【四十肩】 肩関節周囲炎 Part28 【五十肩】
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前スレ
【四十肩】 肩関節周囲炎 Part27 【五十肩】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1500537231/
●参考リンク
Yahoo!ヘルスケア - 家庭の医学 肩関節周囲炎（いわゆる“五十肩”）
http://medical.yahoo.co.jp/katei/091101000/
ためしてガッテン「長引く肩の痛みに喝！ 五十肩＆コリ一挙撃滅」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140205.html
きょうの健康：肩が痛い時（以降、数回続く）
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/04/0409.html
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」
ガスターは効きませんよ。
ジンジャーチョコレートも効きませんよ。 治りかけだが、引越しすることになり荷造り地獄ちう
換気扇とか照明の取り外しとか、上のほうの作業がこれからだ
激痛期じゃなくてまだ良かったけど 最近は寒くなって就寝中も無意識で体が縮こまって強張っているからか
朝起きた時に痛い事より、可動範囲が狭くなってて動かすまでに時間がかかるので困る 激痛期が５か月続き動きによってはまだ痛みがあるが
うずくまるほどの激痛や安静時疼痛は最近なくなり、ようやく回復の兆しを感じ始めた
痛みがどこまで治るのか、可動域がどこまで戻るのかは不明な状態
>>770
>>769
痛いほうを上にして肩を固定せずに横向きに寝ると肩周辺が重力で引っ張られて痛いので無意識に胸の所で手をついていた
その際手のひらをつくと腕立て伏せ状態になり肩に負担がかかるので手先から手首まで丸めて手の甲側をついてしまい時には背中を丸めてうつ伏せ気味になって胸の下敷きになったり脇の下
に挟まってたりして痺れて目が覚めることもあった
今はだいぶ回復して仰向けが大丈夫になったので痛いほうの腕に敷き枕をして寝ている
>>771
うつ伏せの姿勢は胸が潰れるというより胸が反らされて肩周りに負担がかかる
自分もリハビリ受けてるけどうつ伏せは拒否して横向きか仰向けでしてもらう
ひどい時は仰向けもつらいから枕を挟んで胸が反れないようにしてた >>781
予想
3月までには痛みはほぼなくなる。
8月までには腕がグルグル。
私の経験から。
でも、数年経過してもなにかしらの後遺症は残ります。
日常生活にはほとんど支障のなものです。 >>782
その何かしらの後遺症とは具体的にどんなことですか？ >>783
>>782です。
なにかしらの後遺症。私の場合ですと
・肩を動かすと、ある角度の時にポキポキと音がする。
・冷えると少々痛みを感じる。強い痛みではないです。
・可動域はもとの100%でなくて95%くらい。
です。 >>785です。追加
ちなみに、私は治ってから10年経過しました。 >>785
それくらいまで治るのなら全然OKだな
元々ポキポキと音がするのはあったけど、痛みがひどくなってからは音がするほど動かせない状態だったのが
最近再び音がするくらいまで動かせるになり回復してきたのかなと感じる
>>784
冬の寒い時期に重ね着した長袖を脱ぐのも大変だけど
夏の暑い時期に汗で滑りの悪くなったTシャツを脱ぐのは
それ以上の苦労があったな
夏のエアコンは肩を冷やすし暑い時期は風呂で温まるのも大変だし >>787
真夏に汗ビショのシャツ脱ぐのホントに大変だったよね
気持ち悪いから早く脱ぎたいのに、身体に貼り付いて脱げなくて
いつもイライラしてたわ 激痛期はエプロンの後ろが結べなかったわ
健康って有難い事なんだなってしみじみ思うよね 汗が出ない変な体質だから夏の大変さはないけど汗シャツの大変さは想像はできるね
