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【膝の痛み】 半月板損傷 6 【ヒザ・ひざ】
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0205病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 16:44:27.79ID:iv8WKrh70
>>204
半月板損傷に伴うロッキングがあれば手術も選択するだろうけどロッキングないなら手術しなくて保存療法がいいと整体できいたよ
軟骨再生医療も将来確立されるかもだしなるべく手術は回避したいよね
半月板損傷して庇うようになったら筋肉一気に落ちたし膝に負担かけないように少しずつ筋トレもやった方がいいかもです
0206病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 02:37:43.48ID:1eU7iQEz0
ジョギングやサイクリングを30分程度しているだけで膝がかなり傷みます。
靴を脱ぐ動作をするために右足を左膝にちかづけて脱ぐために力を入れたりする時に特に痛みがあります。
しかし、レントゲンでもMRIでも問題無いと言われますが、その割に長時間走る事が出来ないです。
それなのにバーベルスクワットだと80キロで10回する事が出来るので、
ジムでバーベルスクワット80キロ、75、70それぞれ10回、同じ重量でルーマニアンデッドリフト10回
背中にバーベルを担いで100キロで脹脛の上げ下げを10回3セットしてます。
重量挙げはいくらでも出来るのにジョギングみたいな運動だと長時間すると膝が痛い場合
どうすれば改善されるでしょうか？
同じような人います？
ちなみに過去に両膝外側靱帯断裂して手術して半月板を削ってます。
半月板が大きかったみたいで少し削って小さくしたみたいです。
当方37歳です。
0208病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 11:41:22.89ID:6oKFwX2r0
100メートル歩いたら、ズキズキでギブアップ。
最近はすっかり外出もしなくなった。
こんな人生いややわ
0209病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:51:15.08ID:JGYvoDig0
>>206
フォーム、ペダリングの問題。
一度指導受けることを薦める。
結構足の動きが歪んでたり、必要な筋力がなかったりと原因は複雑。
0210病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 21:29:12.43ID:qThk/bDd0
半月板縫合手術受けて２週間経つんですが膝が90度くらいまでしか曲がりません。
自宅でのリハビリのみで理学療法士のリハビリひ全くありません。半月の通院しかないのですがこの後曲がるようになるんでしょうか。
痛みもあるし不安です。
0211病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 08:18:16.99ID:uzPg15E/0
俺は、ほぼ治ったよ。
正座してもつっぱらない、ポキポキと2回音が出るだけ。
全力で走れる日も近い。
0212病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 08:41:35.47ID:KW0o8UqV0
筋トレの強度上げたら歩く際の膝の痛みはかなり減ってきた。
減ってきたのだが、寝る時、横になる時に膝から下が左右に曲がると痛い。
仰向けで寝て足が伸びる時も痛い。
要は足が前後に動く時は問題ないのに左右の動きがダメみたい。
こんな時はどんなトレーニングをすればいいんだろう？
0213病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 09:00:22.17ID:AXQeS3BV0
>>205
確かに手術はしたくないな
それは最後の手段だろうしね、医療的にも

でもそのほかの方法で治るかどうか

>>206
膝悪いのによくウェイトレなんてやってるね
俺は自重だけだよ
これだけでも維持はできる
0215病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 12:37:38.69ID:uzPg15E/0
手術なんかしてない、放置。
ここまでくるのに2年ほどかかったかな。
0216病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 13:01:23.28ID:+sXbJM8W0
>>213
俺は整体で電気治療とバランスを整えて今筋トレしはじめた
今のところ日常生活で痛みはほとんどないかな
たまに違和感があるのと胡座とかでつっぱった感じはある
ロッキングとか水がたまるとかはなかったから損傷具合もそんなに大きくなかったのかもしれん

