X
トップページ⇒身体・健康
1002コメント293KB
【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法2【快眠】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0353病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/06(金) 20:21:10.92ID:tzhtsU6W0
>>352
本当それ
そこからもう一回寝れる？
何故か目を閉じたりしてるのにガッチリ頭の中が起きちゃってて寝れなくなってるよね
その日はだいたいずっと調子悪い
0354病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/07(土) 02:52:50.29ID:L1qApwYY0
せっかく10時頃に眠くなったので寝たら2時頃に起きてしまってそれっきりだった
泣きたい
0355病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/07(土) 11:07:23.28ID:hIZgtHOB0
>>353
寝られないよ
頭がピーンと張りつめて起きちゃってる
それで同じく日中は気分がすぐれないの
悲しい
0356病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/07(土) 12:19:50.15ID:2VSdtWpM0
休日の晴れた日に寝不足で気分が優れないまま山や自然の中をハイキングしたのは気持ちよかったなー。自律神経も休めるにはスマホやパソコンからも離れて自然の中に身の置くのが良いね。少しの時間でもリフレッシュになるよ〜
0357病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/08(日) 02:28:17.63ID:PVkgj+LJ0
寝不足のまま旅行とか行った夕方のホテルでする仮眠の気持ち良さは神
0358病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/09(月) 11:52:13.74ID:tokvLCgs0
旅行に行くとか海の横を車で走るの好きだけど行く相手がいないし近くに自然がない
カラオケか飲みに行く不健康な相手なら少しだけいるかな
今日は5時20分に目が覚めてそれからずっと憂鬱な気分
0360病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/09(月) 22:13:09.30ID:lWLOIVDe0
どこに住んでいるかは関係ないよ
0361病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/14(土) 15:27:56.70ID:uKJanwBK0
健康になるには下痢しないようにしろ
唾液でる酢飯は下痢しない
梅酢も梅干しもいい
飴も唾液でるから　下痢しない
おかゆは唾液出るから下痢しない
酸っぱいレモンもいい
0362病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 08:31:36.95ID:Ef1Typ3+0
朝6時にブィーンと草刈り始めた百姓
殺意芽生えるわ
0365病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 11:58:46.54ID:FsmRkkz20
二日続けて明け方時5時20分に目が覚めた、すごい
神経がピリピリしてる
0366病弱名無しさん
垢版 |
2018/07/22(日) 12:12:02.98ID:QEFerwRP0
Snowstorm at Night 10hrs | Blizzard Sounds | Snowstorm Sounds | Winter Storm - Sleep,Relax,Insomnia

12 HOURS Beautiful Waterfall - Relaxing Waterfall Sounds - Meditation,Relaxing,Sleep,Study,Insomnia

Peaceful Forest Stream 8 hours - Stream Sounds, Stress Relief, Sleep, Meditation, Study, White Noise

瞑想とヒーリング用音楽, 瞑想用音楽, リラックス音楽, 落ち着く音楽, ストレス・リリーフの音楽, 静かな音楽, リラックス

自然の音を取り入れた、リラクゼーション ミュージック - 滝 HD

Calming Music: Nature Sounds, Zen Music

Autumn leaves drive　群馬県・秋の照葉峡の感動する紅葉ドライブ　紅葉便り

(3 hours) 4K UHD Relaxation video: Mount Rainier National Park Washington State, Nature Sounds - 1
0367病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/04(土) 10:46:22.91ID:Ld0F5hFc0
寝てんのに全くすっきり感無いから昼寝してるが、うとうとして来た時に限って年2、3回の親からの意味不明な電話が奇跡的に掛かって来たり、郵便、友達からの電話って続いてマジで発狂しそう
iPhone切っといてもチャイムなるしマジでムカつく
0368病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/04(土) 23:28:54.45ID:xxgq7Zss0
暑くて汗たらたらかきながら寝ると
自律神経やら脳やらの休息を妨げる（汗をかくのに自律神経を使う）ので、エアコンをうまく使って寝ましょう。
0370病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 04:13:42.51ID:YYUnPt2m0
最近この早朝4時5時くらいに起きまくってる
睡眠時間は5〜6時間あるから大丈夫なんだろうけど起きるの早すぎだよな
0372病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 08:28:46.51ID:conK35j00
車で助席に座ってたり、授業とか勉強中とかとにかく何もせずに黙ってる状況になると意識飛ばして寝てしまうんだけど無呼吸とかなんかなのかな
運転したり、PC操作業務とかなら何時間やっても眠くならないんだが
0373病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/05(日) 09:25:13.02ID:IQS5WFM90
>>12
良かった
マジ良かった〜フン！こんな金出してたかが敷布団で変わるかいっ！と息巻いていたが…最初はえっ？硬いよ…今までの寝た時のあのフンワリ感ないしと感じた
びっくりしたのは翌朝！軽いんだよ身体が軽いしどこにもへんなコリがないの
真央ちゃんが海外まで持って行くのには
納得
0374病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 06:42:11.72ID:r9hZNaz80
エアコン常時フルパワーで
電気代がどうなるか心配ｗ
0376病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/06(月) 22:34:44.62ID:jdjmKeUR0
Sleep Music Delta Waves: Relaxing Music to Help you Sleep, Deep Sleep, Inner Peace

