【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★２
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ まだカレーの話をしてんのかよｗ
たった1杯のカレーの為にどれだけストレス溜める気よ 流れを読め
カレー1食を20年間に延長したのはお前 ここは黙ってカレー食べといてよかったと思うけどね
これで食べなくて、その後社宅メンバーから例えばちょっといい店で外食してるのを目撃されたりしたら
「あの人のカレーは食べないけど、普通に外食はできるわけね」とか思われちゃうわけよ >>214
アホかお前はw何食ったら良くて何食ったらダメ。って言ってると思うぞ？
さすがにココイチでカレー食ってんの見られたらダメだと思うがそりゃねーよw 食後高血糖避けるには摂取糖質減らさなきゃならない
けど減らすと低血糖起こす
食事回数増やすのも無理だし 低血糖になるなら何かの病気だよ
スーパー糖質制限してる糖尿病患者でさえ低血糖にならないからね 高血糖だからお食事には参加できませんって、口実にしてもう参加しなきゃ良いのに
病院で厳しく言われてるって言えばいいっしょ
自分ならそうする ホラ吹きグリーンカレーちゃんが
知りもしない欧米基準を持ち出してまた騒ぎ出すよ >>205
2時間後135の人です。ありがとう。
20代なこともあり糖尿病怖い病になってたよ。
もう少しポジティブになりたい。 ポジティブより知識を何とかしろよ
食事会で喫煙者と同席したから肺癌になると怖がってるようなものだぞ >>221
空腹時にものすごくだるくなったりしないよね？ ボグリホースとどいたわ。水で一気飲み？舌で溶かしてゆっくり飲む？どっち？ bmi２２で血糖値とha1c基準値ギリギリて越えることも。どうすりゃいいの >>222
妊婦はナーバスになりがち
マグロも適量は食ってもいいのに
一切手をつけない奴ばっかだよ 昨日のためしてガッテンで、運動よりも何よりも人とふれあうことが病気予防になるみたいな内容やってたよ
糖尿を気にして会食とかを極端に避けたら本末転倒なのかな
私は人付き合いそのものがストレスになる性格なので、そうだその通り！とはうなずきにくい内容でしたが… >>225
BMI２０になるまで痩せればいいんじゃないの？ 痩せるだけじゃなくて細マッチョにならないと>>10になる >>231
BMI２０って、健康体重であって、どちらかというとちょいぽちゃじゃん。 BMIは体重だから役に立たない
体脂肪と筋肉で決まるから見た目の良い体になれば血糖値も良くなる >>230
医者じゃないんで無責任な感想だが、これ以上やせても
大して改善しないんじゃないかな
多分そういう体なんだよ 朝測るといつも90位なんだが80位まで下げるにはどうしたらいいんだ？
あと10、いや5でええんや。教えて下さい >>235
それ昨日俺が書いた奴だぞ。なりすますなハゲ 痩せてる人で筋肉つけても改善しないってもうそういう体質ってこと？ >>240
当方ガリで食後高血糖起こしてるので筋トレに励んでるのだけど、SNSで知り合った同い年の人が境界型になったと。
若い女性で、細身、栄養士の資格持ってて糖質も1食50g程度摂取してて運動もしてると言ってた。彼女は低インスリン体質なのか。 > 若い女性で、細身、栄養士の資格持ってて糖質も1食50g程度摂取してて運動もしてる
運動の内容が毎食後のウォーキング合計1日3時間だけで自重の腕立て懸垂スクワット1回もできないサルコペニックガリなら自業自得としか 腕立てスクワットは出来ても懸垂できる女性って少なさそう そこに伸びしろがあるんだろうが、どあほう
片手懸垂達成しても血糖制御できなかったと判明してから絶望しろ >>246
あなたは出来るの？
できるようになるまでどれくらいかかったか教えて。 >>249
いまアンイーブンプルアップ（片手でバー握って片手で手首掴むやつ）ができるようになったとこ
両手フルレンジ懸垂０回の状態からドアジム買って10ヵ月