>>215
半月板損傷したときはどんな感じの痛みでしたか？
正座とかでのつっぱりも日がたつにつれてとれてきたのですか？
0217病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 14:17:15.56ID:uzPg15E/0
最初は焼けるように痛んで膝もロッキングで正座不可能。
徐々に良くなったものの、半年たっても違和感は激しく歩くと膝が後ろに抜けるような感じだった、もう元には戻らない、と思った。
どんな捻挫でも半年もすれば違和感は消えるからね。
それも、すこーしずつ治ったね。
0219病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 17:51:23.91ID:WfMN1ZsL0
>>217
また来るから安心しろ
0220エロキンテイオー0日目
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2018/11/05(月) 20:31:47.52ID:H0UzK8lg0
半月板損傷って自然治癒するの？
血が通ってる外側15〜20％だけが別組織で修繕されるだけで、それ以外のところは壊れたままなんでしょ？
0221病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 06:02:28.14ID:OQMTcPjQ0
自然治癒するわけねーだろ
状態が良いとか悪いとかいろいろ言ってても最終的には変形性膝関節症が答え
0222病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 08:44:25.17ID:w2Xn1c9z0
>220
痛みも無く日常生活に支障が出ないのなら、それでもいいんじゃね？
0223病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 01:03:23.88ID:p/gL2/fw0
キレイに断裂してたら、縫合術でほぼ回復する。ズレることによって、周りに炎症を引き起こすのだから。
ただ、複雑に割れてたり、長年の放置で変形してたら、切除しかないだろうね。
切除の場合、若いうちはいいが、高齢になるに連れて悪化する可能性が高いらしい。
0224病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 08:24:32.94ID:q1tEKAX40
うん、俺もそー言われて温存、放置することにした。
それで正解だったと思う。　2年もかかったけど。
0225病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 09:10:18.43ID:/GIHN2Vq0
寒くなってくると痛む気がする
再生してくれたらいいのになあ
走りたいよ
0226病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 16:07:19.63ID:/GIHN2Vq0
>>223
綺麗に割れてるか、複雑に割れてるか判断するには、
病院へ行き、どういった検査を経て分かることなんでしょうか？
0228病弱名無しさん
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2018/11/10(土) 04:23:17.66ID:0EjTwd3R0
寝てて足伸ばすと痛くないんだけど立つと少し膝が痛むんだけど原因は何？
0229病弱名無しさん
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2018/11/10(土) 07:49:00.08ID:+GIXW2aL0
俺は逆だ
足伸ばすと痛いが歩くのはなんとかいける
MRI撮るの堪えられない
0230病弱名無しさん
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2018/11/16(金) 23:25:51.91ID:Vg3/gG930
しゃがむ時、ミシミシって膝が鳴るんだよ
あー、また少し断裂したのかなって思う嫌な音
0232糖質ですが ◆/dRpTBnZTC3y
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2018/11/27(火) 17:11:20.82ID:mNrcvzSQ0
映画の作り方。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/11/post-201e.html

