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【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その30
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0764病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 17:10:39.87ID:OCD1b0+s0
アホはお前
1日1食くらいで代謝は落ちない
その1食がカロリー制限食なら落ちる
0765病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 18:57:27.21ID:bciVSdKI0
まあまあ、みんな仲良く
結局のところ、健康維持のためには死ぬまで生活改善は続けなければならないから気楽にいこう
生活習慣病は短期集中で治して終わりというものじゃない
一生続ける必要があるから極端にやるのはダメ
・食べすぎ、偏食をやめてバランスの取れた食事にする
　（魚、野菜、大豆系、発酵食品などは多めがいいけど、肉やケーキも普通にOK）
・有酸素運動（激しいスポーツではない、日常生活の延長でできる）
・酒、タバコはやめて睡眠もしっかりとる
0766病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 19:51:36.86ID:SZuY1mRw0
昔の日本人は米を五合くらい
食べてたみたいね

畑仕事で三時ころにも食事してたとか

米の方が食事準備に面倒くさくないからかね

江戸では精米の米が流行してて
ビタミン不足で
脚気も流行したらしい
0767病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 21:43:55.85ID:N4E4iISZ0
食事制限だけで体重を落とした場合、脂肪は落ちてなくて筋肉が落ちたって事だよね。
要するに、隠れ肥満。
脂肪を落とすなら有酸素運動しかないって医師に言われたわ。
0768病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 22:16:20.20ID:xAK3IsFk0
>>767
俺は運動なしで体脂肪率が劇的に落ちたよ

糖質制限で体脂肪率が落ちない人って、元々肥満ではないのでは？
0769病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 23:56:37.16ID:cJ5t2DnT0
脂質異常症って全員デブだよな並の偏見だな
0770病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 00:39:20.28ID:Ldy3TQ100
>>768
糖質制限も度か過ぎると体が筋肉を分解して糖を作り出すからガリガリになるぞ
糖質を絶つのではなく、最低限の糖質は摂取して筋肉に過度の負荷がかからない有酸素運動をしろ
0772病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 02:44:25.41ID:bYb1ulFt0
糖質制限すれば
脳に充分な栄養が回らず
老化するよ
0773病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 05:20:53.55ID:s8A8WfYN0
>>771
まあ早死にしたければどんな過激な制限でも良いんじゃないか
所詮俺の命じゃないしな
0774病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 07:11:30.04ID:TSXk6iz20
厳格に糖質を摂取しないようにするのは現代日本では非常に難しい・・・
何しろ豆乳や梅干しにさえ水飴が入ってる・・・・
清涼飲料水には果糖を始め糖が盛りだくさん・・・・
野菜さえ品種改良で甘くなった・・・・
糖尿病予備軍１０００万人以上は必然の結果だろう
0775病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 07:47:17.69ID:szCfB7xf0
・・・・これ使うとすごく・・・・死にそうです・・・・
0776病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 11:00:30.73ID:X0RTDAJW0
>>771
人豚でもない限り糖質は必要
糖質制限で何の利権を死守したいのか知らんが
0777病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 11:53:27.61ID:Hp3F8/DP0
糖質制限ねえ
別に摂った分消費しろよって話だろw
0778病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 12:08:59.22ID:4KA28wXP0
健康指導で少しずつ減量していますが、標準体重近くまできて
血圧が昔は120くらいだったのに、最近は95まで下がっています
大丈夫でしょうか？
0780病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 12:42:10.91ID:odFkST7N0
>>765
とてもためになります！
これらは習慣にしてしまえば私にも無理なくできそうなので心がけたいと思います
0781病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 17:48:52.57ID:4KA28wXP0
というか、日本語が分かってないというか極端というか
「制限する」という言葉の意味は「ゼロにする」という意味じゃないからな
糖質制限で糖質ゼロとかを考える奴は、ただのアホ
0782病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 18:33:56.83ID:eMchDIZg0
このスレで糖質制限というワードが一言でも出るのを許せないアンチ糖質制限がいるからな
このアホが糖質ゼロという仮想敵を作り上げて無理やり叩いてる
中性脂肪値は普通に糖質制限で下がるからこのスレにとって必須ワードなのに見境がない
0784病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 00:19:07.48ID:cRMKeisI0
糖質制限すれば、脂の乗ったお肉を毎日食っても大丈夫なわけ？
0785病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 00:24:41.58ID:DEmcxC+W0
中性脂肪が下がってもLDLが上がったら大丈夫じゃないだろｗ
0786病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 00:50:52.91ID:Uv61oX9o
血糖値系改善したいなら洋食や洋菓子脂質異常症系改善したいなら和食や和菓子を食え
0790病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 08:38:04.64ID:3SjbCNGo0
記録更新、キタアアアアアアアア
今朝の体重が66.7kgだった
初めて目標体重67kgを下回った
そろそろリバウドしないように着地しないと
0791病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 08:41:19.27ID:ut/2AHsk0
>>774
トマトやピーマンや人参でも結構糖質あるからねぇ
主食減らして置き換えにしても、糖質は110gくらい摂取出来てる

