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腱鞘炎パート11 [無断転載禁止]©2ch.net

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0791病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 12:06:20.65ID:W0om4fHG0
ポイフルってグミがコラーゲン豊富らしいな
0792病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 13:34:02.33ID:yKiUzb3j0
上腕二頭筋が痛み出した
力入ってるから筋肉痛なのかも
0793病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 13:37:30.35ID:TPBVvbfs0
ポイフルはジェリービーンズを日本人向けに改良したもの。ドナルドレーガン(米国元大統領)はジェリービーンズが大好物で、机の上に必ず置いてあったらしい。
0794病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 13:47:05.56ID:19VD3PZe0
ネットで見つけたんだが、試しにやったら体の痛みが本当に消えた。
騙されたと思ってやってみてくれ。

https://imgur.com/a/jc3hAhB
0795病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 15:07:47.82ID:TPBVvbfs0
シリカって成分が膠原線維に必須らしくてサプリだとけっこう高い。その代わりに「スギナ茶」安い...飲んでるよ。
0796病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 23:23:50.64ID:UXFHfGZe0
キーボードを１日中素早く打ちまくる仕事で指の腱鞘炎になって2ヶ月目から手を使わない別の職務に変更して今は3ヶ月が満了する。
試しに１日軽くキーボード操作すると夕方くらいから痛み出し一週間くらいは痛んで治らない。
ステロイド注射は打ちました。ながすぎ、治らないのか。。
0797病弱名無しさん
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2018/11/25(日) 00:48:20.88ID:bTEBjPJf0
>>796
realforceの30g荷重はどうですか？
結構腱鞘炎の人からは評判いいみたい
秋葉ヨドバシとかなら試し打ち出来る
値段はそこそこするけど、指の健康に比べたらカスみたいな値段
0798病弱名無しさん
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2018/11/25(日) 11:47:13.24ID:JfOo2eFE0
カスみたいな値段
0800病弱名無しさん
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2018/11/25(日) 11:58:00.55ID:6faAGoj90
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0801病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 10:01:27.22ID:ZEH9yxxi0
マシュマロ食ってたら爪がすごく硬くなったよw
0802病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 13:28:51.81ID:sDf2iqLc0
一日どのくらい食うん？
0803病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 17:53:04.84ID:3TQ566gm0
アイシングは本当に効果あるわ
処方されたロキソニン湿布なんかより劇的に効く
このスレもっと早く見れば良かった
0806病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 21:02:15.72ID:2eMuRJWa0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ､z=ﾆ三三ﾆヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ,,{｛彡ﾆ三ﾆ三ﾆミヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
　　　　　　　　　／ ￣｀Y ￣ ヽ　　　　 　　　　　　lﾐ{　　 ﾆ == 二 　 lﾐ|
　　　　　　　　/　 / 　　　　　　ヽ　　　　　　 　 　 {ﾐ|　, =､、　,.=-､　ljﾊ
　　　　　　　 ,i　/ // / i 　　i l　ヽ　　　　　　　　　{t!　ｨ･=　　r･=,　 !3l　腱鞘炎？
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　　　　　　　 |　|| i／　 ノ　ヽ､　| |　　　　　　　 　 　 Y {.┬=､__` j ﾊ￣"''─-、
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0807病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 22:22:47.52ID:XoKMplUL0
動かすと痛いという段階をとうに超えて頑固なばね指となってしまってるが
これまで何軒も医者、鍼灸、整骨と行って色々と診断されたよ

