便秘スレ71

**病弱名無しさん転載ダメ** · 2017/02/21(火) 17:47:08.31

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雨宮天と夏川椎菜のうんち臭すぎ

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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f19-gK11) · 2017/09/02(土) 19:18:50.24

常温以上沸点以下の湯水を、必要量飲む（体重によって違う）
コーヒーとお茶はやめました
栄養バランスに気を付ける
（お肉も炭水化物もちゃんと食べる、便秘の為の食事はＮＧ、取り入れる程度で）
朝→昼→夜の順に食事量を少なくしていく
間食は×　とにかく空腹だけど、そのうち平気に
体幹トレーニングを少々

上記の事を、便秘対策でやってたときは効かなかった
でも、ダイエット目的で始めたらフツーに出始めた
精神的なものがかなり大きい気がする

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-D9Ag) · 2017/09/02(土) 20:04:16.00

>>965
飲み物にオリゴ糖を入れて飲み続けてみて！
ヨーグルトにオリゴ糖を加えて食べるのもオススメです
オリゴ糖には種類があるから調べてみてね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 7ff8-a7pK) · 2017/09/02(土) 20:53:53.52

>>967
快適オリゴは一月やっても全然効かなかった。
オリゴ糖ってそんなに種類あんの？

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/02(土) 21:35:38.19

快適オリゴは効かなかったなあ
オリゴのおかげは１ヶ月くらいは劇的に効いた
毎日紅茶飲むたびに入れた

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-+Yvc) · 2017/09/02(土) 22:12:37.47

ここ３日くらい出てないけど今晩しこたまモロヘイヤを食べたので明日に期待

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff64-WcSR) · 2017/09/02(土) 22:20:50.78

ヘム鉄飲み始めたらなぜかでるなあとおもったら
プルーンも配合してた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a33a-b8Mh) · 2017/09/03(日) 05:22:49.05

大腸って左腹の下から肛門につながってるのを知って
いつもの通り出そうででなかったので左の下腹を指圧したら
意外にあっさりと出たんだがどうなんだろう

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM47-xj6N) · 2017/09/03(日) 07:34:20.17

オリゴ糖は、お腹が張る人には向いてないかも

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f341-0qNb) · 2017/09/03(日) 09:09:32.21

毎日出すために温罨法でお腹を温めてるけど
今朝は固形だったのに水に浮いてた

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK67-D9Ag) · 2017/09/03(日) 09:22:45.86

>>968
数種類あるよ。色々試してどれも美味しかったけど、
自分が効果を感じたのは乳果オリゴ糖だった
商品名は>>969も書いてる「オリゴのおかげ」です
他のオリゴ糖は取り過ぎても影響なかったけど乳果オリゴ糖は便が緩くなりすぎた
コスパと使い勝手はイソマルトオリゴ糖の方が良いから併用しようと思ってる

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/03(日) 12:18:59.78

昨夜大根たっぷりと今朝梨食マル１個べたら出た!!

まだありそうだけどとりあえずお尻の穴が痛い…
便の量って食物繊維の量が多いと増えるんだった?

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 434a-0gHK) · 2017/09/03(日) 13:19:02.29

今日からエビオスはじめる

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-xz0h) · 2017/09/03(日) 18:16:46.57

ココア+オリゴ糖
豆乳グルト+オリゴ糖

試してるけど微妙に効いてないっぽくてツラい、薬には頼りたくないしどうするかなぁ

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-x5bV) · 2017/09/03(日) 19:43:11.68

オリゴ糖ってどれくらいの量摂取してますん？

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK67-Ziyn) · 2017/09/04(月) 04:49:38.94

オリゴのおかげには１日小さじ二杯と書いてある

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3352-b8Mh) · 2017/09/04(月) 05:24:33.82

オリゴのおかげのスティックタイプは１袋使えばいいから
使いやすいね
自分はオリゴのおかげでしばらく調子良→落ちてきたかな？と感じて快適オリゴ使うと
使い始めてすぐは実感したけど効かなくなった
オリゴ糖1種だと悪玉菌に耐性がつくのだろうか
はぐくみオリゴを次に使ってみようかな

