ウォーキングを続けるスレ～その２７～ [無断転載禁止]©2ch.net
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 2月5日(日)～2月11日(土)
距離 23.4㎞
歩数 32022歩
時間 283分(4時間43分)
速さ 5㎞/h
今回はあまり歩けませんでした。まもなく花粉の時期になるの
で、今のうちに歩こうとは思うのですが。 晴天・曇天の日は半時間のウォーキング
毎日一時間のヨーガ、夜に半時間のヨーガ こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
消費カロリー18,401kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,387kcal
総歩数62,191歩
歩行距離46.3km
脂肪燃焼量191.8g
先週も出張であまり歩けませんでした。
でも出張先で階段をひたすら上り下りしていましたので、
足腰の運動になりました。
今週は、今までより少しだけたくさん歩けると思います。
そう言えば、早咲きの梅の花が咲きはじめました。
観梅ウォークも楽しそうですね。
>>1 ALCさん、スレ立て乙であります。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 2月12日(日)～2月18日(土)
距離 43.7㎞
歩数 59822歩
時間 519分(8時間39分)
速さ 5.1㎞/h
花粉が飛び始めました。くしゃみが止まりません。そのうち目
も痒くなってくると思います。私にとってつらい季節が始まり
ました。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 2月19日(日)～2月25日(土)
距離 46.5㎞
歩数 63679歩
時間 569分(9時間29分)
速さ 4.9㎞/h
くしゃみだけではなく目も痒いです。花粉シーズン本番です。
ただ暖かい日が多くなってきたので、気候的には歩きやすく
なりました こんばんは
先週と先々週の活動量計の結果（合計）報告です。
消費カロリー37,998kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9,970kcal
総歩数150,862歩
歩行距離112.5km
脂肪燃焼量445.6g
先週まで宮城県仙台市に出張しておりました。
今日は当地で震度５弱の地震がありました。被害がなければ良いのですが。
仙台では青葉通りなどを歩いたりして歩数が伸びました。
それにしてもさすがは東北地方。
雪に降られた日もあり、かなり寒い思いをしましたが、
とても有意義な滞在になりました。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 2月26日(日)～3月4日(土)
距離 64.4㎞
歩数 88251歩
時間 777分(12時間57分)
速さ 5㎞/h
花粉に苦しみながら歩いています。２万歩以上歩いた日が２日
あったので多くなりました。今年になって一番歩いたかもしれ
ません。
なお、今年になって２月までに歩いた距離は392.5㎞になります。
このペースを続けたいと思います。 おはようございます
先週の活動量計の結果報告です。
消費カロリー18,552kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,538kcal
総歩数73,770歩
歩行距離55.0km
脂肪燃焼量209.5g
先週は、なんとか１日平均１万歩超を維持できました。
今日から出張ですが、出張先でも歩いてみたいと思います。
最近の関東は、日中暖かい日が多くなってきました。
来月は４月。歩きやすくなる春はもうすぐです。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 3月5日(日)～3月11日（土)
距離 54.1㎞
歩数 74068歩
時間 650分(10時間50分)
速さ 5㎞/h
相変わらず花粉に苦しみながら歩いています。今日も歩いたの
ですが暖かいですね。後半は着ていたダウンコートを脱ぎまし
た。 30キロ歩いたら膝の裏とかふくらはぎが痛いんだけど
どうしたらすぐに治せる？ 今日、１時間歩いてみた。近所の田舎道
すげーつまんねー >>27
冷水シャワーが一番効く、もう治ってるだろうけど笑 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 3月12日(日)～3月18日(土)
距離 54.3㎞
歩数 74331歩
時間 645分(10時間45分)
速さ 5.1㎞/h
来週には桜が開花するとの予想ですが、確かに日中はだいぶ暖
かい日が多くなりました。でも朝晩はやはり冷えますのでマフ
ラー手袋をして歩いています。 こんばんは
職場の年度末業務でバタバタしましてご無沙汰しました。
３週間分の活動量計の結果報告（合計）です。
消費カロリー56,997kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー14,955kcal
総歩数227,380歩
歩行距離169.5km
脂肪燃焼量677.0g
仕事が忙しいながらも１日１万歩ペースで歩くことができました。
ウォークいうより職場の中を書類を持って歩きまわっていたのですが…
先週東京で桜が開花しました。
でも、あまり咲いていません。
とはいえ、もうすぐ全国各地でお花見ウォークが楽しめますね。
私も時間とお金が許せば各地の桜の名所を歩いてみたいです。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 3月19日(日)～3月25日(土)
距離 31.9㎞
歩数 43722歩
時間 391分(6時間31分)
速さ 4.9㎞/h
咲き始めた桜を見ながら歩いています。満開までにはまだ時間
がかかりそうですが、花見が楽しみです。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 3月26日(日)～4月1日(土)
距離 52.1㎞
歩数 71307歩
時間 649分(10時間49分)
速さ 4.8㎞/h
２万歩歩いた日があったので前回より多くなりました。暖かく
なって来て家の近くの桜はもう少しで満開です。
なお、３月までに歩いた距離は615㎞になります。このペースを
続けられればと思っています。 とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm
２ちゃんねるの怪しいリンクは踏まない方が良いのでしゅ（＾▽＾） 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 4月2日(日)～4月8日(土)
距離 69.9㎞
歩数 95752歩
時間 848分(14時間8分)
速さ 4.9㎞/h
もう少しで１０万歩でした。今回はちょっと頑張りました。症
状が少し楽になったので、花粉は少なくなってきたようです。 運動するほど老化が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/51423 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 4月9日(日)～4月15日(土)
距離 44.7㎞
歩数 61256歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 4.9㎞/h
家のまわりの桜はかなり散りましたが、長く咲いていたので２
回花見ができました。スギ花粉も終わったようなので、これか
ら梅雨までの間は快適に歩けそうです。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 4月16日(日)～4月22日(土)
