糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22

**病弱名無しさん** · 2018/04/12(木) 19:49:07.51

糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 03:31:05.69

>>320
で、お前はなんなの？

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 06:21:23.68

https://www.google.co.jp/amp/s/prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000001674.000007505.html

**２８２** · 2018/11/15(木) 14:18:40.57

タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあり、腎性貧血になる可能性がある。
貧血を治そうとしてさらに肉類を取って腎臓を悪化させるという悪循環は避けたい。
これ医者でも知らない人がいるから。
自分の身は自分で守ること。

「　腎性貧血　」で検索。

結論は極端な食事法はリスクがあるということだ。

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 14:28:38.70

＞タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあり、腎性貧血になる可能性がある。

大嘘

**２８２** · 2018/11/15(木) 16:48:05.86

少しくぐると出てくるよ。

1. 肝機能・腎機能の低下
タンパク質はアミノ酸に分解されたあと、肝臓に運ばれて最終的に腎臓に達し、排出されます。
タンパク質をとりすぎると肝臓や腎臓に大きな負担がかかり、機能が低下する恐れがあるのです。
2. 肌荒れ
上で腎機能の低下について触れましたが、腎臓は血液をろ過して老廃物を尿として排出させる働きがあります。
腎機能が低下すると、血液のろ過がうまくおこなわれないため老廃物が体内に溜まり、
にきびや吹き出物といった肌荒れの原因になってしまうのです。

タンパク質のとりすぎによる体への影響5つ
https://macaro-ni.jp/34923

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 17:07:43.42

>>325
低下する「恐れ」だからねえ

もっとググると出てくるよ
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65304&-lay=lay&-Find.html
高たんぱく食は健康な成人の腎臓機能を障害するという広く知られているが議論の多い神話にはなんの根拠もないようだ、というカナダ・マクマスター大学の研究。

この『栄養学雑誌』に発表されたメタ分析は、たんぱく質の豊富な食事の危険性に挑戦している。
それは1980年代に初めて現れたものであり、長い期間の間に大量のたんぱく質は徐々に腎臓機能を低下させるというものである。

「そのコンセプトは、少なくとも50年近い歴史をもっており、あなたも一度は聞いたことがあるだろう」と主任研究者のスチュアート・フィリップス教授は語っている。

「けれども、この仮説を支持するエビデンスは存在しないというのが事実だった。エビデンスは逆が真実であると告げていたという。高たんぱく食は、腎臓機能を上昇させる。低下ではなく。」

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 17:13:52.58

MECダイ○ットをやると糖尿病になる

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 17:18:56.32

朝食を抜くと皮下脂肪がブドウ糖に変わるらしい
皮下脂肪が減るとインシュリンの効きが良くなるらしい

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 17:23:43.00

タンパク質と脂肪は体内でブドウ糖に変わるらしい

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 19:02:48.80

実体験で肉で腎臓悪くした俺が通ります

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 19:30:37.11

ケトン体やろ...

**２８２** · 2018/11/15(木) 20:21:26.88

>>326
誤解のないように補足しておきますが、
タンパク質の取りすぎが腎臓病になるとは言っていません。
タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあると言っているのです。
もちろん仰るようにタンパク質が人体に重要であることに異論はありません。
しかし、度が過ぎるとどうなのかという問題提起なのです。
可能性があるなら避けるのが無難であるということなのです。

この論理は極めて単純です。
つまり、膵臓を使いすぎると膵臓を悪くして糖尿病になる可能性があるのと同様、
肝臓や腎臓を使いすぎるとこれらの臓器も悪くする可能性があるという話です。

実際に腎臓を悪くした患者にはタンパク質を控えめにするように指導するのが普通です。

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 20:22:49.22

可能性はないよ

**２８２** · 2018/11/15(木) 20:42:08.78

この問題は最近になってさらに解明されてきました。
肉類は正常な腎臓に影響を及ぼすのです。
こちらも参考になるでしょう

プロテインは腎臓にダメージを与える？〜現代の科学が示すひとつの答え
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 20:43:50.90

>>332
＞タンパク質の取りすぎが腎臓病になるとは言っていません。
＞タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあると言っているのです。

