ウォーキングを続けるスレ～その２８～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 1月27日(月)～2月2日(日)
距離 59.2㎞
歩数 81044歩
時間 744分(12時間24分)
速さ 4.8㎞/h
近郊の低山へ行ったため歩数が８万歩を超えました。ただ花粉が飛
び始めたようなので、花粉症だし杉が多い山へはこれからしばらく
行けなくなると思います。 発売中の「週刊文春」(文芸春秋)で女優の唐田えりか(22)との不倫が報じられ、
妻で女優の杏(33)との別居が明らかになった俳優の東出昌大(31)だが、深刻なダメージを受けている。
同誌が発売された23日放送の、桐谷健太(39)とのW主演によるテレビ朝日系ドラマ
「ケイジとケンジ?所轄と地検の24時?」は初回の12．0％(関東地区、ビデオリサーチ調べ、以下同)から下落し9．7％だった。
また、出演していた4社のCMすべてがインターネット上から削除され降板する可能性が濃厚。
さらには、原因が原因だけに違約金を請求されることになりそうだ。
「3人の子供がいるが、おそらく、杏とは離婚することになるのでは。
これまで、東出は“杏の夫”という肩書があったからこそ、数々の作品で起用されて来た。
しかし、その肩書がなくなってしまっては“商品価値”は下落。需要がなくなってしまう」(広告代理店関係者)
5月に主要キャストで出演する映画「コンフィデンスマンJP-プリンセス編-」の公開を控えるが、その時期まで事務所にいれるかどうかはかなり微妙なようだ。
「事務所の女社長が激怒してしまっているようだ。問題を起こす所属タレントがいなかった中、とんでもない問題を起こした東出。
当分、新規のオファーはなさそうで、このままだとクビになってしまう可能性がありそうだ」(芸能記者)
不倫ですべてを失ってしまうかもしれない。
http://dailynewsonline.jp/article/2169347/
2020.01.26 18:10 週刊実話
発売中の「週刊文春」(文芸春秋)で女優の唐田えりか(22)との不倫が報じられ、
妻で女優の杏(33)との別居が明らかになった俳優の東出昌大(31)だが、深刻なダメージを受けている。
同誌が発売された23日放送の、桐谷健太(39)とのW主演によるテレビ朝日系ドラマ
「ケイジとケンジ?所轄と地検の24時?」は初回の12．0％(関東地区、ビデオリサーチ調べ、以下同)から下落し9．7％だった。
また、出演していた4社のCMすべてがインターネット上から削除され降板する可能性が濃厚。
さらには、原因が原因だけに違約金を請求されることになりそうだ。
「3人の子供がいるが、おそらく、杏とは離婚することになるのでは。
これまで、東出は“杏の夫”という肩書があったからこそ、数々の作品で起用されて来た。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 2月3日(月)～2月9日(日)
距離 47.1㎞
歩数 64578歩
時間 599分(9時間59分)
速さ 4.7㎞/h
先週後半にようやく冬らしい気候になりました。ただこれで暖かく
なると一気に花粉が飛びそうで心配です 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 2月10日(月)～2月16日(日)
距離 46.5㎞
歩数 63720歩
時間 583分(9時間43分)
速さ 4.8㎞/h
暖かい日が多い週でした。心配したとおり花粉は多く飛んでいるよ
うで、症状が出始めました。とりあえず目薬を買いました。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 2月17日(月)～2月23日(日)
距離 47.1㎞
歩数 64589歩
時間 593分(9時間53分)
速さ 4.8㎞/h
花粉はかなり飛んでいるようで、花粉症の症状は出まくりです。早
く終わって欲しい。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 2月23日(月)～2月29日(日)
距離 46.5㎞
歩数 63636歩
時間 585分(9時間45分)
速さ 4.8㎞/h
暖かい日が多くなりました。このまま春になりそうです。それだけ
で、歩いていても気分的にはいいですね。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月2日(月)～3月8日(日)
距離 43.5㎞
歩数 59642歩
時間 536分(8時間56分)
速さ 4.9㎞/h
このところでは珍しく６万歩に届きませんでした。雨が多かったた
めだと思います。雨だと歩きにくくはなりますが、花粉が飛ばない
のでその点では助かります。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月9日(月)～3月15日(日)
距離 45.7㎞
歩数 62608歩
時間 581分(9時間41分)
速さ 4.7㎞/h
土曜日に雪が降りましたが、春本番を思わせる暖かな週でした。花
粉もひと頃よりは減ってきたような気がするので、山へそろそろ行