食事診断してもらったら、元々250gくらい摂取してたみたいで、それでも半分以下
77kgから61kgに減量出来た

脂質代謝項目も全て正常、血圧まで下がった
内臓脂肪面積もレベル14からレベル8に下がった
0792病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 08:59:54.40ID:8dYb7ZGr0
ダイエットは簡単だ。
でも維持するのが難しい??
0793病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 08:59:57.04ID:jcXcRDn50
生活習慣病は短期集中で治して終わりというものじゃない
一生続ける必要があるから極端にやるのはダメ
・食べすぎ、偏食をやめてバランスの取れた食事にする
　（魚、野菜、大豆系、発酵食品などは多めがいいけど、肉やケーキも普通にOK）
・有酸素運動（激しいスポーツではない、日常生活の延長でできる）
・酒、タバコはやめて睡眠もしっかりとる
0794病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 09:18:48.08ID:3SjbCNGo0
糖質制限ブーム　“隠れメタボ”の原因に
運動を伴わない極端な糖質制限は、筋肉を減らしてしまいます。
すると、全身の代謝が低下し、使われなくなった糖が中性脂肪として体内にたまっていくのです。
0795病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 09:34:23.11ID:BC8B3yOH
白米食べないでローソンに売ってるチーズケーキとスーパーに売ってるシュークリーム(合計糖質28)に変えるだけで中性脂肪改善
0796病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 09:40:36.17ID:pBCNCipB0
HDLコレステロール/総コレステロールが24%以上であり、
中性脂肪/HDLコレステロールが2未満であれば、動脈硬化による心疾患リスクは低い
0797病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 09:42:14.21ID:ut/2AHsk0
>>794
体重以外もキチンと管理したら良いだけ
体脂肪率とか体組成計で管理可能

実際、運動を伴わない糖質制限やってるが、
除脂肪体重は変わってない
0798病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 09:50:07.65ID:zod59VuX0
糖質制限していて、使われないほど糖を摂ってるというのが理解不能
0800病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 11:02:34.33ID:ut/2AHsk0
仕事してるとなかなか運動すら時間は取れない
なるべく階段使うようにしたり、
通勤たった1.5kmを車から自転車に変えたりした程度
0801病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 11:02:34.94ID:3SjbCNGo0
だから「制限」＝「禁止」じゃないと何度言ったら
まずは日本語を勉強しろ
糖質制限と言っても食い過ぎなければ問題ない
ゴハンも小さい茶碗に普通盛りで食べればいいだけ
0802病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 11:45:23.55ID:y9y5hzSJ0
誰も禁止してない
お前が日本語を勉強しろ
0803病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 11:49:33.72ID:jcXcRDn50
生活習慣病は短期集中で治して終わりというものじゃない
一生続ける必要があるから極端にやるのはダメ
・食べすぎ、偏食をやめてバランスの取れた食事にする
　（魚、野菜、大豆系、発酵食品などは多めがいいけど、肉やケーキも普通にOK）
・有酸素運動（激しいスポーツではない、日常生活の延長でできる）
・酒、タバコはやめて睡眠もしっかりとる
0804病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 11:50:03.30ID:/xDyTLIx0
>>800
時間が無いのではなく作らない奴のありきたりな言い訳だよな
0805病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 12:58:59.92ID:iCwKLDc40
コピペガイジは同じものを連投するなら同じものだけを連投しろ
一々書き換えんな
0806病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 13:34:34.95ID:oiyUc2tX
モスのにくにくにくバーガーは糖質少ないからご飯1杯食べるより中性脂肪改善するよ。
0808病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 17:54:25.20ID:YVFjnfwY0
少量ならケーキ自体は有害じゃない
しかしケーキを好むような人間は有害な食生活をしてる
0809病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 18:24:16.59ID:ZMChNc8/0
ケーキなんて普通に食ってる分には運動すれば問題ないだろ
ホントお前等少しは体動かすこと考えろよ
0810病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 18:31:44.89ID:CSdL3KF70
ケーキ依存症のお前には想像できないのだろうが
いい大人は日常的にケーキを食べないから大きなお世話
0811病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 18:55:00.73ID:ZMChNc8/0
いきなり他人を依存症呼ばわりとか摂食制限し過ぎで脳味噌イカレてんじゃねえのかお前
0813病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 19:09:53.34ID:tl/wcFyi
中性脂肪や血糖値的には脂質が多い洋菓子の方が良いよ脂質が血糖値上昇を抑えてくれる。
0814病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 19:18:07.65ID:XVe5r4Eo0
このスレは四六時中イライラしてるガリッガリの病的神経質な奴かメタボしか居ないイメージ
0815病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 19:34:02.96ID:3SjbCNGo0
少量ならスイーツを毎日食べても問題ない
極端にやるのが問題
スイーツゼロとか糖質ゼロとか毎日サバ缶とか、そんな極端なことをやっていては健康にはなれない
どのみち生活改善は一生続けるものだから極端に走ってはダメ
食事は食べ過ぎず、偏食しないでバランスよく多種多様なものを食べるのが一番
標準体重を維持することが重要
0816病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 19:35:46.81ID:Zlz8GXgi0
基準が恣意的だな
スイーツ毎日も極端に感じろよ
0817病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 19:54:40.85ID:jcXcRDn50
生活習慣病は短期集中で治して終わりというものじゃない
一生続ける必要があるから極端にやるのはダメ
・食べすぎ、偏食をやめてバランスの取れた食事にする
　（魚、野菜、大豆系、発酵食品などは多めがいいけど、肉やケーキも普通にOK）
・有酸素運動（激しいスポーツではない、日常生活の延長でできる）
・酒、タバコはやめて睡眠もしっかりとる
0818病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 20:42:01.75ID:3SjbCNGo0
え？
食後のスイーツは普通じゃないの？
0821病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 21:30:03.18ID:emkGKtju0
男の甘党辛党比がどんなもんか知らんが半々なら
甘党3対辛党1で人類としては甘党で普通ということになるな
0822病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 21:55:53.95ID:dNSFKz060
女か
別に叩かないから好きに毎日食えよ
0823病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 22:07:59.41ID:xo+fLcxN0
ひふみんは毎日コーラ飲んで甘い物食べてるけどピンピンしてるよ
0825病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 22:39:28.94ID:dOQUOf8R0
あほが己の無学を隠すためにグダグダ語る