使いすぎ
上半身が硬くなって手に栄養があまり行ってない
血液の循環不良
リンパの循環不良
手の筋肉のバランスが悪くなっている

どれが正解なのやらわからんけど、その日の体調次第だったり手の筋トレやると一時的にばね指が軽くなったりもする
0808病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 22:33:10.57ID:Fq+49u1g0
>>807
腱鞘炎歴 どれ位ですか？
0809病弱名無しさん
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2018/11/29(木) 22:47:24.37ID:XoKMplUL0
>>808
12年くらいですかね。
痛かったのは1,2ヶ月ですぐにばね指になった。
0810病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 00:38:45.82ID:pDssH+qi0
冷やしたらいいの？本当か？
湿布より冷やしたらいいの？
0811病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 00:47:18.97ID:uUvxvaMJ0
湿布はスースーして冷えた気になるだけ
俺は保冷剤を一杯凍らせておいてガンガン患部に当ててる
0812病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 01:37:10.25ID:PnEgiv/y0
湿布は医者が儲けるため患者騙してるから
0813病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 03:05:34.60ID:uUvxvaMJ0
そう、湿布代は医者へのお布施みたいなもん
0814病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 16:27:58.79ID:SdXu0Yxc0
Amazonで手頃なサイズの保冷剤を10個買い、
冷凍室に入れている。
時間の許す限り、手首の熱を帯びている部分を冷やしてるよ。
医者に処方されたロキソニン湿布は全く効かなかったが、
アイシングは劇的に効果がある。

あと、首、肩、肩甲骨周り、腕の付け根一周、腕、
全てをほぐしまくっている。
0816病弱名無しさん
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2018/12/01(土) 16:21:23.73ID:tdX5cGDg0
高齢女性の話に限るのかもだけど更年期でエストロゲンが減ることでドゲルバンになるって書いてるのを見たけどホルモン補充で治すような治療はしないのだろうか？
0817病弱名無しさん
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2018/12/01(土) 19:14:40.50ID:gPwJRcyU0
ホルモンは怖いから辞めれ！
50代半ばの女性だけど、更年期障害もあって一応ホルモン治療(婦人科)かかってる
ピクノジェノール(フランス海岸松エキス)飲んでたんだけど切れたんで「プエラリアミリフィカ」っていう女性ホルモンのサプリ３倍飲んだら
医者の検査に引っかかって前癌段階まで行った。飲むの辞めて解毒したら再検査で数値が下がったけど
安易にホルモン弄ると超危険ってことです！
0818病弱名無しさん
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2018/12/01(土) 19:51:22.25ID:0ljNNNf40
>>816
エクオールのサプリメントで良くなった人もいるらしい。
日本人でエクオールを自分の体で作れる人は半数弱らしい。
エクオールのサプリメントやエクオールを作れる体質かどうかを検査するキットも売られている。
検査キットがそこそこいい値段だったので私は買ってないけど。
取り合えず大豆製品を毎日しっかり摂り、
体調が良くなればエクオールを作れる体じゃね？ってことで
毎日大豆製品をしっかり摂ることにするわ。