神社仏閣の人格的統治者は「歩き方」が違う。
「モンロー・更家説」に立つのか、「腰の周りを時計回りに何かが回転している」
という「回転説」に立つのかの違いがある。

「女性の細胞を男性のものに入れ替えろ」という「オペ」の本当の意味。
途中から「半月板損傷の方へ」という記事をご覧ください。
0235病弱名無しさん
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2018/11/28(水) 22:37:01.48ID:MIRjNLBW0
長年硬い場所で膝立ちしてたせいか先日から膝立ちすると膝が痛むようになって膝立ちできなくなった・・・
もう治らないんだろうか？
スポーツで膝を痛めたとかじゃないんだけどなぁ・・・
0236病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 16:26:56.32ID:891B4IHx0
2年前に前十字靭帯を軽く損傷したんだけど、医者にこんなのは大丈夫って言われた。
最近マラソンを練習するようになって意識したのだけど、左膝にいつも軽い違和感があって、伸ばすと必ずポキっていう。
半月板やられてたんですかねえ。。。
0237病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 20:09:47.23ID:Nq9TZojh0
閉所恐怖症の俺がMRI撮ってきた
最初ビビったけどなんとか完了
内側半月板が欠損してると
つまり、欠けた部分がどっか行ったという診断で骨に異常なし
欠けたものが残っている間は酷かったが、消えて状態がよくなった模様
今後も筋トレに励む
0238病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 20:49:59.31ID:wbsGvuML0
膝のMRIって腰くらいまでだろ？
閉所恐怖症って顔隠れなくても出るの？
0239病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 01:05:58.44ID:IbjEOkfx0
頸椎のMRI撮る時にパニックになったせいもあると思うんだけど拘束感が怖い（汗
最初の数分は呼吸と心拍数が上がってあんなの他にないわ
0240病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 14:51:13.91ID:6Qh07j/m0
久しぶりに自転車通勤してみた
軽めのギアで漕ぐ分には何とかなりそうだ（激坂以外
しかし横の動きは酷く痛いんだよな
0241病弱名無しさん
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2018/12/04(火) 23:29:26.42ID:zZgtGoX40
テニスで膝やってしまいました。
1か月たっても痛みがとれないなんて
人生初の経験です。
病院はしごして、Mriとってきました。
今度、結果見てきます。
健康な自分がいかに素晴らしかったのか今更
実感しています。可能かどうかわかりませんが
健康なあの頃に戻りたいです(涙)
0242病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 08:06:49.44ID:3ue7SQrg0
やっちゃったか。
貴乃花はこれで引退したからな。
0243病弱名無しさん
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2018/12/06(木) 15:55:39.08ID:F66vP3nz0
フェデラーは手術して復活優勝までした。希望を捨てるな
0244病弱名無しさん
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2018/12/06(木) 16:21:06.71ID:uqubG0fR0
半月板損傷しても切除してなければ運動できると思うけどなあ
切除だと階段の昇降ですら厳しいと聞くけど
0245病弱名無しさん
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2018/12/06(木) 17:17:33.75ID:8ot+1XpC0
あーいたいよー
思うように動けなくてイライラするー
0246241
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2018/12/06(木) 23:08:17.61ID:kg0vq1e20
やっぱMRIみたら半月板が切れて？ました。筋は白く入ってました。
完治するなら手術するけど、なるべく切りたくないので、鍼治療、筋トレでなんとか復活を目指します。
日常生活には支障ないレベルですが、テニスは止められないので今度試しにやってきます。これでものすごく痛むなら引退を覚悟します。
0247病弱名無しさん
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2018/12/06(木) 23:57:26.68ID:yrmYpA8e0
>>246
参考に聞きたいんですけど、具体的にどういう状況のときに膝が痛みますか？
私も半月板損傷してる予感がしてるんですけど未だに病院行ってないんです…
0248241
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2018/12/09(日) 11:55:23.59ID:Y/PgWzi00
曲げると少し痛い。
疲れてくると足が棒のようになる。
ともかく痛めてる足の方だけズーンとする。
あと水が溜まってる感じがする。
時々液が染み出してるような感じがある、水が漏れる感じ。
足を曲げるとほんの少し引っかかる感じがする。
内側に曲げると痛む感じ。

なんとかならんかw
0249病弱名無しさん
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2018/12/09(日) 13:55:11.71ID:qG/jZQYC0
ロッキングが頻繁に起きるまでは手術しない方がいいというのは整形外科、整体など何件も通ってどこも言うね
俺は３月にサーフィンで外側半月板水平断裂でロッキングないけど、脱臼しそうな感覚と膝が曲げると痛い
太腿の筋肉が常に怠い
今はあぐらや正座やると少しつっぱるけど調子いいときは気にならない
簡単な走りならできるかな
内側に膝を曲げるとふくらはぎの筋が痛いときがある
春先からまたサーフィンやること考えてる
膝を内側に曲げるのは膝に１番負担かかるから気をつけた方がいいと言われてる
0250241
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2018/12/09(日) 22:40:38.78ID:PKgKaAgX0
私も外側半月板水平損傷でした。
おんなじような感じですね。
手術はあんまり進められないです。悪くなるまでやらない予定です。
ヒアルロン酸注射はするつもりでないです。
ピラティスと筋トレでリカバーしてみます。
良くなるんですかね？

