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ウォーキングを続けるスレ～その２８～
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0001ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2018/08/13(月) 20:54:38.66ID:JwXDeOjB0
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
0257病弱名無しさん
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2019/05/07(火) 17:42:20.99ID:NpCjvYw70
日記か
0260病弱名無しさん
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2019/05/09(木) 12:48:40.71ID:yG6EFvrX0
日記か
0263ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/05/12(日) 10:33:29.49ID:KGhbDzMU0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月6日(月)～5月12日(日)
距離 48.1㎞
歩数 65892歩
時間 594分(9時間54分)
速さ 4.9㎞/h
今回はここ最近では多い値になりました。暑い日はありましたが夏
ほどではなく、快適に歩けたからだと思います
0265ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/05/19(日) 07:29:11.50ID:NKQVbIPP0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月13日(月)～5月19日(日)
距離 47.7㎞
歩数 65392歩
時間 587分(9時間47分)
速さ 4.9㎞/h
もう少しすると暑くなりますが、今は暖房も冷房もいらない快適な
気候です。歩いていて気持ちが良くなります
0268病弱名無しさん
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2019/05/19(日) 23:14:26.01ID:CmtdK0nh0
ごめん、ブログでやってくれないかな？見に行くから。
0274ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/05/29(水) 10:17:36.45ID:ZnAG2uPU0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月20日(月)～5月26日(日)
距離 38.1㎞
歩数 52222歩
時間 458分(7時間38分)
速さ 5㎞/h
このところでは少ない値になりました。歩けなかった事情はあるの
ですが、言い訳ですね。いつでもどこでも歩けますから。
５月としては記録的な暑さですが、暑さが苦手な私にとってかなり
厳しいです。
0277ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/06/02(日) 10:44:14.44ID:c5B3dSbS0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月27日(月)～6月2日(日)
距離 51.7㎞
歩数 70864歩
時間 643分(10時間43分)
速さ 4.8㎞/h
今回久しぶりに７万歩を超えました。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は975.9kmになります。
これからは梅雨や暑さでどうしてもペースが落ちますが、できれば
維持したいですね。
0286病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 18:30:57.23ID:ZSrPJwpG0
シューズはずっとミズノだったけど、数日前にワールドマーチに変えた
レビュー見ても絶賛する人とボロクソ言う人と両極端でどっちを信じたらいいのか迷った
けど、1度は経験したくて買ってみた
下駄のように固く、脳天に突き刺さるような足の痛みがあるとか、甲の部分に何かがが当たって痛いとかは、自分には当てはまらなかった
ただ重くてレビューほどではないけど固く、ソックスがけっこうずれる
でもマメや靴擦れはないから、履き続ければ馴染むのかな？
そう信じてしばらく履いてみる
0303ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/06/10(月) 18:08:51.67ID:+EsgC9UU0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月3日(月)～6月9日(日)
距離 67.4㎞
歩数 92352歩
時間 821分(13時間41分)
速さ 4.9㎞/h
昨日２５㎞の距離を歩いたため、ここ最近では多い値になりました。
久しぶりの長距離だったので今も足が痛いです。
0307ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/06/18(火) 20:18:16.40ID:EH48BNVM0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月10日(月)～6月16日(日)
距離 60.5㎞
歩数 82903歩
時間 719分(11時間59分)
速さ 5㎞/h
日曜日に約１７㎞歩いたため８万歩を超えました。梅雨のため雨の日
が多くまた暑い日もありますが、この調子で歩きたいと思います。
0309病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 04:57:08.75ID:B/MfJqSl0
キャンバスシューズッテウォーキング向けではないですか？
0312ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/06/26(水) 03:17:30.73ID:+6y4YWX60
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月17日(月)～6月23日(日)
距離 48.2㎞
歩数 66016歩
時間 571分(9時間31分)
速さ 5.1㎞/h
このところ週末に少しまとめて歩いていましたが、今回はそれをし
なかったため平均的な値になりました。梅雨ですがあまり雨は降ら
ず、ものすごく暑い日もないので助かってます。
