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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0829病弱名無しさん
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2019/10/21(月) 09:13:42.86ID:/gnqn+y10
そろそろまた健康診断の時期
昨年は血圧140/84 HbA1c 6.5% 血糖値110だったが今回はどうなるかな
0830病弱名無しさん
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2019/10/30(水) 15:02:16.79ID:+pagKkCp0
>>829
それぐらいからメトグルコ処方してもらえば10年は安心なのにな
0831病弱名無しさん
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2019/11/02(土) 17:38:53.91ID:9oApHugJ0
あまり参考にならないかもしれないけど
血糖値がだいぶ落ち着いてきたので甘い飲み物を飲みたくなって
糖質ゼロ・カロリーゼロのいわゆるここでは忌み嫌われてる甘味料飲料を6月末頃から飲み始めた
1.5Lがだいたい3日でなくなるぐらいのペースでほぼ欠かさず朝昼晩の食事時に水代わりに飲み続けた
血糖値は毎月一回測るんだけど、7月からこの11月までHbA1cも5後半で安定
食後血糖値（病院行って検査する2時間前に大体食事）110～120台と安定
医者からも問題ないとお墨付きもらった

まあ長期的に甘味料が悪影響及ぼす可能性はあるけど
現状甘味をろくに取らないで数年頑張ってきたわけで
このまま数値が安定するならこれだけは続けていこうと思う

ただしあくまでも自分の結果なので全員に通用するとは限らない
ちなみに買うのは決まって三ツ矢サイダーのゼロ

どうしても甘い飲み物がほしいって人は一度血糖値見ながら試してみるのも良い
0832病弱名無しさん
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2019/11/02(土) 22:27:25.72ID:IY1apvOw0
>>831
血糖値や健康診断結果の画像ちゃんと貼らないとデマ
他人の足をひっぱって不幸にして喜ぶバカかもしれないしね
0834病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 21:24:26.99ID:bLwwNDD70
>>455 続き。
直近で
空腹血糖97　a1c5.9　インシュリン1.0↓
悪くはなっていないようです。

それよりも１年で他の数値が大きく変化しました。
体重７０→６１
血圧およそ１２０－７０→１１０－６０
肝機能３点２０～３０→１０少々
善玉コレステロール６６→８１
悪玉コレステロール８２→５１（以前は１００超も有り）

減量と運動が効いているようです。
特に善玉コレステロールは運動の効果大です。
血糖は遺伝的要因もありますので、今後も安全圏を保つように努力します。

>>831
僕も糖質ゼロ表示（厳密にはゼロではないが法的に許容表示）のアルコール飲料やモンスター飲料を時々飲みます。
海外サイトなどで確認しても、砂糖と違って人工甘味料が血糖に直接影響することはないようですが、
砂糖中毒や未知の害がこわいので控えめにしてはいます。
0835病弱名無しさん
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2019/11/06(水) 09:55:57.93ID:QTJ5PZIP0
>>833
75-125
>>834
まあ悪くなったら辞めればいいだけの話だしね
現状これで体調不良もないし
甘味を取れるのはストレスの軽減にもなるのでいいと思う
我慢我慢じゃなかなか続かない人多いしね
0836病弱名無しさん
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2019/11/06(水) 18:18:52.69ID:+PTVDOM/0
ここって尿検査で(-)以上の方ばかりですか？
0837病弱名無しさん
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2019/11/07(木) 07:11:07.20ID:HlXItUAC0
こんにちわ。A1cが5.4 で少し高めです。
・166 52 体脂肪率10%
・内臓脂肪レベル1
・血圧 115 65

自転車に毎日90分乗ってます。お菓子とチョコ食いまくってます。
a1cが6.0までなら大丈夫でしょうか？え
0838837
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2019/11/07(木) 07:11:49.51ID:HlXItUAC0
間違えました。え は誤入力です
0839病弱名無しさん
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2019/11/07(木) 14:08:31.47ID:VyQD/8Uu0
> A1cが5.4 で少し高めです
まず基礎的なことから認識間違ってるので
ちゃんと調べ直しましょう
0840病弱名無しさん
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2019/11/08(金) 09:48:24.76ID:Xx0jsNkU0
あなたのような生活習慣は血糖値スパイクが生じている可能性があります。
狭義の食後高血糖とは異なり、折れ線グラフがスパイク（釘）のように急下降しますので、a1cに反映しにくいのが特徴です。
こういう状態は糖尿病に移行しやすいパターンです。
糖尿専門医曰く、近頃は砂糖の過剰摂取で膵臓を急激に悪くする人が増えています
0841837
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2019/11/08(金) 19:41:17.30ID:4Zr30ARU0
なるほど、薄々気づいてましたがやっぱりそうですか。
0842病弱名無しさん
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2019/11/09(土) 08:55:22.27ID:9vX84YgC0
おしっこしたときの泡だちでなくなった
0843病弱名無しさん
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2019/11/09(土) 20:27:37.77ID:XTrQGKzt0
自分も泡立ちしてるけど、タンパク尿も糖尿も何度やっても陰性
牛乳混ぜて試験紙に浸すときちんと変わる
試験紙に異常はないのに何故陰性かな？
0844病弱名無しさん
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2019/11/09(土) 21:22:10.02ID:QtHUgx+30
タンパクでおかしい時の泡立ちって尋常じゃないくらいの泡らしいよ
お前、もしかしてカニなん？ってくらいブクブクと泡立って
なかなか消えないような泡らしい。
0845病弱名無しさん
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2019/11/10(日) 01:51:30.19ID:LhAQI6kw0
そんなに高くもないのだから試験紙で判定するべし
0846病弱名無しさん
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2019/11/10(日) 04:02:13.37ID:OexIEeUM0
>タンパクでおかしい時の泡立ちって尋常じゃないくらいの泡

