糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。
※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。
●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/ >>860
おすすめのお酢は何？できればメーカーも >>863
カッコいい名前になってるけど爪先立ちだった スクワットとつま先立ちのカカト上げ下げ運動は血糖値下げてくれるらしい 昼食抜き生活3週間くらいやってたら最近半合でも多く感じてきた
0.3合くらいに落とすか やっぱ中年男性(今は爺世代)の知人などが糖尿病を理由に足周辺など切断、人工透析の生活になったのを耳にすると糖尿病が怖いと理解
その延長で若い世代の他人が大食いなどしてると心配しちゃったりもw 糖尿病神経障害は足周辺も含め、体のいろいろな部分に影響が出ます。
男性勃起障害は高確率で生じます。
EDと糖尿病の関係性は？
http://www.diabetic-precaution.com/question/ed.html 寝起きで測ったら85だった
食うと200とか300(カレーのライス抜きでこれ)に上がる ふぃ～ グルテンフリーダイエットに2型糖尿病のリスク 糖質制限で死亡率上昇
米ハーバード大の研究チームが約20万人の患者の30年分のカルテを分析したところ、
1日4g以下のグルテンしか摂取しなかった人は、12g以下の標準的な量のグルテンを摂取した人に比べて、
2型糖尿病の発症リスクが13％上昇したのだ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子氏が指摘する。
「もともとこの食事法は、小麦アレルギーや、北欧や米国に患者の多い『セリアック病』（遺伝性のグルテン不耐症）のために治療法として開発されました。
治療を必要としない一般の方が行なうと、食物繊維や微量栄養素が不足し、2型糖尿病のリスクが上昇すると考えられています」
炭水化物の摂取を減らす「糖質制限ダイエット」も広く知られているが、こちらは死亡率を上げるとの研究がある。
国立国際医療研究センターは2013年、糖質の摂取量が最も少ない「低糖質群」（食事全体の30～40％以下）
と最も高い「高糖質群」（食事全体の60～70％）を比較解析した結果を発表。
それによると、「低糖質群」の総死亡率は「高糖質群」の1.31倍高かった。
米ハーバード大が約1万5000人を25年間追跡した調査でも、最も死亡率が高かったのは、
食事に占める炭水化物の割合が3割以下の人だった。新潟大学医学部名誉教授の岡田正彦医師が解説する。
「糖質は体を動かすために必要不可欠なエネルギー源であり、長期にわたって不足すると様々な悪影響が生じます。
とくに危険なのが、糖質を制限しながら、たんぱく質を多く摂取することです。
2012年に米国、ギリシャなどの研究チームが4万人を15年間追跡した調査では、
『炭水化物を20g減らしたうえでたんぱく質を増やす場合、たんぱく質が5g増えるごとに心筋梗塞と脳卒中を合わせた発病率が5％ずつ高まる』
との結果が出ました。炭水化物を減らした代わりに、肉などのたんぱく質を多く摂るメニューは避けるべきでしょう」 ＞食物繊維や微量栄養素が不足し、2型糖尿病のリスクが上昇すると考えられています
科学的根拠が全くないのがウケる
食物繊維は野菜から取れるし微量栄養素が糖尿病を発症とか糖尿のメカニズムが分かってない コメをかぼちゃに置き換えて運動は自転車。ハンドル低め、サドル高め、ギア重め、ペダルはつま先で。 >>875
ここでのなんの根拠もない匿名書き込みより遥かに信頼できるわ 49歳男、身長173
1年半前の健康診断
体重65、中性脂肪210、ヘモグロビンA1C 5.9
今回の健康診断
体重59、中性脂肪37、ヘモグロビンA1C 5.9
と、中性脂肪がかなり下がりましたが、ヘモグロビンは変化無しでした。
ここ1年半掃除の仕事をしてて、体は動かしてます。
あと、中性脂肪を意識して、血糖値を上げないよう、ご飯の量を30～40%カット、一度にたくさん食べないようにするということをこころがけてました。
ただ、甘いもの、二郎ラーメン、家系ラーメンは止められず、甘いものは毎日少々、ラーメンは週二回くらい食べてます。ラーメンはなるべく麺少なめの、具増しにしてます。
これでも以前よりは通う頻度少ないです。
質問ですが、中性脂肪は劇的に下がったのに、ヘモグロビンは下がらないのはなぜなんでしょうか？ 糖尿病的観点ならHbA1c 5.9 は心配する数値じゃないです
いまいち何が言いたいのかわからないので糖尿病スレで聞くのは間違ってる気がする ホルモンバランスも関係するようだ