私は裏起毛のぴっちりレギンスの脱いだり履いたりに苦労してる
とても暖かいからこれは絶対手放せない >>785
ええーっ！
１０年後でもまだ少々痛みを感じるとかですか？
重症度だとか、かかったときの年齢とかにもよるだろうけど。
それきついね。
でもあの苦しみを味わってるから、幸せとは感じるのはわかる。 健康な体に戻りたい
食欲なくて胃が小さくなって一ヶ月で2キロ体重落ちた
何に対してもネガティブな思考になってしまった >>791
>>785です。
きついってほど痛くはない。ちょっと奥がジンジンする程度。疼痛ってやつですかね。
四十肩の時のもだえ苦しむような痛みに比べたら可愛いものです。 >>792
痩せたのか。
自分は動けなくて2kg太ったw
ネガティブな時は動くのがいいよ。
歩くとか掃除とか痛まない程度に。
他の事なにも考えず動くとスッキリする。
あとタンパク質を取るとセロトニンがなんちゃらでハイになれる(らしい)
詳しくはググってくだされ。
そのうち治るし元気出せ。 多分初めて四十肩になったと思う。最初は肩、腕が痛かったんだけと今何故か手首が痛い〰そんなもん？ 水子はいないから違うと思うな
でもなんか精神的なものは感じる
痛みが消えたりいろいろな場所に移動したりするし
変な病気だよ >>797
俺はお地蔵さんに、亡くなった子たちが天国にいけるように祈ってるよ 因縁は前世の因果も関係する
前世で罪もない人を羽交い絞めにして虐めたり藁をも掴む思いで手を伸ばして助けを求めてる人を足蹴りにして見殺しにしたのかも？
精神的なものといえばストレスひとつにしたって血流や自然治癒力を低下させるんだから病状を大きく左右するのは明確
神経は広範囲につながっているから放散痛がおきる
あと2kgが変化した場合もそれが筋肉なのか体脂肪なのかで意味が全く違う
自分は体重1kg減体脂肪3%増加した ネガティブわかる
自分も鬱っぽくなった
寝返りするたびに痛くて目が覚めるの辛い 両肩病んでるのは寝返りも打てないの？
つうか起き上がるのも大変じゃね >>797-800
安心してください。
水子のせいでも精神的なものでも前世の因果でもないです。
だだの老化です。 自分でほぼこれは四十肩だとわかっていても1度医者に行った方がいいんですか？ 四十肩の痛みが8年間続いても良くならないので今日病院に行ってきた
レントゲン撮ったら石灰沈着化していると言われてステロイド注射打たれた >>804
そうですよ。レントゲンを撮っておけば自分が安心でしょ？ >>806
8年も続いてるって。
それが四十肩の痛みってなんで断定できてたのかな？
石灰沈着化っていうのはそもそも四十肩と同類のものなの？ >815 いてーよ
肩関節～手首の手前、肩首周り、肩甲骨。どこが痛くなるか日替わりなのが腹立たしい。 痛み消えたら来なくなる人が殆んどだろうが俺はアドバイスするために来たぞ
揉むんじゃなく押すってテレビのやつをやれ 痛みが引くまで1年掛かってそれから発症前に戻すストレッチ始めたな。
腫れて肩がパンパンに張ってるのにリハビリとか無謀な事をしたのが寛解時期を遅らせた。
夏とか暑くて地獄だよ
顔の汗拭くのに脂汗かくほど痛かった 一年経過でほぼ痛みは取れていて可動域も戻ってきた。
わずかな違和感はまだある。
真っ最中はほんと死んでしまいたいくらい苦しくて、一日中痛みに耐えてた。
でも、四十肩なら治るから大丈夫！
自分は片頭痛もちだけど、こっちも苦しい。
何より四十肩と違っていつ治るともわからない苦しみとの闘いだ。
四十肩の最中は片頭痛の発作もこころなし少なかったように思う。
四十肩が治ってきたら、また頭痛が頻繁になって一回が何日も長引く。
それを思うと四十肩はまだいいよ。治るんだもん。
激痛期は人生の修行だと思って、、、がんばれ！ >>816>>817
仲間ですね
肩→腋→鎖骨と痛みの箇所が広がってきました
なんとか治したいですね
辛いです >>816
俺は同じ場所しか痛くならないがいきなり激痛くるのがやみつきになるよなw 痛みがまだ冗談で済む程度の時期にかなり強めな力加減の整体を受けたり