なるほどね。これは知らなかった
0848病弱名無しさん
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2019/11/10(日) 17:00:52.97ID:hiGXQUuC0
まあ自分も転倒、打撲、血腫→緊急手術→入院をしたから大きな事は言えないが
紹介うけた大病院にいって内科（糖尿病）の前を通り過ぎると尋常な患者数ではないのな

テレビでグルメ番組やっているとか、タクシーが安すぎ、ガソリンが安すぎが原因と思う

もう2型には医療費自己負担9割にしろよ
0849病弱名無しさん
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2019/11/11(月) 04:43:10.60ID:v+CpJro00
2型だと内臓脂肪レベルが5未満の人は数パーセントらしいね（男で）
内臓脂肪レベルの目標が大事だと思う
0850病弱名無しさん
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2019/11/11(月) 06:18:15.27ID:BofAnsiu0
>>848
これ言っちゃうとあれなんだが日本は食のレベルが高すぎるよね
美味しい通り越して中毒になるレベルの食べ物がある
コンビニで売ってる物なんか危ないもんばっかだわｗ
0851病弱名無しさん
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2019/11/11(月) 09:49:17.55ID:vEkPs6oX0
洋式便器で、立ったまま小便をすると、勢い無くショボショボと水面をたたき、なかなか消えない細かい泡がキラキラと輝き、炊きたてのご飯の甘い香りがする。
0852病弱名無しさん
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2019/11/11(月) 11:19:28.41ID:rczKgZN90
>>850
オレの主治医が言ってたけど、売れる物を作らないといけないから、健康とかそっちのけで
また食べたい飲みたいと思う成分をドバドバ入れてるって
0854病弱名無しさん
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2019/11/12(火) 00:20:10.86ID:YMk54uWR0
糖尿病なのに、糖の塊のおにぎりなんか食べてんの？
0855病弱名無しさん
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2019/11/12(火) 01:26:12.78ID:0Ur7/yNc0
男は黙ってキャベツの千切り食っとけ
0856病弱名無しさん
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2019/11/12(火) 06:33:18.12ID:Onz7ORh30
糖質カット食　実践してたけど、コレステロールと尿酸値が爆上げしてたよ
ちょいデブが実践すると確かに痩せて効果抜群だけど、肉食べすぎはアウトだと思った
0858病弱名無しさん
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2019/11/12(火) 07:37:52.37ID:Onz7ORh30
>>857
1日に180グラムくらいかな
もちろん野菜を先に食べて味も薄味にしてかなり気を使ってた
0859病弱名無しさん
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2019/11/12(火) 08:04:38.98ID:/xOSU59X0
>>858
1日に180グラムだったら俺糖質制限なんかしてないけどそんくらいは食っちゃうぞ
もちろんＬＤＬコレステロールも中性脂肪も尿酸値も普通だ
0860病弱名無しさん
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2019/11/13(水) 06:50:18.66ID:8uCjB8Kn0
糖質制限するよりも食前と食後の行動が重要だよ
◎食前に酢を大さじ1~2杯飲む
◎食後にカカト上げ下げ50回×3

これだけで金や手間、苦労無しで効果は絶大だよ
0866病弱名無しさん
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2019/11/16(土) 06:20:12.55ID:ZwPwkKX20
スクワットとつま先立ちのカカト上げ下げ運動は血糖値下げてくれるらしい
0868病弱名無しさん
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2019/11/18(月) 18:28:13.28ID:0kxcpQXV0
下半身に全身の筋肉の7割があるらしいからね
0870病弱名無しさん
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2019/11/19(火) 07:56:53.79ID:8zkn/nhD0
昼食抜き生活3週間くらいやってたら最近半合でも多く感じてきた
0.3合くらいに落とすか
0871病弱名無しさん
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2019/11/30(土) 13:03:58.31ID:RmOQrEn/0
やっぱ中年男性(今は爺世代)の知人などが糖尿病を理由に足周辺など切断、人工透析の生活になったのを耳にすると糖尿病が怖いと理解
その延長で若い世代の他人が大食いなどしてると心配しちゃったりもw
0872病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/04(水) 12:46:36.55ID:185C143k0
糖尿病神経障害は足周辺も含め、体のいろいろな部分に影響が出ます。
男性勃起障害は高確率で生じます。