156cm47kg なおウ板ではチビガリなら片手懸垂片脚スクワットは出来て当たり前と言われるもよう
ピストルスクワットは練習開始から２ヶ月ぐらいでハーフまで下ろせるようになり、
そっからassisted pistol（柱などを触ってバランス補助）で練習続けて
他のものもいろいろやりながら1年ぐらい経ったら支え無しフルレンジでさくさく出来るようになっていた
Pistol Squat Progression
https://youtu.be/1-Yuq9pD7JY?t=31s
31秒〜 Assisted Pistol >>250
すごい…
女性だよね。やっぱり筋肉付けて改善傾向にある？
153cm38kgのチビガリだけど普通の懸垂すらできん。改善する可能性があるなら今筋トレ初めて1ヶ月半だけど更に頑張る。 >>252
懸垂てフルレンジじゃなくて半分でも出来ないか？ >>254
最後まで降ろすのがフルレンジ、半分まで降ろすのがハーフ グリコアルブミンが13.4ぐらいだと血糖値スパイクというのは起きてる可能性はありますか？ >>259
そうなんですね。ありがとうございます。最近、グリコアルブミン値が増えてきたので血糖値も確認してみます。 1日2食だと血糖値スパイク起こしやすいから3食がいいってあちこちで見て実践してきたんだけど
体調や生活リズム的に2食の頃の方が調子よかったんだよな
みんなも3食なの？ 私は3食にして間食は基本しないスタイル
ただ、6時間以上空きそうな時だけベビーチーズを1個食べるようにしてる 相撲取りは、太るために朝食たべないんだよね。空腹期間を長くした方が吸収率が高いらしい（つまり血糖値が高くなる）。減量中のボクサーは猫みたくチョコ食いなんだとか。
ただ、体質って人それぞれだから、手探りで自分の最適化を探るしかないだろう。しょせん、他人のやり方は参考までにしかならないと思う。 163cm58kg、筋肉少なめアラフォー女です
HbA1ｃ5.6、空腹時95〜110、食事で糖質60gくらい食べたら1時間後180〜195、2時間後は100以下の典型的な食後高血糖タイプ
食後の血糖値は自分で測定器買って調べたんだけどHbA1ｃと空腹時の数値から病院では正常と判断されて薬の処方がない
メトホルミンを個人輸入するつもりでイロイロ調べてるうちにα-グルコシダーゼ阻害薬 の方が良いような気がしてきた
このスレで薬を個人輸入してる人ってどんな基準で選んでるのか教えて欲しい >>261
俺も2食で夜は炭水化物抜き
べジファーストは心掛けてる
それで普通な上昇だと思う。
前は昼は腹減らしまくってラーメン大盛りにライス普通に溜め食いしてたら空腹時110だったから節制した >>262
スパイク予防ならチーズより煎餅やクッキーのような少量糖質だろうけどね 境界型の皆さん月にどれくらい外食してる？接待とかで残せない時ってやっぱり全部食べてる？ >>266
基準は無いけど軽いほうを選んでる。
ボグリボースは糖の吸収を遅らすだけなんで、食事や運動療法のサポート的な役割。
特にインスリンが出るタイミングが遅くなってる食後高血糖の糖尿病予防に適してる。単体では低血糖も先ず起こさない。
メトホルミンは肝臓にまで作用して糖を抑制するんで本格的な治療薬って感じだから敷居が高い。低血糖起こす事もあるらしい。 >>273
普段は大分節制してるのだけど、普通の外食はボグリボースで、どうしても旅行のバイキングで思いっきり食べたい時はメトホルミンとかで良いのかな？ SGLT2阻害薬にすれば？腎機能も保護してくれるらしいし
ただ尿路感染には注意とかあと低血糖になるかどうかは貴方次第 >>275
メトホルミンは食後高血糖抑制しないのでは？ >>273
なるほど、サポート的な役割と治療薬としての役割と考えると分かりやすいですね
メトホルミンとベイスンで迷ってたのでベイスンを購入しようと思います
わかりやすい例え、ありがとう えのきとなめこで迷ってたのでなめこを購入しようと思います
わかりやすい
