糖尿病】罹患はリベンジ健康寿命120歳
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罹患したら後戻り出来ない
『膵β細胞酵素分泌不全症』
平たくは言うと
『糖尿病』
この『間抜け』な名前の伴侶を自らの不摂生と無知故に生涯寄り添いあう羽目に至った愚を正負反転とさせるべく
『一病息災』
何か知らんが、
とりま健康寿命100歳を目指し
何なら120歳を設定健康寿命として
ありとあらゆる坑がいを自らの生活に取り入れて美しい人生を全うしよう
たがが糖尿病だろ
全然負ける気せんのんじゃ
良い機会だわ
あと半世紀、美しい肉体と美しい頭脳と美しい精神を磨き上げたら良いだけじゃねーか 涼しい雨上がりの夜中の右岸
環状線を流れるクルマや蛙の洩れ音
何となく俯瞰してるのかな 昨日は榎本牧場二回目日中はめちゃ好天気
中山道から通学路
窓越し、電話内容聴き取れない
40 昨日水曜日割り込まれ貼り紙
木曜日今朝貼り紙返し
めんどくさ
管理会社へ 久しぶりに
二駅分の早朝ジョギング（ウォーキング）日焼け対策と熱中症予防に今年はコロナ配慮か 20.6.12(金)
やっぱ早朝の軽いジョギング3キロはやっといた方が良いな（ひと駅分）
自転車では補えない運動の様な気がする
但し、ここ数ヶ月、駅往復をママチャリからwalkingに変えたから、それも加味して、かつ電車の乗り換えタイミングも要検討 54か03の乗り込みを目途
たぶん03だろ
そこの攻防を実験かな 雨か
走るの躊躇するな
止めとくかな
いや、多少濡れながら、今走っておこ
何だよ
ネット天気予報じゃ降水量0.5とか
実際はザーザー降り、4ミリは行くだろ
走れねー 全然小康じゃなくてめちゃ濡れた
梅雨はカッパ着る必要あり 感情の生き物たる人間は何かしら喜怒哀楽を張り合いに生きているんだよな ゆったり走って26分
ちょうど乗り合わせよし
これからの早朝三キロはこのペースかな 水曜日、日が延びて、たそがれ時にオレンジ緑の車両で地面の線路を上る >>464
今朝も同じペースで完走
暫く音楽でテンション上げてるけど
ここまでゆっくりなら音無しでも良いかな 物見山公園を踏破して鳩山町ニュータウンとかいう山の中の街を降りたら越辺川やん。さて何処に。 今朝はひと駅ずらしてジョギング
河が緑色の天気
もう金曜日か 自宅のそばの早朝ウォーキング
罹患したばかりの早朝歩きを始めた頃の感覚をたどってみる 昨日の今日で気持ちが違うか
電話に骨のつかえなし
雨の蒼い夕方の景色も違う 職場着信届出何処
解らないから取り止め悪い対応
展開何事も、気分もあり、モチベーションも
改めて如何に 駅までの路
すれ違う人たちは勤め帰りの帰路の顔
今日辺りはまだ暑いって程でも無しだな ∧,,∧ 逃 げ る？
( 'ω' )つ お前の発想は負け組だあ
（m9 ＼ 帰ってよし！
＼ ＼
) ) ＼
／／ ＼ ＼
(＿） (＿) 天気予報では降雨一ミリ
さて走れるか否か
実際は一ミリ処じゃ無し
早朝ジョギング（ウォーキング）断念 天気予報では降雨一ミリ
さて走れるか否か
実際は一ミリ処じゃ無し
早朝ジョギング（ウォーキング）断念 今朝のジョギング
スポット的に雨が止む予報なのに
しっかり降る中を一駅ジョギング
