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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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0001病弱名無しさん
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2018/04/12(木) 19:49:07.51ID:pgUD0FLJ0
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/
0282病弱名無しさん
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2018/10/25(木) 20:47:46.77ID:LklCszXX0
ついでながら見出しを訳しておく

15 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally
血糖値を自然に下げる１５の簡単な方法
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section15
１定期的な運動
２炭水化物コントロール
３食物繊維を増やす
４水分補給
５カロリー制限
６低ＧＩ（Glycemic Index）食品
７ストレスのコントロール
８血糖値を管理する
９質の良い睡眠
１０クロムとマグネシウムが豊富な食品の摂取
１１リンゴ酢摂取
１２シナモン摂取
１３ベルベリン摂取
１４フェヌグリーク種子摂取
１５体重を減らす
0283病弱名無しさん
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2018/10/26(金) 10:40:44.24ID:uBje7Igd0
続き

僕は高ＧＩ食品を一切避けるようにと言っているのではありません。
あんぱんが好物であるなら、たまになら食べてもいいと思うのです。
極端になってストレスが高じて血糖値が上昇するなら本末転倒でしょう。

ただし食後に摂取し、牛飲馬食しないという条件です。
既に胃の下部に食物があるので、吸収が緩やかになります。
ちなみに薬も食後摂取によって吸収が緩やかになるので、
害が少なく且つ効果持続時間を延ばせるのです。
0284病弱名無しさん
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2018/10/26(金) 11:50:48.99ID:Q1ZuVfbn0
江部は毎日バターを100g食べろ
0285病弱名無しさん
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2018/10/26(金) 13:47:01.56ID:uBje7Igd0
>>281 続き
＞うどん県の宣言で香川県の知名度は上がった。
＞その一方で、県が実施した2011年「県民健康・栄養調査」によると、
＞成人男性の40.5%が糖尿病の有病者またはその予備群とされ、
＞全国平均(2012年調査)より約13ポイントも高い。

＞統計によると、香川県内には約900軒のうどん店があり、うどん消費量は全国平均の2倍強。
＞1人当たり2日に1食(1玉：200g)を口にしている計算になるという。

糖尿病全国ワーストの「うどん県」香川　県をあげて糖尿病を克服
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003493.php
0287病弱名無しさん
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2018/10/30(火) 12:23:15.90ID:jOPSwTub0
香川とたいして糖尿発症率の変わらない福島は桃でも食い過ぎてるのか
食生活に原因を求めていても、糖尿患者は減らねえよ
0289病弱名無しさん
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2018/10/31(水) 15:13:15.86ID:HeKWUa/N0
ハッピーハロウィン！
おかしを食べたら医者に怒られるぞー！
0292病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 15:30:29.90ID:7pyMRR570
控えめで
済めばならない
糖尿病
0293２８２
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2018/11/02(金) 22:21:39.78ID:tXq3H7pN0
糖尿病で苦しんでいる人を大勢見てきたが、共通するのはおやつを好きであること。
仕事が休みの時に、あるボランティア活動をしているので、結構顔が広いんだな。

おやつというと>>281 で挙げた高GI食品が多いので、最悪だな。
空腹状態で高GI食品のみを摂取すると血糖値が一気に上がり、
大量のインシュリンが出るが、なかなか血糖値が下がらない。それでさらにインシュリンが出る。
バケツに大量の水を入れるが、底に穴が開いているイメージ。
血糖値が下がらないか、ようやく下がったかの状態で食事になるので、膵臓が疲弊して細胞破壊が生じるのは当たり前の話だ。

ちなみに僕は空腹血糖が１１０、A1cは５．９。
このままではまずいと思って日本語と英語でいろいろ検索したらかなり勉強になった。

中には米をなるべく絶つようにと極論を言う人がいるが、仕事やプライベートで海外数か国に滞在していて一番欲するのは日本米だな。
南アフリカの５つ星ホテルの中にある寿司も全然おいしくない。
米をなるべ絶つように言うのは酷だと思う。
0294２８２
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2018/11/03(土) 12:54:02.92ID:qSVvCte00
自動車の例えるとターボ車のイメージ。
ターボ車に乗ったことがある人ならわかると思うが、
アクセルを踏んでからターボが本格的に効くまでに時間差がある。
これをタイムラグと言う。