どちらも同じ意味

＞しかし、度が過ぎるとどうなのかという問題提起なのです。

具体的にその「度」とは？
1日1キロ蛋白質を食べたら度がすぎるだろうねえ

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 20:47:46.16

赤身肉（牛肉、豚肉、羊肉など）が腎臓にダメージを与える。

ちゃんと引用しようよ

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:02:58.22

>>335
どこが同じなの？
「腎臓病になる」と断定するのと「腎臓病のリスクがある」では
明確に意味が違う。　
もしこれが分からないのだとすれば、日本語の意味が理解できていないってことで本気でやばい。

そもそも、「低下する恐れ」の”恐れ”の部分に噛みついた人間がそれを言っているのは、最高に滑稽。

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:05:19.31

バカみたいに加工肉がダメだの言ってるアホが医者含め一部にいるが
とんでもない量を食べなきゃ癌とかにならねえよ
プロテインもしかり
あれがダメとか言ってる医者なんて信頼度なしだぜ

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:06:35.63

そんなことを必死に突っ込むこと自体が煽り目的である証拠
肝心なのは「度」

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:08:13.44

>>337
>>339

最高に滑稽なのは過剰に煽りたくて必死な人

**２８２** · 2018/11/15(木) 21:09:56.14

ちなみに、上のＵＲＬの中で赤身肉が消化の過程で酸を形成し、健康な人の腎臓にも負担をかける可能性を示唆していますが、
本来人間の体はＰＨ７．４の弱アルカリ性なので、体内の骨や歯に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを使って、
ＰＨバランスを戻そうとするのです。
これが骨粗しょう症を招きやすくするのです。

そういう観点からも過剰摂取は避けた方が良いでしょうね。

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:10:30.08

★最新研究結果情報！★

ランダムに①高糖質(60%)、②中糖質(40%)、③低糖質(20%) …の3群に振り分けて20週間摂取させたところ、
低糖質群では高糖質群と比較して、1日あたり209〜278kcalもエネルギーの燃焼が高かった…との研究報告

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583

※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:12:59.86

>>341
＞そういう観点からも過剰摂取は避けた方が良いでしょうね。

具体的な「度」は？
答えられないから逃げるの？
やっぱり煽りたいだけ？

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:23:19.60

呉の風

自ら食後高血糖である医師が
研究も兼ねて血糖測定器を装着
さまざまな食べ物、食べ合わせ、食べる順番で
どれくらい血糖上昇があるかを検証、それをブログで公開している
糖尿病患者はもちろん予備軍も必見！

ちなみにおにぎり1個だけ食ってもとんでもなく血糖値が上昇しており
改めて白米の恐ろしさを思い知らされる

**２８２** · 2018/11/15(木) 21:37:07.12

『壮快』2018年12月号では、ドリンクタイプのヨーグルト一本を毎日摂取しただけで
血糖値が大きく上がったことが報告されている。
http://www.makino-g.jp/soukai/detail/21812/

ちなみに米は玄米を推奨している。

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 21:44:52.72

はい
コテハンさん答えられないから逃げました

煽りは蛋白質どころか何でも言えるからね
理屈だけなら空気を吸っても体に悪い

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 22:15:54.29

>>346
282さんの書き込みは論理的で説得力があるよ。
それよりも、逃げているのは君じゃないか。

「腎臓病になる」と断定するのと「腎臓病のリスクがある」では
明確に意味が違う。

↑これ理解できたの？　お返事は？

**病弱名無しさん** · 2018/11/15(木) 22:22:15.72

過剰の具体的量をハッキリさせないかぎり論理的も説得力もない
そして煽りたい>>374はどうでもいいことを必死に突っ込む

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 02:21:12.58

>>348
横からだけど君恥ずかしいよｗ
出稼ぎ外国人かな？

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 13:33:55.16

>>341
腸の中の酸度の調整に骨が溶けるの？頭大丈夫？

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 14:39:49.58

>>349
出稼ぎ外国人を罵倒語に使うな。
出稼ぎ外国人に失礼だろ。
ノータリンはノータリンと言うだけでいい。

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 14:56:39.26

>>347はノータリン

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 15:59:35.87

どうでもいい会話は総合スレでやってください
あとコテハンのつもりか知らないけどいつまでも分けのわからない数字つけてるから粘着されるってこと自覚したほうがいい
どう考えても相手はただ因縁つけてるだけだが今後まともな会話したいなら名無しでも問題ないでしょ

