【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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昨日の朝一番の仕事で左の腰辺りに電気ショックを喰らったように
ビビッと急に来たというかやってしまった
(ちなみに手も足も左利きのオールぎっちょ)
普段と全く同じ姿勢、やり方でやっていたのに・・・
その前に左の足首を超軽度の捻挫やってしまって
無意識にかばっていたのかもしれない・・・
折角の休みだというのにこれから病院・・・ 昨日やらかしちまった
どっちかわからん→ヘルニア→ぎっくり→どっちかわからんやつ→そして今(多分ぎっくり)
前回は座りの方が痛いやつだったが
今回はまた立ち歩き、上下運動(拾う動作)が地獄なやつだ
ぎっくりは冷やしたほうが良いんだっけ?
モーラスは冷感(?)だからして大丈夫だよな? と、言うか>>613と状況似ててワロタ
俺も左利き
暑いしつける為の下着めんどくせーって腰痛ベルトシカトしたから
俺もこうなったのか
車で荷物の出し入れしている時だったわ(もしかしたらその前のエアコンのフィルターとか
付け替えてる時になったんかもしれんけど・・・) >>371
俺も数回なってるから
あーこれアカンやつやー来るなー嫌だなー怖いなー(稲
ってわかるよな
一番の地獄はその当日寝る時なんだけども
(次の日起きるときが一番の地獄
>>376
そうなん?
なんか俺ばっかレスしててキモいが許してくれ
お盆氏ね 今日初ぎっくりになりました。
幸い重くはなさそうで、
お盆休みなので離れた休日在宅医で
レントゲン撮って
ロキソニン等や湿布もらってきましたが、
お盆明けにでも近くの整形外科で
改めて診てもらった方がいいでしょうか? >>618
レントゲンに異常無いんなら
痛み止めと湿布だけで大丈夫
悪化したり痛み消したいなら注射シてもらいなさい ありがとうございます。
ふいに来るもんですね。
なる直前に戻りたい。 掃除機かける体勢が悪くてぎっくり
尾骨がズレちゃった感じで座っても歩いても痛い
尻尾に下手くそな釘刺されてるみたいで痛い
この部分どうやって鍛えたらいいんだろ
ぎっくり腰ってどうやったらなるの?何かコツでもあるの??
一度もなったことないからわからないやー!!もっと苦しめ!
👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>623
腹筋も背筋も賛否あるんよなー
どっちがエエのんやろ??
>>624
急に来るからこその魔女の鉄槌なのよー 前側後ろ側 両方必要かと
ストレッチ 筋トレ両方必要かと
自分が使ってるのは
ストレッチポール
ストレッチボード
フレックスクッション
腰痛対策関連の本雑誌を見ながら めんどいけど毎日ラジオ体操とか軽めのストレッチをやるだけで予防になるよ 体幹トレと
腰痛はハムストリングスの緊張から来ることも多いので
特に内腿のストレッチ。
簡単なのは90度上体倒してテーブルか椅子の背もたれに手を置いて
ケツを後ろにゆっくりひっぱる
爪先をうちに向けたら外側、うちに向けたら外側が伸びる
たち仕事だけどものを拾ったりするときさりげなくケツを引いてストレッチしてる。
あとジャックナイフストレッチというのも腰痛に良い
フォームローラーも良い。パソコンやスマホやる人は
肩甲骨あたりの緊張から他も動きが悪くなることもあるし
全身に使うと良い
ただ急性期はある程度安静の時期や
過ぎたら軽く動く程度が良いかと
動かなさすぎても固まって痛いしな 朝一、起きたらすぐにストレッチするようになってからとりあえず今のところ再発してない。
いつも朝に洗面所で髪洗う時にギックリ腰やってから笑 皆、有益な情報ありがとう
俺の場合必ず左足全体に痛みと痺れがクルから
内腿のストレッチとか多分神経的にはかなり繋がってんだろなぁ >>630
一番簡単なのは揃えた状態から片足前に出して
反対の膝を曲げる
そのままグーッと前にかがみながら尻を後ろに引く >>632
両方やね
起原が慢性腰痛、
ザコツーはなって10年
ヘルニアやギックリ腰とも連動 とりあえずストレス解消になる事を探すのも大切だな。ストレス溜めてると筋肉強張ってグキッと来るから >>634
ただひたすら歩く。それだけでストレスも解消されるし固まった筋肉も解れる そういえばAVとかで演者の姿勢とかで腰ばかり心配になって楽しめなくなった
女優→反り腰姿勢とか多い
男性→カメラの都合や高さのための偏ったり無理な姿勢 AVのセックスの仕方がそもそも女にとって普通に痛いし苦痛なやり方だからどうしようもないっすね 3度目のぎっくり腰なんだけど、過去2回と違ってボキって一撃が来ない
ただ一撃が来た時以上に不安定だし痛いんだけど、これは一撃が来たほうがいいのか?
とりあえず横になってる以外なにもできない ギックリ腰になる前に、腰がなんか違和感がでてくる。
後ろにそるといいとか、見たことあるんだけど
朝と夜、それに違和感あったとき、後ろにそってる。
20秒くらい。なんか調子いい。 >>641
続けて4回やったけど腰が鳴るような分かりやすい一撃は一度も無かったよ ぎっくりやって5日目くらいだけど
立ち姿がみっともない…
なんか右側に傾くみたいな感じなんですが背骨がs字になってるというのは痛みが無くなれば治りますか? 治るよ
痛い箇所を体が無意識にかばってるだけ
ぎっくり腰は筋肉の炎症なので姿勢や骨格などには影響は出ないです >>646さん
ありがとう
何回かなってきたけど今回は酷そうだわ お店とかで座ってて会計とかで席立つときには一度腰から背伸びしてから立つのが癖になってる
腰曲げたままにしてて不意に立つとぎっくりいきそうだよね 昨年は天候不順で夏らしい夏はなく、今年は天候には恵まれたがギックリ腰で夏らしい夏は味わえなかったな。 土曜にぎっくり腰やってガンガンとアイシングしたら普通に動けるくらいまで回復した!
まだ若干歩幅は狭いし、しゃがんだりするのはゆっくりだけどかなり調子がいい
日曜なんか起き上がるのに3分くらいかかる様な激痛だったのにアイシング効果半端ない 炎症を抑えれるという意見と逆効果という意見があるみたいですね
アイシングは 3週間くらい痛いので動画見てストレッチやったら余計悪化した。 >>654
ストレッチは、痛みなくなってからのが良かったんじゃ…
お大事に ギックリ腰になったら絶対安静にしなきゃ
なんでなってからストレッチするんだよ ようつべに上がってるギックリ腰になったらやるストレッチみたいなやつ、まじやめとけ。酷くなるだけだ 皆さんおっしゃる通りです。なる前にやらないとダメ。あとユーチューブのは逆効果。気をつけます。 あげてる人の資格や免許実績もわからない人より本を出してるテレビに出てる
免許や資格実績があるなどを確認してからの方がいいと思いますよ 昨日湯船から立ち上がった時にギクッときて、
でもかがめないけど動けたから動いてたけど
今日はなんだか昨日より動けない
一応立ち上がれればヨチヨチと歩けるけど
これ歩いた方が治り早いのかな
とりあえず湿布と痛み止めは飲んでます
アイシングは生理関係上無理なんですよね なんとも言えないな
治ってないならあまり動かない方がいい
と言ってもあまり悪くないなら
1日5分位は歩いたほうがいい
胡座や地べたに座ってる状態が一番負担がかかる 風呂はそれがあるんだよなぁ
湯舟で負荷ゼロの状態から立ち上がると
急激に負担がかかる 女性だと台所で前かがみの姿勢になりやすい
それも悪い
トランプとかアメリカ人が太っていても
ぎっくりにならないのいつも踏ん反り返ってるからだと思う >>663
ワロタ
それに彼らはいつも周囲に当たり散らしてるからストレス溜まらなさそうだしな
そらギックリにもならんわ 風呂桶の縁を両手で掴み、振り子の原理を使って腰に負荷が掛からないようにして立ち上がっているよ。それか両膝をついてから腕力で立ち上がる。体育座りの姿勢から真上に立ち上がるのは最も危険 >>661
660だけどアドバイスありがとう
昨日はこれ、歩けるしぎっくり腰じゃないよと思ってたけど
今朝悪化しててびっくりしました
今まだましになってきてます
書店員してた時も腰痛とは無縁だったのになあ 月曜朝に発症して明日も会社行ける気がしない
まさかの誰得16連休
寝返り激痛、ベットから立ち上がるのに3〜30分、クソ暇でしにそうだわ 朝テレビのリモコンを取ろうと屈んだら…ズキューーーン!またやっちまったよ
トイレに這いつくばっていくの悲しくなってくる…前回も床のゴミを拾ってぎっくり腰なったのにやっちまったよおおお 皆さん、ぎっくり腰の前兆みたいな事ありますか?
