【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part45
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そんなクダラナイ争いを甲田先生は
望まないよ
多分 砂糖依存度が高すぎてたまに過食をやめられなくなる
青泥や玄米だけで続けられている人は、どうやって食べる楽しみから脱却できたのだろう
元々食に対する執着が乏しい人、食べることが苦痛の拒食症に近ければ、さほど苦にならないともいうが、
不治の病でも好物をやめられず死んでいく人が少なくないというから、
食欲や食べ物との闘いは厳しい
中でも甘い物の依存性は想像以上だな 依存っても結局記憶と慣れだから上手くやればなんとかなるけどね
俺の場合２日ほど我慢したらもう甘い物食べなくても平気になる
ただ一口でも食べるとまた食べたくなるけどｗ
一口も食べなければ甘い味も忘れてずっと平気なんだけどな～ 2年前から朝食抜きの半日断食をしている。
2年前は80㌔弱、今は64㌔だから、やっぱり15㌔減った。
背腹運動をやりたいんだが、やり方がわからない。 wniの鈴木里奈かわいい
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 夜だけあんまり食べないで、朝は少し食べるそしてお昼は普通又は副食だけとかで良いのか
まぁ人それぞれかなぁ
朝は野菜ジュースとかでお昼は普通又は副食夜はあまり食べないようにするとか 長期少食＋ドカ食いだと太らなかったのに、長期断食＋ドカ食いだと、体重が10kgも増えた(たぶん栄養吸収が上がった)＆胃も元気になった。
少食と断食は別物みたいだ・・・。 小食だと食べようと思ったらドカ食いできるけど間欠断食だとドカ食いできないね
少量でなんかお腹いっぱいになっちゃう
胃が小さくなるのかな
それは小食でも同じ気がするけど 少食によるメリット
・長寿遺伝子が活発になる
・認知症の予防
・仕事の能率が上がる
・内臓を休め、デトックス効果
・身体の免疫力が高まる
・睡眠の質が改善される 体の飢餓スイッチが発動してしまうと吸収率が高まってしまうから、野菜ジュースとかをこまめに取るといいよ ボディビルダーは減量中に、飢餓状態をリセットするためにあえて大食いして飢餓モードをリセットするんだよな。
まぁビルダーなんかは栄養管理しっかりしてるから少しずつ的確に体重を減らしていける。
素人は短期間でいっきに痩せようとして食事量を一気に減らしちゃうから、体がすぐに飢餓モード突入して、ほとんど食べないのに体重が減らないという最悪な事態になってしまう。 でもその飢餓モードが難病治療には有効？やったっけ？？ おはよー
>>308
まさにそれ
細胞が異常事態に血液に戻る
綺麗な血液が作れている状態だと細胞に戻った血液は老廃物を捨て正常な血液として新たに正常な細胞を作る
↑これは正しい食事ができていないと血液が綺麗なものに戻らない
まぁ、断食後どか食いは最悪だからそんな素敵効果は望めない
難病を治したいならまずはとにかく正しい食事法をマスターしてから断食だね は？意味不
ドカ食いすると身体が喜ぶんだよ
そのあとリバウンドするくらい食べ続けなければいいだけの話 すまんね頭悪くて
千島学説だよ
甲田先生もこの学説も治療に取り入れているよ ①てにはをの修正
②細胞が戻るのか血液が戻るのかよくわからない
良いこと書いてありそうでもっと知りたいので以上二点に留意して再書求む 550ページの文献をアホな自分が説明できるかわからんが…
千島学説では血球と細胞の可逆性(細胞から血)を膨大な実験観察データによって証明している
そしてその可逆性は飢餓状態や大量出血などの異常事態に起きるとしている
体の不調の根本原因は小腸の汚れであり、小腸の汚れが血液を汚し、その汚れた血液から作られた細胞が体の不調を引き起こす