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM47-xj6N) · 2017/09/04(月) 06:19:38.24

自分が弛緩性なのか痙攣性なのか解らなくて、腸マッサージをやっていいのかどうかわからない

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-mYC2) · 2017/09/04(月) 07:19:11.04

痙攣性が我流で腸マッサージをしたら
逆効果で骨盤と腸の筋膜が癒着する事があるから要注意
できればプロを頼った方がいい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 7f24-4/6I) · 2017/09/04(月) 10:23:57.64

そんな簡単に癒着とかするのか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e357-6h2J) · 2017/09/04(月) 10:27:56.03

ヨーグルトって単体だといくら量食べても効かないよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 633e-7fAf) · 2017/09/04(月) 11:03:43.16

なんか最近、巷で言われてる便秘解消法を試せば試すほど
かえって便秘が悪化しているような気がしてきた

特に寝起きに冷たい炭酸水を飲む、酸化マグネシウムの薬を飲む、乳酸菌やオリゴ糖をたくさん摂る、食物繊維をバランスよく食べる
最初の1、2回効いただけだった

あと酸化マグネシウムと水をたくさん飲むのも重要みたいだけど
利尿作用が高まっただけで全然効いていない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 7f24-4/6I) · 2017/09/04(月) 11:20:55.89

便秘ネタはダイエットネタに近い
曖昧でビジネスになりやすい

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/04(月) 11:35:41.51

キムチ＋納豆、ヨーグルト＋ジャム、オリゴ糖、プルーン、キャベツやりんごやキノコ等の食物繊維
を毎日とるようにしたら２週間に１回レベルが２、３日に１～２回になったよ

健康診断の数値も格段に良くなった

でも上記が義務で摂取する感じで食事を楽しめなくなった

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-x5bV) · 2017/09/04(月) 11:57:32.62

スレ立て可能なかた、次スレお願いできますか

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-4/6I) · 2017/09/04(月) 12:29:13.82

>>989
もうあったわ
便秘スレ72
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1499876899/

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-mYC2) · 2017/09/04(月) 12:31:21.51

職場のトイレで下半身全部脱いで
便座のうえに和式のように足をかけて
トイレットベーパーの入れ物を掴むと
いい感じで奥の方にあるのまで運ばれて出せるんだけど
自宅はトイレの間取りが違うので
掴まるところがなくってうまくいかない
普通に座っただけではいきんでも
うんともすんとも言わないのは
いきむ力が弱すぎるのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e38a-BvDQ) · 2017/09/04(月) 13:46:44.94

次スレ
便秘スレ71
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1504500267/

テンプレも貼らないふざけたスレを使っていると調子に乗ってつけあがるので
立て直しました
こっちを使ってください

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-Ziyn) · 2017/09/04(月) 14:10:12.86

次からレス付いてる70番に書こうとしてたけどダメなの？

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-4/6I) · 2017/09/04(月) 14:13:51.88

>>993
ワッチョイ有る無し

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/04(月) 16:55:15.24

>>992
あなたね、次スレは72なのに
スレタイ間違ってるし

あなたが新しくたてたテンプレの>>1にある過去スレはこのスレの前スレじゃん
スレが埋まらない間、前スレ読んで参考にしたい人が困るよﾔﾚﾔﾚ

まともに立てられないなら迷惑だから余計なことしないでいいよ

スレタイ検索したときにもわかりづらくなるし
迷惑だから

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f5d-FdxE) · 2017/09/04(月) 17:28:30.51

便秘スレの>>1ってどうしてふざけてる方使うのか教えてくれないかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f5d-FdxE) · 2017/09/04(月) 17:30:00.84

まいいや

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/04(月) 17:35:36.47

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/04(月) 17:50:14.10

正しいスレタイと正確な前スレと、ワッチョイのたて方も入れたテンプレ立てたらスッキリした

なおうんこは出ていない

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK87-dXMm) · 2017/09/04(月) 17:50:40.23

1000ならみんな快便

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