自分自身でも痛くても動かさないと固まってしまうという恐怖に駆られて涙ちょちょ切れながら無理して動かしていた
3か月経った頃に激痛期に入った
それで初めて整形外科受診して病院のリハビリは優しくほぐす程度のものでなんだか拍子抜けだったけどそれが正解かも
長年、慢性の腰痛と頑固な肩こり（四十肩とは反対側の）にも悩まされているが四十肩の激痛はそれさえも忘れさせる威力だった
最近再び慢性痛が気になってきたことで四十肩が回復してきたと実感している ＞長年、慢性の腰痛と頑固な肩こり（四十肩とは反対側の）にも悩まされているが四十肩の激痛はそれさえも忘れさせる威力だった
自分と同じで共感し笑ってしまった
そして慢性期も過ぎほぼ治ったか？と思う頃腰痛を思い出した
そして人生２度目のギックリ腰になった
今度は２度目の四十肩がきそうで怖い 鎖骨周り痛くなるのは肩周囲の組織が拘縮して鎖骨周りの組織が引っ張られてるのも原因だよー
筋膜癒着とかでも痛くなるよ
ひどい時期は鎖骨叩き割りたいくらい痛いけど、激痛期過ぎてストレッチやリハビリでほぐれていくと痛みは徐々に引いてくるよー
激痛期真っ最中は何やっても痛いし、首も肩甲骨周りも鎖骨周りもダルいし痛いでツライけど必ず痛みは和らぐし快方に向かうから頑張るんだあああ！ >>815
鎖骨クッソ痛かったよう
825に書いたけど必ず痛みは引いてくるから希望を持つんだ(；ω；)
肩が受けた四十肩のダメージって他の部位にも負荷をかけちまうんだよね
痛くて動かさない時期が長いと肩を動かす筋肉も痩せちゃうから他が頑張っちゃうんだわね >>825>>826
なるほど、引っ張られてるんですね
今日は首も痛い
溜め息と涙が出る 私も利き手やられて、肩はロックされた状態なのに調理するとき肘を曲げてもの切ったり、
少し上のものを動かしたりする作業も肘を曲げて何とか対処。
そうすると首から肩をつかってうでを引き上げようとするから、もう首と肩が異様な状態になった。
まっすぐしてても身体が左右違っていびつに変形。
服も悪いほうの側が引き下がってくるし。
首と肩の違和感が半端なくつらかった。
だるいし、痛いし、、、、 治ってきた感はあるけど
肘を伸ばしたまま垂直に腕を上げれない&痛い 劇症期はマッサージチェアの腰背中コースにハマったな
肩が痛くてガチガチになってるからか腰にもかなり負担が回っていた。
肩には一切触らず肩甲骨の内側とか刺激してた。
マッサージチェアも四十肩コースなんて作ったら売上アップするかも マッサージチェアはリビングのオブジェと化してるがたまには使ってみるか >>829
上げようとすると四十肩の方に頭が傾いたｗ
治るよ大丈夫 雪道で滑りそうになって足を踏ん張っただけで五十肩の側の肩激痛 >>832
㌧ 発症して1年2カ月
やっとココまで治ってきて最後の所まで来てるのかな
でも後遺症じゃないけどこのまま腕が垂直に上がらない気もする >>838
毎日リハビリしてりゃ半年で元に戻るよ
鴨居をつかんで前に歩く運動しとけ ようつべにいろんなストレッチがあがってるけど
どれが自分に一番合ってるのかわからいなあ
あとスレ内に鍼の話出てないのね 鍼が効くとしても鍼灸師の技量が一定でない。
荒れる はぁ…今日は超痛い…
だいぶ良くなってきたと思っていたのに… >>838
上がらない気はするよね。
でもそれが上がるようになるから不思議。
もう少しの辛抱。劇症期から比べれば天国でしょ。 冬はあんまり熱くならない安い貼るカイロを首元の背骨のあたりに貼り付けてたよ。 グリッドフォームローラーで肩甲骨や首筋あたりを
グリグリしたら肩回りが少し楽になったｗ もう痛み引いてから半年以上経つけど、また痛みがぶり返してきた
寒さの所為か・・・ ちょっとメンタル弱いんで、そっち系の通院してるんだけど
最近処方された、トレドミン(ミルナシブラン)て言う薬が痛みに抜群に効いたんだ
もちろんメンタル面で処方なんだけど、思わぬ好作用
一年前から50肩発症して着替えも困難だったが