こうかなと思っています。山にウイルスはいないでしょうし。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月16日(月)～3月22日(日)
距離 64.5㎞
歩数 88352歩
時間 797分(13時間17分)
速さ 4.9㎞/h
今回いつもより歩数等が多くなりました。週末に近郊の低山へ行っ
たからです。スギ花粉は少なくなってきたのか、花粉症の症状はあ
まり出ずに歩けました。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月30日(月)～4月5日(日)
距離 36.9㎞
歩数 50554歩
時間 455分(7時間35分)
速さ 4.9㎞/h
ここ最近では少ない値になりました。歩かない日があったのが原因
です。
なお、先週の分が抜けました。先週歩いた距離は47.7kmです。
また今年になって３月までに歩いた距離は612.2kmになります。こ
れからもこのペースで歩きたいと思います。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月6日(月)～4月12日(日)
距離 45.1㎞
歩数 61771歩
時間 556分(9時間16分)
速さ 4.9㎞/h
暖かい日が多い週でした。スギ花粉は終わったらしく症状はまった
くありません。‭気候もいいため快適に歩いています。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月13日(月)～4月19日(日)
距離 44.9㎞
歩数 61535歩
時間 544分(9時間4分)
速さ 5㎞/h
雨が多かった週でしたが、その割には歩けました。新型コロナウイ
ルスの影響で山歩きも自粛の対象らしいです。週末の楽しみがひと
つなくなりました。早く収束して欲しい。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月20日(月)～4月26日(日)
距離 47.8㎞
歩数 65493歩
時間 544分(9時間4分)
速さ 5.3㎞/h
今回も順調に歩けましたが、ウォーキングまでも自粛の対象になら
ないか心配です。ま、散歩はOKなので大丈夫とは思いますが。 散歩の域超えてると思うけどな
まあ強制ではないからな 普段は残業でなかなか歩けないけど、この連休は天気にも恵まれて毎日ウォーキングできた
今日で連続10日でとても満足 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月27日(月)～5月3日(日)
距離 50.1㎞
歩数 68605歩
時間 606分(10時間6分)
速さ 5㎞/h
週の後半は急に暑くなって戸惑いました。暑さは苦手です。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は801.5㎞になります。こ
のペースを維持したいと思います。 >>548
嘘つけゴミ
あちこち貼ってんじゃねーよアホ >>549
ごめ～んｗ あちこちは言掛りです！ｗ
検索かけて自分の認知が的外れだと検索かけて確認でもしてください。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月4日(月)～5月10日(日)
距離 46㎞
歩数 62989歩
時間 563分(9時間23分)
速さ 4.9㎞/h
急に暑くなってきました。5月は夏と考えた方がいいのでしょうか。
体調を崩さないよう気を付けます。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月11日(月)～5月17日(日)
距離 48㎞
歩数 65726歩
時間 590分(9時間50分)
速さ 4.9㎞/h
夏日が続いた週でした。暑い。この時期として暑すぎです。早く梅
雨になって欲しい。雨は雨で歩きにくいですが、暑いよりいい気が
します。 すごいなお前ら。
時間的に1時間くらいしか歩きに割けないわい。
1時間なら8千ぽくらいかな。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月18日(月)～5月24日(日)
距離 48.2㎞
歩数 66019歩
時間 571分(9時間31分)
速さ 5.1㎞/h
雨が多い週でしたが、これまでの暑さと違って寒く感じる日もあっ
て、暖房する日があったほどでした。雨は煩わしいですが、私にと
って歩くには快適な週でした。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月25日(月)～5月31日(日)
距離 52.6㎞
歩数 72092歩
時間 610分(10時間10分)
速さ 5.2㎞/h
前回の涼しさとと違って夏日が続く週でしたが、暑さは夏ほどでは
なく雨もなかったことから久しぶりに７万歩を超えました。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1014㎞になりました。
このペースでこれからも歩きたいと思います。 ALCさん、いろいろな意味でよかったですね。
