訓練方法3で家を出て、職場(学校)へ行く道のり、職場に着いて会話する所までを想像しながらやるといいですよ。
緊張したらすぐリラックスして切り替えるのがポイント。

私は職場である人に緊張して赤面するようになって、「また始まった、どうしよー」ってなった時に、職場でその人がいない時に、そこにいるのを想像しながら、リラックスと、いる想像を繰り返し、毎日やってたら、本当にその人に会っても赤くならなくなりました。
たまに赤くなっちゃう時は、「ま、いっかー」って思うようにしたら、大分、楽になりました。
リラックス出来てる状態の時の自分の感覚を覚えておくようするといいですよ。
顔の感覚や表情とか。火照ってない感覚。

とにかく、腹式呼吸で常にリラックスが大事ですよ。大丈夫、大丈夫と言い聞かせる事。
赤くなってもOKと受け入れる事。

私もまだまだイケメンの前では赤くなりますけどね。笑

私のような緊張型の赤面にはオススメです。

長文、大変失礼致しました。