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 16:05:50.95

このまともな流れが因縁に見えるお前は>>347なのは分かったｗ

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:36:42.06

味噌汁に酢(血液サラサラ)を入れろ

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:21:44.20

>>353
了解しました。

>>350
>>341をよく読んでほしい。酸が腎臓に負担をかけるということは血液に流れ込むということ。
それを中和するために多量のカルシウムなどが使われる。
赤肉が骨粗しょう症のリスクを増やすのは以前から言われていること。

ちなみに恒温動物の体温は人間よりも高い。それが人間の体内に入ると固まりやすくなり、血液がどろどろになる。
魚は変温動物なのでそれよりも体温が高い人間の体内に入ると血液がさらさらになる。

タンパク質は魚や穀物中心に摂取するのがよい。肉はいろいろとリスクがあるのでたまに食べる程度がよい。
（言うまでもないことだが、肉を食べなくても体は大きくなる。草食動物がその例である。）

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:38:10.89

蛋白質制限から肉制限に変節した？
それでも良いが魚や穀物の蛋白質なら何グラムが過剰摂取になるわけ？

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:18:37.91

>>357
>>334の説はまだ確立しているわけではない。

何をもって過剰摂取なのか明確な基準はないでしょう。
体重や体質や遺伝などの様々な因子を考慮せずに一律に基準を設けるのは困難でしょう。

**病弱名無しさん** · 2018/11/16(金) 23:41:21.01

基準がないなら蛋白質過剰をどこで線引きしてるんだよ

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 00:24:12.76

>>356
草食動物が草で大きくなるのは胃や腸に飼ってる細菌のおかげだよ。
人間が同じことをしたって生きていけるわけではない。

だいたいおまえの理論で行けば、水と太陽で充分だよな？
木はそれだけでものすごく長生きしてるし。

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 07:02:29.60

http://www.maitake.co.jp/press/pdf/20100524.pdf

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 08:39:21.99

>>360
>>332でタンパク質の重要性は認めているが。
肉が肉を形成するわけではないと言っているだけ。

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 08:50:07.60

いや、肉(タンパク質)が肉でしょ？

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:53:16.41

肉や魚がそのまま人間の体になるわけではない。
タンパク質をアミノ酸に分解して腸壁で吸収している。
人体に必要なアミノ酸は約２０種類ある。
これらのアミノ酸を豊富に摂取できるのは動物性たんぱく質。
植物性タンパク質は動物ほどではないが、多くの種類のアミノ酸を含んでいる。
その中でも大豆はスレオニンが少し不足するだけで、
動物性タンパク質にほぼ匹敵する。
だから大豆は畑の肉と言われている。

ちなみにアメリカで１９７７年に上院議員の名前を取った、マクガバン・レポートが発表された。
それによると理想的な食事は元禄時代の日本食だ。
つまり玄米を主食に、野菜や海藻類、魚介類を少量というもの。
トランプ大統領の娘のイバンカは全く肉を食べないが、
アメリカでは結構前から日本食ブームが生じている。

誤解している日本の医学博士もいるのが現実だが、
肉を食べなければ生きていけないとかスタミナが付かないなどの科学的根拠は存在しない。
申し訳ないがもう少し勉強してほしい。

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:57:05.58

だから畑の肉なんだろ？

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:00:16.76

でも肉に含まれるたんぱく質は最も大事
糖質はなくても全然健康でいられるが
タンパク質と脂質が少ないと健康でいられないとの
研究結果が最近次々と権威ある医学誌（いわゆる世界5大医学誌）に発表されてる
むかしのなんとなく言われてたことが全て研究により覆されてきている
未だに不勉強な医師などは脂質取りすぎたらだめとか
コレステロールに影響するからこの食品は制限しろとか馬鹿げたことを言っている

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:10:07.98

>>365
的確なツッコミに笑った

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:13:20.82

江部は毎日バターを100g食べろ

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 13:08:11.38

>>366
僕も肉を全く摂るなと言っているわけではない。
鳥のむね肉を週に何回かは食べるし、コンビニで売っているジャンボフランクも食べる。
ただ食べ過ぎには気を付けている。

