0379375垢版 | 大砲2017/12/06(水) 02:20:47.69ID:xY/w8PAZ0 ありがとうございます 朝は糖質をしっかりとる 昼は糖質を控えめにとる 夜は糖質を取らない みたいな感じでイメージしてたんですが、それで良いんですね