【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part45
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>>580
膠原病って糖質制限で
簡単に治った話が
あったから考慮してみて
30年位前に
膠原病の疑いが有る
って医者に言われたが
検査料が結構、高くて嫌に
なって
それきり >>573です。
昨日、昼食後におやつを食べたら、62，2キロになっていました。
0，7キロ増えてました。
今日、体重を測るのが楽しみです。 >>621
よかったですね。
しかしせっかく甲田療法されてるので、できればお菓子（？）ではなく玄米か野菜
の量を増やすか、期間限定で試しに朝食に三分がゆ食程度の食事をしてみたら
もっといいのでは？ >>573です。
アドバイス、ありがとうございます。
私は男性で、料理が苦手です。
田舎なので米屋がなく、玄米もどこで買ったらいいかわかりません。 入り方は別に良いのだが今度反対に出方は難しいのだろうか？！ その方でも
または型でも形有るので自分で掴む他ないのであろうか。 >>623
あらら、玄米食をしてなかったんですか。
意外とおいしいですよ。今から始めてみては？
料理というほどのこともありません、慣れれば歯磨きと同じくらい簡単です。
玄米は、>>1のリンク先にある山田健康センターでも販売してますし、
甲田医院に併設されてる 少食健康生活サポートセンター「さくら」
http://www.kouda-clinic.jp/sakura-top.htm
でも売っていますし、アマゾンや楽天にもたくさんありますよ。
外皮に農薬が集積しているので、できれば無農薬栽培のものを選んでください。
（放射能気にするなら、西日本産も）
玄米食が長く続けられるかどうかのポイントは、美味しく炊けるかどうかと、
下のワードを検索して出てくるサイトに書かれてる注意点をクリアできてるかどうかだと私は思っています。
よかったら参考にしてくださいな。
検索ワード： ＲＢＦやＲＢＡを摂取するには、「玄米の炊き方」にコツがいる >>627
ありがとうございます。
無農薬玄米５kg が 3,600円ですか。そんな物かもしれませんね。
ちょっと考えてみます。 継続できねえだよなあ！掴み方さえ覚えればなあと思うのだが >>573です。
昨夜の体重は、62,1㌔でした。
学生時代の体重が57㌔だったので、55㌔まで落ちても大丈夫です。 こう寒いので白湯をがぶがぶ飲んでしまってますが
甲田療法的にはNGでした？ >>635
今年はあったかいですよ。冬が本当に来るのか、心配です。 >>637
確かに去年に比べたらあったかいけど寒さを感じる
ちな関東住
この療法をはじめたてだから冷え性なのかもしれんわ
冷え性克服したい 自分も始めて初めての冬だけど、さすがに炭水化物摂らないと健康に生活する自信ないんで冬の断食は朝食だけにするつもり 甲田カーブとか、陰性→陽性に変わる時期とか、人によってまちまちみたいですね。
ある程度の宿便が出きったときに体質変わるのかなあ。 ちなみに私はもともと寒がりでしたが甲田式で初めての冬迎えた時は
体感的なものはそんなに変わりませんでした。
体感よりも体温計で様子を見てましたが、低体温にはなってませんでしたよ。
むしろ平均０．２～０．３℃上がってたような。
低体温は免疫機能が下がるので要注意ですが、平熱と同じならそんなに不安に
なることもないような気がします。 甲田式って言っても人それぞれ
食事の量と内容、身長と体重など
違うからなあ➖ きょう一日断食（りんごクリーム断食）をしてるのだけど
断食すると時の流れがゆっくりになるね がんばれー。
私も今の時期はリンゴまとめ買いです。
来週あたりニンジンも到着予定。 >>647
今は無農薬のリンゴもありますよ。（例の有名な人以外でも作ってるところあります）
おかげさまで、皮ごといただいています。 >>647
mjd!?