これを可逆的に考えると、小腸を綺麗にし綺麗な血液が作れる状態にしなければ病気の原因は解決しない
しかしそれだけではなく汚れた血液が原因で出来た問題のある細胞(例えばガンなど)を正常に戻すには体内をある特殊な環境や刺激を与えなければならない
つまりその細胞への栄養供給がストップされ、とんでもない環境変化が起こったその時に眠っていた遺伝子にスイッチが入り細胞が血液に戻る(細胞と赤血球の可逆性)としている
これが生物にとっての断食の本質である
ということです 食欲についてのスレッドを立ててみました
食欲についてのスレッド
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1535134445/
ちょっと書いてみたいというときに気軽にレスしてみてください
なので一応関連していそうなスレッドにお知らせをしに来ました 断食や少食わすると脳にブドウ糖が回らず頭がおかしくなることが実証されてるスレだな 頭悪いというより、国語が苦手なのかな？って書き込みが多い気がする 少食しててアトピーが凄い改善してたんだけど
最近少食抜きで、昼おにぎり一個で夜普通食で
間食にポテチつまんだり、かき氷とか食ってたら2週間でアトピーが激悪化した
少食ダイエットしているとスポンジのようにリバウンドするとみたので
それと同じで毒素も一気に取り込んでしまうのだろう
反省して少食に精進 自分はおかし食べたくなったら
果物とか
あと黒酢につけたレーズンとか
飽きない程度に用意しておいて
ちょこちょこっとつまむようにしてる
それでも飽きるけどね
そんな時は忍耐w 自分はおかし食べたくなったら食べるよ。
アイスとか
ジュースとか
飽きないようにいろいろ用意しておいて
ちょこちょこっとつまむようにしてる
それでも飽きたけどね。
そんなときはラーメンｗ 間食したい時は、いわゆるギルトフリースイーツといわれる物を食べてる
罪悪感を持たずに食べられる、身体に悪くないお菓子
動物性食品を使っていないマクロビスイーツとか
最近その手のお菓子も沢山市販されてるから、スイーツ好きとしてはありがたい
まぁ普通のお菓子よりお値段高めだったりもするけど、そのぶん少しずつしか食べないし
あと植物脂肪と乳製品無添加で、カカオ70%以上のダークチョコレートは血糖値も上がりにくくてオススメ
少量だけで満足出来るし >>325
人によっては、お菓子そのものがどんなに原材料を吟味しても「身体にいい」とは言い切れないだろうから
敢えて身体に悪くない、と表現したのよ >>321
だけど、スナック菓子ってまじでやばいのな
体調崩す前の2週間、ちょっとなら大丈夫だろうとポテチとかとんがりコーンとかちょくちょくつまんでた
やはり少食で吸収率もよくなっているから
最悪な精分である酸化脂肪の吸収もよくなっていたのだろう
経験上、ポテチとか食べたくなるって事は、少食のつもりが、摂取しすぎのときに欲しくなるね
本当に少食が徹底されていればこういうまがい物が食べたくならない うーん
排出機能が正常ならそこまで影響出ないと思いたい
けどダメだろうねぇ
酸化もしかり
精製塩がいかん気もするね
腎臓に直影響だもんね スナック菓子に添加されてる植物脂肪は、酸化したトランス脂肪だから肌には特に悪影響だよね
小食で強運はともかく、肌は綺麗になったと思う 【ブルマ57、まる子53】 放射能による急死と報じず ＜安全安心＞ 早野龍五氏 坪倉正治 開沼博
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535594247/l50
クレヨンしんちゃんの作者（52）も不審死、自民党なんかの金儲けのために、才能が減っていく。 そんなによくても少食や断食を人にすすめるものではないな
生活習慣病のスレに書いたらすぐに批判がきたｗ
あいつらは栄養素で食べ物を選別して好きなだけ食い、運動してればよくなると思っている >>333
まぁみんな自分の都合のいいように信じるからね
