☆自律神経失調症☆Part96
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part95
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504437155/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured レスありがとう〜
やっぱ緊張かぁ
毎年こうなんだよなぁ
病院行って計ると、深呼吸後程度の血圧で医者は血圧には特に触れずだし
どつちかというとガリだから計ってくれた看護師さんがえっ！？みたいな感じだった >>952
医者が特に触れないってことはある程度の範囲内なら見慣れてる、あり得るってこと
大丈夫じゃなかったらなんか言ってくるよ 160ごときでえっ、なんかなるんだな
緊張だけで200突破も普通にあるとか聞いたことあるが 血圧って毎日どころか数時間おきに測っても全然違ったりするからね
グラフでも作るくらいじゃないと
たまに測ったくらいじゃ何の目安にもならんし 左だけ首肩こりが酷い。自律神経失調症の主な原因はたぶんここだと思うんだけどなかなか良くならない。今日はマッサージしてもらってきた。リンパ腫れてて流れてない。マッサージ頻繁に行く金無いからストレッチやお灸で地道に頑張ろう
明日からルイボスティーもはじめてみる わしは腰痛から自律神経狂ったな。もう鈍痛が毎日。検査しても何もないし薬もきかない。吐き気すらしてくる。
立ってても痛くて気狂いそう。マッサージしてもつかの間。毎日御灸。
安定剤で多少はよくなったけど芯は痛い。はー、もーやだ。 コリはストレッチしても駄目らしいよ
収縮させないと >>952
大丈夫大丈夫
病院で測ると、僕も高いよ 最近不眠が再発してんなぁ
4時頃に目を覚ますのは仕方ないんだがそれを10回くらい繰り返しながら朝を迎えるのはキツい
なんか根本的な対処法無いもんかね よい睡眠をとるには寝る前の90分前に40度前後のお風呂に入ること。
寝る前に5分程瞑想する。寝る前にホットミルクを飲む。 早寝早起きしてるけど、
なんにも良くならないなー
ストレス減らせと言われるけど
家庭がある限り減らせないストレスばかりだし
今日もスポ少のストレスで頭おかしくなるかと思った とりあえずamazonでカモミールティー注文したわ
効くかはともかく色んな食べ物や飲み物を楽しむ事で多少ストレス緩和もするだろう 動悸が止まらない…掌に異常に汗をかく
仕事にならない ドリエルの高い方買ったら眠れたよ。普通のは効かなかった 私も昨日夜お風呂入ったらのぼせてしまい、焦ったし、今日は胃液の泡を吐いたし、体のシグナルは受け取れるようにはなったけど、、、
たしかに自律神経失調症なる前、夜遅くご飯食べたりしてたし、お風呂も朝ずっと入ってたし、シャワーだけですませたり、冷たいものや炭酸ガンガン飲んでたし、ゲームばかりやってたし、身体はギリギリだったんだろうなって
今になってすごく反省してるし、症状酷くても仕方ないと思う、辛くても自分のせいだから、乗り越えるしかない
逆にシグナルを出してくれた身体に感謝しているくらい、前の生活していたら大病につながったかもしれないから
スタジオの先生、周りの人にも色々相談に乗ってもらって、旦那も理解してくれて絶対に乗り越えて前向きに生きていきたい
命を大事にしたい
みんなに助けてもらった恩は忘れない
今は身体の声を聞いて、夜吐き気あるから、プチ断食して、昼間カステラやバナナ、蒸しパンゼリー、ヨーグルトなどをかえながら、消化のよいもの食べて、飲み物だけ飲んで、漢方と寝る前デパス飲んでます
出来ることを一つ一つやっていきます！ 睡眠大事だけど夜中起きるし質が悪いな‥ただこの頃寝る前にルイボス温かいの飲むようにしたら寝入りはとてもいい。 >>952
緊張やストレスですぐ跳ね上がるよ
俺は追い込まれて尋常でないストレスが数年続きとうとう限界突破して210だったことがある
そんでデパス出されて数日で120ほどに下がったという >>971
高い方試してみます。
迷っていたので背中を押してもらった気持ちです､ありがとうございます ドリエルはやめた方が、、
あれ一日中眠いよね
長短とか短じゃダメなの？ プチ断食してお腹はすいてきたんだけど、ホットカルピス飲んでる〜
朝昼食べる訓練している最中
米しばらく食べてないわ
あんなに好きだったのに、、、
あとお風呂がちょっと怖い
昨日のぼせたから(笑) 朝ごはんにお粥がわりとオススメ
消化が良くて体にも優しいし、体も暖まる ホリゾンは半減期長いから１日１回服用してたら自然と緊張やパニックなくなって平穏が戻ってきた
今はピルカッターで半分にして減らしてみてる ちょっと前まで調子良かったのに頭痛めまいが再発して、それが良くなったと思ったら段々胃痛になって脇腹から背中まで痛い…
ここ２、３週間で子供の看病が続いたせいかな。。。
たまたま見たブログで副腎疲労症候群を知って、今はこれを疑ってる。 寝る時間は早いほうだと思うけど
夜中トイレに起きて朝までぐっすり寝られない >>980
看病疲れから体が悲鳴あげたんだよ
どっかちょっと悪いと色々調べて不安になっちゃうよね 私はみんなと違って、自分に甘い生活をしていたから、自律神経失調症になったのかもしれないなって、、、
自分のしていることを見つめ直すいい機会なのかなと
少し身体が軽くなって動くのは、楽になってきているから、もっと出来る努力はあると思う！
あと気持ちで自律神経に負けてる部分があるから
前の自分だったら
私はメンタル強いんだから〜って自信があったからその自信を取り戻したいかな >>973
自分もルイボス最近飲んでる。ハーブティー苦手だから無理かなぁと思ってたけど意外に飲みやすいし、落ち着く気がする。 今はノンカフェのカモミールやアールグレイもあるよ。
気圧変化がきつい。
小林麻耶よく復活したなぁ、体調 カモミール 今は割りと飲みやすくなってるね。
昔は不味かった気がする。 >>986
金。人脈。我々貧民愚民とは違うのだよ。 >>987
ミルクと砂糖少し入れると飲みやすいね
>>988
金で何とかなるなら皆金出してとっとと体治してるよ。 >>989
金持ちだな
桁が違うのだよ我々と。
人脈もな 甘いもん食いすぎると体調悪くなるわ
調べたら血糖値上がるから当たり前なんだな スレ立ておつ
ありがとう
2週間ぶりに病院行ってきた
自律訓練法を教えてもらった
はよ治れ >>982
症状が出て、検査して異常なしで症状が治ったなーって思ったら違う症状が出て検査しての無限ループ…本当に嫌になるけど何かあったら怖くて…
とりあえず安心出来るように診察には久しぶりに行こうと思う。
副腎疲労症候群についても聞いてみようかな >>994
乙です。
我々が飲むコーヒーにはカフェインがない >>991
飯の時炭水化物先に摂ると一気に血糖値上がるでー。 このスレッドは１０００を超えました。
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