☆高血圧を語ろう・91 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
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☆高血圧を語ろう・89ﾜｯﾁｮｲ [無断転載禁止]
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504479262/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 安静時の血圧が基本でしょ。
朝、目が覚めた時に、寝たままの状態で測る。
入院患者にナースがやるでしょ？ みな手首型の血圧計がダメだと言ってるけど、
これも、寝たままの状態で、手首を心臓と同じ高さにして測れば、
正確な数値が出る。 >>776
1回目は緊張して高いから
数回測って安定した数値もしくは
平均値が正しいと思ってるけどね
体温も数回測らないと正確な体温は分からないって言うし >>761
あんたはゲリゲリするなら飲まなきゃいーんでない？
誰も飲めとは言ってない
だから八割とか無責任な風評の話なー 乳糖不耐症ならのまなきゃいいだけの話なのに
８割が下痢するとか子牛が飲むもので人間が飲むものじゃないとか
頭の悪いこと言い出すから荒れるんだよ その反論
牛乳の気になるウワサをスッキリ解決！
ウワサ16 日本人のほとんどは、牛乳を飲むとおなかをこわす
「乳糖不耐」は日本人のほとんどではありません。
https://www.j-milk.jp/kiso/uwasa/uwasa16/index.html 牛乳悪玉論は新谷弘実が悪いんだよな
しかし、それを真に受けるほうもリテラシーが無さ過ぎるけど 牛乳が血圧下げる効果があるの知らなかった
銭湯行って風呂上がりに飲む牛乳が
美味しいのは理にかなってそう 俺さ、悪玉コレステロールの数値が一時高くて、ビックリしたんだよね。
今は節制して基準に収まったけど、そんな経緯があって牛乳は好きでもないから飲まない事に決めたんだ。
低脂肪牛乳は大嫌い。
お前らも気をつけろよな。 乳糖と言えば俺も牛乳を飲むと必ず腹をゴロゴロさせて便が緩くなるんだけど
なぜか乳糖が入ってることが売りの森永クリープをコーヒーに入れてるのに腹は下さない 左右で血圧の数値がだいぶ違うのはよろしくないんだよね >>761
よく読めよ。その間食べてたのはチーズやヨーグルトだと書いてるだろ。
それと牛乳が体に悪いとか根拠なしに言ってる奴けっこういるけど、飲んでる人の方が
長命だってデータがあったぞ。もちろん日本人のデータで 豆腐屋の夫婦が塩気の多い食事していても血圧が正常ての有ったな
理由は自家製の豆乳を飲んでるとか
なもんで豆乳の特濃を飲むようにした >>794
そりゃ、データーは色々あるよ、乳製品で癌になるってデーターもあるしね。
要は盲信するのは危険だってこと、牛乳に限らずシャンプーやリンスや柔軟剤や朝日新聞やNHK とかもね。
まあ、ここは高血圧スレなんで、これで最後にします。
皆様、レスありがとうございました。 こんなとこで突然牛乳のネガキャン張って、何がしたかったんだこいつは 逆方向の論文や意見なんかいくらでもあるわけで
重要なのはそのソースを取り上げる奴の目的
朝日新聞ならどう誘導したくて載せるのか
週刊誌ならただの逆張り記事載せたり
陰謀論好きが買ってくれる記事を載せる
ここの名無しは陰謀論好きなんで週刊誌ソースで騒ぎたてる ウォーキング6000歩、一杯の牛乳
血圧116/77(3回測った平均)
毎日この習慣で、驚くほど高血圧改善されてる いろんなケースがあるから結果だけでなくて
年齢とかどのくらい高かったのか書いてくれると参考になるんだけどな 小学生の頃から30年位、朝一で牛乳飲んでるけどまあ関係はないな
ジョギングで下がる >>801
年齢は４０代、20代の頃から血圧180↑とかザラで健康診断では必ず要再検査になってたけど、放置。
去年ついに脳卒中やって、それ以来仕事もしてないからウォーキング等を日課に健康生活している。
アムロジピン(降圧剤)ずっと飲み続けてんのに血圧150近くなる事もよくあるんだけど、1か月ほど前から毎朝牛乳を一杯飲むようにしたら、常に120代で安定するようになった。
牛乳はカルシウムと葉酸が取れる低脂肪乳ね。でも2杯以上は腹下すから飲まない ちょっとスレチですまないが
牛乳(生乳100%)と低脂肪乳(生乳50%)ではどんな違いがあるの？
低脂肪乳には何かヘンなものが混じってるの？
店頭でも妙に安いから敬遠してたんだけど >>803
ありがとう。
> 牛乳はカルシウムと葉酸が取れる低脂肪乳ね
おれも飲んでみるわ。 諸事情により暖房費を使うことが出来ず血圧は上が15上昇している
これってやっぱ拙いですよね？ なら厚着で対処するべきだな
寒さでプッツンとかまじ洒落にならんぞ
入院費で吊ることになる コップ一杯の牛乳に酢とレモン入れたやつ毎朝飲んでる
飲むヨーグルトみたいでうまいぞ >>808
酪農業者のHPじゃ悪いこと書くわけないよ。 牛乳の認知症予防効果は久山町疫学研究からだけど
福岡県内の60歳以上の地域住民約1000人を対象に、食事と認知症になる危険度（発症リスク）の関係を17年間にわたって追跡して調べました。
その結果、認知症全体、認知症のなかでもアルツハイマー性認知症、脳血管性の認知症、いずれについても、牛乳・乳製品の摂取量が多いほど発症率が低くなる、という関係が認められました。
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/milkprotein-data/dementia/article-1.html
