【睡眠相後退】概日リズム障害総合11【非24時間】
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睡眠相後退症候群(DSPS)
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。
非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。
これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください!
概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3
日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html
前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/l50 >>973
その「目が覚める」という自覚は多分どうでもいいんだ
重要なのは夜中の4や5時頃、自分の目が覚めず意識も自覚もない中で、朝日を身体が感じて準備をすることにある可能性がある
逆に言うと君の言うように季節によって6時頃の曙光が眩しすぎて苦しい時は、
(4〜5時頃の闇夜から曙光への変化を身体に感じさせさえした後は)6時にはレースカーテンぐらい閉めてもいいと思う
眩しすぎる光は苦痛だから日陰へ逃げるのは自然なことだ
夜明けの光は大気中を長く通過した分スペクトルに特性があるから、6時や真昼の光とは違う
もしかしたら人類は闇夜→大気中を長く通過した光、への変化だけを朝日と識別して体内時計を調節する進化をしてるかもしれない 自分開けっ放しだけど逆転中は昼は熟睡出来ずに夜も寝れない地獄を味わってる。
尚、今なうで逆転サイクル中の模様 >>971
無理やり起きてられるんだったら誰も苦労はしないぞってゆー >>971
単純に我慢してる
仕事中は意識朦朧だよ
だって感覚的には夜中の3時から朝8時まで仕事してるようなもんだからね 無理矢理起き続けると反動で2日間ぐらい寝込んでしまう 無理に起きてると目を開きながら思考回路がおかしくなって、起きたまま夢を見てる状態になる 短時間睡眠とか徹夜で無理矢理起き続けると体壊れるよ
ワイは30あたりから色々おかしいところがでてきて
今30前半だけど変なおじさんになってもうたわ >>974
その進化から外れているのがこの病気の患者なんじゃね
なので朝日がどうのという一般人にとっては有効な治し方を試みても
根本的には治らない もう俺の人生終わったわ
いくら努力しても報われない
どう足掻いても這い上がれない
時の流れが体を壊していく
今まで生きてきて憎しみ後悔以外何も残ってない まだあまり認知されていない現代病だからな
あと何十年かすれば特効薬ができるんじゃないかな >>982
溺れた時は激流に逆らわず
力を抜いてただ身を任せればエエんやで
そのうち勝手に身体がプカリと浮いてくる
とにかくジタバタと足掻かんことや
周りに助けを求めることも忘れずにな >>984
ありがとう〜
あぁ〜在宅でも1人で食べていけるように
勉強してた国家資格に落ちてもうて
昨晩は飲めないヤケ酒で絶望を紛らわして
変なおじさんが変な投稿をしてしまったw
助けを求めれる人がいたらいいな
親族とも仲がよくないし友人恋人なんかいなくて
ずっと成人してから一人で生活してるんだよな〜 >>986
とりあえず酒に逃げるのはアル依存へ直行だからやめような
脳がアルコールに支配されたらマジで戻って来れんから >>986
ちなみに助けを求める対象=身近な個人という意味だけではなくて
行政や社協NPO支援団体等、もっと幅広く含まれての話だからな
生保受けるのだって共産党員の力を借りた方が得だったりするし
障害年金受給だって慣れてる社労士見つけて巻き込んで行った方が得なわけで
あとはもうひとえに個人のプライドの問題だけなんだよ 脳神経とかの病…というか発達とかの研究が進んできてるからこっちも遅くなるだろうけどすこしずつ解析が進んでいくんだろうな。
お金なんてないから大金かけてってのはできないけど実験用として自分とか使ってほしいと思うわ。 自分は大学病院に血液とか脳波のスキャンの結果とかを提供済みだわ
ゆくゆくは研究が進んでこの症状も治す方法が見つかればいいな スマホ依存やネット依存もようやく注目されはじめてきているからな
Non24患者もこれから増えるだろうし、なんらかの因果関係がわかればいいが 30になってくると同級生とか結婚したり管理職になったりそれなりのルート行くのに俺は病気で何もできない
フルタイムの仕事が不可能なので貯金出来ない
加齢のせいか趣味もだんだん楽しくなくなってくる
年取ると余計に精神的にキツくなってきた 発達障害なんかもそうだけど三十路の坂が一番キツイんだよ
周りが人生の軌道整って来て方向性も定まり
出世したり結婚出産育児なんかもあって
よくある一般的多数派の社会人像、家庭像を順調に築いていくのが多いから
30代はどうしたってそれらと比較して
そのレールに乗れない自分の激しいコンプレックスと闘う時期になる
ここを耐えに耐えて40越えるとある種の達観、諦めがついてきて
他人との比較には意味がないことを悟り、多少は楽になる
40越えて他人を気にしなくなったらあとは個人内の闘い
今後どう自立して生きていくのか、その不安や孤独との闘いだけが課題になる
今まさに30代の坂で苦しんでる人にはとにかく自分だけを見るようにして
体質に合わせた無理のない生活スタイルと食い扶持稼ぐスキルを確立すること、
そこだけにフォーカスしてあとは歯食いしばって耐えれ、
そのうち自然と楽になるからと言っておきたいね >>996
あり乙
今日は早く寝れるように今から横になるんだ このスレッドは1000を超えました。
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life time: 125日 9時間 42分 24秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。