私はちょっとヘンな腰痛?みたいなのがあったんですが
そこで食い止める方法ありますかね 引っ張られるような、鈍痛の手前なような、変にひきつる感覚がある日はそれが前兆
緊張感やストレスをなるべく解いて、たくさん笑ってすっきりして、体をしっかり温めて自分をできる限り甘やかす
そして早く寝る
すると次の日には無くなってる 自分を甘やかすかあ
結構甘やかしてた筈なんだけどな
とまれぎっくりから3日目、前屈みにはなれないけど
大分ましになってきた
先輩方の過去ログスレにも励まされました >>672
甘やかす言うてもあくまで自分の場合だからね
前兆が来る時はいつも何かのプレッシャーがかかってる時なので、努めてそれを抜くようにしている
誰かに甘えたりとかするわ
早く治りますように、お大事にです… >>673
ありがとう
来週自分には少し荷の重い事をしないといけなくて
それもあったかも
673さんのように上手く気をそらす事ができるようになるといいな
とりあえずマジックハンドとゴム製骨盤ベルトをポチることにしました ストレス以前に、冷房と屈むときの姿勢や椅子が大きく影響すると思うね。ちなみに整体師は夏にはギックリ腰の患者が増えるんです。特に今年は多いと言ってたよ 姿勢はあるなあ。そこにストレスかかると無意識に力が体に入る
寝起きもガッチガチに硬直してる
前兆は腰の鈍くて重い感じ。鈍痛
この段階で腰というより全部ストレッチすると予防
あんまり繰り返す頃は抑肝散飲んでた 姿勢次第では問題ないが目安として椅子に座った際に脚を床と垂直にして膝の角度が90度以上になるものは避けている。過去に3度やったがこれを意識してから一度もギックリ腰はない。90という数字も感覚的なものだけではなく人間工学に基づいて作られた椅子を基準にしているよ だからその歪みが緊張や疲れなんかのストレスから来てることもあるっちゅー話なんやろ
緊張とかで筋肉に持続的に力が入ってたら姿勢歪むやろ? 今度ぎっくり腰になったらやってみよう
急性筋・筋膜痛症(ぎっくり腰)には
芍薬甘草湯
【病態】
腰部の筋肉と筋膜が、突然痙攣性に収縮するので、激痛をきたす
【処方例】
芍薬甘草湯1包(2.5g)×10回分→2時間毎に1包(2.5g)ずつ、痛みが軽減するまで服用する→歩行可能になったら服用間隔を徐々に延ばし、完治したら服用を終了する
【経過】
鍼灸の併用も有効であり、ほとんどの症例で翌日には歩行可能になる
【解説】
骨格筋でも平滑筋でも、筋肉や筋膜が痙攣性に収縮して、強烈な痛みをともなう病態には、すべからく短時間で効果をあらわす。月経痛、尿管結石、胃痙攣などにも有効。ぎっくり腰では平均5〜6分で治り、治った後も筋肉痛を引きずらない ぎっくり腰になってから4日目
ゆっくりとなら歩けるようになったので整形外科に行ってきた
レントゲンの結果、ぎっくり腰と断定
背骨が痛い箇所をよけるように曲がってたw直るのかなコレ
湿布と飲み薬か〜と思ってたら
「電気治療か、針か、注射どれがいい?」
と想定外の選択肢を言われた
一番効くものはと聞いたところ「注射」
「ブロックですか?」と聞くと違う、
この症状にブロックしたら却って危険とのこと
先生にはそれ以上詳しく聞くヒマなく、あれよあれよと痛む箇所の周り何カ所かに注射
看護師さんに後で聞いたら鎮痛と消炎の注射をツボにしたとのこと
ネットで調べたらツボ注射ってのがあるみたいだからそうなのかな
なお効果は4、5日続くそうだ
長文失礼しました つかレントゲンは骨の異常を診ているだけでギックリ腰かどうかは分かんないだろ 一年に4回程ぎっくり腰になって、一度なると1週間ぐらい
立ち上がれない程酷い症状でしたが試行錯誤の末、もう、
一年程ギックリ腰にならないようになりました。
需要があれば予防法となった時の対処法を書きますが? 椅子って何か分かりません。自分自身10年ぐらい悩んでました。
需要ありますか? 椅子って何か分かりません。自分自身10年ぐらい悩んでました。
需要ありますか? >>689
分かりました。では書きます。長くなるのはご容赦下さい。
まず、ギックリ腰になる原因ですが下半身の血行の悪さと前屈みの姿勢
の2つが重なるとなるものだと結論づけてます。
なので予防はその2つを避けるように生活習慣を改善する
ことが大切です。特に夜寝てる間の下半身の冷えを1番
気をつけます。秋、冬は気温に応じた足首まである下着を
来て寝たりすることが大切ですし、夏はクーラー、
扇風機の風を体に直接当てないように吹き出し口を
調整することが大事です。僕の場合は夏のギックリ腰は
これが原因でした。これを心がけたせいでかなり
改善しました。最後の決め手になったのは
オーダーメード枕です。試用してみたら分かりますが
寝てる時に腰にかかる負荷が枕の高さで変わります。
特に筋肉強化とかストレッチはやり方間違えると
返って悪化するので歩く時間を増やすことをだけ
心がけてます。 更に前屈みの姿勢にならないように椅子や座る姿勢に注意します。
風呂場の椅子は座った姿勢が前屈みにならないように高い物に
してますし、ソファも出来るだけ使わないようにしてます。
ソファに寝たりしたら絶対にだめです。椅子も必ず背もたれの
あるもの、そして、座った場所が固いと血行が悪くなるので
必ず座布団を敷きます。車にも断熱目的で背中とお尻に
空気が入ったマットみたいな物を敷いてます。
床にお尻つけて座ったり、公園の石の椅子とか
座ったら立ち上がる時気をつけ無いと危険です。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html
次にストレッチをするならこのページに書いてある
ひじ立て膝曲げがおススメです。特にギックリ腰の予兆が
ある時には必ずコレをやります。すると直ぐに収まります。
腹筋が伸ばされる感じですがギックリ腰の予兆がある時には
腹筋が固まっている気がします。通勤中にヤバイ感じに
なったらカバンを両手で持って上を向いて腹筋を伸ばすと
同じような効果があります。 座る姿勢も本当に大事なので車のシートの高さも前屈みに
ならないように調整してますし、シート楽なものを最優先に
車をえらびました。逆にやらない方が良いのは前屈みの
ストレッチ。僕はコレでギックリ腰になりました。
走ったりのハードなトレーニング。2時間トレーニング
した後にシャワー室から出た更衣室でギックリ腰に
なりました。原因は更衣室の温度が異常に低い温度
設定になってたのと疲労です。 次はなってしまった時の対処ですが、真っ先にやりたいのは腰痛バンドの
着用。危険がある人は常にカバンとかに携帯しておいた方が良いです。
血行を悪くするので寝てる時は外すべきだし長時間の着用もススメ
られませんがギックリ腰は一部痛かったのが庇って動くうちにドンドン
広がって行くのでそれを抑える為に使うべきだと思います。
軽いとこれつけて歩いてるだけで1日で治ったりします。
治療に行くなら整骨院ですね。ここでテーピングして貰うと
更に楽になります。患部を短時間冷やして炎症を抑えて
くれたりします。更に一度ひどい時に電気針を刺して
貰って劇的に改善したこともあります。整形外科は
骨の専門家なんでレントゲン撮って、ロキソニンくれて、
電気的に温めてくれるだけでギックリ腰には効く感じじゃないです。
でも、違う病気だといけないので初めての人は行った方が良いかもです。
そして、一刻も早く安静にするのが良いと思います。
その時も出来ればひじ立て膝立てストレッチがおススメです。
僕の場合ひどい時は這ってトイレに行くことすら出来なかった
ので入院しました。椅子や松葉杖を使ってトイレに行けるのが
嬉しくてたまりませんでした。失敗談を付け加えると病院に
電話した時に看護婦さんに冷やさないでと言われたので
カイロを患部に当てたらとんでも無い激痛に見舞われて
どんな姿勢を取っても痛みが引かなくなって30秒ごとに
姿勢を変えてた覚えがあります。その時は救急で運ばれて
痛み止めの注射を打って貰ってようやく収まりました。
多分、看護婦さんは体全体を冷やさないでと言う意味で
言ったんだろうと後から思いました。以上です。 後、ギックリ腰になった時には絶対に腰のマッサージやストレッチは
してもらったらダメです。して貰うなら足とかふくらはぎのマッサージと
お尻のマッサージくらいかと思います。 カバンを両手で持つ時は体の後ろでカバンを持ちます。
乱文すいませんでした。 後、腰痛になりやすい方、下痢もしませんか?自分がそうでした。
自立神経が失調するとお腹も冷えちゃったりするんですよね?
