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変形性膝関節症（ひざ関節症）2
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0350病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 12:55:39.98ID:SgQWtC3b0
階段で踏み外した時に踏ん張ったら皿がズルッとなった感じがして激痛が走り立ち上がることさえできなくなった
その後アイシングと松葉づえ買って松葉づえでは歩けるようになったんだが病院いかなくてもいいかな？通院する暇がないのでこのまま自然治癒できればいいかなと
0352病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 14:51:17.51ID:+GEHSuFN0
医者に行っても劇的に良くはならないかもしれないけど
今の痛みの正体を確認しておくことは必要だと思うよ。
画像検査と診断は医者しかできないからね。
0353病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 15:08:08.27ID:b2UcOU+l0
自分も２０歳の頃は変形性膝関節症で膝の水を抜いたりしてたが
知り合いのパワーリフターに筋トレしたら治ったぞと経験談教えられ
今自分も４０歳だがスクワット１８０ｋｇでやってるよ
要するに筋トレだよ
0355病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 17:38:21.05ID:SwCIGVcZ0
40で元気でも50になれば。
いずれ筋力つけろという医者の指示が恨めしく無神経に思える日がくる。
でも筋肉の貯金しておくのは無駄ではないし、マッスルメモリーというものもあるからリハビリもしやすくなるだろう。
0356病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 18:29:21.88ID:4SimLGCw0
筋力若いうちにつけてないと
年行くごとに筋肉って勝手に減っていくんだっけ？
腰を痛めた千代の富士が腰の筋肉を徹底的に鍛えてカバーしたの思い出した

骨がだめなら筋肉で支えるみたいな
0357病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 20:41:14.46ID:vI1HBTdQ0
カーブスが高いから、同じようなサーキットトレーニングの所（月4000円）でやったけどなかなか通えなかった
その後、市の施設に機械だけ置いてある所で（一回300円）、自分で足を鍛えたら痛みが出て、膝関節症になった
最初痛みはすぐに筋肉痛のように治ると思っていたけど、治らなかった
痛みが出たら、すぐにやめた方がいい
自分の楽なペースで、運動をするのがいい
0358病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 21:12:46.10ID:8GwSu7cO0
骨がだめなら筋肉でというか

筋肉が弱いと骨がだめになるという考えで
0359病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 22:31:14.33ID:vI1HBTdQ0
そだねー膝関節症になってから医者に薦められたのは、プールのウォーキングです
でも前にそれもプールで風邪ひいてからできない
身体弱いので出来ることが限られてまつw
0360病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 23:10:10.47ID:tX9Gyigb0
>>357
ちょっと高いんですよね、毎日通うシステムでもないらしいし。参考になります、ありがとう。

夕方からバイトだったんだけど、床が滑るなぁと思っていたら案の定滑って転んだ。
もちろん曲がらない右足膝を思いっきり曲げて倒れて、目の前一瞬真っ暗になり激痛が……死ぬかと思った。
見てた人からは、誰かに刺されたのかと思ったと驚いてた。そのくらい痛かったんだよ、動けなかった。
で帰宅して膝を保冷剤で冷やしてる、すでに腫れてる。あぁまた振り出しに戻ったよ、良くなってたのに。
0361病弱名無しさん
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2018/07/29(日) 23:55:20.00ID:Qj42Yhx80
>>357
カーブスとかじゃなくてちゃんと理学療法士に運動指導受けた方がいいよ
保険効くし正しくできているかもチェックしてもらえるしね

水中ウォーキングはかなり効果あるよ
ハーフスクワットも無理なくらい痛かったのが
NHKのテキスト買って水中ウォーキングしたらどんどん良くなった
家で4〜5種類の指導された筋トレを毎日3セットやって
水中ウォーキング1時間を週に4日頑張って1年経ったけど
今はもうしゃがんでも痛くなくなった
0363病弱名無しさん
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2018/07/30(月) 04:42:11.16ID:c9vCwiqN0
うちのオカン７５歳だけど
週３回プールで１ｋｍ泳いでるから元気だよ

俺よりはるかに体力あるわ
0364病弱名無しさん
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2018/07/30(月) 19:18:14.08ID:BT+aecev0
>>360
痛めちゃったんですね(´・ω・｀)
痛みと腫れが引くまで、根気強く冷やしたり暖めたりしてくださいね
私も痛みがだいぶマシになってきたのに、エアコン一度に二台掃除しちゃって
また痛くなりましたw
でもきっと良くなります、人間の再生力ってすごいですよね！

