>>884
手っとり早いのは病院に行くのがいいけど病院に行くと間違いなく降圧剤を処方されて一生飲むしかない。
それが嫌なら減塩と運動をしっかりして規則正しい生活すれば大丈夫だと思うよ、血圧値に反映されるのは個人差が有ると思うけどね