なので、夏場でもお腹を冷やさないように白湯を飲むように
してます。 wniの鈴木里奈かわいい
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ぎっくり腰気味で、歩いたりすると軽減されるのって普通? >>701
症状が軽いと腰痛バンドして歩いて治ることもあります。
血行が良くなるからかと思います。重いとそもそも
立てません。でも、疲労すると更に炎症が広がる
危険があるので無理はしないで安静が1番だと思います。 >>703
安静にしてるけど、痛すぎて。。。まだ立ってる方がマシだけど今横になってるから立つのが怖い。
死にそう。 冷やすよーさっき軽くシャワー浴びてたら痛くなったから適当に洗って出てきた。やばいね。 適当シャワーでそれほど痛むのなら最低3日は要安静かと
あとコルセット持ってたら使うといくらか楽になるのと、
治りがけのリハビリで歩く時にこれがあると少し早く治ることが多いよ
持ってないなら医者で買うと保険価格でいけるけど売ってくれない時もある(´・ω・`)
早く痛みが引くといいね…お大事に 冷やすと痛んできた。コルセットは、あるけど、付けない方がいつも治りが早くって!
さっき付けたけど、ちょい痛かった。 あー久々にやっちまった
昨日ピキっと来た時は前屈みになるのが辛いくらいだったんだけど、夜中くしゃみして完全に行ったっぽい。痛くて目が覚めた。
少人数で回してる肉体労働に従事してるから自分が休むと他の人に負担がすごく掛かるのは重々承知してるんだけど、ここで無理して長く休む事になるよりはマシだよね・・・?
罪悪感あるけど起き上がれないしどうしようもないな
とりあえず早く治そう トイレの後お尻を拭けるありがたさよ
みんなお大事にね http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html
今日もあぐらかいてたら腰が固まってヤバイ状態になったんで
ひじ曲げひざ曲げ首上げから全身伸ばしを何回か繰り返してたら
強張り取れて大丈夫になりました。 やべー。2日前くらいから足の親指に微妙な痺れ感じるなーと思ってたら洗い物してたら背骨ズレるような感覚あって腰から一瞬力抜けた。やっちまったな。今は動けるけどまた激痛との戦いかよー 2年ぶりにキター!
腰と左ケツが痛くて立てない!!ちみち ぎっくりしてから1週間
家の中では大分スタスタ歩けるようになったので外にでてみたら
まだまだお年寄り並みのレベルの速度でした
先は長い
あと急に来る自転車がコワい 今日 軽いギックリ、2ヶ月前にギックリ
去年MRI検査で軽いヘルニアと言われたがなんだかなぁ 背中を痛いが丸めると楽になるような気がする。
他に楽になる方法を教えて 重心の置く位置骨盤が前傾後傾しないように姿勢に気を付ける
痛み止めを飲む打つ 湿布を貼る
ある程度日にちや時間が経ったあとは動かせる方向へのストレッチ
無理のない範囲の筋トレコアトレ >>717
とりあえず鎖骨から胸下まで暫く上下に擦る
筋肉系なら一時的に楽になる 筋トレとストレッチ毎日してるのに前回から3ヶ月でまたなった。連日の猛暑で身体が疲れてたとかエアコンで血の巡り悪くなったとかもあるのかなー >>720
疲労と冷えが1番ヤバイと思います。筋トレとかも
疲れてる時はやめた方が良いかもしれません。 車でカーナビいじるために前屈みになっちゃってたんだね
やっちゃいました
泣きたい 車は腰に悪いよね
大分治ったけど、運転できるかな
洗濯物をはたくのが意外と腰にひびくので、洗濯物シワシワ 毎日ストレッチやら腰のケアしててもぎっくりした時なんとか軽症で踏みとどまれるって程度しか予防効果無いってのは恐ろしい。気をつけてても何でもない動作の時に来るもんなー 腰から膝あたりまでが痛くて寝れないんですけど
針灸と病院だったら
どっちに行った方がいいですか? まずはレントゲンCTMRIで状態を確認
病院は痛みのポイントを相手に処置をする
針灸は全体を見て診断する処置をする
見てるところと見方がちがう >>725
動けるようになったら
とりあえず病院行っとけ 2年ぶりに仕事中にぎっくりしてしまった…
昨日ガンガンに冷やして電気流してもらっても痛くて歩くのも痛かったけど2日目でまっすぐ歩けてるけどこれは回復早いかな 少しかがんだだけでやってしまった・・・
家族2人掛りの介助でもあまりの激痛で起き上がる事すら出来ない。
ソファに寝て、小はポリタンク、大は介護用簡易トイレをソファの横に身体をずらしていけば尻の下に来るように設置。
今まで経験した事の無い痛みにほんの少し動いただけで頻繁に襲われます。
地獄すぎる・・・ >>723
シートとシートの高さで大分違いますよ。座面が低いと前屈みに
なってダメです。それと乗り比べたら分かりますが車のシートに
よって大分違いますよ。シートの座面の高さ調節をお勧めします。 >>732
ありがとうございます。
2階にはベッドが有るのですが地震火事の事を考えて1階にあるソファにやむなく寝ています。
そんなに柔らかいソファでは無いので大丈夫かなと・・・
排泄の事を考えると布団は無理ですね。
それにしても辛い・・・ >>731
アドバイスありがとうございます
夫に聞いたところ「シートを調節する機能はウチの車にはないと思う」
とのことです
15年前に買った車だからかなあ
でも今ちょうど新車購入を検討してるから、
今度買う車はなるべく腰にも優しいのをお願いするつもりです
シートを前後に調節するハンドルも足の下じゃない方がいいな 職場でぎっくり腰になったら帰れる気がしない
車で送ってもらうか職場に泊まるかだな 帰らない覚悟で動かさず冷やすのが早く治る方法なんだろうね 土曜日から発症。
仰向けで、少し腰を左右にずらしたいけど力が入らない。
無理矢理立ち上がればちょっと痛いけど普通に歩けるのが不思議。 いまは小学生の腰痛が増えていてギックリ腰で整形外科に来院するらしい子もいるらしいよwやはり運動をしない子が大半だそうだが、原因はゆとり教育対策のために教材の容量が増えたことにあるという。中には体重20kgの子供が10kgのランドセルを背負って通学しているらしい 教科書の紙の質が昔より格段に良くなってるせいで、うちらの世代の倍くらい重いんだそうだ もっと細かく分冊にしても良さそうだけどコストかかるから無理だろな
中高とかごんぶとだし
うちの学区の小学生はランドセルの上にリュックを背負ってく ぎっくり腰発動中はそんなにトイレが難儀なのにそんなに食べたり飲んだりしてなくても刺激されてるのか便通が普段より良くなって脂汗かきながらトイレこもる時間が長くなる それある
体が生命の危険を感じて、敵から速く逃れるためにできる限り体を軽くしてる本能なのだろうといつも思ってる
兵士の半分は前線で大小失禁した経験があるというデータを読んだこともあるし 一度ギックリ腰になって何十年も再発してない人っているのかな?