スーパーで安売りしてるりんごを皮ごと食べちゃったよ これ読んで
へー
と思った
ttp://carepro.co.jp/preventive/corporation/archives/4796/ あ、でも、その有名なリンゴが
少しだけ有名な時に
１度だけ皮付き で食った
今は無理だろう リンゴは平気かもしれないけど無農薬野菜とかはしっかり洗ったほうがいいよ
無農薬だから大して洗わなくてもいいとか思うかもしれないけど農薬より害な寄生虫とかもいるからね 最近はオーガニックの宅配野菜もいろいろありますね。
皮に近い部分にファイトケミカル（フィトケミカル、栄養分）が多いらしいので、
この時期はサツマイモなんかも皮つきで調理しますよ。
もちろん全てタワシやたらいのため水・流水などででよく洗います。ｗ
寄生虫はよく知りませんが、農薬栽培に比べると土中の有用細菌は自然農の方が
多いんじゃないでしょうか。
人間も自然の一部ですし。 リンゴの収穫前には
農薬使わない
って話も有るし
どうなんだろうね そのりんごの皮薄くむきましょうとか玉ねぎの皮茶が良いとかあるど 農薬については、甲田先生と神戸大学の先生が共同で断食中の尿中BHCの濃度を
調べる研究結果のお話がおもしろいですね。
断食すると排泄されるそうです。
「甲田光雄 BHC」などで検索しても概要を読めますよ。 >>658
いろいろ出てきて興味深いね
リンゴのクリーム断食した者だけど断食はできたものの
復食で冷蔵庫の残り物などを食べ過ぎて失敗してしまった
明日からまた仕切り直し… 豚肉好きなオバさん90才近くでも元気だわ。
元気だから肉食べても大丈夫かもしれんけど。
肉は全く食べない人ばかりなのかな？ 私は週１～2回は肉を食べてます。
野菜類ばっかしだと、肉が食べたくなります。少しですけど。
>>654
最近は寄生虫はいないよ。昔は人間の糞尿を肥料としてかけていたから、
寄生虫も居たかもしれないけど、今の肥料は発行鶏糞が多いから大丈夫と
思います。 ↑×発行鶏糞 ○発酵鶏糞
皆さんにお尋ねします。
朝食抜きの半日断食をしてると、睡眠時間が短くなりませんか？ 2日前に夜だけ野菜ジュースにして体重変わりないけど？その朝が大事なんですか
そして朝は普通にしても良いかな？ >>662
短くなるでも以前と起床時間は変わらず
>>663
体質などにより夜だけ野菜ジュースにしても
体重変わらないことはよくある私もそう
甲田式によると朝は排泄の時間だから軽めがいいのでは その大切なのは夜よりも朝の時間帯が大切なのか？そしたらお昼は
偶然だと思うがスッキリ出た！朝食は野菜多め白米味噌汁に納豆です >>661
週に1～2回肉を食べて体の具合はどうですか？ >>668
私は朝食抜きの半日断食を始めて2年になります。
昼食と夕食はそれまでと同じような物を食べています。
だから、体重はかなり減ったけど、体の具合はまあまあです。
あいまいな言い方ですが、私には病気があって、その薬を飲んでいます。
西洋医学、東洋医学で治らなければ、西式健康法（運動）をするつもりです。 >>670
回答ありがとうございます。
昼食夕食はどんなモノを食べていますか？
差しつかえなければでいいですが、何の病気ですか？
私は腎臓が悪く西式をしています。 >>671
病気はウツ病です。もう十何年になります。
腎臓ですか、西式がいいと思います。
でも、背骨が曲がっていて、それが内臓を圧迫してるなら、脊椎矯正されるといいかも
しれません。
私は、そこへ通い始めました。
内臓が圧迫されて窮屈になってると、ウツになると聞いたので。
それで治るかどうかはわかりません。
私の場合、かなり右側に曲がっているそうです。
これは、別板の悟った人のスレで、透視する人（たぶん女性）に言われました。 >>660
そういえば私の親族も女性はわりと長寿で肉も普通に食べてましたね。
私自身は旅行や会食の時はまわりに合わせてなんでもいただいてますが、
自分ではこの2～３年ほどは肉はじめ卵をほとんど食べず、乳製品はごくたまに
という感じでやってます。
それでどうかといえば、動物性食品を食べても食べなくても体調に特に変化は感じなかったです。
精神面では以前よりはあまりイライラしなくなったかもしれない。
乳製品だけは好きで以前はたくさん摂ってましたが、乳がんとの関連性を指摘する本を
知ってからかなり減らしたら、生理痛がなくなりました。 背骨は私も一度プロに見てもらいたいなあ。
「背骨のゆがみは万病のもと」という本で甲田先生は、背腹1時間半とか他の体操も
規定よりもかなり熱心にやって、
それで何年もかかって矯正されたらしいですね。
特に背腹運動は背筋をしっかりと一直線に伸ばして揺らさないと、ふにゃっとやわらかいまま
左右に振ると腎臓を圧迫してしまうそうですよ。（くねくねさせると、と言った方がいいのか）
甲田先生の一部の本と、森美智代さんの本に書いてました。 >>672
鬱病ならヴィパッサナー瞑想が良いですよ。森さんも断食と相性が良いと著書で仰っていました。 >>672
背骨強制は考えてなかったです。
西式の体操が良さそうですね。
何十年のうつ病は辛いですね。
薬はあまり効果ないのでしょうか。 俺も言われたことあるのだが自分でうつと言うのはうつではないと。
少食すれば良くなりますか！？ 自分の場合、背骨がかなり湾曲してたよ。
自然良能会に行って、矯正してもらったら良くなった。背骨が真っ直ぐになって、身長が4センチ伸びた。 >>676