距離 65.1㎞
歩数 89172歩
時間 788分(13時間8分)
速さ 5㎞/h
２万歩歩いた日が二日あったのでいつもより多くなりました。
暑くもなく寒くもなく花粉症もなくなり、今は私にとって快適
なシーズンです こんばんは
とてもご無沙汰しておりました。
４月に入ってからの活動量計の結果報告です。
消費カロリー67,958kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー18,111kcal
総歩数286,202歩
歩行距離213.0km
脂肪燃焼量833.6g
関東では桜が終わり、新緑の季節がやって来ました。
私は、桜が見たくて、福島、山形に遠征して、
満開の桜を堪能しつつ、歩いてまいりました。
もうすぐ、GWですね。皆さんのご予定はいかがですか？
私は、特に行くところがないので、たっぷり歩いてみたいと思います。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 4月23日(日)～4月29日(土)
距離 43㎞
歩数 58971歩
時間 531分(8時間51分)
速さ 4.9㎞/h
２万歩歩いた日がありましたが歩かない日もあったので、平均
的な値になりました。歩くコースの木々の緑が濃くなってきて
季節が進んでいることを感じます。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は845.3 ㎞になりま
す。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 4月30日(日)～5月6日(土)
距離 43.1㎞
歩数 59065歩
時間 522分(8時間42分)
速さ 5㎞/h
日差しが強くなったためでしょうか、少し歩くと汗ばむように
なりました。暑いのは苦手です。もうしばらく心地よい気候で
あって欲しいです。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 5月7日(日)～5月13日(土)
距離 43㎞
歩数 58971歩
時間 531分(8時間51分)
速さ 4.9㎞/h
だんだん日差しが強くなってきました。
曇りの日や風のある日は快適に歩けます。 >>60
おまえニセモノ（＾▽＾）
よく見るとトリップが違うでしゅ（＾▽＾） >>61
ニセモノに了解してはいけましぇんね（＾▽＾）
ALCさんを尊敬していない証拠でしゅ（＾▽＾） 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 ５月7日(日)～5月13日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77672歩
時間 672分(11時間12分)
速さ 5.1㎞/h
今回は２万歩以上歩いた日もあっていつもより多く歩けました。
沖縄は早くも梅雨入りとのことですが、梅雨になると歩きにく
いので梅雨入り前の今のうちかなと思っています。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000km以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 ５月7日(日)～5月13日(土)
距離 56.7km
歩数 77672歩
時間 672分(11時間12分)
速さ 5.1km/h
今回は２万歩以上歩いた日もあって早死に近づきました。体に悪いことをずっと続けるつもりです。 こんばんは
５月の初投稿であります∠(^o^)
５月１日から１５日までの活動量計の結果報告です。
消費カロリー39,060kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9,247kcal
総歩数147,565歩
歩行距離110.0km
脂肪燃焼量414.0g
実はせっかくのGWに体調を崩してしまい、
今日まで何とか追い上げたつもりなのですが、
平均１日１万歩をギリギリで割ってしまいました(>_<)
桜が咲いて、その次は新緑になって、ツツジやチューリップが咲いて
目に麗しい５月の風景ですね。
歩くのが楽しくなります。
関東も蒸し暑くなってきました。
熱中症の危険がありますので、皆さんもご注意ください。 ニセモノでもいいじゃんかよ
こんなに静かなスレを荒らしてんだ
きっと騙ってまで表現したいメッセージがあるんだよ
腹が立つならその気持ちを大事にして歩け
「クッソ！クッソ！騙られた！イライラするぜ！」みたいに考えながらだぞ
ロードスポーツてのはつまらない感情を超越したところに君臨してるんだからな。歩けないわけがない
まあ騙られた本人は良く分かってるようで意に介さず歩いててなによりだ >>72
ごめん
更新せず書いたらタイミングが悪かったみたいだ
GWは体調崩し易い。きっと神様が休めって言ってるんだな
いい季節だけど梅雨は近い。それが終わったら地獄の夏だ
注意します ◆◇断食健康法 - メルマ！
https://goo.gl/xk7pel
◇無理なくできる半日断食◇
病気予防、老化予防、心身の健康に役立つ断食を基幹とした
養生法と危険食品（砂糖 動物性脂肪など）について掲載しています。 >>85
おまえアホ（＾▽＾）
>>86
おまえアホ（＾▽＾） >>87
アホとか糞とか
汚い言葉を使うアラシは
来ないでくだしゃい（＾▽＾） >>88
了解しました（＾▽＾）
今後のレスはニセモノに任せましゅ（＾▽＾）
くれぐれもALCさんに失礼の無いようにしてください（＾▽＾） 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 5月14日(日)～5月20日(土)
距離 57.1㎞
歩数 78187歩
時間 690分(11時間30分)
速さ 5㎞/h
２万歩歩いた日があったので多くなりました。それにしても５
月とは思えない暑さです。暑さが苦手なので早く梅雨になって
欲しいと思うくらいです。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 5月21日(日)～5月27日(土)
距離 70.6㎞
歩数 96698歩
時間 855分(14時間15分)
速さ 5㎞/h
今回はちょっとがんばりました。もう少しで１０万歩でした。
暑かったり肌寒い日があったりですが、体調を崩さないように
歩きたいと思います。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ >>98
水分補給も忘れずに！応援してます（・◇・）/~~~ ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、
年間で2000km以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 5月21日(日)～5月27日(土)
距離 57.1km
歩数 78187歩
時間 690分(11時間30分)
速さ 5.1km/h
２万歩歩いた日があったので多くなりました。また一歩、早死に近づきました。
それにしても5月とは思えない暑さです。
暑さが苦手なので早く冷たい墓に入りたいです。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 5月28日(日)～6月3日(土)
距離 56.5㎞
歩数 77432歩
時間 691分(11時間31分)
速さ 4.9㎞/h
暑い日もありましたが普段より多く歩けました。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1105.5㎞になります。
夏になるとあまり歩けなくなるので、もう少しこのペースを続け