生活習慣をどう変えたのか知りたい 何十年も再発していない人がこのスレを開く確率は限りなく低いんじゃないかな。などと余計なことは書かないよ。目から鱗の情報が得られるかもしれないから あゝ昨日ここ見てたらなぁ。テニスボールとロキソニン買ってくればよかった。もう家から出たくないよ。トイレさえ行けない。
立ち上がるコツってありますかね?
痛すぎてどうにも。昨日は一旦立ってしまえばゆっくりと歩けたんですが。
立ち上がれない。
ブログで立ち上がる方法というのあったが上半身起こすとこまでしか乗ってなかったw テニスボールの代わりに中山式快癒器でもいいのだろうか? >>745
とりあえず、接骨院かかって松葉づえ借りてくると良いよ。
歩くときも楽だけど、立ち上がるときに使える。 >>745
腕で這い上がるしか…布団からトイレに行くまで20分とかかかる炎症なので…
松葉杖以外だとコルセット持ってると少し楽になるかもよ
人によるけど とりあえず正座の姿勢までなんとか持っていっ両手で持てる柱なりあればそれを触りながら、無ければ太ももに手を置いて踏ん張る感じで、スクワットするようにまっすぐ身体を持ち上げれば立ち上がりやすい気がする 和らいできたのか立ち上がれるようになった。痛みは一瞬来るけどやり過ごせる。
親に頼んでロキソニン買ってきてもらった。 もともと半年に1、2回程度の不定期慢性腰痛持ち。
一年弱前に重度のぎっくり腰になってしまったものの
最近はちょっとした腰痛もなく安心。
してたら今日ただ普通に歩いてるときに突然ぎっくりと…。
軽度で、気をつけつつ少し痛みを我慢しつつ歩けるから
まだ幸いだけど一体何が原因なんだ…。
前兆なし、無理な姿勢なしで突然とか今後が怖すぎる 四日目であるけるようになった、シャワー浴びれるようになった。
トイレで踏ん張ることできず排泄が難しい。お腹痛い。痛み止め使うべきか。 ぎっくり腰になった翌朝、前腿がひどい筋肉痛になってたのなんでだろう
寝てる間寝返りも打てず無理な体勢になってて力入ってたんだろうか 痛みに耐えてるだけでも筋肉に力は入り続けるからそれかねえ? ぎっくりやって完治してから毎日軽い運動やストレッチしててもあっさりなんでもない姿勢で再発したし2日やって1日休むペースにしたけど効果あるかはまだ不明 10ヶ月ぶりにぎっくり
顔を洗う時になった
まだ三日目
トイレがつらい…
またこのスレに来るなんて(´;ω;`) ギックリ腰ってなる前兆みたいなのが分かる時あるけど
そこから回避できる方法ってあるのかな ギックリ腰2ヶ月目。昨日12-3kmのトレッキングをしたんだけど、流石に疲れて帰りに車のシートに座った途端にギックリそうになったよ。 原因が運動不足ならわかりやすいけど、運動不足じゃない人もなるから難しいよね めちゃ鍛えて柔軟性も兼ね備えてる体操の内村航平も演技中だけどギックリやったしね 体の全てを鍛えるのは不可能だから
鍛えてる人ほどその隣の鍛えられない部分に負荷がかかるとか 大腰筋と腸腰筋周りのストレッチで慢性的な腰痛は防げてるのに今回2年ぶりにぎっくり腰引いてしまった…
痛みでぎっくり腰とかフワッとした名前つけた人間に怒りを覚える 急性腰痛症は、突然腰部に疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。
俗称はぎっくり腰地方によっては「びっくり腰」とも呼ばれ、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれている。急性腰痛症と同意語として用いられることがあれば、
発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足(急な運動)などが考えられる。ぎっくり腰のように損傷事由を特定できる場合は少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響(側坐核)があるといわれている 下着のゴムをバンドとしてアイスノンや氷嚢を挟めばok。市販のロックアイスも使える 敷布団に行ってしまう冷気がもったいないのなら
発泡スチロールとかスポンジ的な敷物を敷くといいのかもね
1日でも早く治りますようにお大事に 反り腰気味になるとか押されて痛むのが気になるとか
結露で寝床濡れるのやだとかはありそうだね そうそう、アイスノンとか腰に挟むと痛いからみんな平気なの? 赤ちゃんの寝方
横向きになって丸くなる方が腰には優しくないですか? 今回は長引きそうだなあ…と思ってたけど初日ガチガチに固めて壊死するんじゃないかってくらい冷やしてたら何とかトイレに行けるようになった。 歩けるレベルは軽いほうなのかな
ズキズキするけど歩ける 本日で7日目だけどやっと椅子に座ってPC打てるまでに快復したよ。
やる事なかったんでアマゾンプライムにあった春日局(50話)とスニーキーピート(20話)完走したわ。
しかし暇つぶしも大変やね… わては低周波マッサージ使いながらいつも仕事してる
欠点は気持ちよくて眠くなること >>777
まじかー
初めてで日常生活に支障でまくりだけど、これでも軽い方なのか・・・・・
パンツズボンはくのも
おしっこするのも
あぐらで座るのもきつい
普段うつぶせになってパソコンやってたのが原因かな 重度だとそれ全部キツいとかそういうレベルじゃなくて不可能だからな
まず立てないし横になるにしても姿勢は一定で崩せないし寝返りも打てない 唯一できる寝ているという行為すら
激痛に耐えながらになるという >>780
自分も似たような軽いギックリ腰の後に大きいのがきたから(しかも短期間で4回繰り返したw)気をつけて 脳神経外科だからって
脳がどうこうじゃないんやで
腰痛 脳神経外科で検索してみろ
いくらでも出てくる 就寝中の便意(大)は勘弁してほしい
まさに腰痛と腹痛とプライドとの死闘だったよ
間一髪間に合ったが、下痢だったのでもう怖くて寝れない >>786
考えるだけで恐ろしい。。。
ギックリなりたてでつい辛いもの食べたら、
腰もお腹も尻も痛くて地獄だったの思い出した。 外歩きながらうんこ漏らした経験あるから怖いもの無しだぜ ダイソーのアルミシート、敷き布団の上に敷くといい感じ
すべるから寝返り打ちやすい ぎっくり腰自体の炎症は治まって動けるようになったものの、背中、腰、お尻、と周辺の筋肉の凝りが凄まじい。
特に仕事で長時間座り続けてると、姿勢による負荷と凝りによる負荷が合わさって…
っていう状態だったんだけど、ピップエレキバンMAX200を貼った翌日、前日比でかなり楽になった!
たまたま回復のタイミングと重なっただけかもしれないけど嬉しい。 気合いでくしゃみを止める術を身につけた
死ぬ気にでやれば出来るもんだな >>793
<のどに逆流した場合>
・吐き出そうとした空気の塊が気管へ逆流し圧迫される⇒気管裂傷
<耳に逆流した場合>
・空気の塊が耳管を通り鼓膜へ逆流し圧迫される⇒鼓膜破裂
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20180117002.html かつて伊東家で見た裏ワザだけど鼻下を強く押さえるとクシャミ止まるよ。
伊東家ではカトちゃんペのポーズでやってたけど
それだと力入れにくいので自分は指曲げて関節で押してる。
あとなんとなく鼻の仕切りよりを押さえた方が効く気がする。 ぎっくり腰から3週間
痛みはなくなったが夕方になると腰が重だるくなる
体育座りがまだ出来ない
アラフィフだとこんなもん? マシな方だろうな
俺は歯医者や散髪に行く度にリクライニング地獄が半年くらい続いた マシなほうか・・・
散髪はサローネっていうセルフカットブラシ買ってたので助かった
歯医者は虫歯にならないよう気をつけたい >>800
わかるなー
終わって20〜30分かけて脂汗流してふいたわ
動けるようになって速攻で温風式に替えた
幸いにもその後一度も使ってない いいストレッチないもんか
まだ痛みあるから、仰向けでヒザ曲げて右左右左ってやつしかできん 仰向けで骨盤やお尻を振るイメージで軽く金魚運動すると大腰筋と腸腰筋の緊張が緩和されて楽になる、シンプルだけどまだ動けない人にはオススメ。一応うつ伏せでも出来る、床オナじゃないよ! >>759
天使のポーズってのをやると僕は毎回防げてます。
アレを見つけたのはデカかったです。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/images/1102_02.jpg
>>759
このひじ立て膝立をヤバイ時に6秒キープ、真っ直ぐ伸ばして休む、
6秒キープ、真っ直ぐ伸ばすを3回くらい繰り返すだけで治ります。
ものの1分くらい。寝転がれない状況の時は手を後ろに組んで
顎を上げて腹筋を伸ばすようにします。 >>797
>>805
その重だるい感じの時にやると再発防げましたよ。
体を冷やさないように気をつけてください。 ヤバい腰のぼんやりした違和感が急に出てきた
これは前兆だあああああ(´Д`)ああああああ
とりあえず薬塗って、ストレッチ試してみる あの薬は、合う合わない・効く効かないの差が大きいらしいね ロキソニン、効く人には効くのか…!
