寝付き良くする方法 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 22:51:00.36

教えて

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 22:55:03.42

スレ立て方よく分かんなくて適当になってしまった

今までは寝る前のG行為ですんなり寝られたけど
最近は欲減退して行為自体に時間かかりすぎるしその後も寝られないことが多いんだ

これをやればスッと寝れるって方法教えてくれ

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 01:51:41.62

日光浴と運動

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 23:02:31.46

元々寝付きはよい方だが
部屋の照明を電球色に替えたらより寝付きがよくなった。
これはけっこうお勧めかも。

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 00:08:16.83

真っ暗にして寝る俺はどうするば…

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 13:50:22.19

寝る前の時間とかそういう話じゃないの？

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 00:02:58.26

あっ…

そーゆーことね
さんくす

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 12:32:28.58

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**病弱名無しさん** · 2017/06/25(日) 15:55:41.80

カフェインゼロのお茶

**病弱名無しさん** · 2017/06/27(火) 04:21:49.14

ノンカフェインコーヒーはノンカフェインだよw(当たり前w)
むぎ茶はもともとノンカフェイン(意外に知らんよね)
ノンカフェイン茶などの飲料は優しい

ハル · 2017/07/02(日) 21:41:40.89

寝るまえ２時間はスマホ見ない方が良いみたいですよ。

**病弱名無しさん** · 2017/07/05(水) 16:41:02.36

運動するのがいいかもね
気が付いたら椅子の上で寝てることもあるから逆に健康に悪いかもしれんがな

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 09:33:47.23

足裏のツボマッサージ気持ちいい
ぶるぶる震えるマッサージ器で