現代人は栄養価が上がったことで寿命が延びたのは間違いない
けど、確実に食べすぎでおかしな病気が増えた
普段は食べててもいいけど
おかしいな？という時にリセットできる方法を知っていたほうがいいんだけどね >>335
体の流れをストップさせない程度のバランスのいい栄養が取れていたら少食でいいと思うよ
ガテン系とかスポーツ選手とかじゃないならね
頻繁に悪いものを入れないことの方が重要じゃないかな ガテン系やスポーツ選手が小食やったら倒れるからやりたくてもできないって
ずっと少食を続けることのリスクは体力がどうしても普通の人より落ちること
運動不足はあらゆる健康リスクに繋がるからよくない
科学的に考えると少食のメリットは胃腸が弱い人の苦痛を和らげたり食物アレルギーリスクが減ることくらいかな？ 俺は小食のメリットは長寿遺伝子が働いて老化しにくくなるってのが大きいと思うけど
小食も長くやると腸内環境が変わるから栄養素やカロリーが足りないように見えても普通に食べてる人と同じくらい平気になるらしいけどね
腸内環境が整わないうちは多少体力落ちるかもしれないけど
まあ普通に暮らしてるなら小食でも十分だと思う 少食のスポーツ選手もいるにはいるみたいね
みんな細いけど
少食とはいえ1200～1500kカロリー摂ってるようだが
それでも栄養学的には説明つかないと どんなスポーツ？
階級制で期間限定減量食ならともかく
そんな少食を常食してるスポーツはないだろ 小食 アスリート とか 菜食 アスリート とか検索するといろいろ出て来るよね
そもそも普通に食べてもけっこうな割合が吸収されず無駄になるらしいし、
消化のために相当のカロリーが使われてるとか、胃腸の負担と回復がたいへんとか、
小食だと吸収率がよくなるから普通に食べるのと実はそれほど変わらないとかいろいろ説はある 菜食のボディービルダーはいるよね
あと女子のフィギュアスケート選手なんかは小食な印象
ダイエットやり過ぎて摂食障害になる人も結構いるみたいだけど アスリートとかボディビルダーとか少食から最も遠い存在の話をして虚しくならない？
それとも少食なのに体力自慢できるような人がいるの？ 本当にここは西式甲田療法を実践してる人たちのスレなのかw
みんなどういう目的で西式甲田療法やってるの？ 古くなったんで数日前に
剥がしたら痛みが少し
復活した氣がしたんで今朝、
新しく作り直し
貼った 素朴な疑問…長い期間少食菜食して、身体が縮まらないのかな？
年取ると小さくなるよね人間、たんぱく質やカルシウムが不足すると
縮まってくようなイメージ…肉食のトランプ大統領は御年７０歳であのガタイだが
まぁ短期間の少食菜食は身体というより・・（デトックスになるのかもしれないが）
頭がクリアになるな、断食も長期間は危険だけど
ただ長期間それやって頭クリアなままでいられるかは疑問だ。。。経験上
菜食（精進料理みたいな）すると、心身が軽くなり、直観力が高まる
甲田先生の漫画本にも書いてあった、あと青汁飲むと肌が白くなるは本当ｗ 私は鴨肉や鶏の皮以外、それから魚は
デドックス期以外は必要だと思う しかし、日本の精進料理はおいしいけど、外人のヴィーガン料理ってマズそうｗｗ
一部例外を除く（美味しそうにつくってた外人に兄ちゃんいたが）
ほとんど動物園でつくってる餌って様相だったない
あれでストレス感じないのか不思議だ・・・ヴィーガンにも百キロ級の方がいらしたが
菜食でも揚げた芋とかパイやケーキ（ビーガン仕様）ばっか食べるとデブる
マズイ餌ばっか食べてたら甘いものに走りそうだｗｗ アンテナの精度を上げるには山に籠って、坊さん（生臭じゃないｗ）のような食事をとる
少食になれたら断食する、…普通の社会人にゃ無理な話だな >>350
海外の客が多いというヴィーガン専門店で食事した事があるんだけど
全体的にとにかくどの料理も油っぽい＆しょっぱくて、胃もたれしたよw
確かに菜食なんだけど、大根餅とか蓮根の揚げたのとか...