今朝は母のディサービス ルドゥーはフランス革命期に生きた特異な建築家である。はじめ銅版画家を志したが建築に興味を持ち、当時の指導的建築家ジャック=フランソワ・ブロンデルの弟子となった。当時のヨーロッパ主流の建築のデザインは新古典主義であり、古代ギリシア・ローマの考古学的に正確に復元された古典建築様式の意匠を組み合わせて如何に美しく建築を飾るか、また古代建築を美しく模すかがそのデザインの主題であった。彼の良く均整のとれた端正な新古典主義的デザインは1760年代初期から評判になり、貴族の邸宅を多く手掛け、当時最も嘱望された建築家のひとりとなった。1771年、ルドゥーはフランシュ＝コンテ地方の王立製塩工場の監督官に任命された。政府はもっと効率良く製塩する為に、個々の塩泉での製塩を止め、塩泉の塩水をダクトで集めて流し、一箇所に集中して大規模な製塩工場を作ることとし、その計画をルドゥーに発注したのである。アルクとスナンという小村の間に建てられたこのショーと呼ばれる製塩工場と言うより製塩都市（1774-1779）は彼の代表作となり、現在では彼は殆どこの作品によってのみ記憶されていると言ってよい。 元々銅版画家だった彼は自分の作品の版を起こし書物として出版。自らの作品ばかりでなく建築論も本書に収めている。彼によれば、建築には、政治も、道徳も、法律も、宗教も、総てが含まれると言う。換言すれば、それらは、総て建築の原動力であり、従って建築は社会組織の理想を体現するものとして作られねばならないと言うのである。
彼は、本書をショーの計画から始めているが、この製塩都市こそ彼の建築的理想を体現するものだった。それは、製塩工場だけでなく、神殿や教会堂や学校、銀行、市場、病院、労働者住宅から、墓場に至るまでを含む完全なる都市、人間の美徳が実現される理想都市だったのである。彼はこうした理想的社会状態を建築を通じて実現出来ると考えたのだった。建築によって実現される、ルソーの思想に基づいたフーリエ的なユートピアが彼の理想だったのである。
その意味ではルドゥーは、建築デザインや都市計画は、理想の生活、理想の都市に向けて創造されるべきであり、また建築や都市計画は社会改革の手段たり得ると信じたモダニズムの先駆者であったとも言えるであろう。
彼は、フランス革命の為にすべてを失ったのだが、皮肉にも建築的には、その革命が目指したところの実現を夢想した当時、唯一の建築家であった。そのことを証言しているのが彼の出版した建築書なのである。 また降ってるょ
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でもさ
梅雨あけの紫外線よりマシだよな 物欲なのかな
遅いクロスバイクより
ロードバイクが如何ほどに 水曜日、原国は沖縄から帰還だがサクッと爽やか
なんか詰まらない事に拘るとか馬鹿みたい 今日は高架の電車で各駅停車
雨は降らない筈だが雲が怪しい めちゃ降ってるじゃん
電車移動中
駅で停まったらホームの向こう見えないわ
雲の方が正しい 2カ月検診
A1c6.7％高止まり横ばい
空腹血糖値118高止まり横ばい
もう少し頑張りたい 先週は半沢直樹に間に合ったが
昨夜は間に合わす気無し
荒井橋から対岸 青いブルートゥースイヤホンが見つからないまま。やっぱり落としたかな。
昨日は気温40度の灼熱。おかしな時代。 先々週２日に中根宅庭に家具が積んであったが引っ越し準備だったのか。
昨日見たら中根宅は、もぬけの殻だった
有為転変
栄枯盛衰
生者必滅
盛者必滅
会者定離 一昨日のライド熱中症
今頃蕁麻疹
熱中症のサイン スポーツや仕事で大量に汗をかくと、胸・肩・腕などに「赤い発疹」が出現します。 これは水分・塩分が不足気味で体が疲れているという、熱中症の初期のサインと考えられています。 発疹は症状が回復すると自然に消えるため、掻いたりしないようにしましょう。 去年か一昨年の早朝荒川遡上長距離ウォーキングも蕁麻疹出たな
少し無理したぐらいで身体はキッチリ反応するなw 安倍首相辞任
やっぱ『休養こそが鍛錬だ』だよな
休まないで働き過ぎなんだよ やば
早朝豚(デブ)活しそうになる
要らない外食、豚になるだけ
ほんの少しの気分の揺れ？で豚活動に堕ちかねないからな
