三村ってどんな体系だっけ？腕だけ細くて体はボヨヨンみたいな？

>>734
勘違いしてるかもしれないので補足、
筋トレしたら誰でもゴリマッチョになるわけじゃないぞ
ああいうのは年単位で時間をかけた地道なトレーニングと緻密な栄養管理した人しか到達できない。

沢山食べて適度にトレーニングすれば体脂肪率20%くらいの平均的な肉付きになれると思う

栄養管理とか身体について一つ一つ学んで実行すれば大丈夫
俺も数年前まで170cm47kgとかだったが
ジムトレ、栄養に気を使いはじめて63kまで増量できた
もうちょっと増やしたいからまだ頑張ってる
出来ること工夫して頑張ろうや