これほど滑稽なものはない
0826病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 22:55:43.59ID:emkGKtju0
なんか単発w
ID変えたw
自己紹介しかできないw

ちなみに私は男
一時期甘味を封印してたから摂らなきゃ摂らないで問題ないことも知ってる
で、今血糖値も中性脂肪もコレステロールも全くの正常値
むしろ低くなりすぎるからある程度必要だなと
0827病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 23:09:17.21ID:6VPg+1Cq0
流石にしつこすぎて甘味依存症が自演してるのもバレてるよ
0828病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 23:13:19.51ID:emkGKtju0
あーうん変なのが変ないちゃもんつけてたからね
しかし自演というからにはどれが私なんだね？ 全部かね？ ｸｽｸｽ
0829病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 23:17:52.50ID:5NrDG17K
一々糖質の高い白米を朝昼晩3食食って毎回30分～1時間も運動とか身体の酷使になるから白米より糖質低い洋菓子やサンドイッチやフライドチキン等を朝昼晩適度に食って軽い運動した方が効率良い。
0830病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 23:23:53.09ID:6VPg+1Cq0
誤爆してるよ
ここは糖尿病スレじゃないから
0831病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 23:37:43.07ID:5NrDG17K
中性脂肪の事でもあるから誤爆じゃないよ。
0832病弱名無しさん
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2018/08/18(土) 23:50:17.78ID:6VPg+1Cq0
高中性脂肪症は洋菓子や揚げ物で食後中性脂肪が上がるから運動時間を短くできるとは限らないんだよ
0833病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 01:41:22.26ID:3Y1H5+OrO
すみません、質問なんですが
摂取するコレステロール量は1日300mgと言われましたがコレステロール量を判断するには商品の栄養成分表示のどこを見ればいいんでしょうか？
0834病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 05:29:06.16ID:gpvm0Xkz0
コーラ好きの逸見アナはさっさと死んでしまった
0836病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 11:10:58.45ID:Nqd2MEBu0
ナイアシンでコレステロール正常化したひといる？
LDLは200から120までさがったんだが
HDLは50から42まで下がってしまった
もう少しナイアシンを増やすべき？
現在は2g、毎晩飲んでます
0837病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 11:24:30.20ID:3Y1H5+OrO
>>835
脂っこそうなもの…とだけでは判断出来ないんですよね