>>361
すごいですね、プールで治したんですね！
私はリハビリしてほしいと頼んだのに、やらせてもらえなかったので(´・ω・｀)
寒くない温泉で、足をバタバタさせるぐらいしか出来ないけど、
なんとか少しずつ良くなっていますありがとう
0365病弱名無しさん
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2018/07/30(月) 22:49:32.49ID:dP/vFqff0
プール理想だよなぁ
俺ん家の風呂が立てるぐらい深かったらなぁ
底にローラーおいて歩くのに
0366病弱名無しさん
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2018/07/31(火) 07:53:05.23ID:/f4/WEfg0
スポーツクラブ行ってるから時々プールも利用するけど
調子悪い時はバタ足すると膝が抜けそうな違和感があって泳げない。
0367病弱名無しさん
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2018/07/31(火) 16:34:23.43ID:hqOXu3360
>>366
バタ足は膝への負担けっこうあると感じてる
だから自分は背泳の蹴り上げキックだけにしてるけど調子いい
0368病弱名無しさん
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2018/07/31(火) 21:54:30.63ID:Picb6OIi0
他人の漬かった水が嫌で
他人の後のシャワー室が嫌な
部分的な潔癖症なのでどうしても水中ウォーキングに踏み切れない
0369病弱名無しさん
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2018/07/31(火) 22:44:56.72ID:V+vDjvG40
>>325
＞軽いアンクルウェイト付けて
椅子に座ってレッグエクステンション
うつ伏せに寝てレッグカールを


やっぱこれがオススメだね
0370病弱名無しさん
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2018/07/31(火) 23:04:09.13ID:3wXqZ7tZ0
水中ウォーキング60分やってきた
他の人が歩いて起きる水流に負けて悪い方の脚が着地する時によろけてしまうことが度々あった
O脚矯正を意識してゆっくり深く歩くことを意識してたから尚更ゆらゆら

でも昨日接待の飲み会だったから体重は1kg増だった
0371病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 00:18:04.06ID:/oSZMWn00
>>370
だんだん体幹が鍛えられてゆらゆらしなくなるよ
足の裏をできるだけ床から離さないようにするといい負荷がかかる
0372病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 01:38:13.26ID:VrgEBIJa0
>>369
水中と共通してるのが、関節に体重を掛けずに鍛えるって点だな
0373病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 07:59:13.53ID:CvFhKGVP0
>>368
足膝の痛いのがずっと治らないのと、ちょっとだけ汚いのを我慢するのとどっちがいい？

水着買わなきゃいけない！
0374病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 10:04:33.03ID:g84ZlKm+0
体重かけなきゃいいってことは
エアロバイクはまだましなほう？
0376病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 10:05:41.13ID:g84ZlKm+0
さらにいうと、ながら運動ができないので時間が惜しい

水中ヘッドホン買わなきゃいけなくなる
0377病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 11:53:25.32ID:T3FklwKL0
>>369
それと椅子スクワットがオススメだね

高めの椅子に座って太ももに手を当てて
筋肉に力が入ってるのを確認しながら
ゆっくり立ち上がるのを繰り返す
0378病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 14:19:27.71ID:/oSZMWn00
>>376
ながら運動じゃダメだよ
筋トレで膝痛改善するには集中してどこの筋肉に力入ってるとか
どこがどう伸びてるとか意識してやらないと
ただ漫然とトレーニングしてるだけじゃ改善しない
0379病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 15:55:54.34ID:RIWbox700
一度天井からヒモぶら下げて、足を釣ってブラブラさせてたのね
でも家族の中に敵がいて（爺）ある日ヒモとネジを取り去られてた
0380病弱名無しさん
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2018/08/01(水) 21:05:46.55ID:VrgEBIJa0
https://youtu.be/Lx2EBTs3kRk?t=121
この人評価低いけど正しい事を言ってるんじゃないですかね？

この人は特にこの動画では言ってないけど、
もしかしたら、レッグカールは大腿骨が前方移動しているのを少しでも元に近付けるのに、役立つんじゃないですかね？
重りの重さで脛骨が前に修正されそうな気がする
0381病弱名無しさん
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2018/08/02(木) 14:34:01.16ID:iuaSYkug0
>>380
正しい事を言ってるかもしれないけど
こういう勘違いさせるような動画タイトル付ける奴最近多いよな
注目浴びたいのかもしれんがこういう奴は信用出来ない
0384病弱名無しさん
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2018/08/05(日) 22:36:07.46ID:Up3hozcF0
骨折り術の経験者の方、いらっしゃいませんか？