居酒屋のメニューみたいだったw
ソースもコッテリ系で、ジャンクフードみたいな味
あれが健康的かというと疑問
お店の客も太った人ばかりだったなー
まぁ向こうの人はデトックスとか食事療法としてではなく、宗教や動物愛護の精神で菜食をしている人も多いから
菜食の物足りなさをジャンクな味付けで補ってるのかなと感じたよ
それに比べると、日本のマクロビレストランは味も見た目も繊細で美味しい >>356
>>355だけど、実際に行ったお店の感想だよ
場所は書かないけど
海外だとそういう傾向があるのかなって感じただけ
決して反ヴィーガンじゃないよ、寧ろ菜食だし
でもたまたまそういうお店に当たっただけかも知れないし、
ヴィーガンに変なイメージ付くような書き方してしまったかも、ごめん ジューサー使っていて毎日5つのパーツを洗います
その中で、特に網を洗うのが手間です
同じ方いらっしゃれば、どうのりこえてるか教えてもらえないですか
小松菜とか詰まりまくるので、最近は人参メイン
もう伊藤園やカゴメのジュースでもいいかなあ >>358
でかくて硬いブラシが100均にあるから、それでやってるよ。
あっという間だよ。 >>359
なるほどブラシをかえればいいのか
シャープのヘルシオなんだけどそれの付属ブラシ使ってて、別のブラシ使う発想はなかった
ちょっとみてみます、ありがとう！ 都内小田急線上の某マクロビレストランは喫煙者が多かった
マクロビって…長くやればやるほど、顔の色黒くならね？
マクロビ歴長い、真面目な人ほど顔色がﾄﾞｽ黒くて痩せてる
同じ菜食でも雑穀専門レストランは美味しかった、蕎麦の実のソーセージとか
粟だったか稗だったかの白身魚風とか、高きびのハンバーグとか…
生臭への憧れが精進料理と共通してるがｗｗお店の人もまぁまぁ健康そう
ローフード系は・・肌綺麗な人多かった、老化の元凶AGEは０だから
でも動物系摂らないで必要な栄養素を摂ろうと思うとゴリラ並みの量は
流石に必要じゃないけど、ゴリラって一日中食べているよね？？
草食だけで命を繋ごうと思うと、草食動物みたいに食べることが仕事になりそう >>362１０年以上前だな、あの頃菜食に凝ってたの
でもマズイじゃんｗｗ鮭のおにぎり食べたい～ラーメン食べたいｗｗ
菜食続けると確かにはじめは元気になるのね、だけど段々…体力がなくなってきて
あれヤバいと思った時にお肉食べようと思ったら、始めは食べられなかった
獣臭さが鼻について・・・魚も生臭く感じたが、獣の臭いは耐えられなかった
スーパーの精肉コーナーですら息を止めて足早に立ち去った
最初は肉食べるとなかなか消化しない・・・今は食べてるけどね 雑穀料理はそこそこ旨いが、コストかかり過ぎ
マクロビは宗教、あれ長いこと続けて良いことはないと思う（個人の感想です）
ローフードは…全部ロー（生）は現実的に無理、食べられるもの制限される
下手すると栄養失調になりそう、だけどAGEを避けると肌綺麗になるってのはわかった
ポテチやパンケーキはしょっちゅう食べるもんじゃないね 断食終えて一ヶ月
反動の過食が止まらん
病気が悪化するとわかってるのに数日に一回やってしまう
甘い物やラーメンやカツ丼の中毒性からまだ抜け出せない まじかぁ
今断食55時間目なんだけど
あと2、3日いけるとこまでいこうかと思ってるが
反動怖いわ、復食も気を付けないとなぁ
ところで青汁ってなに飲めばいいの？ 愚問でしたね
ぐぐりました
しかし、スーパーの野菜は食べたくないなぁ 断食明け用に多めに玄米粥炊いておいて少しずつ増やすといいよ >>365
生菜食の甲田療法に1番近いのがローフード食かもなー
調理は40度以下だっけ
ローフードは少量なら生の魚(お刺身)や、確か生卵もOKの筈だから
上手にやれば1番肌にも健康にもいいかも
お金かかるけど