たいと思います。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ うちの会社にもいるよ、仕事もろくにしないで定時退社して帰宅する奴。
歩いて帰宅してるんだよ、月何万歩と か歩く目標があるらしい。
頑固な性格で、残業一切お断りで同僚に迷惑かけるわ、いつも汗の嫌な臭いがして女性社員が嫌がるわ、懇親会を断わってウォーキング優先で組織の和を壊すわ、屑みたいな奴。
50歳近くなっても主任で、歳下の上司も扱いに困ってる。
週末に、今週は何万歩歩きましたって2ちゃんねるとやらに投稿するのが、生き甲斐らしい。
哀しい人生だよな。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイって
高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155cm貧者ガリガリお笑い体型
普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク
しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々
そして見つけたのが2ch
友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る
ハマりました
結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 6月4日(日)～6月10日(土)
距離 56.9㎞
歩数 77914歩
時間 683分(11時間23分)
速さ 5㎞/h
梅雨に入りましたが雨はあまり降らず、涼しい日もあって歩くには
快適でした。歩数等も多くなりました。 >>111
ビチクコビトジジイ
レスがほしいのか？（＾▽＾）
構ってほしいのか？（＾▽＾） ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 夜8時～9時くらいに住宅街をウォーキングしてるんだけど
さっき突然、おっさんがでかい声出して追いかけてきて急いで逃げてきたよ
こわかったよ～。刺されるかと思った マスクして歩いてる人結構見かけるけど病気なのか敢えて低酸素状態にしているのか排ガス対策なのか 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 6月11日(日)～6月17日(土)
距離 66.5㎞
歩数 91033歩
時間 809分(13時間29分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨に入ったということですが、雨は降らず湿度もあまりない
ので歩きやすく、歩数等も多くなりました。 >>117
>>118
寂しい自演のビチクコビトジジイ
レスがほしいのか？
構ってほしいのか？
多摩川でこっそり野糞して急いで帰るよ
スースーハッハ
スースーハッハ ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 6月18日(日)～6月24日(土)
距離 46.9㎞
歩数 64256歩
時間 562分(9時間22分)
速さ 5㎞/h
ほんとに梅雨なのかと思ったりもしましたが、強い雨が降った
日がありました。また暑い日もあったので私としては歩きづら
い週でした。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 6月25日(日)～7月1日(土)
距離 40.9㎞
歩数 56063歩
時間 490分(8時間10分)
速さ 5㎞/h
雨が多かったせいかあまり歩けず平均的な値になりました。
なお、先月に234.9㎞歩いたので今年歩いた距離は1340.5㎞にな
ります。このペースを維持できればと思っています。 10歩でも100歩でもいいんだよ。
限界まで出し切ると伸びるんだな。 こんばんは
先月はいろいろ忙しくてご無沙汰しましたm(_ _)m
６月の活動量計の結果（合計）報告です。
消費カロリー76,952kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー18,894kcal
総歩数287,925歩
歩行距離2,145km
脂肪燃焼量832g
先月は出張が続き、出張先でも歩いていましたが、平均１日１万歩に届きませんでした。
関東も梅雨に入ってから蒸し暑くなってきました。
特に昨日の暑さはものすごくて、関東で熱中症により搬送されて人が１２０人もいたとか
今夜は台風の通過で東京に警報・注意報が出されています。
これからますます暑くなりますが、暑さとうまく付き合いながら
決して無理をしないで、頑張りましょう。 すみません、歩行距離を間違えていましたm(_ _)m
恥ずかしい～
×2,145km ○214.5km >>135の書き方だと強度が強いと良いみたいだけど
リンク先の記事は「歩数が多いほどいい、運動は激しいほどいい、という考えは誤り」という内容です。
なお、具体的な指標の説明は無いです。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 7月2日(日)～7月8日(土)
距離 43.3㎞
歩数 59354歩
時間 526分(8時間46分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨が明けたように暑くなりました。汗を大量にかいてしまう
のであまり早くは歩けません。熱中症予防のため、水分を必ず
摂って日陰を選びながら歩いています。 1時間半で8.3km
11170歩
333.73カロリー消費
こんなに消費してるかね？
マルチですまん。
暑くてスピードと歩幅が落ちてるな。 >>140
山ならまだ景色と空気が良くて鳥や動物もいて楽しいけどさ～ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 7月9日(日)～7月15日(土)
距離 47.3㎞
歩数 64752歩
時間 575分(9時間35分)
速さ 4.9㎞/h
ものすごく暑いです。遠回りでも日陰のあるところを選び、水
分補給の飲み物を必ず持って歩きます。ほんとに梅雨なんで
しょうか。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ >>147
朝のテレビで特集してたな。見たよ。
俺の解釈ではよくないと言うより、それ以上歩数が上がっても意味がない(頭打ち状態)なんだが… 歩く速さが遅くないですか？
そんな速さじゃ歩く意味ないと思うんだけど… ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ >>150
奇跡の研究というやつだね。
だからおれは中強度の負荷で土日1万5千歩にしてる。疲労が溜まり過ぎないように、そして休日くらいは美味い酒の為に。 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 7月16日(日)～7月22日(土)
距離 53.2㎞
歩数 72937歩
時間 644分(10時間44分)
速さ 5㎞/h
梅雨が明けました。気候的には梅雨明け前とあまり変わりませ
ん。暑いので汗をかかないようゆっくり歩いています。熱中症
予防のため水分補給と日陰を選ぶことも気を付けています。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ ランニングだとキロ30秒くらい落としてもオンシーズンより心肺負荷高いよ
ウォーキングでもそういうのはあるんじゃないの？ 自分は12kmを120分で歩くというのを目安にしてます。ちなみに短足なので歩数は多いかと歩幅の平均値は83cm。これで体重が半年で15kg落ちた。現在55kg >>162
教えて下さり有り難うございます
本当にすごいですね！
