☆自律神経失調症☆Part104
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
★前スレ
☆自律神経失調症☆Part102 (実質Part103)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1525373660/
★過去スレ
☆自律神経失調症☆Part99
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519723874/
☆自律神経失調症☆Part100
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522497241/
自律神経失調症☆Part101
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1524969944/
☆自律神経失調症☆Part102
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1528957481/ 自律神経の問題を抱えている人は、生まれつき身体が弱いとか、後天的に内臓の疾患を抱えてしまったとかいう人ではない。
だから身体のことをいたわる必要はない。なぜなら、身体が悪いわけではないから。悪くも無いところを気にしていてもしょうがない。
例えば、胃腸に大きい問題がないのに不快感を覚えている人が食事制限をしても治るわけではない。それは根本的な問題ではないんだから当たり前のこと。 自律神経失調症だと熱中症になり易いとかあるのかな？
頭痛と肩凝りが熱中症の症状らしいけど、私は毎日のようにある症状
似てるので不安 >>352
糖質は必須栄養素ではないよ
糖質過剰摂取は低血糖を引き起こす
低血糖により交感神経が優位になり血管が収縮する
更に重い頭を支え姿勢などの影響から首に強い負荷が掛かり慢性的なストレッサーとなっている
結果血流障害が起き体調不良につながる
普通に三食米やパンを食べると糖質量は260gくらい
でも健康な人でも摂っていい上限は80gらしい
血糖値の乱高下はグルコーススパイクを起こすしいいことない >>343
一年通って診断なしの状態だけど｡
なるほどねぇ。合うまでかー
もし合う薬が出てくれば少しは救われるね >>336
自律神経じゃないならなんて言われたらの？差し支えなければ。
薬なし？ >>367
医師に自律神経失調症ですかね？と言ったら「自律神経失調症なんて病気は無いからね」無愛想に言われて無言で診察終了
胃薬やら吐き気ドメみたいな薬が出て終 >>351
サングラスは光を多少遮断するから目にはいいよ。
同じ体勢でずっと座ってたりがあまり身体に良くないらしい。血流が滞るから。 >>357
自律神経の乱れによるものもが多いのは事実なんだろうね
その自律神経の乱れがどこから来ているかが問題になるんだろうね
あとはわからないとのをストレスのせいにするけどそれが本当かの否か
胃潰瘍におけるピロリ菌みたいな話もあるから難しいよね 自律神経失調症は簡単に言うと、「原因は分からないけど本人は体調が悪いと言っている症候群」って事だから、患者側が期待してるような別に原因がある特定の病気ではないよ >>355
それはひどいね
薬の調整はしてくれないんだ 普通は自然治癒力で治るんだけど長期間不調だと体は治すのあきらめて慣らそうとするんだよ
残念だけど長期間不調の人はね・・・ >>368
自律神経失調症って心不全みたいに症状の名称であって病名ではないのは事実かもしれない
何が原因か特定できないんだろうね
俺も自律神経失調症やられて高血圧、頻脈が出ているけど、降圧剤と脈拍下げるベータブロッカーでしのいでいるよ >>373
自分の場合は喘息みたいな咳が20年ぐらい続いていたけど、なぜか治った。
理由不明の治癒もあるらしい。 >>366
例えば、自立支援申請とか障害者手帳とか申請はしてないの？
会社に診断書出すとか。