総コレステロールが240、HDLが108でどう減らす方法があるのか…
0838病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 18:27:16.33ID:sbk5T2pa0
メキシコのアボカド農家の人はアボカドを食べてるから、太ってるけど心臓の病気の人が少なかったり血栓ができにくいとか
0839病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 18:38:58.53ID:uuoUucJC0
>>837
知るか、バーカｗ
ゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミゴミ

他の奴らも>>837のバカに答えんなよ
0840病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 20:54:44.55ID:06CcXSxF0
>>837
簡単
原因が疾患でなければ、標準体重にすればいいだけ
魚、野菜、大豆系は多めに食べてね
あと有酸素運動を１日30分
0841病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 21:00:43.88ID:KV7j8CXL0
>>840
アディポネクチンを増やすようにすればいい。
AMPキナーゼを活性化して、β酸化で脂肪を燃焼させるんだ。
0842病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 21:43:31.50ID:VYiLWC440
>>837
簡単・・身長の末尾２桁－9kgで解消。
0843病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 00:25:24.13ID:ygxMpIbX0
サプリとか薬に頼らず
普通の食事をすればいいのよ

たいがいは早食いも影響する

ゆっくりチンタラ食事する
0844病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 07:03:18.90ID:BFdvOjwZ0
昔はめちゃめちゃ早食いだったけど意識してゆっくり食べるようにしたらゆっくりにしか食べれなくなって、それはそれで不便
0845病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 07:13:10.27ID:FXaC6Gs20
やばい
体重がまた減ってしまった
目標体重を達成した後に、ヨコヨコにするにはどうすれば？
油断するとすぐに増えるし
0846病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 09:52:11.76ID:l8CSJ1dh0
>>836
3gで正常になったけど、尿酸値が上がったので
休止中です。増やす場合は尿酸値に気をつけて
定期的に血液検査をお勧めします。
0848病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 12:48:15.04ID:FXaC6Gs20
あと、夕食後と起床直後では、体重が１～２kg違うんだけど
どっちを採用すればいいの？
0849病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 12:50:41.06ID:1lEizbpF0
普通、もの食った後には体重測らないし
0850病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 13:13:10.58ID:u9Ytez+V0
安定して測れるのは起床直後か食後2時間後って体重計メーカーのサイトにあった
同じタイミングで測って日々の変動を見ることに意味があるから一日で何回も測るのはあまり意味ないよ
0851病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 13:19:55.42ID:sMc4TbGQ0
個人差あるのかな？
俺はいつ測っても同じ日なら1kgも差はないよ

一番軽いのは寝る前（何故か朝飯前より軽い。これ謎）
一番重いのは昼飯後

でもその差は1kgもない
0852病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 15:34:21.28ID:FXaC6Gs20
自分としては夕食後と起床時の体重差が大きいのは
基礎代謝が多い＝筋肉が多いということで前向きに考えている
0853病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 15:50:20.13ID:hE4chRgo0
魚をほとんど食べない人は善玉コレステロールが少ない。
ナッツ類や乳製品をよく食べてる人は悪玉コレステロールが多い。
0855病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 16:09:44.43ID:FXaC6Gs20
違った
健康な成人は就寝中に１～２Ｌの汗をかくから排尿と合わせて
起床時の体重が１～２kg減ってるのは当然なんだ
もちろん代謝もあるけど
0856病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 22:45:41.05ID:DM/4yfoN0
>>846
3g飲んで、LDLとHDL変化を教えていただけないでしょうか？

尿酸値は、元から高めなので心配なところです。
ウエルシアの健康診断受けてみます！
0858病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 02:49:41.21ID:9bX2Acg00
>>855
就寝時に1リットルとか汗かくかな？
ジョギングして自分は1.5kg位体重減るんだが、全身汗だくでその程度
寝てる間にそんなに汗かいてるとは思えないんだが...
0859病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 05:37:39.98ID:NsNm4Sf10
>>857
ありがとうございます
やはり、HDLも下がってしまうみたいですね？
0861病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 11:11:20.39ID:HRcf1+xS0
先ずは体重を標準体重以下にすること
そして１年以上維持すること
全てはそこからスタートする
0862病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 13:45:01.11ID:JIqgNLgw0
カロリーメイト（固形タイプ）と生サラダ+サプリだけ飲み物は麦茶だけで1か月続けてたけど数値は逆に悪くなってた…
油脂を取らなければコレステロールが下がるってことはないと身をもってわかったわ
外からコレステロールが無いと内部から作られるだけなんだよね。
それで体に負担かかって余計に色々数値が悪くなる…いいことは一つもなかった(´・ω・｀)
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