毎日ですか？
どのくらいのペースでやってらっしゃいましたか？ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 7月23日(日)～7月29日(土)
距離 48.3㎞
歩数 66147歩
時間 587分(9時間47分)
速さ 4.9㎞/h
今回はやや涼しい日が何日かあって助かりました。ウォーキン
グを始めた頃は暑いので夏場は歩きませんでした。今は歩いて
いますが、やはり暑いのは苦手です。 この時期、通勤時に歩くなんて信じられない
会社に着いたら汗がだらだら流れてビショビショになるだろうと思うけど… 自分の場合は行きが電車で、帰りは7kmを1時間ぐらい歩いて帰ってる
電車使っても40分ぐらい掛かるから、通勤時間に＋20分でウォーキング出来るから効率がいいと思う 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 7月30日(日)～8月5日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64516歩
時間 562分(9時間22分)
速さ 5㎞/h
今週も涼しい日があって助かっています。涼しい日はあまり汗
をかかないので、やや速めに歩いています。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は1540.4㎞になります。
このペースを維持できればと思っています。
>>166
電車の接続待ちのようなことがない分、歩くことは効率はいいと
私も思います。思ったほど通勤時間は増えないです。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 8月6日(日)～8月12日(土)
距離 46.9㎞
歩数 64212歩
時間 566分(9時間26分)
速さ 5㎞/h
今週前半は暑かったですが後半は涼しく歩きやすい気候になり
ました。早くこのような気候が続く季節になって欲しいものです。 5km/hは老人の速度だな
6km/h以上は欲しいところ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 8月13日(日)～8月19日(土)
距離 21.5㎞
歩数 29397歩
時間 259分(4時間19分)
速さ 5㎞/h
涼しい日が続いて歩くには最適な気候でしたが、いつもの半分
ほどになってしまいました。足をケガしたためウォーキングを
何日か休んだからです。来週はがんばります。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 8月20日(日)～8月26日(土)
距離 48.4㎞
歩数 66351歩
時間 582分(9時間42分)
速さ 5㎞/h
暑さがぶり返してきました。早く涼しくなってほしいものです。
涼しくなれば近郊の低山にも行ってみたいと思っています。 俺は少々暑くても歩くのが大好き。
たくさん汗をかいて、歩いた後に水分補給。
そして冷水シャワーを浴びる。
とっても気持ちがいい。 >>182
馬鹿か？たくさん汗をかいたら気持ち悪いだろ 今回も歩きました。その日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上
歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 8月27日(日)～9月2日(土)
距離 39.5㎞
歩数 54143歩
時間 465分(7時間45分)
速さ 5.1㎞/h
急に涼しいと言うか寒いくらいの気候になって戸惑っています。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は1727㎞でした。 ウォーキングしてると、ジョギングしてる男性に胸すげー見られる
Fあるから目立つからか、ジョギングしてる女性は胸無い人が多いせいかわからんが本当にガン見される ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。その日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上
歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 9月3日(日)～9月9日(土)
距離 51.2㎞
歩数 70113歩
時間 605分(10時間5分)
速さ 5.1㎞/h
残暑なくこのまま秋になりそうです。歩いていても気持ちがい
いので歩数も伸びました。７万歩を越えたのは久しぶりです。 ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。その日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上
歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 9月10日(日)～9月16日(土)
距離 50.3㎞
歩数 68881歩
時間 589分(9時間49分)
速さ 5.1㎞/h
今週はちょっと暑い日がありましたが朝晩は涼しく、歩いてもあま
り汗はかきませんでした。涼しくなったのでこの土日に近郊の低山
に行こうとも思ったのですが、台風なのでやめました。 久しぶりに来てみた。
歩くホーガン、がんばっているなぁ。スレも賑わってるじゃないかw 新スレ立てたのでこっちにも遊びに来てね☆（ゝω・）v
「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 14リズム
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505627032/ ∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ 今回も歩きました。その日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上
歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 9月17日(日)～9月23日(土)
距離 45.1㎞
歩数 61761歩
時間 535分(8時間55分)
速さ 5.1㎞/h
台風が過ぎた後暑くなったことと台風以外の雨の日もあって一昨
日まではあまり歩けていませんでした。昨日２万歩歩いたのと今
日も歩いたことで、ようやくいつもと同じくらいになりました。 今回も歩きました。その日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上
歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 9月24日(日)～9月30日(土)
距離 46.7㎞
歩数 63917歩
時間 548分(9時間8分)
速さ 5.1㎞/h
晴れた日でも気温は３０度を超しませんでした。早足で歩いても汗を
かくことはなく、暑くも寒くもない今が一番いい季節かもしれません。
なお、今年になって今日までに歩いた距離は1929.2㎞になりました。
このペースを維持したいと思っています。 >>208
来月上旬には終わりですね
お疲れ様でした 今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月1日(日)～10月7日(土)
距離 48.7㎞
歩数 66644歩
時間 567分(9時間27分)
速さ 5.2㎞/h
このところずいぶん涼しくなって昨日は寒いくらいでした。でも
暑がりの私にとっては心地よく歩ける気候です。このまま秋が深