予後とか仕事どうしたとか色々お聞きしたく...
0386病弱名無しさん
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2018/08/06(月) 15:18:04.66ID:39iWBh4w0
膝がガクッとなって派手に転んでしまった
凄く痛むけど骨折してなきゃいいな
0387病弱名無しさん
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2018/08/06(月) 21:29:11.03ID:218tvdac0
数年前に変形性膝関節症と診断され、その後体重一旦落としたんだけどまた太ってしまい
数ヵ月前、駅の階段で静かに降りていたのにガクンッ！と膝がずれるような痛みが走り
しばらくは一歩を踏み出すことも出来ず
壁につかまり足を引きずって、通りすがりの通行人に「大丈夫ですか？」って2人に聞かれる始末
その時から2，3カ月は、立ち上がったり、家の中を歩くのもつらかった
あの時にかなり悪化してたのかなぁ
今回の受診で末期の方だって言われてしまった
今は減量に励み、腿の筋肉付けることともまたやっていかないといけないけど
これが完治することはないから、もっと年取ったら歩けなくなってしまう（手術？）のかな・・・（泣
0388病弱名無しさん
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2018/08/06(月) 21:40:50.48ID:218tvdac0
ウォーキングはやりすぎない方がいいのかな？
歩くのは減量にも健康にもいいから続けたいんだけど
0389病弱名無しさん
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2018/08/06(月) 23:39:55.20ID:3vLuHsWy0
膝の軟骨がもったいないから体重が減るまではジムでリカンベントバイクにしとこうよ
0390病弱名無しさん
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2018/08/07(火) 10:39:05.37ID:jjNjfk7Q0
皆は痛みが出てからどれくらいで落ち着く？
痛み止めを飲んだり、ヒアルロン酸を打ったりして貰ってるの？
また、痛みがある間はバイク漕いだり、マシンの筋トレなど強い運動はストップしてる？


あと、膝に水が溜まってるかどうかってレントゲンの画像で判るもの？
担当医師が変わってしまって、診察も呆気ないというか言い方も冷たく
突き放すような言い方する先生で、膝の状態を触診されることもなかったんだけど…
0391病弱名無しさん
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2018/08/07(火) 10:50:23.57ID:bARF6+YU0
水溜まっている所は確か白く写る
発症して一ヶ月だけど痛みは収まっていない我慢できない時は薬飲んでいる

うちの担当医も治療に積極的でなく適当に感じるんだよなー水抜き注射するだけだし
セカンドもしようかと思っている
0392病弱名無しさん
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2018/08/07(火) 16:56:39.99ID:X3b4Q2bt0
痛みは最初の1~2ヶ月はひどくて、常に湿布をあちこちに貼っていた
3ヶ月めくらい？からは湿布を貼らなくても良くなった
でも階段は手すりがなければ降りられないし、今までできていたほとんどのことは出来ない
時間はかかると思う
0393病弱名無しさん
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2018/08/07(火) 21:40:52.08ID:l/YV5ws/0
>>390
初めて激痛を感じた時は滑膜炎起こしてて水もたまってたんで
まず注射で水抜いてからすぐステロイド注射
ステロイドは強いのでその場で痛みもなくなっちゃったんだけど
これで時間稼ぎしている間にセレコックス飲んで滑膜炎を治めて
ストレッチと大腿四頭筋のトレーニング始めた
週に1回ヒアルロン酸注射もしたけど自分にはあんまり効いたってかんじはなかったな

痛い時はジムでやるような筋トレは良くないよ
大腿四頭筋セッティングとかボールを内腿で挟む内転筋のトレーニング程度がいいかと

膝に水がたまってるかは触診で分かるよ
慣れると自分でも分かる
椅子に膝下を伸ばして乗せて力を抜いて
お皿を押すとイヤ〜〜なかんじで沈むからw
0394病弱名無しさん
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2018/08/07(火) 21:44:03.86ID:l/YV5ws/0
すまん、書き忘れた
一番痛かった時から地道に4種類の運動を続けて
痛みが軽くなったなと感じたのは半年後くらいだった
その後プールで水中ウォーキングも加えたら痛みが更に一段階軽くなった