0316ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/07/01(月) 05:28:02.98ID:nrJ2ONZr0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月24日(月)～6月30日(日)
距離 49.9㎞
歩数 68356歩
時間 583分(9時間43分)
速さ 5.1㎞/h
週末は雨でしたがその割には歩けたかなと思います。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1209.4㎞になります。
熱中症対策でこれからは今までほど歩けないでしょうが、できる
だけこのペースを維持したいと思います。
0318ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/07/08(月) 05:36:48.00ID:pyS22zqp0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月1日(月)～7月7日(日)
距離 46.9㎞
歩数 64228歩
時間 569分(9時間29分)
速さ 4.9㎞/h
雨が多い週でしたがその割には歩けたと思います。７月なのに寒く
感じる日があるくらいの気候なので、暑がりの私は助かっています。
0322ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/07/15(月) 10:03:52.78ID:eeFF6j8Q0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月8日(月)～7月14日(日)
距離 47.3㎞
歩数 64782歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 5.1㎞/h
週後半は雨の日が多くなりましたが、暑くないので私にとって歩く
にはいい気候です。去年の今頃は猛暑で熱中症厳重警戒しながら歩
く、つらい時期でした。
0331病弱名無しさん
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2019/07/21(日) 14:41:45.14ID:LaK6jCqG0
通勤利用してウオーキングしようと思うんだが、特にこの時期汗だくになるからテンポ上げたくない
普通に歩くだけだと効果かなり落ちるかな？
0333病弱名無しさん
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2019/07/21(日) 15:35:20.43ID:n34Oz6fH0
距離がいっしょならさほど変わらないかもしれない
0334ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/07/22(月) 10:57:28.80ID:WiecRBby0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月15日(月)～7月21日(日)
距離 43.7㎞
歩数 59884歩
時間 523分(8時間43分)
速さ 5㎞/h
今回は６万歩に届きませんでした。雨が多かったせいにしましょう。
今週梅雨明けしそうですが、明ければ暑くなって熱中症対策が必要
だし、汗をあまりかかないようゆっくり歩かざるを得ません。苦手
な季節です。
0335ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/07/31(水) 06:55:47.48ID:vIKTCAq30
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月22日(月)～7月28日(日)
距離 38.6㎞
歩数 52850歩
時間 470分(7時間50分)
速さ 4.9㎞/h
週末は猛暑になりました。こうなると普段通りには歩けません。熱
中症対策としてペットボトル等を必ず持ち歩きます。また日陰を選
び、ゆっくり歩くようにします。
0339ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/08/06(火) 11:30:40.29ID:bdso5Jd50
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月29日(月)～8月4日(日)
距離 47.5㎞
歩数 65039歩
時間 571分(9時間31分)
速さ 5㎞/h
ものすごく暑くなりました。その割には歩けたかなと思っています。
熱中症対策として日陰を選び、水分補給は欠かさず、涼しい所で休
むなどしています。
なお、今年になって７月までに歩いた距離は1407.5㎞になります。
今月もこのペースを守りたいですが、何しろ暑い。
0343ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/08/11(日) 06:23:16.75ID:oMeKyN+X0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月5日(月)～8月11日(日)
距離 47.8㎞
歩数 65437歩
時間 578分(9時間38分)
速さ 5㎞/h
相変わらず暑いです。夕立もありません。一日暑いだけです。でき
るだけ涼しい所を選び、水分補給は欠かさないようにして歩いてい
ます。
0346ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/08/19(月) 05:39:22.44ID:bK/kkXbR0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月12日(月)～8月18日(日)
距離 43.8㎞
歩数 60068歩
時間 518分(8時間38分)
速さ 5.1㎞/h
相変わらず暑い日が続いています。台風の影響か雨も降りましたが、
かろうじて６万歩歩けました。早く涼しくなってほしい。
0350ALC ◆bpXlw1mn8Y
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2019/08/28(水) 06:53:37.48ID:pUDjWFmN0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 8月19日(月)～8月25日(日)
距離 42.5㎞
歩数 58175歩
時間 516分(8時間36分)
速さ 4.9㎞/h
ようやく暑さのピークは過ぎたようです。ちょっとほっとしていま
す。これから涼しくなれば、私にとって花粉のないこの季節は、一
年で最も快適な季節になります。
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