インシュリンも同じで、インシュリンが出たからすぐに血糖値が下がるわけではない。
それで膵臓がインシュリンをどんどん出し続けるというわけだ。

健康な人が高ＧＩ食品を摂取すると、インシュリンが大量に出て、やがては低血糖気味になる。
うどんは腹持ちが悪いとよく言うが、この論理で説明できる。

人体には再生能力が備わっているが、膵臓も例外ではない。
今まで述べてきたことを意識して改めれば数値は必ず改善するはず。

スレ違いなので一言しか述べないが、脂肪が多いとインシュリンの効きが悪くなる。
だから大量にインシュリンが出て、膵臓に負担をかける。
だから食べ過ぎに注意し、同時に脂肪を燃焼しやすい体質を作ることが大切。
興味ある人は以下で検索。

「　血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善ＳＰ　」
0296病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 07:16:45.42ID:N/x4sG4A0
俺くらいのプロになるとラーメンのスープは残すぜぇ～？
0297病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 07:57:38.41ID:M09DvRUt0
どこもおかしくない人は食べたらインスリンが速やかに出て速やかに血糖値下がるんだけど。
インスリン出てもすぐに血糖値下がらないところがすでにおかしいんだけどね。
0300病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 12:58:24.87ID:WD6W31EP0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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0301２８２
垢版 |
2018/11/08(木) 11:16:51.89ID:pxu65feA0
＞Over the last 5 years,
a number of large observational studies have suggested an association
between the onset of type 2 diabetes and Vitamin D deficiency.
Vitamin D has important effects on insulin action
過去5年間、多くの大規模な観察研究により、
2型糖尿病の発症とビタミンD欠乏との関連が明らかになりました。
ビタミンDはインスリン作用に重要な作用を及ぼします。

Vitamin D deficiency and type 2 diabetes
https://pmj.bmj.com/content/86/1011/18.short
0302病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 14:53:05.17ID:aX8VmUpD0
>脂肪が多いとインシュリンの効きが悪くなる。

これは知っていました。糖尿界隈ではかなり常識だと思います。
ただ、厳格な糖質制限では脂質の豊富な食品を信仰していますよね。
江部さんやココナッツ白澤とか。
0303病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 15:59:17.95ID:KhVwlVzv0
>>302
江部御大の膵臓はそもそもインスリン分泌しておらんだろ？
膵臓がぶっ壊れるまで節制出来なかった末期の糖尿病患者にはインスリンの効きがどうこう関係ないわ
0304２８２
垢版 |
2018/11/08(木) 20:16:10.78ID:pxu65feA0
>>302
と厳格な糖質制限についてはいろいろな意見がるようですね。
長文です。
「糖質制限で老化する」は本当か
http://bunshun.jp/articles/-/8668

ちなみに
ビタミンＤが多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html

マグネシウムが多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html

いわし類が双方を満たしています。積極的に摂取したいものです。
昔から言われていることですが、ビタミンＡとＤは体内に蓄積しやすいので過剰摂取は害になります。
ビタミン過剰摂取についてはご自分で検索してください。
食品から摂取するだけなら心配はいらないでしょう。
0305病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 20:03:10.99ID:fuSAnuIB0
ずっと糖質控えめにしてたけど、風邪ひいてからやたら糖質とってる。
体が欲するということで良いのか。
0307病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 06:44:47.64ID:uTChYDjj0
早くエネルギーになるから身体が欲してるんだろうね
0310２８２
垢版 |
2018/11/12(月) 10:13:14.36ID:ckSMJemJ0
>>305
栄養を取ることは大事だが、食べ過ぎは免疫力を落として治りが悪くなる。

「え、満腹状態だと免疫力が低下？！」意外と知らない免疫力の秘密。
http://macrobiotic-daisuki.jp/satiety-weakened-immune-system-secret-of-immunity-2136.html

ちなみに抗生物質は意味がない。日本はアメリカよりもかなり遅れている。

「風邪には抗生物質を使わないことを推奨します」　耐性菌抑制へ　厚生労働省が手引作成
https://www.sankei.com/life/news/170912/lif1709120034-n1.html
0311２８２
垢版 |
2018/11/12(月) 10:25:48.98ID:ckSMJemJ0
ちなみに僕は風邪だと思ったら葛根湯などの漢方を飲み、腹五分食べて寝る。
お菓子類は論外。

そうすると翌日は調子が良くなる。だから風邪（発熱）で仕事を休むことはまずない。
0313病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/12(月) 12:00:14.81ID:jeGLkpUf0
宗教じみた言い方になってしまうきにど、糖尿だろうが、風邪だろうが、ガンだろうが必ず治ります。
自分自身で、必ず治ると信じきることが出来れば必ず治る！
0314２８２
垢版 |
2018/11/13(火) 09:44:35.21ID:ahqkLZ2N0
>>313
確かに人間は回復力が備わるように神から造られているのです。
それを眠らせずに発揮する環境を整えることが大切なのです。
気の持ち方も重要な環境の一つです。