マクロビは逆にしっかり火を通す上に、野菜のアクまで食べるから
肌色に影響するのかも知れないね
意外と糖質に偏りがちだから、糖化も促進しそうだし 糖化すると、骨まで変色するのな…パンケーキ・・大好物のどら焼きも
ワッフルも控えよう、週一ぐらいならいいかなｗ 砂糖はマジヤバイ
かと言って蜂蜜ならおkかというとそういう事でもないからね 森美智代さんの鍼治療はお高いの？
どなたか経験者おる？ >>374
おるで
3000円ぐらいやったはず。五年前で。 意外にも安いのね、なんか違うのかな？普通の鍼と
もはや森さんは鍼灸師じゃなくてシャーマン的な？ 普通のやつとは違うね
まず無痛。
んで
なんか呪文唱えさせられるねん、まじで。
宇宙のなんたらかんたらどうたらこうたらって！
ちょっとてれるでしかし。 呪文はいいとして、効果のほどは？
ただの鍼治療ならいくらでも他にあるし
もっと特別な何かを期待してしまう >>380
効果は全くなし。
食事指導してもらってそれを実践できたら劇的に効果あり。
甲田療法の食事（生菜食aとかbやったっけ？）知ってたら行く意味はないのかも………
ただよしやるぞってやる気スイッチは入る、ので3000円なら高くないかな そういうのしたことないし相場って知らないけど3000円ってかなり安い方なんじゃないの？ その1回だけはしてみる価値はありますか？それとも無いですか 効果が全くないのは、お前が呪文や鍼の効果を信じてないからだろ。 >>383
あると思う。
やる気スイッチはかなり大事。 本だけでは得られない生の声というのが大事だと思う。行くのなら色々と調べて、疑問に思ったことをメモしていって色々聞くのがおすすめだ。
ちなみに87キロから二ヶ月で14キロ痩せれた。森さんには病人はあまり激しい運動するなといわれたが、少食のストレスを紛らわせるために泳ぎまくった。ゆっくりと、長く。 えっとそんなに痩せないと思いますしかし、その痩せた方法手段教えてください
その少食だけ紛らわせるだけ？ 動物性タンパク質は魚介類だけにする。
青泥（もしくは青汁）は好きなだけ飲んでよし。
水泳、ウォーキング、自転車などゆるい運動を長く行う。で、腹減るから青汁
ガバガバ飲む。
白米はなるべく避けて玄米にする。
本当はダメだけどやると決めたら最後の晩餐で肉を食いまくるとかもありかな。
こんなとこですがんばって。 あぁそうだなヤル気スイッチはかなり重要！おもしろネタフリサビとかあればやれそうかなあと 本物はチベットの山奥に行かないと出逢えないのだろうか >>青泥（もしくは青汁）は好きなだけ飲んでよし。
そんなわけない。胃の弱い俺は、青汁でも消化の負担を若干感じる。
栄養吸収だって限度あるでしょ。 >>392
言葉足らずやったわ
空腹のあまりどか食いに走ってしまうくらいなら青汁ドカのみのほうがめちやめちゃまし
そんな感じや
つーかわしも胃かなり弱いけど青汁飲んだらむしろ調子よくなってたけどね ダイエットって、有酸素運動だけでは厳しい。
単純に、しぼんだ風船のようになるから、あと10キロ減らしたら、皮膚がダルダルになる。
脱げない体になる。
仰天ニュースのダイエット特集に出てくるような、お腹の皮が気持ち悪い感じになる。
今からでも筋トレはした方がいい。身体は男女関わらずメリハリをつけた方がいい。皮もダルダルにならない。
ジム行ってパーソナルトレーナーつけた方がいい。お前のように真面目に取り組む奴は結果が早い。
もちろん体重の数値を一時的に下げたいだけなら余計なお節介だけど。ただその場合、リバウンドは絶対だがな。有酸素運動は筋肉が増えることはなく減っていくだけだから、代謝は低下していくだけだから。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