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 13:30:14.56

気分変えよ～～～～～ぜｗｗ
こんなの見つけた。
数日で４００人以上が見ている。

『忌み地にテント泊してしまった釣り人の悲惨な末路』

★魍魎記（もうょうき・本当は怖い自然の逆襲）
　　　　　　　↓
　　http://slib.net/87786
　　　　上松煌

**病弱名無しさん** · 2018/11/17(土) 16:41:06.27

糖尿病のせいで腎臓こわれた～透析～って人は五万といるけど
筋トレ頑張って高たんぱく食のせいで腎臓壊れた～って人は、いないとは言わないけどマレでしょ。
その人達だって本当にたんぱく質の過剰摂取で腎臓が壊れたかわからないし。

自分は高たんぱく質、低脂質、適量炭水化物を心がけて改善出来たので良かったと思う。

**病弱名無しさん** · 2018/11/26(月) 19:24:08.70

こんな私は何を食べればいいですか?★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1543211485/

**病弱名無しさん** · 2018/11/27(火) 10:11:14.71

アーモンドクラッシュポッキー

**病弱名無しさん** · 2018/11/27(火) 11:25:40.39

>>366
＞糖質はなくても全然健康でいられるが

調べてみたが、確かにそのように言っている専門家もいる。
しかし、糖質も人体には必要なもので、極端な制限はどうかと思う。

ちなみに >>369 で鶏のむね肉を時々食べると述べたが、疲労回復に役立つから。
鶏のもも肉よりもはるかにイミダペプチドが多い。

【まめ知識】鶏むね肉ってすごい！
https://www.alic.go.jp/koho/kikaku03_001098.html

>>293 で空腹血糖が１１０、A1cは５．９と述べたが、
間食をやめ、>>294 の一番下のスクワットを始めたら体重が７０キロから６７キロに減った。体調もすごく良くなった。
三度の食事は今まで通り。発芽玄米はもともと食べていた。

**病弱名無しさん** · 2018/11/27(火) 14:28:48.84

ミュンヘン、ドイツ- 2018年8月28日：低炭水化物ダイエットは、大規模な研究によると、
安全ではないと避けるべきESC議会2018年に発表された

ポーランドのウディ医科大学のMaciej Banach教授は、「低炭水化物食を摂取した人々は早期死亡リスクが高いことがわかりました。
冠状動脈性心疾患、脳卒中、がんなどがあります。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-lcd082318.php

**病弱名無しさん** · 2018/11/27(火) 19:56:53.37

いまコーラにマックの無料券付いてるよ

**病弱名無しさん** · 2018/11/28(水) 07:50:08.08

（・∀・）悪魔の囁き発見！

**病弱名無しさん** · 2018/11/28(水) 17:07:04.30

さらに付け加えると、脂肪肝などで肝機能が低下するとインシュリンの効きが悪くなります。
肝臓の専門医は脂肪肝などの肝障害の合併症として糖尿病を筆頭に挙げるでしょう。
最近の研究で、腸内環境の改善が肝機能の改善をもたらすことが明らかになったことは、
専門医の中でよく知られています。
発酵食品や食物繊維を積極的に摂取しましょう。

**病弱名無しさん** · 2018/11/30(金) 11:04:22.62

果実摂取は糖尿病のリスクを低下させる。
フルーツジュース摂取は糖尿病のリスクを増加させる。
果実の成分が良い影響を及ぼしているという説。

Skip the juice, go for whole fruit
（フルーツジュースではなく果実を摂取しなさい）
https://news.harvard.edu/gazette/story/2013/08/reduce-type-2-diabetes-risk/

**病弱名無しさん** · 2018/11/30(金) 11:46:02.50

2018年2月8 日：４９０００人以上を対象とした大規模な研究。
フルーツジュースは体重を増加させる、果実は体重を減少させる。
ジョースは食物繊維が少ない。
Study Led By Virginia Mason Physician Links Fruit Juice Consumption With Weight Gain
https://www.virginiamason.org/physician-links-fruit-juice-to-weight-gain

**病弱名無しさん** · 2018/11/30(金) 17:31:02.63

>>379
果実の成分が良いのであれば、それを絞ったジュースも良いのではないかな。

**病弱名無しさん** · 2018/11/30(金) 22:41:35.19

>>381
ジョースは加熱して作っているので。
その過程で抗酸化作用があるファイトケミカルや他の栄養が失われる。
それを運搬して再び水を加えているから、別物と思った方がいい。
後から人工的な栄養を添加することもあるようだ。

