>>594
横だけどプランクとか仰向け片足上げキープっていうのは、どのくらいの腰痛レベルからできる？
当方壁スクワット10回ちょいくらい、四股スクワット3回くらいでちょっと負荷きつい時もあるけどまぁできる、ってくらいなんだけど
新しいものやるのが怖いので教えて下さい