まってほしい。 今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月8日(日)～10月14日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64463歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
急に寒くなりました。歩くとどうしても汗をかくので、冷えて風
邪をひかないように注意しようと思っています。 スキープレーヤーの三浦雄一郎は
「ヘビーウォーキング」
というトレーニングをしている。
両足にそれぞれ5キロのパワーアンクルをつけ、リュックに最大で30キロの重りを入れ、
街中を毎日歩き回るトレーニング。
その結果、80でエベレスト登頂に成功。
しかも84歳の今も太ももは現役Jリーガー並みらしい。
テレビで担当医が言っていた。
これからはこのスレの住人もヘビーウォーキングをやろう。 パワーアンクルをつけると歩くとき必然的に足を上げて歩かないと
いけない。足を上げると膝から下がパワーアンクルの重さで引っ張られる。
その結果、膝関節が延ばされて、膝の痛み等が治るらしいぞ。
三浦雄一郎も膝の難病をこれで治したらしい。 今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月15日(日)～10月21日(土)
距離 45.8㎞
歩数 62800歩
時間 533分(8時間53分)
速さ 5.2㎞/h
今回は雨に降られた週で、晴れた日は一日だけでした。気温も低
くなり暖房が欲しいくらいです。その割には歩けたかなと思ってい
ます。 >>215
背中に重いものを背負うのは身長の伸びの妨げになるが、
足に重いものをつけるのはむしろ足を伸ばす上でメリット
がある。 >>218
それって成長期の話だよね？
それとも大人も…？ 公園歩いていると最近クモが多い
木と木の間は要注意 今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日 １万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月22日(日)～10月28日(土)
距離 41.6㎞
歩数 56970歩
時間 501分(8時間21分)
速さ 5㎞/h
台風が来たこともあって普段よりは歩けませんでした。土日に近
郊の低山を歩きたいと思っているのですが、このところずっと土
日は雨です。今日も雨です。 体重70kgの人間がウォーキングで100kcal消費したとする
翌日、10kgの荷物を背負って、昨日と同じ距離を同じペースで歩いたら
消費カロリーはどれくらいになるの？ 今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間10月29日(日)～11月4日(土)
距離66.2㎞
歩数90737歩
時間789分(13時間9分)
速さ5㎞/h
土曜日に近郊の低山を歩いたこともあり、歩数等が多くなりました。
久しぶりの天気がいい土日とあって、たくさんの人とすれ違い、た
くさんの人が山頂にいました。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は2132.9㎞となります。
2000㎞は越えましたが、まだまだ歩きます。 >>224
凄いな
俺の3倍あるいている
朝夕に分けて歩いているんですか？ 今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月5日(日)～11月11日(土)
距離 61.7㎞
歩数 84503歩
時間 730分(12時間10分)
速さ 5.1㎞/h
日曜日に家の周りを１万歩以上歩いたのと金曜日に２万歩歩いた
ことで歩数等が多めになりました。季節は秋から冬に変わろうと
していますが、私にとって歩くには快適な気候です。
>>225
朝夕で５０００歩ずつです。無理なく歩いているつもりです。
>>226
ご心配おかけしました。都合で書き込みが遅くなっただけです。
まだまだ歩きます。 >>227
年齢にもよるけど、最近の研究では高齢者は20分くらいが健康に良いと言われている
それ以上は心臓発作のリスクが上がるらしい
ALCが高齢者じゃないのなら大丈夫だが、ちょっと心配だ 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月12日(日)～11月18日(土)
距離 50.2㎞
歩数 68734歩
時間 592分(9時間52分)
速さ 5.1㎞/h
紅葉の季節ですがなかなか見に行けません。まもなく終わってし
まうのでちょっと焦っています。
>>228
若くはないですが高齢でもないので大丈夫です。 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月19日(日)～11月25日(土)
距離 47.7㎞
歩数 65281歩
時間 566分(9時間26分)
速さ 5.1㎞/h
だいぶ朝晩は冷えるようになりました。歩き始めはちょっと寒く
ても歩いているとすぐに寒くなくなります。暑がりの私には快適
な季節です。ウォ―キングシューズで歩いていますが、小石があ
るような道を歩く時は底が硬めのものを履いてます。 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月26日(日)～12月2日(土)
距離 48.1㎞
歩数 65885歩
時間 565分(9時間25分)
速さ 5.1㎞/h
１２月に入ってさすがに冷えてきましたが、暑がりの私にとって
はまだまだ快適です。
なお今年になって１１月までに歩いた距離は２３７４．６㎞にな
りました。残り一月がんばります。 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月3日(日)～12月9日(土)
距離 56.1㎞
歩数 76784歩
時間 687分(11時間27分)
速さ 4.9㎞/h
朝夕はだいぶ冷えるようになりましたが、天気のいい日が多かっ
たのでいつもより歩けました。スーパーではクリスマス用品と正
月用品が並んでます。いよいよそういう季節ですね。 >>233
自宅から歩いてるの？似たようなコースばかりで飽きない？
俺は少し自転車で移動して、適当なスーパーに停めて
そこからウォーキングしている
同じところを歩くのは飽きる 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月10日(日)～12月16日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64566歩
時間 552分(9時間12分)
速さ 5.1㎞/h
さすがに寒くなってきましたが、天気はいいので私にとって歩く
にはいい季節です。歩いていると温かくなってくるし。 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
SWJDJ9OCPS 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月17日(日)～12月23日(土)
距離 20.7㎞
歩数 28402歩
時間 255分(4時間15分)
速さ 4.9㎞/h
足をケガしてそれ以降ウォーキングはできなくなりました。だい
ぶ良くなったので、すぐにまたできるようになると思います。 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月24日(日)～12月28日(木)
距離 26.5㎞
歩数 36290歩
時間 327分(5時間27分)
速さ 4.9㎞/h
今回で今年の歩き納めです。今月歩いた距離は１６２㎞、今年歩
いた距離は２５３７㎞になります。年末年始は休んでまた来年か
ら歩きたいと思います。それでは皆さん良いお年を。 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 1月4日(木)～1月6日(土)