EDと糖尿病の関係性は？
http://www.diabetic-precaution.com/question/ed.html
0873病弱名無しさん
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2019/12/08(日) 08:53:02.22ID:o3jbZ3ku0
寝起きで測ったら85だった
食うと200とか300(カレーのライス抜きでこれ)に上がる ふぃ～
0874病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 09:03:38.99ID:xXQFNfWE0
グルテンフリーダイエットに2型糖尿病のリスク　糖質制限で死亡率上昇

米ハーバード大の研究チームが約20万人の患者の30年分のカルテを分析したところ、
1日4g以下のグルテンしか摂取しなかった人は、12g以下の標準的な量のグルテンを摂取した人に比べて、
2型糖尿病の発症リスクが13％上昇したのだ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子氏が指摘する。

「もともとこの食事法は、小麦アレルギーや、北欧や米国に患者の多い『セリアック病』（遺伝性のグルテン不耐症）のために治療法として開発されました。
治療を必要としない一般の方が行なうと、食物繊維や微量栄養素が不足し、2型糖尿病のリスクが上昇すると考えられています」

炭水化物の摂取を減らす「糖質制限ダイエット」も広く知られているが、こちらは死亡率を上げるとの研究がある。
国立国際医療研究センターは2013年、糖質の摂取量が最も少ない「低糖質群」（食事全体の30～40％以下）
と最も高い「高糖質群」（食事全体の60～70％）を比較解析した結果を発表。
それによると、「低糖質群」の総死亡率は「高糖質群」の1.31倍高かった。

米ハーバード大が約1万5000人を25年間追跡した調査でも、最も死亡率が高かったのは、
食事に占める炭水化物の割合が3割以下の人だった。新潟大学医学部名誉教授の岡田正彦医師が解説する。
「糖質は体を動かすために必要不可欠なエネルギー源であり、長期にわたって不足すると様々な悪影響が生じます。
とくに危険なのが、糖質を制限しながら、たんぱく質を多く摂取することです。
2012年に米国、ギリシャなどの研究チームが4万人を15年間追跡した調査では、
『炭水化物を20g減らしたうえでたんぱく質を増やす場合、たんぱく質が5g増えるごとに心筋梗塞と脳卒中を合わせた発病率が5％ずつ高まる』
との結果が出ました。炭水化物を減らした代わりに、肉などのたんぱく質を多く摂るメニューは避けるべきでしょう」
0875病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 12:49:57.60ID:Ng/s5qW90
＞食物繊維や微量栄養素が不足し、2型糖尿病のリスクが上昇すると考えられています

科学的根拠が全くないのがウケる
食物繊維は野菜から取れるし微量栄養素が糖尿病を発症とか糖尿のメカニズムが分かってない
0876病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 23:44:15.61ID:EecCBvpp0
コメをかぼちゃに置き換えて運動は自転車。ハンドル低め、サドル高め、ギア重め、ペダルはつま先で。
0879病弱名無しさん
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2019/12/10(火) 15:58:53.12ID:stwMTcfy0
>>875
ここでのなんの根拠もない匿名書き込みより遥かに信頼できるわ
0880病弱名無しさん
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2019/12/11(水) 10:28:16.41ID:KzMvgvzq0
49歳男、身長173
1年半前の健康診断
体重65、中性脂肪210、ヘモグロビンA1C 5.9
今回の健康診断
体重59、中性脂肪37、ヘモグロビンA1C 5.9

と、中性脂肪がかなり下がりましたが、ヘモグロビンは変化無しでした。
ここ1年半掃除の仕事をしてて、体は動かしてます。
あと、中性脂肪を意識して、血糖値を上げないよう、ご飯の量を30～40%カット、一度にたくさん食べないようにするということをこころがけてました。
ただ、甘いもの、二郎ラーメン、家系ラーメンは止められず、甘いものは毎日少々、ラーメンは週二回くらい食べてます。ラーメンはなるべく麺少なめの、具増しにしてます。
これでも以前よりは通う頻度少ないです。
質問ですが、中性脂肪は劇的に下がったのに、ヘモグロビンは下がらないのはなぜなんでしょうか？
0881病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 10:29:42.63ID:KzMvgvzq0
それから、糖尿病家系ではないようです。
0882病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 11:20:43.50ID:RYwl+D6D0
糖尿病的観点ならHbA1c 5.9 は心配する数値じゃないです
いまいち何が言いたいのかわからないので糖尿病スレで聞くのは間違ってる気がする
0883病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 13:10:31.17ID:gdALkqOn0
ホルモンバランスも関係するようだ

血糖量の調節に関係するホルモン！分泌までの経路をマスター！
https://tekibo.net/biology-26/
0884病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 13:36:57.39ID:BzwwUWgO0
>>880
血糖値をかいてないけど血糖値だけ高い人？