その時に何かしら病名をつけられてると思うんだけど。 >>369
ちなみに俺は同じ体勢でいても影響はほとんどないタイプ。ヨガをすると不調になる。
本当に人によりけりだよ。 >>373
脳の働き方が改革起こしちゃってるんだよな。
それをまた戻すには改革しなきゃならん。
そしてそれは薬では無理。自分の脳自体を自分で再び改革するしかない。 >>376
ちょっと期待が持てる話をありがとう
自分は原因不明の咳が５年くらい続いていて気になってるもんで
一日中咳をしているわけじゃないが
マイコプラズマを疑って検査したけど違ってた さっきまで調子よかったのに
吐き気おえええええ
ちきしょおおお アラーム鳴った瞬間飛び起きてしまうのしんどい
そのあと何時間も動悸がおさまらないしつらい >>385
アラームは消した方がいい
あれは心臓もだが神経に悪い >>380
自分は慢性喘息だった。
それも咳が出始めて10年間目、手術前の検査で診断された
ある時から季節ごとにひどい咳が出て、肺炎、カビ、結核検査するけどいつも異常無し。ぜいめい音も無し。
この数年は軽くて病院も行ってなかったけど。
ただ最終的には整体で治ったからよくわからんね 体が熱くなって起きる日々が続く。いつまで続くんだろうか >>386
それが仕事で同じ時間に起きなくちゃダメでアラームないと寝坊しちゃうんだ･･･ >>389
徐々に音量大きくなってくやつでもダメかなぁ？ >>389
アラームを音楽にしたらどう？
クラシックとか >>378
それはヨガを少ししかしてないからだよ
毎日やれば体調も良くなる
運動不足の人が急にやっても体調不良になるだけ >>391
>>392
ありがとう
さっそくアプリダウンロードしてみた！
アラーム音にクラシックがあったから、これを徐々に大きくしてお昼寝から起きてみるね 吐き気がするならむしろ好きなものを好きな時間に食えばいい。
なんとなく体調が悪いなら遊んでいればいい。
寝れないならジフェンヒドラミン塩酸塩を飲めばいい。
とにかく気にするな。何も体調のことも面倒なことも気にしないようにすれば勝手に改善していく。
薬漬けにはなるな。向精神薬を服用し続けると ヤク中 になる。カネも死ぬまで医療従事者に吸い上げられる。 >>394
わかるよ
薬漬けにはなりたくない
だかしかし足の筋肉硬直が半端なくて歩きづらい
ふらふらするヨロヨロする
体もあちこち痛い
かといって寝たきりだと余計ひどくなる
仕方なくリーゼ飲むと少しは軽減する
今の自分は散歩ができるくらいには薬が必要
もうホントに辛い >>392
いや、運動はそれなりにやってるんだが。
ヨガって普通は体調悪くなるほど負荷掛かるものではないはず。
何にでも相性があるんだよ。ヨガだけ万能なわけない。 >>395
歩ける時は歩いて、どうしようもない時は薬に頼って、歩けない時は休んで
歩ける時は歩いて、そんな感じしながら、楽しみながら健康法見つけて、
余裕が出来たら減薬考える
そんな感じでいいと思う。 大丈夫。体は少しずつ良くなっていく。減薬は「今なら出来る！」って時までは考えなくていいんじゃないかな。
俺はそう思う。 風呂上がりにマッサージ機で背中ごりごりしたら
夜中に胸痛まなくなった
やっぱ背中の凝りなんかな >>400
背中は懲りやすい所だし、背中と胸は連動してるしね。１つの解決策が見つかったんじゃない？ スマホしばらく見なかったら体調マシになったりするんだろうか？
一回やろうと思うけどなかなか行動に移せない >>401
そうですね、またやろうと思います
ただマッサージ機って体合わせるのむずいですよね
170センチくらいの人想定して作られてるのかな そうそう、背中のコリは吐き気や胸の不快感と関りがある。
意外と大したことないもんだよ。
変な薬飲むよりネットカフェとかでマッサージ機をまず試すべき。 >>402
運動もしていればスマホなんかいくらでもやっていいと思う。 背中のコリはロキソニンテープ貼れば大概治るが、肩甲骨周りはダメ 台風の影響か今日はしんどいな。