ただ痛みがなくなって無理して炎症ひどくなるのも怖いな 自分とはかなり相性いいな
フワーッといい気分になって痛みも自然に減ってって副作用も全然こない
でも効かないからってたくさん飲んだりしたらダメだよ
人によっては胃を荒らすほど強い薬らしいので
ただしギックリの痛みは相当強いから
ロキソニンが効いてても楽に立って動けるほど痛みが引くことはまずないよ
せいぜい脂汗かかなくなるくらいかなw
その隙によく休むことぐらいかなぁできる事は 10日目。
昨日まで顔洗えなかったけど。
今日痛みあまり感じずに洗えるようになった。
ずっと続くかと不安になったが
ようやく回復の兆しが見えたよ。
電器鍼治療マジおすすめ。 >>806
ありがとう
ただ、自分は反り腰になった時にぎっくりしたので
反る事にちょっと不安を覚えるのだけど
大丈夫なんでしょうか? >>815
それなら止めた方が良いかもです。一度お医者さんに
聞いてみて下さい。僕の場合は常に前屈みでギックリ腰
になるのでそれでいけてますが友人はヘルニア気味で
彼も反らせると痛いと言ってました。ヘルニアかも
しれませんね。 >>815
一応、東大医学部が勧めてるストレッチの1つなのですが
逆に丸々奴の方が良いのかもしれませんね。
試してガッテン ギックリ腰で検索すると出てきます。 ・2年前の正月脳卒中、腎不全リハビリ中軽い肺炎、低酸素症 計四か月入院
・半年後高血圧190ぐらいで再入院同時に虫歯親知らず計5本抜き 二週間入院
・軽い白内障、炎症で病院の目薬で完治
・何年も前から腰痛、痛風
・いまは血圧 120ぐらい がんばったw
・おととい木曜日に一撃 ←いまここ
ふぅ・・・・・病気はいやになるねw >>818
気の毒に
身体ボロボロじゃないか
抜いた歯の代わりは入れ歯か? 医者からは
とにかく短時間でもいいから毎日空き時間に
出来るだけ風呂に入って腰を温めろ
コルセットじゃなくてサラシを胸の下から
股の付け根近くまでグルグル巻きにして
固定しろと言って毎日頑張ったら1ヶ月で治った シャワーしかない
しかも湯沸かし器壊れて水シャワーのみ
無職金なし
冬が怖い >>819
布団に横になってたわ
全部奥歯なのでぬいたまま。
横にPSVita持ってきてるからPS4リモプできる
これだけが暇つぶせる救いだわ >>816,817
詳しくありがとう
ヘルニアは、一応医師には違うと言われたけど
MRIとってないから確実じゃないですね
丸くなるストレッチやってみます 連休初日にやってから今日で3日目、まぁここ見てると何とか歩けるから軽いけど
てか、今までは運動不足かなーと思ってて
職場の帰り2つ前の駅で降りて歩いたり、1時間ジョギングしてるけどそれでもなったわ
昨日はせっかく連休だからちょっと無理して出掛けて
1時間位立ちっぱでいたら貧血で街中でゲロ吐きそうになったw 二週間前にぎっくり腰になってだんだん治ってきたと思ったところでまたぎっくり…
ごく軽度のやつで、一応現段階では歩けるのが幸いだけど 良くなってきたので、カキコします。
その前に、ちょっと余談。
数カ月前に、指の手術した。で、腕全体の麻酔され、
術後も麻酔きいてるわけで、三角巾した。
もう一方の手で麻酔腕持ち上げたら、ずっしり重い。
ということは、腰には上半身の重さが腰のっかって
るんだなと。当たり前だけど、再認識した。
前に何かの番組で見たような気がするけど、
立ったまま、後ろにのけぞる。
自分は、20秒くらい。朝晩やってる。
これやりだしてから、調子がいい。
足指の浮きなくなり、姿勢がよくなり変に腰にかかる
負担が減ったからじゃないかな。調子いい。 誤 腰には上半身の重さが腰のっかって
正 腰には上半身の重さがのっかって
腰の骨がズレるような感じで、ギックリきてたのが
その気配すらなくなった。のけぞりはじめてから
3日目くらいで、変化を感じた。自分には、効果あったよ。 ジムでウエイトするようになり肩こりや腰痛が本当になくなった、まあデットリフトでミスってこのスレに戻って来たんですけどね… 金かかるのは難しいな
ウォーキングは毎日やってるけど、結局ぎっくりなったし 俺もウェイトでこのスレきたわ。。。
やってる時は心身ともに調子良かったけどな。 ぎっくりやってから約1ヶ月、大分良くなってきたんだけど、
昨日から左足の膝から下が微妙にしびれてる
明日整形外科行ったら早すぎだろうか
1週間くらい様子みてからがいいのかな 気にしつつ過ごすよりは早めに行った方が精神衛生上いいのでは
(とは言え受診したからといって、原因が必ず判明するわけでもないけど…) とりあえずで、酒でごまかしています。
キツいなぁ…明日朝一で整形行ってきます。 今朝、ウォーキングで汗かいた後にトイレに行ったら
立ち上がる時にプチギックリ。コレが広がって行くと
立てなくなるんだけど、直ぐに腰痛ベルト着用して、
普通に過ごしてたらリカバリー出来ました。
運動の後、汗かいてる時って危険ですね。 ここの所だいぶ気温が下がって来てるから気をつけないと
いけないかもしれませんね。季節の変わり目って多く
有りませんか? >>836
季節の変わり目は自律神経がなんとかかんとかで体内がなんとかかんとか…忘れた 二年ぶりにぎっくり腰になってしまった
昨日の初日はわりと動けてたけど、今日はもう痛くて動けない
でもトイレが階下だから辛すぎる…
まあ一日寝てられるから無職のときになって良かったけど… >>838
当分は無理せず安静にした方がいいですよ。
ぎっくり腰も辛いけど無職も辛いですね……
完治には1ヶ月はかかりますよ
腰が良くなったら就活頑張りましょう! 体重をおそらく20年以上計ってなかった
ギックリなってから体重計買って計ってみたら85kgあったわw
173だからかなり肥満 やばいやばい 特別にトレーニングしてない人は
BMIを基準に頑張ってください
BMIが標準の範囲に入ったなら体脂肪率を気にしてください >>839
ありがとうございます
痛みに波があるらしく、痛いときにトイレ行きたくなるとやばいですがなんとか頑張ってます。
そうですね!腰が治ったら就活しますww 整形外科の医師が言ってたけど
湿布って意味ないって
表皮を温めてるだけのプラセボだってよ 土曜にぎっくり腰
接骨院には行かずずっと横になってました
火曜整形外科へ行きました
前回と違う医師
レントゲン撮って ぎっくり腰 と診断
(頚椎の間隔から診断。MRIの必要なし)
椎間板ヘルニアにはなってない
ぎっくり腰ってなんすか?→正確には分かってない
私(医師)も二十代から腰痛持ち。スポーツマンでも居る。
対処は安静、ダイエット、腹筋背筋
湿布は表皮を温めるだけで意味なし
と色々教わりました モーラステープ効いてると思う
止めたら痛みが出て来た シップ意味ないとは何県何処の医師なのか!?まあそんなことだろうよ! おんしっぷの事かな
大半のぎっくり腰患者には逆効果だろうが 824だけどやっと不自由なく生活出来るわ
走ったりは出来ないけど
今度から2、3日は安静に寝る
3日目から復帰訓練、なるべく普通に暮らす
を徹底するわ
明日からコルセットも要らないかも コルセットってやっぱり必要ですか?