十数年です。
>>678
矯正が終わるまで、どれぐらいの期間がかかりましたか？
それと、大体でいいので、どれぐらいのお金がかかりましたか？ >>674
私も背腹運動をやってたことがあるのでが、すぐに腰が痛くなって止めて
しまいました。
背筋が真っすぐになっていなかったのかもしれませんね。
ありがとうございます。 >>679
2か月くらいかかった。毎日通って、当時は本部で1回3000円だった。
20年以上前だから、今はもっと高くなってると思う。
20万近く使ったが、結局背骨は真っ直ぐになっても腰痛は治らなかったよ。 食事の内容レコーディングするのは友好なんですかねえ？そうでもないのか？
夜は野菜ジュースだけにしたいと思います >>682
youtubeで「猫背」で検索すると簡単なストレッチやエクササイズがいっぱい出てきますよ。
好きなのを試してみたら？ ↑ 数字だけ書くのは止めてほしいです。
書くのなら文章も書きなさい！ >>690
身長 167㎝ 体重 61,5㌔
朝食抜きを始めて丸2年になります。 >>691
朝食抜きで体調は良くなった？
朝抜くと昼食後に血糖値が上がりよくないという説もあるね >>692
私は2年かけて15㌔ほど痩せて、足の爪が楽に切れるようになりました。
以前は腹が邪魔になって大変でした。
内臓の脂肪、血管のコレステロールも減ってると思います。
体が軽くなりました。
2年もかけてるから、特に体調が良くなったという感じはありません。 趣味で断食やってる人が大半みたいだが
割と本気でなにか病気を治そうという目的で断食した人おらんの？ >>693
時間をかけて痩せたのがいいですね。
無理な少食はリバウンドが起きやすいので。 夜だけの少食又は野菜たっぷりで、その朝は普通で良いのか
その逆に朝抜きはどうなのか、動けるか動けないか？ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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自分の場合は、朝は生姜紅茶とりんごとか柿とか果物を1/4きれ食って終わりだけど、体が軽くて動けるよ。
朝飯を抜いて大丈夫かは、人それぞれだと思うから、自分の体と相談してやってみたほうがいいかと。
昼抜いた方が良さげな人もいるようだし、夜飯抜いた方が調子良い人もいるし、体質によるようだと思う。 >>701
なるほどです
昼食夕食は何を食べてますか？ >>701
どうもありがとう！
参考程度にします！ 西式や甲田さんは、朝は排泄の時間だから朝食抜きを勧めていますね。
ま、その人の生活リズがあるから、それぞれだろうけど。 寒くなると青汁作る時青野菜洗う時に手を洗うのが辛いね 皆さんは、どうして朝食抜きを始めたのですか？
私はダイエットとウツを治したいからです。
でも、体重は減ったけど、ウツはなかなか治りません。
困っています。
田舎なので、藪医者しか居ないのかもしれません。 >>707
医療システム、医者になる学校からして鬱を治す方法なんて教えてないから田舎とか都会とか関係無い。断食療法無視し続けるのも同じ。鬱病なら認知行動療法すれば良い。断食と同じで、あまりお金かからない。 >>702
昼は、コンビニのサラダにサラダチキンと、家で作った昆布か鮭の握り飯一個。
夜は、忙しい時は平気で飯抜くけど、食える時間がある時は、白飯茶碗1杯に魚や肉やら普通に食うよ。
ラーメン好きなんで、夜にラーメンを食う時もあるかな。
量が並みじゃ満足しないんで、いつも大盛り食っちゃうし、豚骨系は必ず替え玉しちゃうけどね。
ちなみに、休みの日は朝飯抜いてプチ断食してます。 >>707
朝飯を食った後の、一日中のダルさ眠さ疲労感と逆流性食道炎っぽい胸焼け胃焼けが嫌になったから。
果物1/4きれ食ってるから、完全な朝飯抜きではないけど、ガッツリ食ってた時と違って体調が良くなってる感じ。 そのダイエットの認知行動療法はどういうもの実践してますか
朝食抜くと眠たくならねぇ？ 気分変えよ～～～～～ぜｗｗ
こんなの見つけた。
数日で４００人以上が見ている。
『忌み地にテント泊してしまった釣り人の悲惨な末路』
★魍魎記（もうょうき・本当は怖い自然の逆襲）
↓
http://slib.net/87786
上松煌 鬱病や体調悪い人は白米や白砂糖、精製小麦粉をやめてみたらどうかな
あとベタだけどグルテン（全粒粉か精製化に関わらず小麦粉いっさい）を2週間ほど抜いてみる
それで何か変わった感じがあったら、原因のひとつが判明する
これらは西式や甲田先生以外でもけっこう言われてるよ
今の小麦粉はどこの国産だろうと品種改良しすぎていて、昔のものとかなり違ってしまってるそうだ
砂糖と小麦粉は加工食品にかなり使われてるので、完全に避けるには
意識して裏の原材料表示をよく見る必要があるけど 土日でやってみようとおもい
２４時間経過 頭痛が痛い 小麦粉製品は避けた方がいいな
多く食べると手がアトピーみたいになる
精神的にも鬱や不安定になる感じがある 私は背骨が曲がっているので、背腹運動をしていたら腰が痛くなって止めました。
以前に椎間板ヘルニアで1週間、入院したことがあり、重い物が持てません。
それで、脊椎矯正院に通い始めました。
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