何を心配してるかわからない
毎日次郎ゼンマシくって出直してきな
0886病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 18:31:33.02ID:6phc5xag0
やっぱご飯食わないと全然上がらんのね
回鍋肉だけ食べたら食後1時間でも115くらいでビビった
0887病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/13(金) 11:25:15.23ID:Fhn4DkJc0
糖質制限よりカロリー制限！糖尿病の権威語る　食事での予防
https://ent.smt.docomo.ne.jp/article/514524

なぜ糖質制限反対派医師は糖質制限に反対しているのか
https://www.youtube.com/watch?v=0P3b6e6yuFA

上の動画で出てくるグルカゴンについて
>>883 を参照

知恵袋より
糖尿病のグルカゴンって何ですか？
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14120497654
0888病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 10:16:07.37ID:1yvUr7t30
ここに来て糖質カットで悪影響出てるサンプル増えてきたから一気に糖質制限へのダメ出し増えてきたな
俺も去年糖質カットしてめまい起こして病院行きになったけど
やっぱ栄養って特定の病気抱えててもバランスよく取らなきゃダメだ
0889病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 14:51:08.20ID:hIyC6XM20
糖質取り過ぎてるから制限しろって話なのに、一切摂取してはならん、なんていう馬鹿なことになるからだよ
0890病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 17:14:42.20ID:aqiGjJB30
野菜多目にしてご飯半分にするだけだろ

君らボディービルダー目指してるんか？
0891病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 19:23:08.94ID:nzYz4qFs0
最近はA1c 7前半でだいたい安定してる80歳のオヤジですが（糖尿病歴30年くらい）
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きで月に数回程度通ってるようです
最近、無料で麺を増量（２倍）出来るのを知って
麺２倍にして食べるようになったようですが
やはり注意した方がいいのでしょうかね？
糖尿の人が麺２倍にするのはよくない気がするのですが
0892病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 19:24:39.50ID:nzYz4qFs0
最近はA1c 7前半でだいたい安定してる80歳のオヤジですが（糖尿病歴30年くらい）
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きで月に数回程度通ってるようです
最近、無料で麺を増量（２倍）出来るのを知って
麺２倍にして食べるようになったようですが
やはり注意した方がいいのでしょうかね？
糖尿の人が麺２倍にするのはよくない気がするのですが
0893病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 19:25:50.89ID:nzYz4qFs0
ごめんなさい　間違って連投してしまいました　
0894病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/15(日) 20:06:30.70ID:X2O9vJ0n0
HbA1cが安定してるにしても
2倍増量を食べた後の血糖値スパイクがどのくらい体に影響するか誰にも分かりません
このスレのテンプレを読んでから増量するかを考えると良いでしょう

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1575983209/
0900病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 22:46:12.76ID:0mBS1dwV0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0901病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 13:37:22.92ID:Cnh1N6OE0
>>834 続き
もう少し情報を出しておくと、ここ数カ月筋トレにはまりかけている。
元々はスロースクワットを数分だけだったが、
今は仕事が休みの日を中心に週に数回、一回連続１時間、体全体の筋トレをひたすらやっている。
筋トレ専門誌を購入して自宅で楽しんでいる。
何というか・・すごい快感を感じるんだよね。趣味だね。
むしろはまりすぎないように抑えているくらい。

食事の話題に戻すと、トレーニング後はお腹がすくが、食事量は変えていない。
２０分かけて食べると満腹感が出るので全く問題ない。
>>782 >>549 も参考までに。
0902病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/30(月) 13:35:51.52ID:qP0Q1KzL0
>>797 続き
＞A quarter of participants achieved a staggering 15 kg or more weight loss,
and of these, almost nine out of 10 people put their Type 2 diabetes into remission.

※of these＝of participants

糖尿病は「脂肪が肝臓からすい臓にあふれ出して」発症するということが判明
https://gigazine.net/news/20191225-overspill-fat-diabetes/
0903病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 07:17:06.23ID:WvRNBEue0
>>880
血糖値スパイクがあるのかも。
フリースタイル リブレか、電極で測定すれば、
わかると思う。
リブレのスターターキットには、電極もついてくる。
0905病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 19:57:28.54ID:prlZgBVC0
最低でも毎日プチ断食16時間はしないとな

どうせ運動しないんだからプチ断食で脂肪を減らせ

２週間もすりゃ馴れる
0909病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 04:17:08.09ID:eR4h1cEo0
毎日夜6時に食事
次の日の朝は8時に朝食
14時間毎日空けてるな
0910病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 07:06:39.29ID:EI/C469i0
>>908
>患者が空腹を感じてイライラが募り、集中力が低下するのはほぼ確実だ。２０１７年の医学誌ＪＡＭＡによれば、絶食を指示された患者のうちほぼ４０％は脱落していたことが判明

18時間絶食は続かないんじゃないかな
0911病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 08:16:24.98ID:p763CzrH0
俺はそれをやってる
24時間に１食の日もちょくちょくあるが案外馴れる