今まで病院か鍼灸院でしのいできています 病院も整体もいってないや
自然回復が一番いいかなって思ってる そら湿布なんか気休めよ。
ひんやり感じられるだけで温度なんて下がってないし、下手すりゃ蒸れて逆効果。 テーピングはどうなのかなぁ?
しかしモーラステープとロキソニンテープとゼポラスとサロンパスは別物なの?どうなの なにかしら怪我したときは熱を持ってるからそれを冷ます冷やす目的で使うのはありじゃないですか?
炎症押さえるための毎回氷のう用意できる人はいますか? 表皮が冷めてるだけで
筋肉までは冷えてないんだってさ
冷感パウダーとかあるじゃん?
あれって表皮が冷えて汗が止まる
でも実は体内は熱いままだから
熱中症のリスクがある
って夏に言ってたじゃん
だから
そう感じてる。と
体内の筋肉が冷えてる、温まってる
は別だと思うよ でも湿布貼ったほうが楽になるしね
なんと言われようがそう感じるんだから仕方ない
でも貼らないで治した人の意見も知りたいよね 頭悪いから自分の言葉がワンパターン。だからコピペしてまで盗用する。
それなら黙ってればいいのに黙っていられない性格の悪さ。
毎日朝から夜までいる。ニート?
頭悪くて性格腐ってて腰悪いニートって生きてる意味ある? 月曜日にぎっくり腰して、今日まで安静にしてたけど一向に治らん
いつ治るんだろうなぁ…
モーラステープでかぶれたし最悪 ぎっくり腰での運動開始は3日目から
3日目あたりから寝返りをうつのもマシになってきます。このような状況になったらぎっくり腰での運動開始をしてもいい合図です。運動方法はいたって簡単な、寝たままできる軽いストレッチをしていきます。
動かさないと1日で筋力が低下してしまうからです。痛めている部分は安静にすることが一番ですが、ほかの部分は正常です。正常の部分の筋肉も落ちてしまうと、立つとき・歩くときに異変を生じます。そうなると、回復が遅れます。 そんなもん程度によるわ。
前回は軽かったから翌日から動けた。前々回は1週間あかんかった。 痛みはもうほぼないが、腰に異物が入っている様な感覚はずっと変わらないんだけどそのうち消えるの? >>858
湿布は物によるんじゃないですかね?整形外科行くと
ロキソニン湿布を出されますが本当に痛い時は全然効かないし
気休め程度じゃないでしょうか?整骨院だと本当に冷える湿布
を出されたことはあります。でも長時間の使用は禁止されます。
痛んだ直後は冷やすことで炎症の広がりを抑えるようですが、
回復には逆に血行が悪くなり逆効果になるからですね。
僕は基本的に腰痛バンドとテーピングが一番良いと思っています。
バンドも締め過ぎは血行を悪くしてしまいますが、軽い時に
使うと炎症の広がりを防いで立てなくなるまでにならずに
済みます。今朝まさにそうでしたが今はもう外してます。 >>864
完全に回復すれば消えますがまたなる危険があるので
気をつけて下さい。 >>860
寝返りは打った方が良いので寝る向きはあんまり関係無いかと
思います。昨晩は急に冷えたので窓開けっ放しで寝て冷えた
とかではないでしょうか?血行が悪くなるとなりやすくなります。
それと寝返りを打ちやすいようにオーダーメードの枕を
お勧めします。腰への負担が楽になります。 >>868
いや、仕事中にぐぎっと。
うつぶせは
腰に負担かかるかな
まあ、寝返りもキツイのだが >>864
その期間にうっかりすると再発する。自分の場合
まだ治ってないんだよね ちゃんと整形行ったほうがいいよ
自分、ぎっくり腰だけじゃなかった ぎっくりやって数週間経ってもう治ってるんだけど
なんか背中のハリがあるわ
うつぶせなると明らかに張ってて変な感じ 今さっき、家の中でしゃがんだ瞬間来た…
今まで朝起きたら腰が痛かったパターンしか経験したことなかったから、日常の動作でぎっくりってこんなにやばかったのか…
「びきっ」てくるかと思ってたけど「ぐぉりっ」て来た…なんか動いた感覚した…
とりあえずその場から動けないどうしよう、側にこたつあったからもたれかかってる とにかく頑張って冷蔵庫まで這っていって腰冷やせ冷やせ >>876
アドバイスありがとう
冷やすこと頭から抜けてたよ…
なんとか冷蔵庫まで辿り着いて冷やしてます ぎっくり腰が良くなると背中が張ってくるって人いる??
逆に背中の張りが無くなるとぎっくり腰が来る
今腰が良くなって来たら背中が猛烈に痛くてもう何が何だか泣きたい >>879
治っても違和感があるときはコルセットやテーピングで
カバーした方が良いかもです。あと、寒くなってきたんで
下着など見直さないとギックリ腰になりやすい季節です。 久々のギックリ腰
前回に比べたら今のところ軽症で痛みもピキッだったしいちおう動ける
けど前回と違って一人暮らし中なので怖い
一人暮らしで重度のギックリ腰なったら終わるね…
前回はなった瞬間痛みで倒れ丸3日動けず当日は寝返りもできなかった 一人暮らしだけど先月重度のやつやったよ
数日凌げる程度には食料買ってあったのが不幸中の幸い
ウィダーインゼリーはもう常備するようにしたよ >>885
一人暮らしだと怖いよねぇ
今回のは軽症で良かったけど重症だと終わる
まぁ出前とか頼んで凌ぐしかないね 個人差あるだろうけど、俺の場合は軽症のぎっくりの時は
散歩やストレッチなど軽い運動した方が絶対に早く治る
逆に安静にしてると動かないせいか悪化する ぎっくりは初めてやるとそれが軽症なのかどうか分からんよね
一応歩けたら軽症ってことでいいかな?痛みがズキズキあるけど歩けるやつ 軽症のもあるんだ
2-3日寝たきりのしか経験したことないや 1ヶ月ほど前に左をぎっくりやって、座骨神経痛もでたけど
そちらは大分ましになったんだけど
ちよっと前から右後ろの腰のある一点を押すと痛い
特に内出血してないみたいだけど
これはぎっくりの予兆なのでしょうか?
とりあえず骨盤ベルトつけたけど・・・ 左右だったらよく右をやる
1年前左側痛めた時は完治まで1ヶ月かかった
あとぎっくり背中もよくやるけどこれは2〜3日で治まる パスタ茹のゆで汁をソースに使おうと思って
片手鍋左手で持って器に入れる時にグキッってきたわ
歩けて軽傷だけど、トリガーポイント注射打ってきました
背中も逝ったみたいで体の背面全部痛い
やってしまった 反って姿勢を正す。
これで、腰の調子が良くなった。ギックリの不安ないし
もちろん予兆もない。やっとギックリから開放された。
「日経ヘルス」2018年10月号の
「出張!腰痛教室」
姿勢と動作で腰への負担についてと、
「骨盤の位置を正しい位置に戻す」体操について
記載あり。松平さんという整形外科医、教授。 アンメルツみたいな塗り薬を腰と肩に使ってたんだけど
今日首も違和感あったから塗ったら真っ赤になってどえらいことなったわw
入浴前後1時間はダメってのを見逃したこっちに責任があるのは重々承知してるが
あんなに真っ赤になるとは思わなかった
腰は平気だったのに首はやばいね >>894
へえ、こんな雑誌あるんだね
女性向けなのかな。女性が表紙。
ちょっと読んでみる。 日曜日にぎっくり腰になってまだ歩けない
早く動けるようになりたい 這っていくんじゃない?
あとは壁とかでつたい歩きとか wniの鈴木里奈大好き
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>898-899
壁に手をついてなんとか
起き上がるのも大変ですが
>>901
同士がいて嬉しいです!
