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1日1食健康法 5食目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0185病弱名無しさん
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2020/04/26(日) 19:50:48.60ID:1eZeX+KN0
昼のみの生活に慣れてきたけど
味付けが濃いのが食べられなくなったけど
すべての食材がおいしくおもえるようになった
0186病弱名無しさん
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2020/04/26(日) 23:04:36.17ID:d/GzVnkh0
1日1食って続く？3ヶ月炭水化物カットしてるんだけどさすがに1日1食は
めまいがしたり明らかに集中力がつづかないし逆にぼーっとして脳がおかしくなる
0187病弱名無しさん
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2020/04/26(日) 23:22:08.28ID:d07CjqH30
どんな食生活でどんな体型なのか知らんけど
無理するなら2食にしたらいいじゃん、もしくは1.5
0188病弱名無しさん
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2020/04/27(月) 09:55:19.80ID:jcOLKAvn0
一日一食の炭水化物抜きは駄目だろ
特に若者なら冗談抜きでヤバそう
0189病弱名無しさん
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2020/04/27(月) 10:38:56.14ID:ZHK9Aprf0
>>188
1日1食は無理だったので１２～８の8時間だけ食べるOMADで米、パン、麺をたべない
炭水化物抜き生活してるけどすこぶる調子がいいよ　

これを1食にすると昼もちこたえられない
頭の回転が鈍り、体が表現できない不快感を感じ始めるんだよね
0190病弱名無しさん
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2020/04/30(木) 19:33:37.64ID:K5kUoZqo0
>>186
眩暈がするのは完全に栄養失調だから考えたほうがいい
0192病弱名無しさん
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2020/05/10(日) 12:31:31.36ID:xETWZUKA0
年齢や体質、生活習慣によるのでは？
0193病弱名無しさん
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2020/05/14(木) 21:49:01.63ID:K8V/Q8kd0
>>184
しかも、体調によっては胃もたれするんだよな、、
俺だけかもしれんが
0195病弱名無しさん
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2020/05/23(土) 10:01:46.51ID:IgjHmzIc0
一か月間カロリーメイトだけ食べて
健康診断を受けたらこうなったとか
誰かやらないのかな？
0196病弱名無しさん
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2020/05/29(金) 07:54:27.83ID:3wAVEOSW0
>>191
土日いっぱい食べてるから大丈夫。あと卵３つと肉300gぐらいをノルマとして食べてるしね。
0197病弱名無しさん
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2020/05/30(土) 14:28:34.44ID:xpxxjB3k0
若い夫婦が会社勤めを辞めて田舎で養鶏業者に・・・・こんな人生もいい
https://www.youtube.com/watch?v=OYIzSoXTgCo
庭があるなら、雌鶏を一羽飼って毎日新鮮な卵を食べるのもいい
雑草を食べてくれるし懐くので可愛い