脱落するかどうかは本人次第だな
倒れても本末転倒だし

最低でも夜18～19時までに済ませて朝まで食べないようにするべきだね

多分これすら無理な人も多そう
0913病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 08:45:50.60ID:TyH/YOve0
>>908
＞治療は不可能といわれる２型糖尿病の男性３人が断続的な絶食を行って減量した結果、インスリン注射を中止できたと報告されている

単に総カロリーが減ってデブが痩せたのが理由に見えるのだが
2型糖尿病は治療不可能とは聞いてないし、病状が好転してインスリン注射が不要になるのも別に普通だし
0914病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 09:03:48.09ID:p763CzrH0
>>912
痩せるし、少食になる

ガンガン食いまくる人は無理かも
0915病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 09:21:50.09ID:TyH/YOve0
スパイクきつそうだから俺はやめとくよ
減量が必要なほど太ってもないし
0916病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 12:54:29.66ID:03qJ603+0
今年もおせちは食ったが餅は食わなかった（酒は少しだけ飲んだ
糖尿なって7年目の正月だが糖質制限取り入れてからは
薬なしで昨年12月の最新検査では1ac5.2
砂糖の代わりにエリスリトール長年使ってるしここ数年は同じような数値で安定しまくり
次の血液検査予定は夏くらいにするかな
0918病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 12:59:55.31ID:03qJ603+0
>>913
今の医学ではⅡ型もいったん発症してしまうと「完治」はない
ネット上で完治とか言ってるバカはアフィ目的のトンデモ野郎か
あくまで症状が落ち着いてる完解と壮大な勘違いしとる
専門医に糖尿が完治しましたとか言ったら笑われるかあきられるぞ
0919病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 20:40:50.20ID:h9uqdQXt0
うつ病みたいなもんか
治らないけど症状を抑える事は可能 と
0920病弱名無しさん
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2020/01/02(木) 11:59:07.83ID:kt2K4pPb0
飲酒はほどほどにしないとｗ
0921病弱名無しさん
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2020/01/02(木) 19:01:39.14ID:DVQbLC9j0
7月の健診で空腹時175
元々中性脂肪は高く肝臓の値も良くなかったので脂肪肝だったと思う
慌ててダイエットを始めて3ヶ月で15kg落とし標準体重にしたけど病院には怖くて行ってないけど、やっぱり1度みてもらわないとダメだよな…
0922病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 02:12:46.06ID:wvtdr6ab0
>>921
手遅れやん

糖尿に完治はないしそれ糖尿確定レベルやろ

まぁやることはそれと同じだから
治療方針をきめるためにいったほうがいい

てか眼科もセットやで
失明するからさ
0923病弱名無しさん
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2020/01/03(金) 04:03:27.91ID:0hvOo+vE0
>>921
脅すような意見もあるけど、そのくらいの数値ならセーフかも知れないよ。
元々のスペック分からないけど、３ヵ月で15kgも減量出来るんだから、糖尿の診断下っても上手にコントロール出来るよ。
まずは検査しましょう。
0924病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 08:35:26.07ID:lGlU2QoW0
>>922
>>923

やっぱなあ…
さっさと病院行けってんだよね…
ちなみに盆前は87kgあって今は72kgあたりをキープしてます
身長は182cmなので標準体重くらい
元々遺伝的に中性脂肪が高くある意味それに慣れてしまい、高脂血症の治療を放置してしまったのも良くなかったと思います
今どんな値なのかは知らないけど、これと言った自覚症状は何もありません
とにかく正月明けたらなるべく早く受診しようと思います
0925病弱名無しさん
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2020/01/03(金) 14:38:00.29ID:Do2oLSfm0
空腹時血糖１７５という数値ですと、尿糖のボーダーラインですね。
この段階で対策を取らなければ３大合併症の危険性大ですね。
逆に生活面できちんと節制をすれば薬の効きが良くなり、糖尿がかなり改善するレベルです。
目標を立てるとモチベーションが上がりますので希望を持って頑張りましょう。
ちなみに国立がんセンターの渡邊疫学部長は、服薬無しで、食事と筋トレ運動で空腹時血糖２６０を２カ月で１１０まで下げたと述べていましたよ。
0926病弱名無しさん
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2020/01/03(金) 14:40:06.06ID:Do2oLSfm0
糖尿専門医でなくてもきちんと勉強している人は周辺にも大勢いますよ。
0927病弱名無しさん
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2020/01/03(金) 15:16:56.71ID:2OTIP4rM0
スパイクするヤツは膵臓が弱っている
0928病弱名無しさん
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2020/01/03(金) 21:59:00.21ID:Do2oLSfm0
>>925-926 続き。
国立がんセンターの渡邊疫学部長の体験談は以下を参考に。
今までこのスレで述べてきたことと重なっています。

【糖尿病の食事と運動】医師が実践した克服メニューを大公開
https://tokusengai.com/_ct/17239635
0929病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 13:32:16.82ID:vfp4KqyC0
>>924
糖尿のレベルなんてぴんきりだ