心身の浄化　心と体に溜まった汚れや邪気を洗い流し 幸運を呼び込む 音楽｜Clear all Negative Energy - Meditation Music

音楽をリラックス：スリープ、眠る、ストレスリリーフ、瞑想、美しい自然、スージング、カーミング★68

3時間史上最高の癒しのピアノフルート音楽

集中力を高めるための勉強用音楽, ストレス・リリーフ音楽, 脳の力, 勉強, 集中力, リラックス

癒し星空【4時間】リラックス音楽,集中,睡眠,ヒーリング,ヘミシンク,癒し効果

ゆったりBGM！リラックスBGM！癒しBGM！ピアノ曲！のんびりしたい時に！！作業用や勉強用にも！

重い雷雨が鳴る|睡眠のための雨、雷、雷のアンビエンス| HDネイチャービデオ

短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和
0377病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 00:27:59.59ID:I0QDQrE50
エアコン代怖いね
明け方早くにパッチリ目覚めるから昼間眠たくてついウトウトしてしまって
頭がスッキリするのは午後9時過ぎかな
0378病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 19:43:03.66ID:MbxQmZ4F0
エアコンの作動音と風で眠れなくなる私に死角はない。
別に音のうるさい機種ってわけじゃない。寝るときだけ異常に神経質なだけ。
部屋を寝る前に冷やしてエアコン消して、ぬるくなるまでが睡眠時間。
昔は自然の風なら寝れたけど今はそれも無理。
0379病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/11(土) 09:15:42.54ID:yT2F+FpT0
デパス飲んでなんとか７時間眠れる
ストレス性の不眠は薬やサプリに頼らないとどうにもならないわ
0380病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/11(土) 09:23:57.76ID:4ByRq9kt0
>>378
ワイは、エアコンなんか、水道のポンプなんかわからんが、昼夜問わず"ドゴーン‼"っておとがいややわ。口も聞きたくない、隣の日本人名義で住んどる華きょうのミャンマー人カップルがウザすぎて眠れん。笑いごえがキモすぎて
0382病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/11(土) 16:27:21.23ID:4ByRq9kt0
ストレスが溜まっとるのです。そういう言い方をしてきて、こちらのストレスを更に増幅させるのはやめていただけますか？813よ
0383病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/13(月) 08:36:28.11ID:HpjnsP5w0
すぐ寝付けるけど眠りが浅くて何度も起きるタイプでバレリアンってサプリ飲み始めたら
起きてもすぐ眠れるし結構深く眠れるようになったよ
0384病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 07:57:54.26ID:qSAv3H4B0
先日テレビでやってた水出し緑茶試したら5日連続で効果ある
当分これで恒久的に効果かるか検証してみる

ただし賢者の快眠、てめーはダメだ
0385病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 13:24:19.26ID:fX8Cai2E0
水出し緑茶ってガッテンのだね　作るの簡単だからやってみようかな

いつも横向きで寝てたけど下にしてる方の奥歯を噛みしめてるのに気づいて
仰向けになって寝たら今度は胸の納まりが悪くて、そこで身体だけ横向きで顔は上に向けて寝てみたら
気になって夜中に何度も目が覚める
それに上を向いて寝ると口がポカンと開いて口の中がカラッカラだわ
0386病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 18:25:10.00ID:qSAv3H4B0
>>385
自分が見たのはジョブチューンって番組で不眠に効くってんでやってた
内容そのままブログにしてる人がいた
https://ameblo.jp/noriten12/entry-12280511651.html