「　病は気から　」で検索するとたくさん出てきますね。
0315病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/13(火) 19:57:19.74ID:K54OT2sk0
ボーダーの人が29を食べまくると糖尿病になる
0316病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/13(火) 19:59:10.78ID:K54OT2sk0
糖尿病の人が29を食べまくると糖尿病が悪化する
0318２８２
垢版 |
2018/11/14(水) 11:49:34.26ID:KwK/jNID0
>>315-316
>>304の一番上のサイトでそのように言っている専門家もいる。
それよりも腎臓のほうが心配だ。
0320病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/14(水) 21:44:53.92ID:Eowxuzsh0
肉と野菜のせいじゃないかもよ
ここ、糖尿病学会の回し者みたいな人がいるみたいだね
0323２８２
垢版 |
2018/11/15(木) 14:18:40.57ID:x9aOyDD10
タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあり、腎性貧血になる可能性がある。
貧血を治そうとしてさらに肉類を取って腎臓を悪化させるという悪循環は避けたい。
これ医者でも知らない人がいるから。
自分の身は自分で守ること。

「　腎性貧血　」で検索。

結論は極端な食事法はリスクがあるということだ。
0324病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 14:28:38.70ID:T23KQwyT0
＞タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあり、腎性貧血になる可能性がある。

大嘘
0325２８２
垢版 |
2018/11/15(木) 16:48:05.86ID:x9aOyDD10
少しくぐると出てくるよ。

1. 肝機能・腎機能の低下
タンパク質はアミノ酸に分解されたあと、肝臓に運ばれて最終的に腎臓に達し、排出されます。
タンパク質をとりすぎると肝臓や腎臓に大きな負担がかかり、機能が低下する恐れがあるのです。
2. 肌荒れ
上で腎機能の低下について触れましたが、腎臓は血液をろ過して老廃物を尿として排出させる働きがあります。
腎機能が低下すると、血液のろ過がうまくおこなわれないため老廃物が体内に溜まり、
にきびや吹き出物といった肌荒れの原因になってしまうのです。

タンパク質のとりすぎによる体への影響5つ
https://macaro-ni.jp/34923
0326病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 17:07:43.42ID:QBlG35L60
>>325
低下する「恐れ」だからねえ

もっとググると出てくるよ
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65304&-lay=lay&-Find.html
高たんぱく食は健康な成人の腎臓機能を障害するという広く知られているが議論の多い神話にはなんの根拠もないようだ、というカナダ・マクマスター大学の研究。

この『栄養学雑誌』に発表されたメタ分析は、たんぱく質の豊富な食事の危険性に挑戦している。
それは1980年代に初めて現れたものであり、長い期間の間に大量のたんぱく質は徐々に腎臓機能を低下させるというものである。

「そのコンセプトは、少なくとも50年近い歴史をもっており、あなたも一度は聞いたことがあるだろう」と主任研究者のスチュアート・フィリップス教授は語っている。

「けれども、この仮説を支持するエビデンスは存在しないというのが事実だった。エビデンスは逆が真実であると告げていたという。高たんぱく食は、腎臓機能を上昇させる。低下ではなく。」
0327病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 17:13:52.58ID:DYAb8GRU0
MECダイ○ットをやると糖尿病になる
0328病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 17:18:56.32ID:TYkarB+B0
朝食を抜くと皮下脂肪がブドウ糖に変わるらしい
皮下脂肪が減るとインシュリンの効きが良くなるらしい
0329病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 17:23:43.00ID:Xbub+HNu0
タンパク質と脂肪は体内でブドウ糖に変わるらしい
0330病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 19:02:48.80ID:c9frnC8J0
実体験で肉で腎臓悪くした俺が通ります
0332２８２
垢版 |
2018/11/15(木) 20:21:26.88ID:x9aOyDD10
>>326
誤解のないように補足しておきますが、
タンパク質の取りすぎが腎臓病になるとは言っていません。
タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあると言っているのです。
もちろん仰るようにタンパク質が人体に重要であることに異論はありません。
しかし、度が過ぎるとどうなのかという問題提起なのです。
可能性があるなら避けるのが無難であるということなのです。