お互い頑張りましょう
いつ治るんだろうとの不安感と、仕事休み過ぎの罪悪感が 3日経っても良くなる気配がない。吐き気と食欲不振になるのはふつうなのか? 先月末 軽いギックリになりジワジワ痛みが続き段々痛くて やっと緩和してきたと思ったら風邪引いて 咳がすごくてその度に腰がズキンズキン痛み 熱が出て来たんだけど腰の熱か風邪の熱かわからない。 9日10日喉の痛み
11日12日 咳が酷く今日から微熱から37.6まで出てる。 とりあえず咳をとめる薬を買ってはどうだろう
お大事に… 季節の変わり目だし風邪ひいたんだろうけど
痛みに耐えてるだけで体力使うからぎっくり腰で弱ってたとこに感染しちゃった可能性はあるかも
腰が悪化しないようにしないとだね ギックリまでいかないんだけど腰にビリッとした痛みが走って以来、ずっと調子悪い。かれこれ2週間。
ずっと痛い訳ではなく、不意に腰から下の力が抜けるみたいな感覚が頻繁にある
ギックリ腰自体は何度も経験してるんだけどいつもより治りが遅いのが心配
レントゲンはなんともなかったけど、MRIとか撮った方がいいのかな >>909
抜けるかんじはギックリだよ
重いギックリの前兆のような気がする
ヘルニアは常に尻肉とか太ももの神経にさわって痛いよ 一年ぶりに来たけど素早くコルセットして、テーピングして貰って休んだら
3日でリカバー出来た。立てなくなるまでにならなくて良かった。
ギックリ来た時に首の後ろにメチャクチャ汗かいたけど自律神経も
関係あるのかね? ぎっくり腰2日目で歩くことができるのですが、横になったり起き上がる時に激痛が残ってます。
あとどのくらいで痛みは無くなるのでしょうか?
その間身体を軽くストレッチや運動で動かした方が良いのか安静がいいのか教えてください。 >>913
完治には1カ月はかかると思いますよ。
2日目で歩けるのなら症状は中程度かな?
私は、いつも歩ける様になったら痛み止めを
飲んで動いてます。普段からストレッチは
股関節や太ももの裏側を伸ばすこと。
ストレスに注意!季節の変わり目にも
気を付けて!普段から身体を冷やさない!
ぎっくり腰になる前には予兆があるから
見逃さないように。お大事に。 >>913
私はむしろ一週間目くらいの方が一番ひどかった。
横になる時に激痛で気絶したほどだった。
何とか日常生活が普通にできるようになるには一か月はかかったかな。
しかも完治したわけではなく今でも常に腰に違和感がある。 おすすめのグッズとか
ストレッチの動画とか
知りたいね ギックリ腰の原因は不明だというからな。
以前は椎間板ヘルニアが原因とか言われてたけど
実はヘルニアでもギックリ腰にならない人もいるそうで、
逆にヘルニアではないのにギックリ腰になる人が多いというのが
最近になってわかってきたとか。 普段から怠けているからぎっくり腰になるんだよ、最近腹筋を鍛えて予防すべきだな >>914 >>915ありがとうございます!
参考にさせてもらいます。 冷えから誘発されたギックリ腰の場合、患部を冷却するのは禁忌だと思う。
以前軽度だったのにここの書き込みを参考に冷却したら悪化したよ。
今は臀部やお腹を湯たんぽで温めて、急性期を過ぎたら患部にも直接湯たんぽしてます。
ちなみに今日で2日目で、ロキソニン、ムコスタ、ミオナール、モーラステープに市販のアリナミンで治癒を目指しまてます。 なるほどー
温めたら良くなる人との違いは確かにそれかもしれんね、冷えすぎか
でも薬そんなに飲んで大丈夫なの? >>923
アリナミンってギックリ腰に効果あるの? 痛み止め、胃薬、筋弛緩、モーラステープは整形外科で普通に処方されたものだよ。
勿論、医師の処方の通りにしか服用はしていないよ。
アリナミンは柳葉敏郎が固まった…ってCMしてたやつだし、凝りに作用するので臀部の張りだとか、腰の張りにも効きます。
ビタミンE製剤だし、血液のめぐりも良くなるし問題ないと思う。 そうなんだね、良かった…胃が荒れてないかとヒヤヒヤした
どうもありがとう ロキソニンやボルタレンは胃腸や肝臓に負荷がかかるので要注意です。
だからムコスタがセットで処方されるので、医者や製薬が儲けるために出してる訳ではないよ。
何気に湯たんぽは良いよ!現代人は胃腸が冷える食事が多いし、酒飲みは冬場でもビール呑んで腹を冷やすのが普通だから。
寝る前にお腹温めて、うつ伏せで尾てい骨を温めて、足元に置いて寝ればグッスリ寝られる。 インナーマッスルを鍛えるのが予防になると医者が書いているのを読んだが当然目に見えないので、トレーニングが狙った部位に効いているか確認できないから難しい。他の方法の一つに高電圧で電気刺激を加えると方法もあるらしい ハイボルテージでしょ。
あれは萎縮してロックが掛かってる腸腰筋等には効果的だけど、
整骨院とかでやるには料金が高いイメージだよね。 アリナミンなんちゃらってのやたら値段高いのな
ドラッグストア行ったからついでにと思ってみてみたら数千円するやん
気軽に試せるお値段じゃなかった(´・ω・`) 鍛えない怠け者はスグ薬に頼るからクセになって治らないんだよ もうあんな思いをしたくない一心で毎日ランニング→ゆっくり風呂→ストレッチ
をこなし続けてたら運動不足解消以上にすっかり身体が健康になった
ギックリは辛かったけど運動するきっかけとしては良かったかもしれない 毎日ジョギングしていたんだけど、10月に入ってサボっていたらギックリ腰になってしまったよ。
早く治ってくれないと走れない…(泣) ジョギングしたりマラソン大会に参加してた
時の方が、ぎっくり腰によくなりました。
ストレッチ&ウォーキングぐらいが丁度いいw
後は冷えとストレスに注意! 鍛えてればならないほど単純な症状なら、
鍛えていてもなる奴は何が悪いのか知りたいものです。 >>940
疲労や疲労感、またストレスからの筋肉の緊張 ヒント:患部は触らない
徹底的に太もも裏と尻を揉みほぐす
つま先を上に向け尻の筋肉を伸ばす
詳しく書くと接骨院が商売にならないから
ここまで
早ければ数時間で痛みも引く 俺も肥満でやっちまったorz
運動不足で体重3kg増えるとやばい
ぎっくりの季節だね
軽いのだけど風呂上りにやっちまった
やったと思った次の朝に悪くなるよね
動けないほどじゃないけど… 体を温めるのは大事だけど
患部だけは冷やした方がいいと思うけどね
炎症が痛みになってるのにさらに温めるのはきつい 身体温まってるはずの風呂上がりでもなるのか…
本当いつなるか分からんな 運動不足は動かないことで動かさない場所が凝り固まり
他の場所にばかり負担がかかる
肥満も肉の重みがかかったり、それで反り腰になったりする
運動しすぎも、同じ場所に負担がかかる
疲労でハムが固まると走るとか自転車をこぐとかだと骨盤ごと動かすのでそこに負担がかかる
急な動きをする運動だとそれで痛めることもある
適度な運動ぐらいがのよい
運動したらなるからって、運動不足が原因でないとはいえない
適度な運動していても、ストレスがたまると無意識に筋肉に力が入ってガチガチになったりするので
ストレスも大敵
自分は寝てる間にも全身力が入るから寝起きにギッシギシになってる 色んな要因で筋肉ガチガチに固まってるところに不意に力を入れるから
スジが伸びきってちぎれて壊れてしまうのがぎっくり腰 ウェイトトレーニングでは外部だけで最深部は鍛えていないに等しく、外部と内部の筋肉のバランスが崩れるとギックリ腰になるらしい。最深部を鍛えるメニューを組まないと予防にならない。色んな説があると思うけど、俺はこれを信じてそれに合ったトレーニングをはじめたよ まいったね
市販の痛み止めが効くくらいの軽度だけど
それでもつらいもんね
さっそく違法通販で胃薬のPPIを注文したわ(笑)
胃が壊れるのが目に見えている ちょうど別件でロキソニンとロキソニンテープもらってたから使ってる
コルセットでガチガチに固めても痛い
少し前からプラセンタ注射始めてて
腰にプラセンタ打つとぎっくり腰にてきめんらしいが
腰に打ってくれるクリニックなんてあるのかな
しかも今夜飲み会(´;ω;`)
確実に腰が死ぬわ 当日にそんだけ外出可能なギックリもあるのね
立ち上がることすら不可能なギックリしかやったことないや 一番ひどかった時期のぎっくり腰は布団から立ち上がってトイレ行くのが大変だったけど、最近のぎっくり腰はソロソロ〜っと歩けるタイプ
ドラストかハンズか百貨店行って杖買ってきたいけど歩きたくない… それで飲み会いくとか、それぎっくりじゃないんじゃね?