腱鞘炎になってからわかったことは、
体のコリが尋常じゃなかったこと。
マッサージ機やテニスボールを使ったセルフ指圧でほぐしてるけど、
追い付かないくらいコリが酷い。
ババアになったからだと思ってたけど、
更年期(エストロゲン減少)のせいかもと疑ってる。
0819病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 00:24:23.24ID:f+cp3ehC0
湿布貼るのはマジで寝る時だけでええで
アイシングが大事
初期の場合やけど
ちなみにアイシングは長くても30分、そこから手首が常温になるまで放置
だいたい20分ぐらいで常温になるからそこからまたアイシング
このローテーション
0820病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 01:55:03.92ID:37Arahck0
慢性化して手がずっとガチガチなんだけど
アイシングでもいいのかな？
0821病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 02:00:20.28ID:8fsT1A3J0
俺は慢性化した所は使って新たに急性にしてアイシングした。
慢性になってると患部がそれに慣れて平常運転してしまって治癒に鈍感になってるらしい。
0822病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 04:03:08.36ID:pWmtcMqo0
>>816
自分は手の指がほぼ全部ばね指の症状が出てたけど
試しに豆乳を毎日飲むようにしたら痛みがかなり軽減された。
飲む前は激痛で目が覚めることもあったけどそれもなくなってる
でも改善というわけではなさそう
ギシギシしてる機械に油を差してる感じなんかな
量は目分量だけど1日1回50〜100ccぐらい
0823病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 04:58:30.33ID:ZkxvNFer0
重労働で朝になると手がパンパンになって指が曲がらない
0824病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 08:44:03.49ID:f+cp3ehC0
>>823
一体何の仕事？
そんなに給料いいん？そこまでして続ける価値ある？
0825病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 09:35:24.98ID:ZkxvNFer0
>>824
建築、辞めると転職まで時間がかかってしまうから今はしょうがなく行ってる感じ、日当は安いよ、手に負担がかからない運送業に転職ってのも考えてる、ただトンネルが怖い
0826病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 11:25:00.33ID:xhlg0DM50
長時間のデスクワークとペン握りすぎで肘の腱鞘炎になって2ヶ月
腕全体ダルいし首まで凄く凝る
首の精密検査もした方がいいかな
0827病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 12:53:31.01ID:h8M/pd3h0
>>826
眼精疲労で肩凝り首凝りってのも関係してるかも、
ストレートネックってこともあるかも
自分がそうだから
0828病弱名無しさん
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2018/12/02(日) 13:00:37.11ID:2AcghXwJ0
>>825
『体幹』整えないと全く異業種の仕事しない限り、治らないと思うよ。老化ってのがあるから(人間の器官で真っ先に老化が進むのが手(手首まで)らしい。
ー自分がそうだからー
0830病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 00:02:48.38ID:oNRSftlz0
>>827
>>829
ありがとう
自分もストレートネックで肩凝りやすいから尚更かも
風呂入りながらほぐしてみます
0831病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 10:47:04.57ID:/AqJoi5a0
816です
レスありがとう
ホルモン効果はありそうだけど副作用が不安定で難しそうですね
豆乳で少しずつなら試せそう
体のストレッチとあわせてやってみます
ここのみんなの腱鞘炎が完治しますように！
0832病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 13:46:51.13ID:do0QtRcg0
>>831
プエラリアミリフィカはヨーロッパでは
医師の処方箋無いと買えないらしい
(危険)乳癌子宮癌のリスクあるから

おからパウダーって食品が良いんじゃないかと今注目中＝安ーい(^ ^)！
0833病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 16:55:45.01ID:1R/5x8my0
>>816
男がエストロゲンとるとおっぱいが大きくなるみたいだなw
0834病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 18:04:46.90ID:uDo30pkp0
整形外科行ってレントゲン写真とってもらったら、ただの炎症って言われた、軟骨もすり減ってないし骨にも異常ないとか
ほんとかなぁ、バキバキで痛くて握れないし曲げれないしカクカクなのに

痛み止めのロルカムと胃薬と塗り薬貰って来たけど、こんな痛み止めなんか飲みながら体を酷使してまで仕事やりたくない
0835病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 18:14:03.03ID:Rq1zOxbw0
>>834
自分もレントゲンctスキャンみたいなことやったけど
全然異常なかった
派遣辞めて4カ月だけど全然治らない
0836病弱名無しさん
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2018/12/03(月) 20:08:48.84ID:WRuB6+C80
仕事で慢性化したマウス腱鞘炎になったワイは
一年経って、症状がようやく気にならないレベルに改善したで
仕事も続けながらだから希望を持つんやで
アイシングとかは全くしてない。寝る時の固定だけ
0837病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 08:09:52.23ID:uHCfh5gu0
重度が個人で違うと思いますが整体ではどんな治療をされるんですか？
0838病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 09:12:53.60ID:Stq1Rap80
私は整体や整骨院は行かないわ

