☆高血圧を語ろう・89 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・88 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1499997558/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>869
運動のデメリットがたくさん？
やり過ぎなければ薬よりは遥かに少ないだろ。 時間、ストレス、食いたいもの食えない
んでこれを補って余りある重大な副作用ってなに？ >>872
いろいろあるでしょ。俺は不整脈になったけど。運動もいろんなリスクあるけど
降圧剤の副作用の方が怖いよ 脳に働きかける薬だから長期間服用してると脱力感や鬱などのほか、将来的には痴ほう症もあり得る。
確かに、運動は大変だけど徐々に快感になるし筋肉が増えて体にシッカリ感、やる気も起きる。 フルマラソン完走するぐらい運動してるけど高血圧。
悲しい。 ラーメン、ビール、せんべい
ポテチ、さきいか、みんなやめました。人生の楽しみ一つなくなったけど楽しい 普段から塩分減らして生活すれば
ラーメンくらい食べれるけどな 糖尿予備軍の身としてはラーメンは塩分より糖質が気になる 昨日、会社の健康診断で150/107
2、3ヶ月前は130台、下は90位。
慌てて30分ウォーキング3したら
147/97になったけど今すぐ病院行くレベル？
一週間くらい運動して様子見ても良いかな？ >>884
減塩と有酸素運動 と
ごま麦茶 と無塩野菜ジュース 血圧 140‐100
朝：リンゴ酢 とバナナ、EPAサプリ
日中：杜仲茶
夜：たまねぎサラダ、焼酎お湯割りにリンゴ酢
お風呂で：ハンドグリップ
これをヤッた翌日
120−90 になったよ。 これを1週間続けたら、正常値に鳴るんじゃね？ 最近だるいし顔熱いし痺れもあるしと思ったら180近かった_(┐「ε:)_ 最近血圧高くなって、さらにひどいドライアイにもなったんだけど関係あるのかな
元々強度近視でコンタクトしてるから眼精疲労やドライアイは多少あったけどここまでひどくなかった
朝起きたら目がパサパサて感じでまぶたに張り付くようになって辛い >>884
手っとり早いのは病院に行くのがいいけど病院に行くと間違いなく降圧剤を処方されて一生飲むしかない。
それが嫌なら減塩と運動をしっかりして規則正しい生活すれば大丈夫だと思うよ、血圧値に反映されるのは個人差が有ると思うけどね >>885,886,889さん
ありがとうございます。
夏からずっと忙しく残業続きで
コンビニ、外食ばかりで体も動かして
なかったから…。
しばらく毎日血圧測って、運動や食事
見直してみます。胡麻麦茶や酢も取り入れてみます。 減塩は無駄だっつーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
血管強くする食材食べる方が数億倍マシ >>889
君にとって降圧剤は麻薬みたいなもんなの？
医者は変えられるんだよ？
俺が行く医者は冬だけとか高い時だけっていうよ 俺も今境界線だけど、やっぱり薬は飲みたくないな
この感覚が俺をジョギングはじめさせたり、食事やダイエットに気を使わせてる 健康的な生活習慣はあらゆる病気を＋０円で予防できるからな 薬を止めたら気力が出てきた。
おそらく、徐々に気力が衰えてくるから止薬して初めて気がつくのかもしれないね。 884です。
ウォーキングに酢玉ねぎ、納豆、胡麻麦茶
塩分控えめ、炭水化物控えめ、それに家に
あったセサミン飲んでみたり、いろいろし
たら今朝は118/82、いまも128/89です。
しばらく続けてみます！ありがとうございました！ 128/77 幸せっす
8ヶ月前150/95で流石になんとかしないといけないと思った
やはりジョギングと減量が最強 それが痩せ型なんだよ
健康診断の医者にも緊張している?っていつも聞かれるくらいだ
ただ40才になって5キロ増えた分5キロ減らしたが
何が嬉しいって数日や数週間とかで下がったんじゃなくて数ヶ月かけて徐々に下がった事だ >>905
>>906
素晴らしい！
通院は勿論、薬を飲む必要が無いのは何よりです！ >>826
顔文字ちゃん、元気にしてる？
ななこだよ。
辛い。 どうしても、いきまないと大便が出ない時、どういう姿勢を取れば良いですか？
