0001病弱名無しさん2017/06/15(木) 22:51:00.36ID:JHFuchPY0
教えて
0002病弱名無しさん2017/06/15(木) 22:55:03.42ID:JHFuchPY0
スレ立て方よく分かんなくて適当になってしまった
今までは寝る前のG行為ですんなり寝られたけど
最近は欲減退して行為自体に時間かかりすぎるしその後も寝られないことが多いんだ
これをやればスッと寝れるって方法教えてくれ
0004病弱名無しさん2017/06/16(金) 23:02:31.46ID:IyeYGP6z0
元々寝付きはよい方だが
部屋の照明を電球色に替えたらより寝付きがよくなった。
これはけっこうお勧めかも。
0008病弱名無しさん2017/06/23(金) 12:32:28.58ID:16QXo/9s0
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斉藤
ノンカフェインコーヒーはノンカフェインだよw(当たり前w)
むぎ茶はもともとノンカフェイン(意外に知らんよね)
ノンカフェイン茶などの飲料は優しい
寝るまえ2時間はスマホ見ない方が良いみたいですよ。
運動するのがいいかもね
気が付いたら椅子の上で寝てることもあるから逆に健康に悪いかもしれんがな
足裏のツボマッサージ気持ちいい
ぶるぶる震えるマッサージ器で