今朝も土堤の緑が美しい 寝てたら左足膝が痛い？
自転車かな
休養こそが鍛錬だ ターミナル駅のモールで甘い菓子を買って行ったのは何時だったか
しょっぱいほうが良かったらしいが
浅薄だ 今から半年毎の研修
電車の中に傘を忘れた
帰り、濡れるか 今から半年毎の研修
電車の中に傘を忘れた
帰り、濡れるか 母の介護保険更新の医師検診で病院
CTは特に変わらず 母、昨日は直前にディサービス行くのを拒否 無理かな
本日の早朝ウォーキングはA−T 4駅13km程 良いペースで歩けた テレビで西巣鴨土佐屋の芋羊羹
手作り、芋の繊維マンマ残ってて、めちゃ美味そうやん
良い仕事してるなあ
営業10時17時じゃいけへんし、日持ち2、３日って贈答用にめちゃ希少
少し位なら食っても大丈夫かな 高砂の 尾（を）の上（へ）の桜 咲きにけり
外山（とやま）の霞（かすみ） たたずもあらなむ
権中納言匡房（73番） 『後拾遺集』春・120
■□■ 現代語訳 ■□■
遠くにある高い山の、頂にある桜も美しく咲いたことだ。人里近
くにある山の霞よ、どうか立たずにいてほしい。美しい桜がかす
んでしまわないように。
■□■ 作者 ■□■
権中納言匡房（ごんちゅうなごんまさふさ。1041〜1111）
本名・大江匡房（おおえまさふさ）で、大江匡衡（まさひら）と
赤染衛門夫婦のひ孫です。平安時代を代表する学識者で、幼い頃
から神童の呼び声高く、菅原道真と比較されました。16歳で文章
生となり、後三条天皇らに仕え権中納言まで出世しました。和歌
や漢詩の他、「狐媚記」「傀儡子記」「本朝神仙伝」などの奇書
も多数残しています。
■□■ 鑑賞 ■□■
後拾遺集の詞書によると、この歌は、内大臣・藤原師通の家で
宴があった時に、「遙かに山桜を望む」という題を与えられて詠
んだ歌だということです。
作者の大江匡房は、学者一族として有名な大江家に生まれた平
安時代を代表する博識な人です。しかし、この一首は技巧をあま
りこらさず、シンプルに「遙か遠くの美しい桜を眺める」幸福を
詠んでいます。
◆◇◆
遠い高山の山頂に桜が咲いている。あんなに美しいんだから、
里山から春の霞がたたないでほしいものだ。
高砂（たかさご）とは、砂が高く積もることで、高山を意味し
ます。遠くの高山と近くにある低い里山（外山）を比べているの
はテクニックですが、内容はいたっておおらか。
宴たけなわで、春の陽気にお酒でも入っていたんじゃないか、
なんて想像したくなるほど、のびやかで格調の高い歌です。
水墨画をイメージさせるような風景の広がりがある歌でもあり
ます。作者は漢詩も非常に得意にしていたそうですので、素養が
こうした一首に結びついたのかもしれません。
◆◇◆
作者・匡房は、学者らしい生真面目な面もあったようで、女房
たちに「芸などおできになりますまい。琴でも弾いてみなさい」
とからかわれ、
逢坂の 関の彼方も まだ見ねば
東（あづま）のことは 知られざりけり
（まだ逢坂の関から東へ行ったこともないのに、東の琴の弾き方
など知っているわけがないでしょう）
と機転をきかせて答えた逸話が残されています。
確かにそう見ると、艶っぽい技巧とは無縁の歌とも思えますが、
春風の暖かみが感じられるような、素直な歌でもあります。
◆◇◆
大江匡房は16歳で文章生に選ばれた後、京都・宇治市の平等院
建立にあたって、時の関白藤原頼通が「寺院の門が北向きだが、
古今に例はあるのだろうか」と問われ、すらすらと答えたとのエ
ピソードがあります。
早朝walking12キロ
北、戸橋、ここでノリで遡上コース
ボート場でUターン、倉庫街を戸公へ
エラい遠回りになったな
少し右足膝かなを理由に断念ホントは行けたかな