極端に前かがみになって頭を心臓と同じ位置にしたらとか試してるんですけど。
かえって腹を圧迫して良くないですか？
自宅トイレは洋式です。 150超えると計らなくてもなんとなく体でわかるようになってきた 医者や看護婦は聴診器の音で血圧分かるしな
自分でもある程度はできるハズ >>913
自分で使ってみたわけではないのですが……
ちょっと前に所さんの番組で「トイレスムーズ」とかいう踏み台を紹介してました。
この商品じゃなくても、100円ショップにあるような踏み台でもいいみたいです。 >>928
近所の１００円ショップ見てきます
有難うございました 高血圧って、一度なると、薬のんでも、なかなか下がらないねえ。 実は年寄りは150超えてる方が長生きだったりするんだけどな （･∀･）寒くなったからか145/95だ
アムロジピン飲んでるんだけどなぁ 夏にたくさん湧いた
運動始めて半年、こんなに下がった！君達は元気にしてるだろうか
気温で下がっただけだったというオチになってなきゃいいが >>934
顔文字ちゃん、元気にしてる？
ななこは、元気ないよ。 >>935
最近朝は上は90台、下は常に70台ってな感じだよ
ノルバスク止めてからもう4ヶ月経ったのに下がりまくりｗ 大便する時
力みすぎに要注意な
それで血圧結構上がるから
特に便が硬かったりする場合は結構力むから 和式トイレで用を足すと、ちょうど直腸と肛門とが「直線」になって
より少ない力で早く便を排出できるみたいね
うちも足置き台も検討してみるか
食事は麦飯も導入中
お米に比べて大麦の方がカリウム、カルシウムが高く
麦に含まれるトコトリエノールは、血中コレステロールを減少させていき
食物繊維がコレステロールの吸収を妨害する効果もあり
また麦の食物繊維は水溶性食物繊維になるので便秘にも効果が期待できる優れものらしいので
つまり 麦とろウマー >>935
上は寒い時でももう140を超える事は無くなったな
下はちょい不安定になってる
暖かい所なら80中盤だけど、寒い90超えて来る 休みの日は血圧安定してる。
仕事は体に悪いようだ。 ジョギングを始めて１年後の今年２月から断薬して８ヶ月ほど経つが血圧は安定、更に前立腺肥大にも効果が出て夜中のトイレが３回から１回に減り聴力まで改善してきた。
途中ジョギングの距離が伸びなかったり血圧が高くなったりと紆余曲折ありましたが、今では血圧、前立腺肥大、難聴の全てが改善され通院とは無縁になりました。
おそらく、ジョギングでの血流改善の効果が全身に及ぶのではないかとホントにビックリしてます。 改善ある人たちが羨ましい
変化のない自分に焦りが出てきてしまう
努力しているつもりなんだが 心配するな
俺もジョギングはじめて2、3ヶ月位はむしろ数値が上がって絶望したもんだ 洋式トイレで足を上げて和式のポーズに近づける台ってのも売ってる 降圧薬でコントロール楽すぎて幸せ
ジョギング お酢 塩分制限してたじだい返してほしい >>946
なんか、怪しい雑誌広告のさくらが書いてるコメントみたいw スーパーの簡単お酢っていいな
デカいタッパーにかぶとワカメ放り込んでダバダバかけるだけでいい案配の酢の物になる
毎日お酢を取るのが一気に楽になった >>951
確かに、これで製品名を入れたら相当怪しいw たしか沖繩の百寿者の血圧は平均130/70くらい
豚肉いっぱい食べてるイメージあるかもしれないけど、実際には肉食はかなり少ないからな オススメは蕎麦の実と亜麻の実
蕎麦はご飯と一緒に炊く
亜麻はすり潰して色んな料理に振り掛ける
癌や糖尿病予防にもなるよ 毎日130台/80台なんだけど、1ヶ月に1日か2日程度の割合で160/100ぐらいになる
その日は朝も夜も何回計っても高いまま
次の日から下がり初めて2日後には元に戻る
食べ物とか運動とか思い当たるものもない
なんなのこれ？ 久々に朝はかったら上は150オーバー、下は100オーバー
夜は基準値なんだけどなー
睡眠が足りないのかな
しばらく朝も真面目に測って様子見よう 薬変更して１週間ほどたちましたが朝97／75にまで下がりました
上が100切ると眠くてたまりませんね 上が100割るって低すぎだろ
俺もアムロジン服用してるが
上が低くても110台ぐらいだ >>967
明日の朝も上が100切るようなら受診しようと思います
怠くて眠くて気分が悪いです レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