友人が腰痛で整骨院に行き、馬乗りになって指圧しまくられ悪化。
立てないほどに悪化して整形外科へ駆け込んだら、腰椎圧迫骨折だった。

母も近所の整骨院で背中を押しまくられて圧迫骨折した。
0839病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 09:23:15.82ID:SpQDWzzb0
>>838
自分がそれに似たような物
15年前40歳の時、骨格整体ブームで、新宿の整体に
チラシクーポン1000円使って「健保」で 受けたら
その今だにその後遺症で 腰痛が治らない。今も。。
「自分が馬鹿だったなぁ
0840病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 09:32:09.24ID:SpQDWzzb0
↑ 腱鞘炎で手がおかしいから、書き込み途中で間違いで送信ボタン押してしまった。(スマホ) スミマセン。
結論
医師免許持ってない人の医療行為は厳禁なので

整体院の治療には限界あり。きちんと、専門医と連携した治療院行って下さい。自分は、痛い社会勉強しました！
0841病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 16:20:48.48ID:Stq1Rap80
>>840
たいへんな目に遇いましたね。
お大事にしてくださいね。
0842病弱名無しさん
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2018/12/05(水) 20:01:28.81ID:pX1ckXzq0
834だけど、手が使えないから休んでて、このまま治らなかったら首切ってくれって言ったら辞められたら困る、治してくださいって言われた
もう少し頑張ってみようって思った
0843病弱名無しさん
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2018/12/07(金) 13:16:03.08ID:skvldRu+0
「熱さまシート」に冷凍室で冷やすバージョンのがあったので使ってみた。
「熱さまシートストロング」という商品。
凍っても柔らかく、粘着力もあるので、
熱を帯びた手首に貼り付け、ちょっとした家事程度なら付けたままできる。
保冷剤のように繰り返し使えないのが難点だけど、なかなか便利でした。
0844病弱名無しさん
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2018/12/07(金) 13:57:54.29ID:vsojRtB/0
>>843
外出中とかTPOに応じて使い分けるといいよね、でも粘着テープはかぶれの元になるから常用は注意して
0845病弱名無しさん
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2018/12/07(金) 15:02:27.37ID:il8S0x6P0
親指が死亡、冷やすって手首の表裏どちら？親指の表裏？親指から手首まで全部？
0846病弱名無しさん
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2018/12/07(金) 19:04:02.41ID:SvL5Jb8c0
大阪に住んでいます
評判のいい病院、クリニックがあれは教えてください
0848病弱名無しさん
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2018/12/08(土) 17:15:37.72ID:K/wKoUZC0
ロルカム全然効かないくせに副作用めっちゃ出て具合悪い
0849病弱名無しさん
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2018/12/08(土) 19:42:18.44ID:jXlqEMOY0
清掃の副業やり始めてから特に左手手首が腱鞘炎になった。手首を外向きに回すと痛い。
湿布で凌いでる。
不思議なのはそれほど負担かけて無いはずなのに痛いんだよなー
0851病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 00:04:49.53ID:oQMnATyl0
左手手首が腫れてるんだが？湿布も気休めでしかない

冷やすのがいいのか？
0853病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 00:19:55.18ID:xapAY+q30
ヒーターに当たりながらやるんだ、俺はさっき左右計1時間以上やったぞ
0855病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 00:37:30.13ID:oQMnATyl0
冷やすといいな。それほど酷使してないのに痛くなるのは弱すぎるな
0856病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 06:35:14.26ID:nKlvDk/Y0
炎症って言われてたけど手術になりそうだ、なんだやっぱりバネ指じゃねえか
0857病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 06:42:40.68ID:/TMorRfe0
両肘・両膝・両足首・左足の付け根と幅広く痛めててどうしたらいいのやら
左ひじが特にひどいのか、ずっと指がむくんでるような痺れてるような感覚がある
病院では炎症と痛みを抑える貼り薬と飲み薬（＋胃薬）処方されて
運動しても平気か聞いたらそれはやめとけと言われたけどその他については何も指導無し
マッサージってした方が良い？しないでとにかくなるべく動かさない方が良い？
あと動かさない場合って曲げた状態と伸ばした状態どっちがいいの？
0859病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 08:38:15.58ID:+bcKOboy0
骨はレントゲンで映るけど、腱は映らないから町医者じゃ塗り薬程度で終わりだよね
専門のところ早く行けば良かった
0860病弱名無しさん
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2018/12/12(水) 08:46:26.32ID:xxqcJSB+0
あくまでも自分の場合だけど。