この薬飲むと10分くらいで痛みなくなる(可動域は同じ)
もちろん無理な動きしたら痛いけど、とりあえず一日中あまり痛みには怯えなくて済む
で段々、薄皮剥ぐように良くなってきたかな
前はとにかく後ろ手が苦痛だったけど今は腰の辺りまで手が上がるようになって、軽いダンベル体操も出来るようになった
最終目標は、女なのでブラジャーの後ろホック留めだけどなかなか難しいね
メンタル面の薬では、リリカとか、色々疼痛に効くのがあるみたい >>848
「効く」っていうより単なる対処療法というか痛みを感じなくするやつね。
根本はそういう薬で治るものではない。 >>850
いや、痛みが感じなくなるのは重要だよ。
慢性化した痛みは、脳の錯覚という説もある。
ttp://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3374/1.html 軽度だけどなかなか治らないのでロイヒ壷膏めちゃはりで少し軽減した 最近できるようになったこと
・洗濯機の一番下のパンツとかが取れるようになった
・台所の蛍光灯のスイッチのヒモに手が届くようになった
・上着の右ポケットに手を入れれるようになった
もう少しで今年も終わりですね
来年は少しでもよくなるように頑張っていきましょう(；ω；)
初詣行ったらみんなの肩が良くなるようにお願いしておくね！ >>853
初詣に行ったときに石段で足を軽く踏み外して
思わず痛い方の手をついてしまう
そんなちょっとしたハプニングがありそうな予感 >>854
853だけど以前に>>531をやらかしてるからあり得そうで怖いw >>469を試して1カ月ほど経った
ちょうど治る時期に当たっただけという線も捨てきれないが
かなりマシになってきた気がする さぁ、午後から手術
もう痛みとはサラバだ！
このスレも卒業や！ 少しまだ痛いけど半年経って手が動かせるようになった
マッタリいくべ 季節的にいうと今からが発症のピークシーズンなんだよね。
二回やってるけど二回とも年末から違和感感じてどんどん重症化していった。
これからここにも新患増えるよ。 四十肩だと思って病院行ったら石灰沈着性腱板炎だった人いませんか？
指で押して一番痛いところから考えてたらなんかそんな気がしてきた
来週の5日に病院行って診察受けてくる >>861
そうでしたか！
どんな診断結果が出るか今から憂鬱です
待ち時間も多いようで半日潰れますね 今日は脇の下が一番痛くて泣ける
年末年始の休みが楽しめなくて泣ける >>860
痛さの方向性がぜんぜん違うから。
スレ違いの話はよそでやってね。 さっき鍋食べてて熱い汁が手に当たりそうだったからさっと手を引いたら激痛が
その場で項垂れてしまった 痛めて半年、初めての冬を迎えたけど、肩の痛みが酷い…
もう、肩も首もガチガチで、痛み止めもあんまり効いてる感じがしないな… youtubeで見た小胸筋をマッサージするってのは結構楽になったよ
肩の付け根と大胸筋の間を揉むの
あとこのスレで見た押すのも 4本指をわきの下、親指を前側にして揉むと気持ちいい。
わきの下をぐーっと押すと痛いけど、きもちいい。 肩関節周囲炎の皆さん、新年は快方なりますように。よいお年をお迎えください。 逆の脇に手が届く時点で結構治ってない？
激痛期には脇の下掻けなかったけども・・・ >>871
逆の脇を揉むんじゃないよ。
悪い方の肩の脇あたりを良い方の手で揉むの。
両方悪けりゃそりゃ無理だが。 後ろから二の腕に衝撃があったとき、めちゃくちゃ痛い 100均なんかで売ってる背中のツボ押せる棒でグリグリグリグリ押したら痛み軽減してきてるよ。
もっと良いツボ押し棒が欲しくなってきた。
Amazonで検索中 >>876
前にダイソーのツボ押し216円で大きめのやつ勧めたけど同じのもうどこも売ってない
尼で今見たので近い大きさのはアテックス指圧器ってやつかな
使用画像の使い方がこんな感じに出来たのも同じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
