【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part45
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>>180
厳しい食生活の反動であるあるだね。
甘いモノ断ちは甲田さんでもなかなかできず、入れ墨を入れたほど難しい。
自分も時々失敗しながら試行錯誤して、色々ためしてる。
そういった食べ物は週に1回少量にしたい。 >>183
厳しすぎず、かといって病気や不調の治癒に響くほど緩すぎもせずにできるのが、長続きのコツだね
やっぱり週1で好きな物を食べる日や外食の日を入れた方が楽しみができてやりやすいかな〜 >>184
たまにはガス抜きしないと食欲爆発しそうだからねw
量は少ないけど週に2～3日は食べてしまうから摂生しないとな
最近西式の金魚運動やその他の運動もしようかと思ってる 実家に金魚運動マシーンあったの思い出して電話したら
去年捨てたって
がーん 毛管運動、背腹運動、金魚運動、温冷浴
凄く効果あるよ 朝食抜きの半日断食を始めてもうすぐ2年になる。
体重は15キロほど減った。
以前は80㌔近かったからな。 えっと身長は？俺もやるよ！
前にも来たけどなかなか続かないしまぁ習慣なんかなぁ 生野菜食べると胃痛がひどいんだけど
毎日野菜を調理するのも大変
なんかいい方法ないかな 金魚運動マシーンって効果あるの？上手く出来なくて、マシーン利用考えてるんですが全く別物？ >>179
「奇跡が起きる半日断食」（甲田光雄・マキノ出版）
「食べること、やめました」（森美智代・マキノ出版）
この2冊がお薦め。森鍼灸院に電話して、相談にのって貰ったら？ エア縄飛びや踏み台昇降運動でも効果あるよ
どちらも10分ずつ食前に えっと身長175体重94年51だよ
オマエハソンナイイカタオカシクネ！ >>198
その年齢で太り気味だと、老眼、薄毛、勃起不全、白髪などになりませんか？
面倒でも青泥を昼夜食前に300cc取るようにしたら痩せました。 >>187
確かに効果あるね
本気でやるとかなり運動になるから、空腹になって食べ過ぎてしまうのが難点 らくらく毛管運動、二ヶ月毎日15分くらいやってたけど効果全くなし。
しかもものすごい暇、15分でもめちゃくちゃ長く感じる。 毛管運動するくらいなら、上下運動の方が効果あるなあ。 断食して健康的になった気がするはやらせだろ。本当は衰弱してだるいだろう。 30代もいる
年齢よりも健康を害して健康になりたい、それか健康体だけど長く健康でありたい人が、
食事や運動で西式のものを取り入れているように思う 減量するなら筋トレしてタンパク質だけはとらないとごっそり筋肉落ちるな。 筋トレはやり過ぎるとグリコーゲンをより消費し、食欲を抑えるのが難しくなるよ
南雲も筋トレで食欲が進み体重が逆に増えたことを話してる 南雲先生は逆に増えたというより増やす気満々だったから
それで筋トレ本まで出したくらい
https://kenka2.com/articles/1173 >>206-207
そういう人はスレ違いだからダイエット板か筋トレ板に行って >>208
要するに食事法が売れなくなったから筋トレに方向転換しましたってことか >>208にも書いてあるが
どうしても小食は力が弱るからやめた
力が必要ないなら健康のために小食を極めれば良い とくにそうでもないがぜんぜん何やってもダメ！しかしその少食とかやてみる
しかしここでの話題は参考程度の参考程度 青泥中心で腹へるならスーパーの蒸し大豆を青泥に入れるといい。
蒸し大豆は豆腐の100倍の食物繊維があり、納豆より栄養価が高い。
タンパク質の摂取ができ、脱力感・空腹感がかなり減り少食がやりやすくなる。 断食後に失敗
断食の反動で食欲を抑えられず、摂食障害の過食のような感じで、
何日も暴飲暴食してしまった
断食中は辛くなかったのに断食後は食欲が出過ぎて辛い
気長に半日断食をやっていく方が賢明だったかもしれない