一番こたえるのが膝が逆側に折れるような感覚が時々歩いてて感じることですね、歩いてて気持ち悪いです。
0251病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 21:48:56.36ID:ihBFQVzf0
ジグリング(貧乏ゆすり？)実践してる人はいらっしゃる？
効果あるのかしら
0252病弱名無しさん
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2018/12/18(火) 16:08:22.18ID:pJM3sqw90
歩いてたら雨ふってきたんで走ったら普通に走れたわ。
ほぼ治った。
0253病弱名無しさん
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2018/12/18(火) 16:54:47.44ID:CrDZxOBN0
俺は左右なんだけど右は良くなってきたものの左は酷く痛かったんだ
ところが痛いけど急に歩けるようになり正座できそうなレベルまで曲がるようになった（しないけど
痛みのない右より膝が曲がる
損傷した半月板が上手い感じに削れてるとかなのかな
しばらく通院の間隔開けても良いかも
0255病弱名無しさん
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2018/12/18(火) 18:04:39.71ID:XD/gE3P30
走り方が分からない人みたいな変な走り方になってしまうなｗ
0256病弱名無しさん
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2018/12/18(火) 19:22:35.76ID:Rq7373sT0
昨日かなり小走りしたら今日は脚が熱っぽい
ちょっと無理し過ぎたかも
0257病弱名無しさん
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2018/12/18(火) 19:57:53.08ID:cscbQ6Ri0
ってか半月板損傷してたら正座できないの？
俺できるんだけど半月板じゃないんかな
0260病弱名無しさん
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2018/12/19(水) 08:54:11.86ID:fu+OSyYD0
正座できる人いるのか
俺は風呂で足の裏洗うのも一苦労
もちろん胡坐も組めない
0262病弱名無しさん
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2018/12/19(水) 15:03:33.60ID:RuO3dqN90
４ヶ月かけて少しずつ正座できるようになってきた
0263病弱名無しさん
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2018/12/19(水) 22:41:02.00ID:K3mrz2vt0
この病気っぽいんだけどほっといても治るもんなの？
病院行ってもロキソニン出されるだけやわ
0264病弱名無しさん
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2018/12/19(水) 23:32:05.58ID:tpRydKcq0
血液が流れてる部分なら自然治癒も見込めるが基本手術しないと治らないと思われ
それ以外だと筋肉つけて膝周りを助けるしかない模様
0265病弱名無しさん
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2018/12/19(水) 23:48:46.03ID:2jRMoedm0
>>264
それもおかしな話だよね
膝周りの筋肉がある人ほどかかりやすい怪我なのに
0266病弱名無しさん
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2018/12/19(水) 23:53:12.19ID:tpRydKcq0
なるまではスポーツ選手がなる病気だと思っていたからな
加齢や日常生活でもなる事はなって初めて知った
0267病弱名無しさん
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2018/12/21(金) 00:11:16.74ID:dm4opMul0
膝蓋骨脱臼の人いる？
0268病弱名無しさん
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2018/12/21(金) 16:19:20.00ID:mqYRzz+t0
ネットで見つけたんだが、試しにやったら体の痛みが本当に消えた。
騙されたと思ってやってみてくれ。痛み止めの呪文。

https://imgur.com/a/jc3hAhB
0269病弱名無しさん
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2018/12/24(月) 17:48:06.58ID:m3SzBYKH0
>>267
今日、膝おかしくなってググってたらそれっぽい。
外側から膝蹴られたみたいにガクガクする。
0270病弱名無しさん
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2018/12/28(金) 16:36:28.82ID:JsyxWh/Q0
実際のところ、脚に問題抱える人の殆どが運動不足なのにその事実を受け止めない引きこもりおじさん
0271病弱名無しさん
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2018/12/28(金) 16:40:41.38ID:TPD7YZEJ0
部活でかなりきつめのトレーニングをしていて膝を壊した
それから10年ご、簡単なスクワットをしたらまた膝が壊れた
膝の軟骨が損傷していて元に戻ることはないそうだ
まだ30なのに年寄り並みの膝になっているらしい
辛い部活なんてするんじゃなかった
腰と膝両方に爆弾を抱えて生きてる
0272病弱名無しさん
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2018/12/29(土) 07:06:54.92ID:6rOQJGqP0
>>270
引きこもりでも空気椅子で筋トレ出来るんやで
歩くよりよっぽど良かったりする
0274病弱名無しさん
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2019/01/03(木) 18:01:42.54ID:3JOcyuQW0
解体現場で重労働後に自宅でストレッチしたら膝がぶっ壊れた
仕事辞めて自宅療養中だが、膝の痛みがなくなったと思ったら、膝の曲げ伸ばしでポキポキ音が鳴る事に気づいた
ちょっとでも重い物を持って階段を上り下りしようとする痛みが走る
0275病弱名無しさん
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2019/01/04(金) 22:24:03.74ID:483Y+Z3v0
寒くなったからかな、一昨年手術した膝が痛い
0277病弱名無しさん
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2019/01/16(水) 06:19:19.51ID:/64mJwGv0
雨が降ると明らかに痛いよな？寒さでも痛い