血糖量の調節に関係するホルモン！分泌までの経路をマスター！
https://tekibo.net/biology-26/ >>880
血糖値をかいてないけど血糖値だけ高い人？
何を心配してるかわからない
毎日次郎ゼンマシくって出直してきな やっぱご飯食わないと全然上がらんのね
回鍋肉だけ食べたら食後1時間でも115くらいでビビった ここに来て糖質カットで悪影響出てるサンプル増えてきたから一気に糖質制限へのダメ出し増えてきたな
俺も去年糖質カットしてめまい起こして病院行きになったけど
やっぱ栄養って特定の病気抱えててもバランスよく取らなきゃダメだ 糖質取り過ぎてるから制限しろって話なのに、一切摂取してはならん、なんていう馬鹿なことになるからだよ 野菜多目にしてご飯半分にするだけだろ
君らボディービルダー目指してるんか？ 最近はA1c 7前半でだいたい安定してる80歳のオヤジですが（糖尿病歴30年くらい）
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きで月に数回程度通ってるようです
最近、無料で麺を増量（２倍）出来るのを知って
麺２倍にして食べるようになったようですが
やはり注意した方がいいのでしょうかね？
糖尿の人が麺２倍にするのはよくない気がするのですが 最近はA1c 7前半でだいたい安定してる80歳のオヤジですが（糖尿病歴30年くらい）
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きで月に数回程度通ってるようです
最近、無料で麺を増量（２倍）出来るのを知って
麺２倍にして食べるようになったようですが
やはり注意した方がいいのでしょうかね？
糖尿の人が麺２倍にするのはよくない気がするのですが HbA1cが安定してるにしても
2倍増量を食べた後の血糖値スパイクがどのくらい体に影響するか誰にも分かりません
このスレのテンプレを読んでから増量するかを考えると良いでしょう
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1575983209/ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>834 続き
もう少し情報を出しておくと、ここ数カ月筋トレにはまりかけている。
元々はスロースクワットを数分だけだったが、
今は仕事が休みの日を中心に週に数回、一回連続１時間、体全体の筋トレをひたすらやっている。
筋トレ専門誌を購入して自宅で楽しんでいる。
何というか・・すごい快感を感じるんだよね。趣味だね。
むしろはまりすぎないように抑えているくらい。
食事の話題に戻すと、トレーニング後はお腹がすくが、食事量は変えていない。
２０分かけて食べると満腹感が出るので全く問題ない。
>>782 >>549 も参考までに。 >>797 続き
＞A quarter of participants achieved a staggering 15 kg or more weight loss,
and of these, almost nine out of 10 people put their Type 2 diabetes into remission.
※of these＝of participants
糖尿病は「脂肪が肝臓からすい臓にあふれ出して」発症するということが判明
https://gigazine.net/news/20191225-overspill-fat-diabetes/ >>880
血糖値スパイクがあるのかも。
フリースタイル リブレか、電極で測定すれば、
わかると思う。
リブレのスターターキットには、電極もついてくる。 最低でも毎日プチ断食16時間はしないとな
どうせ運動しないんだからプチ断食で脂肪を減らせ
２週間もすりゃ馴れる いや、アメリカでの研究結果みたい。
やり方は二通りあるらしいが、一つは確かに16～18時間
開けるみたいだね。
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17583317/ 毎日夜6時に食事
次の日の朝は8時に朝食
14時間毎日空けてるな >>908
>患者が空腹を感じてイライラが募り、集中力が低下するのはほぼ確実だ。２０１７年の医学誌ＪＡＭＡによれば、絶食を指示された患者のうちほぼ４０％は脱落していたことが判明
18時間絶食は続かないんじゃないかな 俺はそれをやってる
24時間に１食の日もちょくちょくあるが案外馴れる
脱落するかどうかは本人次第だな
倒れても本末転倒だし
最低でも夜18～19時までに済ませて朝まで食べないようにするべきだね
多分これすら無理な人も多そう >>908
＞治療は不可能といわれる２型糖尿病の男性３人が断続的な絶食を行って減量した結果、インスリン注射を中止できたと報告されている