**病弱名無しさん** · 2018/11/30(金) 23:04:18.94

↑仮説はダメだアホ

**病弱名無しさん** · 2018/11/30(金) 23:47:58.18

ジョースってなに？

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 00:04:04.78

以下で検索。

「　糖尿病の本当の原因と今から始める『ファイトケミカル』　」

ファイントケミカルは物によっては熱に強いのも多いが、果物は弱い。ケースバイケース。

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 00:53:31.07

>>382
その理屈に従えば、ストレートジュースなら健康に有益なのではないか。
確かに、世に出回っているジュースの9割以上は濃縮還元だけど、
果実を搾っただけのストレートジュースも販売されており、そちらを選ぼうと思えば可能。
事実、僕はストレートジュースしか飲まない。
「やまや」という酒類を主に扱っている食材店で、スペイン産のドンシモンというブランドのジュースをよく買う。

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 02:05:51.19

白米やめて足りないカロリーは植物油で取るといいよ

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 02:10:34.25

白米食うよりはケンタッキーフライドチキンを食うほうがマシ
糖尿病限定で

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 07:33:23.61

>>384
ホセさん

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 08:03:48.66

>>386
それならok

**病弱名無しさん** · 2018/12/03(月) 22:24:23.27

甘酒毎日飲むとどうなる？

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 10:42:23.56

>>288 続き

話の流れで言うなら、
福島県では震災後に野菜や果物に極端に敏感になって食べなくなったと聞く。
それが糖尿病増加の大きな原因だと思っている。
下のＵＲＬでささやかながら回答している通り、
放射性物質の多くが土壌に吸着したのが事故と相まって不安を拡大させた。
しかしほとんどが冬型の気圧配置で海に流れたのが不幸中の幸い。
ちなみに低線量被曝は、インシュリンを増やすなどあらゆる点で健康に良いことが明らかになっている。
これをホルミシス効果と言う。
僕も放射性物質を含む温泉によく行く。
事実ワシントンを何度も往復するだけで相当被曝するんだけどね。
あまりナーバスにならなくてもよいのではないか。
参考までに。

教えてー放射性セシウムが雨に洗い流されないのはなぜ？
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/7266205.html?from=navi_recommend

自然放射線の多いブラジル・ガラパリ　日本の6倍以上ある
https://www.news-postseven.com/archives/20110401_16209.html

放射線シミュレーション（フランス語）
https://www.irsn.fr/FR/popup/Pages/animation_dispersion_rejets_19mars.aspx

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 19:39:50.48

キクイモが血糖値を上げないってＴＶで見たけどホントかな？
効果あるなら食べてみたい

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 22:12:28.79

キクイモが安定的に近所のスーパーで手に入るならいいがなかなか手に入らない
かと言ってわざわざ通販で買うのも面倒粉末とかならいいか

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 22:18:59.35

キクイモｔかまいたけとかずっと試してるけど、効いてる実感ないなあ
たぶんストックが切れたらやめると思う

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 23:35:56.15

白米→玄米
と同じロジック。

ＧＩ値が低いから血糖急上昇が緩和されるということ。

**病弱名無しさん** · 2018/12/05(水) 10:04:05.26

コーラ等のジュースは比較的低GI値食品だということを忘れていないか？
GI値は血糖値曲線の面積で算出されるんだけど、血糖値の乱高下までは考慮されないｗ
逆に精白米はゆっくり上昇してゆっくり下降するから血糖値が高い状態が続くのでGI値は高くなるが乱高下は無い

**病弱名無しさん** · 2018/12/05(水) 10:42:17.33

糖尿予備軍以上なら普通に乱高下しますよ
健常者でさえソフトドリンクを飲みすぎるとケトアシドーシスになる危険があります

**病弱名無しさん** · 2018/12/05(水) 13:21:10.80

糖アルコール飲料ならともかくコーラはアウトすぎる

**病弱名無しさん** · 2018/12/05(水) 21:28:09.06

>>397
個人差やね
精白米は乱高下凄い
小麦粉は急上昇しないが下がりは白米より遅い

**病弱名無しさん** · 2018/12/06(木) 21:13:30.82

野菜食べて魚食べてご飯減らして間食やめたらA1c１－２は下がる。
パスタや玄米はGI低いし、おすすめ。

**病弱名無しさん** · 2018/12/07(金) 02:51:27.62

>>397
糖質を多量に含んだ液体という時点で、血糖値は急上昇しますよね。
血糖値を急上昇させるという意味では、「糖質を多量に含んだ液体」に敵う食品はない。
そういう意味では、たとえストレートであってもジュースはあまり良くない。

