUFAまみれの魚大豆偏重、運動は有酸素偏重で末梢のインスリン抵抗性爆上げてた鈴木先生みたいなんはじょうよわの極み どこにエビデンスと書いてある
自分のことを棚に上げ過ぎ
エビデンスもなく不安を煽りたいなら邪魔 前提を確認しておきたいのだけど
今よりもっとand/or昔の若い頃のように糖質摂れるようになることを目的として
糖質制限をした後に、糖質を摂らずに耐糖能を回復した人はいないという意味？>>784
糖質摂れるようになりたくて糖質制限する人がそもそもいるのかな
脂質摂れるようになりたくて一時的に脂質制限する人、塩分摂れるようになりたくて一時的に塩分制限する人、蛋白質摂れるようになりたくて一時的に蛋白質制限する人、いるかな？ カロリー摂れるようになりたくて一時的にカロリー制限する人は居るな
ウェイトサイクリングやヨーヨーダイエットと呼ばれる類いがそうだ 運動できるようになりたくて運動制限する人、これも居るな
期間限定で悪化して回復することがわかっている怪我や病気が治るまでの期間限定で運動制限することはある 期間限定で悪化して回復することがわかっている耐糖能が回復するまでの期間限定で糖質制限してる人がいるのかという問いね
耐糖能を回復したくて糖質制限する人は、怪我人の運動制限に類するものと捉えているのだろうか？という意味の問いね スパイクしすぎて若年認知症になった煽り屋>>840がこのスレに粘着してるという事で皆さん惑わされず注意しましょう
833 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/10/15(月) 20:05:27.96 ID:OtbD63w+0
>>831
仮説だよ >>844
糖質制限しても耐糖能が回復するエビデンスも実例も存在しないのよ 1例報告でいいなら紹介するけど、1例だけではダメとか論文投稿で査読を経てないのはダメとかSMBGだけでOGTT未施行はダメとか条件ある？ あと耐糖能低下の定義ね
OGTT検査前準備処置で回復するようなのは耐糖能低下と認めないとかある？ それが1例報告で得られてもRCTで論文化されないできないのは倫理委員会を通らないからで
基本的人権の相場観が書き換えられない限り、ヒトvivoでのエビデンスは未来永劫出ないでしょう
人体実験華やかなりし20世紀中盤までに済ませておくべき課題だったね残念 で、結局食事制限や運動しなくても
スパイクしなくなるようになれるのか？
一度スパイクしてしまった人は、食事制限や運動制限をしないとだめってこと
つまり不可逆的な症状ってことか？ それは不可逆と言わない
糖質ドカ食いしてスパイクしなくなることを指してるなら不可逆 >>851
インクレチンシステムがまともに機能すれば米一升ドカ食いしてもスパイクしなくなるよ
インクレチンシステムがポンコツなら糖質ゼロの食物繊維だけでも糖新生経由でスパイクする
インクレチンシステムが原因の場合、スパイクするか否かは糖質量の問題ではない そんな人間はこのスレに少ないだろう
下手したら生まれてからずっとスパイクしてた可能性すらある
ジュースを飲むたびにスパイクしてたとしても測定してないから気づかない >>4は栄養失調ダイエットに伴うインクレチンシステム異常を是正し耐糖能回復した介入試験の例だが
>>4と>>5の複合状態（インクレチンシステム破綻したサルコペニックガリ）は最重症難治群と言えるであろう このスレに少ないのはこっちの人
>>5は何人もいる
＞米一升ドカ食いしてもスパイクしなくなるよ >>847
横から失礼だけど興味があるのでできれば紹介してほしい。 糖質制限するなら死ぬまでだよね
はぁ…
まだ半年だけど、カロリー不足にならないように脂質を多くしたら胃食道逆流症が再発してしまった
寝転んだりすると胃酸が上がってくるこの時間が辛い 糖質分割すれば食べられるだろ
>>428
＞https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8
＞1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。
＞１回の食事量を減らすことで食後の血糖上昇を抑えます。 ＞糖質摂らないと耐糖能は回復しない
↑
この妄想はどこから出てきた？（笑） >>859
じゃあ手始めに、脂質制限寄りのplant-based whole foodsで耐糖能が回復しつつある例を紹介してあげよう
（こんなんで容易に改善するのはPUFAやトランス脂肪の曝露に伴う一過性の耐糖能低下であって膵島萎縮までは起きていないと考えるのが旧来の常識であろう）
20代頃から認知の歪みまくった暴食デブが植物食材の生鮮品に絞って栄養的にまともな飯を食い始めたら、炎症が一気に収束した模様
3週間で体重が7kg落ちたってのの内訳は体脂肪じゃなくてほぼほぼ水分なのは明らかで、どんだけ炎症で浮腫んでたんだっつう話
↓
https://ameblo.jp/wemustbeholy/entry-12401213774.html