膝をちょっと曲げただけで激痛、階段も一段づつしか上り下り出来なかったけど
２年経った今は膝の屈伸運動も出来るようになってる
長文失礼
0395病弱名無しさん
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2018/08/07(火) 22:44:09.99ID:jjNjfk7Q0
>>391-394
なるほど参考になりますありがとう！
痛み出すと膝裏まで痛くなるよね！？
あと、膝の周りがモワっと膨張してるんじゃないかっていう独特の感覚
変形性膝関節症になってから、立ち上がったりするとき膝がポキッて鳴るようになった
結局は痛み止めを飲んでも打っても効果が何ヵ月も続くわけじゃないから
太股に筋力をつけて関節を支えられるようにしていくしか、痛みを軽減する方法はないってことかな
痛みの出てるうちは、ただ立ってることや歩き出す時すら辛いもんね
0396病弱名無しさん
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2018/08/09(木) 00:50:21.68ID:flLgOtYC0
膝に痛風発作繰り返し、変形性膝関節症になった方おりますか？
0397病弱名無しさん
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2018/08/09(木) 20:39:34.69ID:sYIZTAxn0
おれ痛風持ちでデブ
足指、くるぶしもあるし膝もある
0398病弱名無しさん
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2018/08/09(木) 23:16:19.96ID:IFaXJfhT0
この病気になってリハビリ中に踵の骨に棘ができる病気になり
痛くてリハビリもままならない

どうやらふくらはぎの筋肉が固くなってるとなりやすいらしい
みんな下半身の筋肉はストレッチをマメにやってくださいね
あー　痛い(踵が)
0399328
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2018/08/09(木) 23:35:05.38ID:CAOStFBg0
片側の膝痛み出してから現在９ヶ月で脚を床に伸ばして
膝を内側にぎゅーっと曲げるとかすかに痛むだけで
大分走る事も出来る様に、階段はOK、最近は膝ブラブラ運動もさぼってますが
焦らず気長にがんばりましょう
0400病弱名無しさん
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2018/08/10(金) 03:29:45.97ID:D9nNwlMr0
実家に帰って法事で正座できなくなってて辛かった
というか恥ずかしかったわ
0401病弱名無しさん
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2018/08/10(金) 13:33:43.24ID:d367DDDW0
今はけっこう正座つらい人いるから、
恥ずかしがらずに正座用の小さな椅子使うと良いですよ、
端っこなら座高もあまり気にされない
0402病弱名無しさん
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2018/08/10(金) 14:51:03.11ID:v6S6g2fO0
軟骨がすり減った場合はもう治らないものなの？
0403病弱名無しさん
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2018/08/10(金) 16:01:42.68ID:+IdTBUfv0
いま膝の水がたまって関節がグリグリ感じる状態
これを慢性的に続けてるのはまずいよね？
水がいったん引けたらストレッチなどやっていこうかと反省
0404病弱名無しさん
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2018/08/10(金) 23:29:07.07ID:AOTvxiPk0
軽い運動やウォーキングで体重落ちてきたところだったのに、痛みがある時は止めておいた方がいいよね

以前は床に座る時や立ち上がる時、歩き出す時や階段降りる時も膝全体、あるいは膝裏が痛くて
それが数ヵ月続いた
今は、ふと片方の膝に体重が掛かった時に、骨同士が当たってるのか、骨棘が出来ているのか
一瞬痛ッとなる時がある
以前のような膝全体や膝裏まで痛みがある状態の時は、炎症も起こしてるってことなのかな？
0405病弱名無しさん
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2018/08/11(土) 16:26:39.58ID:3zuPaYE50
ちょっと数分立つだけで膝がむくむ。
そんな人いますか？
0406病弱名無しさん
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2018/08/12(日) 18:48:12.89ID:N0ErCqEx0
ワシは痛いっていう感覚がないからもしかして変形が固まったのかな？
ただ曲がらないから足が重い感覚？屈伸しようにもプルプル震えてムリな感じだ
0408病弱名無しさん
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2018/08/14(火) 20:43:20.50ID:UsscpEn80
手術の日取りが決まった
まだ2か月位あるのでインソールとか筋トレとか減量とか一応抵抗試みてみる
手始めに普段ローテしてる革靴7足全てのヒール張り替えた
0409病弱名無しさん
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2018/08/14(火) 21:08:59.01ID:d5/xWaVu0
本屋で手に取った膝裏伸ばし体操とか気になって、YouTubeにその体操取り上げたTV番組上がってるから試してみる。
他にもしないよりは、なんでも試してみる。
0411病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 12:54:36.07ID:tQN9UU2Q0
55歳以下だったからリハビリさせてもらえんかったのか・・・
0414病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 20:33:00.02ID:WwiW3/vc0
>>413
関係ないよね。子ども小学生から高校生まで、膝や肩腕リハビリしていてチョット驚いた。
整形外科にかかるほどスポーツやりすぎてるのか、それとも指導者が悪いのかな。