自分は寝る2時間前に真空断熱タンブラーに氷4つと冷水150mlいれて
イオンで買った緑茶パック1つ入れて放置して、寝る直前にグビッと飲む
ひさびさにおしっこしたくて起きる症状がなく目覚めもよくていい感じ
イオンの緑茶は40パックあるので当分続けてみて効果を検証してみる
0387病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 22:06:52.72ID:Sf2T6QV00
へぇーっ、緑茶ってむしろ寝れないと思ってたけどちがうんかな？
0388病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 23:03:59.62ID:qSAv3H4B0
>>387
氷水くらいに冷たいとカフェインが溶け出さないんだと
でもテアニンとか睡眠に関わる物質は溶け出すからいいらしい

しかしこれだけ書いておいてなんだが、
まだリラックスできる休み中に飲み始めたばかりだから効いてるだけかもしれん
実際来週からの仕事でのストレスやら何やらでまた効果が違うかもしれん
とりあえず続けてみるけどね
0389病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/17(金) 23:32:32.25ID:fX8Cai2E0
>>386
親切にどうもありがとう
冷たい水出し緑茶美味しいそう

貼ってくれたブログを読んだら不眠症の2と3に当てはまったわ
昼間はモヤモヤした気分で過ごしているからこの気分を何とかしないと熟睡できなさそう
0390病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/18(土) 06:23:03.55ID:+gPmd3mI0
個人的には、ルイボスティーがリラックスできて眠気を誘ってくれるので愛飲している
機会があれば緑茶も試してみるか
0391病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/21(火) 11:18:14.98ID:qXrJpVvZ0
>>390
ルイボスティーってアンチエイジングにいいのね
絶対に飲む

ジャスミンティーは眠り　誘う薬♪って歌あったね
出会ったころはこんな日が来るとは思わずにいた♪
0392病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/25(土) 12:21:37.32ID:BEOgcLSv0
もう20年ルイボスティー
みんな、辛ければ眠剤飲めばいいのに
私の場合は、眠剤に山田養蜂場の蜂の子
これで熟睡できる
0393病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 05:36:31.87ID:v993rK9g0
大塚製薬の賢者の快眠は利尿作用があるんじゃないかってくらい夜中に3回おしっこで起こされた
2週間前にも飲んだ時も同じだったし、こりゃダメだ
0395病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 16:43:44.61ID:LSvTeIvr0
昨夜も寝れなかった
睡眠薬飲んだのに
どうしたら寝れるんだろ
0400病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/30(木) 05:49:24.60ID:7uwZk3bt0
鈴木里奈でしこしこしてスヤァー・・・ｚｚｚ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0401病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/02(日) 09:20:25.79ID:FGfZQPuj0
鼻詰まり酷くて鼻中隔矯正と粘膜下下甲介骨切除術
の手術したよ
まだガーゼでパンパンだが今日ガーゼが取れる予定
0402病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 22:37:58.51ID:IysQgxis0
>>401
どう？鼻の通り良くなった？寝る時鼻呼吸にすると睡眠の質良くなるよね。
寝る時口にテープ貼るようにしたら明らかに睡眠の質上がったわ
0403病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/03(月) 23:02:25.19ID:ujKG79Ou0
鼻の通りが恐ろしく良くなったよ！
ガーゼ取った時の鼻の奥のスースー感がすごかった
今は傷口にカサブタが出来てきてまた鼻に詰め物してる様な感覚だけど
半月〜1ヶ月くらいで良くなるみたい
とにかく鼻詰まりが酷い人は鼻中隔湾曲症に詳しい耳鼻科に行って
レントゲンとCT撮ってもらうのが良いと思う
0404病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/05(水) 17:27:50.27ID:QV0j08Ur0
鼻の美的な形状、嗅覚を完全無視して通りだけを考えて人工形成したら、どれだけ通りが良くなるんだろうな
免疫ヤバそうだけどｗ
0405病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/06(木) 02:48:39.92ID:X0ch36yZ0
鼻毛をブラジリアンワックスで抜き去る
空気もごみも吸い放題
0406病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/09(日) 21:00:26.94ID:xlMI3vN/0
ノニジュース飲んでる人いる？
0407病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 07:32:49.27ID:wcnL36R40
ぐっすり８時間寝たいな
もしくは６時間で一度起きて
水分補給とトイレいってもっかい寝たい