このコースの徒歩ロングは飽きたしなあ 2カ月毎健診
台風が近づいて
マイナスイオンの天気
筋トレ中断過ぎて体型変わるし
チーズ食べたりして復位1メートル超え
本日は如何に >>521
この日は6.7パーセント横ばい
最近は早朝土堤上ウォーキングから階段昇降8往復くらいかな
ジョギングはめんどくさいから階段昇降で適度に心肺機能強化と大腿筋強化
寒くなっていくから良い感じ 今日から10月1日
1年近くだったのか対策班は完全撤退
今日からロスだな
不思議だ
いつも想像力がなさ過ぎるし、洞察や予見やら全然なさ過ぎる
脳機能障害に等しいくらいトロいからロス感にうちひしがれる、みたいな感じだな 今朝も土堤階段昇降良い感じ
母は昨日は眠いとかでデイ休み
見直さなきゃならないかな 日曜の昨日はヘルシーロードライド
曇りの夕方以降、陰鬱な雰囲気
土曜は久しぶり千がhkだし
金曜はyが眠気ds断念、コロナで近づけないしksレスバ先月の研修以降
晴れ無い 今朝の雨天、北区はやまないがさいたま市はやんでそう 体温上げるように心がけるだけでも、血糖コントロールに結構効く実感がある
免疫上げる食い物とか睡眠とか大事 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
http://blog.blueeli.jp/kakugen/ 一食抜けばいいんじゃない？血糖値が下がるまで食うな！ >>534
結局、越生町から小川町まで山道
よく走ったなあ
140キロ位かな 昨日、床づれ防止マットに変えたら、ぐにゃぐにゃし過ぎるせいか『目がまわる』って。 スカイツリーの天辺の照明か？
空気が綺麗で遠くに見慣れない燈火
満月だし、夜のアラサイメチャ眺め良し 通い慣れた早朝６時の景色
座席で俯く家路や勤めのひとたち
忘れてたけど、わずか30分も経てば顔も表情も違うひと達に入れ替わってしまう やっぱり気持ち良く走れる(歩ける、筋トレる、学べる、諸々)のが大事だよなあ
モチベーションってゆうか、、 キックボードがスイスイ気持ち良さげだな。てか１時間遅刻、バツ悪 夜中に自販機利用してジャージのポケットに鍵を入れた小銭入れを入れっぱ
寝惚け 早朝ジョギング
帰りの電車のタイミングをみないとロス多い
今日は気持ち良く走り抜けた
風が強いから空気が澄んでるな 気持ち、心臓が苦しい
立ちくらみもしたし寝不足かな HbAic値からおおよその平均血糖値に置き換えるのによく使われるのが、これです。
推定平均血糖値 (mg/dl) ＝ 28.7 × HbA1c (％) − 46.7
難しいので、簡易版も普及しています。
簡易の推定平均血糖値 ＝ ( HbA1c − 2 ) × 30
この式を用いて、各HbA1c値を平均血糖値に置き換えてみましょう。 OK
HbA1c 6.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 126 mg/dl
HbA1c 7.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 154 mg/dl
HbA1c 8.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 183 mg/dl
HbA1c 9.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 212 mg/dl
HbA1c 10.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 240 mg/dl ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