この論理は極めて単純です。
つまり、膵臓を使いすぎると膵臓を悪くして糖尿病になる可能性があるのと同様、
肝臓や腎臓を使いすぎるとこれらの臓器も悪くする可能性があるという話です。

実際に腎臓を悪くした患者にはタンパク質を控えめにするように指導するのが普通です。
0334２８２
垢版 |
2018/11/15(木) 20:42:08.78ID:x9aOyDD10
この問題は最近になってさらに解明されてきました。
肉類は正常な腎臓に影響を及ぼすのです。
こちらも参考になるでしょう

プロテインは腎臓にダメージを与える？〜現代の科学が示すひとつの答え
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515
0335病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 20:43:50.90ID:QBlG35L60
>>332
＞タンパク質の取りすぎが腎臓病になるとは言っていません。
＞タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあると言っているのです。

どちらも同じ意味

＞しかし、度が過ぎるとどうなのかという問題提起なのです。

具体的にその「度」とは？
1日1キロ蛋白質を食べたら度がすぎるだろうねえ
0336病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 20:47:46.16ID:T23KQwyT0
赤身肉（牛肉、豚肉、羊肉など）が腎臓にダメージを与える。

ちゃんと引用しようよ
0337病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:02:58.22ID:duoe27hQ0
>>335
どこが同じなの？
「腎臓病になる」と断定するのと「腎臓病のリスクがある」では
明確に意味が違う。　
もしこれが分からないのだとすれば、日本語の意味が理解できていないってことで本気でやばい。

そもそも、「低下する恐れ」の”恐れ”の部分に噛みついた人間がそれを言っているのは、最高に滑稽。
0338病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:05:19.31ID:8gyJFfET0
バカみたいに加工肉がダメだの言ってるアホが医者含め一部にいるが
とんでもない量を食べなきゃ癌とかにならねえよ
プロテインもしかり
あれがダメとか言ってる医者なんて信頼度なしだぜ
0339病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:06:35.63ID:QBlG35L60
そんなことを必死に突っ込むこと自体が煽り目的である証拠
肝心なのは「度」
0341２８２
垢版 |
2018/11/15(木) 21:09:56.14ID:x9aOyDD10
ちなみに、上のＵＲＬの中で赤身肉が消化の過程で酸を形成し、健康な人の腎臓にも負担をかける可能性を示唆していますが、
本来人間の体はＰＨ７．４の弱アルカリ性なので、体内の骨や歯に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを使って、
ＰＨバランスを戻そうとするのです。
これが骨粗しょう症を招きやすくするのです。

そういう観点からも過剰摂取は避けた方が良いでしょうね。
0342病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:10:30.08ID:tKU33DUz0
★最新研究結果情報！★

ランダムに①高糖質(60%)、②中糖質(40%)、③低糖質(20%) …の3群に振り分けて20週間摂取させたところ、
低糖質群では高糖質群と比較して、1日あたり209〜278kcalもエネルギーの燃焼が高かった…との研究報告

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583

※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表
0343病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:12:59.86ID:QBlG35L60
>>341
＞そういう観点からも過剰摂取は避けた方が良いでしょうね。

具体的な「度」は？
答えられないから逃げるの？
やっぱり煽りたいだけ？
0344病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:23:19.60ID:C0xgn2oo0
呉の風

自ら食後高血糖である医師が
研究も兼ねて血糖測定器を装着
さまざまな食べ物、食べ合わせ、食べる順番で
どれくらい血糖上昇があるかを検証、それをブログで公開している
糖尿病患者はもちろん予備軍も必見！

ちなみにおにぎり1個だけ食ってもとんでもなく血糖値が上昇しており
改めて白米の恐ろしさを思い知らされる
0345２８２
垢版 |
2018/11/15(木) 21:37:07.12ID:x9aOyDD10
『壮快』2018年12月号では、ドリンクタイプのヨーグルト一本を毎日摂取しただけで
血糖値が大きく上がったことが報告されている。
http://www.makino-g.jp/soukai/detail/21812/

ちなみに米は玄米を推奨している。
0346病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 21:44:52.72ID:QBlG35L60
はい
コテハンさん答えられないから逃げました

煽りは蛋白質どころか何でも言えるからね
理屈だけなら空気を吸っても体に悪い
0347病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 22:15:54.29ID:duoe27hQ0
>>346
282さんの書き込みは論理的で説得力があるよ。
それよりも、逃げているのは君じゃないか。