**病弱名無しさん** · 2018/12/10(月) 19:47:48.21

ネギをクビに巻け

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 10:12:29.57

朝食を摂取しないと血糖値スパイクが増加するようだ。

ＮＨＫスペシャル血糖値スパイクが危ない
https://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 13:19:11.83

空腹時血糖は正常値でもa1cが高い人は食後高血糖の可能性がある。
http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_005.html

あと数学的に考えると間食の常態化も考えられる。

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 14:56:42.42

江部は毎日バターを100g食べろ

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 17:40:53.02

ネギ巻こ～！
みんなでネギ巻こ～～！！

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 19:31:02.37

HbA1cに対する空腹時と食後高血糖の影響
https://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf

HbA1c7.3以下だと食後の血糖値が影響する割合が空腹時より三倍多い

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 19:33:45.84

>>405
糖代謝異常のあるのは女性の方が多いのに、
境界型、糖尿病は男性の方が多い

これは客観的に見て、糖代謝異常が直接的には糖尿病とは関係ないからであろう

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 21:45:47.23

朝：ピーナッツ８０ｇ、野菜炒め（もやし、ピーマン、しいたけ）
昼：親子丼（小松菜、玉ねぎ、鳥むね５０ｇ、卵１個、ご飯半合）
晩：ピーナッツ８０ｇ、酢の物（昆布、にんじん、きゅうり）
昼の親子丼を親子蕎麦にしたいが、弁当なんで難しい

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 21:47:10.83

白米撲滅運動

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 23:18:46.87

>>408
割合の問題だからねえ。
例えば平熱が３６．０度の人が３７．０度になるのと平熱が３６．８度の人が３７．５度になるのでは、
当然前者の方が上昇の割合が高いはず。

>>409
妊娠や閉経後には代謝異常が起きやすいね。
そうでない女性の糖尿病罹患率がかなり低いということも考えられるのではないか。

ちなみに日本では糖尿病は男性の方が多いが、
世界平均では1％未満の差しかない。
特に発展途上国では女性が多い。これが平均値を押し上げている。

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 23:23:07.07

以下で検索

「　図録高血圧と糖尿病の国際比較　」

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 16:30:54.37

食事以外の話したいなら外でやれ

**病弱名無しさん** · 2018/12/13(木) 01:20:33.17

布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
風邪は万病のもとだから寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない
裸で居たり裸で寝ると太る
風邪引く
元気になりたかったら裸で寝ない
薄着しない
冬の寒さを舐めない
夏も早朝は冷え込む
免疫は体温が低すぎるとうまく働かなくなる
だから
寒い格好すると風邪引く
睡眠の専門家ニール・スタンリー博士も裸で寝ること)に対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです
裸で寝るより
は、パジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。

**病弱名無しさん** · 2018/12/13(木) 01:22:28.58

飽きないように毎日同じ食べ物は食べないのがおすすめ

**病弱名無しさん** · 2018/12/13(木) 17:31:05.84

朝　味噌汁、サバ、トマト
昼　味噌汁、貝、トマト
夜　味噌汁、スルメ、トマト

または
朝　ブラックサンダー
昼　ブラックサンダー
夜　ブラックサンダー
(合計300キロカロリー)

**病弱名無しさん** · 2018/12/13(木) 17:32:35.69

でっていう

**病弱名無しさん** · 2018/12/13(木) 17:36:42.89

果糖はブドウ糖では無い

バナナ(食物繊維)を食べろ

**病弱名無しさん** · 2018/12/13(木) 19:34:34.36

糖尿なってるのにバナナとか自殺行為かよ
ちょっと前にNHKのごごナマに泉ピン子が出ててバナナ話してた
ピン子は糖尿なので食事にも気を使ってて普通のバナナはアウトだが
低糖度バナナなら大丈夫だろうと思いそれを日頃から食ってたら
後になって低糖度バナナも糖質は普通のバナナと変わらないということを知り
愕然としたという話をしていた
その生番組でも糖尿のピン子のために低糖質のスイーツが出されてた