暑さには注意してください。 デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰 か 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月1日(月)～6月7日(日)
距離 43.4㎞
歩数 59472歩
時間 516分(8時間36分)
速さ 5㎞/h
今回も暑い週でした。暑さに弱いせいか６万歩に届きませんでした。
梅雨になれば今より涼しくなると思いますが、雨は困りものです。
私にとって一番いい季節は秋でしょうか。同じような季節は春です
が、スギ花粉がだめなので。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月8日(月)～6月14日(日)
距離 43㎞
歩数 58961歩
時間 541分(9時間1分)
速さ 4.8㎞/h
梅雨に入って雨が多くなりました。雨だと歩きにくいのですが、涼
しくなることを期待しています。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月15日(月)～6月21日(日)
距離 50.3㎞
歩数 68938歩
時間 624分(10時間24分)
速さ 4.8㎞/h
移動の自粛が解除されたので早速近郊の低山に行って来ました。低
山でも見晴らしがいいところがあるので、昼食がてらしばらくいま
した。久しぶりなのでちょっと疲れましたが、自然の中を歩くのは
気持ちのいいものです。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月22日(月)～6月28日(日)
距離 43.5㎞
歩数 59657歩
時間 538分(8時間58分)
速さ 4.9㎞/h
今回は雨が多い週でした。強く降った日もあったのであまり多くは
歩けませんでした。ただ、気温がそれほど高くならなかったのは助
かりました。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月29日(月)～7月5日(日)
距離 38.6㎞
歩数 52819歩
時間 473分(7時間53分)
速さ 4.9㎞/h
いつもよりは歩けませんでした。雨のせいにしましょう。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1205.5Kmになります。
今年も半分終わりましたが、このペースで歩きたいと思います。 歩く速度遅くない？
4.5kmって散歩レベルなような... 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月6日(月)～7月12日(日)
距離 43.1㎞
歩数 59108歩
時間 508分(8時間28分)
速さ 5.1㎞/h
雨が多く、強い雨も降った割には６万歩近く歩けたのでよしとしま
す。湿度が高くて蒸し暑い気もしますが、真夏の暑さを思えば何で
もないです。
夏はあまり速くは歩けません。涼しくなると少し速くなります。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月13日(月)～7月19日(日)
距離 45.5㎞
歩数 62308歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 4.9㎞/h
今回はほとんど毎日雨でした。歩きにくいですが、暑くないの助か
ります。半袖だと寒く感じる日もありました。本当に７月？ 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月20日(月)～7月26日(日)
距離 44.6㎞
歩数 61121歩
時間 526分(8時間46分)
速さ 5.1㎞/h
今回もほとんど毎日雨でした。一体梅雨はいつあけるのでしょうか。
雨のためあまり歩数等は多くありませんが、例年のようにものすご
く暑い日が続いても歩数はあまり多くなかったかもしれません。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月27日(月)～8月2日(日)
距離 51.8㎞
歩数 70984歩
時間 640分(10時間40分)
速さ 4.9㎞/h
土曜日に少し長い距離を歩いたので久しぶりに７万歩を超えました。
なお、今年になって７月までに歩いた距離は1402.6㎞になります。
８月は梅雨があけて暑くなりそうですが、熱中症対策をしながらこ
のペースを維持したいとおもいます。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月3日(月)～8月9日(日)
距離 44.8㎞
歩数 61418歩
時間 544分(9時間4分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨があけたらとんでもない暑さになりました。熱中症には気を付
けています。日陰を歩く、水分を持ち歩く、こまめに休憩するなど
ですが、マスクは困りものです。顔があついし、水を飲む時邪魔で
す。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月10日(月)～8月16日(日)
距離 33.2㎞
歩数 45474歩
時間 406分(6時間46分)