距離 12.3㎞
歩数 16821歩
時間 149分(2時間29分)
速さ 5㎞/h
あけましておめでとうございます。今回が今年の歩き始めです。
今年も歩きますのでよろしくお願いします。 少し遅れましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします… >>245
よろしくね(*´︶｀)ﾉ 三浦雄一郎のウオーキングだと筋トレと一緒にできそうだなｗ
興味あるが あの特注の靴っていくらするんだろ
リュックはペットボトル詰めればいいのか｡ 1日1万歩、いや、そんなに必要ないけど速歩は入れるべき・・・
いろんな意見があって本当のところがわからない
普通にどっかに働きに行っていて、朝の通勤、ホームを歩く、途中の乗換、
会社までの徒歩、昼食を外で、トイレ、社内徘徊、帰りに買い物で寄り道…
これだけでも1万数千歩は軽くいっちゃう
それでも運動不足は感じるし、歩行負荷を感じないから、鍛えてる感がない
じゃあといって、会社を退職した人たちが急にガクッといくのは、そういう
普通のこともしなくなるからだとしたら、1日の通勤ルーティーンが急に
地獄からありがたいものに思えてくる
いったい何歩をどれくらいの速さで歩けば成人病と理論上可能な限り無縁で
いられるのか？ >>248
1万歩って7kmくらいだろ
軽く1万歩いくって凄いね 自宅から駅までシャカシャカ歩いて15～20分
ホームでウロチョロ、座れそうなドアまで一直線
新橋乗換で通路テクテク歩いて地下鉄へ
最寄り駅から会社へ
お昼は外食で息抜きの徒歩
仕事帰りに本屋とか、プールでひと泳ぎ
仕事は座業だけど、立ち歩き多いし、トイレにも行くわけで…
これでポッケの万歩計15,000歩は普通に超えちゃうよ
でも、意識してないし、限界競歩の速歩じゃないから
健康度を上げる歩数はどれだけ％あるか疑わしい
自信を持って言えるのは、朝の通勤で駅まで歩くスピードは
有酸素してると思う じゃあ、15000歩(11km)くらいか
月24日として264km
年間3000kmだ
ALCより多いね
一体ALCの努力とは何だったのだろうか・・・ 今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 1月7日(日)～1月13日(土)
距離 39.8㎞
歩数 54487歩
時間 479分(7時間59分)
速さ 5㎞/h
かなり寒い日が続いています。マフラー手袋が欠かせません。
この時期寒いですが晴れの天気が多いので、雪が多い日本海側の
人には申し訳ないですが、私にとって歩きやすい季節です。 しっかりとスピード出して歩いてるとマフラーも手袋も鬱陶しいと思うのだけど
身体暖まるしね 厳冬だとヒートテックが手放せない
でも、ヒートテックの上下をまとって歩くと
汗が溜まって信号待ちで冷えて仕方ない
吸水性の良いヒートテックとか出ないかな うちは沿岸部だから-5℃くらいまでしか冷えないけど、外歩くならやっぱ手袋は欲しい 日本海側の寒い地域だけど最初のの5分も歩けば身体暖かくなるから寒い方がウォーキングしやすい 1キロ14分で歩くだけでも、Tシャツが汗でべちゃべちゃで
赤信号で止まってると、汗が冷えてかえってやばい
吸汗性の良い肌着じゃないと歩いてらんないね 汗かかないからヒートテック全然効かない
30分歩かないと温かくなってこない >>260
健康なんだね
自分は普段が運動不足だったから汗でどうしようもなくなる ベタベタした塩分の多い汗じゃなくてサラサラしたほとんど塩分含まない汗かく人が健康なんだって >>262
体内塩分濃度がドンドン上がっていきそう ベタベタ汗は身体に必要なミネラル分も排出してしまうので塩分などのミネラルと一緒に水分採らないと熱中症や脱水になりやすいと前にテレビでやってた 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩づつ歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 1月14日(日)～1月20日(土)
距離 51.2㎞
歩数 70126歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
概ね天気は良く、雨の日もありましたがウォーキングには支障なかった
ので歩数等多くなりました。２月になると暖かくはなりますが花粉が飛
び始めるので、私にとっては今の方が歩きやすいです。 喉乾いたのに気が付かなくて水分補給せずにパン食ってたりするからなあ >>260
同じユニクロのエクストラファインメリノセーターを素肌に着るといいよ
今なら在庫があれば安い色は1000円、高くても2000円程度で買える
汗をかかなくても暖かい、かいても汗冷えしない
毛糸の種類が細くて柔らかいから直接肌に当たってもチクチクしない
どうしても気になるなら裏返しに着るとさらに肌触りが良くなる（下着代わりなので見てくれは気にしない）
洗濯は洗濯ネットに入れて洗うことだけ守れば
普通にほかのものと洗っても、個人的には品質劣化は認められないからメンテに気を使う事もない ありがとう
これから探してきます
着いたらちょうど開店時間 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩づつ歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 1月21日(日)～1月27日(土)
距離 36㎞
歩数 49261歩
時間 426分(7時間6分)
速さ 5.1㎞/h
月曜から火曜にかけて降った雪が残り、かなり歩きにくい状況が続き
ました。歩数等あまり多くありません。歩くのをあきらめた日もあり
ます。雪国の人には笑われますね。 我々が雪国の人間を笑う筋合いが無いのと同様に、雪国の人間に笑われる筋合いも無い。 時間と歩数を記録取ったことあるけど、自分の足でそこそこしっかり歩くと、
30分で3000歩、つまり、1分100歩
市販の万歩計やGPSも持っているけど、1日5000歩だと、1日50分歩けばいい
ただ、いろいろと考えるところがあって、1日の数値を競ったところで意味はなく、
むしろ、じっとしている時間を減らしていこうと考えるようになってる ☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆ 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 1月28日(日)～2月3日(土)
距離 42.3㎞
歩数 57896歩
時間 503分(8時間23分)
速さ 5㎞/h
今回も雪が降りましたが、前回ほどではなかったので通常どおり歩けました。
なお、１月に歩いた距離は160.8kmになります。今月はもう少しペースを上
げたいのですが、花粉が飛び始めるので憂鬱です。 飲むヨーグルト
グミ
ヨーグルト
寿司 梅昆布茶 梅干し 都こんぶ
酢豚 スーラー湯麺 レモン 酢 レモンtea ポン酢
ラーメンに酢入れてくう
唾液増やす食べ物
酢やレモンは唾液増やすから健康的 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月4日(日)～2月10日(土)
距離 49.5㎞
歩数 67799歩
時間 580分(9時間40分)
速さ 5.1㎞/h
ちょっとペースが上がったでしょうか。天気の恵まれたこともあり、少
し足を延ばした日があります。ただ寒いです。特に朝は。しばらく歩け
ば温かくなってきますけど。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月11日(日)～2月17日(土)
距離 66.6㎞
歩数 91282歩
時間 818分(13時間38分)
速さ 4.9㎞/h