天気痛てのも自律神経失調ある人がなりやすいよね。 ダイエットしようと思って食事制限すると、すぐ体調悪くなる… 運動ってなにしてる？
歩くことは時々するが、首の痛みで目まいがして、なかなか長時間は無理みたい。 アイス食べて下痢したわ。腹痛がきて冷や汗でてきてトイレいったらすごいでた。
これになるまえはアイス食べてもなんともなかったのに。胃腸も弱くなるんだな… ちょっと休みすぎかなって感じるくらいに休んだ方が調子いいや >>396
ヨガは柔軟運動と呼吸を整えるのが主だから
それが合っていないってなると、体が硬すぎるってことか >>403
どうなんですかね。私が使わさせてもらっているのは高さ設定出来たりします。
でも、そこら辺は、良くなっているのだから今の感じが正解なんだと思います。
私も背中に来るので、家で出来るストレッチポールが少し気になってますね〜。
小林麻耶さんもやってたみたいで。ただ、効果無かったら邪魔になるなー。 >>415
うん、確かに体凄く固いから、ストレッチ、特に肩周りはよくしてる。
瞑想もしてる。
ヨガは先生の元でやってたから、もしかしたらペースとか先生との相性もあるのかもしれない。
先生は楽になりますよ〜って言うけど、俺は実際瀕死になるから止めたw 瞑想で死ぬとかなんだよw
マインドフルネスでも勉強すべし 2週間前くらいから体が重くてだるく疲れやすい、そして眼精疲労が悪化
最近は夜寝てるのに日中にすごく眠いしずっと動悸がしてる
ネットで調べたら自律神経失調症かなと思った
会社の健康診断では異常なかったけど一応自分でも内科いってやはり異常なければ心療内科行こうかな
早く前みたいに元気になりたい 湧き上がる不安、震え動悸疲れに倦怠。
薬も漢方も鍼も効かない。
もういやだいやだ。
電車に飛び込む奴の気持ち始めてわかったわ。
死のうと思ってじゃなくて、逃れられない苦しみから発作的衝動にかられる。 >>418
ん？瞑想では死なないよ。いつも辛さが緩和するからやってる。死ぬのはヨガ教室ね。
マインドフルネスもボディスキャンや呼吸法等やら、気が向いたらやってるよ。まぁ、瞑想と同じだわな。 栄養療法とか言ってる人は誰が料理してるわけ？
そんな元気無いんだけど 自律神経を整える音楽でおすすめある？
たくさんCD付きの本やCDがあって迷ってる 1日中ずっと眠いんだけどこれも自律神経失調症なのかな >>426
その先生は評判良くないみたいね
>>424
私自身が栄養療法で劇的に良くなった 首から肩を温めるようにして寝る。寝汗かいても続けて 気力が抜けて行く感じと眼の焦点がおかしくなるのが治らない… >>420
自律神経じゃなくて不安症？
理由がなくて薬も漢方も効かないならたんぱく質と貯蔵鉄不足かもね。 >>400
背中の酷いコリやコリからくる息苦しさや、胸痛、動悸とかは整体で治ったよ スマホのせいで眼からの神経疲労がいやだったら
安いプロジェクター買って壁か天井に画面を写せば
だいぶ眼が楽になるんじゃないかな >>406
肩甲骨の内側はうつ伏せに寝て他の人の肘でゴリゴリを潰してもらうとすごく楽になるよ
重苦しい肩や背中がフワッと飛んでいくかのように楽になる
独り身なら中山式快癒器の上に寝て肩甲骨の内側を指圧が効く
肩甲骨の凝りだけは湿布や塗り薬は効かないよね 肩を回す体操はじめてから動悸と息苦しさが悪化してふわふわ目眩がする感じなんだが…
体操すらまともにできない もう半年程息苦しさを感じながら生活してるんですが、何かの病気なんでしょうか？
今も苦しくて眠れません
たまに寝る間際に激しい動悸がして飛び起きたりします >>420
自殺って仕事やいじめばかりクローズアップされるけど
病気が原因なのも多いからね >>436
合う合わないあるからね。無理にする必要はない。
俺も離脱症状出てるときはそうだった。
自分が辛くならないような感じでほぐせるといいね。 悩み事が最近続いてて突然目眩で視界がぐるぐるして吐いた
それからショックなことがあると動悸、目眩、吐きそうになるようになってしまった
昔ヨガしたら少なくとも目眩には効いたから、また再開してみようかな