健康が一番
0200病弱名無しさん
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2020/05/31(日) 01:23:31.58ID:culGS1IX0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0201病弱名無しさん
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2020/05/31(日) 20:47:22.56ID:V5aXDNNA0
>>195
それ４ヶ月やって身体おかしくなった人いるぞ、ググってみたら？
0202病弱名無しさん
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2020/06/11(木) 22:17:07.95ID:srcVmABW0
過疎ってるね。１日１食始めるとしばらく下痢が続くのはなんでかな？
0204病弱名無しさん
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2020/06/13(土) 11:10:37.50ID:83OTmSnq0
５年以上色々試して、平日１日１食で、1200～1500キロカロリー土日は2000～2500キロカロリー程度の２食が一番体調いい。
0205病弱名無しさん
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2020/06/24(水) 14:14:55.91ID:j8w5WGS40
みんなは何かサプリ飲んでる？
0206病弱名無しさん
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2020/06/24(水) 23:42:15.50ID:3e+DqW5t0
春ウコン
エビオス
ビオフェルミン
重曹＋クエン酸(炭酸)
ぐらいかな
0207病弱名無しさん
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2020/06/25(木) 20:59:30.22ID:vwz7tIdr0
下痢の原因は冷たい飲み物だったみたい。寝起きは特に注意しないとな。
0208病弱名無しさん
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2020/06/26(金) 05:38:29.34ID:CtrRdZ7p0
1日1食って大抵夕飯でしょう
どんだけ食ってもいいの?
でもその後寝るだけだから太らないの?痩せるならやってみたいな
0209病弱名無しさん
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2020/06/26(金) 06:42:23.80ID:ZrtNQjI/0
食事の内容にもよるんじゃないかね
0210病弱名無しさん
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2020/06/26(金) 10:59:19.25ID:5Aw4nzGN0
>>208
楽しみに何でも食えば良いが、胃が小さくなって飯はそう食えなくなる。コロナ太りでヤバいから10日前から数年振りに始めて4キロ落ちた。身体が軽く感じてステップ踏んだり楽しい。前回の撤退は便秘になって四苦八苦した事。これが欠点。
0211病弱名無しさん
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2020/06/26(金) 17:00:59.89ID:2OabKEUJ0
朝はいつも食べないから平気だけど昼とか夕方とかきつくないんですか?夜ドカ食いできるって何かいいですね
0212病弱名無しさん
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2020/06/26(金) 18:27:12.31ID:5Aw4nzGN0
慣れるけど、ヨーグルトや茹で玉子食べると収まるよ。一食に意識集中させて楽しむ。あっ、若い人は無理、変人扱いされるしな。
0213病弱名無しさん
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2020/06/27(土) 19:26:08.65ID:X70FxOEI0
週１、２回はチートデイ作った方がいいね。前は長期間１日1500キロカロリー以下の生活続けて、代謝悪くなったからか、冷え性や乾燥肌、低血圧になってしまった。
0214病弱名無しさん
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2020/06/27(土) 19:26:09.84ID:X70FxOEI0
週１、２回はチートデイ作った方がいいね。前は長期間１日1500キロカロリー以下の生活続けて、代謝悪くなったからか、冷え性や乾燥肌、低血圧になってしまった。
0215病弱名無しさん
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2020/06/30(火) 00:56:01.38ID:A40HUscv0
検査入院で軽度の睡眠時無呼吸症候群が確定して、
ヤバいと思って始めました
昼はちょいちょいヨーグルトとか果物とか素煎りアーモンド食べてます
夜はふつうに食べてます
なにを食べても美味しいのですが、よく噛んでゆっくり食べるクセがついたので
量はふつうに食べてた頃の夕食の量と変わりません
あと眠剤マイスリー、ルネスタからベルソムラに変えてもらいました
そろそろひと月かな
2.5kg減って停滞してるけど苦痛ではないし、
イビキも明らかに減ったのでそのまま続けようと思います
0216病弱名無しさん
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2020/06/30(火) 15:45:05.82ID:Acec/wE10
私が感じたデメリットといえは便秘と貧血かな
でも対策さえしっかりすればメリットの方が多い
0217病弱名無しさん
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2020/06/30(火) 19:56:26.75ID:GwcPKckx0
>>216
毎日出なくてもお腹の張りを感じなければ、便秘じゃないよ。自分は下痢が治らなくなった。困ったな。
0218病弱名無しさん
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2020/07/02(木) 07:04:40.54ID:pSIEVdfw0
最近は食べ物へのリスペクトが半端ない
元々そんなに好きじゃなかった冷奴の美味しさが分かったし食事が楽しい
少食なったから残さないで済む量考えて、質にもこだわるようになった
もっと早くやっときゃ良かった
0219病弱名無しさん
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2020/07/02(木) 09:48:58.94ID:VWR1EMV60
冷蔵庫の食品が減らなくなって困ってる(笑)。セブンに行く必要無いからレジ袋有料化も関係無いしな。菓子パンやサンドイッチ買うのは癖なんだよな。コーナーに目移りする事も無くなったから驚く。
0220病弱名無しさん
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2020/07/02(木) 14:26:04.00ID:YXZU8dbZ0
一日一食（朝）を始めて一か月程経過しました。
【固定】
5，6種類の野菜を煮込んだポタージュ（丼一杯）・オートミール30g・納豆2パック
卵2個・ひよこ豆50g・きな粉大匙３・アーモンド20粒・ビタミンCサプリ　
⇒たんぱく質約３5g
他は鯖缶やツナ缶など何かしらの魚料理を合わせてたんぱく質がトータル50～60gいくようにしてます。