速さ 4.9㎞/h
暑くて歩けません。そのため歩数等がかなり少なくなりました。最
高気温が４０度台って、本当にここは日本でしょうか。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月17日(月)～8月23日(日)
距離 28.9㎞
歩数 39582歩
時間 339分(5時間39分)
速さ 5.1㎞/h
危険な暑さが続いたため歩けませんでした。このところでは歩数等
最低です。暑さはピークを過ぎたようなので次回は大丈夫だと思い
ます。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月24日(月)～8月30日(日)
距離 36.9㎞
歩数 50499歩
時間 446分(7時間26分)
速さ 5㎞/h
前回よりは多く歩けましたが、いつもよりは少ないです。暑さのせ
いです。なかなか元のペースに戻れません >>575
8/1-8/31
335708歩 202.55km 1日平均2078kcal 月間目標105%達成 朝も夕方も、歩くと汗だくになりますね
人のいるところではマスクも必須だし、今年の夏はウォーキングにも過酷すぎる 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月31日(月)～9月6日(日)
距離 38.9㎞
歩数 53276歩
時間 459分(7時間39分)
速さ 5.1㎞/h
徐々に元のペースに戻りつつあります。
暑さで歩けなかった８月に歩いた距離は７月よりも30㎞ほど少なく
なりましたが、今年８月までに歩いた距離は1569.4㎞になります。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月7日(月)～9月13日(日)
距離 38.8㎞
歩数 53154歩
時間 462分(7時間42分)
速さ 5㎞/h
９月になっても暑い日が続きました。ようやく涼しくなってきたの
で、次回はもう少し歩けると思います。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月14日(月)～9月20日(日)
距離 48.1㎞
歩数 65916歩
時間 573分(9時間33分)
速さ 5㎞/h
久しぶりに６万歩を超えました。涼しくなってよかったです。私が
よく行く近郊の低山の紅葉はまだだいぶ先ですが、楽しみです。 ALCさん、お久しぶりです。
3年前までは毎日のようにジョギングしていましたが今は週末だけ走っています。
あと何年かしたら私もウォーキング専門かも。
お互い心身の健康のために頑張りましょう。 皆さん、どこのシューズ履いてますか？
ウォーキングスニーカー探しており、参考までに伺いたいです 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月28日(月)～10月4日(日)
距離 18.8㎞
歩数 25821歩
時間 234分(3時間54分)
速さ 4.8㎞/h
今回はさぼってしまいました。ま、人間なんで機械ではないという
ことで。
前回の分が抜けました。前回は66345歩、48.4㎞でした。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は1744.1㎞になります。
９月になって涼しくなり少しペースが上がりました。
>>581 ありがとうございます。お久しぶりです。小太りじいさんさ
ん。今年はあちこちのマラソンが中止になってしまって残念な気持
ちだと思います。めげずに頑張ってください。
>>582
メーカーにはこだわらず、試し履きして歩きやすいウォーキングシュ
ーズを選びましたが、靴には「GAINER」と書いてあります。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月5日(月)～10月11日(日)
距離 45.1㎞
歩数 61840歩
時間 539分(8時間59分)
速さ 5㎞/h
今回は雨の多い週でしたがその割には歩けました。暑い夏から急に
涼しい秋になったので、暑さが苦手な私には歩きやすくなりました。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月12日(月)～10月18日(日)
距離 65.2㎞
歩数 89248歩
時間 807分(13時間27分)
速さ 4.8㎞/h
久しぶりに８万歩を超えました。雨が上がった日曜日に、気候も良
かったので、１８Kmほどの長距離ウォーキングをしたからです。ち
ょっと足を痛めました。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月19日(月)～10月25日(日)
距離 40.6㎞
歩数 55660歩
時間 495分(8時間15分)
速さ 4.9㎞/h
雨の日があったからか、今回は平均的な値になりました。秋が深ま
ってきて、春のような杉花粉もなく、私には一番いい季節です。 最初の一年は毎日30分のウォーキングしてたけど今は二日に一回30分ウォーキングしてる。どっちが健康に良いの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