傷めてて熱を帯びてるのは炎症だから、熱を帯びてる部分を冷やす。
湿布よりもアイシングの方が断然効果的。

そして、患部だけでなくその大元のコリや疲労を解消する。
自分の場合は手首の腱鞘炎だが、
腕も肩も首も背中もパンパンに凝ってたから、
それらの筋膜リリースを毎日やってる。
炎症部分は触らず冷やすのみ。

食事にもものすごく気を付けるようにした。
大豆食品、発酵食品、クエン酸、カルシウムを意識して毎日摂るように。
例えば、朝にきな粉ヨーグルトを食べる、
水にレモン果汁を落とす、
弁当のおかずにごまめを入れる、とか。

サプリではなく食事から取り込むようにし、
その他ビタミンや鉄分、マグネシウム、等々
一食ではなく一日の総合で取り入れるよう心がけてる。

アイシングと筋膜リリースだけやってた時は、
ほぐしてもほぐしても次の日には身体がガチガチのギシギシで、
患部の熱(炎症)も一向に引かなかったが
食事(栄養素)に気を付けだしたら数日で炎症が鎮まってきた。
0861病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 09:26:39.42ID:/TMorRfe0
待合室人いっぱいだし普段病院あまり行かないし
運動のこととか初心者？丸出しの質問したばかりだったから
なんか聞きにくかった…コミュ障だし
家に帰ってから、あれこれは？これは？？って疑問がいっぱい出てきたのもある
薬2週間分使って痛みひかなかったらまた来てくださいって言われて即行くのも気まずくて
整形外科＋スポーツリハビリ専門てとこ行ったんだけど

筋膜リリースてのはよくわからないから後で調べて
食べ物と冷やすのはやってみる
0863病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 10:38:40.18ID:xapAY+q30
鉄分はフライパンを鉄のやつ使うと自然に摂れるよ、あと南部鉄器のやかんでお湯沸かすとか
0864病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/13(木) 22:33:03.08ID:E+Ct6ROf0
冷やせって教えてくれた人ありがとう😊
だいぶマシになりました。
筋膜リリースってのは解らずじまいだけど。マッサージの事？
0865病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/14(金) 11:52:21.01ID:gIgLzdRe0
簡単に言うと、
萎縮や癒着を起こしている筋膜を解放することでコリが改善する。ってこと。

マッサージや指圧をすることで
張り付いていた筋膜が柔軟に動くようになって、血流が良くなりコリが改善する。

筋膜ローラーとかは買うなら安いのでいい。
安いもので十分役に立つし、別に買わなくてもいい。
自分はソフトボールの球を床に置いて、自分の体重を負荷にして指圧してる。

炎症を起こしている付近はノータッチで冷やすだけ。
腕、肩、首、背中、の凝ってるところをしっかりほぐす。

筋膜リリースの意味をわかりやすく書いてあるので貼るけど、
筋膜ローラーは買う必要はないよ。
http://www.triggerpoint.jp/about/index2.php
0866病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/14(金) 14:05:37.12ID:+ZPKO0aH0
指が動かしにくく腱鞘炎の診断されたが痛みはそれほど無いから軽傷ですよね？
0867病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 13:03:18.16ID:z8Yo4IBc0
貼るロキソニンみたいな肌色の湿布両手両足に貼ってるけど
めちゃくちゃスーってなって寒い
0868病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 17:38:35.88ID:ll74kwPT0
保冷剤を買ってきました
アイシングのやりかた知りたい