今のところこの生活で満足なんだけど、一つ気になるのが野菜スープの効果について。
一日一食にする前から、野菜スープの活性酸素が万病を解決するという旨の本を読んで
2回の食事前に飲んでいたんだけど、
今上記の食事量を一気に体に取り入れることによって、野菜スープの効果が半減したりするのか心配で。
あとよく聞く血糖値の上昇？が気になってる。
家で測る血圧は問題なく（低血圧が治った）、来月健康診断があるので少しビビってます。

それが問題ないなら一生一日一食の生活でいいと思ってます。
0221病弱名無しさん
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2020/07/02(木) 15:29:20.80ID:ahyMvcfu0
1日1食ってこうゆうガチな健康法みたいなのですか
私はこのメニューでは３日も持たないかも
1食自由に食べれると思ってました。トホホ
0222病弱名無しさん
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2020/07/02(木) 20:47:46.75ID:5k9ZGtrG0
>>221
自由に食べていいんじゃない？ただ船瀬式みたいに肉も卵も食べない低栄養の生活続けると、低血圧や冷え性になるから注意ね。
0223病弱名無しさん
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2020/07/02(木) 23:23:34.24ID:VWR1EMV60
1食を質素に悦に入るも１日、解禁して贅沢するも１日。スマホに食べた1食を記帳して眺めるのもモチベーションだわ。
0224病弱名無しさん
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2020/07/03(金) 06:54:10.67ID:mu+myvlS0
船瀬式や甲田式だと病気にはならなくても、骨や筋肉落ちそうだよね。実際二人とも老けて見えるし。
0225病弱名無しさん
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2020/07/03(金) 19:17:19.48ID:F8+7fXsD0
卵や肉が食べられなかった日は
プロテインで代用してもいいですか？
0226病弱名無しさん
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2020/07/09(木) 12:24:36.44ID:PdGMIO5p0
1日1食でいい　朝、焼き肉定食とビタミン剤、幕の内弁当など
夕方　納豆とオレンジジュース　計1食3割程度
これで20年ぐらい　週末は夕方に寿司　朝にチャーハン程度
1食を2回に分けるのがコツ
20年間は内蔵疾患はないな　　55才男性　独身　
0227病弱名無しさん
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2020/07/10(金) 07:58:24.58ID:E9xh2R9W0
過疎ってるけどここに仲間がいると思うと嬉しい
0229病弱名無しさん
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2020/07/11(土) 12:35:52.27ID:1jbY622r0
自宅で3食食べると3回片付けしないとならんけど1回で済むのはとても助かる。夕飯食ったらしっかり歯を磨いて明日を楽しみに待つ。次の日なんて直ぐやって来る。兎に角、1食に意識を集中する、それが習慣になれば美味いセブンの菓子パンとも縁切れるから痩せる。待てよ、菓子パンを食う日も作ろうかな(笑)。
0230病弱名無しさん
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2020/07/12(日) 18:00:32.89ID:Xrf45AZn0
死ぬまで1日1食で通せる覚悟があるならやった方が良い
0231病弱名無しさん
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2020/07/12(日) 19:57:15.82ID:PxTzQX640
国産特大鰻が安かったからどんぶり飯に乗せて食べたが滅茶苦茶柔らかくて大満足。今年は安めなんだとな。明日は1食何にしようかな。1食なら贅沢も許す。
0232病弱名無しさん
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2020/07/13(月) 00:22:21.37ID:9CxxWGJY0
成人済みで肉体労働じゃない自分にとっては、食事は生命維持じゃなく娯楽
食べるのが好きだからこそ続けられてる気がする
0233病弱名無しさん
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2020/07/13(月) 06:53:40.47ID:KBUYb5tr0
米は大丈夫なんだけど、最近スナック菓子、小麦を食べるとどうも胃腸に負担がかかりやすくなったような気がする。
0234病弱名無しさん
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2020/07/19(日) 13:29:33.64ID:3j4ZNEpj0
今日の昼食は
納豆
冷ややっこ
味噌汁
それぞれに刻みネギを加えます。
0236病弱名無しさん
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2020/07/21(火) 21:30:19.39ID:hqW5lE2c0
>>203
肉体労働つーても、強度がマチマチだからなあ、、
工事現場の足場屋とか、くそ重いもん持って、上り下りするような人だと
流石に保たないだろうけど。
0237病弱名無しさん
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2020/07/22(水) 12:29:11.08ID:PHFDAxMx0
>>234
大豆食べた方が早いやつ！
0238病弱名無しさん
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2020/07/22(水) 20:14:05.73ID:z9pNH5B20
食事後にお腹がグルグル鳴り出しておならが止まらない
これって俺だけ？
0239病弱名無しさん
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2020/07/24(金) 00:07:14.29ID:Yyy0oqhq0
血糖値スパイクが起きるからやめようかな
0240病弱名無しさん
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2020/07/25(土) 20:52:01.75ID:NXeFTPzS0
>>233
自分はナッツ大好きなんだけどナッツたべたあとは胃腸がなんかダメージくらったかんじで
胃もたれになるわ。