断食後の食事が難しいと言われている理由を体感した 19日間の断食後、数ヶ月間も過食が止まらずボロボロになった人がいる。
その人はその後、書籍でも半断食を勧めている
ちなみに完全生菜食できるようになると、働きながらでも平気で断食ができるしドカ喰いもしない >>215
本を出してるんだったら名前を出してもいいじゃん >>215
断食は健康状態が改善する反面やはりリスクが高いんだね
断食が長いほど過食か拒食の摂食障害になる人は少なくなさそう
あんなに過食が止まらなくなるなんて、断食中は夢にも思わなかった
甲田先生たちの本でも断食後の回復食が大変だと書かれていて、断食に耐えられるならその後も大丈夫だろうと思っていたけど、
いざやってみて断食後の大変さがやっとわかった
せめて一日断食にしておけば良かった
と何日かの断食は懲りた >>217
少食や生菜食に慣れる事の方が、断食より遠回りのようで近道だと思うよ
同じような経験あるけど
生菜食や超少食ができてから長めの断食をした方がいい
そこまでの食事ができてないなら1日断食だね その人それぞれだと思うが少食に慣れたから次は断食にするのか又は、一日中断欲か >>218
生菜食中心を続けていても断食後の過食をしてしまったから、一日断食にしておくべきだった
病気によっては断食をやらない方がいいこともあるみたいだし、
半日断食が最も安全性が高いのは確かだね
断食ほどの即効性はないにしろ効果はあるし >>219
何かの病気治療なら本断食で日数を増やしていく（病気によるけど）。健康で精神的な向上目指すなら減欲かな。 >>220
リバウンドなしの断食なら一日断食が無難だろうね
一日おきに断食を繰り返す間欠断食ができればベストだけど、難易度高くてなかなかできんw
ここには何人かできてる人いるみたいだけど 一日おき断食のコツは、2日を1日として考えること。そしたら半日断食と何も変わらん。
断食日から食事する日までの睡眠は、昼寝と考えろ。
そう無理に割り切って、1ヶ月過ごしてみろ。そしたら身体も思考に追いつく。 >>223
アドバイスありがとう
その考えはなかったw
食べる日は何食ですか？
食事内容は青汁と玄米中心なのか、魚や卵等の動物性蛋白質は取っているのか気になります。
間欠断食できてるとか凄いです はっきり言って、なんでもいいよ。
質云々よりも仕組みを構築して習慣に落とし込むことが大事。
質にこだわると、仕組みは崩壊しやすい。
ただし食事日には毎回たくさんのお通じが出る食事ではある。
最初のうちは夜に脂っこいものたらふく食べて、翌日食べないことがいかに楽なのかを知るのも一手かもね。夜に甘いものを食べたら翌朝すごい欲求に駆られるから辞めた方がいいと思うけど。 一日おき断食をしようと思って実行できるまでどれ位かかった？ すぐできた。
それほどデブになってた。
自分の顔を鏡で見た時、絶望した。
1日おきしながら、ひたすらジムで鍛えた。
もう死ぬまで、ずっと一日おき断食でいいかなって思ってる。というか断食という感覚はもはやないけど。 一日おき始めてどれくらい？
痩せる以外の効果は何ですか？
かなり痩せて若返りそう 断食関連の本に書いてあることは大抵経験してるけど、その中でも、若返りと、肌質と、おつうじは本当に良くなったと思う。
始めてから、一年半から二年くらい。 完全に体重停滞したから、今日は筋トレしてからチキン南蛮とラーメン食べよう！
チートデイや！ >>231
ID変わってるだけで、同一人物。
>>223=>>230
流れでわかるだろ、かす。 >>233
断食や少食を続けるとこんなふうに怒りっぽくなり精神的におかしくなります 捉え方掴み方はそれぞれか！その仕組み習慣構築するまでが大変か いちばん大変なのは食欲のコントロールだな
拒食症なみに食べることが罪悪になればいいのか？ 俺は夜カップラーメンご飯納豆食べたしかし朝はどうすれば良い？
身長175体重94掴み方とか慣れれば少食からやっても良いし、時間有るので別に >>237
兎に角、太り過ぎ
取り敢えず
身長マイナス１００