10分もあてたら凍傷にならない？
0869病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 18:27:41.63ID:nyU2cHB00
自分は30分以上当ててる
時間あるときはコタツに入りながら1時間以上もざら。
炎症で熱をもってるところはとにかく冷やすに限る。
0870病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 20:19:37.90ID:alW2TEkL0
>>868
溶けてくるから残念ながら凍傷にはなりません、心置きなく30分アイシング
0872病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/15(土) 21:26:31.70ID:eQK0M4FX0
とても痛い時左右の熱さの違いがある
ちなみにCRP3桁です
0873病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 00:21:17.62ID:yT2AAoD80
体を温めながらのアイシング最高。痛みが無くなる
0874病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 05:13:42.80ID:z+rWUb1m0
炎症起こしてるって言われて、基本温めた方がいいって言われたんだけどやぶ医者？
0876病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 16:09:14.36ID:BahHylkE0
医学的見地に基づいてしゃべってる医者か
5ちゃんにいる数人の意見か

ただ冷やすのと温めるのは真逆の行為というわけじゃなくてどっちでも効果がある場合もあるかと
0877病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 17:48:57.58ID:nGzOEVmv0
炎症起きて時間が経ってたら温めるて言われたけどどうなの？

朝起きた時ものすごく痛くて笑う
前日の酷使を恨むわ
0878病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 17:57:03.70ID:n1ZiYLb/0
炎症起きてる真っ最中なら冷やして炎症を抑えて
落ち着いたならあっためて血行を良くするのが良いっぽいけど
最終的にざっくり「やってみて自分の痛みが和らぐ方」が良いと聞いた
0879病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 18:55:52.16ID:BahHylkE0
温めるより保冷剤とかで冷やす方が刺激として強いから治療してる感があるかも
0880病弱名無しさん
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2018/12/16(日) 19:01:27.36ID:BahHylkE0
けど冬の朝にこわばるのは手先が冷えてるからって聞いたことあるから寝起きは温めてみるのもいいのでは
どちらかだけが正解ではなくてどちらの場合でもやらないよりはマシなのは確か
0881病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/16(日) 21:42:35.24ID:qGrVE/ed0
軽度の腱鞘炎もち。電気風呂に入浴したら手の甲のこわばりや痛みが消えて、かなり回復した。定期的に通えば病院にかからなくても大丈夫そう。あまりの効果にビックリ
0882病弱名無しさん
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2018/12/16(日) 23:29:36.28ID:CVKo3a8z0
この痛みが腱鞘炎なのか分からない。(*μ_μ)(*´ω｀*)
0883病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/17(月) 00:39:12.71ID:FFN5KQ370
もう治るなら手術でもいいやと思えてきた
0884病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/17(月) 00:47:57.90ID:zv1VNijY0
手袋を手にはめて中に小さな保冷剤を挟み込む方法だと楽に冷やせる
0886病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/17(月) 11:08:03.46ID:w3Ia4Xed0
作家さんやライターさんみたいに文字打つのが仕事の人って腱鞘炎になるリスクが激高なんだろうなー
0887病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/17(月) 17:30:34.04ID:it6s6Iqw0
テニス肘とジャンパー膝やっちゃったんだけど
なるべく足を動かさないように座ってると
脚がものすごく浮腫む＆立ったとき感覚が無くてカクカクする
やっぱ適度に動かした方が良い？（動かすと痛い）
むしろマッサージとかストレッチは積極的にやった方が良い？
予防のためのストレッチとかは見つかるんだけど
発症したあと加療中のことについてはどこにも書いてないよ〜
0888病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/17(月) 20:04:52.65ID:b6PXpq8D0
>>887
座ったままで出来る痛くない筋トレってのをnhkの夜8時半からやってる健康番組でやってた、
Hpに載ってるかも
何せ動かさないのは筋肉が痩せて膝に良くない
肘は、俺も手首共々痛めてるが、基本アイシングでどうにかなる
膝は分からん
0889病弱名無しさん
垢版 |
2018/12/18(火) 01:02:04.54ID:PKbX8wog0
>>888
NHK教育のチョイスかな？　大和田娘がエロカワ過ぎて内容が頭に入らない
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