まあ、牛乳は高血圧にはとりあえずいい 俺はその昔飲んでいなかったまあ良かったそのうち慣れるのかな牛乳？ >>804
逆。混じってんじゃなくて乳脂肪を抜いてる。だから安い 低脂肪乳は不味いから安い。低脂肪ヨーグルトも不味い 乳脂肪がコレステロールを増やすという説があるんだな。
そうでないという説もあって結局よくわからんが低脂肪にしてみるのは害が無さそう >>823
こいつのおかげで血圧があああ〜〜〜〜・・・・・・・・・・・・・ >>822 どのくらい飲むの？ 酢は体冷やすでしょ。 3000人以上の健康な人を対象にした8年にもわたる大規模なコホート研究のデータから、「左右の腕に5mmHgの差があると、心疾患による死亡リスクが2倍高い」ということが分かったそうです。
5なんてあたり前のようにあるな 血圧って常に変動してるから
両腕同時に測らないと意味ないような気がする >>825
リンゴ酢お勧め、大さじ一杯くらいを水などで薄めて飲む。 納豆に酢を入れると意外とおいしい
かきまぜるとふわふわになるんよ 血糖値にもいい
飲み慣れると酸っぱいのがジュースみたいで美味しく感じる
ちょっとした食前酒的なものになってる 循環器内科行ったら左右の腕で一回ずつ測ったけど、そう言う意味か。 眼鏡かけてる人は定期的に合ってるかチェックして下さいね。
普段から高血圧である日に心臓がバクバクいって頭に血が昇って内科に駆け込んだら血圧が上２２０下１８０だったから怖くなって何となく医者に「眼鏡外してもう１回測ってください！」って言ったら
「そんなんで変わらないよ？」って渋々と測ってくれたら上１２０下７０で医者が「あれ、そりゃ眼鏡合ってないし神経だな」ってビックリしてました。 おそらく4年ぶりぐらいにラーメンライスの昼食した
超うまかったから後悔していない 継続的にお酢を飲んでいる人の中に歯がボロボロになった人が多い。 母ちゃんは免許もなく自転車にも乗れなかったからよく歩いてたけどな
酒は晩酌程度、タバコも吸わない
それでもガンで死んだ >>841
どうせ味を楽しむようなもんでもないだろうからストローとか使ってなるべく歯に当たらないようにしたらどうだろう 酢は何かに吸収させて食する
きな粉とか刻み海苔とか どっかのドラマでおっさんが餃子に酢と胡椒どばーで旨いとか言ってた
試そうかどうしようか
今日はたらちりをポン酢でいただく >>848
大島ラーメンの餃子 おろしと辛子のタレにつけて食うんだぜ うまいよ >>848
今食ったけどまずくねーよｗ 醤油とラー油も垂らすからな あんまりお酢にこだわると、胃が弱い奴は荒れるぞ。
最悪逆流性食道炎の元になるからな 毎朝くるみを片手のひら分くらい食べ続けてるんだけど、１５０〜１６０／９０〜１００あった血圧が
１１０〜１２０／７０〜８０に下がってビックリした。
案外効くもんだなあと。 >>854
くるみってスーパーで売ってるの？
お勧めあります？ >>855
スーパーでも売ってるだろうけど自分は通販で買ってるよ。おすすめってのは特にない。
検索して適当に買ってるから。ちなみに素焼きタイプで油も塩も使ってないやつね。
食べてすぐではなく、食べ続けて２ヶ月くらいになる。継続は力なりってことわざが浮かんだわｗ
血圧以外の効果としては、自分♀だけど肌が白く（くすみが無く）なった。
他に何もしてないし考えられるのはくるみだけなんだよね・・・。 調べてみるとくるみの油分は リノール酸：57.4％ オレイン酸：19.1％ α-リノレン酸：13.1％で
適度なリノール酸には血圧を下げる
オレイン酸は血液をサラサラにする、悪玉コレステロールを減少させる
α-リノレン酸は動脈硬化などの生活習慣病の予防、精神を安定させる など
このあたりの効果があって血圧が下がったんだね
よし 明日のおやつはくるみだな 木のスプーン磨き用に無印の素焼きタイプを常備してるから、
明日から食べてみる >>856
amazonで素焼き、無塩、無油のくるみ色々見つかったからさっそく買ってみる。
ありがとう！ クルミはマグネシウムもあって糖尿病にも勧められるやつだなぁ >>856
自分は不整脈と高血圧で心臓に良いと聞いて素焼きのクルミ通販で１ｋｇ買ったけど
１ヵ月ちょっとでは効果無かったな。もうちょっと続けた方が良かったのかなｗ 今まで血管に良いと言われるものは何でも試してみたけど何かを食べて改善したという経験はないな
地道に有酸素系運動が目に見えて効果があったくらいかなぁ 健康オタク過ぎて嫁に、100歳まで生きて金無し独りぼっちなったらどうする？と脅かされた 嫁は介護の苦しみと無縁になるんだから夫の健康オタっぷりを喜ぶべき。
少なくともいつか要介護になったとしても、あの人健康には気を付けてくれてたし仕方ない、と諦めがつく。 血圧が上がる原因がいろいろだから効果もいろいろなんじゃないか ある組織の理事長やってるけど理事会で議論が紛糾すると血圧が上がって終了後の夜も下がらない。 >>864
お前を見送らなきゃいけないからなとでも答えてえけ >>863
>>869
俺も正にそれ
お酢、バナナ、チョコレート、ナッツ、トマト
お酢以外は好きだから長く続けてきたけど結局有酸素運動だな >>833
そこにネギいれてあったかいご飯にかきまぜると
異臭を広範囲に撒き散らす 納豆あんまり好きじゃないんだけど、運動と薬だけじゃ下の血圧が下がりきらないから買ってみた。
たぶん納豆本体じゃなくてあのタレの味の方が苦手。オムレツとかにしてみようかなあ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