「腎臓病になる」と断定するのと「腎臓病のリスクがある」では
明確に意味が違う。

↑これ理解できたの？　お返事は？
0348病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/15(木) 22:22:15.72ID:QBlG35L60
過剰の具体的量をハッキリさせないかぎり論理的も説得力もない
そして煽りたい>>374はどうでもいいことを必死に突っ込む
0351病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 14:39:49.58ID:y/UrXlSB0
>>349
出稼ぎ外国人を罵倒語に使うな。
出稼ぎ外国人に失礼だろ。
ノータリンはノータリンと言うだけでいい。
0353病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 15:59:35.87ID:+VwnV0T70
どうでもいい会話は総合スレでやってください
あとコテハンのつもりか知らないけどいつまでも分けのわからない数字つけてるから粘着されるってこと自覚したほうがいい
どう考えても相手はただ因縁つけてるだけだが今後まともな会話したいなら名無しでも問題ないでしょ
0354病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 16:05:50.95ID:xEJdsrZF0
このまともな流れが因縁に見えるお前は>>347なのは分かったｗ
0355病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 21:36:42.06ID:pts6zvUE0
味噌汁に酢(血液サラサラ)を入れろ
0356病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 22:21:44.20ID:1OqJizrp0
>>353
了解しました。

>>350
>>341をよく読んでほしい。酸が腎臓に負担をかけるということは血液に流れ込むということ。
それを中和するために多量のカルシウムなどが使われる。
赤肉が骨粗しょう症のリスクを増やすのは以前から言われていること。

ちなみに恒温動物の体温は人間よりも高い。それが人間の体内に入ると固まりやすくなり、血液がどろどろになる。
魚は変温動物なのでそれよりも体温が高い人間の体内に入ると血液がさらさらになる。

タンパク質は魚や穀物中心に摂取するのがよい。肉はいろいろとリスクがあるのでたまに食べる程度がよい。
（言うまでもないことだが、肉を食べなくても体は大きくなる。草食動物がその例である。）
0357病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 22:38:10.89ID:wyN0vEba0
蛋白質制限から肉制限に変節した？
それでも良いが魚や穀物の蛋白質なら何グラムが過剰摂取になるわけ？
0358病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 23:18:37.91ID:1OqJizrp0
>>357
>>334の説はまだ確立しているわけではない。

何をもって過剰摂取なのか明確な基準はないでしょう。
体重や体質や遺伝などの様々な因子を考慮せずに一律に基準を設けるのは困難でしょう。
0359病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/16(金) 23:41:21.01ID:A7Glu3bk0
基準がないなら蛋白質過剰をどこで線引きしてるんだよ
0360病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/17(土) 00:24:12.76ID:UauzEB3o0
>>356
草食動物が草で大きくなるのは胃や腸に飼ってる細菌のおかげだよ。
人間が同じことをしたって生きていけるわけではない。

だいたいおまえの理論で行けば、水と太陽で充分だよな？
木はそれだけでものすごく長生きしてるし。
0362病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 08:39:21.99ID:K1RFlxSJ0
>>360
>>332でタンパク質の重要性は認めているが。
肉が肉を形成するわけではないと言っているだけ。
0364病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/17(土) 11:53:16.41ID:K1RFlxSJ0
肉や魚がそのまま人間の体になるわけではない。
タンパク質をアミノ酸に分解して腸壁で吸収している。
人体に必要なアミノ酸は約２０種類ある。
これらのアミノ酸を豊富に摂取できるのは動物性たんぱく質。
植物性タンパク質は動物ほどではないが、多くの種類のアミノ酸を含んでいる。
その中でも大豆はスレオニンが少し不足するだけで、
動物性タンパク質にほぼ匹敵する。
だから大豆は畑の肉と言われている。

ちなみにアメリカで１９７７年に上院議員の名前を取った、マクガバン・レポートが発表された。
それによると理想的な食事は元禄時代の日本食だ。
つまり玄米を主食に、野菜や海藻類、魚介類を少量というもの。
トランプ大統領の娘のイバンカは全く肉を食べないが、
アメリカでは結構前から日本食ブームが生じている。