単に総カロリーが減ってデブが痩せたのが理由に見えるのだが
2型糖尿病は治療不可能とは聞いてないし、病状が好転してインスリン注射が不要になるのも別に普通だし >>912
痩せるし、少食になる
ガンガン食いまくる人は無理かも スパイクきつそうだから俺はやめとくよ
減量が必要なほど太ってもないし 今年もおせちは食ったが餅は食わなかった（酒は少しだけ飲んだ
糖尿なって7年目の正月だが糖質制限取り入れてからは
薬なしで昨年12月の最新検査では1ac5.2
砂糖の代わりにエリスリトール長年使ってるしここ数年は同じような数値で安定しまくり
次の血液検査予定は夏くらいにするかな >>913
今の医学ではⅡ型もいったん発症してしまうと「完治」はない
ネット上で完治とか言ってるバカはアフィ目的のトンデモ野郎か
あくまで症状が落ち着いてる完解と壮大な勘違いしとる
専門医に糖尿が完治しましたとか言ったら笑われるかあきられるぞ うつ病みたいなもんか
治らないけど症状を抑える事は可能 と 7月の健診で空腹時175
元々中性脂肪は高く肝臓の値も良くなかったので脂肪肝だったと思う
慌ててダイエットを始めて3ヶ月で15kg落とし標準体重にしたけど病院には怖くて行ってないけど、やっぱり1度みてもらわないとダメだよな… >>921
手遅れやん
糖尿に完治はないしそれ糖尿確定レベルやろ
まぁやることはそれと同じだから
治療方針をきめるためにいったほうがいい
てか眼科もセットやで
失明するからさ >>921
脅すような意見もあるけど、そのくらいの数値ならセーフかも知れないよ。
元々のスペック分からないけど、３ヵ月で15kgも減量出来るんだから、糖尿の診断下っても上手にコントロール出来るよ。
まずは検査しましょう。 >>922
>>923
やっぱなあ…
さっさと病院行けってんだよね…
ちなみに盆前は87kgあって今は72kgあたりをキープしてます
身長は182cmなので標準体重くらい
元々遺伝的に中性脂肪が高くある意味それに慣れてしまい、高脂血症の治療を放置してしまったのも良くなかったと思います
今どんな値なのかは知らないけど、これと言った自覚症状は何もありません
とにかく正月明けたらなるべく早く受診しようと思います 空腹時血糖１７５という数値ですと、尿糖のボーダーラインですね。
この段階で対策を取らなければ３大合併症の危険性大ですね。
逆に生活面できちんと節制をすれば薬の効きが良くなり、糖尿がかなり改善するレベルです。
目標を立てるとモチベーションが上がりますので希望を持って頑張りましょう。
ちなみに国立がんセンターの渡邊疫学部長は、服薬無しで、食事と筋トレ運動で空腹時血糖２６０を２カ月で１１０まで下げたと述べていましたよ。 糖尿専門医でなくてもきちんと勉強している人は周辺にも大勢いますよ。 >>925-926 続き。
国立がんセンターの渡邊疫学部長の体験談は以下を参考に。
今までこのスレで述べてきたことと重なっています。
【糖尿病の食事と運動】医師が実践した克服メニューを大公開
https://tokusengai.com/_ct/17239635 >>924
糖尿のレベルなんてぴんきりだ
大半は暴飲暴食をやめて運動するだけで落ち着く、
2500万人がもっている病気だ
ただ合併症がやばいから大袈裟に言わないとみんなまじめにやらないだろ 軽度でも病気にしちゃえば儲かるからね
金づるが2500万人も居たら美味しすぎるでしょ ▼いきステ、あるダイヤモンドマイラーの突然死
死因は心不全とされたが、事件性はないということで、
正確な死因ははっきりしないのだが、まぎれもない突然死である。
実は、まだ50代に入ったばかりだった。
あまりにも予期せぬ死であり、遺族もその死を受けいれられなかったようだった。
彼が、肉食にこだわる理由は、別にあった。糖質制限ダイエットである。
もともと、知り合った時、ぽっちゃり体型であった彼は、それを始めてから、
かなりほっそりとなった。何事にも凝り性なのか、アプリを使って糖質を管理して、
糖質ゼロに限りなく近い食生活を1年以上にわたって続けていた。
1日の糖質が5グラムでも彼にとっては多いようであった。結局、朝はプロテインのみ。
昼は、『いきなり！ステーキ』で1キロ近くのステーキ(しかもつけあわせなし)を食べ、
飲み物は炭酸水、夜も外食時はステーキで、自宅では糖質ゼロのロカボ麺などといった食生活だったのだ。
また、栄養を補助するためにサプリメントも複数服用していた。 何年も続ける訳じゃないんだからデブはまじで制限しろ
自分に炭水化物食べていいと言い聞かせてんだろ？
最低限のバランス食でもいいけど
バランス食では痩せない
炭水化物入りで１日1000キロカロリー以下にするならまだしも >>924 です
内科を予約しました