やってる人は毎日やってる？ >>437
お腹にガスがたまってパンパンになってない？
お腹を温めるのと毎日ウォーキングしてガスがを抜こう 眼の焦点合わなくなる人いない？
合わなくなるのと同時に気力も抜けていく感じだ >>428
そうなんだ？あの先生はなんかうさんくさく感じた。知り合いから先生の本を借りて少しだけ読んだけどなんだかなーて感じだった。 >>442
首の付け根のごりごりを揉みすぎた時に頭痛、吐き気、視力低下、眩暈、耳鳴りに襲われて倒れたから頚椎を怪しんでる
時間が経っても視力低下治らなくて後悔してるとこ
目の焦点と脱力なら貧血は？ >>442
運転中とかわけのわからんときに合わなくなることはあるよ。ボーッとしちゃうこともある。 >>442
目の焦点というかすごいめまいで倒れて以来ずっと物が二重に見えてる
眼科に行ったけど眼球が傾いてますね、斜視ですね、で終わり
視力は問題なし
それにしても突然斜視になるものか？
こわいんだけど >>427
コイーバを半分くらいのむと４時間くらいは
寝たきりを回避できますよ 減薬してたんだけど、体調悪いから元に戻した方がいいのか迷う。。
うーん、なかなかやめれないね。 私も減薬したいけどなかなかね。。。
飲んで生活出来るならそれでいいかなと思うよ
いつか薬がいらなくなる日が来ると信じてる。 >>440
ヨガほどではないけどストレッチは起きてる間は二時間おきとかにやってる
肩凝りはだいぶ緩和された気がする 頓服用だったリーゼが常用に。
１日２回
もう体調悪すぎて減薬どころではない
それでも収まらない
痺れがきつい
足も突っ張る
離脱症状に似てるが… 足が突っ張るから徐々にリーゼ減らして様子見。体調がまともな日はないけど足の突っ張りはましかも。
４分の１でも効いるけど今はお腹が突っ張っている。リーゼのかわりに余ってるグランダキシン飲んでみた。全く何もかわらねぇ！！ >>452
私はデパスの常用量離脱で今年の3月から断薬しました。離脱症状なのか、元の病態悪化なのか不安感が強く残りとても苦しいです。担当医の先生とよく相談なさって、お薬変えてもらうか何か出来ると良いですね。少しでも穏やかに過ごせますように。 >>454
ありがとう
処方されてるのは普通の内科で先生に離脱の知識が全くないんですよ
トホホ
なので自分はネット知識だけです
寝る前にメイラックス１ミリグラムも飲んでるしもう訳ワカメ状態
でもリーゼを飲んでから筋肉硬直が出た気がする
頓服用だから飲んだり飲まなかったりがいけなかった気がする
メイラックスは長く飲んでるがこっちじゃない気がする
と言ってもそもそも足の痺れ筋肉こわばり、半端ない疲労感等々は離脱症状なのか？何か別の症状なのか？
話がややこしくなるリーゼなんか飲まなきゃよかった
でも日常生活が支障だらけで「もうどうにでもなれ！」と思って飲んでます 結局さ、本来鬱と自律神経は違うとか言うけど最終的に皆行きつく先は心療内科。
出される薬も抗うつか不安薬だし。
薬で緩和されるどころか悪化していくレスしか見かけない。
自律神経なのにどんどん抗うつ剤飲んで鬱を生み出してるような恐怖。
薬に頼るしかないのに薬でおかしくなっていくってなんなんだよ。 >>456
賢い人は言われた通りには飲まないんだよね。
賢いというか、人脈がある人。「本当の情報」を知ってるから。
「本当の情報」とは正にあなたが言ってる事だわね。
何処かで止めないと薬が病気をやめさせてくれない。
俺は先生のいう通り、薬剤師の説明通り真面目に飲んで抜けられなくなったし、病気もなおらん。
薬で誤魔化してるだけ。 >>451
二時間起きにか、なかなか仕事中は難しそうかな
でも気付いた時に私も出来るだけやるようにしよう >>450
減薬したいって思わせるのが今の副作用が大きい未発達の薬による間違いだよね
糖尿病もインシュリンでごまかすしかないけど
減らそうとは考えない
無痛針が開発されてデメリットが少ないから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