うんこ座りができない、洋式トイレの時代で良かった。
0415病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 21:38:07.25ID:tQN9UU2Q0
じゃあ、同じ症状の母親がリハビリさせてもらえて自分がさせてもらえなかったのはなぜ？
0416病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 23:44:16.63ID:yb2KL/uZ0
>>415
あなたの症状にはリハビリ不要と医者が判断したからじゃないの？
そこまではここで聞いたって分からないよ
痛いの治したいからリハビリさせてくれって再度申告してみたら？
0417病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 23:50:09.53ID:tQN9UU2Q0
母親の診断に付き添って、全く同じこと言われてたから医者の気まぐれだとしか思えない
0418病弱名無しさん
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2018/08/16(木) 23:52:13.77ID:tQN9UU2Q0
わからない割に関係ないって断言したよね
0419病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 00:28:48.85ID:37T1Ad0y0
>>418

リハビリに年齢関係ないっていうのは
>55歳以下だったからリハビリさせてもらえんかったのか
に対してのレスだよ

あなたは付き添いじゃなくて自分がちゃんと診察してもらったの？
もし付き添いだけだったらリハビリ希望しても無理だよ
いずれにせよあなたと医者のやり取りを当然ながらここの誰も聞いてないわけだから
リハビリしてもらえなかった理由なんて分からないってことだよ
違う整形行って診察してもらえばいいと思うよ
0420病弱名無しさん
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2018/08/17(金) 01:31:03.67ID:TiLQCpuR0
>>411にレスしてるじゃん
自分も母親も同じ診断だと何回言えばわかるのやら
もういいわ
0421病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 13:52:14.62ID:8RXQR4XQ0
私はここのタイトル通りの症状持ちです。7年前に膝を痛めてから今も不安な毎日を送っています。
原因はここで、これをやれば完治しますって言うのがあればｘｘ万円出しても惜しくない気持ちです。
もしそんな特効薬、治療方法があれば世の中、何百万人何千万人もの人が苦しまなくていいのにと思ってしまいます。
人それぞれの治療方法があるんでしょうね。
0422病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 15:40:52.21ID:37T1Ad0y0
>>420
ちゃんと診察してもらってのことだったんだね
それじゃ別の整形受診して一から治療出直した方がいいね
0424病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/19(日) 18:47:48.77ID:aIJ+jqxG0
手術の日取りが決まって気が弛んだかな
体重が4kg増えて筋トレも身が入らない
でもまだ手術まで2か月あるんだけど
骨切りなので抜釘まで約2年の長期戦を考えたら今は少し位無理しても好きなもの食べまくって好きなゴルフとかもしちゃっていいかと思ってしまって･･･
0425病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 21:45:08.79ID:Dgi7gHH90
Eテレ、きょうの健康で変形性ひざ関節症を取り上げてた

なりやすい人：遺伝、高齢者、肥満(最近の研究で膝関節の中にも脂肪があり
脂肪細胞から分泌されるアディポカインが微小な炎症状態を引き起こし、軟骨が
壊れやすい状態になる)、O脚、ひざの外傷(靱帯半月板損傷など)、脚の筋肉量が少ない人

検査で判る事
関節液・白血球数：ひざ関節症は透明で黄色、200以下
関節リウマチはやや濁った黄色、5000以上
細菌感染症は濁った黄白色、50000以上

治療の中心は運動、装具(サポーター)、薬を短期的に
こういう保存療法で利かない場合は手術を検討する

次回は変形性膝関節症に効果のある運動について詳しく解説
8月21日(火)20時半〜
次々回は薬と手術について
8月22日(水)20時半〜
再放送　翌週13時35分〜
0427病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/20(月) 23:36:31.94ID:/5wJXBdf0
だいぶ前のガッテンで浮足の人はひざ痛になりやすい?みたいな話があり
自分はどうかなと調べてみたらおもいっきり浮足だった
(巻き爪、足の指や足裏にタコできやすいなど)

自己流でゴム草履でウォーキング
(鼻緒を固定するため足の親指と人差し指に力が入り指先で地面蹴るようになる)

ふくらはぎや太もも裏、腰に掛けて一連の筋が緊張してるのがわかりました
(それだけ普段つかってなかったんだと思います)
直後にひざ裏の筋肉痛に襲われしばらくおとなしくしてましたが
なんかひざが楽になってきた気がする