誤解している日本の医学博士もいるのが現実だが、
肉を食べなければ生きていけないとかスタミナが付かないなどの科学的根拠は存在しない。
申し訳ないがもう少し勉強してほしい。
0366病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 12:00:16.76ID:bmwe8mor0
でも肉に含まれるたんぱく質は最も大事
糖質はなくても全然健康でいられるが
タンパク質と脂質が少ないと健康でいられないとの
研究結果が最近次々と権威ある医学誌（いわゆる世界5大医学誌）に発表されてる
むかしのなんとなく言われてたことが全て研究により覆されてきている
未だに不勉強な医師などは脂質取りすぎたらだめとか
コレステロールに影響するからこの食品は制限しろとか馬鹿げたことを言っている
0368病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 12:13:20.82ID:r+9hrq2P0
江部は毎日バターを100g食べろ
0369病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 13:08:11.38ID:K1RFlxSJ0
>>366
僕も肉を全く摂るなと言っているわけではない。
鳥のむね肉を週に何回かは食べるし、コンビニで売っているジャンボフランクも食べる。
ただ食べ過ぎには気を付けている。
0370病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 13:30:14.56ID:wHzBoW9D0
気分変えよ～～～～～ぜｗｗ
こんなの見つけた。
数日で４００人以上が見ている。

『忌み地にテント泊してしまった釣り人の悲惨な末路』

★魍魎記（もうょうき・本当は怖い自然の逆襲）
　　　　　　　↓
　　http://slib.net/87786
　　　　上松煌
0371病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 16:41:06.27ID:aAb7uDQN0
糖尿病のせいで腎臓こわれた～透析～って人は五万といるけど
筋トレ頑張って高たんぱく食のせいで腎臓壊れた～って人は、いないとは言わないけどマレでしょ。
その人達だって本当にたんぱく質の過剰摂取で腎臓が壊れたかわからないし。

自分は高たんぱく質、低脂質、適量炭水化物を心がけて改善出来たので良かったと思う。
0374病弱名無しさん
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2018/11/27(火) 11:25:40.39ID:zlMENrXc0
>>366
＞糖質はなくても全然健康でいられるが

調べてみたが、確かにそのように言っている専門家もいる。
しかし、糖質も人体には必要なもので、極端な制限はどうかと思う。

ちなみに >>369 で鶏のむね肉を時々食べると述べたが、疲労回復に役立つから。
鶏のもも肉よりもはるかにイミダペプチドが多い。

【まめ知識】鶏むね肉ってすごい！
https://www.alic.go.jp/koho/kikaku03_001098.html

>>293 で空腹血糖が１１０、A1cは５．９と述べたが、
間食をやめ、>>294 の一番下のスクワットを始めたら体重が７０キロから６７キロに減った。体調もすごく良くなった。
三度の食事は今まで通り。発芽玄米はもともと食べていた。
0375病弱名無しさん
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2018/11/27(火) 14:28:48.84ID:l0bRbmbd0
ミュンヘン、ドイツ- 2018年8月28日：低炭水化物ダイエットは、大規模な研究によると、
安全ではないと避けるべきESC議会2018年に発表された

ポーランドのウディ医科大学のMaciej Banach教授は、「低炭水化物食を摂取した人々は早期死亡リスクが高いことがわかりました。
冠状動脈性心疾患、脳卒中、がんなどがあります。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-lcd082318.php
0376病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/27(火) 19:56:53.37ID:7s7Kx+GG0
いまコーラにマックの無料券付いてるよ
0378病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/28(水) 17:07:04.30ID:4In5Susn0
さらに付け加えると、脂肪肝などで肝機能が低下するとインシュリンの効きが悪くなります。
肝臓の専門医は脂肪肝などの肝障害の合併症として糖尿病を筆頭に挙げるでしょう。
最近の研究で、腸内環境の改善が肝機能の改善をもたらすことが明らかになったことは、
専門医の中でよく知られています。
発酵食品や食物繊維を積極的に摂取しましょう。
0379病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/30(金) 11:04:22.62ID:HvgkNuL70
果実摂取は糖尿病のリスクを低下させる。
フルーツジュース摂取は糖尿病のリスクを増加させる。
果実の成分が良い影響を及ぼしているという説。

Skip the juice, go for whole fruit
（フルーツジュースではなく果実を摂取しなさい）
https://news.harvard.edu/gazette/story/2013/08/reduce-type-2-diabetes-risk/
0380病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/30(金) 11:46:02.50ID:HvgkNuL70
2018年2月8 日：４９０００人以上を対象とした大規模な研究。
フルーツジュースは体重を増加させる、果実は体重を減少させる。
ジョースは食物繊維が少ない。
Study Led By Virginia Mason Physician Links Fruit Juice Consumption With Weight Gain
https://www.virginiamason.org/physician-links-fruit-juice-to-weight-gain
0381病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/30(金) 17:31:02.63ID:S7I7Lzii0
>>379
果実の成分が良いのであれば、それを絞ったジュースも良いのではないかな。
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