片方だけ痛くなるからわかりやすい
0279病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 23:11:03.09ID:8pas6A5g0
直接はやけどする
サポーターの上から
やっぱり膝は温めないと血流が悪くなって治りが遅くなるぞ
0280病弱名無しさん
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2019/01/17(木) 15:28:14.81ID:+9W1SFPu0
サポーターって膝部分がネットになってるから張れなくない？
0282病弱名無しさん
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2019/01/17(木) 18:55:11.83ID:A8FvtAd30
ここ数日、特に痛いのは罹ったインフルの関節痛も併発したせいか？
それとも寒さか、症状の悪化が進んだか・・
0284病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 18:46:19.13ID:+6zQqNnz0
最近本当膝の調子よくなってきた
あぐらも正座もできるし重たいものもっても小走りしても大丈夫
次の日違和感あるときあるけど
すねの外側の筋がたまに痛むのが気になる
0285病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 22:54:55.72ID:t6ggY2A40
>>284
参考に教えて下さい。
自分も1年近く膝が痛いんだけど、よくなるために何かしたのですか？
0286病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 23:58:02.17ID:BE233Pga0
>>285
整体に通ったんだけど特殊な電気あててたよ
でも１番は常に身体のバランスをみてもらったのが大きい気がする
先生曰く、膝は足首や腰が悪い人が最後に痛む
膝が直接悪い人は少ないと言ってて私は股関節がダメだったみたい
あとは寝る前に柔軟体操やってて膝に痛みがある限界までやってたら筋が伸びて可動域が広がったかな
0287病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 02:15:27.62ID:Uupz36VO0
俺も2年くらい痛かったが最近調子がいい
可動域も広がって正座も出来そうな雰囲気だけどあえてやめてる
空気椅子教えてくれた人に感謝だ
0289病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 15:31:34.69ID:xX8vs1qn0
>>287
空気椅子ってどんな感じでやってますか？
膝がどう変化したかも教えてください
0290病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 07:11:27.24ID:aoEZ/UeO0
>>289
壁に背中を付けて座った姿勢になるように
腰、膝を90度くらいにして姿勢保持。
未だに1分程度しかできないが、ジムでレッグ・エクステンションするより
大腿四頭筋に負荷掛かってるように思う。

どう変化したかって、小走りできるくらいにはなった。
正座も出来そうに思うけど、今まで3回やってるので無理するつもりはない。
0291病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 09:04:21.77ID:pev40eJE0
下半身のトレーニングって大抵、膝関節に負担がかかる。
空気椅子は膝関節にあまり負担がかからずに鍛えることができるわけだ。
0292病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 22:30:01.18ID:HW0qgWS50
空気椅子はかかとを少しだけ上げると膝回りの筋肉によく効く
もちろんそれで痛い人はやらない方がいいですが
0293病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 22:54:23.53ID:2Z7D6gmD0
縫合してちょうど3カ月だけど階段の登り降りが辛いもののそれ以外はなんとかこなせるようになった
正座は全然できそうにないのが不安
これ以上よくならないのかなあ
0294病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 09:04:40.69ID:8oYcRPud0
縫合出来ていいなあ
外側も内側も縫合出来ないって言われてしまった
0295病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 10:17:09.91ID:YGuk6Jj90
筋肉をつけて膝を保護しようと思っているが

Ａ．高負荷低回数のトレーニングでつける、いわゆるボディビルダーのような持久力が無くスポーツでは役に立たないが強く大きな筋肉

Ｂ．クロスフィットやサーキットトレーニングでつける、アスリート向けの大きくはならないが動ける筋肉

「膝の保護」という観点なら、どっちのトレーニングで筋肉つけた方がええんやろ？
0296病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 21:50:37.33ID:msOwqVD90
役に立たないって言ってる時点で筋肉がわかってない
0298病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 22:26:07.77ID:HENMh/mV0
ホンマでっかTVにでてる膝の先生の本読んだけど、50歳過ぎれば半数以上の人が半月板割れてるんだってよｗ
すぐ手術勧める医者は信じるなだって
0300病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/28(月) 04:25:43.41ID:OuKKxUJp0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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0301病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/28(月) 08:07:53.40ID:BHYcg4by0
高負荷低回数のウェイト筋肉はほんまに持久力がないから、実際スポーツ種目によってはすぐ悲鳴上げるのは俺が実証済み
役に立たないとまでは言わないが
0304病弱名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 16:10:28.86ID:nP98JGy00
高負荷低回数のウェイトは瞬発力系には必須の優れたトレーニングなのに
自分で持久力系の種目選んでおいて文句言うのはアホかと
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