を目指そう 買ってみた
そのうちに試す
森 美智代 先生 著
開運！龍体文字の奇跡 一日断食に失敗して寝る前に過食、翌日朝の尿は白く濁ってドロドロ
長期断食したらどれだけ過食を続けるかゾッとする >>241
過食の程度わからないけど、体重が標準以上なら食事記録とって食生活をある程度見直した方が良い。断食はそれから。 一日断食でも長期断食でも過食は一日で済むけどな俺の場合
一度寝れば食への欲はリセットされるし >>242
青泥のみなら過食もなくできて、体調もいい
青泥のみの日を週に2～3日しようと思ってる 肋骨を 少し 痛めていて
辛かったが
１００円ショップ で
買った テーピング テープ に
きに
って 油性 マジック で書いたのを
貼ったら 少し 楽 に なった
ttps://ameblo.jp/suihaforest33/entry-12363999608.html 自分の尿注射はもの凄く効果あるらしいな
自分の自家尿注射をしている医院もある >>246
体内の毒を無毒化したものと血液の余分な成分を注射してどうすんだ
ろ過するのに腎臓に負担がかかるだけじゃないか そもそも尿を注射する話はこのスレとなんの関係もないな >>250
横だが尿療法の事を何も知らない低能やん。
自分で少しくらい調べてからレスしろよトロい奴だな。 >>251
そうだよな
スレ違いな話題を出してドヤ顔してるアホが2匹いるようだが >>249 >>252
間違った断食・少食をするとイライラして攻撃的になることだけはよくわかる事例 >>253
こんな過疎スレで何言ってんだアホ
文句だけ言ってるオマエが一番のゴミ
頭悪いからまともな西式の話題も出せない一番のアホw 尿療法を知らないと煽りだすって
ろくでもない療法だろうということだけはわかる
キチガイの信者なんだろう 結局、尿療法がこのスレとどんな関係があるのかぜんぜん説明されないｗｗｗ 尿療法がろくな療法でないことは、ググるまでもなくここの信者を見ればよくわかる
スレ違い話題を出して煽るだけｗｗｗ >>259西式の事も語らずクレームだけの奴は荒れるから失せろよ >>262
尿療法の話は都合の悪いときだけスルー
ダブスタもいいとこだなｗ >>263
お前は何の甲田式の話もせず煽ってるだけのアホのゴミじゃん 尿療法の基地外は単発IDの自演が多すぎだったなｗｗｗ >>265
スレ違いの話題で煽ってる基地外よりマシですわ >>267
横だが最初に絡んだのはおまえだろ。
荒れるからもう消えろよ。 尿療法信者は、最後はIDを変える余裕もなくなっててワロタ
「横だが」とか大嘘も自演がバレバレ >>269
このアホ必死w
お前は朝までずっと連投してろ >>268
スレ違いな話を始めたのはおまえだろ。
荒らしてるのはおまえ。
おまえが死ねば世界が平和になる。 尿療法はホントに頭がおかしくなるということがこの流れで判明した >>272
おまえが先にクレームつけてるやん
気違いやな >>268
本当に横からなら片方の肩をもってる時点で頭が悪すぎ。
ケンカしてる両方が荒らしだというのが2ちゃんねる時代からの常識。
そんなことも知らんのなら横槍を入れない方がいいよ。 >>273
最初に煽ったのはお前ですけどねｗ
基地外信者 甲田式の事すらまともに語らず文句ばかりのアホの気違いw スレ違いな尿療法を語って煽ってばかりのアホの基地外wｗｗ >>278
お前の見ているスレ一覧と俺の見ているスレ一覧は違うんだけどなｗ
アホ様は言うことが意味不明だわ 尿療法ってググっても飲尿ばっかりなんだが
どこに尿を注射とかあるの？
目の前が見えてなさそうだから無視されるかな？ 調べることもできない甲田式の事もわからない話も通じない馬鹿 >>279
会話もできないアホはレスしてくんなよ
トロい奴 >>280
ほんとだ
尿注射を尿療法にすり替えて煽ってたのか
信者はやってることが汚いな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
