糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1467727102/ ヘモグロビンa1cが、6位で安定したら
何くっても平気だよ 麺なしちゃんぽん作ろうと思ってちゃんぽんスープを買おうとしたら、とある有名メーカーのは一人分糖質１０ｇ弱あってなんで？って材料見たら、2番目が砂糖だった。
もう一つ有名メーカーのを見たら、砂糖、塩が1番目2番目に来てた。
名も知れないメーカーのみたら、豚骨エキス鶏骨エキス野菜エキスアミノ酸になってて砂糖入って無かったけど栄養成分の表示はなかった。
砂糖抜きでも十分美味しかったけどちょっとびっくりした。 >>3
そんな認識だと動画↓のお兄さんみたいに食後血糖値300だよ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s 昨日業務スーパーで売ってるピリ辛玉こん300円ムチムチした食感で美味いなあとかおもいながら結構がっつり食べたら今日白いウンがモリモリ出た 筋トレバカの真似して「筋トレすれば糖質食べても血糖値上がらないもん！」って言って食べてた人が
数値全く改善してなくて草 ヘモは平均の血糖値だからね。
6程度なら安心していいよ
平均血糖値を求める数式
28.7×ヘモ 6−46.7＝血糖値125.5 安心するのは良いが何を食ってもいいと思うのは無知すぎる >>9
え？たっか！
何か食べた後に130になったら焦る。 グルコバイ飲んで生三杯飲んで当て食ってラーメン食べて180
グルコバイ３錠くらい飲むべきだったな >>11
HbA1cが6だと空腹時で115、食後だと135ぐらいで考えてたほうがいい >>9
簡易式の精度も結構高いよね
平均血糖＝28.7×hba1c−46.7
簡易版
平均血糖＝hba1c-2×30
ヘモ12の場合 上の式297.7 簡易式300
ヘモ9の場合 上の式211.6 簡易式210
ヘモ6の場合 上の式125.5 簡易式120
ヘモ＝平均血糖÷30+2だから血糖値で次月のヘモ予想をいつもしてる
最近は平均して165くらいだから7.5か…ヤバイわ 例えばこんな時にご相談下さい。
借金の返済で困っている・・・。
（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
家賃や税金、公共料金、学費の支払いに悩んでいる・・・。
給料が減少し、生活が苦しい・・・。
数社から借入があり、どこからも借りられない・・・
お金の悩み、相談はエスティーエーで 例えばこんな時にご相談下さい。
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お金の悩み、相談はエスティーエーで 主食（米、麺、パン）を食べず、代わりにジュースや果物で糖分を取ると糖尿病になりますか？？ >>6のような食後血糖値にならないなら大丈夫じゃないの ジュースとかもう長い事飲んでないな
お茶がうまくて仕方ない ジュース飲むことがあるとすれば想定では低血糖に陥った時くらいじゃないだろうか？ バランスが一番だ
5300年前の寒冷な山岳で、肉を食べてたアイスマンは、胆のうの中に胆石が3個
さらに、動脈硬化だったし 怪我もさ、消毒した方が治るの遅いって考え方あるでしょ？ 夏は水筒に冷した緑茶、麦茶、紅茶をローテーションでもっていってたけど、冬は暖かいお茶が良いんだけどなんかまずいんだよね。やっぱり暖かい飲み物は入れたてじゃないと ジュースは年に1回くらいトクホのコーラ飲むくらいだね。
普段は家帰るとキンキンに冷やしておいた強炭酸水ゴクゴクやるな。
喉越しはビールの比ではない。 OGTTや付き合いを除けばジュースは一生飲まないだろうな ジュースが止められない人は別に止める必要はないと思うんだ。
当然リスクはあるけど。
今日アンタ糖尿って診断されて来月までに食生活改善してね、は無理。
食習慣の改善は2,3年くらい掛かると思っていた方が良いのではないか？ >>35
いや、やめないとダメだよ
リスクがあるからやめろって話だし
時間はかかるのは確かだけど辞めるのにっ時間が掛かるってのは個人の問題
糖尿病云々の話じゃない
糖尿病と診断されて、ジュースは飲むなと言われたら即辞めるのが普通
やめられない人は病気が進行するだけの話 ちなみに俺も酒飲まないジュース派だったけど今は全く飲まなくなった
やめるのは可能、徐々に減らすとかそんな依存性のあるものじゃないんだし 酒は嫌いだから飲まないけど黒コーラはたまに飲んでる >>35
いや、フツーは最初は「糖尿？ショック！甘いもの止めなきゃ！」って思って切っぱりやめてそのうち数値が良くなったらうっかり飲んじゃうみたいなイメージ。
最初に止めれない人はずっと止めれないのでは？ ジュースごときを止められないならアル中と同じ
病的な甘味依存 水を毎日3L以上のんだら糖尿予備なおるかな？
血液薄まってとかさ 低血糖のときのために甘い缶コーヒー持ち歩いてる人もいるくらいで
それだけ甘い飲み物は即効性がある 読解能力ゼロの知恵遅れが一匹釣れたことをご報告申し上げます >>45
あ、もしかして>>45は自戒の念で言ったのかな？
だとしたら失礼 >>41
3リットルは飲み過ぎ
その半分で良い
水をこまめに飲むのは良いこと
それで糖尿病が治るわけではないけど身体には良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