>>238
食べたものによるでしょ。ぱっと思いだせないけど食べた後にお腹や腸がぐるぐる
なりがちな食材はある。まずは何を食べたあとになるか明確に。
0241病弱名無しさん
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2020/07/27(月) 21:06:00.40ID:OmwSV0na0
正露丸飲むようにしたら、下痢おさまったわ。前は飯食べるとすぐ下してたわ。
0242病弱名無しさん
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2020/07/27(月) 21:19:56.84ID:tG8sOsvk0
>>240
>>238です
生野菜か温野菜→10分ほどインターバル→肉と五穀米
毎回こんな感じ。
腹痛や下痢じゃないから大丈夫かな？
0243病弱名無しさん
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2020/07/27(月) 22:53:05.07ID:lO4sv2zTO
>>144
ジャパネットたかた社長（会長？） 夜早く寝て 朝 仕事するとかか？
0244病弱名無しさん
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2020/07/29(水) 21:34:13.47ID:ojdVUlpz0
>>242
それ食物繊維が原因だな。食物繊維はガスを発生させるからね。
0245病弱名無しさん
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2020/08/05(水) 19:28:39.99ID:RakTRdAc0
>>244
だといいんだけど…

汚い質問ですが、皆さまのお通じは何日に1回ペースですか？
自分は3日～5日に1回ペースです
0246病弱名無しさん
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2020/08/05(水) 21:03:58.00ID:u+1IqORQ0
>>245
自分も1日1食にしてどうなるかと思ってたら、量は少なくなったけど1日1回は必ずあるね…
0248病弱名無しさん
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2020/08/05(水) 22:37:27.25ID:GM+9Ix1o0
>>246
>>247
マジっすか…
食物繊維はきちんと摂っているし、雑穀米も食べてる
適度な油分も摂っていると思うし、何がいけないんだろ
0249病弱名無しさん
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2020/08/05(水) 23:09:58.87ID:7qvkcpEq0
>>248
食事に問題ないとすれば、腸のぜん動が問題かな。和田アキ子がそうだったね…
0250病弱名無しさん
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2020/08/05(水) 23:32:03.79ID:lDPseNM+0
>>248
あんたは多分、１日１食じゃ不健康になる人だ
2食か3食たべな
0251病弱名無しさん
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2020/08/06(木) 08:14:48.88ID:gwTdTXJE0
>>249
頂いたヒントに検索してみます
軽めの筋トレや運動を取り入れば改善するかな