ありがとう 付き合いで外食しなきゃいけない時用にボグリボース頼んでみるわ
空詩堂ってとこで 170cm 60kg 50代の男です。もともとコレステロールが高くて1年半前にリピトールを飲むようになって
HbA1ｃ5.6→5.9に上昇してきました。ググると高血糖に関する記事がいくらでも出てきます。私と同じ様
な体験された方いらっしゃいますか。体重はむしろ減ってきています。主治医に相談したら、確かにリピ
トールで血糖値が上昇する場合があるが、その場合もっと早い時期に症状が現れるので薬が原因では
ないと言われました。やはり加齢等が原因でしょうか。 接待が多いなら買っとくが吉
難消化デキストリンを持ち歩くより確実だし食品に含まれてる成分だから安心 ちょっと前に2日連続で暴食しちまった事を今更後悔している。 前スレで社宅の奥様宅でグリーンカレーをいただくことになったという話題を出した者だけど、おからナンを作って持参したものの、妊娠糖尿だったことを知らなかった人が私が到着する前に好意で米とカレーを皿に盛っててくれてた。
ナンを持参したことも言えず、店じゃないし手作りのものを残すわけにもいかず、米と250gくらいとグリーンカレー完食してしまったわ…。
美味しかったけど血糖値のこと気にして心から楽しめなかったのが悲しい。 >>291
それ前書いたの私だけどコピペして荒らさないでよ… >>290
6枚切り以上なら普通。牛乳やジュース類の他の糖質は？ >>292
グリーンカレーはタイカレーしかないってホラ吹いてた人だと思う 能書きだけはすごいが便秘してそうお前らw
ヨーグルトと食物繊維多い野菜やきのこ食べてないと便秘する 荒らしが多いなあ…
トーストだけ食べたらそのくらい上がるのが普通なんだね。
私は普段絶対野菜のサラダかおかずを付けるようにしてる。 きくらげ、えのき、なめこ、マッシュルームは食物繊維の順位トップ >>293
バター塗って、ブラックコーヒー。糖質はパンだけだと思う >>302
食前の血糖値がどんだけあった？
6枚切りの食パンで、食前の血糖値が100mgだったとすると、
1gの糖質に対して血糖値が1.5mg上昇してるから少し高めぐらいでヤバいって程じゃない。
通常なら糖質1gで血糖値1mgあがると言われてる。 訂正しとかないとな…
妊娠糖尿だったこと伝えたから次からは言うわ。
境界型1歩手前でも処方して貰えるんだろうか。
普段は食べたらすぐ運動するけど奥様会だったから無理だったわ。
せいぜい息子を抱っこしてあやしてる振りして軽めのスクワットするので精一杯だった >>304
91だった。6枚切りだった。て事は少し高いな 6枚切りが一回で摂取して良い自分の糖質上限量ということだからロカボが丁度良いってこと ちょっと愚痴らせて。
ここじゃないんだけど、付き合いでどうしてもケーキとか食べないといけない時があるって書いたらなんで人のせいなの？訳を話して断れば良いじゃん。甘えんなよ。
的なことを糖尿病でインスリン打ってるから自分は付き合いで食べなきゃいけないのは気にしないで食べてるって人から言われてムカついた。その人は家族以外に糖尿病って話してないそう。
食後高血糖があるから気を付けてるとかで付き合い断り続けてたらめんどくさい人認定だし友達いなくなるわって思う。 >>306
少し高めだね。白米やオートミール、麦ご飯、混ぜご飯、他の炭水化物や糖でも同じようにあがるか確認してみるのがいいかも。
私はオートミールだと糖質量46gで1時間後に170まで急上昇して2時間で95以下に急降下するけど、白米だと糖質量55gとっえも140をピークに下がる。ボグリボース買っといたら？
ロカボ馬鹿じゃない限り毎回糖質量30g以下をキープするのは大変だから1日100〜150gの軽い糖質制限と運動を基本にして、心配なら早めに専門医の指導受けた方がいいよ。必要だと判断して貰えれば適切な薬もだしてくれるし。 ケーキを断ったら友達を失うならその程度のどうでもいい関係 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