平日歩いたのに加えて土曜日に近郊の低山に行ったため、歩数等が多く
なりました。花粉が飛び始めたようです。そろそろ対策を考えないとい
けません。 暮れの早いうちから花粉飛んでるよね
今シーズンは11月の花粉(ブタ草終了？して、その後は種類知らず)がきつかった
今は鼻水が止まらない 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月18日(日)～2月24日(土)
距離 48.8㎞
歩数 66802歩
時間 586分(9時間46分)
速さ 5㎞/h
まだ寒いですが暖かい日もあるようになりました。春の始まりは花粉の
始まりでもあります。目薬買いました。 トイレあまりいかない、汗もかかない
パンとか食べるのに水いらないし、喉かわかない
水分補給しなきゃと準備するけど10kmで500mlペットなくならない 防犯ベルとか常備して歩いてる人います？
違う道行ってみようとか安直に進むと急に
人通りの少ない林？みたいな所に入ったりする
昼間でもドキリとする… キーホルダーにコンパクトなLEDライト（300ルーメン）をつけて持ち歩いてるよ
音も大事だが暗がりではライトの方が周りからは目立つし位置がすぐに判明するからね 百円ショップでキーホルダータイプの小さなホイッスル（笛）を買って
ウオーキング時に必ず持ち歩くものに付けとくのもいいよ けっこう大きな音が出る
ストラップにして首から下げるのでもいいけど、ちょっと審判の人みたくなる 防犯ベルいざというときに鳴らず、
どうでもいいときになり始めて捨てた。
ホイッスルいいね。
ついでに楽器ももって散歩しようかな。 ライトも必要ですよね！確かに何かあった時、音だけより場所がわかっていいですね
ホイッスルw防犯ベルの電池切れを考えて持っててもいいかも。自衛してますアピールにもなるかもですし。
取り合えず最近、キーホルダーみたいな防犯ベル見掛けたので、調達したいと思います。
ありがとうございました！ ホイッスルじゃ防犯にならないよ！
ブザーは鳴らした後に少し離れた場所に投げて、相手に壊させないってするのがベスト
ホイッスルじゃ息が吹けなきゃいけないから、走って逃げるにも不便だし、吹けない状態にされるだけかと…
首から下げるライトは便利だしオススメ
ても、変な人にここに人がいると知らせてるようなもんでもあるなーと思ってる 方向音痴でよく迷子になるけど明るいうちにどこかの駅にはつくのでライトはいらないかな
電気なしのトンネルはライト欲しくなるときあるけど
気がついたら見渡す限り田んぼとか、方向音痴は楽しい
今日もどこかの街を歩きます 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月25日(日)～3月3日(土)
距離 72.5㎞
歩数 99303歩
時間 888分(14時間48分)
速さ 4.9㎞/h
日曜日に長距離歩いたこともあって、もう少しで10万歩でした。
なお、今年になって２月までに歩いた距離は399.7㎞です。このペースを
続けたいですね。
明るく人通りの多い道を歩いているので危険は感じませんが、長距離を歩
く時は必ずトイレの場所を把握して出発します。そうしなかった時に非常
に危険な目に遭いました。 日が長くなったね そろそろ買い物がてら日暮れまで歩いてこようかな
ライトは持ってかなきゃだね 激寒と大量花粉被弾
外歩き厳禁
ウォーキングマシン欲しい ホムセンに六千くらいの手すり付きのウォーキングマシン？あったんで、乗ってみたら中々良かった 手すり付きのウォーキングマシン→ステッパーの勘違いでした。
ウォーキングマシンというと一般的にベルトついたやつだよね
エアロバイク持ってます。さっき動画見ながら30分やりました
でも自分はリズム運動が好きみたいで、やはり歩きたいな 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月4日(日)～3月10日(土)
距離 58.8㎞
歩数 80525歩
時間 696分(11時間36分)
速さ 5.1㎞/h
８万歩を越したのでよく歩けたと思います。ただ花粉には悩まされています。
早く時期が過ぎればいいですが、今月中は飛んでるでしょうね。 またホムセンで手すり付きのステッパーとウォーキングマシン試し乗りしてきた
ステッパーは良く見たら手すり、踏む部分が別売りで合計15000円位だった
ウォーキングマシンが思いの外、乗り心地良かったのでネットで安いのを買います
届くの楽しみ 連投スミマセン ウォーキングマシン届きました
型落ちの一万円のだったのでドキドキでしたが、ウォーキング程度なら十分な品でした
(最高時速六キロ)
これから秋までこいつと共に頑張ります。
花粉で苦しんでいる方にもお勧めです 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月11日(日)～3月17日(土)
距離 45.9㎞
歩数 62943歩
時間 555分(9時間15分)
速さ 5㎞/h
朝は寒いですが日中暖かい日が多くなりました。いよいよ春です。来週
は花見かな。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月18日(日)～3月24日(土)
距離 41.2㎞
歩数 56478歩
時間 488分(8時間8分)
速さ 5.1㎞/h
桜がだいぶ咲いて間もなく満開です。花粉の症状はかなり軽くなった
ので、そろそろスギ花粉は終わりかなと思っています。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月25日(日)～3月31日(土)
距離 63.1㎞
歩数 86407歩
時間 752分(12時間32分)
速さ 5㎞/h
日曜に近郊の低山へ行ったこともあり、いつもより多くなりました。
なお、今年になって３月までに歩いた距離は627.9kmになります。３月
なのに夏日の日があるくらい急に暖かかくなり、歩くにはいい気候にな
りました。これからもこのペースを続けたいと思います。 1日1万歩って言うけど、1万歩でわずか500kcalポッチ
デニッシュ・パンとか、バターがたっぷりの菓子やケーキを
消費するのに1時間40分も歩く必要を考えたら、健康になるには
食わないが一番だね 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月1日(日)～4月7日(土)
距離 49.6㎞
歩数 67892歩
時間 600分(10時間)
速さ 5㎞/h
桜はすっかり葉桜になりました。今年は見頃が短かった気がしますが、満
開の時に花見ができたので、よしとします。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月8日(日)～4月14日(土)
距離 65.8㎞
歩数 90145歩
時間 798分(13時間18分)
速さ 4.9㎞/h
日曜日に近郊の低山へ行ったので歩数等多くなりました。スギ花粉がほ
ぼ終わった今の時期が私にとって一番歩くのにいい季節です。もう少し
すると暑い日が多くなり、暑さが苦手な私にはだんだんつらい季節にな
っていきます。 すごいね、ALCさん。2005年か、2006年あたりから続けてない？
その頃romってたからびっくりした。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月15日(日)～4月21日(土)
距離 42.2㎞
歩数 57762歩
時間 502分(8時間22分)
速さ 5㎞/h
今回は平均的な数値になりました。それにしても暑くなく寒くなく湿度
もなく、歩くには最適な気候です。これ以上暑くならないで欲しい。 昨日テレビで1分間に180歩で10分歩くと痩せるとか言ってた。
アホかと思った。それ歩きじゃなくて軽いジョギングじゃん。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月22日(日)～4月28日(土)