現状は６時間で起きるとそこからもう眠れない
なんとかならないかな？
0408病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 09:11:48.37ID:8E68aV/U0
その6時間の質を良くする方向でいいのでは？
0411病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 10:36:26.32ID:IKKkQSZG0
9時間も寝てしまうくらい疲労困憊するような状態も体に悪い
0412病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 11:02:12.50ID:RR9RAOs10
最近涼しくなってきたせいかよく眠れる
エアコンより自然の風の方が気持ちいいよね
0413病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 00:51:52.62ID:njbju3bk0
長目のストレッチしてから眠るとやっぱり違うと感じる
時間はかかるけど、スマホいじるのやめてからすぐに眠っても睡眠の質が悪いなら余程ストレッチが長くない限り損はしない
…と思っていても、ついつい質の悪い方をやってしまう
ストレッチの時に何か聞く物があれば改善できる気がする
音声教材みたいな
別に一分一秒を惜しんでるんじゃないけど一ポーズ二十秒、数十分のストレッチって退屈で
0414病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 02:42:12.60ID:H2ewI7Xp0
眠るためには退屈が必要らしいですよ
難しい話興味の無い本等を読む聞く見るをしてみては
0415病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 03:55:32.44ID:G4s2zyir0
適度な閉塞感が安眠にいいかと思ってベッド横にレジャーシートを吊ってみた。ほんとはタープみたいにしたい
0416病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 09:29:35.25ID:7TFIRzIE0
睡眠計測アプリってどれくらい信ぴょう性あるのだろか
0418病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/13(木) 19:46:01.61ID:TZexChwl0
1時間半から2時間寝たら起きてしまう
6時間熟睡したい

片鼻呼吸やってみたけど効果なし
やっぱり2時間で目が覚めてしまう

ぐっすり寝たいな・・・
0421病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 02:20:28.24ID:+09uwAdW0
短時間睡眠は老化物質とよばれるアミロイドβとタウタンパク質というたんぱく質を蓄積させていきます
認知症の多くは、アミロイドβとタウタンパク質が20年かけて脳にたまっていき、脳神経細胞が死滅することで発症します。
ですが、アミロイドβとタウタンパク質が蓄積されて始めても、まだ無症状なので、生活の中では気づけないのです
0422病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 07:15:15.79ID:NLeaHhQP0
>>416
眠りの深さなどはあまり信じすぎずに
睡眠記録のためにSleep as Androidってのを使用している
自分は歯ぎしりをする体質だと知ったけれどもそんな風に想定外の発見もあるかも
0423病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 11:00:25.12ID:Q4zlwBsB0
そうなんだよね・・
マダラボケの症状が出るんだったね
熟睡したいわ
0424病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 22:51:29.78ID:kinoG1j/0
夜中の3〜4時に小便で起きてしまう症状は
尿酸値対策のためのクエン酸を夕食時に飲んでたせいかもしれん
試しに夕食時のクエン酸飲むのやめたこの一週間夜中に起きたのは1回だけだ
朝昼にもクエン酸飲んでるけど特段尿の出に違いは感じないが、
なにか利尿作用が働くのだろうか？

ともかく今まで対策としてなにか摂取したり運動するみたいな足し算的な方法ばかりやってたが、
習慣づけてる何かを辞めてみるのもいいのかもしれんな。
0425病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/14(金) 23:41:59.41ID:gMrmwLK70
なんかオッサンというかジジイくさい文面だな。NGっと
0426病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 00:33:39.18ID:lYiGAydv0
>>414
退屈で眠くなるってやっぱ本当なのかな
なれば眠気が強くなる前にストレッチに入るのも良いか

眠気が強烈なほど布団の中で目を瞑るのが気持ちいいけど
無理に長く起きてると身体が埋め合わせようとするのか眠りが減らした分より長くなると感じる
0427病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 00:50:56.78ID:8gdIGtKn0
山田知生
スタンフォード式 疲れない