>>250
えー…
1食生活を始めて3ヶ月、快適な生活そのものなんですけどね
できればこの生活を生涯続けたいけど、やはり便通は気がかりです
対応策を考え、それでも改善されなら諦めます
0252病弱名無しさん
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2020/08/09(日) 17:13:57.66ID:Sl2a0tr10
>>248
お腹に張りが感じられるなら、炭酸か不溶性の食物繊維の取りすぎ。自分は小豆の入った草餅や大福食べると、自然な便が出るな。
0253病弱名無しさん
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2020/08/10(月) 06:21:46.34ID:+EcYleRN0
便秘と大腸がんて関係あるかな
症状ではあるけど
うちの婆さん極度の便秘だったけど９５まで生きたし
神経質になると余計出ない
カマグ飲むとか
0254病弱名無しさん
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2020/08/10(月) 22:09:42.20ID:PnZQ8p6T0
>>253
関係あるよ。がんにならなくても便秘で21歳の若さで死んだ人もいるよ。自分はチョコ食べるとすぐ出るなあ。
0255病弱名無しさん
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2020/09/04(金) 22:22:38.65ID:j7R/YCi/0
あれ
0256病弱名無しさん
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2020/09/04(金) 22:26:46.25ID:n2QMMrh60
一食てもドカ食いしたら逆に身体に悪いぞ心臓のもね
0257病弱名無しさん
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2020/09/22(火) 22:55:35.60ID:RXo66D2l0
少食だと食べたものの吸収力が上がるので
体によくないものを食べると不調になる。

お惣菜、加工食品、甘いもの、レトルト、乳製品かな？
食べるものが無い・・・
0258病弱名無しさん
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2020/09/27(日) 02:34:42.82ID:Zfnt1zYW0
>>257
は？肉、魚、卵、納豆、野菜、みそ汁。他にもいっばいあるがな。
0259病弱名無しさん
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2020/09/30(水) 11:19:34.95ID:mBfloRQR0
自分の場合、食物繊維を取っていても似たようなラインナップだと便秘になりやすいみたい
そういうときふだんあまり食べないつけ麺をガッツリ食べたり、ビール飲んだりすると腸への刺激になるのか急に出る
たまに腹筋やるのも効果あった
0260病弱名無しさん
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2020/11/08(日) 19:06:17.56ID:NtBuyDOn0
今からスーパー行きます。
0261病弱名無しさん
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2020/11/10(火) 09:23:39.57ID:kDja+bmN0
爪先立ちスクワットやってるわ。おっと、こういう朝にやらんとな。前回は便秘して断念したが今回はスルスル出て助かる。
0262病弱名無しさん
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2020/11/24(火) 03:23:39.99ID:G/e5xBrM0
>>253
ウォシュレットつけたら便秘知らずになったわ
それに加え米パン一切やめて代わりに炭水化物含む野菜くってる
まじおすすめ
0263病弱名無しさん
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2020/12/06(日) 04:35:51.69ID:QcmZL4FG0
外食に誘われて久々に腹がパンパンになる程食べて、それから胃袋の調子が狂っちゃった。いつもお腹が張って圧迫されてるような感じ。
そうか、三食に拘ってからダメなんだ、と思い立って今ココ。いきなり一食は無理だから、二食にしてみる。
0264病弱名無しさん
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2020/12/06(日) 06:37:56.81ID:A6y+/Fye0
ずっと1食だったけど年取ったからか2食を腹6分目くらいの方が調子よくなってきた
0265病弱名無しさん
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2020/12/09(水) 05:13:34.09ID:E7W6oAIV0
朝、飲み物と糖分(あめ玉、チョコレートなど)だけにしたら、胃の調子が良くなった。運動量が少ないからか、昼までちゃんと持つ。栄養的にどうなのか分からんけど。
0266病弱名無しさん
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2020/12/14(月) 01:16:48.50ID:Hvsu8rrU0
【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは？（LIFE SPAN）
0267病弱名無しさん
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2020/12/31(木) 05:14:04.27ID:rwkUW1xr0
朝:ナッツ25g、白湯、プロテインドリンク
昼:プロテインドリンク、出汁
夜:米120g、焼魚、納豆、野菜スープ、豆腐、りんご

