マジレスすると短時間で一気に負荷をかけるウェイトトレーニング(筋トレ)=無酸素運動より
負荷の軽いジョギングなどの有酸素運動のほうが血圧には理想的なんだけどね

血管を拡張させて血圧を下げ血流を改善する働きがある生理活性物質・ブラジキニンを
放出させるには有酸素運動の方が効果があるといわれている