西野精治
スタンフォード式 最高の睡眠

西野 精治
マンガでぐっすり！ スタンフォード式 最高の睡眠

これに書いてありました
0428病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 06:45:17.32ID:16PbpqRg0
寝れないことはないんだけど
毎日絶対に夜中2〜3時に起きてしまうよな
ここで睡眠薬飲まないと寝れなくなった
ということは俺はもうそれだけで睡眠時間足りてるってことなのか？
0429病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 08:05:29.62ID:4YM3hDMB0
中途覚醒というか分割睡眠はヒトの本来的なスタイルという話もある(二相睡眠というらしい)
自分は、これを知って無理にすぐ再就眠しようとしない(簡単な作業なら起きてする)ようにしたが特に問題は起きていない
0430病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 11:28:17.13ID:uP5VayAT0
寝る三時間前は飲食もスマホも何もやったらダメでぼーと過ごすのが良いとEテレでやってたけど
そんな余裕のある生活できるわけがないし
深夜の見たいテレビを見なかったら気になって余計に眠れなくなるかもね
0431病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 11:37:25.22ID:01m18Uhu0
>>428
短時間睡眠は老化物質とよばれるアミロイドβとタウタンパク質というたんぱく質を蓄積させていきます
認知症の多くは、アミロイドβとタウタンパク質が20年かけて脳にたまっていき、脳神経細胞が死滅することで発症します。
ですが、アミロイドβとタウタンパク質が蓄積されて始めても、まだ無症状なので、生活の中では気づけないのです
0432病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 13:47:07.55ID:v6J8eOFx0
自分に興味のあるもので、面白過ぎず、退屈し過ぎないYoutubeか映画を毎晩観ながら
寝てる。１回はトイレで夜中に起きるが、最初の睡眠で熟睡出来ているので、全く気に
ならない。その後もその続きを同じようにして観ていると、自然と寝に落ちる。朝起きた
時は、いつもすっきり。昼に眠くなることは一切ない。要は、自分流の睡眠法をどう確立
するかだと思う。
0433病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 14:34:04.06ID:WjUQqlbw0
スタンフォード式
ハーバード式
東大式
何のこれしき 俺式
0434病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 15:42:50.52ID:16PbpqRg0
>>431
情報ありがとう
たんぱく質か……確かにそういうの足りないかも
サプリかなんか始めてみる
0435病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/15(土) 16:04:22.27ID:cayXhL4dO
>>420
スレ貼ってくるてありがとう
御嶽百草丸とアシュワガンダが気になって調べてみたけど
アシュワガンダて個人輸入しなけゃだめなんだね安いから御嶽百草丸試してみようと思います
0437病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/18(火) 00:06:52.87ID:d7ijrGcb0
朝辛くて昼間に極度に眠くなるのは睡眠時無呼吸だろうな
なる日とならない日があるし
でも自宅でセンサー付けても気になって寝付けないから未診断なんだんだよね
0438病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/24(月) 03:27:52.34ID:d8ZfrTdo0
正直寝る前の思いっきり運動した後の睡眠は本当に質がいいと思う。
セックスとか、
酒飲んで気を失う様な睡眠とは寝起きの感じが違いすぎる
0440病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/24(月) 17:00:26.06ID:eNioQOJD0
昨夜は１時間ごとに目が覚めた
良くない良くないと思いながらの眠りだから浅いんだけど
5時間、4時間でもいいぶっ通しで寝たい
認知症になりたくない
0441病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/24(月) 18:03:40.03ID:T+85Kyml0
昨夜はうなされて3回くらい中途覚醒した
0442病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/25(火) 00:29:01.93ID:3Kl2pIYj0
梶本 修身
すべての疲労は脳が原因 1 (集英社新書)

山田知生
スタンフォード式 疲れない体



西野精治
スタンフォード式 最高の睡眠

寝る前の運動は否定されてませんか？
0444病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 01:27:00.26ID:7FcTmmlv0
スマホの調子悪いからアプリが入れられない
やっぱり格安はだめね

これから寒くなるから夜中に目が覚めてトイレに行くの嫌だな
0445病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 05:03:29.48ID:ms7xmyzH0
メモリ3GB・記憶領域32GB以上のやつがよい
0447病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 08:08:03.43ID:q47TwZjH0
だよね
機械オンチが「調子がわるい〜」とか言ってると失笑だわ
0448病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 10:37:00.57ID:7FcTmmlv0
>>445
ありがとうメモってお店に行きます
このまえ購入したお店に行ったら
動画はもう入れないようにってお店の人に言われて使ってないアプリを削除して少し軽くなりました
夜中に目が覚めたらスマホ見ちゃうんだよね
0449病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/28(金) 20:47:49.92ID:L226mPbF0
ここで氷水出し緑茶教えてくれた方ありがとう
朝方尿意で起きることがほぼなくなりました
0451病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/11(木) 21:31:35.21ID:LAZ3qlI30
氷水出し緑茶おいしかった
暑い夏だったから作ったらすぐ飲んであっという間になくなってしまった
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況