距離 46.5㎞
歩数 63734歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.1㎞/h
今は歩いていてすごく気持ちがいいですね。ずっと歩いていたくなりま
す。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月29日(日)～5月5日(土)
距離 53.6㎞
歩数 73388歩
時間 664分(11時間4分)
速さ 4.8㎞/h
今回はちょっとがんばりました。ただ暑い日に汗をかかないようにゆっく
り歩いた時があったので、速さがいつもより遅くなりました。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は842kmになります。これから
は暑くなるので熱中症に気をつけながらこのペースを続けたいと思います 公園ウォークでキャップの下にタオルを挟んで
首の後ろを隠すように垂らしてたら駄目かな
なんかジョギングの人はありで、ウォーキングだとなしって感じがする
ネットで買ったキャップが大きすぎたのでサイズ調整も兼ねて すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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RF2DC 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月6日(日)～5月12日(土)
距離 39.1㎞
歩数 53586歩
時間 472分(7時間52分)
速さ 5㎞/h
今回土日はまったく歩かなかったため、いつもより少なくなりました。
やたら寒い日があったり暑い日があったりして、温度調節が難しい週でした。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月13日(日)～5月19日(土)
距離 43.4㎞
歩数 59480歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5㎞/h
５月とは思えない暑い日が続く週でした。暑さが苦手なのでこれからが思
いやられます。ただ、公園の木々の緑が深くなったり、軒先に植えてある
花がきれいに咲いているのを見ると、救われる気がします。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月20日(日)～5月26日(土)
距離 58㎞
歩数 79431歩
時間 720分(12時間)
速さ 4.8㎞/h
日曜日に近郊の低山へ行った関係で歩数等多くなりました。今回も暑い日
が多かったため、汗をかかないようにゆっくり歩きました。 すごいな、ずっと続いてるんだ
やっぱ健康に良かったり体や精神的に変化あったりすんのかな >>310
ねー、凄いよね
自分もその頃見てたからほんとびっくり
初志貫徹鋼の意思。20年続いて欲しい 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月27日(日)～6月2日(土)
距離 46.8㎞
歩数 64137歩
時間 566分(9時間26分)
速さ 5㎞/h
梅雨入り間近ということでいい天気ばかりではなかったですが、歩く時に
雨ということはありませんでした。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1065㎞になります。このペー
スを続けたいと思います。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月3日(日)～6月9日(土)
距離 43.8 ㎞
歩数 60019歩
時間 534分(8時間54分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨に入りました。それほど雨の影響は受けていませんが、あまり歩数等
は多くありません。ただ、暑かった気候がどうやら涼しくなりそうなので、
多少の雨なら歩こうと思っています。 >>321
私もALCさんの書き込みでモチベーションを上げてかれこれ10年歩いていますが体重が15キロ程減りました。歩くとストレス解消になりますよ 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月10日(日)～6月16日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65659歩
時間 554分(9時間14分)
速さ 5.2㎞/h
梅雨に入り、雨に降られることが多くなりました。でも暑かった気候が涼
しくなって私にとっては歩きやすくなってます。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月17日(日)～6月23日(土)
距離 39.9㎞
歩数 54693歩
時間 470分(7時間50分)
速さ 5.1㎞/h
今回はこのところではかなり少ない値になってしまいました。来週で６月
が終わり１年の半分が過ぎようとしています。次回は少しがんばろう。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月24日(日)～6月30日(土)
距離 45.8㎞
歩数 62781歩
時間 546分(9時間6分)
速さ 5㎞/h
前回よりがんばりましたが、梅雨が明けてしまって暑いです。熱中症には
厳重警戒なので、日陰を歩くことと水分を必ず補給することを実行してい
ます。
なお今年になって６月までに歩いた距離は1250.4㎞ になります。暑いです
がこのペースを維持したいと思います。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 50.6㎞
歩数 69252歩
時間 588分(9時間48分)
速さ 5.2㎞/h
週前半は暑く後半は涼しくはなりましたが雨模様で、歩くにはあまり適さ
ない週でした。その割には歩けたと思っています。今年後半の良いスター
トになったかなとも思います。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月8日(日)～7月14日(土)
距離 48.4㎞
歩数 66255歩
時間 563分(9時間23分)
速さ 5.2㎞/h
連日３０度超えの暑い週でした。早く涼しくなってほしいですが、まだ７
月ですから当分先ですね。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月15日(日)～7月21日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70525歩
時間 612分(10時間12分)
速さ 5㎞/h
連日最高３５度くらいになって暑いのによく歩いたと思います。久しぶりの
７万歩超えです。むろん熱中症には厳重警戒です。水分補給、日なたを避け
る、休憩するなどしています。でもやっぱり暑い。１日でいいから３０度以
下の日が欲しい。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月22日(日)～7月28日(土)
距離 44.6㎞
歩数 61053歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.1㎞/h
台風のせいなのかようやく涼しくなりました。歩いてもあまり汗をかきま
せん。西へ向かう変な台風ですが、過ぎ去った来週はまた暑くなるようで
す。涼しい日が一日でもあればだいぶ違うのですが。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