しかし今現在、95％ほどのPBHF（低脂肪を意識。
だからアボカドは食べない！）を3週間楽しく
やっていて（体重は7キロ減！）、
そして血糖値に関して、ほんとにほんとに
驚くべき効果が！（普通以上に糖質食べてるのに！）
だからこんなブログ書いてます。人に話したくて！
-----------
シリーズの頭から読むにはここから（デブ特有の認知の歪みが凄まじかったことに、書いてる本人も呆れているw
https://ameblo.jp/wemustbeholy/entry-12399406958.html >認知の歪みまくった暴食デブ
こういう言葉使う人間のレスは読む価値すらない
本当か嘘かという以前の問題である
はい、次の方どうぞ >>862
糖質制限では耐糖能は回復しないからじゃね >>861
ちょこっと食いは余計に膵臓疲弊させるっていう人もいるよね
インシュリン抵抗性の場合は回数わけてもそのたびにスパイクすることもある
インシュリン不足の場合は痩せる
抵抗性の場合は食事制限くらいしかないな
医者もどっちかしかないから運動して食事制限しなさいとしか言わない ちょこっと食いで膵臓が疲弊するのは次の食事までに血糖値が下がらない重度の糖尿病患者
下がらないと一日中ずっと高血糖が続くわけだから当然疲弊する
回数わけてるのにスパイクするというのは意味が分からない
分割食はスパイクさせない量しか食べない食事のことだから 糖質制限やって、たまに糖質を多めに摂ると大スパイクするよね
むしろ耐糖能は悪化すると言えそうだな たまにじゃなくても1食抜くだけでもスパイクする
そういう一時的な悪化も怖いなら1日中ずっと糖質を食べてる必要がある 分割のちょこと食いのメリットが見つからない
だったら3食でスパイクしない分量を食えばいいってことになる
分割で回数増やすことで膵臓のでる回数も増えるわけだから
当然膵臓は働きすぎの状態になるから
健常者より過剰にスパイクする人にとってはむしろ危険かも 3食少量しか糖質を食べないならスーパー糖質制限に近くなる
糖質分割のメリットは糖質制限したくない人でもスパイクが抑えられる
ちょっとした日常のストレスで血糖値は上がるから普通の人でもインスリン分泌回数は少なくない
その程度で働きすぎと思うならインスリンを分泌させる蛋白質も糖質も制限して高脂質食が妥当だろう >863
ありがとう。帰ってからゆっくり読みます。 >>871
毎回ギリギリの量を食って一日の必要量に足りなければ一回の量を増やさず回数を増やすしかない。 食後スパイクだけなのに膵臓が弱いんなら大変だね
食事制限なしじゃスパイクは改善出来ない？ >>877
>>8
＞http://www.dm-net.co.jp/10-8/seminar/report/2017.php
＞食後に血糖値が上昇する「血糖値スパイク」のもうひとつの効果的な対策法は運動だ。運動には血中のブドウ糖を消費することで、血糖値の上昇を抑える効果がある。
＞運動はどんな種類のものであっても高血糖を改善するので、「とにかく運動に取り組む」ことが重要だ。 運動も対処療法だよね？
根本的にスパイを改善する、できたって人はここにはいない？ 俺、朝はジャムをたっぷり塗ったトースト3枚、昼はマック、夕食後には大福やケーキ
こんな生活を社会人になってからずーっと続けていてもう40手前なんだけど
健診でも空腹血糖85、a1c5.2と
これって体質的にスパイクレスってこと？
多分糖質は350g/日を超えてると思う この27歳のように健診が正常でもスパイクレスとは全く言えない
>>1
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 栗だらけおこわを作ったが、美味しすぎて止まらなくてヤバい。 東日本で原発事故の影響受けてれば糖尿病予備軍になりやすい
これはチェルノブイリ原発事故後に糖尿病が大激増したことからも予想できたことである >>882
そんなに多くない。糖質以外が足りないと思うけど男ならそのくらい当たり前にみんな食べている。
これからどうなるかわからんけどね。そろそろ気をつけたほうがいい程度じゃない？ 俺もそれくらいだな
健康常識を信じて脂質制限してたせいだ(涙) >>882
40までその食事だと筋肉全くなさそう
俺なら腹減って仕方ない
趣味が筋トレだからその内容はすべて間食だな
そこにプラス朝1500 昼700 夜2000 カロリーくらいの食事をしてる そもそもちょこっと食いできるのは
無職のニートかホワイト企業ぐらいだろ
仕事中になんか食うとか許されんわ 病院変わったら待ち時間なげー
検査して薬もらうだけなんだからこういうのAIにして回せよ >>893
デスクの引き出しにお菓子入れてないのか
あと100円無人ショップとか社内販売もないのか 44才♂
a1c 5.8
グリコアルブミン 13.6
空腹時血糖 86
a1cだけ高いのですがスパイクの可能性無いですか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
