>>21 　その運動最高です
確実に下の血圧はさがります　体重より体脂肪重視が理想かと思います
とにかく無理なく長く続けられるようにオラもやっていきたい　醤油の変わりにポン酢に変えて
１か月　大酒飲みなので安定はしてないけど首の硬さとかはなくなったような気がします