ズキズキ痛みながらも歩けるレベルの軽度(?)のぎっくりしか経験したことないが
あれですら食欲はゼロだったわ >>954
予兆は感じてたし多少は警戒はしてたからね
地震でいうと本震が来る前に
大きな余震が最初に来て止まってる感じ
無警戒だといきなりぶっ倒れるからね >>956
自分はぎっくり腰で食欲なくなったことないよ
いまはロキソニンたちが手元にいるし
それよりもコルセットしてるから飲食は控える
お酒はもともと飲めないし、今日はただの飲み会じゃなくて歓送迎会なんだ
明日休んだとしても今日は行かねばならぬ 過去にブロック注射通ってたから
もしかしたらまだ効果があるのかもしれない 畳文化とか地べたに座るのが一番悪いんだと思う
海外て入浴文化も無いよね
バスタブはあってもそれは洗うものだし
温まる目的じゃないよね
肥満も多いけどぎっくりが多いとは聞かないよね
日本くらいでしょ
犬も歩けば整骨院にあたる でも腰痛は多いでしょ
家の近所にも整骨院3軒もあるよwww
老人が多いと思いきや
中を見ると若い患者が多い ウエイトトレーニングでぎっくり腰になるのはマジ
まず自重でやったほうがいいよ 伸縮する手軽なゴムバンドが良さそう
寝る時も外さない
きつめに巻いてごくゆっくり歩くと良くなる >>969
股関節緩める体操オススメ
座骨神経痛と思って諦めてた痛みから解放されたよ
それに伴って慢性的な腰痛もちょっとましになったし >>970
ゴムの骨盤ベルト探しに行ったらどこにもなかった
右の股関節の動きが悪くて、右の尻と太ももの裏が結構痛い 今日、子供をベビーカーに乗せようとしたら、急にキュピーンときた
動けないほどじゃないからこのスレに書くのもあれだけど、知恵貸してくれ
堪えながらだったらある程度は動ける。座って背筋伸ばすことと立ったり座ったり、腰ひねったり重いもの持つのはしんどい(堪えればできる)、寝るのは楽、立ったままも軽い痛みはあるけどできる。
痛みも鈍い痛みではない。形容しづらいけど。とりあえず動けるからぎっくり腰ではないよね?
とりあえず湿布して寝る。 立ったり座ったり、が出来るって時点でぎっくりじゃなさそうだけどね
軽いぎっくりでも痛みをこらえて歩けるが、立ったり座ったりはきついんじゃないかしら
病院いけるならいったほうがいいよ 病院って整形外科でいいのかな
なんか痛みが腰からお尻にかけてってところもあるなぁ 発症した際に腹圧あげてればその日はどうにかもつんだよ。
問題は翌日だね。多分、今日は激痛で寝てると思うよ。
ベビーカー持ち上げる時は膝曲げて腰は曲げないように持ち上げないとね。 >>976
いや、午前中までは昨日と変わらずだったけど、この時間になって和らいできた。まだ腰を使う動作をすると痛むけど。
とりあえずぎっくり腰じゃなさそうだけど、今後も無理すると怖いな… ついさっき廊下を歩いてたらピキーンって腰に痛みが走り、そのままへたり込んでしまってしばらく動けなくなりました。
階段下だったので1段目に腰かけて、手すりもってなんとか立ち上がれたのですが、ギックリ腰なのかな…?
そういえば朝生理痛かと思ってた下っ腹だか腰だかの痛みが動けない超激痛だった…。
あれもこの予兆だったのか。。
こういうのって整骨院でいいのでしょうか? >>978
現在の具合はどうですか?
程度の差はあれぎっくり腰だと思いますが、初っ端のピキーンだけで済む(炎症を起こさない)こともあるけど、何発か繰り返したり、ちょっと時間を置いて炎症が起こる事もあります。
朝の激痛も予兆っぽいですね。
動けるならまずは整形外科に行ってレントゲン取って触診してもらって骨や神経や内臓に異常がないか調べて。
動けない程の炎症が起きてるなら冷やして安静にして、動けるようになってから整形外科。
痛いのに無理すると病院行くだけで悪化します。
整体や鍼などに行くなら病院の後かと。 >>979
ありがとうございます。
動けるのは動けるのですがゆっくりとなら、
座るのと立つ動作が辛いって感じです。
まずは整形外科なんですね、行ってみます。
ありがとう。 病院いける人は病院行ったほうがいいよね
健康にお金惜しんじゃダメ そうなんだよね、整骨院とかは症状だけに対処するのみの機関だから
万が一でかい病気やケガが原因だった場合は早く発見して治すに越したことがない
そのためにまず整形外科や総合病院で一通り診てもらって、ぎっくり腰であることを確認するのが最良 >>980
ペンギン歩きになっちゃいますか?
安静時にも身の置き所がないような鈍痛がなく、動けて、立つ動作、座る動作が辛いくらいなら、ぎっくりだとすると軽度かと思います。
ピキーンときてるからぎっくりだと思いますが、骨周りや内臓、その他の病気を否定するためにまずは整形外科ですね。
でも動けるからといって今無理するととんでもなく悪化したり長引いたりするので痛みが引くまでは無理せずお大事に。 婦人科疾患から腰痛に来ることもあるし
まあとにかく病院だよね 昨日はありがとうございました。
早速整形外科へ行きレントゲンを撮ってもらったところ、「ヘルニアとまでは言わないけれど、正常な状態ではないよ」ということでした。
腰のベルトとか痛み止めとか湿布とかもらってきました。
ついでにメタボ気味って宣告もされたので、痛みが落ち着いてきたら運動します。。
ダブルショックw 腹が出てない高校生の時に風呂場でやっちまったよ
自分的に風呂場が一番危険 昨日、人生初ぎっくり腰。
年齢は40代後半だけど腹は出てないどころか、
シックスパックなのに。
今日は休んだけど明日は仕事に行きたい。 >>989
仕事行きたいよねえ
しかし急性期はなるべく安静にするがよろしよ >>990
ありがとうございます。
今日もかなり痛くて、病院に行ってこようと思います。 シックスパックとか無関係だよ。そのもう一層内側鍛えないとな ギックリ治ってからストレッチ続けてたらめちゃくちゃ腰や関節が軽々回るようになった
こんなに違うもんなんだな…我ながら同じ身体とは思えん 最後のギックリ腰から4ヶ月経ち痛みはないが、気温が下がるにつれ腰に変な違和感があるんだがみんなもある? 日に当たるから真冬になるまでモーラステープを避けてて、
ロキソニンテープでかぶれて、ロコアテープってのもらったらすごかった
貼ってない肩の方がつらい >>992
三日目ですもんね。まだ痛いと思います。
ここで無理すると長引くから仕事休めれば休んでしっかり安静にしたほうがいいと思うけど、なかなか休んでられない現実が。
起き上がっている時に体幹のバランスを崩すと崩れ落ちるので、コルセットして上半身のバランスを前後左右に崩さないように垂直を保ったまま怪しい動きで動くしかないかなあ・・・。
力仕事だったら全てを諦めて炎症が治まるまで休んで欲しい。 >>995
自分は気温に関係なく痛みが引いてから半年くらいは違和感ある。
つっぱるというか詰まるというか引きつれるというか重いというか、そんな違和感。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
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