混んでいるようで1/18に受診します
職場の健診ではa1c測ってないから内科になりますだそうで^^;
まあ、いずれにせよ確定でしょうけど、健診以降の減量の効果がどこまで出てるか…ですね
とりあえず半歩前進した感じです^^; >>935
何年も続けなくても糖質制限して死んでるじゃん
最近だといきなりステーキの奴が >>936
内科じゃなくて専門医いるとこのがよかったけど
まぁ数字が落ち着いたとしても月1の血液、2.3ヶ月に一度の眼科検診は必須になるかもねえ(これは全員だけどいかない奴も多いから合併症で気づく)
糖尿のだるいとこは
食事、運動もだけど定期的な通院がだるい
多分死ぬまでだし
これが長続きしないから
運動もせず食事量も戻り、通院もだるくなっていかない
こういう人が多いらしいよ >>937
年間で糖質制限して死ぬ奴より
しなくて食いまくって死んでる奴の方が多いのは考えないのか？
失明、透析は欲に負けた奴だぞ
糖質制限して死ぬより5000倍はやばいな
てか体重や食事量書いてくれ
糖質制限は死ぬ～とかいいながら
１日で大盛5杯とか食べてないよね？
そういう人たちにしか見えないんだよな ５ちゃんの糖質制限アンチの口から
米やパンをバナナやかぼちゃに置き換えると聞いたことが一度もないからだ
別に取ればいいし工夫はできる
ようは全員白飯を食いたいだけの奴に見える アフォか
コメをバナナの置き換えてどうする
糖類が多すぎだ >>938
そこは内科の中に糖尿センターってのがあるんで、内科で検査して確定したら自動的にそっちに行くことになると思う。
まあ、治療が大変なのは身から出た錆だから仕方ないよね。
ただ、食事も運動も習慣になってるんで戻ることはないかな。
怖くて食えないというか…。
今も摂取カロリーは基礎代謝+ちょっとくらいで満足出来てるし、運動もしない日はなんかスッキリしないので一日おきにスクワット100回と食後の有酸素運動（ウォーキングorエアロバイク）欠かさずやってる >>941
いきなりステーキで死んだやつも極端だよ >>936
a1c8.0は超えているでしょうね。
ここまでくると尿糖（尿に糖が検出されるという診断）の可能性ありですね。
記述の通り、ここまで糖尿が悪化すると合併症が怖いですね。
7.0を超えると合併症の危険が大きくなります。
>>944
これくらい節制していればかなり改善するでしょう。
ちなみに普通の内科医ですと、a1cと平均血糖値の計算式を知らない人が多いようです。
平均血糖値が分かれば空腹血糖値との比較で食後血糖値がある程度把握できるので、
ブドウ糖負荷をするまでもなく、日本人に多いインシュリン初期分泌低下も判断できます。 糖尿病ですと初期分泌は当然低下していますが、
要するに専門医はいわゆる「隠れ糖尿病」も把握できるということです。 エクアドル産のバナナが最高に美味いね。
完熟王も美味いけど、その更に上を行く。
糖度が一段上。糖度が、、、( ﾟдﾟ)ﾊｯ! レスポンチは総合スレでやれよ
あそこはそういう連中の隔離スレなんだから 糖尿関連スレはどこでも糖尿ゾンビが偉そうにうんちく垂れてて何の冗談だ？って感じ。
摂生できずにゾンビ化したくせに何様のつもりなんだ。 >>936 です
午前中初診でした
血液検査の結果血糖値120（食後2時間）、a1cは6.2で医者からはまだ診断は下せないけど（仮）ってことで引き続き節制してくださいって言われました
脂質異常、肝機能異常もありましたが全て正常値になってて減量の効果は凄いなと思いました
次の診察は4月ですが次までにはa1cが6未満となるように頑張りたいと思います 最近右足の指？が痛いんだけど、
これって糖尿病とか痛風の前兆？
ちなみにめっちゃ太ってます デブは痩せれば改善するんだからさっさと痩せるべき
痩せても良くならない人とは雲泥の差がある >>955
痛風
まぁ血糖値と尿酸とHbA1c調べに病院へGO 完全標準体重で、運動大好きで、食べ物も摂生し
飲むものは白湯。っていう子が、若くして通風になった。
唯一の心当たりは「親が通風」。
本人、頑張っていただけに、かなりショック受けてだけど。
糖尿、通風。これはもう遺伝病だから。 違うぞ
デブの2型糖尿は生活習慣病だし
痛風も尿酸高くするものばかりとってたらだめだ >>957
そうなんか
来週内科に行く予定だから、その時に聞くよ
ありがとう >>960
ちっぽけな内科じゃなあ
結果でるのも遅いかもね
糖尿専門医いるとこで全部おわるんだけどねえ >>954
空腹時血糖１７５→食後２時間血糖１２０
後者も空腹時だともっと下がっているはずです。
痩せると糖尿関係に限らず、いろいろな数値がずいぶん改善します。 ちなみに肝機能が改善したのは、脂肪肝が改善したからです。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