ゴム草履ウォーキング　→　筋肉痛に耐える(2〜3日)　→　ゴム草履ウォーキング(以後ループ)
さらに改善傾向が見られたらまた報告します
(ない場合は悪化したと思ってくださいね)
0428病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 01:48:12.80ID:ighKN+LO0
＞脂肪細胞から分泌されるアディポカインが微小な炎症状態を引き起こし、軟骨が壊れやすい状態になる

こういうの聞くと絶対痩せなきゃって思うわ
情報って大事だな
0429病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 02:08:49.28ID:aVnV3Cv20
>>427
浮き指な

自分は時々足底腱膜炎にもなるので
半分だけの足半（あしなか）って草履を室内で履くようにしたら
足指を床につけてぐっと掴むようになって膝痛も軽くなってきた
0431病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 22:24:35.12ID:NLNl9WUS0
ヒアルロン酸注射3回目打ってきたけど全然症状が改善しない
注射めちゃくちゃ痛いしあと2回あるけどもうやめようかな
0432427
垢版 |
2018/08/22(水) 00:22:50.56ID:XMXuQxIw0
>>429
訂正サンクス

足半ってなんかよさそうだね
購入してみるわ
0434病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/22(水) 18:33:07.40ID:s4kTHr0/0
膝が炎症を起こし痛みが伴うなら筋トレは逆効果。安静第一、お大事に
0436病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/22(水) 19:56:16.39ID:s4kTHr0/0
>>431
医師に注射も何種類か組み合わせるようお願いしてみたら？
3割負担で600〜1300円だったと思う。
0437328
垢版 |
2018/08/22(水) 22:12:49.30ID:QAyaSM/+0
MRI、レントゲンで軟骨の隙間が正常なのに膝関節症と同じ症状の場合に
治る可能性がある、私の場合8ヶ月かかりました

尿路結石にもかかりやすく、昨日久しぶりに左腰周辺の鈍痛があったので
又小さい石が尿道を通過してるのかなと思い、水をたくさん飲んで無意識に跳躍を
繰り返して石を落とそうと努力、あれ跳躍、ジャンプしても膝の痛みも無いやと
今さら思い出した
0439病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/23(木) 00:09:44.37ID:5AoMGVQL0
>>435
腫れてるなら、とにかく冷やせ。
風呂は短めシャワーでOK。
あっためると激痛が増すぞ。
0440病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/23(木) 06:35:34.98ID:qJg+4d/O0
>>439
長風呂してしまってた…
あと腫れが少し良くなった頃に筋トレしたのはまだ早過ぎたのかもしれない
膝関節症の初期だと診断されてまだ間もないから
どう過ごしていいのかよくわからない
0442病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/23(木) 15:09:58.12ID:PEDwYey70
膝が痛い
膝関節症の初期だと診断
膝が腫れてて太ももまでだるい
長風呂してしまってた…
腫れが少し良くなった頃に筋トレした
まだ早過ぎた
どう過ごしていいのかよくわからない →今ココ→安静が一番
0443病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/23(木) 19:54:53.52ID:qJg+4d/O0
>>441
リハビリ指導はなくて膝関節症に関するチラシを渡されて
これに運動の仕方が書いてあるからそれ見てねで終わり
とりあえず腫れがひくまで安静にしておきます…
0445病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/23(木) 20:52:14.15ID:70qCFWeo0
>>443
今は湿布とかして安静第一だけど
リハビリが充実してそうな別のクリニック行った方がいいよ
0446病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/25(土) 11:03:33.14ID:IULpAxjj0
>>425
O脚で今45なんだけど、だんだん膝が痛みはないけど
それに近い違和感を感じるようになってきた　　
筋肉つけることでマシになるんやろか
そんでもって筋肉
たとえばエアロバイクとかやってて
膝の軟骨すり減らして本末転倒なことになったりしないんだろか？
0447病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/25(土) 11:07:41.39ID:IULpAxjj0
長風呂って膝にいいイメージあるのに…
0448病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/25(土) 11:53:08.32ID:oy8QBcRh0
>>447
炎症腫れてない熱持ってない状態なら、長風呂もいいかもしれない。自己責任でよろ。
慢性化した痛み、爺婆の神経痛で膝が痛いとかだったら温泉とか効果あるかもしれない。
0449病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/25(土) 11:59:53.07ID:IULpAxjj0
なるほど
冷やせばいい時温めたらいい時ってほんとわからんね

どっちやねん
って思う時よくある
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