大半は暴飲暴食をやめて運動するだけで落ち着く、
2500万人がもっている病気だ

ただ合併症がやばいから大袈裟に言わないとみんなまじめにやらないだろ
0930病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 14:28:52.75ID:TdI5GeCb0
軽度でも病気にしちゃえば儲かるからね
金づるが2500万人も居たら美味しすぎるでしょ
0932病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 13:41:35.56ID:uIbms2N60
▼いきステ、あるダイヤモンドマイラーの突然死

死因は心不全とされたが、事件性はないということで、
正確な死因ははっきりしないのだが、まぎれもない突然死である。
実は、まだ50代に入ったばかりだった。
あまりにも予期せぬ死であり、遺族もその死を受けいれられなかったようだった。
彼が、肉食にこだわる理由は、別にあった。糖質制限ダイエットである。
もともと、知り合った時、ぽっちゃり体型であった彼は、それを始めてから、
かなりほっそりとなった。何事にも凝り性なのか、アプリを使って糖質を管理して、
糖質ゼロに限りなく近い食生活を1年以上にわたって続けていた。
1日の糖質が5グラムでも彼にとっては多いようであった。結局、朝はプロテインのみ。
昼は、『いきなり！ステーキ』で1キロ近くのステーキ(しかもつけあわせなし)を食べ、
飲み物は炭酸水、夜も外食時はステーキで、自宅では糖質ゼロのロカボ麺などといった食生活だったのだ。
また、栄養を補助するためにサプリメントも複数服用していた。
0935病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 13:46:09.34ID:3jLFnIg00
何年も続ける訳じゃないんだからデブはまじで制限しろ
自分に炭水化物食べていいと言い聞かせてんだろ？

最低限のバランス食でもいいけど
バランス食では痩せない

炭水化物入りで１日1000キロカロリー以下にするならまだしも
0936病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 14:15:15.19ID:4+rPvRA00
>>924 です
内科を予約しました
混んでいるようで1/18に受診します
職場の健診ではa1c測ってないから内科になりますだそうで^^;
まあ、いずれにせよ確定でしょうけど、健診以降の減量の効果がどこまで出てるか…ですね
とりあえず半歩前進した感じです^^;
0937病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 14:24:24.43ID:rzN6LUSt0
>>935
何年も続けなくても糖質制限して死んでるじゃん
最近だといきなりステーキの奴が
0938病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 14:29:08.23ID:3jLFnIg00
>>936
内科じゃなくて専門医いるとこのがよかったけど

まぁ数字が落ち着いたとしても月1の血液、2.3ヶ月に一度の眼科検診は必須になるかもねえ(これは全員だけどいかない奴も多いから合併症で気づく)

糖尿のだるいとこは
食事、運動もだけど定期的な通院がだるい
多分死ぬまでだし

これが長続きしないから
運動もせず食事量も戻り、通院もだるくなっていかない

こういう人が多いらしいよ
0940病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 14:38:19.03ID:3jLFnIg00
>>937
年間で糖質制限して死ぬ奴より
しなくて食いまくって死んでる奴の方が多いのは考えないのか？

失明、透析は欲に負けた奴だぞ
糖質制限して死ぬより5000倍はやばいな

てか体重や食事量書いてくれ

糖質制限は死ぬ～とかいいながら
１日で大盛5杯とか食べてないよね？
そういう人たちにしか見えないんだよな
0942病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 14:44:07.10ID:3jLFnIg00
５ちゃんの糖質制限アンチの口から
米やパンをバナナやかぼちゃに置き換えると聞いたことが一度もないからだ

別に取ればいいし工夫はできる

ようは全員白飯を食いたいだけの奴に見える
0943病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 14:57:29.81ID:rzN6LUSt0
アフォか
コメをバナナの置き換えてどうする
糖類が多すぎだ
0944病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 15:03:28.82ID:4+rPvRA00
>>938
そこは内科の中に糖尿センターってのがあるんで、内科で検査して確定したら自動的にそっちに行くことになると思う。
まあ、治療が大変なのは身から出た錆だから仕方ないよね。
ただ、食事も運動も習慣になってるんで戻ることはないかな。
怖くて食えないというか…。
今も摂取カロリーは基礎代謝+ちょっとくらいで満足出来てるし、運動もしない日はなんかスッキリしないので一日おきにスクワット100回と食後の有酸素運動（ウォーキングorエアロバイク）欠かさずやってる
0945病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 15:31:45.09ID:IcM+WoEO0
>>941
いきなりステーキで死んだやつも極端だよ
0947病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 00:01:30.32ID:y93IyMMC0
>>936
a1c8.0は超えているでしょうね。
ここまでくると尿糖（尿に糖が検出されるという診断）の可能性ありですね。
記述の通り、ここまで糖尿が悪化すると合併症が怖いですね。
7.0を超えると合併症の危険が大きくなります。

