ウォーキングを続けるスレ～その２８～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月15日(月)～4月21日(日)
距離 43.9㎞
歩数 60157歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 4.7㎞/h
新緑がずいぶんと濃くなってきました。気候もいいのでそれを見な
がら歩くのは快適です。間もなく１０連休が始まりますが、歩こう
と思っています。 平成最後のウォ―キング結果をまとめました。
朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 4月21日(月)～4月27日(日)
距離 51?
歩数 69866歩
時間 630分(10時間30分)
速さ 4.9?/h
水曜日に少し多めに歩いたこともあって、いつもより歩数等が多くなりました。
花粉が飛び始めたようです。まだ症状は出ていませんが、嫌な季節になりました。
次の報告は令和ですね。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月22日(月)～4月28日(日)
距離 43.4㎞
歩数 59435歩
時間 533分(8時間53分)
速さ 4.9㎞/h
土日歩かなかったのでいつもより少ない値になりました。１０連休
が始まりましたが、土日以外は歩こうと思っています。特に明日は
平成最後の日なので歩きます。 京都581
と・7-33 黒 NBOX
滋賀543
も・・-98 黒アルト
ノロノロ走って登坂車線に入らない馬鹿ども
名古屋342
な・4-11 黒オデッセイ
山中をマイペースに走り続けて渋滞起こしてる馬鹿 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 4月29日(月)～5月5日(日)
距離 39.4㎞
歩数 54021歩
時間 487分(8時間7分)
速さ 4.9㎞/h
今回は平均的な値になりました。連休でちょっと身が入らなかったか
もしれません。
なお、今年になって４月まで歩いた距離は773.7kmになります。この
ペースを続けたいと思います。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月6日(月)～5月12日(日)
距離 48.1㎞
歩数 65892歩
時間 594分(9時間54分)
速さ 4.9㎞/h
今回はここ最近では多い値になりました。暑い日はありましたが夏
ほどではなく、快適に歩けたからだと思います 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月13日(月)～5月19日(日)
距離 47.7㎞
歩数 65392歩
時間 587分(9時間47分)
速さ 4.9㎞/h
もう少しすると暑くなりますが、今は暖房も冷房もいらない快適な
気候です。歩いていて気持ちが良くなります ごめん、ブログでやってくれないかな？見に行くから。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月20日(月)～5月26日(日)
距離 38.1㎞
歩数 52222歩
時間 458分(7時間38分)
速さ 5㎞/h
このところでは少ない値になりました。歩けなかった事情はあるの
ですが、言い訳ですね。いつでもどこでも歩けますから。
５月としては記録的な暑さですが、暑さが苦手な私にとってかなり
厳しいです。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月27日(月)～6月2日(日)
距離 51.7㎞
歩数 70864歩
時間 643分(10時間43分)
速さ 4.8㎞/h
今回久しぶりに７万歩を超えました。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は975.9kmになります。
これからは梅雨や暑さでどうしてもペースが落ちますが、できれば
維持したいですね。 シューズはずっとミズノだったけど、数日前にワールドマーチに変えた
レビュー見ても絶賛する人とボロクソ言う人と両極端でどっちを信じたらいいのか迷った
けど、1度は経験したくて買ってみた
下駄のように固く、脳天に突き刺さるような足の痛みがあるとか、甲の部分に何かがが当たって痛いとかは、自分には当てはまらなかった
ただ重くてレビューほどではないけど固く、ソックスがけっこうずれる
でもマメや靴擦れはないから、履き続ければ馴染むのかな？
そう信じてしばらく履いてみる 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月3日(月)～6月9日(日)
距離 67.4㎞
歩数 92352歩
時間 821分(13時間41分)
速さ 4.9㎞/h
昨日２５㎞の距離を歩いたため、ここ最近では多い値になりました。
久しぶりの長距離だったので今も足が痛いです。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月10日(月)～6月16日(日)
距離 60.5㎞
歩数 82903歩
時間 719分(11時間59分)
速さ 5㎞/h
日曜日に約１７㎞歩いたため８万歩を超えました。梅雨のため雨の日
が多くまた暑い日もありますが、この調子で歩きたいと思います。 キャンバスシューズッテウォーキング向けではないですか？ 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月17日(月)～6月23日(日)
距離 48.2㎞
歩数 66016歩
時間 571分(9時間31分)
速さ 5.1㎞/h
このところ週末に少しまとめて歩いていましたが、今回はそれをし
なかったため平均的な値になりました。梅雨ですがあまり雨は降ら
ず、ものすごく暑い日もないので助かってます。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 6月24日(月)～6月30日(日)
距離 49.9㎞
歩数 68356歩
時間 583分(9時間43分)
速さ 5.1㎞/h
週末は雨でしたがその割には歩けたかなと思います。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1209.4㎞になります。
熱中症対策でこれからは今までほど歩けないでしょうが、できる
だけこのペースを維持したいと思います。 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 7月1日(月)～7月7日(日)
距離 46.9㎞
歩数 64228歩
時間 569分(9時間29分)
速さ 4.9㎞/h
雨が多い週でしたがその割には歩けたと思います。７月なのに寒く
感じる日があるくらいの気候なので、暑がりの私は助かっています。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