この食事に変えて、睡眠時間が少なくなった気がする。
少食にすると睡眠が少なくすむって聞いたが、本当だった。
0268病弱名無しさん
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2021/01/05(火) 03:23:42.02ID:PHAq8Q370
一日朝食一食派だけど肉はかならず摂るようにしてる
便秘になる人は食物繊維より脂不足なんじゃないかな
0269病弱名無しさん
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2021/01/06(水) 17:34:27.56ID:MgM4jvDL0
朝は食べない
昼はミックスナッツをポリポリ
夜は妻のリクエストを聞いて自炊or外食

水は毎日2Lは飲む
野菜、卵、鶏肉、魚を積極的に食べる
牛肉豚肉はたまに
0270病弱名無しさん
垢版 |
2021/01/25(月) 09:40:38.77ID:UcuKZo5A0
朝：エクステンドプロテイン70g（空腹抑制の為に。）
昼：とろカフェ500ml（orマックスコーヒー500ml）3本くらい
夜：セブンイレブンのお弁当、湯豆腐（木綿）900g、ゆで卵5個
（食べる順　湯豆腐→ゆで卵→お弁当）

前はセブンイレブンのお弁当2個にしてたが如何せん体重がつくので1個にし、
湯豆腐900gにした。湯豆腐を詰め込むのでセブンのお弁当1個でも腹パンパンになる…。

胃にモノを16時間入れなければオートファジーするとかみたいで
何冊か1日1食本読んでてもコーヒーなどは飲むと書いてあったので…。
0273病弱名無しさん
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2021/02/12(金) 15:33:26.91ID:VikQ7n900
朝昼ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトにシュガーカット入れて食べてる（飲んでる）
0275病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/06(土) 19:06:23.26ID:+7zTT1nm0
1日2食にしたら慢性疲労が消えた人のサイト
読むと一理ある

1日2食健康法　長生きしたければ朝食をやめなさい
https://www.2shock.net/
0276病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/15(月) 08:54:49.50ID:6u1PY/aB0
>>274
白馬式では主食がさつま芋。これが相当いいらしい
0277病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/15(月) 09:14:03.27ID:r5UnV32y0
>>275
若い頃試したことあるけどダメだったなあ
よく考えたらクローン病の人の意見とかバイアスかかってるに決まっているのであった
0278病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/16(火) 11:04:02.77ID:bXuOohu40
>>275
自分も色々試したけど1日1食はきつい
スレチにはなるけど1日16時間胃腸をやすませるインターミッテントファスティングがいちばん体にはいい

am8起床　朝：水もしくは紅茶、コーヒー　砂糖ミルクなし

pm0　昼：ヨーグルト、りんご半分、キャベツ、さつまいも、卵など
炭水化物や加工食品以外を少量たべる

夕食まで　コーヒーと黒糖など

pm7　夕食：肉と野菜を中心に食べる　米はできればなし、食べても小さい茶碗１程度
pm8までに食べ終わる

これで運動しとけば生産性はめちゃくちゃあがる

>>274
白馬式とやらは初耳だけど昼はスーパーやドンキの焼き芋１本＋ブラックコーヒー
だけをよくやるけど体調かなりよいよ
0279病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/16(火) 11:09:30.32ID:bXuOohu40
個人的な分類だけど体感で書くと

○体調よくなったもの（鮮度がよく、加工されてないもの）
卵、りんご、キャベツ、人参、いちご、さつまいも、なめこ、れんこん

●体調悪くなるもの
菓子パン、クッキーやシリアルなど加工食品、米、カレーやシチュー
（ルーが加工食品、スパイスから作る場合でも基本輸入品なので古いかどうか判別できない）
0280病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/20(土) 07:12:55.97ID:XQ7VFyM70
>>278
空腹状態でのブラックコーヒーは胃液が分泌されて
胃が荒れるからやめた方がいい。
症状出てからだと辛いぞ
0282病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/26(金) 20:16:53.85ID:uGhgCJ8k0
週一で減量してからリバウンドの繰り返しで殆ど減量しないだけどこんなもん？
一日の平均総摂取カロリーは1000calぐらい
加えて低炭水化物に努めてる
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