>>944
これくらい節制していればかなり改善するでしょう。

ちなみに普通の内科医ですと、a1cと平均血糖値の計算式を知らない人が多いようです。
平均血糖値が分かれば空腹血糖値との比較で食後血糖値がある程度把握できるので、
ブドウ糖負荷をするまでもなく、日本人に多いインシュリン初期分泌低下も判断できます。
0948病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 00:08:20.46ID:y93IyMMC0
糖尿病ですと初期分泌は当然低下していますが、
要するに専門医はいわゆる「隠れ糖尿病」も把握できるということです。
0949病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 00:14:49.86ID:reYHa+YI0
エクアドル産のバナナが最高に美味いね。
完熟王も美味いけど、その更に上を行く。
糖度が一段上。糖度が、、、( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
0951病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 11:25:52.79ID:7DzFJU420
レスポンチは総合スレでやれよ
あそこはそういう連中の隔離スレなんだから
0952病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/11(土) 13:44:51.82ID:yACKpnni0
糖尿関連スレはどこでも糖尿ゾンビが偉そうにうんちく垂れてて何の冗談だ？って感じ。
摂生できずにゾンビ化したくせに何様のつもりなんだ。
0953病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/14(火) 07:49:49.46ID:/tBOGbrE0
改善しないからイライラしてんだろうなと感じる
0954病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 14:50:58.42ID:yyqlonLq0
>>936 です
午前中初診でした
血液検査の結果血糖値120（食後2時間）、a1cは6.2で医者からはまだ診断は下せないけど（仮）ってことで引き続き節制してくださいって言われました
脂質異常、肝機能異常もありましたが全て正常値になってて減量の効果は凄いなと思いました
次の診察は4月ですが次までにはa1cが6未満となるように頑張りたいと思います
0955病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 15:28:09.69ID:9YqRIaT60
最近右足の指？が痛いんだけど、
これって糖尿病とか痛風の前兆？
ちなみにめっちゃ太ってます
0956病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 20:39:59.17ID:sR3R9mLa0
デブは痩せれば改善するんだからさっさと痩せるべき
痩せても良くならない人とは雲泥の差がある
0958病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 21:30:44.35ID:IMeqXdmh0
完全標準体重で、運動大好きで、食べ物も摂生し
飲むものは白湯。っていう子が、若くして通風になった。

唯一の心当たりは「親が通風」。
本人、頑張っていただけに、かなりショック受けてだけど。
糖尿、通風。これはもう遺伝病だから。
0959病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 21:47:32.46ID:4tKUJE5R0
違うぞ
デブの2型糖尿は生活習慣病だし

痛風も尿酸高くするものばかりとってたらだめだ
0960病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 23:01:02.15ID:9YqRIaT60
>>957
そうなんか
来週内科に行く予定だから、その時に聞くよ
ありがとう
0961病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 01:04:47.66ID:8QYNpJmL0
>>960
ちっぽけな内科じゃなあ
結果でるのも遅いかもね
糖尿専門医いるとこで全部おわるんだけどねえ
0962病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/20(月) 13:33:23.54ID:pFcSoTjd0
>>954
空腹時血糖１７５→食後２時間血糖１２０
後者も空腹時だともっと下がっているはずです。
痩せると糖尿関係に限らず、いろいろな数値がずいぶん改善します。
0963病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/20(月) 13:38:58.33ID:pFcSoTjd0
ちなみに肝機能が改善したのは、脂肪肝が改善したからです。
0964病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/20(月) 16:07:04.98ID:DMrX7wqO0
>>962
今も食事制限と運動は続けてます。
過度な糖質制限は逆に良くないと思い、カロリーを意識しつつご飯も少なめに朝昼は食べ夜は抜いてます。
そうした上で筋トレ（スクワット、プランク）で筋肉を維持しつつ、有酸素運動で糖を消費させるイメージで引き続き進め、次回（4月）までにあと3kgは落としたいと思いますが、改善が見られなかったら見直そうかと思います。
0965病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/20(月) 18:43:53.97ID:q+0uL7yS0
太ったせいか、血糖値上がりやすくなって怖くなってリングフィットアドベンチャー買った。

知人はこれで２ヶ月で５キロ落として体型も良くなったから、あやかりたいもんだ
0966病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/20(月) 18:52:18.74ID:4cqb/ueF0
>>965
逆だよ

血糖値上がりやすい食事ばかりだから太るんだよ

運動も大事だけど食生活見直さないと全く意味ないよ
0967病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/20(月) 19:26:54.14ID:q+0uL7yS0
>>966
低糖パンとプロテインが主食だから食事の問題は少ないはずなんだ
それで数年間血糖値がかなり安定してたんだが、
グルファストを処方されて、週に１回だけ主食を食べるようになった
それから悪くなったから、まぁそれはやめるとして、
腹周りの脂肪も放置するわけにもいかんから運動もする
0968病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 01:26:02.05ID:nQuizBtN0
>>967
いや、過去のふとった食事に対してね

あと今のそのメニューじゃ最初しか痩せないよ
減らしても意味あるのは短期だけだよ

ちゃんと1800ぐらい食った方が痩せるよ
0969病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 09:06:59.43ID:94UcBnz+0
> 週に１回だけ主食を食べるようになった
典型的なダメダイエット法
0971病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 09:47:33.63ID:DXqieQM70
痩せたら数値は良くなると思うよ
頑張れ！
0973病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 11:26:58.78ID:ug1uqr8z0
糖尿病にもなって太ったまんまの人なんているんだね…
なんで真っ先に減量しないの？
0974病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 11:36:24.10ID:fJ6qj1DH0
運動しなくてもそのうち痩せれるからな
0976病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/22(水) 06:04:09.71ID:Lezg57ij0
β細胞がある程度生き残っているうちにインスリン抵抗性を下げることができるかどうかが運命の分かれ道だよな
つまり早い段階で減量できればそれだけで寛解もあるけど、気づかなかったり気づいても放置したりして悪化してしまうとβ細胞の再起動は難しくなるので薬とかインスリンが一生必要になる
0977病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 12:53:51.00ID:OlhzwVFo0
＞気づかなかったり気づいても放置したりして悪化してしまうとβ細胞の再起動は難しくなるので薬とかインスリンが一生必要になる

気づかないのも気づいていても放置するのも困ったものです。
とくに後者は理解に苦しむ。
合併症になるまで悪化したら大変だということは一般常識として分かることですし、
自己責任の範疇を越えて、社会（国家）に迷惑をかけることになるとまではっきりと言い切るのは僕だけでしょうか？

もちろん一型糖尿病は別の話です。
0978病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 14:25:27.04ID:XicwP9Oh0
気づいてても放置って、そういう人結構多いみたいだけどどういう心理なんだろね？
さっさと治療すりゃ薬すらいらないかもしれんのにね
0980病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/27(月) 16:06:52.74ID:sIHxy3bk0
>>979
ありがとう
とりあえず今の水準をキープしていければとは思うけど更なる減量で少しでも値が改善できればと思います
0981病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/08(土) 13:51:14.22ID:lnkivE650
29食→中性脂肪&脂肪肝&糖尿病
0982病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/11(火) 02:06:35.24ID:M/RXPW3o0
アイハーブなどで売っているプロテインバーは血糖値は上がりますか？
甘味料はマルチトールシロップを使ってるようですけど。
0983病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/11(火) 02:06:35.64ID:M/RXPW3o0
アイハーブなどで売っているプロテインバーは血糖値は上がりますか？
甘味料はマルチトールシロップを使ってるようですけど。
0985病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 01:04:03.18ID:CSuYL/5o0
甘いものがやめられない
休憩のときとか小腹が空いたとき何食べたらいいの
0986病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 01:45:13.86ID:8JhnpMQG0
ピーナッツとかいいと思うけど。
中国産ばかりだから、怖いよね。
0987病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 18:03:32.01ID:XbG/2Tk/0
>>985
食べるからやめれないだけ
0988病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 19:49:12.44ID:E4hw8ii20
>>985
小腹が空くのは、満腹中枢が刺激されてないからじゃない？
要するに、タンパク質をしっかり摂って、万一小腹空いたらアーモンドなどナッツを食べれば良い。お菓子だけはダメよ
0989病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 21:51:06.53ID:G27ANTyB0
レジスタントスターチダイエット

朝　おにぎり2個
昼　おにぎり2個
夜　おにぎり2個

合計1200キロカロリー
0990病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 23:30:38.83ID:XbG/2Tk/0
>>989
俺の4日分を１日で食ってるのか

朝ゆでたまご 一つ

昼 野菜サラダチキン

夜ご飯150 味噌汁 おかず 野菜


これでいい
0993病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 16:01:00.81ID:XoTH3DOu0
>>991
これで今のところ
12月半ばから－16キロ
85キロ→69キロ
65ぐらいから運動いれていこうかな

数値もかなり良くなって医者もびっくり

体調もかなりいいし

まぁカロリー足りないといわれれば足りないのかもしれないが別に慣れたから余裕だね

標準66だけど59ぐらい目指すぜ！
0995病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 16:42:08.98ID:TggveSJu0
シフト制で働いてて日によって夜ご飯の時間がマチマチ
早い日と遅い日で2時間くらい差があるんだけど、遅いときは9時半から10時の間に食べる
お昼ご飯食べてから結構時間が空くから夕方休憩のときに小さなお菓子をちょこっと食べるんだけどその程度もダメなの？
0996病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 16:57:28.75ID:XoTH3DOu0
>>995
別に時間ずれも、間食もいいとは思うよ

ただ自分は
バランス的に駄目と言われてる空腹時間を最大に取りたいだけ
(ダイエットには適している)
12時間～16時間は胃を休ませてる状態
(まぁこれは血糖値あがりやすいとかもあるから注意されるがw)

痩せりゃーなんでもいいわってかんじではじめた

あと間食は自分の決めた覚悟ってだけ
飲み物も全部水だからね
たまにお茶

自分に向いてるものにするのがいいね
1000病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/26(水) 04:00:08.05ID:i1CNhYEl0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
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